人们的心理，就像春天的原野，应该是阳光明媚的。然而在现实生活中，有些人的心理却是“阴云密布”，常常出现心理失衡，这些人表现得或抑郁孤单，或喜怒无常，或猜疑嫉妒，或无端恐惧。

 

 

一、心理失衡的三大表现

很早以前，心理学家荣格就在进行心理失衡方面的研究，他发现心理失衡会有以下几种表现：

 

1、第一种:灰色心理

 

荣格认为，现实生活中的一些人，由于身体的变化或者心理上的变化，使得他们出现闷闷不乐、焦虑烦躁等不良的心理状态，而出现这些不良状态的人以中年人居多。究其原因就是，随着年龄的增长，中年人的身体机能开始发生变化，由旺盛期进入缓慢的衰退期，并在生活和工作的压力下，心理开始出现偏差。

  

2、第二种:情绪饥饿

 

荣格认为，人们的生活状况与情绪饥饿有非常紧密的关联。比如，贫穷者由于整日为生计操劳，思想有所寄托，不易缺少情绪体验。而那些生活富足、无所追求的人大多是情绪饥饿的“受害者”，因为他们在精神上缺少寄托，缺少亲情安慰，经常处于情绪波动的不良状态，时间一长，他们的精神就会出现问题。

 

3、第三种:信息膨胀

 

随着科技和经济的不断发展，人们已经进入“信息爆炸”的时代，信息量急剧增加，让一些人的精神负担加重，心理问题也随之产生。这样的人在接收外界信息时，由于信息超过了他们的心理承受能力，就造成大脑中枢神经功能的素乱，由此演变成信息膨胀综合征。

 

 

二、心理失衡的常见原因

实际上，造成人们心理失衡的因素有很多，比如社会变迁过快、行为方式的改变、思想观念的更新等，都或多或少会让人们走进失落的世界。为此，荣格曾经说过:“遇事能够泰然处之，并且用平和的心态看待身体上出现的变化，并随之做好调整的准备，才能积极主动地避开因为身体机能变化而对自身心理带来的伤害。有节奏的工作和生活可以有效地避免精神上出现的种种不适、从根本上改善不良的情绪以及被压抑的精神、这样才会有健康的心理和矍铄的精神。”

 

三、摆脱心理失衡的4大方法

为了让心理关衡的人尽快摆脱这种精神上的“煎熬”，荣格总结出了心理失衡的调节方法，最经常被提起的就是“转移法”(一些心理学家将其称为移情法)、指的是心理失衡的人为了减轻自身不良情绪的影响、通过转移注意力达到心理平衡。要知道、悲伤、愤怒等负面情绪可以在大脑里产生兴奋中心、人们通过外界的力量是可以使兴奋中心转移的，将人们的注意力转移到他愿意做的事情上去、进而从负面情绪中快速解脱出来。

  

1、消转移法：通过散步或聊天，进行负面情绪的转移

 

散步是一种悠然自得并让人心平气和的活动，也是一种动中有静、静中有动的转移方法。现实中，当人们面临负面情绪困扰时、首先想到的应该是脱离现场，出去散步。散步的过程其实也是释放心理压力的过程，更是重新认识自我、进行理性思考的过程。在散步时，人们呼吸到新鲜的空气，紧张的大脑皮层就会得到放松，负面情绪也得以宣泄。

 

聊天也是消遣转移法中不可或缺的方法。但要注意的是在选择聊天对象时，要选择那些知晓自身秉性的人。这样的人不会率灾乐祸、更不会火上浇油，而是能站在你的角度，帮你分析出问题的症结所在，让你从中认识到自身的问题。

 

2、繁忙转移法：将注意力集中到繁忙事务上，忘记烦恼

 

需要注意的是，最好为患者分派一些危险系数低、工作量偏大的事情，避免由于患者注意力难以集中而带来不应有的损失。

 

3、娱乐转移法：通过娱乐活动，如跳舞、跳水、攀登、下棋、绘画等转移注意力

 

如果下棋，心神就要集中，将精力完全放在与对方的博弈中；而绘画时，要静神运气，心无杂念；放风筝时，要将目光投放在线上。通过这些方式，都能起到转移负面情绪的效果。

 

4、开阔转移法：让患者开阔心胸，调节负面心态

 

其实，欧洲一些国家的精神病院早就为患者开设了一些装有日月星辰的天花板，这种宏大的卧室可以让患者变得心胸开阔，为他们失衡的心理带来一定的治疗效果。

 

此外，外出旅行也是一个好办法。旅行最大的好处，就是让一个人的思路打开，塑造人格魅力，因此，那些经常旅行的人大多是善于理解别人、心态趋于平衡、懂得战胜困难的人。

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老年抑郁症是发病于老年期（年龄≥65岁），以持久的心境低落为主要表现的综合征，临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞及诸多的躯体不适症状为主。老年抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，发生率可达50%。老年抑郁症是老年人精神疾病中发病率最高(16%-26%)的，其次才是老年痴呆症。随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。

 

 

一、老年抑郁症有什么表现

 

 1、情绪低落：不开心，高兴不起来，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、流泪叹气。有的则否认心情不好，甚至强装笑脸。

2、悲观自责，认为自己做错了事情，拖累了子女，严重者觉得活着没意思，有自杀的想法和行动。

 3、莫名担心：表情紧张、坐立不安、来回踱步，有诸多担心，惶惶不可终日。

4、反应迟缓：觉得脑反应迟钝，判断力下降、记忆力衰退，言语少、语调低、语速慢。自觉“脑子较前明显的不好使”。常结结巴巴的说：“我不知道”，“我不会”。

5、少语少动：行动缓慢，生活懒散，不想做事，不愿与周围人交往，丧失以往生活的热情和乐趣，感到精力不足，疲乏无力，甚至日常生活都不能自理。重者终日卧床，达到不语、不动、不食的地步。

6、睡眠困难：严重失眠，难以入睡，容易醒，早醒，醒后无法继续入睡。

  7、食欲减退：吃饭没有胃口，腹胀、便秘，体重减轻。

8、各种身体不适：如头痛、腰背痛、关节痛、心慌、胸闷胸痛、出汗、恶心、呕吐等。

 

二、老年抑郁症应该怎样治疗

 

自我调整

 

 1.自我心理护理：参加社会活动，参加文体活动，多听音乐等；减少卧床时间，多交朋友，常谈心互助。

 2.家庭和睦：家庭成员间要多关心、支持、互相鼓励，尽力保持家庭和谐气氛。

3.坚持锻炼：尤其是有氧运动，如散步、跑步、跳绳、做健身操、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。

4.营养疗法：多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼等，或服一定剂量的复合维生素B。

5.阳光疗法：坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光。

 

精神专科治疗

 

 

当自我调节无效或效果不佳时，应迅速寻求正规专业机构如老年精神科、心理科治疗。服用药物治疗；进行心理治疗以及其他如支持治疗、认知行为治疗、光照治疗等。

在门诊曾接诊了一名中年女患者，因为工作压力大，婆媳关系又不大和睦，不幸患上了抑郁症，精神萎靡，脸色蜡黄，弱不禁风。

 

去医院就诊时，我给她开了中药，并嘱咐她配合西药，多食黄花菜，再加上精神疏导，三管齐下，以减轻西药的副作用。经过一段治疗后，抑郁症状大为缓解。她自述现在经常食用黄花菜，并笑言，何以解忧，唯有黄花。

 

为什么要建议抑郁症患者多吃黄花菜呢？

 

黄花菜即萱草，又名金针、忘忧草、疗愁等。作为一种常见蔬菜，黄花菜不仅营养丰富，而且有除烦镇静的作用。古人在游子出门之前，在母亲居住的北堂，种上成片的萱草，以减轻母亲思念游子的忧愁。

 

 

同时，人在抑郁或者情绪不佳的时候，肝脏往往会受到损伤。而黄花菜具有抗氧化和护肝、保肝的作用。现代医学证明，从萱草根中提取的类胡萝卜素、甾体皂苷、黄酮类等具有生物活性的物质，可以起到镇静，改善睡眠，缓解肝脏损伤，保护肝脏细胞的作用。

 

黄花菜是一种低脂、高蛋白、高膳食纤维的食物，富含各种无机物和维生素，而且有很重要的药用价值。食用主要选取萱草的嫩叶和花。黄花菜就是萱草的花蕾晒干来作为蔬菜的。老幼皆宜，经常食用黄花菜，可以起到降脂、抗氧化、抗肿瘤、镇静、安眠等作用。

 

 

萱草性甘、凉。清热利尿，凉血止血。相传李时珍行医来到大同县，见当地村民多患浮肿。于是上山采药，见到满山的黄花，仔细辨认，是萱草。便以萱草根煎药给村民服用。七天后村民的浮肿消失，身体恢复了健康。这正是萱草的清热利尿功能起了作用。

 

不过，需要提醒大家的是，新鲜的黄花菜含有一种叫做“秋水仙碱”的物质，经过胃肠道吸收，在体内会氧化为“二秋水仙碱”，具有较大的毒性。

 

新鲜的黄花菜，食用前用开水焯过，就可以完全消除毒性。市售的干黄花菜可以放心食用，因为经过处理已经没有毒性。至于它的根部入药，萱草的根具有毒性。毒性大小因为产地不同而有很大差异。药用必须听从正规医师的，绝对不能自作主张乱用。

 

西方的母亲花是康乃馨，而我们中国也有自己的母亲花，那就是萱草。唐朝诗人聂夷中《游子吟》云：“ 萱草生堂偕，游子行天涯，慈亲倚堂门，不见萱草花 ”。因此，萱草因为母爱在中国被尊称为母亲花。

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“腺苷、多巴酚丁胺、依伐布雷定、非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）、大剂量激素、氨茶碱以及双磷酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）可以使房颤风险增加。

但多数情况下没有必要因为这些风险而停用药物，增减药物请在医师指导下进行。”

 

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今天小哈要和大家聊一聊一个非常重要但常常被忽略的话题——房颤发病、治疗、康复过程中的心理因素。

1. 坏情绪让你更易患房颤！

 

 

心血管领域著名的Framingham研究对3682例参与者的愤怒、敌对情绪、性格类型进行了统计。研究发现：

 

• 易发怒的、对他人有敌意的男性十年内发生房颤的风险增加20-30%
• 那些喜欢将愤怒发泄于他人的女性房颤风险将增加30%。（意外的是，紧张、焦虑这些相对“不外显”的负面情绪，可以使男性更易发生房颤，而对女性没有明显的影响。）

 

另外，恐慌、工作压力、消极情绪这些因素也与房颤的发生有关。

相反，愉悦的情绪对房颤的发生有保护作用。

目前认为心理因素对房颤的影响可能通过自主神经系统来实现，但其中的具体机制仍然比较模凌两可，尚需进一步研究去证明。

2. 一半房颤发作因坏情绪！

 

坏情绪不仅可以使健康人的房颤风险增加，还可以使已经患上房颤的人发作更加频繁。

一项针对100例住院患者的调查发现54％的患者是由心理应激而导致的房颤发作。

 

 

甚至，情绪与心房颤动导管消融手术的术后复发情况也有关系。

3. 焦虑？术后复发增1倍！

 

一项小样本研究发现，SF-36量表心理健康一项得分每增加1分，术后房颤复发的风险就降低7%。另一量表中的焦虑特质评分每增加1分，就可以使房颤复发风险增加1倍以上。

 

大哲学家康德说过，生气，是拿别人的错误惩罚自己。小哈提醒您，情绪管理对保持健康十分重要。如果出现了长时间不能缓解的抑郁焦虑情绪或是发现自己无法控制愤怒情绪，请及时到专业门诊就医。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在安静的房间里，我坐在电脑前，准备进行线上问诊。自从得知可以在线上医院预约医生后，我就一直期待着这次体验。

医生***通过视频聊天的方式与我进行了交流。他首先询问了我的基本信息，然后详细地询问了我的病情。我向他详细描述了我的症状，包括情绪低落、失眠和食欲不振等。他听得很认真，不时地点头，有时还会提出一些问题来澄清。

医生***的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅对我的病情进行了详细的评估，还为我提供了一些建议。他告诉我，我已经被确诊为抑郁状态，并建议我继续使用之前在洪湖市府场镇卫生院确诊时使用的派迪生米氮平片。

医生***还提醒我，虽然是在线上问诊，但治疗过程中有任何不适都应该及时线下就诊。他的话语充满了关心和责任感，让我感到温暖。

在医生的指导下，我顺利地完成了线上问诊。医生为我开具了处方，并告诉我可以提前预约复诊。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的专业素养和品质有了更深的认识。

虽然有时候线上问诊不能完全替代线下就诊，但互联网医院无疑为患者提供了更多的便利。我相信，随着医疗技术的不断发展，线上问诊将会成为越来越多人的选择。

在互联网医院进行线上问诊，患者提到长期患有抑郁症，需要开药。医生细心地询问了患者的病史和症状，了解到患者已经长期服用某种药物。医生建议患者仔细阅读处方并确认药品信息，并提醒患者在用药期间出现任何不适要及时就医。

患者在获取处方后提出需要实体处方，并通过拍照形式向医生展示。医生耐心解释了线上购药的相关规定，提醒患者需要在指定平台购买药品，以确保药品的质量和安全。

最终，患者顺利购买到药品，医生也成功完成了本次线上问诊。医生的专业素养和耐心细致的服务让患者感到满意，为他们提供了及时有效的医疗帮助。

那是一个普通的周末，我感到身体有些不适，心里也有些焦虑。我知道自己有抑郁症，所以并没有太在意，只是觉得可能需要调整一下药物。

我决定尝试线上问诊，毕竟现在生活节奏快，去医院排队挂号真的很麻烦。我选择了京东互联网医院，听说那里医生专业，服务也便捷。

很快，我就接到了一位精神科医生的电话。他听起来非常专业，耐心地询问了我的症状和病史，然后根据我的情况给出了调整药物的建议。

医生告诉我，虽然我现在感觉不舒服，但可以先观察一段时间，如果情况没有改善再考虑其他治疗方案。他还提醒我，如果感到任何紧急情况，一定要及时就医。

挂完电话，我感到很安心。虽然只是线上问诊，但医生的专业和耐心让我觉得就像面对面的交流一样。我知道，只要遵医嘱，我的病情一定能够得到控制。

几天后，我的症状有所缓解，我开始按照医生的指导调整药物。虽然过程有些曲折，但我知道，只要坚持下去，一定能够战胜病痛。

京东互联网医院，让我感受到了医疗服务的便捷和专业。在这里，我找到了信任的医生，也找到了战胜病痛的信心。

那是去年年底的一个晚上，我拖着疲惫的身体，坐在电脑前，决定尝试线上问诊。由于工作压力和生活琐事，我最近一个月失眠严重，噩梦不断，胸口时不时传来一阵闷痛，感觉压力山大，身体也像是被抽空了力气，整个人都显得气血双虚、乏力。

我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的在线医疗平台，里面有很多专业的医生。我详细描述了我的症状，上传了一些检查报告，然后耐心等待医生的回复。

不久后，我收到了医生的回复。他先是安慰了我，告诉我不要过度焦虑，然后针对我的症状给出了专业的建议。他告诉我，我的失眠可能与压力、情绪有关，建议我养成良好的作息习惯，适当运动，同时可以尝试一些缓解压力的方法，如正念冥想等。

医生还提醒我，如果症状持续不缓解，建议我去公立医院精神科面诊，以便得到更准确的诊断和治疗。虽然我对线上问诊的效果存有疑虑，但医生的专业和耐心让我感到安心。

之后，我按照医生的建议尝试了一些方法，慢慢地，我的失眠状况有所改善，噩梦也减少了。虽然我并没有确诊为抑郁症，但我对医生的专业和耐心感到非常感激。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生专业、有耐心，让我在家就能得到及时的治疗和建议。

春季，万物复苏，但对于乳腺癌患者来说，却是一个需要警惕的季节。研究表明，癌症患者的抑郁症发病率高达20%~45%，远高于普通人群的6.1%~9.5%。乳腺癌患者由于病情的特殊性，更容易出现情绪低落、抑郁等心理问题。

乳腺癌患者出现焦虑、抑郁等心理问题，主要原因是担心术后失去女性特征、害怕与人交往、对未来生活迷茫以及对转移、复发的恐惧。此外，春季气温变化、景象萧条，也容易加剧患者的负面情绪。

为了帮助乳腺癌患者度过换季期，以下是一些建议：

1. 加强科学治疗：了解病情、积极配合治疗，减轻对疾病的恐惧和焦虑。

2. 调整生活习惯：保持乐观心态、适当锻炼、合理饮食。

3. 寻求心理支持：与家人、朋友、心理医生等沟通交流，寻求心理支持。

4. 关注复发和转移：定期复查，及时发现并处理复发和转移。

5. 积极参与社会活动：融入社会，增强自信心。

我是一位来自湖北武汉市的患者，在近期因为抑郁和失眠的问题，在京东健康平台进行了图文问诊。通过和医生的沟通，我感受到了医生的专业和耐心。

在问诊开始时，医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且在开具处方时要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，这些细致的提醒让我感到医生对患者的负责和关心。

在问诊过程中，医生向我询问了疾病诊断、药物过敏史、近期体检报告等情况，以确保给我提供的治疗方案是最合适的。当我提出开具草酸艾司西酞普兰片的请求时，医生也耐心地询问了药物的品牌，并在开具处方后提醒我用药前仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项，以及定期复诊的重要性。

整个问诊过程中，医生没有出现任何不耐烦或者匆忙的情况，始终保持友善和耐心。最后，在处方审核通过后，医生再次提醒我用药期间如有不适要及时就医，这让我感受到了医生对患者的关心和负责。

通过这次问诊，我深切感受到了医生的专业知识、耐心和关怀，对京东健康平台的医疗服务也充满了信心。

在互联网医院进行了在线问诊，医生崔文辉非常耐心地倾听了我的主诉，我描述了我妈妈抑郁心理的情况，医生建议她服用圣约翰草。我对药品的效果和用法有一些疑问，医生友善地解答了我的问题，让我感到很放心。最终，我购买了药品并按照医生的建议服用，希望能够有效缓解妈妈的抑郁情绪。

我妈有忧郁症，我为她着急。在一次线上问诊中，医生给予了我很多专业的建议和支持，让我感到非常感激。

医生不仅熟练掌握医疗知识，还擅长与患者沟通，倾听他们的心声。他给出的治疗方案让我信心倍增，我深深感受到了他的耐心和细心。

尽管在线上问诊的过程中遇到了一些困难，但医生始终保持着专业的态度，为我提供了最合适的解决方案。我相信，在医生的帮助下，我妈一定能够战胜忧郁症。

我在一家互联网医院上线了一次心理咨询服务。在这次咨询中，我遇到了一个面临抑郁困扰的患者。

患者在沟通中表达了对自己姨夫的恨意，我通过耐心倾听并给予专业建议，帮助患者理解和释放情绪。我不仅仅是一名医生，更是一位倾听者和支持者，我用专业知识和温暖的话语帮助患者渡过心理困境。

在结束咨询时，我再次强调医生的回复仅为建议，鼓励患者在问诊记录中发起复诊，以便及时得到更多的关怀和帮助。

抑郁症是一种常见的精神疾病，女性患者比例较高。研究发现，许多女性抑郁症患者存在不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的问题。本文将探讨女性抑郁症的成因，并提出相应的预防和治疗方法。

一、女性抑郁症的成因

1. 社会文化因素：受传统观念的影响，女性在家庭和社会中往往处于从属地位，容易压抑自己的需求和愿望。

2. 情绪压抑：女性在面临压力和挫折时，更容易将情绪压抑在心里，导致心理负担加重。

3. 亲密关系问题：在亲密关系中，女性往往担心表达自己的需求和愿望会破坏关系，从而压抑自己的真实想法。

二、预防和治疗方法

1. 增强自我认同感：女性要学会肯定自己的价值，树立自信，勇敢表达自己的想法和感受。

2. 情绪管理：学会合理宣泄情绪，避免情绪压抑。

3. 寻求支持：与家人、朋友、心理咨询师等交流，寻求心理支持。

4. 适度运动：运动可以缓解压力，改善心情。

5. 睡眠调整：保证充足的睡眠，有助于改善情绪。

6. 咨询治疗：必要时寻求专业心理咨询和治疗。