炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

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高原反应失眠是一种常见的高海拔地区不适症状，患者常常出现失眠问题。针对这一症状，可以采取多种药物治疗。首先，苯二氮卓类药物如地西泮等，通过增强神经细胞间的信号传递，起到镇静催眠的作用。其次，抗组胺药物如盐酸苯海拉明，通过减轻过敏反应导致的瘙痒等不适感，有助于改善睡眠质量。此外，褪黑素受体激动剂如雷美替林，能够模拟内源性激素的作用，提高脑内褪黑素含量，促进睡眠。中枢兴奋剂如哌甲酯，适用于高原反应引起的疲劳、乏力等症状。食欲抑制剂如奥利司他，可以降低食欲中枢的活动，减少进食欲望，对于因食欲过盛导致的失眠有较好的疗效。需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行。如果失眠症状持续不改善，应及时就医。另外，高原反应失眠的患者还应进行血液生化检查以评估电解质平衡，以及氧饱和度监测。治疗措施可能包括口服葡萄糖液纠正低血糖状态，以及高海拔地区特异性治疗，如使用鼻导管供氧或面罩给氧。患者平时应注意避免过度劳累，保持良好的作息习惯，尽量不要长时间熬夜。

我是一名糖尿病患者，最近几个月来，我的身体状况变得越来越糟糕。消瘦、脸色差、嘴里发苦没味道，这些症状让我非常担忧。尤其是在去高原旅游后，这些问题变得更加严重。我开始怀疑是不是高原反应对我的身体造成了长期的影响，还是糖尿病本身的问题？

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生对我的病情进行了全面的分析和评估。从我的血糖控制情况到肝脏和肾脏的功能，医生都进行了深入的探讨。

在这次问诊中，医生建议我进行一系列的检查，包括24小时尿蛋白定量、小便常规、肾病指数和泌尿系超声等。这些检查将有助于确定我是否存在肾功能受损的情况，并进一步调整我的降糖方案。同时，医生也提醒我注意日常饮食和生活习惯的调整，避免因不良习惯而加重病情。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答使我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我明白了如何更好地管理和控制糖尿病。互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

拉萨夏季，由于高海拔、干燥的气候特点，婴幼儿容易受到某些儿科疾病的困扰。以下是对常见儿科疾病的介绍以及相应的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
1. 常见儿科疾病
拉萨夏季常见的儿科疾病包括呼吸道感染、腹泻、中暑等。这些疾病与地区气候、婴幼儿的免疫系统特点有关。
2. 疾病症状
呼吸道感染：表现为咳嗽、流涕、发热等；腹泻：表现为频繁腹泻、腹痛、呕吐等；中暑：表现为头晕、恶心、乏力、发热等。

二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免婴幼儿长时间处于密闭空间；
2. 合理安排饮食，保证营养均衡，增强婴幼儿的免疫力；
3. 注意婴幼儿的个人卫生，勤洗手，保持室内清洁；
4. 避免婴幼儿接触已患病的人，减少交叉感染的风险；
5. 在高海拔地区，注意婴幼儿的保暖，避免受凉。

三、家庭治疗策略
1. 呼吸道感染：可使用解热镇痛药、止咳药等对症治疗；
2. 腹泻：保持饮食清淡，适量补充水分和电解质，必要时使用抗病毒药物；
3. 中暑：立即将婴幼儿移至阴凉通风处，给予适量水分和电解质补充，严重者需及时就医。

四、地区特点与治疗策略的结合
1. 高海拔地区，婴幼儿容易发生高原反应，治疗时需注意调整药物剂量；
2. 干燥气候，注意婴幼儿的皮肤护理，预防皮肤干燥、皲裂；
3. 气温变化大，婴幼儿容易感冒，注意保暖和增减衣物。

五、婴幼儿常用药
1. 呼吸道感染：小儿氨酚烷胺、小儿止咳糖浆等；
2. 腹泻：小儿双歧杆菌、小儿腹泻宁等；
3. 中暑：小儿解暑颗粒、口服补液盐等。

金秋十月，秋高气爽，正是旅游观光的好时节。层林尽染的山林、丰收的田野，都让人心旷神怡。然而，秋日登高望远，也需要注意一些健康问题。

与平原地区相比，高山气温低、气压低、空气干燥，容易引发高原反应。高原反应的症状包括头痛、头晕、气短心慌、失眠等，严重者可能出现呼吸困难、神智不清、肺水肿等严重疾病。

预防高原反应，首先要做好充分的准备。出发前，可以准备一些氧气袋、治感冒药等常用药物。初上高原时，要避免剧烈运动，保证充足的休息。对于老年人、体胖者或曾经有过高原经历的人，更要注意预防高原反应。

此外，高原空气干燥，容易出现鼻腔出血、口唇干裂等问题。可以提前准备一些四环素眼膏、红霉素眼膏、唇膏等，以缓解不适。高原紫外线强，要注意防晒，避免皮肤晒伤。

在高原地区，要特别注意劳逸结合，避免过度劳累。1998年，一位年轻有为的边防团团长因劳累导致心脏问题，最终不幸去世。这个教训提醒我们，在高原地区要更加注意保护自己的健康。

总之，秋日登高望远，要注意预防高原反应，做好充分的准备，保持良好的心态，才能尽情享受秋日的美景。

高原肺水肿是一种在高原地区常见的疾病，尤其常见于海拔3000米以上的地区。患者在进入高原后的1-2天内，可能会出现一些前兆症状，需要引起重视。

首先，患者可能会出现头晕、头痛、呼吸困难等症状。这些症状可能是由于高原低氧环境引起的，身体需要一段时间来适应。如果不能得到及时处理，这些症状可能会加重，导致更严重的后果。

其次，患者可能会出现咳嗽，并伴有白色或粉红色的泡沫痰。这是由于肺部充血引起的，表明肺部可能已经受到了损伤。如果出现这种症状，患者应该尽快就医。

为了确诊高原肺水肿，医生可能会进行一些检查，如肺X线和实验室检查。肺X线的表现可能会早于临床体征，具有较高的诊断价值。实验室检查可以了解患者的整体健康状况。

高原肺水肿的治疗包括休息、吸氧、药物治疗等。患者需要保持充足的休息，避免过度劳累。吸氧可以帮助缓解症状。药物治疗包括利尿剂、支气管扩张剂等。

为了预防高原肺水肿，患者在进入高原前应该做好充分的准备。建议提前进行适应性训练，提高身体对高原环境的适应能力。同时，在高原地区要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。

高原反应，又称急性高原病，是指人体进入海拔3000米以上的高海拔地区后，由于气压降低、氧气含量减少，导致身体出现的一系列生理反应。这种反应是人体对高原环境的一种适应过程，但过度的反应可能会对身体造成不良影响。

高原反应的症状主要表现为头痛、失眠、乏力、食欲不振、呼吸困难等。其中，头痛是最常见的症状，通常位于前额和两侧颞区，夜间或早晨起床时疼痛加重。此外，患者还可能出现心慌、气短、恶心、呕吐等症状。

对于高原反应的治疗，主要采取以下措施：

1. 卧床休息：患者应立即停止体力活动，卧床休息，以减轻身体负担。

2. 脱离高原环境：如果条件允许，应尽快将患者转移到低海拔地区，避免病情加重。

3. 吸氧：吸氧可以增加血液中的氧气含量，缓解症状。

4. 药物治疗：根据患者的具体症状，可给予以下药物进行治疗：

（1）头痛：可给予非甾体抗炎药（如布洛芬）、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）等。

（2）失眠：可给予镇静催眠药（如苯二氮䓬类）等。

（3）乏力：可给予能量补充剂（如维生素B群）等。

（4）呼吸困难：可给予支气管扩张剂（如沙丁胺醇）等。

5. 日常保养：为了避免高原反应，患者在进入高海拔地区前应做好以下准备：

（1）充分休息，保证充足的睡眠。

（2）适当锻炼，提高身体素质。

（3）避免过度劳累，合理安排行程。

（4）携带常用药品，如止痛药、感冒药等。

总之，高原反应是一种常见的生理反应，患者不必过度恐慌。了解高原反应的症状、治疗方法和预防措施，有助于我们在高海拔地区安全度过旅行时光。

那天，我正在电脑前忙碌着，突然收到了一条消息。是京东互联网医院的一位医生发来的，他说：“您好，我是您的医生，请问您在海拔2000米的地方是日常生活还是短时到达？”

我回答道：“您好，医生，这是我的日常生活。”

医生又问：“您是工作还是居住在那里？”

我回答：“主要是工作。”

医生又问：“您是长期居住在那里吗？”

我回答：“是的，已经很多年了。”

然后，我向他描述了我的症状：“我最近在海拔2000米的地方进行剧烈运动时，会感到腰两侧胀痛和喘短气，但查血氧饱和度和心跳都正常。”

医生告诉我：“一般来说，海拔2000米不会出现高原反应，但对于对低氧环境敏感的人士例外，轻微的氧下降也可能会有不适。”

我还告诉他：“我在海拔2400米的地方曾经晕倒过两次。”

医生建议：“这说明您体质对氧含量敏感，可以做一些耐缺氧训练，比如憋气潜水等。”

但我也提到了我的困扰：“我现在走十几米远都要喘气，之前还可以走几公里的。”

医生告诉我：“如果长期在高海拔工作也会慢慢适应的。运动量不要太大。”

他还说：“这是自身体质的原因，不可强求。”

最后，医生建议：“那您要到医院做一些检查看了。”

我感到非常感激，感谢这位医生的耐心和细心。他的建议让我对病情有了更深的理解，也让我更加重视自己的身体状况。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是时间还是地点，我都可以方便地与医生沟通，这让我感受到了科技带来的便利。

高原反应，又称高原病，是指人体由低海拔进入高海拔地区后，由于缺氧、气压降低等因素导致的一系列生理和病理反应。高原反应是高原地区常见疾病，许多前往高原旅游或工作的人都会遇到。

一、高原反应的症状

高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠、心慌、气短等。轻症患者通常在几天内自愈，重症患者则可能出现高原肺水肿、高原脑水肿等严重并发症。

二、高原反应的治疗方法

1. 一般治疗：保持充足的休息，避免剧烈运动，适量饮水，补充维生素C和维生素E等抗氧化剂。

2. 对症治疗：轻症患者可口服止痛药、抗过敏药等，重症患者需及时就医，给予高流量吸氧、药物治疗等。

3. 特殊治疗：对于高原肺水肿、高原脑水肿等重症患者，需进行特殊治疗，如转往低海拔地区、给予地塞米松、利尿剂等。

三、高原反应的预防措施

1. 逐步进入高原：在进入高原地区前，先在低海拔地区停留一段时间，逐渐适应高原环境。

2. 注意饮食：避免饮酒、吸烟，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 适量运动：在高原地区进行适量的运动，增强体质。

四、高原反应的注意事项

1. 进入高原地区前，了解当地气候、地形等信息，做好充分准备。

2. 如有高原反应症状，应及时就医，切勿自行用药。

3. 高原反应患者应避免剧烈运动，以免加重病情。

通过本文的介绍，相信大家对高原反应有了更深入的了解。在前往高原地区时，一定要做好充分的准备，避免高原反应对身体健康造成影响。

我一直认为自己是一个健康的人，直到我在高原上开始感到肚子不舒服。每次吃完饭，我的肚子就会咕噜咕噜响，仿佛里面有一个小生物在翻滚。起初，我以为只是因为高原的气候和食物不适应，但症状越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我试图通过各种方法来缓解症状，包括服用999胃泰颗粒，但都没有效果。我的心情变得越来越焦虑和沮丧，感觉自己被困在了这个高原上，无法逃脱。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了消化内科主治医师王满进行咨询。通过详细的描述和交流，王医生很快就确定了我的症状可能与胃和肠道有关，可能是消化不良和肠道菌群紊乱引起的。他建议我口服一些药物，并且在回内地后进行胃肠镜检查以确定具体的病因。

王医生的专业和耐心让我感到非常安心和放心。我按照他的建议开始服用药物，并且注意了饮食和生活习惯的调整。几天后，我的症状明显改善，肚子不再咕噜响，胀气也减轻了很多。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性和便利性。即使身处偏远地区或无法亲自去医院，也可以通过网络获得专业的医疗服务和帮助。感谢王医生和京东互联网医院，让我在高原上也能享受到优质的医疗资源。

婴儿水土不服，是指在婴儿适应新环境的过程中，由于环境与婴儿原生活环境的差异，导致婴儿出现一系列不适症状的一种现象。在拉萨春季，由于高原气候和季节性温差变化，婴儿水土不服的情况较为常见。以下是针对拉萨春季婴儿水土不服的预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 逐渐适应：在婴儿到来拉萨之前，家长可以提前适应一段时间，逐渐让婴儿适应高海拔的气候条件。
2. 合理饮食：为婴儿提供易于消化、营养均衡的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 保持室内空气新鲜：定期开窗通风，保持室内温度和湿度适宜。
4. 适量运动：在保证婴儿安全的前提下，适当进行户外活动，让婴儿逐渐适应高原气候。
5. 注意保暖：春季昼夜温差较大，家长要为婴儿添加衣物，防止受凉。
二、治疗策略
1. 保持充足的休息：让婴儿保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复。
2. 药物治疗：在医生指导下，为婴儿使用一些缓解症状的药物，如感冒药、止吐药等。
3. 适量补充水分：保持婴儿的水分摄入，防止脱水。
4. 注意观察：密切观察婴儿的症状变化，如有异常情况，及时就医。
5. 营养支持：为婴儿提供充足的营养，增强抵抗力。