7月15日凌晨，两艘干货船“顺强2”轮与“永安轮”在吴淞口水域发生碰撞，“顺强2”轮沉没，船上13人落水，其中3人获救，10人失踪。

据了解，当日接报后，中国国际应急医疗队（上海）厚天小分队立即启动应急预案，于15日早上6时、7时分别派出5名水上搜救队员和3名增援队员，携带充气艇3艘赶往事发地点执行搜救任务，并与海事局、救助局、海警、渔政等专业力量共同行动，迅速布署搜寻路线，扩大范围开展遇难人员搜救工作。

为了预防创伤后急性精神功能障碍及更好地安抚伤者和家属情绪，中国国际应急医疗队（上海）又派出以心理专家马希权为组长的心理救援小组共十余名成员介入搜集工作。截至目前，救援行动仍在进行中。

近年来，水上交通事故频发，尤其在暑期，水上交通事故更是屡见不鲜。许多民众水上逃生知识匮乏，导致水上交通事故死亡率较高。在进行乘船活动时，我们应该注意哪些安全事项？一旦不慎落入水中，又该如何自救呢？同济大学附属东方医院中国国际应急医疗队（上海）总队长刘中民提醒我们：

1. 避免携带危险物品上船，不要乘坐无证船只、人货混装船只以及其他简陋船只。

2. 集体乘船时，听从指挥，上下船时有序排队，避免拥挤。

3. 不要乘坐超载船只。

4. 船靠、离码头或驶过风景区时，避免聚集在船的一侧。

5. 遇到紧急情况，听从船上工作人员的指挥。

6. 上船后，留心通往甲板的最近通道和救生衣的位置。

如果发生水上事故，我们要保持冷静，迅速采取自救措施：

1. 迅速奔向通向甲板的最近出口，尽快跑到甲板上。

2. 弃船时，穿好救生衣，尽量选择较低的位置跳水，避开水面上的漂浮物，从船的上风舷跳下。

3. 翻船事故发生后，立即抓住船舷，设法爬到翻扣的船底上。

4. 不会游泳者落水后，尽量吸一口气，保持镇静，紧闭嘴唇，咬紧牙齿，憋住气，仰起头，使身体倾斜，慢慢浮上水面。

5. 落水后要尽力减少挣扎，避免体热散失，采取双手交叉抱胸、双腿向腹屈曲的姿势，尽量保存体热。

夏日炎炎，人们渴望寻找清凉解暑的方式。水中运动成为了众多人的首选，它不仅能带来清凉，还能强身健体，愉悦身心。

游泳是一项全民运动，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还能预防多种疾病。然而，游泳时也要注意安全，避免溺水等意外发生。

水上摩托艇是一项刺激的运动，它需要驾驶员具备良好的驾驶技术和身体素质。在进行水上摩托艇运动时，要遵守安全规则，避免发生事故。

潜水是一项充满乐趣的运动，它可以让人们探索神秘的海底世界。然而，潜水也有一定的风险，如减压病等。在进行潜水运动时，要选择正规的潜水机构，并做好充分的准备。

漂流是一项富有挑战性的运动，它需要参与者具备一定的勇气和技巧。在进行漂流运动时，要选择正规的漂流机构，并注意安全。

冲浪是一项充满活力的运动，它需要参与者具备良好的身体素质和协调能力。在进行冲浪运动时，要选择安全的海域，并注意安全。

除了上述运动，还有许多其他的水中运动，如皮划艇、帆船等。这些运动都能为人们带来乐趣和健康。

在进行水中运动时，要注意以下几点：

1. 选择正规的运动场所和教练。

2. 做好充分的准备，包括身体和心理。

3. 注意安全，避免发生意外。

4. 保持良好的心态，享受运动带来的乐趣。

潜水是一项令人兴奋的水下活动，而潜水装备则是确保潜水安全与舒适的保障。在众多潜水装备中，轻装备中的面镜、呼吸管和脚蹼被称为“潜水三宝”，它们是每位潜水爱好者必备的装备。

面镜：探索水底世界的窗口

面镜是潜水三宝中的“眼睛”，它能够帮助潜水者清晰地观察水下的美景。由于水的折射作用，水下物体看起来会变形，而面镜则能够帮助潜水者克服这一视觉障碍，让视野更加清晰。选择合适的面镜非常重要，它需要与面部贴合，防止水进入，同时也要舒适，避免长时间潜水造成不适。

呼吸管：轻松呼吸，享受潜水乐趣

呼吸管是潜水三宝中的“鼻子”，它能够让潜水者在水下轻松呼吸，无需将头露出水面。选择合适的呼吸管需要考虑其长度、口径和材质，以确保呼吸顺畅，减少潜水时的疲劳。

脚蹼：高效前进，探索更广阔的水域

脚蹼是潜水三宝中的“腿”，它能够帮助潜水者高效前进，节省体力。选择合适的脚蹼需要考虑其大小、材质和形状，以确保舒适度和推进力。

除了以上三宝，潜水者还需要根据不同的潜水环境选择其他装备，如潜水服、潜水靴、潜水手套、潜水刀等。正确使用和保养潜水装备，才能确保潜水安全，享受潜水带来的乐趣。

攀岩是一项从登山活动中派生出来的运动，它不仅考验着攀岩者的体力、耐力，更考验着他们的意志和勇气。

攀岩运动起源于20世纪50年代，最初仅限于登山者攀登悬崖峭壁的基本技能。随着攀岩运动的发展，它逐渐成为一种独立的运动项目，并受到越来越多的人的喜爱。

攀岩运动分为多种形式，包括竞技攀登和娱乐攀登、有保护攀登和自由攀登、人工场地攀登和自然场地攀登等。其中，竞技攀登又可以分为难度赛、速度赛、世界杯赛、世界锦标赛等不同类别。

攀岩运动对参与者身体素质和心理素质的要求较高。攀岩者需要具备良好的平衡能力、爆发力、柔韧性和节奏感，以及丰富的攀岩技巧和应变能力。

攀岩运动是一项非常有益的运动，它可以帮助人们锻炼身体、增强体质、提高意志力，并培养团队合作精神。此外，攀岩运动还可以帮助人们缓解压力、放松心情，提高生活质量。

攀岩运动是一项适合各个年龄段的人群的运动，无论年轻人还是老年人，都可以通过攀岩运动来锻炼身体、增强体质。

攀岩运动的安全性是许多人关心的问题。实际上，攀岩运动的安全性非常高，只要参与者掌握正确的攀岩技巧，并配备必要的防护装备，就可以确保安全。

攀岩运动是一项充满挑战和乐趣的运动，它可以帮助人们挑战自我、超越自我，并从中获得快乐和成就感。

游泳是一项有益身心健康的运动，但有时候也会出现一些突发状况，比如游泳时抽筋。那么，当我们遇到这种情况时，应该如何应对呢？下面我们来详细了解一下。

首先，我们要明确一点，游泳时抽筋是一种常见的现象，主要是因为肌肉过度疲劳、寒冷刺激、电解质失衡等原因引起的。当我们在水中出现抽筋时，首先要保持冷静，不要慌张。

接下来，我们要根据所处的位置采取不同的应对措施。如果在浅水区，我们可以迅速站起，用受伤腿向下伸蹬，并握住受伤腿的大脚趾用力往上掰，同时按摩小腿，这样可以帮助缓解疼痛。如果在深水区，我们可以一边高声呼救，一边采取应急措施，比如尝试游向岸边或者寻找救生设备。

除了应对抽筋，我们还要学会预防抽筋的发生。以下是一些预防抽筋的方法：

1. 游泳前做好热身运动，让肌肉充分活动起来。

2. 游泳时注意水温，避免过冷或过热的水刺激。

3. 游泳过程中，适当休息，避免肌肉过度疲劳。

4. 注意补充电解质，保持体内电解质平衡。

5. 游泳时保持正确的姿势，避免肌肉过度紧张。

总之，游泳时抽筋并不可怕，只要我们掌握正确的应对方法，并做好预防措施，就可以最大限度地避免抽筋的发生，享受游泳带来的乐趣。

攀岩作为一种运动方式，不仅能够锻炼身体，还能对身心健康产生诸多益处。

首先，攀岩可以增强身体柔软度和协调感。在攀岩过程中，身体需要不断调整姿势和动作，这有助于提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，同时也能锻炼手眼协调能力。

其次，攀岩能够增强体力。攀岩需要手脚并用，克服重力，这对肌肉力量和耐力都是一个很好的锻炼。

此外，攀岩还能培养集中力。在攀岩过程中，需要全神贯注地观察岩壁和脚下的路，这对提高注意力集中度有很大帮助。

攀岩还能激发进取心。攀岩过程中，面对困难和挑战，需要克服恐惧、坚持到底，这对培养意志力和荣誉感有很大作用。

攀岩还能增强自信心。在攀岩过程中，面对高难度的岩壁，能够成功攀登到顶，自然会增强自信心。

最后，攀岩还能提高平衡感。攀岩时需要保持身体平衡，这对于提高平衡能力有很大帮助。

总之，攀岩作为一种运动方式，对身心健康具有诸多益处，值得大家尝试。

夏季来临，儿童玩水成为消暑解暑的重要方式，其中水枪更是必不可少的玩具。然而，玩水枪的过程中，安全问题不容忽视。本文将围绕夏季玩水枪的安全要点展开，提醒家长和孩子们注意以下几点：

一、加压水枪的危害

加压水枪由于水流压力大，射程远，深受孩子们的喜爱。然而，这种水枪也存在一定的安全隐患。如果水流不小心射入孩子的眼睛，可能会造成以下伤害：

• 角膜外伤、组织水肿、角膜穿通伤
• 外伤性青光眼、外伤性白内障、玻璃体出血、视网膜脱落
• 对视神经的伤害
• 眼部炎症，如急性结膜炎、急性角膜炎等

这些伤害往往会对孩子的视力造成不可逆的影响，因此，家长和孩子们在使用加压水枪时一定要格外小心。

二、夏季玩水枪的安全要点

为了保障孩子们的安全，家长和孩子们在使用水枪时需要注意以下几点：

• 不要购买加压水枪：建议家长在购买水枪时，选择压力较小的普通水枪或气筒式水枪，避免使用加压水枪。
• 不要对着他人或自己的脸部喷射：在使用水枪时，要保持安全距离，避免水流射入他人或自己的眼睛。
• 使用清洁水源：在给水枪灌水时，要使用清洁的水源，避免水源污染导致眼部感染。
• 注意眼睛保护：在玩水枪时，如果感觉眼睛不适，应立即停止使用，并及时就医。
• 加强安全教育：家长要加强对孩子的安全教育，让他们了解玩水枪的安全知识，提高自我保护意识。

总之，夏季玩水枪要注意安全，避免因玩水枪而造成不必要的伤害。

夏日的阳光洒在碧波荡漾的海面上，潜水的诱惑难以抗拒。然而，潜水的乐趣背后也隐藏着一定的风险。为了保障您的健康和安全，以下是一些关于潜水医学的科普知识。

一、潜水病的预防与治疗

潜水病，又称减压病，是潜水员在潜水过程中最常见的疾病之一。它是由氮气在高压环境下溶解在血液中，在上升过程中迅速释放出来形成的气泡所致。预防潜水病的关键是控制潜水深度和时间，避免过快的上升速度。一旦发生潜水病，应立即回到水面，并尽快就医。

二、潜水装备的维护

潜水装备是保障潜水安全的重要工具，因此，潜水装备的维护至关重要。潜水前，应仔细检查装备的完好性，如面镜、呼吸管、潜水服等。潜水结束后，应及时清洗和保养装备，避免细菌滋生。

三、潜水前的体检

患有某些疾病的人不适合潜水，如心脏病、高血压、哮喘等。因此，在潜水前，应进行全面的体检，确保身体健康。

四、潜水中的注意事项

1. 两人同行原则：两人从入水到上岸都必须在一起；

2. 保持镇静，浮上几米，寻找同伴找不到时就浮出水面，注意观察气泡；

3. 每10米检查残压计余量；

4. 不要停止呼吸，上升时要注意上升速度，并大而缓慢的呼吸；

5. 调节耳压，避免耳道不适。

五、潜水后的休息

潜水结束后，应立即进行休息，避免过度劳累。同时，要注意补充水分和电解质，以帮助身体恢复。

冲浪运动起源于澳大利亚，是一项以海浪为动力，利用自身技巧和平衡能力搏击海浪的运动。冲浪板作为冲浪运动的重要工具，其设计原理与斜面上滚动的小球类似。冲浪运动不仅需要运动员具备良好的体力、平衡能力和技巧，还需要在波涛汹涌的海浪中保持冷静和沉着。

冲浪运动的发展历程可以追溯到澳大利亚土著人时期，他们利用独木舟在海上冲浪。二战后，塑料工业的兴起为冲浪运动提供了轻便的塑料冲浪板，使得冲浪运动得以在世界范围内传播。如今，冲浪运动已经成为一项流行的水上运动，并逐渐向竞技方向发展。

然而，冲浪运动也存在一定的风险。在波涛汹涌的海浪中，即使技术高超的运动员也难免会遇到危险。因此，随着冲浪运动的普及，冲浪救生活动也应运而生。为了保障冲浪者的安全，许多冲浪胜地都配备了专业的救生人员和设备。

除了冲浪运动本身，冲浪器材的保养和维修也是冲浪爱好者需要关注的问题。良好的器材保养可以延长器材的使用寿命，提高冲浪体验。同时，了解冲浪器材的维修知识，可以帮助冲浪爱好者在遇到问题时及时解决。

总之，冲浪运动是一项充满激情和挑战的运动。通过冲浪，我们可以体验到与大自然搏击的快感，同时也能锻炼身体、陶冶情操。

夏季是潜水爱好者的旺季，但在享受水下乐趣的同时，也需注意潜水过程中可能出现的各种健康问题。本文将介绍一些常见的潜水不适症状及其预防和处理方法，帮助您安全享受潜水之旅。

一、常见潜水不适症状及处理方法

1. 抽筋

抽筋是潜水时最常见的健康问题之一，通常由水温过低、运动过度或疲劳等因素引起。预防抽筋的方法包括充分热身、避免长时间水下停留、穿着合适的潜水服等。一旦发生抽筋，要保持冷静，采取正确的应对措施，如拉伸抽筋部位、保持呼吸平稳等。

2. 头晕脑胀

头晕脑胀可能由潜水时间过长、水下压力变化或身体疲劳等因素引起。出现头晕脑胀时，应立即上岸休息，补充能量，并注意保暖。必要时可寻求医生的帮助。

3. 恶心、呕吐

潜水时鼻子呛水可能导致恶心、呕吐。此时应立即上岸，用手指按压中脘、内关穴等穴位，缓解症状。同时，注意饮食卫生，预防胃肠道感染。

4. 皮肤过敏、出疹

皮肤过敏、出疹可能与水质污染或个人过敏体质有关。出现此类症状时，应立即上岸，避免接触刺激性物质，并使用抗过敏药物。

5. 眼睛痒痛

潜水时眼睛进入不洁水源可能导致眼睛痒痛。上岸后应立即用清洁的淡盐水冲洗眼睛，并使用抗生素眼药水预防感染。

6. 头痛

头痛可能与潜水时间过长、身体疲劳或慢性鼻炎等因素有关。出现头痛时，应立即上岸休息，使用热毛巾敷头，并注意保暖。

7. 腹痛、腹胀

刚吃过饭或空腹潜水可能导致腹痛、腹胀。此时应上岸休息，避免进食，并使用热毛巾敷腹部。

8. 耳痛、耳鸣

潜水时耳朵进水可能导致耳痛、耳鸣。可以采取以下方法排出耳内积水：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

二、潜水前的准备工作

为了确保潜水安全，以下准备工作非常重要：

1. 选择正规的潜水机构

选择具有合法资质的潜水机构，确保潜水活动符合安全标准。

2. 了解潜水知识

学习基本的潜水知识和技能，提高自我保护意识。

3. 做好身体检查

在潜水前进行身体检查，确保身体状况适合潜水。

4. 注意防晒和保湿

潜水时要注意防晒和保湿，避免皮肤晒伤和脱水。

5. 带齐潜水装备

确保潜水装备完好无损，并根据实际情况进行调整。

通过以上措施，相信您能够安全、愉快地享受潜水之旅。