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乳腺增生怎么办?做好这5点,稳定病情不恶化!

乳腺增生怎么办?做好这5点,稳定病情不恶化!
发表人:张莉

 

乳腺增生是一种经常会出现在女性身上的一种疾病,会使女性出现肿胀、疼痛的症状,给女性的生活和工作带来不便,因此乳腺增生患者既要积极配合医生进行治疗,也要注意日常护理,双管齐下,能够使病情更快的得到缓解。

 

乳腺增生怎么办呢?

 

1、 低脂高纤维饮食

 

在乳腺增生发生的时候,最好吃一些低脂肪而且高纤维的食物,能够使胃肠道的蠕动速度更快,从而使人体的代谢能力变得更强,降低乳腺受到不良刺激的几率,比如全麦面包,豆类,蔬菜等等,另外还要控制动物蛋白的摄入,避免因为雌激素摄入过多,导致乳腺增生更严重。

 

2、 保持良好的心情

 

卵巢是一个容易感知情绪的器官,如果心情一直处于不佳的状态,卵巢则不能够正常的排卵,孕激素的分泌量也会逐渐减少,促使乳腺增生的康复速度变慢,因为雌激素会对乳房造成刺激,使乳腺增生变得更加严重,而孕激素则能够使乳腺增生更快的消失。

 

3、 补充维生素和矿物质

 

补充维生素和矿物质也能够缓解乳腺增生的情况,如果人体缺乏维生素B以及维生素C或者钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成则会受到明显的影响,乳腺则会受到其他激素的刺激,比如雌激素,在不知不觉中加重病情。

 

4、 调理月经

 

临床研究发现,月经周期不正常的女性比普通人更容易患上乳腺增生,因为月经周期不正常的女性大多存在内分泌失调的情况,促使女性体内的雌激素越来越多,因此可以通过调理月经来预防和治疗乳腺增生。

 

5、 和谐的性生活

 

和谐规律的性生活能够起到调节内分泌,刺激孕激素分泌的作用,能够使乳腺自身的修复能力和保护力度有所提高。因此乳腺增生患者要保持规律而且和谐的性生活,这样就可以在孕激素的影响下,使乳腺增生慢慢的消失。另外性生活中产生的高潮刺激还能够使血液循环变得更快,降低乳房因为气血不畅而出现增生的几率。

 

温馨提示

 

建议乳腺增生患者养成良好的生活和饮食习惯,首先避免熬夜,要不然则会因为内分泌紊乱而使疾病加重。其次要做适当的运动,运动能够使患者的体质有所增强,也能够避免因肥胖而导致体内生成过多的雌激素。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 体检查出乳腺结节或增生,不少女性就慌了,忍不住担心:我会不会因此得乳腺癌?

     

    过度紧张和置之不理,都是错误的做法。

     

    《生命时报》采访专家,针对不同症状告诉你正确的应对措施,为你的乳腺撑开一把保护伞。

     

    受访专家

    中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科主任医师  王翔

    首都医科大学宣武医院普通外科主任医师   罗斌

    北京市妇产医院肿瘤科主任  吴玉梅

    西安交通大学第一附属医院肿瘤外科主任医师 何建军

     

    乳腺增生是一种“大众病”

     

    体检查出乳腺增生不必恐慌,很多被戴上“乳腺增生”帽子的人,并不是真的有乳腺疾病。约70%~80%的女性都不同程度的有乳腺增生,多见于25~45岁。

     

    增生是细胞通过分裂繁殖而数目增多的一种现象,发生在乳腺组织的增生就叫做乳腺增生,有生理性增生和病理性增生两种。

     

     

    生理性增生

    女性在月经前,有可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的周期性胀痛,月经过后胀痛又自然消失,不妨碍生活、学习和工作,是正常的生理现象,和肿瘤没有任何关系,一般不需要药物治疗。

     

    病理性增生

    简单地说就是有病了,需要乳腺专科的医生给出诊断,并要通过活组织检查,弄清楚增生到何种程度,是一般的增生还是非典型增生。

     

    生理性增生不会癌变

     

    轻度的乳腺增生与癌症并无关联,是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高,刺激乳腺导管造成的,既不是炎症也不是肿瘤。

     

     

    有囊肿、非典型增生要警惕

     

    如果乳腺增生严重,或伴发了囊肿,最好能半年到医院检查一次,预防乳腺良性疾病发生恶变。

     

    如果是“非典型增生”,其发生癌变的机会比普通人群高4倍,如果体检时发现了,要定期到医院复查。

     

    当然,女性也不必过于担心,乳腺增生并不等于乳腺癌的早期。

     

    乳腺增生不需要治疗

     

    乳腺增生没有肯定有效的治疗方法,部分病人发病后数月至1~2年后常可自行缓解,多不需治疗。

     

    症状较明显,病变范围较广泛的病人,实在疼痛严重者,已经影响到日常工作和睡眠,可在专业医生指导下用药。

     

    提示:30岁以上的女性可以一到两年检查一次,40岁以上的女性建议每年检查一次。

     

    乳腺结节,九成是良性的

     

    乳腺结节本质上是一种乳腺囊性增生病,癌变的可能性并不大,通过诊疗发现的乳腺结节90%以上都是良性的。

     

    正常乳腺与囊性增生的乳腺

     

    乳腺纤维腺瘤

    常发于育龄期女性,生长缓慢,边界清楚,触感光滑,移动好,质地较硬,无痛感。总体来看,这些乳腺腺病和增生转变为乳腺癌的可能性很小。

     

    乳腺囊性增生病

    属于乳腺增生的后期阶段,主要以多数中小乳管扩张形成囊状为特点。少数患者可见到乳管上皮由增生而后转变为癌。与单纯性乳腺增生相比较,该病与不典型增生共存,存在恶变危险,应视为癌前病变。

     

    乳房导管内乳头状瘤

    发生于乳头及乳晕区大导管的良性乳头状瘤,症状一般不明显,部分患者会因为无痛性乳头溢液而就诊。通常为单发,少数亦可多发,多发的乳头状瘤有10%~20%可能会变成恶性。

     

    提示:

    有不典型增生、或导管内乳头状瘤病史者,有明显的家族病史者,建议30岁后最好每半年做一次乳腺检查。

     

    乳房自检有个最佳时间

     

    除了定期体检,有乳腺增生或结节的女性,经常自查也很重要。

     

    在月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。

     

     

    1.视诊

     

    脱去上衣,双臂下垂,在明亮的光线下,面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变。

    两侧乳房是否在同一高度。

    乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂。

    乳头是否对称、提高或回缩,腋窝有无肿块或淋巴结肿大。

    然后双手叉腰,身体向左、右旋转继续观察。

     

    2.触诊

     

    取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,检查有无肿块。

    用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。

    触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

     

    需要注意的是,不要用指尖压或挤捏,不要遗漏任何部位,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

     

    重要提示!当肿块增大,疼痛失去规律,乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时,要及时就医,这通常是乳腺癌的信号。

     

    需要注意的是,乳腺癌不是女性的专利。

     

    男性出现乳房结节或肿胀感、局部皮肤凹陷或皱褶、乳头内陷或溢液、乳头或乳房皮肤泛红等症状,也要尽快就诊。

  • 乳腺增生、结节、囊肿、纤维腺瘤……每年体检,都会有女性检出乳腺问题。

     

     

    面对检查报告上的专业词汇,不少人一头雾水,不知结果是好是坏。

     

    医生透露,有一个方法能快速帮你判断乳腺问题是否严重——直接拉到检查报告的最下面,看BI-RADS评分。

     

    《生命时报》采访权威专家,告诉你危险的乳腺增生或结节什么样,并教你护好乳腺。

     

    受访专家

    重庆大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤中心副主任医师  于峰  曾俊杰

     

    1个指标,快速判断乳腺问题

     

    临床上,筛查乳腺问题常用的有乳腺超声和钼靶,两者可以初步评估乳房内有无病变。

     

    乳腺超声,是将超声波发射到体内并在组织中传播,当超声波通过不同组织时会产生不同振幅的反射,进而获得声象图。

     

    根据声象图显示的病灶大小、形态、轮廓边界、回声类型、回声内部情况及后方衰减情况等,可以判断病变的性质。

     

     

    乳腺钼靶,本质上是乳房的X线摄像,与检查肺部病变的胸部X线检查(胸片)原理相同。

     

    钼靶的优势在于发现彩超和MRI难以发现的微小钙化灶,一些特定形态的钙化灶如段样、线样、成簇分布等,可能是早期乳腺癌的表现之一。

     

     

    乳腺检查报告上专业的数据和名称,就像是考试时写的答题步骤,而BI-RADS(乳房成像报告和数据系统)则是最终打分。

     

    不管哪种检查手段,BI-RADS分级,都是衡量乳腺问题是否严重的重要标准。

     

    BI-RADS分级一般分6级,如下表所示: 

     

     

    ■ BI-RADS≤3,不必过于担心。3类以下结节均可确定良性病变,恶性可能性在0%~2%之间,每半年到一年随访即可。

     

    ■ BI-RADS≥4,需提高警惕,其病变恶性的可能增大。其中4类下面又细分为A、B、C三个小类:

     

    4A类,恶性的可能性为2%~5%;4B类,恶性的可能性为10%~50%;4C类,更进一步怀疑为恶性,但尚未达到5类,其恶性的可能性为50%~95%。

     

    ■ 如果报告上面的BI-RADS分类达到5类,高度怀疑恶性,这类病变的恶性可能性大于95%。

     

    简单来说,如果BI-RADS≤3,多数不会恶变;BI-RADS≥4,直接去乳腺外科或普外科就诊。

     

     

    乳腺钼靶报告中,也有和彩超一样的BI-RADS分类标准,可直接参考彩超。

     

    此外,钼靶检查在乳腺癌的早期筛查中有重要作用,其结果关键看有无肿块影:

     

    一看有无肿块影。如果边界较清楚,良性可能性大;如边缘有毛刺影,则有恶性可能。

     

    二看有无钙化灶的描述。如果是小而模糊,双侧、弥漫散在分布多为良性表现。若为钙化排列成线形,或集群分布在一个较小空间内(簇状分布),首先考虑为可疑恶性钙化,需进一步活检明确性质。


    危险的乳腺结节什么样?

     

    乳腺结节和乳腺增生,是体检报告上最常见的字眼,但两者是有区别的:

     

    • 乳腺增生是一种病理诊断;

     

    • 乳腺结节则只是一种表现,但凡检查中发现的一小团肿物,都可以称为乳腺结节,其背后的原因可能是乳腺增生、乳腺纤维瘤等。

     

    通过诊疗发现的乳腺结节,90%以上是良性的,但如果超声报告中有以下描述,往往提示它长得像癌:

     

    • 形态不规则;
    • 与周围组织分界不清;
    • 周围模糊、分叶、有毛刺影;
    • 内部不均匀;
    • 钙化或强回声光点;
    • 有丰富血流信号;
    • 肿块后方回声衰减。

     

    每个月,都该做一次乳腺自检

     

    20岁以上的女性,每月做一次乳房自检,有助早期发现乳腺问题。

     

    最佳时机

     

    月经后第9~11天,此时乳房腺体回缩,乳房最小,而肿瘤一般不会回缩,容易被揪出来。

     

     

    检查步骤
     

    第一步:看
    洗澡后站在大镜子前,重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
     
    第二步:摸
    一手抬起,一手并拢食指中指无名指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。
     
    第三步:按
    按压检查乳房外侧至腋窝,检查有无肿块。
     
    第四步:挤
    压迫乳晕,看是否有液体排出。

     

    做6件事善待你的乳腺

     

    乳腺问题,多与生活压力、体内雌孕激素比例失调有关。要想做好预防和延缓乳腺问题的进展,就要从多方面入手:

     

    及时排解情绪

     

    乳腺是情绪的靶器官,压抑、悲伤、愤怒等情绪会干扰免疫系统,增加乳腺疾病的发生率。

     

    听音乐、阅读、做瑜伽、冥想、与朋友倾诉等,都是排解不良情绪的重要方式。

     

    穿个舒服的文胸

     

    文胸太小,会压迫胸部,影响血液循环及淋巴回流。乳房与文胸之间的距离,最好能容纳1~2个手指;材质最好是纯棉的。

     

    尽量避免高脂饮食

     

    高脂饮食易使体内雌激素水平升高,刺激乳腺细胞过度增生。建议每天摄入一斤蔬菜半斤水果。

     

    避免乱用雌激素

     

    雌激素类药品应在医生指导下服用,避免自行长期、大量使用雌激素,或使用含有雌激素的化妆品。

     

    适龄婚育

     

    现有研究证实,晚生育甚至不生育,和乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科肿瘤密切相关。

     

    规律运动

     

    运动不仅可以预防乳腺疾病,对改善心肺功能也有好处。建议每周运动3~5次,每次至少半小时,散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。▲

     


    本期编辑:郑荣华

  • 豆浆是公认的国民饮品,在营养专家眼中,豆浆热量低、营养高,是完美的充饥食物。

     

    然而,网上流传着很多关于豆浆的饮用“禁忌”,比如有乳腺结节和痛风的人不能喝;甚至有说法称,豆浆会导致性早熟,让男人女性化,引发乳腺癌等。

     

     

    喝豆浆到底有没有禁忌?《生命时报》采访权威专家告诉你真相,并教你做一个超会喝豆浆的人。

     

    受访专家

    首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师  石正莉

    北京朝阳医院肿瘤科主任医师  安广宇

     

    有乳腺疾病不能喝豆浆?

     

    豆浆是大豆制成的饮品,制作过程中大豆的使用量直接决定了豆浆的浓度。

     

    一般来说,1杯豆浆(200毫升)会用到10~20克大豆。

     

    数据显示,每100克豆浆含热量16千卡,蛋白质1.9克,而且是吸收率高的优质蛋白质;脂肪0.7克,主要是对人体有益的不饱和脂肪酸;碳水化合物1.1克,富含膳食纤维、低聚糖等。

     

    此外,豆浆中还含有一些生物活性成分,比如大豆异黄酮。

     

     

    网传乳腺疾病、孩子和男人不能喝豆浆以及豆浆导致乳腺癌,都是因为它含有大豆异黄酮。

     

    有乳腺疾病,到底能不能喝豆浆?

     

    答案是:可以喝。

     

    大豆异黄酮是一种植物性雌激素,但其活性非常低,效力只相当于正常雌激素的万分之一。

     

    • 女性:多项研究表明,适量摄入豆制品不但有助预防乳腺疾病,还能帮乳腺癌患者减少复发、改善预后。

     

    • 儿童:如果每天只喝1杯豆浆,植物雌激素对人体的影响会很小,不可能引起儿童性早熟。

     

    • 男性:年轻男性体内雄激素含量很高,一杯豆浆中的植物雌激素也不可能打乱激素平衡,影响男性性征。研究反而表明,喝豆浆不仅有利于预防糖尿病和心脏病,还有利于预防前列腺癌。

     

    肾病患者也不能喝豆浆?

     

    营养专家一致表示,“肾病患者不能喝豆浆”的说法很牵强。

     

    不是所有的肾病患者都需要控制蛋白质摄入量,只有非透析的慢性肾病3期以上患者,或伴随大量尿蛋白的慢性肾病患者,才需要控制膳食蛋白质的摄入。

     

    另外,一杯豆浆中的蛋白质含量不高,即便是需要控制蛋白质摄入的患者,也可少量饮用。

     

    当然,凡事都要有个度,建议成年人每天吃25克左右大豆,相当于72.5克北豆腐、140克南豆腐、365克豆浆、175克内脂豆腐。

     

    豆浆对激素水平很友好

     

    北京朝阳医院肿瘤科主任医师安广宇表示,虽然大豆中含有一种植物性雌激素——大豆异黄酮,但它不同于人体雌激素,它对女性体内雌激素水平起双向调节作用:

     

    • 当体内雌激素不足时,它能够起到类雌激素的作用;

     

    • 对那些体内雌激素水平偏高的人而言,又有助降低血液雌激素水平。

     

     

    此外,豆浆中饱和脂肪微乎其微,胆固醇含量为0,热量也很低,几乎不用担心长胖:

     

    喝1杯(200毫升)半甜(5%糖)豆浆

    所摄入的能量

    吃1个大富士苹果

    18克巧克力

    20克梳打饼干

    完全不必担心长胖

     

    豆浆饱腹感强,消化吸收速度较慢,这意味着豆浆能稳定、持续地供应能量。在营养专家眼中,加上5%糖的甜豆浆,几乎是最健康的充饥饮品。

     

    真正不建议喝豆浆的3个时刻

     

    不过,在某些特殊时期,人们确实要限制豆浆的饮用量,比如以下三种情况:

     

    痛风发作期

     

    数据显示,甜豆浆的嘌呤含量为29毫克/100克,低于猪肉(138毫克/100克),属于低嘌呤食物。

     

    然而,考虑到豆浆一喝就是一大杯,通常会在200毫升以上,因此,痛风患者在发作期最好不喝豆浆,缓解期可以少量喝。

     

    腹泻期

     

    豆浆中的膳食纤维比较丰富,还有棉子糖、水苏糖、毛蕊花糖等低聚糖。

     

    虽然它们对健康人有益无害,但在胃肠道有炎症或菌群异常时,这些成分都会促进肠道产气和运动,从而加重腹泻。

     

    胃肠虚弱、消化不良的人也不适合大量喝豆浆,以免引发不适。

     

    服用某些药物时

     

    有些药物不适合和豆类等食物一起服用,比如抗甲状腺药物,建议患者先仔细阅读药品说明书,或咨询医生和药师。

     

    总之,如果你喝豆浆后没有任何不适,那就放心地享用吧。

     

    如何自制一杯营养满分的豆浆?

     

    营养专家建议,在家自制豆浆可以参考以下方法:

     

    1.尽量别掺绿豆、大米

     

    黄豆中可掺杂少量黑豆,做出颜色发暗的豆浆;掺数枚花生、核桃等坚果,口感会更滑,味道也略香。

     

    但尽量不要加绿豆、红豆、大米,口感会发黏,味道也会被掩盖。

     

     

    2.豆水比1:18

     

    根据《中国食物成分表》,豆浆中蛋白质含量为1.9%,因此大豆与水的最佳重量比例是1:19~20。

     

    3.提前浸泡10小时

     

    大豆经过充分浸泡,才能打出口感细滑的豆浆,且出渣率低。大豆一般在室温下要浸泡10多个小时,当气温较高时,应放入冰箱,以避免滋生细菌。

     

    4.不加蔗糖加蜂蜜

     

    大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,但加蔗糖不利于控制血糖,喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。

     

    蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,比较健康。

     

    5.与热好的牛奶混合喝

     

    这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,且因蛋白质互补提高了营养价值。不过,如果不喜欢串味,可以分开喝。

     

    6.豆渣炒着吃,增加膳食纤维摄入

     

    豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。

     

    但要想增加膳食纤维的摄入,就得吃豆渣,可以炒着吃,也可做成豆渣米饭。▲

     


    本期编辑:郑荣华

  • 子宫内膜异位症在饮食上主要是忌口辛辣刺激的以及过于油腻的食物,比如麻辣烫、肥肉等,也要尽量避免阿胶、蜂王浆等可能影响内分泌的食物。子宫内膜异位症指的是子宫内膜组织生长在子宫体以外的部位,具体发病机制并不明确,可能和经血逆流、子宫内膜异位症有关,是一种激素依赖性疾病。子宫内膜异位症患者在饮食上并没有严格的禁忌,主要是以低脂饮食以及清淡饮食为主,尽量避免吃辣椒、生姜以及肥肉的辛辣的以及过于油腻的食物。同时也要避免吃阿胶以及蜂王浆等可能影响内分泌的食物。患有子宫内膜异位症建议积极到医院就诊,在医生指导下采用正确的治疗方案,以免影响健康。

  • 尿毒症是一种肾功能严重受损的疾病,早期症状可能不明显或类似于其他疾病症状,例如尿量和排尿频率改变、疲劳和乏力、食欲减退和体重下降、水肿、失眠和焦虑、皮肤变化、尿液异常、骨质疏松和骨痛、肌肉痉挛和抽搐等。

    • 尿量和排尿频率改变:尿量减少或增多,可能伴有排尿频率增加或减少。
    • 疲劳和乏力:常常感到疲劳、乏力,即使休息也无法缓解。
    • 食欲减退和体重下降:食欲减退、恶心和呕吐,导致体重下降。
    • 水肿:面部、手脚或腿部出现水肿,尤其在早晨起床时更为明显。
    • 失眠和焦虑:难以入睡或睡眠质量差,同时可能伴有焦虑和抑郁。
    • 皮肤变化:皮肤可能变得干燥、瘙痒、容易出血或出现色素沉着。
    • 尿液异常:尿液可能出现变化,如颜色变浓或带有氨味。
    • 骨质疏松和骨痛:骨质疏松可能导致骨骼疼痛或易骨折。
    • 肌肉痉挛和抽搐:由于体内矿物质失衡,可能出现肌肉痉挛和抽搐。

    这些症状可能在不同个体中表现出差异,并且可能与其他疾病的症状重叠。如果怀疑自己或他人可能患有尿毒症,建议及时就医进行详细的评估和检查。

  • 男性肾结石的治疗方法和结石的形态、大小、部位等有关,主要采取调整生活方式、药物治疗、微创手术治疗、开放性手术治疗。

    1.调整生活方式:每天应大量喝水,并控制含草酸、磷等丰富的食物摄入,可适当活动,但避免剧烈运动。

    2.药物治疗:肾绞痛发作时,可遵医嘱服用非甾体抗炎药,例如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等可消炎镇痛。也可遵医嘱服用碳酸氢钠片、枸橼酸氢钾钠片等药物,可促进结石排出。

    3.微创手术治疗:如果肾结石直径为5~20mm,可采取体外冲击波碎石术。如果肾结石大于等于2cm,可采取经皮肾镜碎石术。部分不能采取微创手术者,可采取开放式取石术。

    若肾结石引起明显症状,需要及时就医,配合医生采取检查和治疗。

  • 2013年雾霾多发,雾霾天气也为大家所熟知,这是一种怎样的危害性天气很多人却不是十分了解。但是这丝毫不影响人们对于雾霾天气的关注热度。有数据称每天大约有42万人会浏览雾霭相关问题。那么究竟什么事雾霾天气呢?雾霾天气又会产生什么危害呢?

     

    雾霾天气主要是指空气中的各类污染物在气候干燥,空气不流通时聚集在一起而形成的一种危害性天气,它不仅阻碍人们的视线,影响交通运输,而且对于人体也会产生严重的危害,尤其是对于咽喉,呼吸道以及心血管会产生不小的影响。雾霾天气的主要组成物质为PM2.5,这种物质被称为可吸入肺颗粒物,可残留于人体中,对于人体的危害不容忽视。

     

    在雾霾天气中进行户外运动,长时间的滞留,人们很有可能就会出现咽喉肿痛,咽喉异物感等症状,甚至会诱发肺炎以及一些心血管疾病。面对雾霾引起的咽喉症状,我们不能忽视,应该及时治疗,避免危害加重,我们可以选择服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,这对于缓解咽喉肿痛,调理咽喉是很有帮助的。

     

    咽喉是我们身体中十分重要的一个器官,同时也是一个十分脆弱的器官。我们不能忽视咽喉的保护工作。生活中除了雾霾天气会诱发咽喉危害的出现,其他原因也会诱发各类咽喉症状。

     

    一、外界刺激

    外部刺激会直接影响咽喉,刺激性气味,食物,环境影响等,这些刺激直接危害到咽喉健康,诱发咽喉症状,会产生严重的危害。

    二、疾病

    感冒,咽喉疾病都会引发各种咽喉症状的出现,所以发现疾病应该及时治疗,避免危害的进一步加重。

    三、那么如何预防慢性咽炎的危害呢?

    1、在雾霾天气时要注意减少外出,注意保护嗓子,不要大喊大叫,不能长时间讲话或者唱歌,要让嗓子有休息的时间。

     

    2、注意自己的休息,不能熬夜,过度劳累,睡前不能吃太多东西。

     

    3、注意生活环境的干净卫生,保证所处居室内的空气清新湿润,不能太过干燥,否则这样对咽喉有很大的影响。

     

    4、要远离恶劣天气气候、粉尘、有害气体等刺激性环境,尤其是雾霾天时外出要戴口罩,避免刺激有发咽喉疾病。

     

    5、在饮食方面,要以清淡易消化的饮食为主,不能过多的吃辛辣油炸食物,对于干货或者炒货等食物也要尽量避免食用。最重要的就是要戒烟戒酒。

     

     

    雾霾天气的危害其实有很多,我们只是介绍了下雾霾天气与慢性咽炎对于人体的危害,我们还要小心其他危害的发生,希望我们在日常生活中注意保护环境,减少雾霾出现的几率,造福我们的下一代。

     

    生活中我们要小心护理咽喉,保证咽喉健康。不但要重视雾霾天气时咽喉的保护工作,同时也不能忽视了咽喉的日常护理。

  • 作者 | 于晓云

    文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

     

    相信许多孕妈都有这样的烦恼

     

    怀孕时胖了60斤,生下的娃才5斤,40多斤的肉肉全都长在了自己的身上,妙龄少女分分钟变成了胖大妈,这是怎么回事?

     

    而许多明星孕妈却不会这样,孕期基本上是只长娃不长肉,只有肚子大,身上还是很精致苗条的,最重要的是生完孩子之后,瞬间就能恢复到以前的魔鬼身材,她们是如何做到的?

     

     

    孕妇的营养,关系到腹中胎儿的营养与发育,于是大部分准妈妈总是被要求多吃点,吃着吃着就成了“圆滚滚”。

     

    凡事有度,过犹不及,孕妇的体重需要合理增长而不是盲目进补,用对了方法,你也可以当个长胎不长肉的辣妈!

     

    孕期体重增长的标准

     

    接下来,我们就先来了解一下孕期体重增长的标准。

     

    孕10周前,体重增加应大约0.65公斤,20周前,体重增加约4公斤,30周前增重约8.5公斤,40周前增重约为12.5公斤,生产前增加的12.5都长在哪里呢?

     

    胎儿及其附属物大约5公斤,子宫约0.97公斤,乳房约0.4公斤,血液及血管外液约3.3公斤,那么多出来的体重就可能是长到你身上了!

     

    孕期如何控制体重

     

    孕期保持体重稳定合理增长就需要科学合理的膳食。

     

    孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同,对营养的要求也略有不同。

     

    — How? —

     

    No.1  孕早期营养需求

     

    此时胚胎体重增长慢,并不需要过多的营养,饮食上数量不要求很多,所以不要一怀孕就猛吃哦,此时吃的越多长的越多,肉都是长在你身上的。

     

     

    孕早期饮食鼓励食物多样化,多摄入富含叶酸的食物,叶酸对胎儿的重要性想必大家应该不陌生吧,叶酸能够促进胎儿大脑发育,并一定程度上防止出现胎儿畸形。

     

    注意:孕早期的孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物,为了胎宝宝,该忌口就要忌口哟!

     

    No.2  孕中期营养需求

     

    适当增加奶类的摄入,常吃含铁丰富的食物,增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。

     

    要知道,比起缺钙,宝宝更容易缺铁,所以在孕期,孕妈咪不能光顾补钙而忽略补铁哦!

     

    注意:此时准妈妈要禁烟戒酒,少吃刺激性食物,维持体重适宜的增长。

     

    No.3  孕晚期营养需求

     

    谷物摄取量不变,蛋白质摄取量增加,由于胎儿较之前增大,宜少食多餐,减轻胃部饱腹感,到胎儿开始入盆后,孕妇会感到轻松而食量转佳。

     

    注意:此时应注意少吃脂肪,以防胎儿过胖而增加分娩困难。

     

    适度运动也很重要

     

    除了科学饮食,适度的运动自然也是少不了的。

     

    美国产妇协会建议没有任何孕期并发症的准妈妈每周要做2.5小时的中等强度运动。孕妈做运动要根据自身的实际情况而定,万不可逞强哦。

     

     

    运动强度不能超过怀孕前。散步、瑜伽、游泳等运动就很适合准妈妈。

     

    合理控制体重的其他小建议

     

    1、坚持每天称重,不断提醒自己不能超标。

     

    2、请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。

     

    3、注意自己的饮食内容,以免吃进过量食物。

     

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  • 导致女人白带发黄的疾病类型比较多,如细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、尿道感染等。

    1.细菌性阴道炎:是一种由细菌感染引起的阴道炎症,也可导致患者出现白带变黄,且伴有异味和阴道瘙痒的症状。

    2.滴虫性阴道炎:是一种常见的性传播疾病,主要由滴虫感染而导致,患者白带可呈现为黄绿色,且伴有异味和阴道瘙痒。

    3.尿道感染:尿道感染可导致尿道和阴道部位出现炎症,进而导致白带颜色改变,同时还可出现尿路症状,如尿急、尿痛、尿频等。

    由于导致女人白带发黄的原因比较多,建议患者及时到医院就诊,完善检查,明确诊断后在医生指导下进行治疗。

  • 子宫是一个比较神圣的器官,它是孕育生命的地方,在某种程度上来说,它就像黑土地一样,通过胎盘给胎儿提供生长发育所需的营养。另外,子宫还有一个比较重要的功能就是内膜的周期性增厚和脱落形成月经。


    可能不少女性会觉得月经没有什么太大的用处,反而会带来各种不方便,其实并非如此。站在进化的角度来考虑,人类进化了这么多年,月经既然能一直存留下来,就说明它对女性有一定的作用。女性每次月经都会有一定的流血,这样其实可以降低癌症的发病率,而且由于失血就会在一定程度上刺激造血、加速新陈代谢。


    但是现实中很多女性会因为这样或者那样的原因把子宫切除了,而且不少人也会担心切除子宫带来的危害,比如影响夫妻生活,今天医者良言就来聊一聊关于子宫的那些事!

     


    在哪些情况下女性需要切除子宫?


    子宫内膜异位症:单纯从字面意思来看,子宫内膜异位症就是指子宫内膜的组织跑到了别处的地方,比如膀胱、肾脏、输尿管、肺部、胸膜等,但是最常见的部位是卵巢和宫骶韧带。我们都知道女性规律性来月经主要是因为受到了体内激素的变化而发生了子宫内膜的剥脱,异位后的子宫内膜也会受到雌孕激素的作用而发生变化,可引起疼痛。之所以子宫内膜异位引起疼痛主要是因为异位的子宫内膜发生剥脱出血的时候并不会排出体外,而是留在异位的地方,每次来月经的时候,异位处的血量就会增加,可造成局部的压力增加。当子宫内膜异位症服用药物治疗无效、较大的卵巢内膜异位囊肿或者怀疑恶变等情况时,就具有手术治疗的指征。


    子宫肌瘤:这种疾病是妇产科里最常见的良性肿瘤,主要好发于40岁左右的女性,目前考虑和雌激素有一定的关系。子宫肌瘤大多数是不需要手术治疗的,但是当子宫肌瘤导致月经过多而引起贫血或者有明显的症状影响了日常生活或者出现了压迫症状以及癌变了,就需要进行手术治疗。采取的手术方式可以是肌瘤切除术或者子宫切除术,不过如果女性没有生育要求或者怀疑肌瘤有恶变的时候,就需要切除子宫。


    子宫或者子宫颈发生癌变:目前对于癌症的主要治疗方式就是手术,特别是早期癌症,子宫内膜癌或者子宫颈癌也不例外。可能会有朋友觉得奇怪,子宫颈癌直接切除子宫颈不就可以了吗?这样当然不行,子宫颈和子宫的距离很近,单纯切除子宫颈会存在比较大的隐患。


    其他:包括子宫肉瘤、子宫腺肌病、卵巢癌、输卵管癌、重度子宫脱垂、子宫破裂等。

     


    没有子宫有什么危害?


    一般来说,医生是不会建议患者行子宫切除术的,当医生建议患者切除子宫的时候那就说明患者的疾病是比较重的。切除子宫的建议并不是医生一时心血来潮,而是在综合评估以后得出的结果,如果切除子宫带来的好处还不如不切除子宫的好处多,那切除子宫就没有必要了。


    子宫对于女性来说具有重要的作用,如果切除它以后肯定会对女性带来一些不好的地方。在切除子宫的时候,有时候也会顺便把卵巢也切除,即便卵巢不切除,在切子宫的时候也会在一定程度上影响卵巢的血液供应,这样就会造成卵巢的功能下降。


    卵巢能分泌雌激素,这种激素对于女性具有比较重要的作用,它能让女性保持年轻、让女性的皮肤变得更好。切除子宫以后,可能会加速女性的衰老、让女性更早地进入更年期。根据大量的研究,切除子宫的女性卵巢衰竭的时间要比正常女性提前4年左右。更年期的女性本身脾气是比较暴躁、情绪不稳定的,她们可能会出现焦虑、抑郁等不良的精神状态。


    另外,子宫切除本身就是一个不小的手术,它对女性的心理肯定会造成影响,不少女性压根就接受不了自己切除子宫的事实,因此可能会引起心理障碍。与此同时,切除子宫还可能会影响夫妻生活,这是因为切除子宫产生的心理问题、伤口愈合、激素水平的变化等都可能会对夫妻生活造成一定的影响。还有一部分女性子宫切除以后大小便出现了一定的问题,这个主要是因为切除子宫会让女性骨盆的支撑能力下降,而且在进行手术的时候还有可能会损伤骨盆神经。

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