随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

 

高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

说起高血压大家并不陌生，我们身边就有很多高血压患者，它的发病人群由中老年，转为青中年人，每年的患病人数也在增多。为什么会患上高血压呢？可以说是病从口入，跟我们的日常饮食有很大的关系。对于这种病，好的办法就是控制血压，但是引起高血压的“元凶”是什么呢？找到这个“元凶”，我们才能控制血压，使血压慢慢下降。

 

 

钠元素

 

很多人都说盐吃多了，会患上高血压，其实这种说法是不准确的。研究表明就是食盐里的“钠”，食用过量导致的。除了盐里面包含有“钠”以外，其他的食物里面也有这种元素，比如腌制食品，腊肠、咸菜等，它需要用大量的食盐来腌制，因此这个里面的“钠”含量也很高；

 

我们做饭饭时会用到的，小苏打、酵母、沙拉酱等都含有大量的“钠”。正常人每天只需要5克的“钠”，只要我们食用不过量，就不会引起高血压。因此只要我们食用少量的钠元素，血压就会慢慢的得到控制。我们平时生活中，需要注意饮食，少吃那些含有钠元素的食物，就可以达到降低血压的作用。

 

高血压有哪些危害

 

这是一种慢性病，基本上只要患上，吃药可能就是一辈子的事儿了。高血压患者的血管里面是有堵塞的，会造成血栓、脑梗、中风、心脏病、肝脏出问题、尿毒症等一系列的疾病。它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候，什么地方，就有可能爆炸。就这样还有很多人，觉得这种病其实没什么，认为只要吃药，把血压控制在正常范围内，就不会有问题。

 

其实并不是这样的，如果血压高到，需要每天吃药才能，维持正常范围的人，是需要更加小心的。这些人的血管会变得脆，容易破裂。还有很多高血压患者，因为长期吃药，对肾脏造成影响，最后得尿毒症离开这个世界。

 

  
对高血压患者来说，降低血压是当务之急，既然不能只靠药物来维持，也可通过其他的方法来，降低血压，远离这些危害的困扰。

 

减重

 

有些高血压患者，是比较胖的，去医院就医的话，医生会嘱咐，让其减肥。人瘦下来血压自然就降下来了，当然这种减肥，是健康的减肥方式。有的人会通过辟谷的方式减肥，这种方法见效明显，唯一不好的是，一吃饭就能回到解放前。可见这种方式是不可取的，可以通过运动，调节饮食，等方式来减肥，会达到想要的效果。

 

保持心情愉快

 

愉快的心情不但可以帮助舒缓，肝经受堵，还能够帮助身体降低血压。我们身边就有不少，因为生气导致高血压患者，病发晕倒或是中风等严重的后果。因此高血压患者，平时应该多多的关注，自己的情绪，保持心情愉快才是正确的选择。

 

多运动

 

很多高血压患者就是，懒得运动才造成热量堆积，最后以脂肪的形式，存在于身体的各个部位，导致血压升高。因此平时应当多做运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，促进全身血液循环，提高代谢能力，帮助高血压患者降低血压。可以是跑步、或者是散步、跳绳、游泳等等，当然需要提示的是，需要根据自己身体状况，酌情运动。

 

清淡饮食

 

近些年来，有很多20多岁的年轻人，患上了高血压。这些跟他们的饮食习惯是分不开的，年轻的他们喜欢，火锅、烧烤、麻辣烫、香锅等这些口味重的食物。这些食物里面的钠元素，是比较高的，经常吃这些，是会导致高血压的发生的。疾病是不分年龄的，很多人患上这种病的时候，认为自己年轻，并不在，直到发生严重后果时，才意识到身体不行了。因此平时饮食，应该以清淡为主，不光可以降低血压，还会预防高血压

 

对于这种疾病，患上之后，最好的办法就是：需要改变饮食习惯，减少钠的摄入，血压就会慢慢降下来。

我们身体的正常运转，需要很多零件共同推动，气和血，是推动的动力之一，但现在由于各种原因，出现气血不足的人很多。

 

气血不足，也就是气虚和血虚。气虚的人，身体容易表现在呼吸方面短促、说话一般声音比较低、四肢乏力等；血虚的人，则容易表现有面色黯淡萎黄、失眠多梦、月经量少，脏腑得不到很好的滋养。

 

而且，气和血，是会相互影响的，气虚的人容易血少，血少的人容易气虚，时间长了，身体慢慢就会出现气血双亏的情况。尤其是中老年人，因为年龄大了，所以气血运行缓慢，容易气血不足，身体各部位还会有以下5种表现

  
表现一，眼睛变得浑浊，没有以前清晰，部分会发黄，有血丝；

 

表现二，皮肤缺乏弹性，粗糙没有光泽，黯淡长斑；

 

表现三，指甲上的月牙少，没有月牙，或者只有大拇指上有，而且指甲上有竖纹；

 

表现四，头发发黄干枯，掉发严重，没有光泽，不柔顺；

 

表现五，精神状态差，睡眠质量差，入睡困难，容易醒来。

 

当然，除了上述之外，气血不足还有许多表现，比如有的人手脚冰凉，经常颈肩腰背疼等等，都需要进行相应的调整。

  

那么，气血不足，该如何调养呢？常喝一汤，补气养血更长寿

 

从中药的角度出发，气虚的人，大多喝四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）；血虚的人，大多喝四物汤（当归、地黄、白芍、川穹）；气血双亏的人，喝八珍汤，也就是以上两个方剂组合到一起。

 

从食疗的角度出发，气虚的人，常用黄芪、山药、大枣等食物煮粥喝；血虚的人，常用当归、生姜、牛肉等搭配做汤喝。

  
从穴位按摩的角度出发，经常按揉足三里穴（外膝眼下4个横指的地方）、三阴交穴（脚内踝尖上4个横指的地方）、气海穴（肚脐下2个横指的地方），这些穴位，都具有补气养血的功效，每天不妨坚持按揉。

 

此外，经常进行八段锦、太极拳、站桩等形神并用的锻炼，也能起到补气养血的效果。如果症状不太严重的，建议选择食疗和运动锻炼进行调养，如果是症状较为严重的，建议采用中药调养的方式。

  
与此同时，调整好自己的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜。还有，手术后是身体较为虚弱的阶段，特殊阶段，一定要做好保养，以免加重气血不足情况。

早在几年前，高血脂就被人们称之为中老年人的专利病，但如今，高血脂的人群越来越广泛，更多的年轻人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似对身体没有太大影响，但超标到一定的数值后就会造成心脑血管疾病突发。​

 

血脂升高的因素一般都是来自饮食，在高血脂的各大元凶中蛋黄是最被人们熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄含有的胆固醇是数一数二的，一颗蛋黄中胆固醇含量为15毫克，喜欢吃蛋黄或蛋黄制品就会造成血液中的胆固醇超标。

 

 

但高血脂的元凶可不止蛋黄，医生指出：这3物吃一餐等于喝一桶油

 

1、猪肝

 

猪肝是常常出现在我们餐桌的肉类，它营养丰富可补充铁元素，但它含有的胆固醇含量也不低。猪肝等内脏食物被称为三高疾病的元凶，经常食用的情况下就会造成血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

​​

2、红烧肉

 

在众多中老年人中，大多数都喜欢吃香喷喷的红烧肉喝酒下饭，虽然满足的胃口，但是血脂却在悄悄升高。食用过量的情况就会造成脂肪超出身体代谢，那么就容易造成血脂浓度升高，引起血管堵塞。

 

3、炖肉

 

 

啤酒焖鸭，香菇鸡，焖猪蹄等经过炖焖等肉类是引起血脂升高的来源之一，患上高血脂的人可不能多吃。这类食物经过炖焖后会有大量的油脂产生，经常食用就会引起脂肪堆积造成血脂浓度升高，血液会越来越浓。

 

高血脂不是小病，以下危害要重视：

 

1、形成血栓，堵塞血管

2、血管变硬，动脉硬化

3、血糖，血压同时升高

4、引起冠心病，心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪

6、引起糖尿病，肾衰竭

7、引起心肌梗死

 

血脂升高危害大，该如何降血脂？

 

1、给血管洗洗澡

 

 

血脂浓度越来越浓，血管的压力也会变大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了对饮食忌口外，要每天吃几口养护血管的营养物，给血管洗洗澡。

 

2、饮食管控

 

血脂高的人要做好饮食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高胆固醇的内脏食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。饮食要清淡营养，多吃维生素丰富的蔬菜瓜果。

 

3、保持运动

 

高血脂一般都喜欢找上一些吃了不运动身体肥胖的人群，因此，进行运动非常必要。运动时大量出汗能燃烧体内脂肪，促进血液循​坏​，避免血栓形成堵塞血管。运动时多选择轻量运动，不可过于剧烈。

相信大家对高血脂已经不陌生了，作为“三高”中的其中一个，高血脂的危险程度可不比其他两个轻。很多人以为高血脂的症状不明显，血脂升高也没有给生活带来太大的影响，所以并没有意识到问题的严重性，其实就在我们掉以轻心的时候，高血脂已经开始逐步发展壮大了。

  
高血脂不是单一的疾病，它还有很多我们意想不到的并发症，比如脑中风、心梗塞、肺栓塞等，这些心脑血管疾病都随时可能夺走我们的生命，希望你别不当回事。

 

众所周知，血脂升高主要跟饮食习惯有关，在很多美食“无害”的表面下，都隐藏着许多健康隐患。我们平时经常吃的高油、高糖、高盐类食物，其实都可能是血脂升高的“加速器”，希望你别贪嘴。

 

 

血脂高的人，这5类食物尽量少吃

 

沙拉酱

 

很多体重超标的朋友为了减肥，会选择吃一些蔬菜水果沙拉，但吃了一段时间，体重却没有明显的下降，其实很有可能跟沙拉里的酱料有关。沙拉酱，听起来好像很健康，但确实高脂肪类食物，其配料中含量最多的就是植物油，经常用沙拉酱拌沙拉，相当于在喝油！

  
我们平时其实经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、手抓饼、汉堡、鸡肉卷等，这些食物中都隐藏着大量的沙拉酱，吃得越多，对高血脂的“贡献”越大，希望你能管住嘴。

 

油炸食物

 

美食有几个固定的烹饪方法，如油炸、油煎、熏烤等，这些方式能让普通的食材变得不普通，能让食物口感变得更好，但是，也会给食物增加额外的热量，尤其是油炸这种烹饪方式。经过油炸的食物，口感变得酥脆了，但油脂含量也直线升高了，平时经常吃，血脂只会高，不会低。

 

有些朋友从一大早就开始吃油炸食品，自己却没有意识到，像我们早上经常吃的油条、油饼、芝麻球等，其实都属于油炸食品，这些食物不仅会让我们慢慢发胖，还会在血管内形成血栓，增加血管堵塞的风险。

  
甜食

 

对于我们来说，甜食是生活的“增味剂”，是平淡生活中的色彩。很多人在心情不好的时候，都想吃点甜的，虽然甜食有一定的积极作用，但甜食中过量的糖分给身体带来的不利影响，是远远超过其积极面的。

 

糖分又被称为脂肪的“化身”，经常吃甜食，身体也会产生更多的脂肪，这些脂肪会进入血液，随着血液流向人体各处，升高血脂，引起脂肪肝，造成脑中风。

 

动物内脏

 

直到现在，还有人相信“吃啥补啥”的说法，为了身体健康，去吃一些自己可能并不喜欢吃的动物内脏，这种行为既是折磨自己的意志，也是折磨自己的身体。大家可能不知道，在这些动物内脏里，可能存在大量的金属物质、毒素和垃圾。

  
更重要的是，动物内脏中的胆固醇含量极高，平时若经常吃，血脂变化会非常明显，不想加快动脉硬化、血管堵塞的速度，现在就要及时醒悟，远离高胆固醇类食物，防止血栓形成。

 

浓肉汤

 

在很多朋友心里，煮的时间越久的肉汤，营养越丰富，越滋补。但你知道吗？在这些浓肉汤里，含量最高的可能不是钙质，不是蛋白质，不是维生素，而是脂肪和胆固醇。虽然骨头汤、鸡汤、鸭汤在我们心里的地位很高，但大家也要明白，这些汤的热量也很高。

平时经常用浓肉汤补养身体的人，要及时纠正饮食习惯，血脂偏高的人，更应该主动避开这些肉汤，坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬菜和纤维素含量高的粗粮。

  
血脂高的人，日常如何降血脂？

 

饮食上要注意补充膳食纤维，清除血管内的垃圾，代谢胆固醇，调节血脂，养护血管。运动上要注意加强锻炼，控制体重，降低体脂。生活上要改掉抽烟、喝酒、熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。

 

很多人都在为降低血脂而努力，但抛开饮食，光锻炼身体，效果并不理想，希望大家都能意识到饮食的重要性，从源头上阻止血脂升高。

  
总结：虽然高血脂会威胁人体健康，增加血栓形成的风险，但我们通过合理饮食、控制摄入，是能控制好血脂的升高情况的，但这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心，别被一时的成就冲昏了头脑。

血管的主要作用是帮助我们运输身体中的血液和氧气，血管对于人们的健康来说有着至关重要的作用。

 

若血管受到伤害或者是出现问题，那么身体的其他器官就会出现各种疾病和问题，尤其是高血脂。

 

刘艳今年57岁，家住在南京的一个县城里，早已退休的她，每天在家除了做一些日常家务，还喜欢自己看着视频琢磨着做各种糕点给孙子吃，日子也算是过得安逸、舒适。

 

 

但是从前一段时间开始，刘艳整天都无精打采，没有一点精神气，并且还时不时地出现头晕、头痛、视力模糊的情况。

 

刚开始刘艳认为是看手机时间太长导致的，就没有过多在意，但是过了一个星期，情况越来越严重，并且手脚还经常发麻。

 

她将自己的这一情况告知了女儿，女儿连忙带她到医院做了全身检查。

 

通过检查以后，发现刘燕竟然患上了高血脂。

 

通过医生和刘艳简单地沟通后了解到，导致刘嫣患上此病的诱因，竟然和她平时的饮食有着密切的关联。

 

多名院士联合呼吁停止食用，比鸡精还伤血管，提醒爸妈：趁早撤下餐桌

 

1、甜类食品

 

像蛋糕、饼干等食物，是不少人们喜爱的食品，但是这种食品千万不可过多食用，否则容易引起血脂升高。

 

 

因为当糖分摄入到体内以后，会在体内转化成甘油三酯，而当体内的甘油三酯数值过高时，就会引起血液粘稠，并且还会加快血液的凝固速度，从而引起高血脂、血栓等疾病的发生。

 

除了各种甜类食品以外，高血脂患者日常还需要注意少吃土豆、红薯这类食物，因为这些食物中的糖分含量也比较高。

 

2、动物的内脏

 

在日常生活中，不少人都喜欢吃鸡肝、猪肝这些动物的内脏，并且有不少人认为吃什么补什么，所以多吃动物的内脏，有助于自身肝脏的健康。

 

而事实并非如此，动物的内脏中胆固醇的含量非常高，虽然胆固醇是人体所必需的一种物质，但是过多的摄入对身体是会带来一定危害的。

 

过多食用胆固醇含量较高的食物会容易引起血脂升高，每日胆固醇摄入量控制在200mg即可。

 

 

3、腌制类食物

 

高血脂患者平时一定要减少食用腌制类食物，因为在腌制类食物中的盐分含量比较高，过多食用会导致身体中纳元素含量升高。

 

当身体中的钠元素含量过多时，就会容易引起血管变硬，这就增加了血脂升高的风险。

 

 

养护血管健康，这2点很重要

 

1、多喝水

 

众多给身体补充水分，可以使体液充足，并且有助于血液循环，促进体内毒素的排泄。

 

尤其是对于血管不好的人来说，平时更多注意多喝水，每天保证1500ml水分的摄入，在喝水的时候还可以搭配怀灵菊，有助于血管健康。

 

2、坚持运动

 

坚持每天早上起来运动30分钟，身体的新陈代谢速度会有明显的改善，并且坚持运动还能够有助于消耗身体中过多的脂肪。

 

当体内的脂肪含量得到有效控制后，身体中的血脂水平也会逐渐稳定。

 

 

当然，在选择运动项目时，一定要选择适合自己的运动，千万不可操之过急，否则过度劳累还会加重身体负担。

 

日常做一些有氧运动即可，例如慢跑、打太极、练瑜伽等。

人们对猪大油的热爱，千言万语也无法表达，猪油拌饭、猪油捞面、猪油炒菜.......在过去物质匮乏的年代，猪大油就是神一样的存在，各种食材遇到猪大油，就像被施了魔法一样。现在大把大把的人被诊断为肥胖、高血脂，还是难忘那口猪大油。

尤其最近几年，有新闻说猪大油好，更是给了人们吃猪大油的理由。扒一扒这条新闻发现事情根本没有那么简单，英国广播公司和美国《国家地理》等媒体发表过一篇主题为“全世界最有营养的100种食物排行榜”的报道，说猪油在全世界最有营养的100种食物排行榜里位列第八！

这到底是怎么回事？

原来这个排行榜的评价体系是有问题的，是按照“理想食物”的标尺来衡量，在这种评价体系下，奶只有0.48分，禽肉为0分，猪大油0.73分（排名第8）......可见，这个排行榜的排名不可信。

 

扒一扒猪大油的脂肪酸组成

100克猪大油含30%多的饱和脂肪，40%左右的不饱和脂肪，10%左右的多不饱和脂肪酸，还含有一些脂溶性维生素，如维生素E等。单看这一系列数据，感觉猪大油的营养还真不赖。但是，猪大油最让人诟病的是其含有的饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸对人体不重要吗？

首先，膳食中的饱和脂肪酸并不是人体必需的营养成分，况且人体需要的饱和脂肪酸可以由肝脏自行合成，你就是一点儿饱和脂肪酸不吃，身体也不会缺乏。其次，有充分的证据证明，过量摄入饱和脂肪酸，对心脑血管系统是有害的，是导致血脂异常的重要危险因素之一。因此，世界卫生组织（WHO）的建议，每天膳食饱和脂肪酸提供的能量应小于总能量的10%。假设，一个普通成人每天需要的能量推荐摄入量是2000千卡，那么膳食饱和脂肪酸的摄入量应小于20克。

乍一听，一天可以吃20克饱和脂肪酸，都换成猪大油的话大约有50克呢，还真不少！但是，你要清楚一点，日常膳食中各种肉类、火腿肠、鸡蛋、牛奶、坚果、花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油等所有烹调油都含有饱和脂肪酸，一些加工食品，如方便面、饼干、面包、蛋黄酥、麻花、油炸丸子、汉堡、薯条等等都含有饱和脂肪酸。所以，即使你一点猪大油不吃，每天20克饱和脂肪酸也很容易达标甚至超标。

 

如果你有血脂异常，这个限制量更低

世界卫生组织中华医学会《中国成人血脂异常防治指南2016》提醒，高胆固醇血症患者摄入饱和脂肪酸应小于全天总能量的7%，这就意味着除了肉中本来就有的饱和脂肪酸，额外的猪大油最好是不吃，否则很容易就超标了。

所以，我的建议是，如果你体重正常，可以偶尔吃一点猪大油；如果你体重已经超重或肥胖，或已经有血脂异常、高血压等心脑血管疾病的人，就不要吃猪大油了，每天吃的肉里边就有不少脂肪了。再说了，食用油种类那么多，菜籽油、大豆油、亚麻籽油、油茶籽油、橄榄油等，选择对自己健康更有利的油吧。

 

对于中老年朋友来说，血栓应该并不陌生，因为到了一定的年纪，身体总会出现各种毛病，对自己这个年纪容易发生的一些疾病有所了解是非常有必要的。作为“健康杀手”，血栓的存在让我们长期处在一种担惊受怕的环境里，不知道什么时候血栓会突然发作。

 

什么是血栓？

 

血栓就像血管里不停游走的一个“路障”，会随着血液流到身体的各个角落，可能会停在脑部，也可能会停在肺部，还会停在心脏，无时无刻不威胁着我们的健康，让脑梗、肺栓塞、心肌梗死等随时随地发生。

 

血栓其实就是血管中的“血块”，其危险性极高，一旦堵塞了身体的关键部位的血管，严重的甚至会直接导致死亡。所以对于中老年人群来说，血栓确实是如“死神”一般的存在。

  
血栓来临前，有哪些“蛛丝马迹”？

 

睡觉流口水

 

很多老年人睡觉的时候都不由自主地流口水，一旦发现这种症状，不要忽视，建议尽早检查，因为这是血栓的典型征兆。当血栓形成时，会影响我们咽喉部位的肌肉功能，导致睡觉时流口水。

 

 

 

胸闷

 

对于普通人来说，胸闷可能不算什么，偶尔发生几回也不会当回事，但是要提醒大家的是，导致胸闷的原因有很多，其中也有比较严重的情况，所以不能轻视，像血栓在初期也会因为导致胸闷、胸痛的症状。

  
肢体肿胀

 

人的四肢不会无缘无故发生肿胀的症状，一般都是因为身体发生的重大变故，比如肾脏功能异常，或者出现了血栓。如果你的手臂和腿部经常出现浮肿的现象，就要留意一下了，因为很可能是深静脉血栓。若还伴随有明显疼痛，请及时检查。

 

45岁后，没事常吃4种食物，血管越来越干净，血栓见你绕道走

 

大蒜

 

很多朋友平时就爱吃大蒜，其实也在无意中收获了不少益处，因为大蒜中含有能扩张血管的蒜素，不仅可以促进血液循环，还能预防血液凝固，防止血栓形成。

  
李子

 

现在是李子上市的时节，平时大家买水果的时候可以买点李子，李子能入肝经和肾经，平时适量食用，对提高肝肾功能有益处。肝脏的合成功能增强了，溶解血栓的能力也会提高。

 

黑木耳

 

夏天大家对热菜比较抵触，很多凉菜都更受欢迎，而凉拌黑木耳也成了大家餐桌上常见的食物，其实黑木耳的功效十分强大，研究发现，吃完黑木耳过一段时间后，血液凝聚的情况得到改善，常吃可以预防血栓，不过吃前要记得焯水。

  
番茄

 

很多女性喜欢吃番茄减肥、美白，其实番茄的好处不止于此，它还有预防血栓形成的功效。因为番茄中含有抗血栓物质以及黄色胶状物质，没事经常吃，可以保护我们的血管。

 

不知道以上4种食物，有没有你经常吃的？其实很多人每天都在吃东西，但有些东西对健康一点益处也没有，却凭着味道鲜美深受大家欢迎，而那些真正对身体有好处的食物，大家却不闻不问。

  
希望我们都能改正这样的观念，认真思考食物与健康的关系，而不只是为了一时的口腹之欲忽略了最重要的健康。

年仅49岁的鲁先生，每天早上都有散步的习惯，今天也是早早就吃完饭休息会出来散步。但刚出门没走多远，便头晕瘫倒在地，被路过的叔叔阿姨瞧见，赶紧拨打了120，被救护车接走的鲁先生在医院被检查出脑梗死，还好送来的及时，没有产生生命危险。据了解，鲁先生在一个月前体检，就知道自己患上了胆固醇，但是身体并没特别的反应，因此也没在意，而鲁先生在饮食上已经习惯了重口味和甜食，没有节制，进而导致身体患上了脑梗死。

 

 

足以见得，胆固醇对我们身体的影响多么重要，平常无论是在饮食上还是作息习惯上，都要注意维护我们的健康，保持我们的胆固醇在正常指标内。

 

胆固醇过高的人，身上有这几种异常要注意：

 

1、皮肤出现肿块

 

当胆固醇升高的时候，血液血管堵塞淤积，皮肤就会出现肿块，一般出现在大腿、眼睑等部位，肿块区域看起来带着淡淡的黄色。

 

另外胆固醇升高时，手指或是手指交叉处也会变成黄色。

 

2、偶尔头痛

 

胆固醇偏高的人，经常会诱发患上冠心病等心血管疾病，若是血液循环受限制，脑部供血不足，偶尔就会伴随眼花和头晕胸闷的症状。但是这样的表现，也可能是其他的疾病，因此要及时去医院检查，做好疾病预防。

 

 

3、腿抽筋

 

主要表现为在腿肚子的地方抽筋，胆固醇在此处堆积过多，压到此处的神经造成的现象，或许还可能伴随着阵阵的刺痛。

 

4、肥胖

 

胆固醇过高的人，最直接的表现就是外形上的变化，身体超出正常体重范围，逐渐肥胖。当胆固醇过多的在肝脏处淤积，引起肝肿大，容易导致肝炎。

 

营养师：或引起血管堵塞，3味调料别乱吃

 

1、辣椒酱

 

我们平常炒菜爱吃辣的人，总会在里面加上一些辣椒酱调味，然而虽然味道得到了一点鲜辣的提升，本身也已经放过盐和油了，再加上辣椒的热量，血管中积累过多的脂肪，造成对血管的刺激，胆固醇过多淤积在血管内堵塞血管。

2、盐

 

炒菜我们最少不了的就是放盐，增加味道。重口味的人是最爱咸口的东西，而盐的主要成分是氯化钠，若是摄入的量过多，则会加重血管内的压力，钠也会堆积在血液里，升高血压的同时易患上脑梗死。

 

3、糖

 

众所周知白糖的热量是极高的，若是一天摄入的标准超过了正常标准，多余糖就会在身体里转化成脂肪，加重血管的堵塞，诱发高血脂症。

当胆固醇高时，我们要做好控制和调理：

 

1、减少胆固醇的摄入

 

身体哪方面出现问题，就从哪方面对症下药。胆固醇高了，生活上就要减少摄入过多的高胆固醇物质，吃油吃盐上要注意度量，少吃高脂肪性的食物，不吃膨化食品，其中的不饱和脂肪酸只会让人胆固醇更加高。可以多吃一些高蛋白低脂的肉类，比如吃鱼。其次生活中的用油，可以换成橄榄油，改善血管内胆固醇的含量。

 

最后，则是多吃降低胆固醇的食物：豆类及其制品、香菇、芹菜等，都是可以帮助血液循环，预防心脑血管的食材。

 

2、增加适当的运动

 

并不是说身体患病了就适合多休息，胆固醇高的人，在生活上多运动，反而可以帮助降低胆固醇。适当的一些有氧运动，比如游泳、快走、登山等。每次能在半小时以上，每星期3次以上最佳。

3、喝降三高茶

 

医学上经常建议，胆固醇高的人通过药物控制。然而中医方面推荐内调，选用天然的草本精华，帮助稳定和维护血管健康。

 

备料：菊花、玉米须、决明子、沙棘、山楂、桑叶、青钱柳叶、荷叶、槐花和葛根。

  
菊花、玉米须、决明子：缓解水肿，祛湿褪黄，消炎疏风；

 

桑叶、荷叶、青钱柳叶：帮助身体排出多余油脂，清理血管垃圾，降低胆固醇含量，清热镇定安神；

 

沙棘、山楂：增进食欲，缓解消化负担，补充身体所需营养素，有助于恢复肠胃动力；

 

槐花和葛根：发汗解热，生津止泻，促进血液循环，缓解风热头痛。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是近年来发病率较高的一种心脑血管疾病。由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧，脑梗塞的病情严重，甚至可能导致患者变成植物人甚至死亡。因此，早期识别脑梗塞的症状，对于预防疾病发展具有重要意义。

以下是早期脑梗塞的几大症状：

1. 头晕：头晕是脑梗塞的常见症状之一。患者可能会出现短暂性眩晕，看东西觉得旋转，但很快就会恢复正常。这可能是由于短暂性脑缺血所致，建议出现头晕症状的人群尽早就医。

2. 肢体麻木：肢体麻木也是脑梗塞的前兆之一。排除颈椎病和糖尿病的可能性外，如果患者出现肢体麻木、头痛和舌头发胀等症状，应警惕脑梗塞的可能。

3. 黑蒙：黑蒙是指眼睛突然出现视力模糊或看不见东西的情况，这是脑梗塞最常见的症状之一。发生黑蒙后，患者可能在几秒内达到高峰状态，过几分钟又恢复正常，这种情况应引起重视。

4. 跌跤：跌跤对于中老年人来说很常见，但如果是原因不明的跌跤，应小心脑梗塞的可能。这可能是由于脑血管硬化、脑缺血所致。

5. 哈欠：抛开疲倦和睡眠不足等因素的影响，如果突然连续打哈欠，也应引起注意。这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

除了以上症状，脑梗塞的早期症状还包括恶心呕吐、血压波动、头晕眼花、耳鸣、鼻出血等。当出现这些症状时，应及时就医，以免延误病情。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。为了减轻脑梗塞带来的危害，临床上常采用依达拉奉进行治疗。那么，脑梗塞患者使用依达拉奉的时间是多久呢？

依达拉奉是一种神经保护剂，能够有效清除自由基、减轻脑细胞损伤。通常情况下，脑梗塞患者在应用依达拉奉治疗7-10天后，医生会根据患者的病情变化考虑停药。需要注意的是，依达拉奉并非万能药，使用过程中可能会出现一些不良反应，如转氨酶升高、尿素氮升高、肌酐升高、肝功能损伤、肾功能异常、红细胞减少、白细胞增多或减少、皮疹、皮肤潮红、瘙痒等症状。

除了依达拉奉，脑梗塞患者在急性期还可以在医生的指导下使用抗血小板聚集、抗动脉硬化、活血化瘀、改善循环、营养神经和保护脑细胞线粒体的药物。病情稳定后，患者还需积极进行康复治疗，循序渐进地进行锻炼。脑梗塞的治疗是一个综合过程，需要患者积极配合。

在日常生活中，脑梗塞患者应注意以下几点：

1. 控制饮食，减少动物脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，适当增加蛋白质摄入量。

2. 保持充足的水分摄入，尤其在清晨和晚上。

3. 注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 定期复查，监测血压、血糖、血脂等指标。

脑梗塞，又称脑梗死，是中老年人常见的脑血管疾病之一。许多患者关心，脑梗塞患者能否食用芝麻糊？本文将为您解答这个问题，并探讨脑梗塞的饮食调理、治疗方法以及日常保养等相关知识。

首先，关于脑梗塞患者是否可以食用芝麻糊，答案是肯定的。芝麻糊具有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。对于脑梗塞患者来说，适量食用芝麻糊并不会产生负面影响。相反，芝麻糊中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘，这对于脑梗塞患者来说尤为重要。

除了芝麻糊，脑梗塞患者在饮食上还应注意以下几点：

• 低脂饮食：避免食用油腻、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，以降低血液粘稠度，减少病情复发的风险。
• 清淡饮食：尽量保持饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
• 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进康复。
• 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于修复受损的神经组织，促进康复。

在治疗方面，脑梗塞患者需根据病情严重程度选择合适的方法。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。药物治疗主要包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药等；手术治疗适用于部分脑梗塞患者，如动脉瘤破裂等；康复治疗则有助于改善患者的肢体功能，提高生活自理能力。

此外，脑梗塞患者在日常生活中还需注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 适当运动：在医生指导下进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，预防再次发生脑梗塞。
• 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

总之，脑梗塞患者可以适量食用芝麻糊，并注意饮食调理、治疗和日常保养，以促进康复，提高生活质量。

近年来，随着生活水平的提高，高血脂和脑梗塞等疾病在年轻人中的发病率逐年上升。这些疾病不仅严重威胁着患者的身体健康，也给家庭带来了沉重的经济负担。因此，对于高血脂和脑梗塞患者来说，饮食管理至关重要。

一、高血脂脑梗5大饮食禁忌

1. 白酒

白酒中的酒精成分会加重肝脏负担，导致血脂升高，加重病情。因此，高血脂脑梗患者应尽量避免饮酒。

2. 浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因，容易刺激神经，导致血压升高，加重脑梗塞症状。因此，患者应选择淡茶或低咖啡因的茶饮。

3. 狗肉

狗肉属于温补类食物，容易导致血脂升高，加重病情。因此，患者应避免食用狗肉。

4. 多盐

高盐饮食会导致血压升高，加重脑梗塞症状。因此，患者应控制食盐摄入量，每天不超过6克。

5. 辛辣和精细食物

辛辣和精细食物容易刺激胃肠道，导致消化不良，加重病情。因此，患者应避免食用这类食物。

二、高血脂脑梗患者的饮食建议

1. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于降低血脂。

2. 选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等。

3. 适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

4. 限制摄入高糖、高热量食物，如糖果、甜饮料等。

5. 多饮水，保持大便通畅。

三、高血脂脑梗患者的日常保养

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 适度运动，增强体质。

3. 保持乐观的心态，避免情绪波动。

4. 定期复查，监测血脂、血压等指标。

生活中，头晕乏力是一种常见的症状，很多人认为这只是小问题，无需重视。然而，对于老年人来说，频繁出现的头晕症状，很可能预示着严重的健康问题，如急性脑梗塞。

案例：七旬老人突发头晕，确诊急性脑梗

近日，一位75岁的张奶奶突然出现头晕、行走不稳的症状。家人将她送往东南大学附属中大医院进行检查。经诊断，张奶奶的左小脑半球出现了急性梗塞。医生立即为她实施了支架植入和球囊扩张手术，成功挽救了她的生命。

专家表示，张奶奶的头晕症状与椎-基底动脉狭窄有关，手术目的是扩张狭窄的动脉，恢复局部血流。

头晕可能与哪些疾病相关？

1. 高血脂：高血脂会导致血流减慢，脑供血不足，从而引起头晕。建议老人避免高脂肪、高胆固醇食物，多参加户外运动。

2. 冠心病：冠状动脉粥样硬化会导致心脏缺血缺氧，进而引起脑供血不足。建议老人定期进行心脏检查，如心脏彩超、心电图等。

3. 脑动脉硬化：脑部动脉硬化会导致血流受阻，脑部缺氧缺血，引起头晕、耳鸣、健忘等症状。建议进行脑部CT检查。

4. 高血压：高血压早期血压升高，可引起头晕。建议老人定期检查血压，并接受降压治疗。

5. 颈椎病：颈椎病会导致颈部发紧，压迫颈部动脉，引起头晕、四肢麻木等症状。建议进行腰椎颈椎核磁共振检查。

6. 贫血：贫血会导致头晕、面色苍白等症状。建议进行血常规检查，必要时进行穿刺检查。

如何预防和治疗头晕？

1. 注意饮食：低盐低脂，保证清淡有营养，多吃补气血的食物，多喝水。

2. 生活方式：保证作息规律，避免熬夜，保持心情愉悦，适当运动。

3. 定期体检：定期进行健康检查，及时发现并治疗相关疾病。

总之，头晕并非小事，老年人出现头晕症状，应引起重视，及时就医。

腔隙性脑梗塞，一种常见于老年人的缺血性微血管病变，由于深部穿通动脉阻塞导致脑组织缺血坏死，最终形成不规则腔隙。这一疾病多见于60-70岁的人群，男性发病率高于女性。患者常在白天发病，且多数没有明显诱因，症状多在12-72小时内达到高峰。常见症状包括头晕、头痛、肢体麻木、记忆力减退、反应迟缓等。

近年来，丁苯酞作为一种新型脑功能保护剂，在腔隙性脑梗塞的治疗中展现出一定的疗效。临床研究表明，丁苯酞能够改善脑循环，保护脑细胞，促进神经功能恢复。在急性期，丁苯酞注射液能够有效保存缺血半暗带脑细胞，改善脑循环；在恢复期，丁苯酞胶囊同样能够改善肢体瘫痪和痴呆等症状。

然而，丁苯酞并非万能良药，使用前需在医生指导下进行，仔细阅读说明书，了解药物的不良反应。对丁苯酞或芹菜过敏者、有严重出血倾向者、肝肾功能受损患者、孕妇、哺乳期妇女和儿童应慎用或禁用。此外，食物会降低丁苯酞的吸收，建议空腹服用。

除了药物治疗，腔隙性脑梗塞患者还需注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好作息、控制血压血糖等，以降低复发风险。

腔隙性脑梗塞的治疗是一个综合性的过程，需要患者、医生和家属共同努力。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，积极配合医生治疗，同时也要关注自己的病情变化，及时与医生沟通。

总之，腔隙性脑梗塞虽然是一种常见的疾病，但通过合理的治疗和日常保养，患者仍然可以拥有良好的生活质量。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其复发原因复杂多样。本文将探讨导致脑梗塞复发的主要原因，包括中断药物治疗、降压过度、劳累过度、生活不规律、大量吸烟、酗酒等。

首先，中断可靠药物治疗是导致脑梗塞复发的主要原因之一。脑梗塞的病理基础是动脉粥样硬化，血栓消退后，脑动脉硬化并未消退，脑梗塞仍然可能重新形成。因此，患者应坚持合理地服用脑血管病的二级预防用药，不间断地口服抗血小板聚集的药物阿司匹林，抑制血栓形成的治疗。

其次，降压过度也是诱发脑梗塞的重要原因。因此，必须正确使用降压药，避免血压过低导致脑部缺血。

劳累过度或休息不好也是导致脑梗塞复发的诱因之一。劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力发生改变，易引起脑梗塞的形成。因此，患者应注意劳逸结合，避免过度劳累。

生活不规律是导致脑梗塞复发的另一重要原因。不规律的作息时间、饮食习惯等都会影响身体健康，增加脑梗塞复发的风险。因此，患者应保持规律的生活方式，合理饮食，避免熬夜。

大量吸烟和酗酒也是导致脑梗塞复发的危险因素。烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。大量饮用烈性酒，对血管有害无益，据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

针对脑血管形成的危险因素，高血压、高血糖、高血脂进行治疗。不要过度地劳累或者是休息不好，生活方式要合理，低盐、低脂饮食，饮食以清淡为宜，如果嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。多吃素菜少饮酒，素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化。患者还应注意常用植物油、少吃动物脂肪，植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其后遗症因梗塞部位不同而表现各异。常见的后遗症包括肢体偏瘫、感觉障碍、语言障碍和吞咽困难等。其中，肢体偏瘫是最常见的后遗症，患者可能表现为不同程度的运动功能障碍，从轻微的跛行到完全不能活动。感觉障碍可能导致患者出现一侧感觉减退或异常感觉，如蚁走感或疼痛感。语言障碍则可能表现为吐字不清、言语含糊等症状。吞咽困难则可能由延髓症状或假性球麻痹引起。

针对脑梗塞后遗症的治疗主要包括药物治疗和物理康复治疗。药物治疗包括预防脑梗死再发的药物，如抗血小板药物、调脂药物、改善动脉硬化药物等。物理康复治疗则包括运动疗法、言语治疗和吞咽训练等，旨在帮助患者恢复运动功能、言语功能和吞咽功能。此外，患者还应进行日常生活能力的训练，以适应新的生活状态。

为了预防脑梗塞后遗症的发生，患者应保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制血压和血糖等。此外，患者还应注意情绪管理，避免过度紧张和焦虑。

脑梗塞是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。患者应选择正规医院就诊，并在医生指导下进行治疗。康复科是治疗脑梗塞后遗症的重要科室，患者应积极配合医生的治疗方案，并按照医嘱进行康复训练。

脑梗塞后遗症的治疗需要耐心和毅力，患者和家属应保持积极的心态，共同努力，帮助患者尽快康复。

戒烟，一个看似简单却充满挑战的行为，却可能带来意想不到的后果。一位年近60岁的老烟民赵老伯，在戒烟后不幸突发心梗，让人不禁思考：戒烟，到底是不是一件好事？

赵老伯年轻时便开始吸烟，几十年如一日，烟瘾越来越大。近年来，他的呼吸系统出现了一些问题，心脏也出现了问题。在医生的建议下，赵老伯决定戒烟。

然而，戒烟后的赵老伯却出现了各种不适症状，如食欲不振、坐立不安、手脚颤抖、心慌等，最终导致了心梗发作。这让赵老伯十分后悔，认为戒烟是导致他心梗的罪魁祸首。

事实上，戒烟本身并不会导致心梗。心梗的发生与吸烟、遗传、高血压、高血脂等多种因素有关。赵老伯心梗发作的原因，很可能与他的基础疾病有关，而非戒烟本身。

戒烟后出现的戒断反应，是导致赵老伯不适的原因之一。戒烟后，人体内的尼古丁水平下降，导致大脑神经递质失衡，从而出现焦虑、烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等症状。这些症状会持续一段时间，通常在戒烟后的1-3个月内逐渐消失。

对于60岁以上的烟民来说，戒烟仍然是有益的。研究显示，60岁后戒烟，可以显著降低心脑血管疾病的风险，并提高生活质量。

那么，如何戒烟呢？以下是一些科学的戒烟方法：

• 寻求专业帮助：戒烟门诊、心理医生等专业人士可以提供专业的戒烟指导和帮助。
• 药物治疗：尼古丁替代疗法、盐酸阿非他酮等药物可以帮助缓解戒断反应，提高戒烟成功率。
• 分散注意力：做家务、运动、听音乐、交友等活动可以转移注意力，减少对吸烟的渴望。
• 逐步减少吸烟量：可以逐步减少吸烟量，最终达到戒烟的目的。
• 寻求社会支持：家人、朋友、同事的支持可以帮助戒烟者度过难关。

总之，戒烟并非易事，需要坚定的决心和正确的方法。只要坚持下去，相信每个人都可以成功戒烟，拥抱健康的生活。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其病因复杂多样。了解脑梗塞的病因有助于我们更好地预防和治疗。

1. 大动脉粥样硬化：这是脑梗塞最常见的病因之一。当颅内大动脉发生粥样硬化，血管壁上形成斑块，导致血管狭窄甚至闭塞，血液供应受阻，从而引发脑梗塞。

2. 心源性脑栓塞：心脏疾病如房颤、瓣膜病等，容易形成血栓，血栓随血流进入脑血管，阻塞血管，导致脑梗塞。

3. 小血管病：小血管病变如动脉硬化、微血栓形成等，也可能导致脑梗塞。

4. 其他原因：如高血压、糖尿病、吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及遗传因素等，都可能导致脑梗塞。

脑梗塞的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。

1. 药物治疗：根据病因选择相应的药物，如抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等。

2. 手术治疗：针对病因进行治疗，如动脉内膜剥脱术、支架置入术等。

3. 康复治疗：通过康复训练，帮助患者恢复肢体功能和生活自理能力。

预防脑梗塞，要从生活方式入手，养成良好的生活习惯，定期体检，发现疾病及时治疗。