在中医里，极其重视食药同源这个概念。尤其是大唐药王孙思邈更是对食疗推崇备至，并认为凡病应以食疗为先，食疗不及，方可药疗。

 

 在很多食材中，有一些食材浑身是宝，比如丝瓜。丝瓜从营养学的角度来看，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。可谓是营养丰富，食之必能渐入佳境。

 

 

在中医里大名鼎鼎的《本草纲目》中记载，丝瓜“能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，及治诸血病也”。可见，丝瓜作用广泛，的确是一种极佳的食材。一般而言，丝瓜在食用时，应先去皮，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食，也可以榨汁食用。

 

从中医的角度来看，丝瓜性凉、味甘，入肝、胃经，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗肿瘤等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。然而丝瓜厉害的还不仅仅是这样，最重要的是它浑身是宝。

 

 

比如丝瓜汁，其中所含维生素B1能防止皮肤老化，所含的维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，故有“美人水”之称。丝瓜子，性寒，味道略苦微甘，具有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。丝瓜络，性平味甘，具有良好的通络之功，广泛用于产后缺乳和气血瘀滞所引起的胸胁胀痛及其他部位疼痛。丝瓜花，性寒，味甘微苦，具有清热解毒之效，多用于肺热咳嗽、咽喉疼痛、疔疮等。丝瓜藤具有舒筋活络和祛痰的作用，可以用于咳嗽哮喘以及关节疼痛。丝瓜根，味甘，性平。具有活血，通络，消肿之功。可用于治偏头痛，腰痛，乳腺炎，喉风肿痛，肠风下血，痔漏等疾病。

 

既然丝瓜这么好，怎样吃才能将其养生功效发挥到极致呢？那就得看如何制作，如何搭配了？这正如团队管理一般，恰到好处则八面玲珑，不得要领则处处碰壁。一般而言，丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等，就可做成凉拌丝瓜，具有清热化痰、凉血止血的功效。清炒丝瓜，具有清热利湿之效；香菇烧丝瓜，具有益气血、通经络之效；西红柿丝瓜汤，可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；

 

丝瓜蜂蜜汁（取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁），具有清热止咳化痰的功效；鲢鱼丝瓜汤（丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟），有温补气血、生乳通乳的功效，适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用；丝瓜槐花汤（取丝瓜花30克，槐花15克，将上药一起加水煎煮后去渣取汁，每日1剂，分两次服下），具有凉血止血的功效，可以治疗便血。

 

 

丝瓜除了上述功效之外，还有一个特殊的外号：“软肝小卫士”。中医认为，肝硬化多由瘀血阻络引起，而将丝瓜的纤维束管提取出来的丝瓜络，最大的作用便是活血化瘀通络，正如《本草求真》所说“通经达络，无处不至”，可以说是保肝护肝的佳品。

 

综上所述，尽管丝瓜浑身是宝，但多食也会引起滑肠腹泻，所以，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。正如一句广告词所说的那样：丝瓜虽好，可不要贪食哦！

近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

苦瓜是一种能够清热解暑，减脂、降血糖的优质蔬菜，不论是老人还是小孩，在夏季食用苦瓜均有此良效。那么，苦瓜怎么烹饪更能降血糖呢？在了解这个问题之前，我们先一起来看一看夏季经常食用苦瓜的好处究竟有哪些

苦瓜的功效和作用

 1、减脂减肥

 

需要减肥的人一定不能错过苦瓜，因为苦瓜是一种能够减脂减肥的蔬菜，尤其是苦瓜中的苦瓜素，甚至被大家誉为脂肪杀手。长期食用苦瓜能够降低体内的血脂，所以如果你近期需要减肥，那么不妨在膳食中加入苦瓜吧！

 

 

2、开胃健脾

 

此外，很多人一想到苦瓜，就会下意识觉得苦瓜吃起来非常苦。事实上，苦瓜吃起来究竟苦不苦与你的烹饪方法有关。如果烹饪得当，苦瓜的苦味不仅会减少，而且还能有开胃健脾的效果，有利于肠胃对食物进行消化。

 

3、降低血糖

 

糖尿病患者也需要经常食用苦瓜，因为苦瓜是一种能够降低血糖的天然蔬菜。苦瓜中含有一种类似胰岛素的食物，因此经常食用苦瓜的糖尿病患者能够有效降低体内的血糖，对于改善病情很有帮助。

 

4、增强免疫力

 

经常食用苦瓜还能够增强身体的免疫能力。苦瓜虽然是绿色蔬菜，但是它的活性蛋白和纤维素含量并不低，而这两种成分都能够有效促进伤口愈合，因此经常食用苦瓜能够增强人体对疾病的抵抗力。

 

苦瓜怎么吃更降血糖？

虽然苦瓜有许多功效，但是大部分人都非常关注苦瓜“降血糖”这一功能。因为现在有许多老年患者都患有糖尿病，而糖尿病是一种非常麻烦的疾病，这导致糖尿病患者对大部分食物多糖类食物均不能食用。然而，苦瓜却是他们为数不多能够食用的食物之一。

 

一般来说，在烹饪苦瓜时，选择植物油比动物油更好。不仅，能够降低血脂，而且还能降低血糖。但是如果病情比较严重，不能仅仅依靠食用苦瓜来改善病症，糖尿病患者仍然需要通过药物进行治疗。

三类人不宜吃苦瓜

除此以外，还有三类人不宜食用苦瓜，他们分别是脾胃虚寒者、低血糖患者、缺钙的人。因为苦瓜是一种寒性、降血糖、草酸丰富的食物，脾胃虚寒的患者吃了会对胃部有损伤，低血糖患者吃了会让血糖变得更低，缺钙的人吃了苦瓜则会影响钙的吸收。因此，这三类人需要尽量减少对苦瓜的摄入。

 

不过，虽然有三类人不宜食用苦瓜，但是绝大部分人都可以吃苦瓜。如果体内缺钙的人想要在补钙的同时，又享受苦瓜的美味，那么建议在吃苦瓜之前，先用沸水将苦瓜煮开，这样能够有效去除苦瓜的草酸。

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总有很多人在问：吃什么可以降糖？我虽然知道大家都在问食物，但每次都只能很欠揍地回答一个字：药！

显然大家对这个回答很不满意，而且经常有糖友在分享经验的时候会提到：喝玉米须泡水可以降糖；生吃苦瓜可以降糖，吃南瓜可以降糖，还有一些人转发不知道什么平台发来的“振聋发聩”的消息：吃秋葵把糖尿病治好了。

 

那么，这些真的靠谱吗？

玉米须：是玉米繁殖器官的一部分

植物学博士史军在丁香园里指出：所谓的玉米须其实是玉米的花粉管，作为植物繁殖器官的一部分，玉米须确实含有复杂的化学成分，比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。

但是这些物质就目前来看，很难直接作用于人体的代谢系统。

在人类身上是否有效，还是个未知数。就更别说，仅有的几个动物实验本身，都存在样本量过少、没有后续重复实验等诸多问题了。

简单来说就是，玉米须煮水的降三高的功效，目前为止仍缺乏确切的证据。

生吃苦瓜可以治疗糖尿病？

曾经遇到一个画家，说自己每天生吃一大盘苦瓜。“虽然很难吃，但想想能控制血糖，也就忍了。而且吃久了，觉得味道还不错。”

我看着他的肚腩，问他为何不通过运动去控制血糖。他回答没时间。

然后我问他的血糖如何，他说很不错，空腹8.3mmol/L，餐后2小时血糖则不知道，没测过。

但确实有动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖。为何就不能通过吃苦瓜能降低血糖呢？

看样子，我们有必要巩固一下语文知识，人家说的是“动物研究”和“苦瓜提取物”。还没有研究说过苦瓜用在人身上可以降血糖，而且苦瓜提取物需要经过复杂的工艺才能提取出来，平时做饭的方法是提取不出来的。

这就如同：班廷可以从狗身上提取出胰岛素来，但你不能靠吃狗肉来降低血糖呀！

此外，就算我们能把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。

除此以外，还有苦瓜晒干泡水喝、苦瓜藤泡水喝、苦瓜根泡水喝、把苦瓜晒干碾成粉泡水喝……都没有研究证明他们能降血糖。

苦瓜已经够苦了，人类就不要使劲折腾人家了！

 

既然不能降糖，为何还要吃这些蔬菜？

说到这里，很多人会很失望。不过，虽然这些食物不具备直接降低血糖的功效，但如果合理摄取，还是可以帮助控制餐后血糖的。

比如吃饭前先吃凉拌苦瓜、空心菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、油菜等等，填饱肚子后，适当吃一点米饭，就可以解决平时“吃饭太少容易饿，吃饭太多血糖容易高”的问题了。

至于玉米须泡水，喝一点不会有坏处，但不要指望它可以替代药物，比喝矿泉水或白开水肯定会好一些，毕竟还有一点心理治疗作用嘛。

去年去药材市场时，在一家药材商铺里看到这种很大的黑色块状物，让人不由得想起来煤炭，当时并不知道究竟是什么，本着学习的心态请教了卖药材的小哥，对方告诉我们这就是中药“芦荟”！于是感慨两点：第一，读万卷书不如行万里路，实践出真知；第二，三人行必有我师，卖药材的人在中药方面足以当我们的老师，应该虚心学习！

 

 

但是话说回来，芦荟不都是绿色的皮、透明的肉吗，怎么会是这种黑色大块呢？原来中药里的芦荟是将新鲜芦荟割破，收集流出来的汁液，倒入锅中熬成稠膏后冷却所得的固体。只是这两种状态的芦荟很难让人联想到是同出一物，因为外形差别太大了，难怪很多人认不出！

 

说起芦荟，就不得不先说它的品种了。全世界的芦荟品种有数百种之多，但最引人瞩目、应用价值最大的主要有三种，分别为：库拉索芦荟、木立芦荟和中华芦荟。库拉索芦荟算是质量最优的，叶大肉厚，中药里使用的芦荟主要就是这个品种，它主产于非洲北部、南美洲地区，我国的云南、广东、广西等地均有种植。木立芦荟是日本特产，叶小肉薄，主要是日本国内使用。中华芦荟，顾名思义是中国特有的品种，也叫“斑纹芦荟”，具有生长快、活性成分高等特点，也很有开发价值。我们很多人家里种植的芦荟，就是斑纹芦荟。

 

 

就中药药用价值而言，芦荟主要有清肝火、泻下通便、杀虫的作用。笔者读大学时，有段时间肝火旺、便秘很严重，主要的表现就是口苦、两眼内眦处红肿痛、大便几日一次难以解出，当时很痛苦。偶然的一次和朋友外出就餐，朋友给点了一道“酸奶芦荟”，食后第二天大便通畅、火气亦消，竟觉全身舒适！从此以后就爱上了这种透明的、凉凉的芦荟肉，可惜现在北方有鲜芦荟菜品的餐厅并不多了，不知道在南方会不会很寻常呢？ 其实，芦荟是集药用、食用、美容价值于一身的植物。迄今为止各国已经开发出很多芦荟相关的药品、食品。女孩子对于芦荟更不会陌生，各种芦荟胶、芦荟洗面奶、芦荟补水面膜等一应俱全。

 

说了这么多芦荟的好处，可能会让大家觉得芦荟是有百利而无一害的东西，其实不然。首先，芦荟是苦寒泻下之品，阳虚或者素有泄泻的人不宜食用；其次，很多人认为家中所养芦荟是可以直接拿来做面膜或者外用的，其实有不少人会对此过敏，因此最好在用之前先在局部皮肤做一下过敏测试。

临床经常见胃下垂的患者，发现老师经常用一味药：枳实。

 

记得本科学习中药的时候老师讲到这味药也提到它治疗胃下垂的效果，但是它治疗该病的原理是什么呢？

 

 

当时老师打了个比方，如果胃是一个布袋，我们吃下去的东西往布袋里装，装的越来越多，布袋就会往下垂，但如果把布袋里的东西倒掉一部分的话，布袋自然就回到了它原来的位置。那么为什么布袋里的东西会越来越多呢？还是脾胃功能不好了，所以不能正常消化吃进去的东西，进而导致堆积。

 

枳实就是起了倒东西的作用，用中医的专业术语来说就是“消积、消食”。现代药理研究也表明枳实可以使胃肠平滑肌兴奋。胃属于六腑之一，中医讲六腑的作用是受纳、消化吃进去的食物，吸收其中的精华，然后把糟粕排出去。如果不能及时排出就会产生病变。

 

枳实是枸橘、酸橙或香圆（香橼）幼果的干燥品，产自四川、湖南、贵州及江西等地。一般在5-6月采摘。其气清香，特别好闻，但吃起来味道并不好。中医认为其性味属辛、苦、微寒，有破气消积，化痰除痞的功效。

 

关于枳实可以消食强胃这一点，有个古方效果很好。金元四大家之一的李东垣有张方子——枳术丸。组成是白术和枳实以2:1的比例用荷叶炒裹后做成丸药。现在临床常将该方加减后治疗胃下垂、消化不良以及顽固性便秘等疾病。

 

 

枳实还可以治疗胸闷一类的病症，在《金匮要略》中有记载，将该药与厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌配伍治疗胸中堵闷，胸满，胁肋部不适等一系列症状，现在用于临床效果不错。

 

现代药理研究认为枳实还有抗肿瘤作用，它成分中的柚皮苷和柚皮苷元能选择性抑制癌细胞的生长，可用于对放化疗耐受患者的治疗。同时，它还有抗菌抗病毒的作用，研究表明有助于艾滋病的治疗。

 

枳实是一味常用药，多用于治疗胃肠系统的疾病，但是也有禁忌症，一般脾胃太过虚弱的病人是不建议用的，但也不是说绝对不能用，要用的话一定要注意药物之间的配伍。因枳实有破气功效，所以孕妇也要慎用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者应在医生指导下使用，不宜盲目照搬。

“早上一起床，我突然发现一边脸不会动了，一照镜子发现那边脸耷拉了，还不停流口水。”20岁的小刘来医院就诊时，和我们这样说，这也是大多数面瘫病人初诊时的描述。夏季是面瘫的高发时期。面瘫，即面神经麻痹症，中医称作“口眼喎斜”，是指以口眼向一侧歪斜为主症的病变。可出现额纹消失、闭眼露睛、流泪、口角下垂并向对侧歪斜、吹口哨或鼓腮不能、说话欠清晰等症状。

 

面瘫是损容疾病，治疗不及时容易留下口眼歪斜的后遗症，所以越来越受到人们的重视。

 

怎样才能预防面瘫这种疾病呢？

 

1、夏天不能贪凉饮冷，这指的不光是冷饮，还包括过量食用瓜果。三十多岁的小张，身材肥胖，为了减肥，他每天晚上不吃饭，吃半个西瓜，20多天以后他就患上了面瘫。可见过量食用寒性的瓜果，也是有害健康的。

 

 

2、夏天睡觉注意要关窗。就是天气很炎热，也要注意不要开卧室的窗户，尤其是睡在窗户下面直接被风吹。面瘫的大部分病人都有开窗睡觉的病史。

 

3、注意休息，不要使身体过于疲劳。中医上讲疲劳伤脾，脾虚气血不足，使卫外不固，感受风邪容易导致面瘫。

 

4、要避免吹风。包括空调、电扇和坐车开窗；也包括使用电吹风。二十多岁的小孟有一头飘逸的长发，每天早上有洗头发并用吹风机吹干的习惯。在一段时间工作劳累过后，某天早晨在吹头发的过程中，自己感觉一边脸不听使唤了。如果，已经得了面瘫，也不要着急。一定要到正规的医院进行服药及针灸等系统治疗。另外，还可以自我养护以辅助医生治疗。

 

5、可以进行自我按摩。

 

自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：

 

轮刮眼睑：以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次。

 

指擦鼻翼：以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)，指端按压由轻渐重。

 

点捻四白穴：该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。用食指点捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

 

掌揉颊车、地仓穴：以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处)，边揉边移至地仓穴(在面部，口角外侧，上直瞳孔)，往返50次。

 

 

6、应该注意饮食。补充钙及维生素B族元素对面瘫都有帮助。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能恢复正常。绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。维生素能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。补充维生素族元素如B1、B12维生素族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。

 

7、要注意休息，避风寒，少用水。中医分阴阳，水属阴。面瘫的病因是风寒，风寒亦属阴。故多用水不利于面瘫的恢复。五十多岁的白大爷，面瘫发病第二天就来医院就诊，治疗也积极配合，但是恢复缓慢。详问病史后发现，患者每日来医院治疗完后，回家要做饭和洗全家人的衣服，大量使用水。他说：“使用热水就没有问题了呀！”可这仍然影响了康复的进度。在注意到这点后，他的面瘫很快就康复了。

在我国一年到头都能买到南瓜，特别是到万圣节，看着满街的南瓜灯装饰，仿佛空气中都有南瓜香!口味松软绵密的南瓜，是一道美味百变王子，不仅是餐桌上的佳肴，更是甜点柜中的圣品。南瓜子富含维生素、类胡萝卜素、矿物质和膳食纤维，更重要的是，南瓜子全身都是宝!除果肉外，连皮带籽吃，营养更全面。

饮食保健好伙伴南瓜功效看这边。

大小便用

 

 

南瓜子富含膳食纤维，尤其是南瓜皮，含有大量的粗纤维。适量食用可刺激胃肠蠕动，改善便秘。对减肥者而言，除了有助于排便外，还可增加饱足、延长饱足感，但若肠胃功能较差，则不宜同时食用，以免加重肠胃负担。

 

保护视力

 

西葫芦富含β-胡萝卜素，是维生素A的先驱，对视力有保健作用，根据22篇文献的综合分析，西葫芦中β-胡萝卜素含量较高，有助于降低患白内障的风险。

 

防止前列腺增生

 

南瓜子富含微量元素锌，与男性前列腺维持正常状态密切相关，研究表明，男性前列腺增生或良性前列腺增生的患者组织中锌含量明显降低，间接表明体内锌含量与前列腺维持正常功能之间的关系。南瓜子富含不饱和脂肪酸，还具有抗发炎作用，所以，每天把南瓜子和日常饮食一起加在一起，既能营养又不会过量，是很好的做法!

 

 

癌症预防

 

胡萝卜素、维生素C和E在南瓜中具有强大的抗氧化作用，它们可以帮助人体清除自由基，减少患癌的风险。动物实验发现南瓜提取物对恶性肿瘤有潜在的治疗作用。虽然南瓜的摄入量和恶性肿瘤的发病率需要在人类饮食调查中进行研究，但南瓜中含有的成分非常适合日常保健。日常饮食中用南瓜代替一些主食是个不错的选择，可以提高免疫力!

吃南瓜的注意事项。

南瓜子属于“杂粮类”，也就是主食类，虽然经常被当作便当的配菜，但其实分量应该和主食类相对应，否则容易摄入过多的热量导致肥胖。特别是糖尿病人一定要注意，吃南瓜的时候应该把主食的一部分换掉，以免吃太多糖导致饭后血糖升高喔!

 

南瓜子属于油脂类，虽然富含多种营养成分，一般适量食用可达到保健作用，但所含的热量高，食用多也容易上火，建议每天食用两勺左右为好。此外，南瓜子钾离子含量较高，肾病患者应注意补充。

在夏天很多人都会出现喉咙痛的情况，喉咙痛有很多的食物都不能吃，不然会加重病情，那么喉咙痛能吃西瓜吗？

喉咙痛能吃西瓜，但是建议要适当的吃，不要过于太多，否则会引起上火的现象发生。西瓜，古时称寒瓜，性寒。味甘，故归心，胃，膀胱经。故属凉性，清热解暑、生津止渴、利尿除烦。利尿但不润肠，且由于含糖高具有高渗透性，故多食会导致体内细胞失水，从而引起渗透性腹泻或便秘。

吃西瓜的好处

1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

3、西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

4、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后滤出汁来，这便是天然的皮肤调色剂。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质，常适合敏感肤质的人。

喉咙痛的预防措施更换牙刷

牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。当感到不舒服，应立即丢弃牙刷，通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。

饮水

每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐用一杯温水加半茶匙漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

垫高床头

睡醒发生喉咙痛的另一个原因除了张口睡觉外是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。

保持室内合适的温度和湿度

空气新鲜居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

进行饮食调养

饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

写在前面的话：

 

2009年，我看到过一篇关于罗彻斯特大学癌症中心Ryan博士对生姜止呕作用的研究报道。这是一项664例病人的有安慰剂对照的研究，该项研究发现，与安慰剂比较，不同剂量的姜制剂都可显著减少呕吐副反应，含有0.5和1克姜的胶囊（连续服用3天以上，一共服用6天）减少了40%的化疗伊始的严重呕吐。

 

在2013年，我又看到了一篇北卡罗莱纳州夏洛特大学城卡罗来纳州医学中心Ronald Hunt博士对于生姜精油（挥发油）芳香疗法作用的研究。研究发现，接受生姜精油芳香疗法的术后呕吐患者有70%得到改善，需要止吐剂的也更少，对照组接受盐溶液或外用酒精的患者仅有40～50%恶心症状得到改善。

 

 看过这两篇文献，我还是比较高兴的，觉得呕家之圣药生姜，通过了随机双盲试验研究，但是后来我慢慢发现，用临床随机双盲研究来判断中药是否有效是不合理的。医学的本质其实是经验医学，是对人类经验的总结。一个药物是否安全、有效，长时间，几百年，甚至上千年的临证研究和临证观察，比短暂的随机双盲试验可靠得多。减肥药物西布曲明，胃动力药物多潘立酮（吗丁啉），都是经过严格随机双盲试验筛选出来的药物。但是，后来又都因为在临床中出现严重不良反应而被许多国家禁止使用。

 

跨时代，长时间的观察比随机双盲对照试验更可靠。一个证据就是，我们今天天天食用的高粱，大米，小麦，西红柿，青菜，甚至猪肉，牛肉，都不是随机双盲对照试验挑选出来的，而是人类对历史经验的总结。中药的常用药物，比如桂枝汤的组成药物，桂枝，芍药，甘草，生姜，大枣，在中国，韩国，日本已经有了数千年的临床实践观察，其安全性要高于十几年随机双盲试验研发出的药品。

 

特别是《伤寒杂病论》中经典医方，在日本那样法规严厉，药物不良反应监控体系完善，小心谨慎的医疗环境中生存了下来，其安全性是可靠的。

 

 

 

 

生姜能用于哪些呕吐？

 

上面我提到美国的研究认为生姜及其提取物可以减轻化疗、手术后的恶心，呕吐等不适症状。实际上，生姜的治呕范围远不止于此。在《伤寒杂病论》中，二百多方，用到生姜的就有60多方。治疗呕吐，干呕，呃逆，是生姜最核心的作用。

 

不渴，吐水，心下有水邪积聚的呕吐可以配伍燥湿化痰，降逆止呕的半夏，这就是“小半夏汤”；如果不仅有吐水，而且出现了悸动与眩晕，则应该加茯苓，这就是“小半夏加茯苓汤方”；如果在呕吐，吐水的同时，还兼有腹部胀满，气仍积聚于胸中，不思饮食的病证，则可以加上枳实，橘皮；如果伴有体虚还可再加人参，这就是“外台茯苓饮”，方药如下：

 

茯苓、 人参、 白术各三两、 枳实二两、 橘皮二两半、 生姜四两。六味，水六升，煮取一升八合，分温三服，间隔两三个小时服用。

这个方子非常好，不但能够止吐，而且能够消除水邪，恢复胃气。其中的橘皮和生姜如果配在一起，各用四两左右，对于胃寒，呃逆不止，手足冷的患者效果特别好。若是胃热，则可以在生姜，橘皮的基础上加上竹茹，这个竹茹也能除烦，止呕，只是药性比微寒。

 

甚至在呕吐伴有腹泻、下利时也可以使用生姜，加上黄连，黄芩之类的药物即可。当然，相对于生姜止呕，其干品干姜止泻的效果更好，这是后话了。

 

总之，生姜在经方中是非常广谱的止呕药，在干呕，呕吐，呕吐伴腹泻等大部分场合都能使用，所以，我们最该记住的，是哪些时候需要慎重。

 

哪些呕吐，使用生姜要慎重？

 

一、阴虚呕吐应该慎用

 

因为生姜味辛，性温，所以一般来说，在热病伤津，发热病恢复期，虚羸少气，津液不足的程度比较高，伴有气逆呕吐时，是不用生姜的。

这个时候可以使用“竹叶石膏汤”，这个方子用于热病伤津恢复期出现的气逆呕吐，也可用于各种阴虚呕吐，患者多伴有形体羸弱，舌红少苔，口干舌燥，干咳等症候。伤寒解后，虚羸少气，气逆欲吐，竹叶石膏汤主之。

 

竹叶二把 （经方家常用量15克）、 石膏一斤（康平本无“一斤”二字，经方家常用量30克） 、半夏半升（经方家常用量10～15克） 、麦门冬一升（经方家常用量30克） 、人参二两（经方家常用量10克） 、甘草二两（经方家常用量10克）、 粳米半升（经方家常用量30克）。七味，以水一斗，煮取六升，去滓，纳梗米，煮米熟，汤成，去米，温服一升，日三服。

这个方子的特点是，用半夏，不用生姜，同时用了清热、除烦的竹叶，清热、除烦的石膏，益胃生津的麦冬，补气生津的人参，及补气健脾的梗米，调和诸药的甘草，有很好的滋补津液，补气健脾，除烦止呕的作用。

 

 

 

二、胃气极虚的呕吐要慎用

 

即食即吐，是一般呕吐的特征。但是还有一种呕吐，有着早上摄入的饮食，傍晚才吐这样的特征。食物在胃部停留的时间比较长，患者消化不了，结果又把它吐了出来，这就是“胃反”。

 

这个时候，患者的胃气已经比较虚弱了，消化食物的力量弱，但把它排出的力量也弱。这个时候也不该用生姜，而是用“大半夏汤”：胃反呕吐者，大半夏汤主之：

 

半夏两升（经方家常用量30克～60克）、 人参三两（经方家常用量15克～30克）、 白蜜一升(经方家常用量30克）。三味，以水一斗二升，和蜜扬之二百四十遍，煮药取二升半，温服一升，余分再服。

 

这个方子的特点是降逆止呕的半夏，加大补元气的人参，再加白蜜。白蜜这个药是很妙的，患者胃气虚弱，甚至无力将食物排出，结果又从口中呕了出来，现在用润燥通便的白蜜把大便通后，患者自然不会呕吐了。

 

以药推证，患者还伴有便秘，大便干结的特征，这种情况当然不能用热性的生姜。

我家宝宝最近一个多星期，腹泻成为了我们最大的困扰。每天四次的大便，伴随着粘液和奶瓣的出现，宝宝的精神状态也变得萎靡不振。作为一名新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了专业的医生进行在线问诊。

医生详细询问了宝宝的症状，并给出了可能是着凉引起的诊断。他们建议我们注意肚子保暖，可以使用丁桂儿脐贴，并继续服用当前的药物。同时，医生也提醒我们如果没有脱水症状，可以不必口服补液盐。对于宝宝的腹泻，医生还建议我们可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷。

在医生的指导下，我们开始了宝宝的治疗和调理。我们每天都给宝宝使用丁桂儿脐贴，并且注意保持肚子的温暖。同时，我们也严格按照医生的建议，给宝宝服用药物，并进行热敷。经过一周的治疗，宝宝的腹泻症状明显减轻，精神状态也逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和专业性。通过京东互联网医院，我能够及时获得专业的医疗建议，避免了宝宝病情的恶化。同时，这次经历也让我更加重视宝宝的健康和保健，希望所有的父母都能关注孩子的健康，及时采取措施预防和治疗疾病。

我是一位焦虑的母亲，我的七岁儿子突然开始拉肚子，已经持续了三天。起初，我给他吃了蒙脱石散，但并没有什么效果。他的肚子咕噜咕噜作响，整个人看起来很虚弱。我非常担心，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位医生，详细描述了我儿子的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些问题。根据孩子的症状，医生认为可能是消化不良或肚子着凉引起的腹泻，建议我们给孩子服用益生菌和整肠生，并贴丁桂儿脐贴来帮助缓解症状。

医生还提醒我们要注意孩子的饮食，避免吃太油腻或难以消化的食物，多吃易消化的食物。同时，医生也建议我们观察孩子的便秘情况，多给他吃一些绿色的水果和蔬菜。

在医生的指导下，我们开始给孩子服用药物，并注意他的饮食。几天后，孩子的症状明显改善，拉肚子的次数减少了，精神状态也恢复了正常。我非常感谢这位医生，感谢他给予我们专业的医疗建议和关心。

我从未想过，作为一个新手妈妈，会在网上遇到一位如此专业、耐心的医生。我的宝宝六个多月大，最近因为感冒吃了消炎药，结果开始拉肚子。起初我很担心，毕竟宝宝的肠胃还很脆弱。但是，在这位医生的指导下，我们逐渐找到了解决问题的方法。

医生首先解释说，消炎药可能会破坏宝宝肠道的菌群平衡，导致腹泻。然后，他建议我们给宝宝吃益生菌来恢复肠道健康。同时，他也关心宝宝的其他症状，包括气管炎和嗓子有痰等问题，并给出了相应的治疗建议。

在整个过程中，医生始终保持着耐心和专业，回答了我所有的问题，并且给出了详细的用药指导和注意事项。他的服务让我感到非常安心和放心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线问诊。这种方式不仅方便快捷，而且可以得到专业的医疗建议。希望我的经历能够帮助到其他新手父母们。

我还记得那天晚上，我的孩子突然开始拉肚子。起初，我并没有太在意，毕竟小孩子的肠胃总是那么脆弱。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。他的大便颜色变成了淡绿色，伴随着粘液的排出。每当他肚子咕噜咕噜叫的时候，我就知道又要开始一轮的折腾了。

我试图给他喂一些止泻药，但似乎并没有什么效果。他的情况持续恶化，甚至半夜也会被拉醒。作为一名母亲，我感到非常无助和焦虑。我不知道该怎么办，也不知道去哪里寻求帮助。

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医生建议我们继续使用枯草杆菌，并加上蒙脱石散。同时，他也强调了饮食的重要性，建议我们给孩子多喝水，避免油腻和刺激性食物。整个过程非常顺畅，医生也很有耐心，解答了我所有的疑问。

在接下来的几天里，我们按照医生的建议进行了治疗。孩子的症状逐渐缓解，精神状态也恢复了正常。看到孩子健康快乐的样子，我真的很感激那位医生和京东互联网医院的服务。

我是一位年轻的母亲，生活在六安市。我的一岁宝宝最近出现了腹泻，持续了四天。我非常焦虑和担心，因为我不知道该怎么办。幸运的是，我找到了一个在线医生，通过京东互联网医院进行了咨询。

在与医生的对话中，我了解到宝宝的腹泻可能与脾肾阳虚有关。医生建议我给宝宝服用益生菌和蒙脱石散来调节肠道菌群和止泻，并补充葡萄糖酸锌以促进肠粘膜的修复。医生还提醒我注意宝宝的饮食，避免过于油腻的食物，并尽量减少摄入蛋白质的量，以免影响宝宝的恢复。

通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以在家中就诊，避免了繁琐的挂号和等待过程，还可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。这种方式尤其适合像我这样忙碌的年轻父母，既省时又省力。

我是新手妈妈，两个月大的宝宝总是吐奶，尤其是在出了月子后，情况更严重了。有时候甚至会吐出像淘米水一样的酸水。每次看到宝宝这样，我都非常着急和无助。宝宝吃奶也很少，四五个小时才吃一次，总是抗拒喝奶。更让人担心的是，宝宝口腔里有些小白点，很可能是口疮疼痛影响了她吃奶的欲望。

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我是一名年轻的母亲，我的宝宝一岁了，最近他一直拉肚子，已经四五天了。起初我以为只是普通的消化不良，给他吃了一些止泻药和益生菌，但情况并没有好转。宝宝的精神和食欲都变得很差，我开始感到非常焦虑和无助。

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在医生的指导下，我们按照剂量给宝宝服用药物，并注意观察他的情况。两天后，宝宝的拉肚子症状有所缓解，精神和食欲也开始恢复。医生再次强调了验大便的重要性，以便更准确地诊断和治疗宝宝的病情。虽然我们还没有去医院验大便，但宝宝的状况已经有了明显的改善，我也从焦虑和无助中走了出来。

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我是一位年轻的母亲，我的宝宝小明在接种了轮状病毒疫苗后，开始出现了大便次数增多和吐奶加重的症状。起初，我并没有太在意，认为这可能是疫苗引起的正常反应。但是，随着时间的推移，这些症状并没有好转，反而越来越严重。小明每天拉4次到5次，甚至有时候会干呕。他的食欲也大不如前，吃奶量明显减少，我开始感到非常焦虑和无助。

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我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。我的宝宝最近总是拉肚子，有点反胃想吐。作为一名小说家，我平时擅长用文字描绘各种情感和场景，但面对宝宝的病痛，我却感到束手无策。每当看到宝宝痛苦的表情，我的心就像被揪住一样，焦急和无助感油然而生。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了宝宝的症状，并根据宝宝的情况，初步判断可能是消化不良引起的。医生建议我给宝宝服用妈咪爱和醒脾颗粒，并注意保暖，必要时可以贴丁桂儿脐。

在医生的指导下，我开始给宝宝用药，并且注意了宝宝的饮食和休息。经过一段时间的治疗，宝宝的症状逐渐缓解，拉肚子和反胃的现象也减少了。看到宝宝恢复健康的样子，我心中的石头终于落地了。

我是一个焦虑的新手妈妈，我的8个月大的宝宝最近开始腹泻。每天换尿布的次数越来越多，宝宝的精神状态也越来越差。我感到非常无助和担忧，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了儿科专家进行在线咨询。医生很耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。最终，医生诊断出宝宝可能是肠炎，并推荐了益生菌和补锌的治疗方案。

医生解释说，腹泻会导致肠道菌群紊乱，益生菌可以帮助恢复肠道微生态。同时，补锌和乳铁蛋白可以提高宝宝的免疫力，预防鹅口疮等并发症。医生还提供了一些关于如何正确使用益生菌和补锌的指导。

我按照医生的建议给宝宝服用了益生菌和补锌，宝宝的腹泻情况逐渐好转。同时，我也注意了宝宝的饮食，避免给宝宝吃过多或不易消化的食物。经过一段时间的调理，宝宝的身体状况恢复了正常。