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俗话说:“胖人先胖肚”,不管是胖人还是瘦人,大多肚子上都有点小肚腩,随着年龄和体重的逐年增加,腹部会堆积多余的脂肪。
肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏,还会对大脑产生负面影响。近日,一项超500万人研究发现,肚子大的人易痴呆。
《生命时报》结合新研究采访专家,详解腹部肥胖的危害,并教你有针对地减掉肚子上的肥肉。
受访专家
中南大学湘雅医院心内科副主任医师 刘 琼
北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏 浩
北京同仁医院学者发表的这项研究纳入了21项研究,共5060687位受试者,分析结果显示,与小腰围个体相比,大腰围与认知功能障碍和痴呆风险更高相关。
中心性肥胖使认知功能障碍和痴呆风险增加,尤其是65岁以上老年人,其风险增加13%。
此外,剂量反应荟萃分析证实中心性肥胖是认知障碍和痴呆症的危险因素。
腰围是衡量健康的一把尺子,腰围越大,患高血压、心脏病等疾病的风险越高,寿命也会变短。
!血管硬化
腹部是人体重要的连接区,大量血管和器官集中在那里,而多余的脂肪只会缩减它们的空间,带来沉重的压力。久而久之,血管无可避免会硬化,血液流通不畅,中风、心梗等疾病也随之而来。
!增加心脏负担
腹部皮下脂肪增厚,会使毛细血管扩张,血液循环量相对增加,心搏出量也会增加,长期负担过重就会诱发左心室肥厚。
!血压升高
腹型肥胖者血浆中的瘦素水平较高,会对肾交感神经活性和动脉血压造成刺激,从而导致血压升高。
!引起腰椎疾病
腹部脂肪越多,对腰椎的压力也越大,比正常人的磨损程度更甚。很多粗腰的人弯腰下蹲都很吃力,更容易患腰椎间盘突出等疾病。
《超重或肥胖人群体重管理流程的专家共识》指出,体重指数并不能反映脂肪分布,有的人体重指数正常,但腹部脂肪堆积不少,患慢病的风险仍然很高。
因此,体重指数要结合腰围判断是否要减脂。男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖,应在医生指导下科学减重。
很多人减肥后发现,手臂瘦了、脸小了,就是肚子上的肉没什么动静………为什么肉长在肚子上这么容易,想减却这么难?
1. 人体的运动主要依赖骨骼肌,而腹部的骨骼肌相对偏少。
2. 腹部肌肉主要起力的传导和维持动作姿势的作用,因此它的运动量相对偏低。
3. 腹部是脂肪组织主要积累的场所,也是脂肪含量相对较高的地方,也就是说,皮下脂肪最容易堆积的部位就是腹部。
减少腹部脂肪是随整个身体脂肪量的下降实现的,所以想对腹部进行减脂,一要坚持长时间规律运动,如有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动;二是适当增加腹部练习。
有氧运动
美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示,有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效的方式之一。
有氧运动每周至少运动3次,每次运动时间应达到30分钟,且不能少于3~4个月的时间。一般建议进行较高强度的有氧运动,最大心率(220-年龄)大概为140~150/分钟。
一般来说,运动相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。另外,可将运动融入生活,如走路上下班,逛街多转几圈,周末多做户外运动等。
高强度间歇训练
把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起,主要目的是通过高强度的运动,激发人体肌肉进行大强度做功,使肌肉被调动起来,然后在低强度的休息放松时,仍维持较高动力进行燃脂。
这种运动形式灵活不枯燥,且通过不断改变运动形式,对身体刺激小,让人体处于一个较稳定、舒适的运动状态,从而提高燃脂速率。
负重训练
通过刺激肌肉,增加肌肉力量,进一步提高肌肉质量。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗,也会提高基础代谢率,运动后进一步加强对脂肪的燃烧。
伸展运动
静态下的发力运动,能提高腹部在静力状态下肌肉的做功能力,以此加强运动中的燃脂能力,并能避免肌肉拉伤。
上腹部
普拉提预备式:仰卧在健身垫上,双膝弯曲,双脚平放地面,两脚与臀同宽;双臂放于身体两侧,指尖指向脚趾;呼气,收缩上腹部,依次将头部、颈部、肩胛骨和上背部抬离地面约2~3厘米;吸气,放低身体;重复做10次。
够脚趾:仰卧在健身垫上,抬高双腿,向上举垂直于地面;为降低难度,膝盖也可略微弯曲;呼气,收紧上腹部,将头、颈和上背部依次抬离地面,同时用双臂去够脚趾;重复做20次。
腹内斜肌和腹外斜肌
自行车式卷腹:仰卧在健身垫上,双手放于脑后;缓慢将肩膀抬离地面,双膝弯曲呈直角;用力挤压腹肌,将右侧肘关节转向左侧膝盖,同时伸直右腿;换身体另侧做同样动作;两侧交替做30秒。
交替自行车式仰卧起坐:仰卧在健身垫上,双脚平放在地面上,双膝弯曲,双手放于脑后;用力挤压腹肌,将右侧肘关节靠向左侧膝盖,同时将左脚抬离地面;返回起始姿势,换身体另侧做同样动作;每侧身体各做5次。
侧支架式:用左前臂和左脚支撑身体,右手叉腰,从头到脚呈一直线;慢慢将上半身和臀部抬离地面,绷紧核心肌肉群;保持此姿势15~20秒;换身体另侧做同样动作。
下腹部
登山式:从平板支撑式的姿势开始,将右侧膝盖靠向胸部,然后返回起始位置;将左侧膝盖靠向胸部;两侧交替做30秒钟;为增加锻炼强度,加快动作的速度。
剪刀式抬腿:仰卧在健身垫上,双腿伸直,双臂放于体侧;抬高双腿,与地面呈30度角;进一步抬高右腿,使之垂直于地面;然后返回起始位置;换身体另侧做同样动作;两侧交替做30秒钟。
除了运动,调整饮食非常关键。脂肪的堆积与含糖食物摄入过多有关,应适当减少甜点、甜饮料等含糖量较高的食物,在运动的基础上进一步减少脂肪的堆积。
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体重过重,超重,超胖,你的肚子又大了一圈,你怎么又胖了,这些是我们生活经常会听到的一些话,但是从人们口中说出来,你注意了吗?对于这些不陌生的话题,你有认真的思考过吗?为什么会出现你的身上,到底是什么原因导致的呢?遇到了你会怎么去解决呢?
首先,我们去医院体检,有一项检查是检查脂肪的,大多数人会认为自己是健康的,其实是一种亚健康的状态,医生会说您应该减肥了,你的脂肪肝挺严重的,那么说到这句话的时候我们就应该注意了,可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了,脂肪肝,一个听着不痛不痒的病,但是他的出现不适偶然的,它代表的是我们的肝脏出现问题了,是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪,已经在影响肝脏的正常功能了。
1. 体重的增长太快,肥胖症,特别是腰肥肚子大的人群;
2. 三高人群:高血压,高血脂,高血糖;
3. 高热量的膳食,摄入过多的饱和脂肪,胆固醇,含糖的饮料;
4. 喜欢吃零食,甜食,吃的太快,太饱,晚餐吃的丰富的;
5. 缺乏运动的人群;
6. 经常熬夜,吸烟,喝酒的人群,内分泌紊乱的人群。
1. 一般情况下起病比较隐匿,发病缓慢,没有明显的症状;
2. 只有少数的人群会感觉到有乏力,便秘,晚上的睡眠不好;
3. 也有部分患者会有肝脏的肿大,也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大;
4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。
5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症,痛风,胆结石等症状。
1. 我们要有适当的控制饮食,控制没有摄入量的热量;
2. 我们也要适当的锻炼,避免久坐,做一些适当的有氧运动;
3. 慎用一些保健品,戒酒戒烟,尽量避免一些肝中毒的药物。
1. 调整自己的膳食结构:多吃一些粗粮,少使用一些高蛋白高脂肪的食物;
2. 也要纠正自己的不良饮食习惯:早中午饭要定时适量,尽量避免吃的多,吃太快的习惯,在饮食上少吃零食,甜食,垃圾食品;渴的时候注意多喝水,而不是饮料代替;
3. 禁止饮酒:对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉,但是如果存在脂肪肝,还是建议尽量少饮用,预防酒精肝的发生;
4. 加强锻炼:我们应该每天坚持锻炼,做一些有氧的活动,增强自身的免疫力;
5. 谨慎使用药物:肝脏是重要的代谢场所,避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。
胆囊息肉概念
胆囊息肉(gallbladder polyps)是指胆囊壁向腔内呈息肉样突起的一类病变的总称,包括肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉,因在临床上和影像学检查上很难明确其性质,故又称“胆囊黏膜隆起性病变”。胆囊息肉在病理上有良性息肉和恶性息肉之分,以良性息肉更为多见。良性胆囊息肉又包括了胆固醇性息肉、炎症性息肉、腺瘤性息肉、腺肌增生和组织异位性息肉等。其中胆囊腺瘤性息肉是潜在的癌前病变,与胆囊癌的发生有关。与此相比,胆固醇性息肉、炎性息肉及胆囊腺肌瘤等非肿瘤息肉则不会发生癌变。
临床上所指的胆囊息肉包括有由胆囊炎症所引起的黏膜息肉样增生、胆囊黏膜细胞变性所引起的息肉样改变、胆囊腺瘤性息肉以及息肉样胆囊癌等。高浓度的胆盐或胰液返流进入胆囊,细菌感染,胆囊管或胆囊颈的机械性阻塞等因素都能引发胆囊息肉。
胆囊息肉临床症状非常不明显。临床上需要通过B超、CT、胆囊造影术等方法能够确诊。这些症状看似是无关痛痒,其实不然。人们往往对于出现的症状不够重视。而且他们往往不会想到自己已经患上了胆囊息肉。胆囊息肉其实对于人体的危害是巨大的。下面为大家详细阐述胆囊息肉的危害。
消化不良
胆囊息肉患者平时会有腹胀等消化不良症状。胆囊息肉的危害主要为右上腹或上腹部疼痛,同时患者还可能出现恶心、呕吐,甚至发热的症状。如果不及时进行治疗,可能会转变为胆囊壁霈死、穿孔、继发胆总管结石、急性胰腺炎等并发症。这些并发症会危及患者的生命。
引发其他疾病
有些胆囊息肉患者,可能会患有冠心病、高血压、糖尿病等内科疾病。如果胆囊息肉突然发作,会使患者的内科疾病加重,对患者的生命产生很大威胁。此外胆囊息肉如果任其发展,可能最后会转变成胆囊癌。
现代生活随着人类饮食的变化以及环境污染的加剧,胆囊息肉的发病率在逐渐增高。高胆固醇饮食、长期酗酒、过多进食刺激性饮食、饮食规律紊乱导致越来越多的人患上胆囊息肉。胆囊息肉虽然对人类有你较大的危害性,但是患者也不需要恐慌。患者平时只要注意健康饮食,坚持锻炼,提高机体免疫力,胆囊息肉是可以治愈的。
现在越来越多的朋友,加入到素食主义的行列中,不知道从什么时候开始,大家对“吃肉容易生病,吃素有益健康”的说法深信不疑。尤其是猪肉和牛肉这类“红肉”,更是被大家无情“抛弃”了。难道吃多了红肉真的会增加患病风险吗?
红肉吃太多,患病风险会直线上升?
红肉包括我们平时常见的猪、牛、羊、驴肉等,它属于动物肌肉范畴,油脂含量比较低。研究发现,长期食用过量红肉的人,结肠、直肠、心血管患病的几率会明显增加,但这并不是因为红肉本身会诱发疾病,而是因为大家摄入过量所导致的。所以,只要我们控制好食用量,是不会对身体造成伤害的。
怎么吃红肉更健康?
把握好食用量
人是食肉动物,对各种肉类会产生食用的欲望也是正常的,但很多朋友平时特别挑食,光吃肉不吃菜,有的人甚至到了顿顿都要吃肉的地步,这当然是不可取的。一般来说,成年人每周的红肉摄入量不能超过一斤,如果每天都要吃大量红肉的话,那身体可能会发出“抗议”。
注意荤素搭配
膳食平衡在健康饮食的原则中是至关重要的一点,很多人常常会忽略摄入蔬菜的重要性,其实肉类味道再好,本身所含有的营养物质也是比较单一的,搭配膳食纤维、维生素丰富的蔬菜,才能满足人体日常所需的营养。当然,坚持素食主义的人也很难达到健康长寿的目标,荤素搭配、营养均衡才是我们应该坚持的。
注意烹饪方式
相比于清蒸和水煮,油炸、煎炒、烟熏等烹饪方式,可能才是最能增加红肉美味度的方式,红烧肉、烤肉、煎牛排、炸肉丸通常都比清淡的水煮肉更受欢迎,但这种烹饪方式,也会让肉类中产生更多的有害物质,过量的调味品也会掩盖食物原本的味道,增加身体的负担。所以,想要吃得健康,就尽量选择更加健康的烹饪方式。
红肉是餐桌上不可缺少的肉类,除了味道诱人之外,吃红肉还有以下好处:
补铁
很多失血过多的产妇和月经期间的女性朋友,平时都需要适量补充铁元素,因为铁元素能促进血液的合成,对改善贫血症状有好处。而红肉中含有丰富的铁元素,还容易被人体吸收,适量食用,能很好地缓解贫血症状,改善头晕、无力,增强体质。
补锌
很多人都不知道补充锌有什么作用,其实对于男性和发育期的青少年而言,锌是不可或缺的营养元素,而红肉就是锌元素的来源之一,平时适量食用,可以平衡体内的营养。但人体每天能接受的红肉量是有限的,大家也可以通过吃一些坚果来补充足够的锌,而且坚果中还含有各种微量元素,对人体大有裨益。
补充优质蛋白
蛋白质是人体必不可少的营养物质,纤维素、脂肪、蛋白质是人体三大基础营养物质,但很多朋友坚持素食,平时又不爱吃豆制品,这就会导致体内蛋白质吸收不足,影响身体的健康。
优质蛋白是增强人体免疫力的重要营养物质,还能延缓肌肉的衰老速度,所以很多健身人士都会选择补充蛋白粉。我们平时适量食用牛羊肉,就可以满足人体日常所需,所以,大家不要一味地抵制红肉。
总结:看到这里相信大家也明白了,食物本身是“无罪”的,不健康的烹饪方式,不合理的摄入量,才是诱发疾病的“罪魁祸首”,这两个问题没有得到解决,可能吃什么都容易引发疾病。
在我的诊室里,每天都会接待很多三十多岁的小伙子,他们共同的特点就是“未见其人,先见其肚”,人还没有进屋,将军肚已经堵在了门口。这些小伙子有一些共同的特点:脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸、糖耐量异常,有的还伴有严重的鼾症。
根据我们国家的标准,体重指数(BMI)≥24 kg/m2属于超重,BMI≥28 kg/m2属于肥胖。举例来说,一个身高170cm的人,体重如果达到70kg,就算超重;如果达到80kg,就算肥胖啦。
但胖和胖还不完全一样,有的人是大粗腿;有的人是将军肚,也就是我们常说的腹型肥胖。腹型肥胖是机体代谢紊乱的标志。更是心血管疾病的一个重要的危险因素。腹型肥胖意味着有更多的内脏脂肪。内脏脂肪对于健康的威胁巨大。
一、如何界定腹型肥胖?
这依据腰围来确定。腰围可以很好的反映内脏脂肪的含量。在我国,男性腰围≥90cm(2.7尺),女性腰围≥85cm(2.55尺),即为腹型肥胖。
二、腹型肥胖的原因?
(1)不吃早餐
早餐能够促进新陈代谢,平衡血糖浓度,并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物;
(2)爱吃零食
零食、甜品脂肪含量高,多食会导致肥胖。薯片等膨化食品含淀粉多,糖果、甜饮料含糖多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来;
(3)久坐不动
不运动就会导致肥胖,建议每天坚持规律的有氧运动,增强抵抗力以及免疫力;
(4)内脏肥胖
腹部肥胖不仅仅是“皮下脂肪”的问题,很多都是 “内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多,易被忽视。
三、腹型肥胖有哪些危害?
(1)脂肪肝:
肥胖是导致肝功能异常的主要原因,75%以上的转氨酶增高与肥胖有关。肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。肥胖者即使没有伴发其他疾病,脂肪肝的发生率也很高,在超重/肥胖者中50%肝内脂肪沉着,重度肥胖者绝大多数有脂肪肝;
(2)腹型肥胖更容易发生2型糖尿病和血脂异常。
研究表明:
男性腰围在85~90cm(2.55~2.7尺),女性腰围在80~85cm(2.4~2.55尺),糖尿病伴血脂异常的风险增加 2.4倍。
男性腰围在90~95cm(2.7~2.85尺),女性腰围在85~90cm(2.55~2.7尺),糖尿病伴血脂异常的风险增加 3.39倍。
男性腰围>95cm(2.85尺),女性腰围>90cm(2.7尺),糖尿病伴血脂异常的风险增加 4.55倍。
(3)腹型肥胖增加心血管死亡和全因死亡风险。
研究表明,相比BMI,腰围能更好的预测心血管死亡风险及全因死亡风险。腰围每增加 1.22cm,全因死亡风险增加 19%;腰围每增加 1.32cm,心血管死亡风险增加风险 33%。
四、如何来减少腹型肥胖?
(1)少吃:将1天所需的热量,平均分散在多餐中,防止一餐吃得过多。多摄入粗纤维食物,以增加饱腹感;
(2)多运动:久坐肥胖是腹型肥胖的原因之一,所以可以多做些有氧运动来减掉多余的赘肉。运动永远是减重的硬道理。很多人在经过规律的运动之后重度脂肪肝也可以消失,肝酶也可以恢复正常水平。
(3)间歇式断食:可以在医生的指导下,尝试间歇式断食方法,科学减重。
(4)2型糖尿病的患者腹型肥胖发生率高,如果BMI指数≥25 kg/m2,可以在医生的指导下,将降糖药物调整为GLP-1受体激动剂(利拉鲁肽、度拉糖肽等)或SGLT-2抑制剂(达格列净、恩格列净、卡格列净等)。这两类药物在控制血糖同时,可以减少内脏脂肪,改善代谢,达到很好的减重效果。
胆固醇水平高(特别是有害的低密度脂蛋白)与心脏病风险增加有关。你的饮食习惯对高胆固醇以及很多危险的致病因素有很大的影响。
这是几种可以降低胆固醇并改善心脏病风险的食物。
豆类是一种植物性的食物,包括黄豆、豌豆以及小扁豆等。摄入豆类可以补充大量的纤维、矿物质以及蛋白质。用豆类去代替饮食中的谷物和高加工肉类可以起到很好地降低患心脏病风险的效果。对照研究的回顾显示,与不食用豆类食物相比,每天食用1/2杯(100克)豆类植物可以有效地将“不良” 的低密度胆固醇平均降低6.6 mg / dl。
鳄梨是一种营养丰富的水果。它们是单不饱和脂肪和纤维的丰富来源,两种营养素可帮助降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白胆固醇。有临床研究可以支持鳄梨降低胆固醇的作用。在一项研究中,每天吃一个鳄梨的肥胖的成年人,低密度脂蛋白胆固醇水平比不吃鳄梨的成年人降低了很多。经过对研究的分析,用鳄梨代替其他脂肪可以起到降低总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的效果。
坚果是另一种营养丰富且富含单不饱和脂肪的食物。核桃还富含植物中的omega-3脂肪酸,omega-3脂肪酸是与心脏健康相关的一种多不饱和脂肪。
杏仁和其他坚果特别富含L-精氨酸,L-精氨酸是一种氨基酸,可帮助人体制造一氧化氮。反过来,这有助于帮助调节血压。
更重要的是,坚果提供植物甾醇。这些植物化合物与胆固醇有一定程度的类似,植物甾醇会阻止胆固醇在肠道中吸收营养,也就帮助降低了总胆固醇。坚果中也富含钙、镁等矿物质,它们帮助降低血压的同时也降低了患心脏病的风险。
经过研究,通过每天吃适量的坚果可以起到降低低密度脂蛋白胆固醇的效果。每天食用坚果可使致命和非致命性心脏病的风险降低28%。
鲑鱼和鲭鱼等脂肪鱼是长链omega-3脂肪酸的极好来源。通过摄入Omega-3s脂肪酸会增加高密度脂蛋白胆固醇,也会降低炎症以及中风的风险。但是一定要选择好的烹饪方法,选择蒸或炖会更加健康。而油炸的烹饪方法会使你增加患心脏病的风险。
鱼是地中海饮食模式中的主要组成部分,由于它对心脏健康有好处,因此已被广泛研究。
研究发现,肥胖患者和体重不足患者存在偏头痛增加的风险,这项研究涉及约300,000例参与者。 对12项试验进行的荟萃分析发现,肥胖患者和体重不足患者存在偏头痛增加的风险,这项研究涉及约300,000例参与者。
研究者在Neurology杂志上在线报告,当对这些结果进行汇总分析,并调整了年龄和性别后,体重质量指数(BMI)≥30的肥胖个体较正常体重者偏头痛风险增加27%(95% CI 1.16–1.37, P<0.001),而BMI<18.5的体重不足者风险增加13%(95% CI 1.02, 1.24, P<0.001)。
专家道,“这项研究证实,肥胖和体重不足与偏头痛风险增加之间存在关联,此外,年龄和性别是该关联的重要协变量。这些数据表明,临床医生在治疗偏头痛患者时应考虑这一关联。”
“了解这一关联背后潜在机制的更深入研究将有助于促进我们对偏头痛的理解,并加快基于肥胖状态靶向治疗策略的发展。”研究者补充道。
来自纽约市爱因斯坦医学院的Richard Lipton说道,“鉴于肥胖与各种疼痛障碍和抑郁有关,不过这一发现并不令人惊讶但很重要。这是讲得通的,因为肥胖诱发炎症,炎症导致疼痛。”
然而,令人惊讶的发现是,体重不足也是偏头痛的风险因素,但是其机制尚不明确。Lipton表示,“临床医生应该提高对肥胖患者偏头痛的关注度。此外,有证据表明体重减少可能有助于减少每个月的头痛天数以改善偏头痛。”
虽然这些肥胖患者偏头痛风险只是中度增加,与缺血性心脏病和双相情感障碍风险增加程度相似,支持有必要进行更深入的研究以确定体重减少对偏头痛风险的影响。有限的数据表明,发作性头痛和慢性偏头痛患者因病态肥胖而接受减肥手术可使其每月头痛频率和程度减少长达6个月。
偏头痛与身体组成成分关联背后的机制尚不完全清楚,但也有一些可能的解释被提出。身体组成成分的改变,例如脂肪组织量的增加还是减少,可能起到重要的作用。此外,年龄和性别差异也有一定的影响。
专家表示,这是有道理的,因为肥胖诱发的风险和偏头痛风险在男性和女性以及年轻人和老年人中是不同的。肥胖疾病风险和偏头痛的发生率在女性和年轻人中更常见。
身体活动的改变、药物使用、并发症如抑郁症或其他疾病也可能会影响偏头痛与BMI之间的关联。
研究的局限性包括,在50%的试验中,参与者是自我报告偏头痛,而且超过50%的试验是通过参与者自我报告BMI来评估其肥胖状态。既往有研究表明,偏头痛患者更容易低估其BMI。
怕冷?有可能是体质虚,容易感冒的。
这个结论貌似并不稀奇,但是,“怕冷,后来得了心梗”,是不是很意外?
隔壁的崔大爷刚做完心脏支架手术出院。此前,他就是怕冷,甚至五月份都要盖棉被,并且身上还出现了浮肿。这到底是是怎么回事呢?
答案就是,膜性肾病。由它引起的浮肿怕冷是会引起心肌梗塞的。
膜性肾病这个名字起得很形象,因为患者肾小球的毛细血管上沉积大量免疫复合物,像包了一层“膜”,所以被称为膜性肾病。
膜性肾病的四大“魔性”
1. 大量蛋白尿
膜性肾病的典型症状就是大量蛋白尿,这是因为患者肾小球滤过屏障被破坏,就像“渔网”被戳了很多“大洞”,这使本该重新吸收回血液的白蛋白像“漏网之鱼”一样,“泄露”到了尿液排出体外。
当尿液里的蛋白含量超过150mg/d,就被称为“蛋白尿”,而膜性肾病患者的尿液蛋白则会超过3.5g/d,是标准的23倍!
如果尿液中有“持久泡沫”就有可能含有大量不该出现的蛋白质。
2. 低蛋白血症
当大量白蛋白随尿液排出体外,会导致血管里的白蛋白减少。而白蛋白之于血液就如同盐之于盐水,因此,白蛋白流失会造成低蛋白血症。
3. 高度水肿
血液白蛋白降低,“盐水”变淡,血浆胶体渗透压下降,血液里的水分跑到组织间隙里,造成双下肢或颜面水肿,严重时可出现腹腔积液、胸腔积液。同时血液变粘稠,流速减慢,易形成静脉血栓,当栓子阻塞心脏血管时,就会导致心肌梗塞。
4. 高脂血症
膜性肾病患者常伴有高胆固醇血症或高甘油三酯血症,这是由于肝脏脂蛋白合成增多,外周组织利用和分解减少造成的。这也是膜性肾病的“预警信号”之一。
三大高危因素容易引发膜性肾病
1. 长期素食
节食、吃素,简直就是肾脏的“悲歌”。一方面植物性蛋白是非优质蛋白,进入人体后会产生较多的代谢垃圾,增加肾脏的排泄负担,另一方面当人体内没有摄入足够量的脂肪时,蛋白质就会作为能量被身体代谢,产生氨,氨可直接伤害肾脏。我国营养专家建议成人一般一天摄入25g左右油脂为宜。
2. 久坐憋尿
憋尿使尿素尿酸等有害物质长期在膀胱停留,尿液中细菌大量繁殖容易引起膀胱炎、尿道炎。尿路感染还会向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,肾功能衰竭,严重时可发展为尿毒症,危及生命。
3. 高嘌呤饮食习惯
嘌呤是一种有机化合物,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸,经肾脏滤过排出体外。肉类中嘌呤含量高,经人体代谢产生大量尿酸,加重肾脏负担,一旦“过载”,就会出现高尿酸血症,导致各种各样的肾病。
并不是所有浮肿怕冷的症状都是膜性肾病,如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退都有浮肿怕冷的症状,但是我们需要了解这些疾病常识,及时引起注意,初步鉴别,并及时到医院做全面检查,赶走疾病隐患,稳固健康常态。
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随著生活水平的提高,挑选食物的机会越来越多了,但不知道在你大吃大喝的同时,高脂血症值也在升高,而且有年轻化的趋势。但是许多人认为这不是一种疾病,对此不予理会。要注意的是,高脂血症如果不能及时控制,就会引发并发症,而且这些并发症通常都很严重。首先,我们来看一看长时间高脂血症会致使的并发症。
血脂是指人体血浆中游离脂肪酸,磷脂,固醇,甘油三酯等脂肪素的含量。在正常情况下,血浆中的高脂血症浓度低于130mg/dl(毫克/分升);如果血浆中的脂肪素浓度超过160mg/dl,即高脂血症水平高。高脂和高血压、高血糖一起被称为“三高”,被称为人类健康的“无形杀手”,是目前最需要健康管理的慢性病之一。
全名冠状动脉粥样硬化性心脏病,且高脂血症一旦过多阻塞冠状动脉,致使动脉硬化、心肌缺血、缺氧,就会发生心肌梗死。高脂是心肌梗死发病的危险因素之一。结果表明,血清总胆固醇平均降低1%,心肌梗死发病率降低2%,对此,缓解高脂血症是防范和治疗冠心病最基础的对策。
血液中的胆固醇过高会致使血管粥样硬化斑块,致使血管管腔狭小,阻塞,当这种情况发生在脑血管时,会致使脑梗塞。众多研究证实,脑中风的发病率和致残率与长时间调脂诊治的功效息息相关。并且在致使中风的因素中,如饮酒,肥胖,高血压,吸烟,糖尿病患者等等。其中,高脂血症是主要影响因素之一。
人们常说,高血压、高脂血症、高血糖是糖尿病患者的“三高”,严重威胁着患者的生命和健康。高脂会加重病人病情,对此,临床上一般在诊治高血糖时,还会对高脂血症进行一定的缓解。而高脂血症也是致使末期糖尿病并发症的主要因素,心肌梗死、眼底坏死、肾损害、神经损害等,积极诊治高脂血症可有效防范并发症。
在日常生活中,众多食物对高脂血症都有很大的帮助,下面推荐几种能高脂血症的食物供大家参考。
杏仁没有胆固醇,只带有7%饱和脂肪酸。高脂患者每日食用30g杏仁,可以代替带有高饱和脂肪酸的食物。
它营养丰富,带有各种氨基酸和营养元素,有着促进消化,抗胃炎,软化血管,降低血脂,降低血脂,降胆固醇,预防冠心病,高血压,糖尿病患者等各种功效。
柚子果肉饱含维生素C及类甘精胰岛素等成分,故有着降血糖、降低血脂、减肥、美肤养颜等功效。此外,柚子还被医学界公认为最有益于食疗的水果。
肝脏是我们最大的排毒器官,掌管着我们的身体的新陈代谢,它可以通过新陈代谢将体内的一些非营养的物质转化为无毒或者毒性比较小的物质供人体所吸收和利用,但是如果它不小心长了一个囊肿会对我们的身体有什么危害呢?
1. 如果身体出现囊肿我们没有及时的治疗的话,就会慢慢的变大,我们的胃部就会受到压迫。如果患者正好患有胃部的疾病,就会导致患者的进食量变少或者不敢进食,若是挤压到心脏时还会出现心衰的症状。有部分患者也会因为肝左叶出现囊肿会导致心脏受到压迫,最后只能通过吸氧来维持生命。也有部分的患者会因为肝囊肿而导致心衰,只能卧床治疗,还需借助药物治疗来慢慢使身体恢复。
2. 患者如果患有肝囊肿,他的肝脏部位还会出现肿胀和疼痛的情况,有时候还会造成囊肿突然增大或者受到感染,也会使患处的疼痛加剧。也有部分患者严重时会伴随着发烧,甚至器官也会受到损伤。肝囊肿是肝脏常见的疾病,如果发现应该及时治疗,以免因为囊肿的增大或者是受到感染而出现病情加重。
3. 患者如果出现肝囊肿是可以在自己的上腹部可以触摸到包块,有的患者还会出现呕吐和腹痛的现象,有的患者还会出现黄疸。如果囊肿过大时,患者会出现疼痛、消化不良、恶心等症状,如果治疗的不及时还会导致囊肿不断的增大。它还会压迫附近的器官导致引发身体出现多种的症状。
4. 患者如果患有肝囊肿部分患者还会出现囊肿破裂的现象或者是囊内出血的症状,可以导致身体内部的其他器官受到感染。如果囊肿出现短时间的增大并且生长的速度呈现出恶变的趋势,对人体的健康也会造成很大的威胁,及时治疗才是关键,否则的话会很容易造成感染或者是破裂,损耗人体的健康。
5. 大多数的患者患有肝囊肿都是无害的,但是少数的患者会出现较大的肝囊肿,进而会压迫肝组织和胃肠道,很容易引起肝区胀痛,出现消化不良,腹胀的现象。
以上五点可以让我们更直观的了解和认识肝囊肿的危害,如果我们在生活中遇到此类的疾病,我们要用平常的心态去面对,积极的配合治疗,我们的身体就会恢复健康的状态。