有人喝牛奶会乳糖不耐受，容易腹胀、腹痛或剧烈腹泻，于是就有好心人建议喝豆浆来代替牛奶，但豆浆怎么可能代替牛奶呢？！这两种饮品的主要营养相差太多，因为我们喝牛奶的目的主要是为了补钙，而很多人觉得豆腐是高钙的食物，那么豆浆的钙含量也应该不会低，这纯粹是想当然的。豆浆当然不能代替牛奶。

1.豆浆和牛奶中的钙含量

每一百克牛奶和豆浆对比，牛奶的钙含量为104mg，豆浆为10mg，它们之间相差10.4倍，也就是说豆浆和牛奶的含钙量根本就不是一个级别的。豆腐中的钙含量高，是因为作为添加剂的卤水或者石膏中含有高密度的硫酸钙、氯化钙，从而明显增加豆腐的钙含量。

 

2.豆浆和牛奶中的蛋白质含量

牛奶中的蛋白质和大豆的蛋白质都属于优质蛋白，但牛奶的蛋白质含量是3%，豆浆是1.8%，所以豆浆依然没有对比的优势，如果想通过豆浆获得比牛奶更高的蛋白质，那就喝比较稠的豆浆糊糊较好。除了蛋白质，豆浆的脂肪、碳水化合物等主要营养素含量均低于牛奶。

3.豆浆中哪些营养比牛奶高？

在《中国食物成分表》豆浆的数据中，豆浆的绝大多数营养都低于等量的牛奶，但膳食纤维是1.1%的含量，而牛奶根本不含有膳食纤维。豆浆因为是大豆加工制作的，所以含有对人体有益的大豆异黄酮，而牛奶是没有这种物质的。

 

4.豆浆在膳食中的地位怎么样？

一番对比之后，大家或许认为豆浆已经败下阵来了，其实不然，豆浆在我们的膳食中依然具有重要地位。比如说，我们在吃火锅的时候，很多人会喝可乐、雪碧等甜饮料或啤酒，其实此时豆浆远比这些饮料或酒健康得多；另外，早餐中我们即使不喝容易乳糖不耐受的牛奶也可以喝豆浆，大不了每天再多喝点酸奶、吃点奶酪、多吃点豆腐来补钙。

 

自制豆浆可以不添加盐或者糖，纯天然的豆浆更健康。豆浆还可以和面粉发酵做馒头或者发糕，也可以在打豆浆的时候放入一些玉米、糙米、黑豆、红豆等谷类食物，如此会谷豆氨基酸更加平衡，从而提高蛋白质的生物价，属于1+1＞2的配餐技巧。

 

小儿腹泻大便带有酸臭味，考虑为饮食不洁、消化不良、肠道菌群失调等因素导致。根据不同的病因，采用一般治疗、药物治疗等方法进行处理。1.饮食不洁：如果宝宝进食了一些不干净的食物，可导致胃肠功能紊乱，进而出现腹泻且伴有酸臭味的症状。首先需要注意宝宝的清洁卫生，特别是手需要经常清洗，同时保证宝宝使用的物品干净和清洁。可在医生指导下，采用蒙脱石散颗粒保护胃黏膜，减少腹泻的症状。如果合并感染，还可服用抗生素制剂来控制病情，如头孢呋辛酯片、头孢克洛颗粒等。2.消化不良：宝宝的肠胃功能本身就比较虚弱，如果进食过多含有高脂肪、高蛋白的食物，容易超出宝宝的消化道所承受的范围，进而导致消化不良的症状。特别是食物在肠道内堆积过久，可产生发酵反应，导致腹泻和酸臭味。可在医生指导下，服用促进消化的药物进行缓解，如健胃消食片、神曲消食口服液、小儿扶脾颗粒等。3.肠道菌群失调：每个人的肠道内都存在较多的菌群，可以帮助维持肠道的健康，且参与食物的消化。如果宝宝的肠道菌群失调，就可影响到消化功能，进而导致腹泻和酸臭味的现象。可在医生指导下，及时服用益生菌制剂进行治疗，有助于调整肠道菌群平衡，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。导致小儿腹泻和大便带有酸臭味的原因较多，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

辅食添加的最佳时机

 

母乳是宝宝最好的营养，可以完全满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1~3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。

 

有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。过早地添加辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。也有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

 

一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。

 

 

辅食添加的基本原则

 

每次只添加一种新食物：每添加一种新的食物应适应2 ~ 3 d，密切观察宝宝是否出现不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。如在尝试某种新食物的1 ~ 2 d 内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。

 

由少到多：第1次喂辅食只需尝试1小勺，第1天可以尝试1~2 次，第2天根据宝宝情况增加进食量或进食次数。4~6月龄的宝宝，一般先喂奶至半饱时再喂辅食，满7月龄时，辅食可以单独喂一顿，逐步过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

 

由稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

 

由细到粗：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等"泥"状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，"泥"中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

 

另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

 

不适要停止：宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

 

辅食添加顺序参考：

 

4—6月龄，开始吃辅食。宝宝有准备好吃辅食的信号，比如他能够独立坐起来，也会拿过物品就塞到他的小嘴巴里。

 

7—9月龄，需要引入较粗粒或块状食物。研究显示，过了9个月后如果宝宝还是只吃超细滑的泥状食物，会让宝宝成为挑食者。9个月之后就可以添加手指食物了，因为宝宝开始练习夹取、抓握，他会喜欢捡拾小块的柔软食物。

 

 

10—12月龄，放极少量的一些调味料吧。专家认为，当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝长大后，他更有可能只喜欢单调乏味的饮食。

 

12月龄以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。

每年都有哪么几个月，是吃小龙虾的季节，不管是红烧龙虾、蒜泥小龙虾、麻辣小龙虾、椒盐小龙虾、清蒸小龙虾还是冰镇小龙虾......想起就让人垂涎三尺。这里特别给准妈妈们强调一下：由于小龙虾清洁不当等问题，会使胎宝宝和孕妈妈的健康受到危害，所以最好不要经常在外面餐馆吃小龙虾。实在是馋了的话还是偶尔在家吃，但要注意食用的量。

 

今天给吃货孕妈妈们介绍3款美味小龙虾食谱解馋法，重点如下

一、清蒸小龙虾

准备食材：取小龙虾适量，蘸料依据自己喜欢的口味调

 

 

做法：

 

1、将小龙虾清洗干净后备用

 

2、洗好的小龙虾码放蒸格里沥干水分

 

3、将水烧开后上笼，大火蒸20~30分钟，小龙虾完全变红熟透即可

 

4、将小龙虾装盘，调上一碟自己喜欢的蘸汁便可开吃喽

二、蒜蓉蒸小龙虾

准备食材：取小龙虾适量、适量的大蒜、盐、熟油

 

 

做法：

 

1、将小龙虾清洗干净备用

 

2、将大蒜剁成蒜末，均匀铺在小龙虾上面，然后放盐和熟油

 

3、把小龙虾放在开水煮沸的锅里蒸20~30分钟即可。

 

4、将小龙虾出锅摆盘，即可享受美食喽

 

三、爆炒虾尾

准备食材：取适量小龙虾、适量的姜丝、酱油、盐、醋

 

做法：

 

1、将小龙虾去掉头和肠，清洗干净备用

 

2、炒锅放油，烧热后放虾，大火快速翻炒

 

3、变成红色并卷成球状，加入姜丝、少许酱油、盐、醋翻炒几下起锅，装盘即可

 

吃小龙虾要注意3点

1、要选择新鲜干净的活着的小龙虾

 

饮食健康首先得保证食材合格且新鲜，最好在正规商超购买新鲜小龙虾，死去的小龙虾不宜食用，以免食品安全问题造成感染或腹泻。

 

2、小龙虾要清洗干净

 

第一步，去杂质：新鲜龙虾买回家后，在清水中养24小时左右，使其吐尽泥沙等杂质。第二步，刷洗：小龙虾易藏污纳垢，最好用刷子刷洗虾身，清除细爪根部、虾鳃及虾线。第四步，去头：小龙虾头部是吸收及处理毒素最多的地方，也容易附有寄生虫、病原菌，在烹煮前要去除虾头。

 

3、孕妇吃的小龙虾一定要烧熟

 

这和吃牛排也一样的道理，如果过分追求小龙虾鲜嫩的口感，将小龙虾烧得不够熟，龙虾内的寄生虫、细菌，有可能还未杀死。所以准妈妈妈一定要将其烧熟，避免对身体造成不必要的伤害。

 

如果吃到有苦味的丝瓜，可多加留意，小心恐引发腹泻现象!，当丝瓜在栽种过程中遇到光照不足、低温、害虫叮咬等问题时，就会积聚所谓的“葫芦素”，以增强自身的抗病能力，而这类物质会刺激人体肠胃，如果摄入过多，则会导致严重脱水、虚弱，甚至血压降低。

 

点滴治疗后79岁翁丝瓜葫芦素中毒得到明显改善。

现年79岁的一位老人，日前将自家种的丝瓜下了厨，吃起来却发现丝瓜有苦味，因不舍得浪费食物，因此仍吃完了整条丝瓜，竟连续三天腹泻脱水，急送急诊，诊断为丝瓜葫芦素中毒，所幸借助于止泻药和滴剂，老翁的症状已逐渐好转。大夫注意到，老翁就医时自述平时饮食清淡，多吃自己种的蔬果，因此怀疑元凶可能是“苦丝瓜”，才导致腹泻问题。

丝瓜子种植不当恐累积痕量葫芦素。

据介绍，根据农委会资料指出，丝瓜果实中含有葫芦素，因此有苦味，一般种植条件下其含量很低，但如果栽种不当等因素，会使丝瓜自身积累微量葫芦素，如果食用含有苦味的丝瓜，并伴有消化道不适症状，则代表葫芦素过量。轻症患者可以服用止泻药;如果症状严重，则必须通过止泻药和滴剂住院治疗，通常症状在几天内就会得到改善。

吃苦丝瓜是有危险的。

普通丝瓜吃了不苦，吃了以后对身体有好处，但吃了苦味丝瓜却有中毒的危险，苦丝瓜含有一种碱性生物碱，加热后也很难去除，吃了苦味丝瓜半小时到几小时就会出现中毒症状。轻微中毒可出现口干、昏迷、恶心、乏力、困倦，严重时可呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水，甚至危及生命。

 

食用有苦味的丝瓜时应立即停止食用。

另外，专作砧木的丝瓜为棱形丝瓜和圆筒丝瓜的杂交后代，性状为壮苗，抗病性强，但果实有苦味，本身不推荐食用。这里强调，蛤蜊丝瓜、丝瓜粥或丝瓜面等普通菜肴都会用到丝瓜，如果不慎吃到有苦味的丝瓜，应立即停止食用，必要时应尽快就医。

外面的丝瓜怎么选呢?

丝瓜要选择形状规则，外形匀称，两头粗大，不要选择瓜体局部肿大的部分。

 

看一下丝瓜的表皮是否腐烂，最好是有花的，一般有花的丝瓜都是比较新鲜的。

 

看甜瓜的纹理，纹理细腻柔软。

 

一般的丝瓜都要选用绿色嫩的，有光泽的颜色。

 

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​咳嗽变异性哮喘、上呼吸道综合征、胃食管反流，往往都在夜间或者清晨发作，一旦发作起来，那一定又是“今夜无人入眠”。

 

一般，入睡半小时到一小时后咳嗽，而且是呛咳，通常是胃食管反流引起的，特别是有吃宵夜、睡前喝奶习惯，或者容易积食的孩子，胃内停留的未消化的食物混合着消化液，沿着食道向上逆流，刺激咽喉导致咳嗽，也会有口臭现象。

 

凌晨三点到五点咳嗽，通常是久病瘀阻肺络的表现，支气管哮喘或者慢性呼吸道疾病也可以引发。因为在十二经络循行中，肺经主这个时辰，肺气在黎明前阳气初起，而阴邪与阳气斗争，导致咳嗽。从现代病理学角度看，与人体激素水平变化有关。

 

 

早晨起来咳嗽通常是上气道咳嗽综合征。经过一夜平躺睡觉后，加重了鼻涕倒流，会感觉有痰卡在了喉咙，似有异物。

 

这里我们深化一下，讲两个重点：上气道综合征与鼻涕倒流。

 

上呼吸道综合征既有鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状，也有咽部症状，比如总觉得喉咙里有痰，吐都吐不完，或者鼻咽部有东西卡的得不舒服，需要不断的清嗓子。有这些情况的孩子，咳嗽一般在清晨或者晚上发作，尤其像最近这种天气变化的时候。因为这两个时候，要么即将入睡，要么挣扎着起床，身体位置的改变让鼻涕流动的轨迹发生变化，就刺激咽喉引起咳嗽反射啦！

 

另一个情况鼻涕倒流，本身是一种正常的生理现象，但是当鼻部病变，鼻涕增加，变稠、或者带有炎性分泌物的时候，就会引起反复咳嗽。

 

过敏体质的孩子咳嗽以白天为主，夜间少咳，但这个跟过敏原的关系很大。比如有的家长粗心，不知道孩子对棉麻织物过敏，给孩子用棉麻的寝具，那孩子可能就是晚上睡觉的时候咳得凶。但如果孩子对花粉、食物之类的过敏，那么与这些东西接触较少的晚上，咳嗽就会轻松很多。

 

 

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1、4岁的乐乐莫名咳嗽了半年

 

乐乐从小身体很棒，别的孩子感冒发烧是常事，他小时候医院都没去几次。

 

可随着疫情开始，乐乐待在家里却莫名开始咳嗽了。

 

早晨咳，晚上咳嗽，运动之后咳嗽。人倒挺精神的，饭也吃得下。

 

起初，乐乐爸妈看他光咳嗽，也不发热，以为是小感冒，加之疫情严重，也就没管他没去医院看病。搞了点冰糖炖生梨，没好转。又到药店买了点抗生素吃，还是没改善。

 

 

这拖拖拉拉咳嗽时断时续小半年了，而且乐乐逐渐发展成一进空调房就要咳嗽，半夜还会咳醒咳吐，不过吐完了继续睡，早晨起来又像没事人一样。

 

乐乐外婆可屏不住了，怕拖出啥大病，责怪女儿心真大，也不带孩子去医院看看。老人催得紧，加之，怕咳嗽了去学校，老师不允许，所以乐乐妈只得带孩子上医院看看。

 

2、乐乐查出是哮喘

 

乐乐妈听单位同事说黄医森是看孩子咳嗽的高手，又谨慎地搜了下网上的介绍，确定黄医森不是在莆田系医院，就挂了黄医森的专家号来求诊。

 

暑假期间，医院里都是些肥胖的，看矮小的。由于疫情的关系，大家伙都戴口罩少出门了，呼吸科的病人倒也不多，很快轮到乐乐了。

 

黄医森，详细问了病史，听诊了下，有哮鸣音。在夸奖乐乐爸妈真大条之后，建议拍张胸片，验个血常规，查个过敏原。

 

乐乐妈问：“一定要胸片吗？”

 

黄医森回答：“孩子咳嗽超过一个月，属于慢性咳嗽，而且听到有喘，需要拍个胸片做最初步的鉴别诊断，把明显的肺炎或气道异物先除外了。属于必须做的。”

 

黄医森还建议乐乐查个肺功能，因为疫情期间要查新冠核酸，乐乐妈不愿意，只得作罢。

 

胸片结果出来了，挺正常的。过敏源结果一周后也出来了，是霉菌过敏。

 

乐乐反复咳嗽半年，听诊有哮鸣音，抗生素治疗无效，胸片又是正常的。黄医森诊断乐乐是哮喘。

 

乐乐妈急了，说：“我和他爸爸家里人都没哮喘，孩子怎么得了哮喘呢？而且乐乐咳嗽也不是一定要吃药，有时自己也就不咳了，冷不丁哪天又咳起来了。他外婆常怪我们给他甜的吃多了呢。”

 

黄医森说：“哮喘是由于遗传和环境因素共同造成的，中国孩子中的发病率是3.02%，上海是全国最高的7.57%，这还是10年前的数据了，现在可能更高。哮喘孩子遇到诱因可能会会发病，表现出咳嗽、喘息、胸闷和气促。有些孩子可能从来不喘，光咳嗽也是哮喘的表现。”

 

黄医森又说：“孩子的哮喘症状可以经过处理缓解，也可能自行缓解，这就是其表现隐蔽之所在，有些家长觉得咳嗽自己消失了，就一拖再拖，结果没过多久病情又反复了。哮喘孩子由于气道反应性增高，所以稍微有点风吹草动，遇冷遇热遇甜遇咸都有可能咳嗽，困扰着家长。”

 

那么，如何控制乐乐的哮喘，降低气道反应性呢？

 

首先是脱离致敏环境。乐乐霉菌过敏，家里面就要保持空气流通，保持干燥，厨房间卫生间看看墙上有没有发霉的哇？枕芯不要用决明子的或荞麦的，经常换晒枕芯。绒毛玩具不要抱着睡。

 

乐乐妈听了黄医森的解释，若有所悟。拿着黄医森配的氟替卡松气雾剂和储雾罐，教会使用后，约好1个月后复诊。黄医森还特意嘱咐，如果气雾剂和储雾罐不会使用，可以到各大著名网络平台搜黄医森名字，有我教药使用视频噢，不著名的平台不在噢。

 

 

3、乐乐来复诊，妈妈变焦虑了。

 

一个月后，乐乐来复诊了。

 

一蹦一跳的进来，挺开心的。妈妈确是满脸愁容。

 

难道是哮喘病情没控制？

 

黄医森问：“咳嗽喘还有哇？运动之后咳嗽喘还有哇？”

 

乐乐妈摇了摇头。

 

黄医森：“那你紧张什么？”

 

乐乐妈：“黄医森，孩子哮喘，会不会像大人哮喘一样，一辈子用药，一辈子不会好？能不能除根？”

 

这，其实是个很尖锐的问题。

 

哮喘的确是一个慢性气道疾病，目前无法通过治疗，能够保证以后再也不发，除根。但是大部分哮喘孩子通过有效的规范的治疗使得哮喘得到有效的控制，从而达到临床缓解。儿童哮喘和成人哮喘是有所不同的。

 

每个哮喘病人都有不同的疾病发展轨迹。

 

轨迹一：小时候哮喘起病，年龄大了症状缓解，再也不发了。多见于男孩，症状轻微的哮喘。（下图绿线）

 

轨迹二：小时候哮喘发病，随着年龄增长症状缓解，但是成年后遇到过敏的诱因或吸烟又复发了。（见下图浅蓝色线）

 

轨迹三：幼年时没有哮喘，成年后哮喘发病，发病女性居多，和肥胖、吸烟等有关，有过敏诱因，存在气道高反应或肺功能损伤。（见下图红色线）

 

轨迹四：幼时哮喘发病，延续至成年，和基因，过敏家族史、气道高反应、感染、吸烟等有关。（见下图深蓝线）

 

儿童哮喘的缓解最常发生在14-21岁时，也就是常常说的发育时带掉了。队列研究表明，在3岁以前喘息的儿童中，超过50%的人在6岁或12岁时停止了喘息。对于男童、轻度哮喘，轻微过敏更容易达到缓解。儿童哮喘随着年龄增长大部分就不发了，仅有3%-5%的儿童期哮喘延续至成人期。

 

儿童哮喘和成人哮喘不同，儿童哮喘多见于10岁以下的男孩，大部分能销声灭迹，不需终生用药，极少死亡；而成人多见于女性，与过敏，肥胖，吸烟，低收入有关。

 

所以不用紧张啦！

 

提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

久坐办公室的人，是与电脑打交道最密切的一类人群。而且大多数是长时间盯着电脑。刚开始，眼睛会通过分泌泪液等方式进行湿润调节，达到自我保护的效果。但是日复一日，很容易引起眼睛过度疲劳，老眼昏花可能提前上演，甚至可能产生严重的眼部疾病。

 

 

缺乏维生素A和B2

 

长时间用眼而眼部肌肉得不到放松，自我调节能力就会下降。但人体在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳。维生素A可从动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等食物中得到补充。如果眼睛干涩，血丝明显，而且很容易流泪，那么有可能是维生素B2缺乏，可以多食用一些动物肝脏、豆制品、海带、紫菜、牛奶等。含有牛磺酸的食物，比如海产品、牛奶等对于缓解眼睛疲劳有一定的好处。经常泡一杯白菊花茶、枸杞茶，可以起到清肝明目的效果。

 

更重要的方法

 

吃点什么是一方面，更重要的是如何使眼部肌肉得到放松：睡眠是最好的放松眼部肌肉的方式，哪怕是中午的小憩一会，对于缓解眼睛干涉酸痛很有效果。

 

有条件的可以隔几个小时用热毛巾敷一下，并经常做眼保健操，对于放松眼部肌肉非常管用。

滴缓解眼睛干涩的眼药水，不是不推荐，而是有些朋友会从心里上产生依赖，会长久的使用。多数的眼药水都是含有防腐剂的，长期使用对眼睛反而不好。我自己买了一个防蓝光的眼睛，现在天天戴着，明显感觉眼睛没有那么容易疲劳了。

 

 

眼保健操

 

眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操总要领歌如下：

 

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

我是小明的妈妈，最近我们一家人都被宝宝的健康问题弄得焦头烂额。小明五个月大，前段时间因为肺炎住院，医生给他输了液。出院后，虽然肺炎好了，但他吃奶后肚子总是鼓鼓的，还容易吐。我们带他去看了医生，医生说可能是脾肾阳虚引起的泄泻，需要调理脾胃和肾阳。医生给我们开了一些中药方剂，包括四君子汤和理中丸等，希望能够帮助小明恢复健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于宝宝健康的知识。比如说，月子里喂养过度可能会导致宝宝消化不良，需要注意合理喂养。另外，宝宝晚上睡觉翻来覆去、腿乱蹬可能是缺钙的表现，需要及时补充钙镁锌。家里温度也很重要，夏天到了，家里热会让宝宝不舒服，需要保持合适的室温。

通过这次经历，我深刻体会到，宝宝的健康是最重要的。我们需要时刻关注宝宝的身体状况，及时就医，科学调理。同时，也要感谢医生们的辛勤工作和专业指导，让我们能够更好地照顾我们的宝宝。

作为一名年轻的母亲，看到自己的孩子不舒服总是让我心如刀割。最近，我的十个月大的宝宝开始出现手心脚心发热、拉肚子的症状。我心急如焚，立即上网搜索相关信息，希望能找到解决办法。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务，通过与一位专业的医生交流，我得到了宝贵的建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我详细描述了宝宝的症状，包括拉肚子的频率、便便的颜色和气味等。医生耐心地听完我的描述后，告诉我宝宝可能是消化不良引起的，并建议我给宝宝服用一些助消化的药物。同时，医生还提醒我注意宝宝的饮食，保持肚子温暖，避免着凉。

我按照医生的建议给宝宝服用了药物，并注意了日常护理。几天后，宝宝的症状明显改善，拉肚子的次数减少，手心脚心也不再发热。我感到非常庆幸和感激，能够通过在线问诊服务得到专业的医疗建议和帮助。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。作为一名忙碌的母亲，我不需要花费大量时间和精力去医院排队等待，而是可以在家中通过网络与医生进行交流，得到及时的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和成本，也大大提高了就医的效率和体验。

我和我的宝贝儿子小明，最近经历了一场惊心动魄的拉肚子事件。小明才三个月大，突然间开始拉肚子，整个人都变得虚弱无力。我作为一个新手妈妈，心急如焚，不知道该怎么办才好。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先想到的是去医院，但是由于疫情的影响，医院人满为患，排队等待的时间太长了。就在我一筹莫展之际，朋友推荐我使用京东互联网医院进行线上问诊。我抱着试一试的态度，登录了京东互联网医院的网站。

在网站上，我填写了一份详细的问诊表格，描述了小明的症状和病史。很快，一位专业的医生就接手了我的问诊。医生询问了小明的具体情况，并建议我们去医院检查一下，看看是不是牛奶蛋白过敏或者乳糖不耐受引起的拉肚子。

我和丈夫商量后，决定先在家里试试看。医生告诉我们，如果是乳糖不耐受，可以尝试给小明加乳糖酶。我们按照医生的建议，给小明添加了乳糖酶。虽然我对此持怀疑态度，但我还是抱着一丝希望，希望它能起到作用。

几天过去了，小明的拉肚子情况有所改善。我们都松了一口气，感谢医生的及时帮助。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它为我们节省了大量的时间和精力，让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。

我是一个六个月大的宝宝的妈妈，最近我和我的宝宝都被一场突如其来的腹泻所困扰。起初，宝宝的粑粑是黄色果冻状的，次数也很多，一天五次。我们尝试了合生元的益生菌，但情况并没有改善。昨天，宝宝的粑粑量变少，但颜色却变成了绿色，稀稀的那种。看到宝宝这样，我心急如焚，赶紧联系了京东互联网医院的医生。

医生建议我们进行腹部理疗，暖肚脐可以缓解宝宝的不适。我们也可以用温水泡脚来帮助宝宝。医生还推荐了更换益生菌，选择含有鼠李糖杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、布拉氏酵母菌、酪酸杆菌等菌株的益生菌，并且要注意添加剂成分中最好不要含有奶粉。最后，医生还提醒我们要注意宝宝的饮食，避免给宝宝添加辅食过早或过多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我们的时间和精力，还能在第一时间得到专业的医疗建议。现在，宝宝的症状已经有所缓解，我们也更加了解如何照顾宝宝的健康。

我是一位年轻的母亲，生活在石家庄市。最近，我最大的困扰就是我的五个月大的宝宝一天拉四五次。起初，我并没有太在意，认为这可能是正常的。但随着时间的推移，情况并没有改善，反而变得越来越严重。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办才好。

我尝试了各种方法，包括给宝宝喂益生菌和乳糖酶，但效果并不明显。每次看到宝宝拉稀，我都心疼不已，担心他的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了宝宝的症状和大便情况，并要求我提供大便图片以便更好地判断病情。经过仔细的分析和诊断，医生告诉我宝宝可能患有母乳性腹泻，并建议我加入奶粉和腹泻奶粉来改善宝宝的状况。

在医生的指导下，我开始给宝宝喂雀巢的腹泻奶粉，并逐渐减少母乳的摄入。虽然一开始宝宝对奶粉有些抗拒，但随着时间的推移，他逐渐适应了新的饮食模式。同时，医生也建议我注意宝宝的过敏情况，避免食用可能引起过敏的食物。

经过一段时间的治疗和调理，宝宝的腹泻症状明显改善，拉稀的次数也大大减少。我非常感激医生的帮助和指导，感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务。现在，我可以安心地照顾我的宝宝，享受母子之间的美好时光。

我是一位年轻的母亲，我的宝贝女儿刚满一周八个月大。三天前，她开始出现拉肚子的症状，起初是粘稠不成型的便便，后来变成了喷射状的水样便，带有腥臭味。更令我心惊的是，在便便中发现了一个小白虫子！我当即带她去看医生，医生给她开了肠虫清的驱虫药。然而，第二天她依然拉肚子，第三天甚至开始呕吐，腹泻的便便呈现出蛋花汤样式。我非常担心，于是决定在网上寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生详细询问了我的女儿的症状，并建议我们首先给她服用止泻药物和益生菌。同时，医生也提醒我注意给孩子多喝水，并可以服用口服补液盐来补充电解质。由于我们所在的邢台市正处于疫情期间，出行不便，医生还提供了一些家庭自我护理的建议，例如可以给孩子加点糖和盐来代替补液盐，注意肚子保暖等等。最后，医生开具了丁桂儿脐贴的处方，并告知我可以通过京东互联网医院直接预约药品。

在医生的指导下，我的女儿的症状逐渐缓解。虽然这次经历让我非常焦虑和无助，但我也深刻体会到了互联网医院的便捷和实用性。它不仅为我们提供了专业的医疗服务，还解决了我们在疫情期间看病难的问题。我衷心感谢那位医生和京东互联网医院的团队，他们的帮助让我和我的女儿度过了这段困难的时期。

我从小就有一个问题，经常拉肚子。每次一天好几次，严重影响了我的生活和学习。家人带我去看过很多医生，吃过很多药，但效果都不太好。直到有一天，我在网上搜索“小儿泄泻脾肾阳虚泻应使用的方剂是”，找到了一个在线医生。

医生详细询问了我的症状，包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形、口干口苦、睡眠情况和情绪等。通过我的描述，医生初步诊断为肝郁气滞、脾肾两虚、湿气内蕴肠间，并建议中药治疗。

我按照医生的指示服用了中药配方颗粒，效果非常明显。拉肚子的次数明显减少，精神也好了很多。医生还教我一些调理要点，如合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等。现在我已经完全康复了，非常感谢那位在线医生。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝刚满百天。最近，他的便便中出现了粘液和血丝，这让我非常担心。经过与一位在线医生的交流，我了解到这可能是由于宝宝的脾胃虚弱和食物不耐受所致。医生建议我给宝宝服用双歧杆菌三联活菌，并且注意分开间隔一个小时以上与其他药物一起服用。虽然这次经历让我感到焦虑和无助，但我也学到了如何更好地照顾我的宝宝。

我是一位年轻的母亲，最近我最大的困扰就是我的宝宝拉便便像鼻涕一样。这种情况已经持续了十多天，宝宝每天大便次数很多，夜里也要拉两次。虽然化验结果显示大便正常，但宝宝的症状并没有改善。作为一名小说家，我开始担心这可能会影响到我的创作和生活质量。

在我焦虑不安的时候，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状和生活习惯，并建议我们继续使用宝乐安和蒙脱石散进行治疗。同时，医生也提醒我们要注意宝宝的饮食，尽量避免给宝宝吃炒菜类的食物，多喝粥和米汤面汤，白天少喝奶粉。

在医生的指导下，宝宝的症状逐渐改善。虽然这段时间对我来说非常困扰和焦虑，但我也学到了很多关于小儿泄泻的知识。通过这次经历，我更加深刻地理解了健康的重要性，并感激有京东互联网医院这样的平台可以提供专业的医疗服务。

我是一个焦虑的新手妈妈，我的宝宝最近总是拉稀。作为一个小说家，我总是把事情想得很严重，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的儿科医生。

在我们的对话中，医生首先查看了我提供的宝宝大便的图片，并询问了宝宝的辅食情况。由于我最近给宝宝添加了新的辅食，医生怀疑这可能是过敏引起的。然而，医生也指出，宝宝的腿上出现的疹子并不典型，可能不是过敏引起的。医生建议我继续观察宝宝的症状，并在必要时进行更详细的检查。

此外，医生还提醒我，宝宝最近流清鼻涕、打喷嚏可能是感冒引起的，建议我给宝宝多喝水，并在需要时使用复方氨酚甲麻口服液来缓解症状。虽然我对宝宝的健康状况仍然感到担忧，但通过这次线上问诊，我至少得到了专业的建议和指导。