晕车是比较常见的一种现象，在医学上称之为晕动病，是由于在坐车的过程中，震动或者是气味，而引起的身体不适现象，诱发晕车的原因是非常多的，很多原因都会引起患者，出现明显的晕车和身体不适症状，也可能会导致恶心呕吐的现象，那么一起了解一下晕车是什么原因？

 

一、超过前庭平衡系统耐受度　

 

人的内耳当中是有前庭器官的，这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激，能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的，当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。

 

二、睡眠不好、身体过于劳累

 

很多人过度消费自己的身体，导致过度疲劳，或者是有严重睡眠不足的情况，身体的适应力都会大幅度下降，从而导致晕车症状出现。

 

 

三、感冒

 

如果说之前已经感冒，那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭，导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适，免疫力下降，自然要比平时更容易出现晕车的状况。

 

四、空腹或者吃的太饱坐车

 

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了，空着肚子就去坐车了，这样很容易导致胃部反酸水，可能会引起低血糖，进而导致晕车症状出现。除了空腹之外，吃的太饱也是不行的，胃肠不适，这也会导致晕车。

 

五、环境过于密闭或汽油味

 

在特定的环境下，有些人平时可能并不晕车，但是如果所坐的交通工具，存在过于密闭，空气不流通，或者是长时间受一些特别的气味刺激，比较汽油，就是容易出现晕车症状。

 

六、不良的心理暗示

 

不良的心理暗示，总是觉得自己晕车，见到车就有恐惧的心理，这样也是容易出现晕车的。

 

 

划重点：怎样才能避免晕车

 

1.上车前半小时服用晕车药

 

常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。冬天记得带保温杯和热水，这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。

 

2.尽量靠前排坐

 

晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠，车头的震动、颠簸幅度会比较少，上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些，目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候，可以调整自己的呼吸，做深呼吸，可以缓解。

 

3.转移注意力

 

在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看，近处物体的快速移动会让人更容易头晕，也更容易引发晕车，可以多看看远处的风景，移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住，自己越稳定越不容易难受。

 

4.注意饮食

 

上车之前不要吃太饱，吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物，也要避免抽烟，这些都会让晕车的人容易恶心，注意饮食的清淡，并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话，是不可以吃东西喝水的。

 

5.闭目养神法

 

坐车时不要看手机，若感到不舒服的时候尽量平躺，不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺，放松身体，闭上眼睛休息一段时间，甚至时间充足的情况下可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻， 必要的时候可以开窗通风，减轻大脑关于嗅觉的不适。

 

6.外部刺激

 

上车时涂抹风油精、清凉油，这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，能够缓解恶心呕吐。

衰老是我们自然界的一个规律，是任何人都无法逾越的，但总有很多人找到一些办法来延缓衰老的速度。

 

随着经济的发展，越来越多的女性已经找到适合自己的习惯，从而来减慢衰老，做好保养自己，让自己在一个时间段长久保持着一个年轻的状态。

 

 

若想延缓衰老，其实是在肌肤最好的状态开始保养，就能让皮肤状态长久地定格在这个状态。

 

对于延缓衰老大多数的女性都会选择护肤品，当下的护肤品是越来越先进，但只是通过护肤品来保养肌肤是远远不够的。

 

因为衰老是一个整体，不仅肌肤，还有身体，还有身体内部的器官，都是一个系统的，如果只在意肌肤的话，后期身体出现疾病，还是会连带着肌肤变差。

 

所以说保养要做全套的，内部外部都要做好。

 

延缓衰老的行为习惯，人到中年，建议主动做好，或能让你更显年轻

 

1.坚持泡脚

 

 

经常地泡脚是一种非常养生的习惯，我们的脚底是含有非常多的穴位的。

 

经常泡脚是有利于缓解疲劳的，还可以带动身体细胞更新，加快血液的循环，还可以促进身体中寒气和湿气的排出，让皮肤变得更加干净透亮。

 

2.坚持运动

 

 

运动对于身体和肌肤有很多好处，首先运动是可以加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，带动细胞的活性，让皮肤保持着弹性。

 

同时还可以帮助身体增强抵抗力，减少生病的可能性，同时让肌肤保持着好的气色。

 

3.坚持喝水

 

 

水分的充足是利于肌肤饱满的，还可以改善肌肤粗糙干燥的问题，但要值得注意是，要减少一些饮料的摄入，饮料中含有的一些物质是不利于肌肤的保养。

 

除做好习惯之外，还需内部调理，常吃这2物，更易保养

 

1.胶原蛋白

 

 

胶原蛋白和弹性蛋白，能够充盈肌肤内部，弥补流失的营养物质，让皮肤变得更加紧致和饱满，从而改善肌肤松弛，抚平皱纹的出现。

 

2.银耳

 

 

它是属于一种微生物食物，含有的矿物质营养是非常多的，其营养价值都是可以媲美燕窝。

 

还含有的膳食纤维，氨基酸等物质能够促进肠胃的蠕动，排出来垃圾毒素，维持肌肤良好的状态，让肌肤有光泽，有气色，看着就很年轻漂亮。

相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

 

 

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

 

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

 

喜欢独处

 

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

 

 

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

 

坚持素食

 

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

 

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

 

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

 

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

 

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

 

多多思考，锻炼思维能力

 

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

 

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

 

保证充足的营养

 

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

 

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

据我国部分城市的调查结果，青光眼在人群中的发病率为0.22％～2.60％。青光眼有可能造成失明，因此要避免透因，做好预防工作。

 

 

一旦出现鼻根部发酸、眼胀或者出现视物模糊，花眼进展较快，看灯光出现红绿彩环以及头痛等症状，要及时去医院做详细检查，到早发现，早治疗。

 

1、青光眼检查时间

 

何时进行青光眼的全面检查，眼科学家建议：

 

青光眼检查应作为儿童、少年及成人的眼科检查的常规项目。

 

35岁和40岁时进行全面检查。

 

40岁后每隔2-3年检查一次。

 

60岁后每隔1-2年检查一次。

 

如果有前述的任何青光眼危险因素存在，35岁后每1-2年检查一次。

 

2、青光眼常规查项目

 

眼压：使用眼压计测量眼压，正常眼压的范田是12～22毫米汞柱。触感上，眼压升高时，用手指触按眼球感觉发硬。

眼底：使用眼底镜检查眼睛内部的视神经的形态和颜色。

 

3、小偏方—口服蜂蜜和甘油调治法

 

蜂蜜和甘油对治疗青光眼有明显的效果，因为两者属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，加快眼内水分的吸收，降低眼压，起到缓解症状和治疗作用。急性青光眼患者可1次口服蜂蜜或甘油100毫升；慢性病患者可每日3次口服，每次50毫升。

 

  

4、营养饮食攻略

 

① 减少以下食物的摄入

 

◆ 减少液体的摄入

 

因病人摄入过量水分，会使血液稀释，渗透压降低，导致房水增加，引起眼压明显升高。但应保证人体的正常需要量，适当减少水、汤、饮料等的摄入。

 

◆ 禁止辛辣刺激的食物

 

这类食物可使血液循环加快，促使睫状体分泌更多的房水，使眼压升高，如咖啡、浓茶、酒，葱、韭菜、蒜、辣椒等。

 

② 增加以下食物的摄入

 

◆ 清热利水的食物

 

青光眼的主要特征是房水循环不畅，造成眼内压过高，应常吃清热利水型食物，可降低眼内压。绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、金针菜等，都具有吸收水分、协助水分排出的功效。

 

「丝瓜汤」

 

【用料】丝瓜2个，盐少量，花生油、小葱各适量。

 

【制作】将丝瓜去皮切成片，待锅内花生油烧至八分热时，放少量盐入，再加少量水，入锅中煮沸，然后把丝瓜放进煮热，将汤盛碗中，撒上点小葱粒即可食用

 

【功效】清热利水。

 

◆ 平缓情绪的食物

 

研究发现，青光眼的发病与精神因素有关，重大的精神刺激、激动、失眠和过度疲劳等易引起神经的过度紧张；神经系统的调节功能失调，交感神经兴奋，心跳加快，血液循环加速，睫状体分泌更多的房水，眼内压升高。

 

麦芽具有养心安神的作用，可使人体气血津液通畅。另外，青光眼晚期，视神经受到损害，会引起严重的视力障碍，麦芽含有维生素E、维生素B1、维生素B12，可以保护视神经。

 

5、生活营养5个攻略

 

① 保持清洁并远离刺激

 

女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性类型和经常更换种类。甚至一些青光眼患者因用药感到眼睛瘙痒或者视物模糊时，也应避免揉擦眼睛。如果您已做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼睛。

 

② 经常运动

 

青光眼患者最好不要做太剧烈的运动，但要适当做慢跑、爬山、瑜伽等运动。同时应避免体重过重。

 

③ 减小心理压力

 

工作时间过长，眼睛疲劳，心理压力过大，都会引起眼部不适。娱乐和放松对于青光眼的治疗和预防都有好处。

 

④ 避开“暗”环境

 

在黑暗的环境中瞳孔散大，会影响房水的循环，所以青光眼患者不应在光线过暗的室内居住，不要长时间看电视及电影、夜间散步或在室外照明不足的地方纳凉，尽量减少戴深色遮光眼镜外出活动等。

 

⑤ 减少在电脑前的时间

 

研究发现，那些长时间使用电脑、每天在显示屏前工作8个小时以上的人，患青光眼的概率是少量或适度使用电脑的人的两倍。

 

6、护理攻略

 

① 青光眼对眼部造成的任何组织损伤都是不可逆转的，所以当眼压升高到引起视功能损害时，就应该开始降眼压治疗了。

 

② 青光眼一般多为双眼发病，因此一只眼被诊断为青光眼时，应高度警惕，尽早检査另一只眼。

 

③ 青光眼与遗传因素有关，发现自己患有青光眼时，要提醒每一位家庭成员都应去做检查，而且要做定期检査。

 

④ 在药物治疗青光眼时应遵照医生的嘱咐，有规律地用药。

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生活中，虽然很多朋友平时把生活过得非常精致，每天往脸上左一层右一层地涂抹护肤品，但是也不乏有人从来不保养。对于不爱保养的人来说，可能衰老的速度要比重视保养的朋友快一些。

 

 

如果把人比作花的话，那么保养就是水分，只有及时灌溉，才能让皮肤保持光泽和生机，如果平时不注意打理的话，皮肤自然更容易老化。不过，如果能养成一些良好的习惯，或许能够挽回局面。

 

牢记“3个不”，或许不用保养也能维持年轻

 

饭后不久坐

 

不知道大家吃完饭最爱做的事情是什么？相信很多人最喜欢往沙发上一坐，甚至直接躺下，其实这种行为可能会加速你的衰老。因为刚吃完饭以后，肠胃需要充足的时间来消化和吸收这些食物，如果久坐的话，就会影响肠胃的蠕动速度，从而导致消化不良、腹胀等症状。

更重要的是，饭后久坐很容易长胖。因为脂肪如果没有及时消耗和代谢出去的话，就会囤积在我们体内，久而久之，那些“水桶腰”、“小肚子”就长出来了。如果你发现自己的臀围、腰围越来越大的话，或许应该考虑一下避免久坐了。

 

不吃重油重盐的食物

 

中国人向来爱吃重口味的食物，辣子鸡丁、油条、红烧肉、炸鸡等，个个都是重油、重盐的代表。虽然这些食物吃起来让人欲罢不能，也非常符合中国人的口味，很多人也吃了几十年了。但是习惯并不代表正确，如果一直吃下去的话，或许不仅会长一身肉，还会诱发各种疾病。

我们每天应该摄入多少油脂和盐分，都是有相对应的标准的，如果经常吃重油重盐的食物，不仅会给消化系统带来负担，还会影响肝脏的排毒和代谢功能，以及肾脏的健康。而这些器官的超负荷工作，也是它们加速老化的原因。

 

 

不爱生气

 

有些人生活中就是一个暴脾气，动不动就会因为一些鸡毛蒜皮的小事生气，其实情绪对一个人的外表和内在都有一定的影响。经常生气首先伤害的就是肝脏和肺脏的健康，影响肝脏的排毒工作，导致毒素淤积在体内，在皮肤上形成色斑和皱纹。

除此以外，生气还会让我们的脸部长出“凶相”，眉间出现“川”子纹路，这些因为生气时形成的沟壑、纹路，会让脸部肌肉形成记忆，即使没有生气的时候，也会若隐若现，让人看起来更加苍老。

 

不想老得快，谨记1句话准没错

 

体重不超标，脾气别暴躁

 

一个人体重如果在标准范围内，患各种疾病的风险也会明显降低，因为肥胖不仅让人看起来更显老，还会诱发高血糖、高血脂、高血压、脑梗甚至其他疾病。所以保持健康的体重，可以让我们的身体老得慢一点。

保持良好的心态，减少生气的频率，平时少发火，对每个人来说都是一门必修课。脾气火爆的人，往往更容易生病，面相看起来也更衰老。学会调节自己的情绪，也能让自己活得更加轻松。

 

衰老虽然无法避免，但是想完全不保养还能老得慢的话，希望你能谨记以上几点，或许可以延缓衰老。

很多人认为，有些老人在平时啰嗦或者容易健忘，是正常的人体衰老现象。但需要注意的是——痴呆并不一定与年龄紧密相关，也可能会提前，而有些人群相对而言容易成为病患，要多留意。

 

空巢老人

 

大部分老年痴呆还是发生在老年人身上的，因为老年人退休之后，生活比较清闲，没有了繁忙的工作，反而会无事可做。并子女大多忙于工作，很少待在家里陪伴老人，对老人的照顾逐渐减少，或者是有些老人本身就沉默寡言，不喜欢跟别人说话，这些都会使老人慢慢变得孤独，很容易出现情绪低落，抑郁的情况。

 

并且精神状态会越来越差，导致思维迟钝，进而患病。

 

 

心脑血管病状

 

对于三高患者来说，容易患心血管疾病，稍不注意，会影响血液输送至大脑，影响大脑的正常工作，使大量的神经细胞衰弱，进而会加快老年痴呆的出现。

 

所以，三高人群在平时要注意身体的护理，多加注意身体的变化，如果有不舒服，要及时采取治疗，尽量不要耽误，否则会造成严重的后果。

 

单身的人

 

单身的人也容易患老年痴呆，这里多指没有结婚的人群，这些人在日常生活中沟通交流的机会相对较少，参加的社交活动也较少，孤独感比较强，会使精神状态不佳，所以与有伴侣的人相比，单身的人更容易患老年痴呆。

肥胖的人

 

因为平时不注意食物的摄入，经常食用油腻，高热量的食物，很容易使人发胖，过于肥胖会导致血脂，血糖升高，使血液变得粘稠，很容易引发高血脂，高血糖等疾病，在日后很容易患上老年痴呆。

 

所以，要尽量控制自己的体重，避免过于肥胖，危害身体健康。

 

烟酒伴身的人

 

抽烟喝酒损害我们的肝脏系统，影响身体健康，因为我们的身体是一些整体，肝脏的损伤会影响到大脑的正常运转；烟中的有害物质会堆积在体内，长期下去会使我们的大脑供血出现异常，加快大脑的退化。

 

 

脑部有损伤的人

 

如果你曾经出过车祸，头部受过伤，或者是患过脑部疾病，这些都会使疾病出现机率增大。

 

可是在生活中，又要怎样预防呢？

 

多咀嚼，活动牙齿

 

多吃一些坚果或者多咀嚼，因为大脑信息都储存在海马细胞里，随着年龄的加大，细胞的功能会下降，如果平时多咀嚼，会使这些细胞变多，有利于记忆的储存，使记忆力提高，能更好的预防老年痴呆。

  
多动脑

 

在平时要多做一些健脑的活动，经常动脑，会使大脑更加灵活，头脑更加清醒，可以减缓大脑的退化。比如可以做一些数学题，多和朋友交流读书心得，也可以养成写日记的习惯，记录每天的日常等，这些都可以锻炼人们的思考能力，增加脑活量。

 

多交流

 

老人们在平时要多参加社交活动，多与其他人交流，和家人聊天，一起分享高兴的事情，情绪低落时要及时向家人朋友倾诉，宣泄不良情绪。多结伴出去旅行，一起下棋，唱戏等，可以增加生活的乐趣，使心情更舒畅，能降低老年痴呆出现的风险。

老年痴呆对身体的伤害很大，要注意多运动，多交流，家人们也要多关注老人的情况，多陪伴老人，使老人的身心更健康。

健康长寿一直都是我们所追求的。但是长寿是由什么决定的呢？在这里我可以回答您，长寿是由多种因素决定的。现在很多好的习惯都可以达到延年益寿的效果！

 

 

那到底哪些习惯可以延长我们的寿命呢？

 

 

（1） 笑出声

 

笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。正所谓"笑一笑，十年少"所以长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

  

（2） 户外活动

 

有学者研究发现，经常接触自然界的人，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。

 

（3） 早餐常吃谷物

 

早餐要多吃没有经过精加工的稻米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、黑麦、高粱和荞麦等谷物。早晨吃一份富合膳食纤维的谷物食品，可使血糖在一整天内保持平稳的状态，并可降低患糖尿病的几率、延缓机体老化的速度。

 

（4） 常听音乐

 

「音乐」可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，，经常的接触、律动会对人体的、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康

 

（5）练太极

 

太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。

 

（6） 生活规律，不熬夜

 

常言道「每天睡得好，八十不显老」，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。其实长寿并不难，只是需要坚持良好的生活习惯，保持愉悦的心情罢了。

  

综上所述，长寿我们只能「尽人事听天命」。坚持着几个习惯，必定能为长寿多点胜算。不熬夜真的可以延年益寿，但排在第一位的竟是笑声，一个人性格好，心情好，经常笑出声来才是长寿的秘方！

希望各位知友都能好好生活，健康长寿，福如东海，寿比南山！

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到底什么是阳气？

 

《黄帝内经·素问》里对阳气做了这样的描述：“阳者卫外而为固也”。就是说我们的身体有足够的能力能抵御外邪的侵袭，而这种能力就是阳气。

 

中医自古以来就讲究阴阳平衡，阴就是指本体，而阳则代表了我们的能量，随着年龄的不断增长，我们体内的阳气会不断的衰减，而一旦阳气损耗殆尽，我们的寿命就会终止。

 

 

那么，阳气不足究竟有多害怕？

 

很多人平时总感觉身体不舒服，但去医院做检查，检查结果却显示并没有什么问题，而你不舒服的症状依然会存在，尤其现在的年轻人，存在这种现象的大有人在。

 

比如：经常感觉到乏困无力、哈欠连连，甚至很多年轻人年纪轻轻就得了高血压、痛风、糖尿病等慢性疾病，其实如果细究其中的缘由，跟我们身体的阳气损耗关系非常大。

 

此外，临床上还发现，现在年轻人得增生、结节、肿瘤、癌症等疾病的也越来越多，而这些疾病的“罪魁祸首”也与阳气脱不了干系。

 

 

那么，你还在肆无忌惮的透支身体吗？而要想找到原因，我们可以从日常的生活方式去着手，好好反思一下，我们到底做了哪些事，导致阳气在不知不觉中溜走了呢？

 

最耗阳气的4件事，再不戒掉就晚了！

 

1、子时依然熬夜不睡觉

 

子时也就是晚上的11:00到凌晨1点，这个时间段，是我们身体的肝经当令，阳气开始逐渐升发，但此时，我们身体内的阳气还非常微弱，而要想让阳气旺盛，此时最好进入睡眠。

 

但我们很多人此时的夜生活才刚刚开始，要么加班工作，要么在外暴饮暴食，或者抱着手机刷资讯，就会因为熬夜错过这个时间的睡眠，而使得肝胆无法得到充足的休息，进而出现各种身体问题。

 

 

2、经常吃辛辣、刺激的食物

 

中医针对养护阳气，有这样的说法“春夏养阳”，是因为在这2个季节，我们身体的阳气是往外、往上生发的，可以通过饮食、运动等方法，达到提升阳气的效果。

 

但到了冬季，阳气已经藏于体内，就像树叶落了一样，就要顺应它的特别，别轻易动它，而如果这个季节经常食辛辣的食物，反而容易导致身体上火，并导致阳气被损耗。

 

3、经常乱吃药物

 

很多人总觉得自己身体发虚，就喜欢动不动买点什么补品，以此来帮助滋补，但俗话说，是药三分毒毒，盲目乱吃药，不仅起不到滋补的效果，甚至反而会损耗我们的阳气。

 

再者，现在很多药物的属性都是苦寒的，经常吃对胃的伤害也非常大，从而导致消化功能受损，使得阳气也不断被损耗。

 

 

4、房事没有节制

 

我们中医认为：肾主藏精，而如果性生活不加节制，就会导致体内肾精被提前用完，有很多人在第二天的时候还腰酸背痛，双腿无力，其实就是肾精亏损的表现。

 

而中医也一再强调，肾精对于阳气非常重要，房事过度，导致肾精过度损耗，而肾气亏虚又使得体内阳气无法被固摄。我们清心寡欲一点，不也是健康长寿之道吗？

 

从现在开始，从此刻开始，就改掉这些损耗阳气的坏习惯吧，只要将我们体内的阳气保护好了，才会使得女性更美丽，男性更强壮，而也能帮助老人更长寿。

　　

　　失眠是指各种原因引起的睡眠不足，大部分人的睡眠质量差不是器质性原因造成，就是由工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁的状态造成，因此，常出现失眠多梦、记忆力减退症状，失眠是一种症状，而不是一种疾病，天天失眠怎么办？

　　

　　

　　天天失眠怎么办五招方法告诉你

　　（1）自我调节。天天失眠的人，在该放松的时候，反而更加紧张，每次睡前都不能好好地放松，所以，失眠的人要学会自我调节，当自己在不睡觉的时候，尽量将自己处于放松的状态，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　（2）书本电影助眠法。天天失眠的人应该备好几本自己觉得枯燥的书或缓慢且情节单调乏味的电影，当你睡不着的时候，这些东西局可以派上用场了，看着看着你就会感到疲倦，因此有了睡意。

　　（3）适量运动。适量的运动锻练可以很好地减轻天天出现失眠的人的情况，有助于恢复健康睡眠。

　　（4）心理治疗。天天失眠的人应该积极寻找造成失眠的心理原因，用心理学的方法对自己进行疏导，消除心理障碍，提高心理适应能力，重建心理平衡。睡前避免进行兴奋性的活动，避免茶、咖啡和酒、避免受到强的刺激，避免思虑过多。

　　（5）裸体睡觉益处多。天天失眠的人可以尝试裸睡，因为裸睡让人有种无拘无束的自由快感，促进人体血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。使德躯体舒展舒适，有益于身体健康。

　　

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

随着年龄的增长，老花眼成为许多中老年人常见的视力问题。传统上，老花眼主要通过佩戴眼镜进行矫正，以恢复近距离视物清晰度。然而，随着医疗技术的不断发展，激光手术等现代治疗手段为老花眼患者带来了新的希望。

激光手术是治疗老花眼的一种常见方法，其原理与近视激光手术类似。手术过程中，医生会使用激光精确切割角膜基质，调整屈光度，并利用视差改善老花眼症状。通过手术，可以将原本用于近距离视力的调节力转移到观察远处物体上，从而减轻老花眼带来的困扰。

然而，激光手术并非适合所有老花眼患者。手术前，患者需经过详细的眼科检查，评估手术风险和适用性。此外，术后恢复期间，患者可能会出现短暂的不适感，如眼睛干涩、异物感等。因此，选择手术治疗老花眼时，患者应谨慎考虑，并与医生充分沟通。

除了手术治疗，老花眼患者还可以通过以下方法改善视力：

• 佩戴老花镜：老花镜是矫正老花眼最传统、最安全的方法，适合大多数患者。
• 隐形眼镜：隐形眼镜可以提供更舒适的佩戴体验，适合不喜欢佩戴眼镜的患者。
• 药物治疗：某些药物可以帮助改善老花眼症状，但需在医生指导下使用。

此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、避免长时间用眼等，也有助于延缓老花眼的发展。

在日常生活中，老花眼患者可以适当增加富含维生素A、维生素B、维生素C等营养素的食物摄入，如动物肝脏、胡萝卜、羊奶、牛奶、扁豆、花生、鸡蛋、瘦肉、猕猴桃、沙棘、山楂、酸枣、菠菜等，以保护视力。

随着全球人口老龄化趋势的加剧，老花眼这一常见的视力问题越来越受到人们的关注。老花眼，又称老视，是随着年龄增长而出现的一种正常的视力退行性改变，表现为看不清近距离的物体。为了解决这一问题，眼科医学界不断探索新的治疗方法。

传统上，老花眼的治疗主要依靠佩戴老花眼镜。然而，对于一些对眼镜依赖性较强的人来说，长时间佩戴老花眼镜不仅影响美观，还会增加生活的不便。因此，寻求一种更加便捷、有效的治疗方法成为当务之急。

近年来，飞秒激光技术在我国眼科领域的应用日益广泛。飞秒激光老花眼矫正手术，作为一种新型的微创手术，因其安全、有效、恢复快等优点，逐渐成为老花眼患者的首选。

飞秒激光老花眼矫正手术，是通过飞秒激光在角膜上制作精确的切割，改变角膜的形状，从而改善患者的近距离视力。与传统激光手术相比，飞秒激光手术具有更高的精确度和安全性，术后恢复时间更短，患者舒适度更高。

除了飞秒激光手术，还有一些其他的治疗方法可以缓解老花眼症状，如药物治疗、角膜塑形镜等。药物治疗主要是通过使用人工泪液或抗炎药物来缓解眼部不适；角膜塑形镜则是一种特殊的硬性透气隐形眼镜，通过夜间佩戴，暂时性地改变角膜形状，从而改善白天的视力。

总之，老花眼是一种常见的视力问题，但并非无法解决。通过选择合适的治疗方法，老花眼患者可以重获清晰视力，提高生活质量。

随着年龄的增长，许多老年人会遭遇视力下降的问题，这被称为老年性眼花。这种现象与多种因素有关，其中最常见的是老年性白内障。

老年性白内障是指晶状体逐渐发生混浊，导致光线无法正常进入眼睛，从而影响视力。随着年龄的增长，晶状体的透明度和折射力会逐渐下降，使得老年人看东西变得模糊不清。

除了白内障，老花眼也是老年人常见的视力问题之一。老花眼是由于晶状体、角膜或整个屈光系统退化，导致视力调节能力减弱。这种退化与年龄有关，因此被称为老花眼。

针对老年性白内障，目前最有效的治疗方法是白内障摘除联合人工晶状体植入术。这种手术可以恢复视力，让老年人重新看清世界。

对于老花眼，可以通过戴老花眼镜或进行屈光手术来矫正。老花眼镜可以帮助老年人看清近距离的物体，而屈光手术则可以改善视力，减少对眼镜的依赖。

除了手术治疗，老年人还可以通过一些日常保养来延缓视力下降。例如，经常眨眼和转动眼睛可以刺激眼部肌肉，延缓衰老。此外，定期进行眼部检查，及时发现问题并采取措施，也是保护视力的关键。

总之，老年人眼花是一个常见的问题，需要引起重视。通过了解原因、采取预防和治疗措施，老年人可以保持良好的视力，享受美好的生活。

近视眼和老花眼是常见的视力问题，它们不仅影响着我们的生活质量，还可能带来一系列并发症。预防近视眼和老花眼的关键在于养成良好的用眼习惯和注意眼部保养。

近视眼是由于眼球前后径过长或角膜过度弯曲等原因导致的视力问题。为了预防近视眼，我们需要做到以下几点：

1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，特别是长时间盯着电脑、手机等电子产品屏幕，每隔一段时间应适当休息。

2. 保持正确的坐姿：看书、写字时应保持正确的坐姿，避免眼睛过度疲劳。

3. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。

4. 佩戴合适的眼镜：如果已经患有近视眼，应及时佩戴合适的眼镜，避免视力进一步下降。

5. 做眼保健操：定期做眼保健操，缓解眼部疲劳，保护视力。

老花眼是一种生理现象，随着年龄的增长，晶状体会逐渐变硬，弹性降低，导致眼调节功能下降。为了预防老花眼，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度用眼，保持眼部肌肉的弹性。

2. 做眼部运动：定期进行眼部运动，如眼球转动、远近交替看等，增强眼部肌肉的力量。

3. 饮食调整：多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、坚果等，保护视力。

4. 补充叶黄素：叶黄素是一种抗氧化物质，可以保护视网膜，预防视力下降。

5. 定期检查视力：及时发现视力问题，并采取相应措施。

总之，预防近视眼和老花眼需要我们从生活习惯、饮食、眼部运动等方面入手，养成良好的用眼习惯，关注眼部健康。

老花眼，又称为老视，是随着年龄增长而出现的一种视力问题。它主要影响中老年人群，给他们的生活带来诸多不便。那么，老花眼是如何形成的呢？本文将从发病机制、影响因素等方面进行详细解析。

首先，老花眼的发病机制与眼睛的调节能力密切相关。随着年龄的增长，眼睛的调节能力逐渐下降，导致看近物时出现模糊。具体来说，随着年龄的增长，眼睛的晶状体会逐渐硬化，调节力也随之减弱。当调节力下降到一定程度时，就会出现老花眼症状。

此外，老花眼的发病还受到以下因素的影响：

• 遗传因素：家族中有老花眼病史的人更容易患上老花眼。
• 屈光状态：远视眼、近视眼等屈光不正的人更容易出现老花眼。
• 生活习惯：长时间近距离用眼、阅读姿势不正确等都会加重老花眼症状。
• 照明条件：在昏暗的环境下阅读会增加老花眼症状。

对于老花眼的治疗，目前主要采用以下方法：

• 佩戴老花镜：通过佩戴老花镜来矫正视力。
• 屈光手术：如激光矫正手术等，可改善视力。
• 药物治疗：目前尚无特效药物可以治疗老花眼。

为了预防和延缓老花眼的发生，我们可以采取以下措施：

• 养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。
• 保持良好的阅读姿势，避免眼睛过度疲劳。
• 保持良好的照明条件，避免在昏暗的环境下阅读。
• 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

总之，老花眼是一种常见的视力问题，了解其发病机制和影响因素，有助于我们预防和延缓其发生。同时，通过采取有效的治疗方法，可以改善老花眼症状，提高生活质量。

随着人口老龄化加剧，老花眼（老视）患者越来越多。老花眼是一种常见的视力问题，主要表现为阅读、看近处物体时出现模糊、疲劳等症状。为了有效治疗老花眼，以下注意事项需牢记。

一、了解老花眼成因

老花眼是眼睛调节能力下降的一种表现，随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，导致眼睛调节能力下降，看近处物体时出现模糊。此外，长时间近距离用眼、眼睛干涩、视力疲劳等因素也可能导致老花眼。

二、选择合适的矫正方法

1. 老花眼镜：目前矫正老花眼最常用的方法是佩戴老花眼镜。选择老花眼镜时，要了解自己的工作习惯和阅读距离，选择合适的度数和镜片类型。此外，要注意眼镜的舒适度和美观度。

2. 双焦点眼镜：双焦点眼镜结合了远视和近视的矫正功能，适合需要同时看远看近的人群。

3. 渐进多焦点眼镜：渐进多焦点眼镜可以避免像跳现象，适合各种活动场景，是目前较为理想的矫正方式。

三、日常保养

1. 避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要让眼睛休息。

2. 保持良好的用眼卫生，避免眼睛干涩。

3. 注意用眼姿势，保持正确的坐姿。

4. 饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物。

四、定期检查

老花眼患者应定期进行眼科检查，及时了解视力变化，调整矫正方案。

随着人口老龄化趋势的加剧，老视这一眼科疾病逐渐受到人们的关注。老视，又称老花眼，是一种随着年龄增长而出现的视力问题，主要表现为调节能力下降，看近处物体模糊不清。

老视的症状主要包括：

1. 视近困难：患者常常在阅读、写字、看手机等近距离工作时，感到视物模糊，需要将物体拿远或者调整光线才能看清。

2. 照明需求增加：在低光照环境下，如夜晚或昏暗的室内，老视患者的视力下降更为明显，需要更强的照明才能看清楚。

3. 视近不能持久：长时间进行近距离工作会导致眼睛疲劳，患者可能出现眼胀、眼痛、头痛等症状。

4. 视物变形：部分患者可能出现视物变形、扭曲等症状，影响日常生活。

5. 视力波动：老视患者的视力可能会在不同时间、不同环境下出现波动。

为了缓解老视症状，患者可以采取以下措施：

1. 佩戴老花镜：老花镜可以帮助患者看清近距离物体，提高生活质量。

2. 改善用眼习惯：保持良好的用眼姿势，避免长时间连续用眼，适当休息，减轻眼睛疲劳。

3. 定期进行眼部检查：及时发现眼部问题，及时治疗。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，避免过度用眼。

老视是一种常见的眼科疾病，了解其症状和治疗方法，有助于患者及时采取措施，改善生活质量。

随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏越来越快，眼睛的负担也越来越重。尤其是中老年人，由于年龄增长，眼部肌肉和晶状体逐渐老化，导致视力逐渐下降，出现老花眼症状。

老花眼，又称老视，是一种常见的眼科疾病，主要表现为近距离视物模糊，阅读困难。这是由于随着年龄增长，晶状体逐渐变硬、弹性降低，导致调节能力下降，无法将光线聚焦在近处物体上。

那么，如何预防和治疗老花眼呢？以下是一些建议：

1. 佩戴老花镜：对于老花眼患者，佩戴合适的老花镜是提高视力的有效方法。选择老花镜时，最好到专业的眼科医院或眼镜店进行验光，确保眼镜的度数准确。

2. 改善生活习惯：保持良好的用眼习惯，避免长时间过度用眼，定期进行眼部保健操，有助于缓解眼部疲劳，预防老花眼的发生。

3. 注意眼部营养：补充眼部营养，如叶黄素、玉米黄质等，有助于保护眼睛健康，延缓老花眼的发生。

4. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现眼部疾病，尽早治疗。

5. 手术治疗：对于部分老花眼患者，可以考虑手术治疗，如激光手术、人工晶体植入等。

总之，老花眼是一种常见的眼科疾病，通过合理的预防和治疗，可以有效改善视力，提高生活质量。

随着人们生活水平的提高，老龄化问题日益突出，老花眼作为一种常见的眼部疾病，越来越受到人们的关注。那么，老花眼究竟是怎么引起的呢？

老花眼，顾名思义，是指随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，调节能力下降，导致近距离物体看不清楚的一种现象。它是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是人们进入中老年后不可避免的视觉问题。

老花眼的发生与发展与年龄密切相关，一般从45岁开始，每五年加深50度。随着年龄的增长，晶状体会逐渐变硬变厚，眼肌肉的调节能力下降，导致变焦能力下降。因此，当观察一个近距离物体时，由于图像在投射到视网膜上时无法完全聚焦，近距离物体会变得模糊。

除了年龄因素，老花眼的发生还与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有老花眼病史的人更容易患上老花眼。
• 眼部疾病：如白内障、青光眼等眼部疾病也会导致老花眼的发生。
• 生活习惯：长时间用眼、缺乏户外活动等不良生活习惯也会导致老花眼的发生。

那么，如何预防和治疗老花眼呢？

首先，要注意眼部卫生，避免长时间用眼，每隔一段时间要让眼睛休息一下。其次，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行户外活动。此外，还可以通过以下方法预防和治疗老花眼：

• 佩戴老花镜：对于轻度老花眼患者，佩戴老花镜可以有效改善视力。
• 白内障手术：对于老年性白内障患者，白内障摘除联合多焦点晶状体植入术可以改善视力，同时解决老花眼问题。
• 人工晶状体植入术：对于不希望摘除白内障的患者，可以选择人工晶状体植入术，改善视力。

总之，老花眼是一种常见的眼部疾病，我们要关注眼部健康，预防老花眼的发生，提高生活质量。

中老年人视力下降，看不清近处物体，这可能是老花眼的信号。老花眼，又称为老视，是随着年龄增长而出现的生理现象。年轻人晶状体柔软，调节能力强，而随着年龄增长，晶状体逐渐硬化、弹性减弱，调节功能下降，看近物模糊不清，这就是老花眼。

老花眼并非疾病，而是随着年龄增长而出现的生理现象。40岁后，人们开始出现老花眼症状，表现为看不清近处物体，需要将物体拿远才能看清楚。老花眼的度数会随着年龄增长而逐渐增加，因此，老花眼镜需要定期更换。

老花眼可以通过佩戴老花眼镜进行矫正。老花眼镜分为单光老花眼镜、双光镜和渐进多焦点眼镜。其中，单光老花眼镜适合看近处物体，双光镜适合看远处和近处物体，渐进多焦点眼镜适合不同距离的物体。

除了佩戴老花眼镜，还可以通过手术矫正老花眼。常见的手术方式包括巩膜扩张术、有晶状眼人工晶体植入术、准分子激光手术和热传导角膜成形术。

为了延缓老花眼的发生，可以采取以下措施：

• 保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。
• 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
• 保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
• 进行眼部锻炼，增强眼部调节能力。

老花眼是中老年人的常见问题，通过佩戴老花眼镜、手术治疗等方式可以有效改善视力，提高生活质量。