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孕前怎样提高精子质量 四招可有效提高精子质量

孕前怎样提高精子质量 四招可有效提高精子质量
发表人:健康一点通

作者:孙慧

怀孕是精子和卵子相结合形成受精卵在女性子宫内部发育生长的一个过程。精子的质量会对受孕的难易程度造成直接的影响,同时还会影响到受孕后的胎儿的质量。为了保证受孕的顺利进行,保障胎儿的健康,男性朋友在孕前一定要采取相关的措施方法来有效提高精子的质量。

在孕前男性朋友可以通过以下的方式来达到提高精子质量的效果:

1、加强体育运动锻炼是一种可以帮助男性朋友有效提高精子质量的重要方式。男性朋友的精子质量和男性朋友的身体素质有着极为紧密的联系,身体素质比较差的男性朋友的精子质量一般都比较低,所以男性朋友可以通过加强体育运动锻炼的方式来提高自己的身体素质,达到提高精子质量的效果。

2、多多食用一些可以提高精子质量的食物,比如韭菜、人参、生蚝、鲑鱼、巧克力、当归、鱼子酱、洋葱、大蒜以及各种新鲜的水果和蔬菜等等。

3、男性朋友还可以通过戒烟的方式来提高自己的精子质量。相关研究表明戒烟是导致精子质量以及数量下降最为主要的原因之一,所以戒烟对于保障并提升男性精子的质量来说有着重要的意义。

4、另外,男性朋友可以通放松心态的方式来提高精子质量,精神压力过大会导致精子的成长受到极大的不利影响和损害,因此男性朋友一定要懂得及时通过一些合理的方式来释放精神上的压力,保持轻松愉悦的心理状态。

男性朋友可以多方面着手来保障并提升自己的精子质量,通过各种方式不仅可以达到提高精子质量的效果,同时还可以有效提升自身的抗病能力,避免受到一些异常疾病的侵害。另外男性朋友一定要注意定期去医院进行体检,通过体检的方式来了解自身的精子质量以及数量情况,防止自身因为精子异常而受到不育的侵害。

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  • 伴 Y 染色体遗传病是指由于 Y 染色体上的基因突变或缺失引起的遗传病。由于 Y 染色体只存在于男性身上,因此这些遗传病通常只影响男性。

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    需要注意的是,伴 Y 染色体遗传病是相对较为罕见的,且具体的遗传病种类和表现因个体差异而异。如果患有伴 Y 染色体遗传病,建议咨询遗传学专家或医生进行详细的遗传咨询和基因检测。

  • 作者:孙慧

    现在都在提倡优生优育,对此做好备孕的工作是关键,然而备孕并非女性一个人的事,男人的精子质量对未来宝宝的生长发育也有关键性的作用,因此男人也要做好备孕的工作,男人在备孕期间不仅要注意日常起居方面,在饮食上面也要多下功夫,建议多吃一些能够提高精子质量的食物,那么备孕男人吃什么使精子更旺盛?

    推荐几种能够补充精子的食物:

    1、富含优质蛋白质的食物:精液的重要原料就是蛋白质,所以平时多补充蛋白质对提高精子的数量和质量很有帮助,建议多吃一些富含优质蛋白质的食物,例如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

    2、富含维生素的食物:提供充足的维生素能够促使精子生成,同时还能增强精子的活力,是保证精子质量不可缺乏的重要物质,建议男人在备孕的时候多吃一些富含维生素的食物,如物肝脏、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、绿叶蔬菜和新鲜水果等等。

    3、坚果果仁:男人平时应该多吃一些坚果,因为坚果中富含钙、铁、锌以及多种维生素,能够帮助增加精子的数量并提高精子的活力,所以男人备孕时可以多吃榛子、腰果、夏威夷果、杏仁、开心果等。

    4、富含精氨酸的食物:男人平时应该多吃一些富含精氨酸的食物,这样能够起到补肾益精的作用,因为精氨酸是精子形成的重要成分,精氨酸含量比较高的食物有鳝鱼、泥鳅、带鱼、海参、墨鱼、蜗牛等。

    优质的精子与卵子结合才能保证孕育一个健康的宝宝,所以男人在备孕的时候需要多吃一些可以提高精子质量的食物,做好充足的准备,养成良好的生活习惯,适当进行运动锻炼,提高身体素质,尽量将身体调整到最佳的状态。

  • 不育是指男性不能繁育后代,考虑和生理因素有关,如长期久坐、久泡温泉、穿紧身裤等,还可能合并的因素有关,如精液异常、睾丸病变、性功能障碍等。

    1.生理因素

    • 久坐不动:对于从事司机、办公室文员职业的男性来说,可能会长时间的久坐,进而对前列腺部位产生压迫,影响到生殖系统的血液循环,影响男性精子质量,容易造成男性不育。
    • 久泡温泉:泡温泉或者或都属于放松的休闲方式,但是长期泡温泉或会使睾丸及阴茎长期处于较高的温度,而高温对于睾丸生精功能有较大影响,会影响男性生育功能。
    • 穿紧身裤:生育年龄的男性,尤其在夏季时穿着紧身的牛仔裤,则不利于睾丸的局部散热,进而影响到生精功能和精子质量,容易引起男性不育。

    2.病理因素

    • 精液异常:如果男性精液中精子密度过低,如无精子或精子不少,可能会使女方受孕的几率减少,从而出现不孕。
    • 睾丸病变:如患者存在有睾丸肿瘤、睾丸结核、睾丸梅毒、外伤或精索扭转后睾丸萎缩、睾丸缺如等,有可能会引起生精功能障碍,从而造成男性不育。
    • 性功能障碍:部分男性可能会有过度手淫习惯,再加上平时吸烟喝酒、长时间熬夜等不良生活习惯,可能会增加性功能障碍的发生几率,比如勃起功能障碍、早泄、不射精等,引起男性不育。

    此外,男性不育现象也可能和输精管道的缺如、逆行射精以及外生殖器异常有关,建议男性要予以重视,必要时尽快前往正规医院就诊,由专科医生来诊断和治疗。

  • 作者:柳瑞

    有生理知识的朋友们都知道,男性的精子只有排入到女性的体内,与女性的卵子相结合,才能够形成受精卵。从而孕育成为胚胎。男性的精子若是排不到女性的体内,就无法使女性正常的怀孕。男性朋友们在平时也要多学习这些生理知识。

    很多刚结婚的夫妻,男性由于紧张激动再过夫妻生活的时候,由于射精过快,往往会导致性生活不和谐。射精过快也有可能会造成男性不育。男性在日常也要多了解关于射精的相关知识,避免由于射精过快引发男性不育,那么男性射精快对生育有影响吗?

    男性射精过快分为体外射精和体内射精,体外射精也被称为早泄,不会使女性受孕成功,长时间的体外射精就会导致男性不育。体内射精是指男性的阴茎在进入到女性阴道射精过快,体内射精过快不会影响到男性的生育能力,只会影响到夫妻的性生活质量。

    1、体外射精过快。体外射精也被称为早泄,身体过度劳累、心里压力过大、男科疾病、长期喝酒、长期手淫等因素都会导致男性出现早泄,经常早泄也会引发男性不育,在出现早泄的症状后,男性要及时的查找原因,然后根据原因对症治疗,在治疗的过程当中也要做好各方面的护理,只有将早泄治疗痊愈,才能够使女性正常的怀孕。

    2、体内射精过快。有很多新婚的男性在过性生活的时候,心里比较紧张、激动,就会导致阴茎在进入到女性阴道体内时快速的射精。体内射精过快也会使女性正常的怀孕,但是经常体内射精过快,会降低到夫妻之间的正常性生活,影响到夫妻之间的感情,男性在平时也应当经常锻炼身体,提高自身的体质,多吃一些能够补肾壮阳的药物,提高自己阴茎勃起的硬度和时间。

    总体来说,射精过快对于生育能力和性生活质量都会造成影响,男性在出现射精过快的情况后,一定要仔细的区分,如果是体外射精,就应当重视起来,应当及时的去医院做身体检查,找到病因,然后进行治疗,防止因为长期体外射精而造成不育。

  • 作者:郑岚

    怀孕了吃什么能生男孩子?对于这样的疑问,已经怀孕其实饮食对孩子性别已经没有影响了,而孕前的饮食则会有一定影响。生男生女可通过饮食进行一定的调理,那么吃什么食物对生男孩有帮助呢?下面我们就为大家做相关的介绍,不过也不是百分之百的。

    女性在孕前吃了过多含糖量高的食物,那么剩下女宝宝的几率会更高一点,所以要想生男孩,可尽量少吃一点甜的食物。而过于咸的食物,其实也不建议吃,食盐量过高,会对人体健康造成不良影响。

    碱性食物可以平衡女性身体的酸碱度,不管是男性还是女性平时多吃点碱性食物,身体会更健康,尤其是女性摄入碱性食物多,身体处于践行状态,那么更利于Y精子的存活,更有助于生男宝宝。豆类,蔬菜,牛奶,海带都属于碱性食物。

    谷物类早餐是非常营养健康的,同时对宝宝的性别也有一定的影响,可每天早晨多吃点这样的早餐,备孕期间调节下早餐,朝着目标能更进一步。

    高热量食物比起低热量食物更有助于让女性生下男宝宝,这是一项研究的结果,因此女性不要减肥,而应该适当多吃点含热量高的食物。

    以上介绍的这些食物,都是在孕前建议女性多吃的,身体调理好了,有助于生男宝宝。但是如果怀孕了,再去调节饮食,其实已经没有意义了,因为在精子和卵子结合的一瞬间,就已经无法改变胎儿的性别了。

    饮食调节的方法对宝宝的性别会有一定的影响,但也不是绝对的,也是一个提高概率的方法,不要完全依赖于这种方法。建议大家在备孕期间,要科学饮食,要保证充足的营养摄入,并注意保持良好的心情,毕竟男孩,女孩都很好,只要健康。

  • 很多人误以为,只有高血压人群才会患脑溢血,或者更容易患脑出血,其实这只猜对了一部分。现实生活中,导致脑出血的原因可不止这一种,很多因素都可以造成血压不稳,更可以造成脑出血,只不过这两种结局都跟血管异常有关,所以人们才会将高血压和脑出血紧密联系在一起。那么,为什么没有高血压的人群,也会有患脑溢血的机率呢?今天,笔者就跟大家一起谈谈其中的奥妙,从而帮助大家更好地理解血压增高和脑部出血之间的关系。

      


    其实,脑部的出血主要是由局部血管病变引起的。人体血管几乎遍布全身各处,有些地方的血管口径较大,有些地方的血管口径较窄,有些地方的血管弹性很好,有些地方的血管脆性很高,真是因为血管性能参差不齐,才会造成不同的血管疾病。那么,作为人体“司令部”的大脑,其中的血管也是十分丰富的,人的脑部不仅有丰富的大血管,还有分布于脑组织各处的小血管,这些血管在脑组织里面弯曲的走向、曲折的排列,因而更容易发生病变。随着机体的衰老,人体的血管也会遭受氧化应激的损害,血管的弹性也会变得越来越差,因此导致了血压不断升高。

      


    高血压是人体血管变差的一个重要信号,它不仅说明血管的弹性不再像以前那样柔韧,而且也表明血管的承压能力也在不断下降。所以大家可以想象,人体的血液容量是不会变的,但是官腔会变狭窄、血管的收缩能力会变差,这就相当于给脆弱的血管施加更多的压力,所以才会导致血管破裂。不仅如此,脑部的血管比较细小,因而在同等条件下也更容易发生破裂,这就是为什么即使血压不高的情况下,脑部也会有血管破裂出血的症状出现。

     

    那么,什么情况会导致脑部血管的破裂呢?很多原因都会导致血管发生病变,除了年龄增加,血管老化之外,还有很多的因素额可以导致血管破裂出血。比如,经常性的熬夜使得机体内分泌容易出问题,造成激素的水平波动不一,最后直接影响血压的调节,造成脑部血管破裂出血;情绪的波动加剧血液流速加快,使得机体的血压出现一过性的增高,造成血管被骤增的压力影响,造成脑部血管破裂出血;血管的管腔有大量的脂质堆积,造成管道越来越狭窄,这会使血液通过的时候更加困难,这也会造成局部的血压骤增,造成脑部血管破裂出血;血管有畸形的人群,因为血管有先天性的狭窄或走向不好,因而更容易伴随着衰老问题出现,比如畸形的血管造成血压增高,最后造成脑部血管破裂出血。

     

     

    总而言之,大家不要以为引起脑部出血的原因就只有高血压这一种,平时多注意加强身体的锻炼,合理控制自己的饮食,才能从根本上预防血管破裂等疾病的高发,从而减少脑出血等疾病的发生机率。

  • 很多人对癌症病人的饮食有误解,认为肿瘤病人吃得越有营养,肿瘤长得越快。实际上并不是!正常细胞和癌细胞都需要营养,但是正常细胞对营养需求稳定,而癌细胞不是,癌细胞处于失控状态,有自己的生存套路,营养不够就会“抢”正常细胞的,所以只有给正常细胞提供足够的营养,才不怕癌细胞的“掠夺”。如果癌症没有治疗没有控制的话,病人会越来越瘦。千万不要想饿死癌细胞,结果很可能是人先饿死。

    那么癌症患者应该吃什么好呢?其实癌症患者的饮食应遵循多样化、均衡饮食的原则,谷类、蔬菜、水果、大豆制品、奶类、蛋类、肉类、鱼虾等都应纳入食谱当中,摄入全面充足的营养就对了。

     

    谷类为主,推荐全谷类

    主食方面,推荐全麦、燕麦、绿豆、红小豆、糙米、玉米、小米、黑米等全谷杂豆占主食总量的三分之一以上,他们含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等,非常有利于体内激素特别是胰岛素的稳定。要尽量避免或少吃精细加工和过度加工的白米、白面、白面条、白面包等精制谷物。

     

    蔬菜每天500克,水果200~350克

    蔬菜一定要选择新鲜的,多选择颜色深的,深绿色的、红色的、橙色的、紫色的蔬菜。水果,选择颜色深的,完整的水果,喝果汁不等于吃水果。

    蔬菜主推深色菜及十字花科蔬菜,深色菜包括深绿色、深黄色蔬菜如胡萝卜等,十字花科蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、油菜、萝卜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥菜、红菜薹等,另外菌菇类也是不错的选择,香菇、蘑菇等。水果推荐猕猴桃、橙子、苹果、梨及浆果类(草莓、蓝莓等),它们含有丰富的植物化学物,能对抗自由基对人体的伤害,同时稳定机体的激素水平。

    限制红肉的摄入,鱼类以深海鱼为主

    红肉每周不超过3~4次,避免腌制、油炸、烟熏、盐泡的食物。推荐每周三顿鱼,以深海鱼为主,如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。采用清炖、清蒸或煮汤的方法。

    植物油30克甚至更多,品种多样化

    推荐用橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油,它们富含抗氧化物质,对维持正常的细胞膜功能、维持炎症平衡、促进健康等有着非常重要的作用。

    每天一个鸡蛋,300毫升牛奶或奶制品

    大豆及其制品、坚果每天20~30克,大豆及其制品、坚果等都含有很丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等,对肿瘤病人的健康很重要。

     

    饮食禁忌:不吃烧焦的食物,直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉等。限制精制糖(白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等)的摄入,女性不超过25克/天,男性不超过38克/天。

  • 本文转载自芝加哥大学医学中心。作者:Douglas R. Nordli, Jr. (医学博士)

     

    过去,大多在成人中进行的临床癫痫研究表明,患者的预后不受治疗速度的影响。在开始治疗之前,医生通常会等等,看他们的患者是否再次癫痫发作,之后又会暂停下来,看看是否有几种药物对患者无效,然后把他们送到癫痫专家那里。

     

    这可能意味着持续六个月甚至两年的癫痫。我们并不总是意识到这一点:持续性癫痫对发育中的神经系统的影响可能是灾难性的。

     

    自从2018年来到芝加哥大学医学中心科默大学儿童医院以来,我的首要任务之一就是建立新发作癫痫门诊,以使遭遇癫痫发作的儿童能够快速得到一支在儿科癫痫方面拥有特殊专业知识的团队的检查和评估。

     

     

    门诊背后的概念很简单:每个被诊断为患有癫痫的儿童都应该至少看一次专家,而且最好是在他们患病的初期。如果他们看上去病程稳定,就可以被转介回他们的社区医生,在那里他们可以得到很好的照护。我们称之为逆向转诊概念。自门诊开业以来,已经有无数的成功案例,患者得到了迅速的诊断和适当的治疗,现在已经没有癫痫发作。

     

    我们有更多的工具可以用来诊断和治疗癫痫,因此,与我从上世纪80年代开始照护患者时相比,情况发生了巨大的变化。有了外科、成像和遗传学进步、饮食治疗、微生物群研究和自身免疫调节,我们是有可能到2030年消除儿童耐药性癫痫的。

     

    由于选择药物的精确度更高,我们即将找出哪些药物对某些遗传疾病有益。对反义寡核苷酸(ASO)的研究、立体脑电图技术,再加上激光消融等外科技术的进步帮助我们更好地治疗癫痫,并达到以前无法触及的大脑部分,如脑岛。在芝加哥大学医学中心,我们已经进行了150余次这样的手术。

     

    在基因确定的癫痫过程中,即使是像生酮饮食这样经过时间验证的治疗方法,也得到了更有效和更早的使用。过去,许多中心拒绝对婴儿使用生酮饮食。2001年,我们在《儿科学》杂志上的研究检验了生酮饮食治疗婴儿痉挛的显著效果。最近,芝加哥一家中心的经验(由目前在韩国、芝加哥和密歇根州其他地区的同事撰写)表明,这种饮食在治疗由有害突变导致的发育性及癫痫性脑病方面可以发挥多么显著的效果。

     

    确保儿童得到适当的评估,以便他们得到适当的治疗,这是关键。这可能会受到一些因素影响,如医生在何处执业,诊所是否配备足够的工作人员,或已被太长的等待名单压得喘不过气。在美国,等待一位儿童神经科医生的平均时间超过三个月,但通过与其他有技能的同事(如执业护士)合作,我们现在拥有足够的人力,来确保所有儿童都能尽早见到能够熟练诊断和治疗癫痫的临床医生。

     

    尽管逆向转诊概念和持续的医学突破可能会在未来十年中终结儿童耐药性癫痫病,但治疗癫痫仍将要求我们以公共卫生的敏感性和新的紧迫感对待医学,而这在我们特权的学术环境中有时是缺乏的。在一个例子中,创立安格曼综合征治疗基金会(FAST)的父母一开始希望找到治疗方法却受到嘲笑,而如今他们即将找到治疗方法。他们的资金支持了重要的研究,这些研究帮助推动了一系列非凡的成就,这些成就可能很快就会在确定的治疗中达到巅峰。他们的紧迫感和激光聚焦推动了这些进步。另一个例子是一个非常有效的组织——美国公民癫痫研究联盟(CURE),该组织资助的儿科癫痫研究比世界上任何其他组织都多。

     

     

    这些已经创建的杰出群体还在继续受到这些高度奉献的父母启发。我们学术界需要有效地将我们的学术使命与这些群体保持一致。这些父母想要治愈他们的孩子。如果我们明确我们的职业目标,继续把所有癫痫儿童的需求放在首位,并建立有效的联盟,我坚信我们最终可以实现这一目标。对于癫痫儿童来说,下一个十年可能是有史以来最好的十年。

  • 这个问题涉及到两个方面:一是肺癌会不会传染?;二是肺癌会不会遗传?

     

    先回答第一个方面问题:肺癌会不会遗传?

     

    肺癌的发病原因是多因素的,至少从国内和国际的研究来看,肺癌是不传染的。它不像我们得了肺结核一样,有明确的结核杆菌,可以通过呼吸等近距离接触,飞沫来传染;它也不想我们的肺炎一样,有一些明确的致病菌,经过呼吸道传染;它也不像我们某些疾病是可以通过血液或者消化道传染,甚至它跟我们女性宫颈癌、肝癌等癌症也是不一样的,这些癌症还有有时候会包括一些感染因素在里面,比如宫颈癌中有HPV、肝癌有的有乙肝病毒传染等。

     

    肺癌不是感染性疾病,因此它不具备传染性,不会因为传染的原因导致家里有人得了肺癌,其他人患肺癌的可能性会增大!

     

     

     接着回答第二个方面问题:肺癌会不会遗传?

     

    毫无疑问,肺癌是具有具有遗传因素的。我们平时就反复强调对于肺癌的高危人群一定要做好早期发现早期肺癌,最好的方法就是做低剂量螺旋CT检查,而这所谓的肺癌高危人群其中就包括有有无肿瘤家族史的,不管是你的父辈,母辈,有无肺癌的家族史或其他恶性肿瘤家族史。

     

    所以,大家可以看到不单单只有肺癌,大部分的恶性肿瘤都是明确具有遗传性的,但是具体会怎么遗传,遗传给谁,目前并没有研究清楚·,无法确定。因此,关于肺癌等恶性肿瘤的遗传性,现在我们只能说有一定的遗传因素,但不一定会遗传

     

    在临床上确实看到不少,一个癌症家庭,爸爸是,大伯是,姑姑是,而作为本人确实是一个高危人群。这时候我们就会建议你要比我们正常人要有更好的健康生活方式,戒烟限酒,同时还要更加注重远离致癌因素;并且要定期复查,重视健康体检,这肯定不单单是说我们的肺癌,其他恶性肿瘤家族史的也是一样的,只是选择的体检项目要有所不同,比如这个家族里面有好几个得肺癌的,那肯定要做胸部低剂量螺旋CT,但如果家里边全是得胃肠方面肿瘤的比如胃癌、食管癌、大肠癌等,你要做胃肠镜检查。尤其是现在选择套餐体检的时候,如果有遗传因素,更应该完成这些必选项目的检查。

     

     

    所以,肺癌肯定具有遗传性,确实会因为遗传因素导致家里有人得了肺癌,其他人患肺癌的几率会增大!

     

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  • 糖尿病是全球范围内的公共卫生问题,据世界卫生组织报告,全球有4.22亿糖尿病患者,而且这个数字还在不断增加。这是一个令人关注的问题,因为糖尿病并非一种可以轻易治愈的疾病,它会对人体健康造成长期的损害。因此,很多人都会问,糖尿病真的可以逆转吗?

    首先,我们需要明白“逆转”这个词的含义。在医学上,逆转通常指的是将疾病的进程或影响逆转到一个更健康的状态。对于糖尿病来说,逆转可能意味着通过生活方式的改变和/或药物治疗,使血糖水平回到正常范围,甚至停止服用药物。

    那么,糖尿病是否可以逆转?答案是: 这取决于糖尿病的类型和阶段

    对于2型糖尿病,一些研究已经表明,通过改变生活方式,如健康饮食和增加体育活动,可以有效地控制血糖水平,甚至可以达到“逆转”的效果。一项在英国进行的研究发现,通过低热量饮食和体育锻炼,一半的2型糖尿病前期患者在一年内实现了糖尿病的“逆转”。

    然而,对于1型糖尿病,情况就不同了。这是一种自身免疫性疾病,患者的胰岛β细胞被自身免疫系统破坏,无法产生足够的胰岛素,因此需要终身注射胰岛素。目前,医学界还没有找到逆转1型糖尿病的方法。

    此外,对于已经出现并发症的糖尿病患者,如视网膜病变、肾病变、神经病变等,即使血糖控制得再好,已经发生的器官损害无法逆转。

    总的来说,糖尿病是否可以逆转,取决于糖尿病的类型、阶段以及个体的身体状况。对于2型糖尿病,适当的生活方式改变和药物治疗可以有效地控制疾病,部分糖尿病前期患者甚至达到逆转的效果。但对于1型糖尿病和已经出现并发症的糖尿病患者,逆转可能就变得困难了。

    然而,无论是否可以逆转,一旦发现糖尿病,我们都应该积极对待,通过健康的饮食、规律的运动、良好的睡眠和积极的心态和综合管理,尽可能地控制血糖,减少并发症的发生,提高生活质量。糖尿病并不是生活的终点,而是我们需要去面对和管理的挑战。

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