气郁质到底是怎么形成的呢？相信大家都比较好奇，其实形成气郁体质的原因有很多，而最常见的便是习惯性把情绪憋在心里，不喜与人诉说，自己慢慢消化，久而久之便很容易形成气郁。如果气郁长期得不到调理，一旦超出人体所能承受的范围，便会对人体健康产生较大的危害。那么，除开上述的原因外，气郁质的形成还与哪些因素有关？气郁质的6大成因，需仔细了解清楚。

 

 

气郁体质大多是先天遗传的结果，有些人天生比较忧郁，从小便有内向、敏感、脆弱等性格特点。先天遗传是气郁质形成的一大影响因素，如果母亲是气郁体质，且在怀孕的时候情志不展、郁郁不乐，就容易将气郁体质遗传给下一代。同时，家庭生活中父母双方都不爱与人交流，时常闷闷不乐，情绪容易大起大落，这些都会使小孩也养成这样的性格特点，从而形成“气郁质”。

 

在孩子幼年时期，其性格形成与家庭和学校教育存在较大关系。在年幼时孩子心理发育不成熟，如果此时遭遇家庭生活不幸，或者父母教育方法不当，孩子在家里比较压抑，不能随便发言，或者被父母强制性地安排做一些事，违背了孩子的意愿或者不倾听孩子内心的声音，很容易使孩子养成沉默寡言、不善表达、内向的性格。同时，如果孩子在学校受到歧视和同学的欺负，也不利于孩子的心理成长，长此以往也容易形成气郁。

 

 

现实生活中，如果一个人压力过大，且又不喜欢跟朋友或者是亲人倾诉，总是把所有的情绪都藏在心里，久而久之是很容易形成气郁体质的，因为大多数人都容易胡思乱想，尤其是一个人独处的时候，总是会过多地焦虑，会使自己产生情绪上的大起大落，易形成气郁质。如果你身边也存在沉默寡言、不喜与人沟通的朋友，希望你能给予他们更多的耐心和关爱，当他们想找你倾诉时，哪怕什么都不做，做一个很好的倾听者就好。

 

中医所讲“人活一口气”，事实上人体的气是生命运动的根本和动力，生命活动的维持必须依靠气。人体的气除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以当人体的各器官功能减弱时，都会影响到气在人体内的运行，久而久之易形成“气郁”。

 

 

有些人欲望多，但却难以实现，一旦遭受挫折，就容易陷入抑郁，如果长时间得不到调整，就会形成气郁体质。尤其是步入社会之后，人们经常会遇到工作中的困扰，比如和同事关系不融洽、不得领导重视、工作频繁出错等状况，容易加重人们的焦虑，产生消极的情绪，使他们容易否定自己，从而形成气郁质。

 

当亲人突然去世，受到惊恐时，很多人会受到较大的精神刺激，容易陷入极端痛苦的情绪中，如果长期处于这种悲伤的情绪中，很容易让人养成伤感、消极的性格特点，总是沉浸于悲伤之中，也会形成气郁体质。

人们的心理，就像春天的原野，应该是阳光明媚的。然而在现实生活中，有些人的心理却是“阴云密布”，常常出现心理失衡，这些人表现得或抑郁孤单，或喜怒无常，或猜疑嫉妒，或无端恐惧。

 

 

一、心理失衡的三大表现

很早以前，心理学家荣格就在进行心理失衡方面的研究，他发现心理失衡会有以下几种表现：

 

1、第一种:灰色心理

 

荣格认为，现实生活中的一些人，由于身体的变化或者心理上的变化，使得他们出现闷闷不乐、焦虑烦躁等不良的心理状态，而出现这些不良状态的人以中年人居多。究其原因就是，随着年龄的增长，中年人的身体机能开始发生变化，由旺盛期进入缓慢的衰退期，并在生活和工作的压力下，心理开始出现偏差。

  

2、第二种:情绪饥饿

 

荣格认为，人们的生活状况与情绪饥饿有非常紧密的关联。比如，贫穷者由于整日为生计操劳，思想有所寄托，不易缺少情绪体验。而那些生活富足、无所追求的人大多是情绪饥饿的“受害者”，因为他们在精神上缺少寄托，缺少亲情安慰，经常处于情绪波动的不良状态，时间一长，他们的精神就会出现问题。

 

3、第三种:信息膨胀

 

随着科技和经济的不断发展，人们已经进入“信息爆炸”的时代，信息量急剧增加，让一些人的精神负担加重，心理问题也随之产生。这样的人在接收外界信息时，由于信息超过了他们的心理承受能力，就造成大脑中枢神经功能的素乱，由此演变成信息膨胀综合征。

 

 

二、心理失衡的常见原因

实际上，造成人们心理失衡的因素有很多，比如社会变迁过快、行为方式的改变、思想观念的更新等，都或多或少会让人们走进失落的世界。为此，荣格曾经说过:“遇事能够泰然处之，并且用平和的心态看待身体上出现的变化，并随之做好调整的准备，才能积极主动地避开因为身体机能变化而对自身心理带来的伤害。有节奏的工作和生活可以有效地避免精神上出现的种种不适、从根本上改善不良的情绪以及被压抑的精神、这样才会有健康的心理和矍铄的精神。”

 

三、摆脱心理失衡的4大方法

为了让心理关衡的人尽快摆脱这种精神上的“煎熬”，荣格总结出了心理失衡的调节方法，最经常被提起的就是“转移法”(一些心理学家将其称为移情法)、指的是心理失衡的人为了减轻自身不良情绪的影响、通过转移注意力达到心理平衡。要知道、悲伤、愤怒等负面情绪可以在大脑里产生兴奋中心、人们通过外界的力量是可以使兴奋中心转移的，将人们的注意力转移到他愿意做的事情上去、进而从负面情绪中快速解脱出来。

  

1、消转移法：通过散步或聊天，进行负面情绪的转移

 

散步是一种悠然自得并让人心平气和的活动，也是一种动中有静、静中有动的转移方法。现实中，当人们面临负面情绪困扰时、首先想到的应该是脱离现场，出去散步。散步的过程其实也是释放心理压力的过程，更是重新认识自我、进行理性思考的过程。在散步时，人们呼吸到新鲜的空气，紧张的大脑皮层就会得到放松，负面情绪也得以宣泄。

 

聊天也是消遣转移法中不可或缺的方法。但要注意的是在选择聊天对象时，要选择那些知晓自身秉性的人。这样的人不会率灾乐祸、更不会火上浇油，而是能站在你的角度，帮你分析出问题的症结所在，让你从中认识到自身的问题。

 

2、繁忙转移法：将注意力集中到繁忙事务上，忘记烦恼

 

需要注意的是，最好为患者分派一些危险系数低、工作量偏大的事情，避免由于患者注意力难以集中而带来不应有的损失。

 

3、娱乐转移法：通过娱乐活动，如跳舞、跳水、攀登、下棋、绘画等转移注意力

 

如果下棋，心神就要集中，将精力完全放在与对方的博弈中；而绘画时，要静神运气，心无杂念；放风筝时，要将目光投放在线上。通过这些方式，都能起到转移负面情绪的效果。

 

4、开阔转移法：让患者开阔心胸，调节负面心态

 

其实，欧洲一些国家的精神病院早就为患者开设了一些装有日月星辰的天花板，这种宏大的卧室可以让患者变得心胸开阔，为他们失衡的心理带来一定的治疗效果。

 

此外，外出旅行也是一个好办法。旅行最大的好处，就是让一个人的思路打开，塑造人格魅力，因此，那些经常旅行的人大多是善于理解别人、心态趋于平衡、懂得战胜困难的人。

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老年抑郁症是发病于老年期（年龄≥65岁），以持久的心境低落为主要表现的综合征，临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞及诸多的躯体不适症状为主。老年抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，发生率可达50%。老年抑郁症是老年人精神疾病中发病率最高(16%-26%)的，其次才是老年痴呆症。随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。

 

 

一、老年抑郁症有什么表现

 

 1、情绪低落：不开心，高兴不起来，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、流泪叹气。有的则否认心情不好，甚至强装笑脸。

2、悲观自责，认为自己做错了事情，拖累了子女，严重者觉得活着没意思，有自杀的想法和行动。

 3、莫名担心：表情紧张、坐立不安、来回踱步，有诸多担心，惶惶不可终日。

4、反应迟缓：觉得脑反应迟钝，判断力下降、记忆力衰退，言语少、语调低、语速慢。自觉“脑子较前明显的不好使”。常结结巴巴的说：“我不知道”，“我不会”。

5、少语少动：行动缓慢，生活懒散，不想做事，不愿与周围人交往，丧失以往生活的热情和乐趣，感到精力不足，疲乏无力，甚至日常生活都不能自理。重者终日卧床，达到不语、不动、不食的地步。

6、睡眠困难：严重失眠，难以入睡，容易醒，早醒，醒后无法继续入睡。

  7、食欲减退：吃饭没有胃口，腹胀、便秘，体重减轻。

8、各种身体不适：如头痛、腰背痛、关节痛、心慌、胸闷胸痛、出汗、恶心、呕吐等。

 

二、老年抑郁症应该怎样治疗

 

自我调整

 

 1.自我心理护理：参加社会活动，参加文体活动，多听音乐等；减少卧床时间，多交朋友，常谈心互助。

 2.家庭和睦：家庭成员间要多关心、支持、互相鼓励，尽力保持家庭和谐气氛。

3.坚持锻炼：尤其是有氧运动，如散步、跑步、跳绳、做健身操、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。

4.营养疗法：多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼等，或服一定剂量的复合维生素B。

5.阳光疗法：坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光。

 

精神专科治疗

 

 

当自我调节无效或效果不佳时，应迅速寻求正规专业机构如老年精神科、心理科治疗。服用药物治疗；进行心理治疗以及其他如支持治疗、认知行为治疗、光照治疗等。

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“腺苷、多巴酚丁胺、依伐布雷定、非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）、大剂量激素、氨茶碱以及双磷酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）可以使房颤风险增加。

但多数情况下没有必要因为这些风险而停用药物，增减药物请在医师指导下进行。”

 

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今天小哈要和大家聊一聊一个非常重要但常常被忽略的话题——房颤发病、治疗、康复过程中的心理因素。

1. 坏情绪让你更易患房颤！

 

 

心血管领域著名的Framingham研究对3682例参与者的愤怒、敌对情绪、性格类型进行了统计。研究发现：

 

• 易发怒的、对他人有敌意的男性十年内发生房颤的风险增加20-30%
• 那些喜欢将愤怒发泄于他人的女性房颤风险将增加30%。（意外的是，紧张、焦虑这些相对“不外显”的负面情绪，可以使男性更易发生房颤，而对女性没有明显的影响。）

 

另外，恐慌、工作压力、消极情绪这些因素也与房颤的发生有关。

相反，愉悦的情绪对房颤的发生有保护作用。

目前认为心理因素对房颤的影响可能通过自主神经系统来实现，但其中的具体机制仍然比较模凌两可，尚需进一步研究去证明。

2. 一半房颤发作因坏情绪！

 

坏情绪不仅可以使健康人的房颤风险增加，还可以使已经患上房颤的人发作更加频繁。

一项针对100例住院患者的调查发现54％的患者是由心理应激而导致的房颤发作。

 

 

甚至，情绪与心房颤动导管消融手术的术后复发情况也有关系。

3. 焦虑？术后复发增1倍！

 

一项小样本研究发现，SF-36量表心理健康一项得分每增加1分，术后房颤复发的风险就降低7%。另一量表中的焦虑特质评分每增加1分，就可以使房颤复发风险增加1倍以上。

 

大哲学家康德说过，生气，是拿别人的错误惩罚自己。小哈提醒您，情绪管理对保持健康十分重要。如果出现了长时间不能缓解的抑郁焦虑情绪或是发现自己无法控制愤怒情绪，请及时到专业门诊就医。

在门诊曾接诊了一名中年女患者，因为工作压力大，婆媳关系又不大和睦，不幸患上了抑郁症，精神萎靡，脸色蜡黄，弱不禁风。

 

去医院就诊时，我给她开了中药，并嘱咐她配合西药，多食黄花菜，再加上精神疏导，三管齐下，以减轻西药的副作用。经过一段治疗后，抑郁症状大为缓解。她自述现在经常食用黄花菜，并笑言，何以解忧，唯有黄花。

 

为什么要建议抑郁症患者多吃黄花菜呢？

 

黄花菜即萱草，又名金针、忘忧草、疗愁等。作为一种常见蔬菜，黄花菜不仅营养丰富，而且有除烦镇静的作用。古人在游子出门之前，在母亲居住的北堂，种上成片的萱草，以减轻母亲思念游子的忧愁。

 

 

同时，人在抑郁或者情绪不佳的时候，肝脏往往会受到损伤。而黄花菜具有抗氧化和护肝、保肝的作用。现代医学证明，从萱草根中提取的类胡萝卜素、甾体皂苷、黄酮类等具有生物活性的物质，可以起到镇静，改善睡眠，缓解肝脏损伤，保护肝脏细胞的作用。

 

黄花菜是一种低脂、高蛋白、高膳食纤维的食物，富含各种无机物和维生素，而且有很重要的药用价值。食用主要选取萱草的嫩叶和花。黄花菜就是萱草的花蕾晒干来作为蔬菜的。老幼皆宜，经常食用黄花菜，可以起到降脂、抗氧化、抗肿瘤、镇静、安眠等作用。

 

 

萱草性甘、凉。清热利尿，凉血止血。相传李时珍行医来到大同县，见当地村民多患浮肿。于是上山采药，见到满山的黄花，仔细辨认，是萱草。便以萱草根煎药给村民服用。七天后村民的浮肿消失，身体恢复了健康。这正是萱草的清热利尿功能起了作用。

 

不过，需要提醒大家的是，新鲜的黄花菜含有一种叫做“秋水仙碱”的物质，经过胃肠道吸收，在体内会氧化为“二秋水仙碱”，具有较大的毒性。

 

新鲜的黄花菜，食用前用开水焯过，就可以完全消除毒性。市售的干黄花菜可以放心食用，因为经过处理已经没有毒性。至于它的根部入药，萱草的根具有毒性。毒性大小因为产地不同而有很大差异。药用必须听从正规医师的，绝对不能自作主张乱用。

 

西方的母亲花是康乃馨，而我们中国也有自己的母亲花，那就是萱草。唐朝诗人聂夷中《游子吟》云：“ 萱草生堂偕，游子行天涯，慈亲倚堂门，不见萱草花 ”。因此，萱草因为母爱在中国被尊称为母亲花。

在这个现代社会，许多人都感到孤独和抑郁，特别是在互联网医院中，有许多患者在匿名的环境中寻求心灵的宽慰。一位患者在问诊中诉说了自己的内心困扰，他描述了自己孤独的成长经历，以及近视问题给他带来的困扰。在医生的耐心倾听和专业建议下，患者逐渐打开心扉，表达了对生活的烦恼和对未来的迷茫。医生在和患者交流中，不仅仅是传递医疗知识，更是给予了患者心灵上的支持和鼓励。

医生通过友善的交流方式，表达了对患者的理解和支持，引导患者从积极的角度看待生活，鼓励他去锻炼身体，提升自信，寻找内心的平静和快乐。在医生的关怀下，患者逐渐找到了释放压力的方法，开始关注自己的身体健康，努力克服困难，走出心理困境，寻找新的生活方向。

这样的互联网医院交流场景，展现了医生的耐心和关怀，同时也体现了患者的勇敢和求助精神。医生和患者之间的互动，不仅仅是医疗知识的传递，更是一种心灵的抚慰和鼓励。在这个医生和患者共同努力的过程中，患者逐渐找到了生活的希望，获得了心灵的慰藉。

我居然忘了是一周后复诊还是一个月后，天天在家糊里糊涂的。我感觉心情不好，脑袋晕晕的，经常觉得无聊。医生建议我两周后复查，但我觉得吃盐酸苯海索感觉没法上班工作，甚至面试都估计更加不行。医生说适应一段时间就好了，但我还是觉得吃药发懵，不吃吧，这几天脸都丢完了。我觉得有人趁我心情不好，乘机攻击我，但医生说可能是被海妄想的症状。我觉得只能一直吃药，维持稳定的情绪，然后等我哪天可以不用吃盐酸苯海索了，再写文章。我在我们这边医院开的盐酸苯海索连说明书都没有，可能也有我大姨妈快走的原因。我觉得每天长达十多个小时的直播监控让我感到烦躁，但医生建议我进一个同学群听听他们聊什么。我真的感觉被直播后，被说内卷，感觉在说废话，想拉拢人心。我觉得自己可能属于政治受难人，每天长达十多个小时的直播监控让我感到烦躁。

我最近在京东互联网医院进行了线上问诊，和医生进行了多次沟通，得到了很好的医疗建议。医生在问诊过程中非常耐心细致地了解了我的病情，并给予了专业的诊疗建议。在沟通过程中，我感受到了医生良好的沟通能力和专业知识，让我对线上问诊有了更深刻的认识。

在医生的指导下，我的失眠和抑郁症状有所改善，同时医生也很关心我的舌苔厚腻和口苦的情况，给予了针对性的调理方案。我对医生的专业素养和细心关怀深表感激，感谢医生为我的健康保驾护航。

通过这次线上问诊，我更加了解了医生的专业品质和医疗服务的便捷性，也更加坚定了对医生的信任和对线上问诊的认可。

我是一位患有抑郁症和睡眠障碍的患者，最近在京东互联网医院进行了在线问诊。在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，仔细听取我的描述，并给予了专业的建议和诊疗方案。

医生对我的病情进行了全面的评估，给我开了合适的药物治疗方案，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。我对医生的专业素养和细心关怀深表感激。

通过京东互联网医院的问诊服务，我感受到了医生的专业和贴心，让我对自己的病情更加有信心，也让我更加重视自己的健康。我决定继续按照医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地询问我的病情，给予了专业的建议和诊疗方案。在与医生的沟通中，我感受到了医生丰富的医疗知识和良好的沟通能力，让我对线上问诊有了更加信任和依赖。

医生在诊断我的抑郁状态后，建议我购买芮达3mg药物，为期3个星期的用药量。在医生的指导下，我顺利完成了处方审核和药品预约，整个流程非常便捷快速。我对医生的服务非常满意，感谢医生的专业和耐心，让我在家就能得到及时的诊疗和药物配送。

在结束此次线上问诊后，我对医生的服务感到非常满意，下次有医疗问题我会继续选择线上问诊，也会向身边的朋友推荐这种便捷、专业的医疗服务。

我是一个在互联网医院接受线上问诊的患者，最近感到情绪低落，压力很大，甚至做了一些不愿意做的梦。在一次与医生的对话中，医生通过友善的沟通和专业的建议，让我感到得到了支持和帮助。医生耐心地倾听我的主诉，给予了我专业的评估和建议，让我感到很受到关心。我和医生进行了多次对话，医生通过专业的分析和指导，让我感到得到了很大的帮助和鼓励。最终，医生给了我一些生活上的建议，让我感到很受到鼓舞和启发。通过这次线上问诊，我深切地感受到了医生的专业和关怀，让我对未来充满了信心。

我女儿在过去两年里一直饱受抑郁和焦虑的困扰，这让她不得不休学。她的症状包括嗜睡、头痛、头晕、易怒、乏力、四肢颤抖等。在医生的指导下，她接受了长期的药物治疗，但目前仍然存在一些症状。她的生活质量受到了很大的影响，无法正常上学，对周围的事物也失去了兴趣。作为家长，我深感无助，希望能够找到更好的治疗方案。

我决定在6月份带她去医院看诊，为了能够更好地了解她的病情，我特意选择了**医院。我希望医生能够给予她更全面的治疗方案，并且在治疗的过程中给予她更多的心理支持。我知道孩子很固执，对治疗可能会有抵触情绪，但我希望医生能够帮助我们克服这一困难，找到更好的解决方案。

我是一位老年人，最近感到心情低落，总是觉得没有兴趣做任何事情，甚至睡眠也受到了影响。为了寻求帮助，我选择了互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状和病史。医生在我描述完症状后，给予了我充分的理解和支持，让我感到非常温暖和舒心。

医生根据我的症状，给出了针对老年人抑郁症的专业建议，并告诉我需要持续关注和治疗。医生的专业知识和细心关怀让我对线上问诊有了全新的认识和体验。

在医生的指导下，我顺利完成了药品预约和购买，同时医生也提醒我说，在用药期间如有不适，及时前往线下就诊。在结束问诊后，医生还特意提醒我，下次可以直接联系他进行咨询，无需重复上传病例信息，让我感到非常贴心和方便。

最近的生活总是让我感到压力山大，一直做梦，睡不好觉，头痛，心跳加快，喘不过气。原来是老公二次精神出轨，这让我受到了极大的刺激，导致抑郁症状加重。医生建议我学会改变负性认知模式，改善自己的认知，同时要试着放松心情，保持良好的睡眠习惯。医生还给我提供了一些中成药类的药物建议，但由于是初诊，暂时不能开具处方药。医生建议我去当地的公立医院面诊咨询，同时提醒我养成良好的睡眠习惯，避免影响睡眠的因素。最终，我感到医生非常关心和耐心，给予了我很好的建议和支持。

今天，我在网上给婆婆进行了一次图文问诊。婆婆一直有抑郁症的困扰，我想给她买点药来缓解症状。在问诊过程中，医生非常耐心地询问了婆婆的病情，给出了专业的建议。医生还提醒我，为了婆婆的安全，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。我按照医生的建议购买了药品，并将处方信息提交审核。在整个问诊过程中，医生给予了我很大的支持和帮助，让我感到非常温暖和安心。

在接下来的几天里，我将按照医生的建议持续关注婆婆的病情，并在需要的时候及时就医。感谢医生的专业指导和关怀，让我对线上问诊有了更深的了解和信任。