作者：马玉强 副主任医师 唐山市人民医院 性病科

体癣是一种常见的皮肤疾病，患上提醒之后患者的皮肤上会出现瘙痒和不适感，此种疾病的高发部位为脚上、手臂、脸上、足部和头皮。患上体癣之后，皮肤上会出现丘疹和丘疱疹，病情加重之后不仅会造成皮肤受损面积扩大的现象，还会引起剧烈的皮肤瘙痒现象，患上体癣后会严重的危害患者的健康。患上体癣之后不仅要及时治疗，还要严格忌口一些有损皮肤健康的食物。

体癣是属于慢性发作的皮肤疾病，治疗周期较长，患病后主要是使用药物治疗，涂抹药膏可以缓解皮肤受损的现象。涂抹药膏之后要注意保护好患处皮肤，避免用手去摩擦和抓挠患处皮肤。治疗体癣的过程中要严格做好饮食上的调整，做好这一方面的调整，能够促进病情的好转。

患上体癣之后，很多患者不知道在饮食上不能吃哪一些食物，下面就一起来了解一下，体癣患者不宜吃的食物有哪些？

1、辛辣刺激的食物

患上体癣之后不宜食用辛辣刺激性强的食物，辣椒、洋葱、生姜、大蒜、芥末是属于辛辣刺激性的食物，吃这类食物不仅会加重皮肤受损的情况，还会影响病情。

2、油腻的食物

体癣的患者不能吃油腻的食物，吃了油腻的食物会造成不消化的现象，患上体癣之后要以清淡的饮食为主。

3、腌制食品

腌制食品和烟熏食品虽然口感好，但是长期吃这些食物不利于身体的健康。腌制食品与烟熏食品中含有大量的亚硝酸盐，食用这些食物不仅会加重皮肤受损的现象，还容易致癌。

4、发物

牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉中虽然含有丰富的营养物质，但是这些食物是属于发物。患上体癣之后不能吃发物，患病之后吃这些食物不仅会造成病程延长的现象，还会加重皮肤受损的情况。

患上体癣之后要严格做好饮食上的调整，不能吃的食物要严格禁止摄入，可以吃的食物要合理的摄入。患病之后吃以上几类食物，不仅会加重皮肤受损的情况，还会影响病情的好转。治疗疾病的时候，可以吃一些清淡营养和滋补的食物。

在治疗体癣的过程中要合理使用药物，要在医生的指导之下正确用药，不可以滥用药物，滥用药物会造成皮肤严重受损的情况。治疗疾病的过程中要保护好皮肤，要做好个人的清洁和卫生，避免与他人共用私人物品。出太阳的时候可以将床单被褥放置太阳下暴晒，暴晒可以杀菌和除菌。

血管的主要作用是帮助我们运输身体中的血液和氧气，血管对于人们的健康来说有着至关重要的作用。

 

若血管受到伤害或者是出现问题，那么身体的其他器官就会出现各种疾病和问题，尤其是高血脂。

 

刘艳今年57岁，家住在南京的一个县城里，早已退休的她，每天在家除了做一些日常家务，还喜欢自己看着视频琢磨着做各种糕点给孙子吃，日子也算是过得安逸、舒适。

 

 

但是从前一段时间开始，刘艳整天都无精打采，没有一点精神气，并且还时不时地出现头晕、头痛、视力模糊的情况。

 

刚开始刘艳认为是看手机时间太长导致的，就没有过多在意，但是过了一个星期，情况越来越严重，并且手脚还经常发麻。

 

她将自己的这一情况告知了女儿，女儿连忙带她到医院做了全身检查。

 

通过检查以后，发现刘燕竟然患上了高血脂。

 

通过医生和刘艳简单地沟通后了解到，导致刘嫣患上此病的诱因，竟然和她平时的饮食有着密切的关联。

 

多名院士联合呼吁停止食用，比鸡精还伤血管，提醒爸妈：趁早撤下餐桌

 

1、甜类食品

 

像蛋糕、饼干等食物，是不少人们喜爱的食品，但是这种食品千万不可过多食用，否则容易引起血脂升高。

 

 

因为当糖分摄入到体内以后，会在体内转化成甘油三酯，而当体内的甘油三酯数值过高时，就会引起血液粘稠，并且还会加快血液的凝固速度，从而引起高血脂、血栓等疾病的发生。

 

除了各种甜类食品以外，高血脂患者日常还需要注意少吃土豆、红薯这类食物，因为这些食物中的糖分含量也比较高。

 

2、动物的内脏

 

在日常生活中，不少人都喜欢吃鸡肝、猪肝这些动物的内脏，并且有不少人认为吃什么补什么，所以多吃动物的内脏，有助于自身肝脏的健康。

 

而事实并非如此，动物的内脏中胆固醇的含量非常高，虽然胆固醇是人体所必需的一种物质，但是过多的摄入对身体是会带来一定危害的。

 

过多食用胆固醇含量较高的食物会容易引起血脂升高，每日胆固醇摄入量控制在200mg即可。

 

 

3、腌制类食物

 

高血脂患者平时一定要减少食用腌制类食物，因为在腌制类食物中的盐分含量比较高，过多食用会导致身体中纳元素含量升高。

 

当身体中的钠元素含量过多时，就会容易引起血管变硬，这就增加了血脂升高的风险。

 

 

养护血管健康，这2点很重要

 

1、多喝水

 

众多给身体补充水分，可以使体液充足，并且有助于血液循环，促进体内毒素的排泄。

 

尤其是对于血管不好的人来说，平时更多注意多喝水，每天保证1500ml水分的摄入，在喝水的时候还可以搭配怀灵菊，有助于血管健康。

 

2、坚持运动

 

坚持每天早上起来运动30分钟，身体的新陈代谢速度会有明显的改善，并且坚持运动还能够有助于消耗身体中过多的脂肪。

 

当体内的脂肪含量得到有效控制后，身体中的血脂水平也会逐渐稳定。

 

 

当然，在选择运动项目时，一定要选择适合自己的运动，千万不可操之过急，否则过度劳累还会加重身体负担。

 

日常做一些有氧运动即可，例如慢跑、打太极、练瑜伽等。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

老年人的身体和年轻人，基本上是区别挺大的，除非是自己保养和护理得比较好，或者懂得调理，不然人到老年，一般还是精神状态，身体各方面都不太好，所以，老人家要更加重视平常饮食方面的调理。

对于老人家的饮食，总结了一部分针对于老人家防止血管堵塞的食物，希望能够帮助到老人家。
 

老人家建议少吃的食物

第一类：油炸食物，高油高盐的食物，因为老人家的肠胃功能，消化功能相对年轻人来说会比较弱一些，所以老人家在吃东西的时候一定要注意，不要食用过于油腻，或者味道太重的食物。

 

 

第二类：老火靓汤，这是广州地区的最爱，但是我们并不建议老人家喝煲得太久的汤，两个小时或者以上的老火靓汤，会产生很多嘌呤，导致尿酸异常。

第三类：巧克力，糖果等等，这些虽然是小朋友喜爱的食物，但是老人家也会有一种返老还童的情况，爱上这些食物，千万不要多吃。
 

老人家血管堵塞，怎么办？

老人家如果发生了血管堵塞的情况，一定要及时到医院进行检查，而血管堵塞，一般自己是不知道的，只是身体会有一些异常的反应，比如说心脏血管堵塞，就会有心慌的情况，也就是说如果我们的身体近期有一些比如皮肤发黑，心跳快，心痛，胃痛，长期头痛等等的异常的反应，我们要及时到医院进行检查。

因为血管堵塞，特别是心脑血管堵塞，可大可小，严重的情况下，有可能会导致丧命，必要时候需要手术治疗。
 

为什么会发生血管堵塞？

第一：长期不运动，或者长期不能运动，比如老人家瘫痪，或者老人家行走不便，其实老人家非常需要家人朋友们的陪伴下，进行适量的走动，这些缓和的运动对老人家来说，能够减低血管堵塞的几率。

 

 

第二：吸烟喝酒，人到了一定年纪，要尽可能能戒烟戒酒，就戒了，这样不仅对于血管好，对于肺也好。

第三：温差大，我们如果频发在温差大的地方切换，这样会影响到我们的血管，对于老人家而言，时而高，时而低的温差，很容易会发生血压异常的情况，这种情况也会容易导致发生血管堵塞。

 

对于老人家而言，预防血管堵塞最好的方法就是多喝水，以及多走路，只要条件允许的老人家，多走走，有益身心，但是不要吃完东西走，或者太早的时候到外面去，因为早上的空气二氧化碳比较多，吃完饭后，要休息半小时以上，因为吃饱饭就走路，会让老人家的消化系统雪上加霜。

预防大于治疗，我们尽可能给予老人家血管堵塞的科普，以防老人家不懂，而发生了意外，每条生命来之不易，我们都要珍重。

如果你平时爱好健身或者运动，对运动和健身稍有了解的话，肯定也在找一些健康的食物来帮助自己补充能量或者帮助自身健康吧，如果有稍微做一点研究的话，相信你一定知道坚果有益健康。不少人推荐在运动前后吃坚果补充热量，但究竟坚果到底有没有这么好呢？本文将带你一起了解坚果对于运动族群的帮助。

 

坚果对运动的 2 大帮助

1. 坚果有益心血管健康

 

这也许是最多人听过吃坚果的好处。不管是否有运动的习惯，维持心血管的健康是每个人都需要的。研究发现，坚果内富含的不饱和脂肪酸有助于降低人体内的低密度脂蛋白（Low-Density Lipoprotein，以下简称 LDL，俗称坏胆固醇），如果血液中含有过多的 LDL ，它们会与其他物质结合，形成斑块堆积于管壁，可能造成动脉粥状硬化，提高心血管疾病风险。

 

尤其对于马拉松跑者来说，长时间的跑动本来就会对心脏造成很大的负荷，保持良好的心血管状态，可以减少运动过程中出现心肌梗塞等突发性心脏症状的机会。

 

2. 抗发炎远离铁腿

 

瑞典一所大学的研究发现，血液中的发炎反应指标 —— C 反应蛋白（C-reactive protein，以下简称 CRP）的升高，可能是导致老年人肌肉量下降的根本原因，CRP 会干扰肌肉细胞中的蛋白质合成，影响肌肉生长。而坚果所含的不饱和脂肪酸当中，包含 Omega-3 脂肪酸，也就是我们常听到鱼油的主要成分，其中所含的 DHA 与 EPA，有助于抑制人体发炎反应之外，降低 CRP 。

 

不只如此，坚果含有的维生素 E 也有助增强细胞保护力。举例来说，重训就是透过破坏肌肉细胞，让新生肌肉变得更加强韧，破坏肌肉细胞与发炎反应有关，在这样的细胞破坏与新生的代谢循环中，维生素 E 的抗发炎效果，有助减缓运动酸痛并加快恢复速度。

运动族的坚果吃法

根据运动种类不同，在坚果食用时机上也有差异，像重训的人比较需要瞬间的爆发力，在运动前半到一小时，就适合吃点碳水化合物为主的食物，而相较之下坚果的帮助并不大。由于坚果有助延缓消化，让能量能以缓慢但持久的方式供给，所以选择跑步或马拉松的人会比较适合在运动前吃坚果。

 

运动族群在坚果的挑选上，推荐选择杏仁、核桃和南瓜子这三种维生素 E 含量较高的坚果种子。

健身族坚果食谱

有些人可能会有疑惑，如果一天只能吃五颗坚果，这样连点心都称不上吧？当然，对于有在运动的人来说，每天所需的热量也较多，所以何不让坚果跟其他食物一起搭配呢？

 

对于想健身增加肌肉量的人来说，蛋白质的摄取尤为重要，除了摄取坚果之外，也可以搭配乳清蛋白补足蛋白质并增加饱足感。值得一提的是，有说法认为在运动后 30 分钟摄取蛋白质才能最大化肌肉成长效益，但研究发现，其实并没有显著影响。若有满足每日的总蛋白质需求量，在运动后尽快找时间补充，就算没有 30 分钟内马上补充蛋白质，也不会让你的训练白费。

 

如果你喜欢一切从简，在运动前后除了可以吃坚果外，也可以搭配一些碳水化合物如地瓜、香蕉，迅速补充、恢复体力，或是你想额外补充蛋白质，也可以搭配水煮蛋、希腊优格或豆浆一起食用。

 

 

除了可以当点心零食吃以外，坚果其实也可以加工作为正餐食用，例如将坚果拌入你准备好的健身沙拉。此外，甜食爱好者也可以尝试看看将坚果打碎做成“坚果松饼”，但最好还是避免搭配糖浆食用，以免吃进过量糖分。 

作者：柳瑞

骨关节炎是中老年人的常见病，一个人的骨骼会随着年纪的增大而老化，从而出现一些退行性疾病，骨关节炎就是其中一种，患有这种疾病是很难治愈的，不过患者也不要气馁，这个不是急性疾病，如果积极治疗和控制就可以缓解病情的进展，通常不会太严重。患者平时还要注意饮食，不要吃不利于控制病情的食物。

1、避免吃甜食：患者尽量不要吃太甜的食物，如糖果、巧克力、甜腻的蛋糕、甜点等，因为大部分甜食都含有大量的糖分，吃太多甜食会导致营养摄入失去平衡，如果蛋白质、维生素的摄入缺少，对关节软骨的修复是不利的。此外甜食吃多了还会导致体重增加，增加关节的负担，从而加剧关节软骨的磨损。处了不可以吃甜食，患者也应少吃含盐多食物，因为摄入钠盐过多会影响钙的吸收。

2、避免高脂肪食物：患者要吃清淡有营养的食物，高脂肪的食物对于中老年人来说，是非常不健康的食物，特别是红烧肉、红烧红烧猪蹄、烧鹅、奶油、油炸食品，因为这些食物脂肪含量高，在消化的过程中产生的代谢物会加重关节疼痛、肿胀，所以患者要避免食用，平时烹调食物要用植物油。

3、避免高铁含量的食物：患者要避免过量摄入含铁高的食物，如猪肝、菠菜、猪血、红肉、蛋黄、芝麻酱等，因为摄入大量的铁元素会加重关节的疼痛和肿胀。维生素最好通过新鲜蔬果补充，每天摄入足够的维生素有助于疾病的控制。

生活中患者应多吃高钙的食物，这样可以以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。高钙的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、鸡蛋、果蔬。经常喝牛奶的人骨关节炎的发病率会大大降低，这主要是因为牛奶中的钙起到了很好的作用，所以老年人应该多喝牛奶。

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天气炎热的时候皮肤就容易被细菌感染，会让湿疹问题出现，有湿疹问题的人饮食一定要好好控制，有一些食物需要避免，只有这样才能让皮肤尽快的恢复健康，下面就来看一下皮肤湿疹什么东西不能吃。

皮肤湿疹不能吃含有丰富蛋白质的食物，像鸡蛋牛奶，这些食物里面的蛋白质含量非常高，会给湿疹提供一个非常好的生存环境，没有办法让疾病更快恢复过来，所以这些食物一定要少吃或者不吃。

不能吃海产品，像螃蟹，鱼虾等海产品都属于发物，会让湿疹变得更加严重，生姜，大葱，羊肉等热性食物也是需要避免的，刺激性的调味品以及刺激性的食物也不能吃，像芥末，胡椒，辣椒等等。

有湿疹问题的人不要吃生的食物，像西红柿，大蒜，大葱等。带壳的食物都不能生吃，像生栗子，生核桃等。除了菠萝，葡萄，桃子，草莓等食物不能生吃以外，含有细菌的食物肯定也是需要避免的，一些不新鲜的肉食，已经死掉的鱼虾蟹，这些食物里面的细菌都非常严重，会让不舒服的问题也变得更加厉害，所以应该避免。

辛辣刺激的食物也不能吃，像酒，浓茶，咖啡，酒菜会对皮肤造成刺激，影响到恢复的速度，会让皮肤瘙痒症状变得更加严重，饮食一定要以清淡为主，刺激性的调味料，像香菜，桂皮，花椒，辣椒，胡椒，芥末，大蒜，洋葱等也是需要避免的，会让湿疹问题变得更加严重，需要特别注意。

上面介绍的就是皮肤湿疹患者什么东西不能吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，在日常生活中不要吃容易致敏的食物，平时应该以容易消化以及清淡为主，只有这样湿疹问题才能恢复的更快，身体也可以变得更加健康，对于每一个人来说都需要加以重视。

作者：胥小鹏

肺部感染一般是细菌或者病毒感染累及下呼吸道引起的，患者会出现咳嗽咳痰、气喘发热、胸部疼痛、等身体不适，同时食欲和消化功能也会受到一定影响。治疗上主要是使用抗感染、止咳化痰的药物，而且治疗期间患者要尽量保持清淡饮食，否则就有可能会导致病情加重。下面一起来看看肺部感染不能吃的食物有哪些。

第一种是糖分含量高的甜食。糖分属于一种热量的补充物质，功能很单纯，营养价值比较低，肺炎患者吃多了含糖高的甜食，体内白细胞的杀菌能力会受到抑制，这样机体的抗病能力就会下降，疾病的治疗也会受到影响，而且甜食还会生痰助湿，让咳嗽痰多的症状加重，所以以患者要避免糖果、巧克力、蛋糕、雪媚娘、莲蓉月饼等食物。

第二种是辛辣食物。辛辣的食物刺激性非常大，呼吸道黏膜受到刺激会引发更加严重的咳嗽，而且辛辣食物热燥上火，会化热伤津，导致肺部炎症更加严重。所以患者在平时的饮食中要尽量保持清淡，烹饪食物不可以加入辣油、花椒、胡椒粉、五香粉、辣油等辛辣的调味料，对于辛辣味的膳食也要避免。

第三种是油腻的食物。肺部感染的人消化功能下降，食欲也会受到影响，如果再进食油腻厚味的食物很容易会造成消化不良，影响营养吸收，导致免疫力下降。因此对于蛋黄、松花蛋、蟹黄、鱼子、动物内脏、肥肉、肥牛、猪蹄、烧鹅、炸鱼、炸鸡翅等食物都不要吃，喝牛奶也要选择脱脂的纯牛奶。

肺部感染患者平时一定要清淡饮食，吃一些新鲜的绿色蔬菜以及含糖低的水果，补充一些富含优质蛋白的食物，比如鱼类、蛋类、奶类，这样可以增强机体的免疫力。百合、山药、萝卜、绿豆、银耳等这些止咳润肺的食物也可以适当食用。只要合理安排膳食、保持清淡饮食就可以促进疾病的治疗。​

电子信息化的时代，无论是电子、工程还是商业、服务都在向前进步。更多的饭店和餐馆、食品面向大众，能吃的能喝的愈发丰富了。但是在这个时代，人们对抗病毒的身体愈发下降了，主要是因为人们毫无节制的个人习惯和不良的饮食结构，逐渐“偷走”我们对抗病毒的免疫力。

 

因此，每当气温骤然变化时，很多免疫力下降的人就会更容易感冒和风寒、身体比较虚弱，经过好久的治疗才能完好。

 

 

免疫力降低的五种表现：

 

表现一：鼻子发干

 

看起来鼻子里若是是湿漉漉，像流鼻涕的样子很让人尴尬，但这是鼻腔里分泌粘液助力病毒排出的一个关键点，而鼻子一直在非常干的一个状态，鼻子就很容易被细菌和病毒侵袭，导致免疫力降低。

 

表现二：总是忘喝水

 

人在感冒的时候，医生总是强调要多喝热水。这就是因为水要是没有喝够，免疫就会溜走，人体排尿也会减少，身体残留的毒素还是只增不减。若是你经常忘记补充水，你的免疫就会被时间“偷走”。另外，若是你从事了一些体力活动，出了很多汗或者利尿的东西，身体是处在脱水的状态的，则记得要再多喝些水。

  
表现三：体重上升

 

当你的免疫系统下降的时候，身体的代谢和激素功能就会下降，吃进去的食物就会造成脂肪迅速堆积，导致发胖，超过正常的BMI（体重指数）。

 

表现四：爱吃甜品

 

以前对甜食的渴望程度并不大，但是突然开始爱吃甜品了，就代表你的免疫开始下降了。这些东西不仅会降低免疫系统的功能，还会导致口腔疾病，牙齿蛀牙，还更容易热量超标，产生肥胖。

 

表现五：紧张焦虑

 

当你的免疫力是在平和稳定的状态时，心情也是平静温和的，若是你时常压力大，则可能是你的免疫力在逐渐“崩溃”，记忆力可能还会日益下降，反应能力不够，工作的效率逐渐降低，身体着急上火，更容易被疾病“盯上”。

 

 

3种食物让很多人上瘾，医生：或伤害血管，“偷走”免疫，别乱吃

 

泡面

 

我国被称为是泡面销量大国是一点也不夸张的，上班族爱吃、学生党爱吃，家里面总能见到泡面的身影。虽然泡面算不上是直接的垃圾食品，但也是热量极高，含有伤害身体的物质和直接降低免疫，造成血管伤害的食品。因为泡面是非常方便的一个食品，随时随地只要有开水，就可以拆开，五分钟即可享用的美味，因此是很让人上瘾的食物。懒惰不想做饭的人，可能连续一个月都吃泡面，但是长期吃泡面的人，身体摄入的蛋白质不充足，纤维素等身体所需都没有得到补充，免疫系统自然罢工。

烧烤

 

作为另一上瘾的食物，烧烤这类烟熏食品变成了大家宵夜的首选，再配上啤酒。虽然非常美味，但是这样的饮食，摄入的脂肪严重超标，造成血管内的血液脂肪淤积，血脂升高，伤害免疫细胞，诱发疾病。

 

辛辣食物

 

吃辣成瘾，喝酒无度。经常是医生用来形容病患的举止的说辞，现实中，辣椒只能够刺激味蕾，激发食欲。因此很多人都沉迷在辣椒的美味里，不管不顾自己的上火现象。由此可知生活上其实很多人吃辣椒都会导致心火旺盛，脾虚和伤胃，这是典型的气虚免疫低下的现象。辛辣有着一定的发散作用，可以赶跑这类人的免疫，消耗他们的气血，因此这类人生活中应该减少吃辣。

最后，免疫力是我们健康的“守门神”，因此我们生活中要做好防御措施，少吃降低免疫的食物，生活中像杏仁、核桃、西瓜、柚子等都是可以提高免疫的食物，可以经常食用。增加适当的运动和充足睡眠，提高免疫系统的工作能力。

高血脂作为三高中的其中之一，在中老年人群中也是比较常见。因此抑制血脂升高，也是中老年人养生的重要课题之一。血脂过高，血液黏稠度高，不利于血液正常循环，还会使血管壁变得越来越厚，容易堵塞血管，影响各个组织器官正常供血，如果情况严重，可能会突发脑梗或心梗等，直接威胁生命。

 

许多疾病的出现，都与饮食逃不开联系，血脂高也不例外，下面这 种食物，血脂高的人，劝你少吃，再馋也要管住嘴。

  

专家提醒：血脂高的人，3种食物应少吃，这3种食物，平时可以多吃

 

少吃3种食物

 

动物内脏

 

生活中，许多人爱吃动物内脏。它里面是含有大量的营养物质，但同时也有丰富胆固醇。健康状况良好的人，偶尔可以吃一次，但如果经常吃，过多的胆固醇进入体内，流入血液，如果不能完全转化、分解，就会淤积在血液里，久而久之，堵塞血管，血脂变高，还增加患心脑血管疾病的风险。

 

除此之外，动物内脏中，还有不少的毒素垃圾，食用过多，也会使血管中的毒素增多，增加血管硬化的几率，增加患血栓的风险。

高糖食物

 

甜食一直都很受大众欢迎，特别是女性朋友们。要想完全戒糖，需要很大的毅力，还需要长久的坚持，许多人都做不到。而且甜食能够促进人体多巴胺分泌，进食之后，能够让人心情变好，因此也有不少人把甜品，当做是不好情绪的发泄口。

 

但甜品中含有大量糖分，进食过多，糖分同样会在体内转化为脂肪，囤积在血管中，增加血液黏稠度，增加血液中的杂质，伤害血管，升高血脂。

  
油炸食物

 

市面上的油炸食物非常多，比如炸鸡、炸油条等等，吃起来外脆里嫩，满足味蕾，轻松激起人的食欲，让人忍不住吃了还想吃。

 

但这类食物，同样不适合多吃。大量油脂进入体内，不仅增加脂肪，还不利于血液循环。另外油炸食物所使用的油，一般都是多次重复使用的，这样的油容易生成一种对血管不好的物质，刺激血管，不利于血管健康。

  

以上3种食物，血脂高的人务必要少吃或不吃，不过以下这3种食物，血脂高的人可以常吃，辅助降脂降胆固醇，大家不妨试试。

 

燕麦

 

燕麦中含有丰富的膳食纤维，适量食用，可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，还容易消化，避免给肠胃增添负担，同时也能降低体内胆固醇值，减少血脂的沉积。平时可以当作早餐吃，也可以与其它食物一起搭配食用。

  
海鱼

 

也就是大海里的鱼，这类鱼常吃有利于血管健康。不过吃的时候，要想起到降血脂的效果，记得少吃鱼油、多吃有肉。这样既不用担心体内脂肪量增加，还可以为身体补充优质蛋白，还能够减少血液中的胆固醇，也不会让人变胖，好处真的很多。但是正因为好处多，所以市面上关于鱼类的产品有很多，并且都号称有降血脂的效果，其实有些产品并不能起到降脂的作用，反而会升高血脂，伤害身体。所以这里提醒大家，购买鱼类产品的时候，一定要仔细挑选。

  
绿豆芽

 

绿豆芽，就是绿豆发芽后的豆芽。许多人的认知是，食物发芽后容易产生毒素，不能再次食用。不过绿豆芽比较特殊。绿豆发芽后，不仅没有毒素，还具有更高的营养价值，变成绿豆芽后，含有的维生素和粗纤维也非常高经常食用，可以辅助快速排出胆固醇，降低血脂。

 

另外玉米、山药和银耳等食物，血脂高的人平时也可以适量吃。

 

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