你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在寒冷的季节，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的。驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚，促进血液循环。

方法

有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束。

适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利。

水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。

提醒：

如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的。另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚。

如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚。

【不药博士】简介：生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

右下肢水肿的原因比较多，可能是过度劳累、怀孕、下肢静脉曲张等因素导致。

1.过度劳累：如果患者长时间的负重站立或者长时间的行走，都可导致腿部过度劳累，右下肢血液循环不好，就容易出现腿部组织水肿的情况，且伴随着酸痛等不适。

2.怀孕：如果女性怀孕后，也可导致右下肢出现浮肿的情况，而且随着胎儿体重的不断增大，对下肢静脉压迫的加重，右下肢水肿的症状也会越明显。

3.下肢静脉曲张：常见于从事持久体力劳动或站立工作的人群，可表现为下肢大隐静脉扩张，严重者产生瘀滞性溃疡等现象，进而导致右下肢出现水肿和疼痛等不适。

导致右下肢水肿的原因较多，需尽快到医院明确诊断，在医生指导下针对性的治疗。

静脉曲张在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状，对于身体健康造成一定的影响，严重的话还会导致截肢，静脉曲张是可以做拉筋运动的，只不过运动时要缓慢伸展，以免拉伤加重病情。

静脉曲张是我们所熟知的疾病，会对我们的身体造成一定程度的影响，尤其是很多爱美的女性，都不敢穿裙子出门，只因小腿上难看的静脉曲张。那静脉曲张可以做拉筋运动吗？答案是肯定的，只不过在运动的时候要注意循序渐进。

我们都在问静脉曲张到底可不可以做运动，做什么运动，可以拉筋吗，在这之前，我们要先了解一下什么是静脉曲张：

静脉血本身由于重力对瓣膜施加一定的压力。当静脉压力继续上升时，瓣膜将承受过大的压力。瓣膜将逐渐松弛、下垂并不完全关闭，导致静脉回流。静脉壁的内侧肌肉组织和弹性组织将收缩和消失，并将被纤维组织取代。静脉壁会变薄，失去弹性，并且扩张，从而在下肢形成硬结，肿块和静脉曲张。

知道了什么是静脉曲张，日常应该注意的事项我们也应该有所了解，在生活中尽量不要长时间站立，或者长时间坐着，踢腿动作，或者在睡觉的时候将腿抬高是有利于控制静脉曲张的。

静脉曲张患者是可以压腿拉筋的，但是在压腿的之前注意要先预热，不能一下子直接拉伸过度或者劈叉，这样会对静脉造成不可挽回的损伤，在预热之后，新进行小幅度拉伸，慢慢将腿分开，等适应之后再将腿抬到高处，同时按摩拍打有静脉曲张的部位，等到坚持不住的时候，就将腿缓慢放下·，换另一只腿，重复动作，每次在锻炼了半个小时之后，稍微休息一会儿，这里建议直接坐下，双腿伸直，拍打按摩筋脉的部分，将刚才拉伸变硬的筋按摩放松，一天不宜做太多次，应该循序渐进，慢慢的来，在一天的锻炼完成之后，晚上回家用高脚桶泡脚并按摩放松，睡觉的时候将腿抬高。

静脉曲张并不是难以控制的疾病，只要掌握了适当的方法，再加上自己的努力，就完全可以改善，很多爱美的女性也可以穿上裙子出门了，静脉曲张下肢是可以进行拉筋运动的，只不过方法要得当，循序渐进，适当放松即可。

女人晚上睡觉小腿酸胀，有可能是肌肉劳损、下肢静脉曲张，以及腰椎间盘突出症等因素引起的，可以通过休息、按摩、压力治疗以及使用药物、牵引等方法来治疗。1.肌肉劳损：如果进行剧烈的运动或者是长时间的行走，就会导致下肢肌肉释放大量的乳酸引起酸胀的症状，一般通过休息、按摩等方法，症状可以得到缓解。2.下肢静脉曲张：由于下肢表浅静脉瓣功能出现障碍，会导致下肢静脉内的血液循环出现障碍，会导致静脉壁出现扩张、迂曲等症状，小腿部位也会出现酸胀或者是憋胀等症状。可以通过穿弹力袜或者是使用弹力绷带等压力治疗来缓解。3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症由于椎体压迫坐骨神经会出现小腿酸胀、疼痛等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊以及双氯芬那酸缓释片等药物来治疗，同时也可以通过牵引的方法来治疗。除了以上因素以外，也有可能是由于梨状肌综合征等因素引起的，建议及时就医，明确病因后针对病因进行治疗。

孕妇在妊娠晚期，尤其是孕晚期，胎儿已经逐渐发育成熟，子宫也逐渐膨大。这时，孕妇的身体会经历许多变化，如腹部向前突出，身体重心前移等。

为了保持身体平衡，孕妇会不自觉地采取后仰姿势，这会导致背部肌肉紧张，长时间站立或久坐会使背部肌肉负担过重，从而引发腰背痛。因此，孕妇在妊娠晚期应避免久站、久坐，并适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性，以减轻腰背痛。

此外，由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，孕妇在妊娠晚期容易出现下肢静脉曲张或会阴静脉曲张。若久站久坐，由于重力的影响，会使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，导致下肢静脉曲张。常见症状包括下肢酸痛、小腿隐痛、踝及足背部水肿、行动不便等。

在妊娠期间，孕妇还应避免负重或举重。临床观察发现，孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车等行为，容易加重或引发下肢静脉曲张，甚至导致流产、胎膜早破或早产。这是因为负重或举重时，一方面会使腹压增高，另一方面会加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩。

研究发现，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间，提拿25千克物体时，子宫无变化或仅有轻微受压；而提拿30千克物体时，子宫倾斜度会发生明显变化，受压情况也较为显著。因此，孕妇为防止上述并发症，应避免久站、久坐、负重或举重。

下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，其特征是下肢静脉壁扩张、扭曲，导致血液回流受阻，引起下肢肿胀、疼痛、酸胀等症状。本文将为您详细介绍下肢静脉曲张的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗和硬化疗法。

首先，药物治疗可以缓解下肢静脉曲张的症状，如疼痛、酸胀等，但并不能从根本上治愈疾病。常用的药物包括七叶皂苷、己酮可可碱等，这些药物可以降低毛细血管通透性、改善血液流变学、改善微循环等。

手术治疗是治疗下肢静脉曲张最有效的方法。对于大隐静脉曲张，常用的手术方法是高位结扎和剥脱。如果大隐静脉瓣膜功能不全，还可以结扎、切断异常交通支。如果大隐静脉在进入腘静脉时有反流，可以结扎并切除入口段，远端段可以剥离或注射硬化剂。

硬化疗法是一种微创治疗方法，适用于浅静脉主干无明显反流或反流纠正的静脉曲张。治疗方法是在静脉曲张处注射硬化剂，然后加压包扎，使静脉壁发生炎症反应，互相粘连，变得闭塞。

除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如，经常进行下肢运动，如散步、游泳等，可以促进下肢血液循环；穿弹力袜可以减轻下肢静脉曲张的症状；睡觉时抬高下肢，也有利于静脉回流。

如果下肢静脉曲张症状严重，如出现溃疡、湿疹等，应及时就医，选择合适的治疗方法。手术治疗是治愈下肢静脉曲张的有效方法，可以彻底解决症状，防止疾病复发。

护士，这个特殊的职业群体，肩负着守护患者健康的重任。他们与患者及家属的密切接触，使得护士们承受着巨大的心理压力。随着社会对生存质量要求的提高，护士面临的心理压力越来越大，情绪失控及心身疾病的发生率也逐年上升。

为了帮助护士们正确面对压力，提升工作积极性，首都儿科研究所附属儿童医院于5月9日下午在科研楼举办了临床护士心理关怀活动。本次活动是首儿所2017年护士节系列活动之一，旨在帮助护士们用阳光心态去工作与生活。

活动邀请了北京大学管理心理学博士、中国医科院心理研究所客座教授，为大家分析了临床一线护士面临的压力源，并介绍了阳光心态的修炼方法。此外，还分享了职场沟通技巧，帮助护士们提升自我抗压能力。

据了解，首儿所已启动“临床护士心理关怀”项目，由中国社会福利基金会设立的919护士关爱计划（简称护爱基金）提供支持。护爱基金是我国首个关爱护士的公益基金，以“社会关爱护士，护士帮助他人”为宗旨，践行“护爱你我，健康中国”事业观。

护士们纷纷表示，此次活动帮助他们更好地认识了自己的心理压力，学会了如何调整心态，以更加积极的状态投入到工作中。

以下是一些帮助护士缓解心理压力的方法：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。

3. 学会情绪管理，保持乐观的心态。

4. 与同事、朋友交流，分享自己的感受。

5. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为腿部静脉扩张、扭曲，引起不适和疼痛。为了预防和缓解静脉曲张，我们可以通过调整饮食和生活方式来改善症状。

首先，合理的饮食对于改善静脉曲张至关重要。绿叶蔬菜、新鲜水果、肉类等食物富含丰富的维生素、矿物质和蛋白质，能够帮助补充身体所需的营养，改善血液循环。例如，菠菜、白菜等绿叶蔬菜富含铁、钙等矿物质，有助于提高身体免疫力；苹果、香蕉、梨子等新鲜水果富含维生素C和维生素E，有助于改善血液循环，缓解静脉曲张症状。

此外，鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物有助于增强血管壁的弹性，降低静脉曲张的风险。同时，适量摄入精瘦肉等富含铁质的食物，有助于预防贫血，改善血液循环。

除了饮食调整，药物治疗也是治疗静脉曲张的重要手段。迈之灵、地奥司明等药物具有改善微循环、提高静脉壁张力和促进静脉血液回流的作用。对于合并局部静脉炎的患者，可适当应用广谱消炎药，如头孢氨苄片、青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等。对于有明显活动后肿胀的患者，可给予丹参片等药物，有助于改善微循环。

除了药物治疗，日常生活中也要注意以下几点：

1. 避免长时间站立或久坐，每隔一段时间起身活动，促进血液循环。

2. 注意抬高下肢，有助于静脉回流，减轻静脉曲张症状。

3. 避免腹压增加，如有便秘、前列腺增生、慢性咳嗽等问题，应及时治疗。

4. 定期进行彩超检查，及时了解病情变化。

总之，通过调整饮食、药物治疗和日常保养，可以有效预防和缓解静脉曲张症状，提高生活质量。

今天我在网上问诊了一位医生，他给了我很多关于静脉曲张的建议。医生首先提醒我要选择***互联网医院的医生，然后问诊开始后，医生告诉我静脉曲张可以通过手术治疗，但是药物治疗效果不大。他还建议我穿医用弹力袜来预防静脉曲张加重，同时也提醒我如果不治疗静脉曲张会逐渐加重，最严重的时候可能会出现溃疡。虽然医生因为急事离开了，但他的建议让我对静脉曲张有了更清楚的了解。

下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，其发病原因复杂多样。

首先，先天性因素是导致下肢静脉曲张的主要原因之一。静脉壁薄弱、静脉瓣膜功能不全或先天性静脉瓣膜缺损都可能导致血液回流受阻，从而引发静脉曲张。

其次，长期站立或负重也是下肢静脉曲张的常见诱因。教师、外科医生、销售人员等职业人群由于长时间保持站立姿势，下肢静脉长期承受高压，容易导致静脉曲张。此外，久坐不动、缺乏运动也会增加下肢静脉曲张的风险。

此外，一些慢性疾病，如肝硬化、肥胖等，也可能导致下肢静脉曲张。肝硬化患者由于肝脏功能受损，静脉回流受阻，容易引发静脉曲张。肥胖者由于体重增加，下肢静脉负担加重，也容易发生静脉曲张。

下肢静脉曲张的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和日常保养。药物治疗方面，常用的药物包括抗凝药、血管扩张剂等。手术治疗方面，主要包括静脉曲张剥离术、静脉腔内激光治疗等。日常保养方面，患者应避免长时间站立或负重，适当运动，保持良好的生活习惯。

总之，了解下肢静脉曲张的发病原因，有助于我们预防和治疗这种疾病。对于有家族史、长期站立或负重、患有慢性疾病的人群，更应重视下肢静脉曲张的预防和治疗。

下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉扩张、扭曲、隆起等症状。为了改善下肢静脉曲张的症状，提高患者的生活质量，以下是一些有效的护理方法：

1. 穿减压弹力袜：减压弹力袜是下肢静脉曲张患者常用的辅助治疗工具，它可以促进静脉血液回流，减轻下肢静脉压力，缓解肿胀、疼痛等症状。选择合适的弹力袜至关重要，建议患者在医生指导下进行选购。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强下肢肌肉力量，改善血液循环，预防下肢静脉曲张的发生和加重。常见的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等，患者可根据自己的身体状况选择合适的运动项目。

3. 注意饮食：下肢静脉曲张患者应避免过多摄入高盐、高脂肪、高糖的食物，以免加重病情。建议患者多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

4. 适当休息：长时间站立或久坐会导致下肢静脉压力增加，加重下肢静脉曲张症状。患者应避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间变换体位，适当休息。

5. 减肥：肥胖是下肢静脉曲张的危险因素之一，患者应积极控制体重，避免体重过重加重下肢静脉压力。

6. 避免穿紧身衣物：紧身衣物会影响下肢血液循环，加重下肢静脉曲张症状。患者应选择宽松、透气的衣物，避免穿着过紧的裤子、裙子等。

7. 保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的心态，有助于改善下肢静脉曲张症状。

那天，我站在镜子前，发现自己小腿上凸起的筋络，心里不禁有些慌乱。这，难道是下肢静脉曲张？

我立刻上网搜索相关信息，了解到这是一种常见的血管疾病，并且得知京东互联网医院可以提供在线问诊服务。于是，我鼓起勇气，点击了在线咨询。

一位血管外科的医生接诊了我，他首先询问了我的症状，然后仔细查看了我上传的照片。经过诊断，他告诉我，这正是下肢静脉曲张，并且建议我进行手术治疗。

听到需要手术，我心中难免有些紧张。医生见状，耐心地为我解释了手术的原理和过程，包括手术方式、术后恢复以及可能出现的并发症等。他告诉我，手术是抽剥大隐静脉主干和点式抽剥小腿曲张静脉团，虽然创伤略大，但去除彻底，费用相对较低。

我担心手术会有后遗症，医生安慰我说，常见的术后并发症是皮神经损伤，表现为手术区域皮肤感觉迟钝，一般需要三个月到半年慢慢恢复。听到这个，我心中的石头终于落地了。

医生还告诉我，除了手术治疗，药物治疗和弹力袜也可以延缓病情进展，缓解下肢不适。我询问了具体的用药建议，医生为我开具了处方，并告诉我弹力袜可以在淘宝购买。

用药期间，我严格按照医生的指导进行，并注意避免久站、长时间负重等不良生活习惯。渐渐地，我的症状有所缓解，心情也好了许多。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业医生的诊断和治疗建议，还感受到了他们友善的态度和耐心的关怀。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为我们提供优质的服务，让更多的人受益。

那天，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。右下肢小腿段大隐静脉曲张，双下肢肌间静脉内径增宽，这些症状困扰了我很久。我决定尝试线上医疗咨询，希望能找到一些缓解的方法。

一位神经内科医生***热情地与我打招呼，他告诉我，虽然我的症状不在他的专业范围内，但他可以提供一些建议。他建议我去咨询血管外科的专家，因为他们在这方面更有经验。

在咨询过程中，我向***医生询问了一些关于静脉曲张的问题。他告诉我，轻症患者可以使用静脉曲张袜来缓解症状，严重的话可以考虑手术治疗。他还提醒我，虽然我对静脉曲张不是特别了解，但使用筋膜枪可能并不适合我的情况。

与***医生的交流让我感到非常温暖。他不仅提供了专业的建议，还耐心地回答了我所有的问题。虽然我没有立即找到血管外科的专家，但我知道，只要我需要，我可以随时联系***医生寻求帮助。

这次线上医疗咨询的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。在这里，我找到了一位愿意倾听我问题、给予我建议的医生。我相信，在未来的日子里，我会更加信任互联网医疗，也会更加珍惜与医生之间的沟通。

我爸左腿左脚肿，皮肤有些发黑，按压感觉有些硬。这几天，爸爸左腿左脚的情况一直不太好，他感觉肿胀明显，皮肤颜色也有些异常，有点发黑，还感觉有些硬。我们一家人都很担心，于是我决定带爸爸去***互联网医院进行线上问诊。

在互联网医院上，我通过聊天窗口向医生描述了爸爸的症状。医生很快回复了我，让我上传了爸爸的病例资料，并嘱咐我一定要确认有监护人陪同。我按照医生的要求，上传了爸爸的病例资料，医生仔细查看后，告诉我可以开始诊疗。

医生很快接诊了爸爸，开始询问详细的病情。他很亲切地问候了我，并提醒我诊疗可以持续两天，让我随时联系他。我感觉医生非常细心和负责。

医生告诉我，爸爸的情况可能是下肢静脉曲张或者下肢静脉功能不全引起的。我问医生能不能给开药，医生很快给出了建议，并详细告诉我如何在生活上帮助爸爸缓解症状。他还建议我带爸爸去医院做下肢静脉彩超检查。我很感激医生的耐心解答和专业建议。

在医生的指导下，我向医生提出了开处方的请求。医生很快给我开了处方，并详细说明了用药注意事项。我按照医生的建议，一键预约了药品，并在用药过程中，遵循医生的嘱托。

医生还关心地询问了爸爸的过敏史和其他身体情况，提醒我用药期间如有不适要及时就诊。我感觉医生非常负责，给予了我们很多关心和帮助。

通过互联网医院，我感受到了医生的专业和耐心。医生的指导让我对爸爸的病情有了更清晰的认识，也让我更加明白了如何正确对待疾病。我对互联网医院和医生的服务非常满意，感谢医生的关心和帮助。