夏日的阳光洒在碧波荡漾的海面上，潜水的诱惑难以抗拒。然而，潜水的乐趣背后也隐藏着一定的风险。为了保障您的健康和安全，以下是一些关于潜水医学的科普知识。

一、潜水病的预防与治疗

潜水病，又称减压病，是潜水员在潜水过程中最常见的疾病之一。它是由氮气在高压环境下溶解在血液中，在上升过程中迅速释放出来形成的气泡所致。预防潜水病的关键是控制潜水深度和时间，避免过快的上升速度。一旦发生潜水病，应立即回到水面，并尽快就医。

二、潜水装备的维护

潜水装备是保障潜水安全的重要工具，因此，潜水装备的维护至关重要。潜水前，应仔细检查装备的完好性，如面镜、呼吸管、潜水服等。潜水结束后，应及时清洗和保养装备，避免细菌滋生。

三、潜水前的体检

患有某些疾病的人不适合潜水，如心脏病、高血压、哮喘等。因此，在潜水前，应进行全面的体检，确保身体健康。

四、潜水中的注意事项

1. 两人同行原则：两人从入水到上岸都必须在一起；

2. 保持镇静，浮上几米，寻找同伴找不到时就浮出水面，注意观察气泡；

3. 每10米检查残压计余量；

4. 不要停止呼吸，上升时要注意上升速度，并大而缓慢的呼吸；

5. 调节耳压，避免耳道不适。

五、潜水后的休息

潜水结束后，应立即进行休息，避免过度劳累。同时，要注意补充水分和电解质，以帮助身体恢复。

攀岩作为一种运动方式，不仅能够锻炼身体，还能对身心健康产生诸多益处。

首先，攀岩可以增强身体柔软度和协调感。在攀岩过程中，身体需要不断调整姿势和动作，这有助于提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，同时也能锻炼手眼协调能力。

其次，攀岩能够增强体力。攀岩需要手脚并用，克服重力，这对肌肉力量和耐力都是一个很好的锻炼。

此外，攀岩还能培养集中力。在攀岩过程中，需要全神贯注地观察岩壁和脚下的路，这对提高注意力集中度有很大帮助。

攀岩还能激发进取心。攀岩过程中，面对困难和挑战，需要克服恐惧、坚持到底，这对培养意志力和荣誉感有很大作用。

攀岩还能增强自信心。在攀岩过程中，面对高难度的岩壁，能够成功攀登到顶，自然会增强自信心。

最后，攀岩还能提高平衡感。攀岩时需要保持身体平衡，这对于提高平衡能力有很大帮助。

总之，攀岩作为一种运动方式，对身心健康具有诸多益处，值得大家尝试。

7月15日凌晨，两艘干货船“顺强2”轮与“永安轮”在吴淞口水域发生碰撞，“顺强2”轮沉没，船上13人落水，其中3人获救，10人失踪。

据了解，当日接报后，中国国际应急医疗队（上海）厚天小分队立即启动应急预案，于15日早上6时、7时分别派出5名水上搜救队员和3名增援队员，携带充气艇3艘赶往事发地点执行搜救任务，并与海事局、救助局、海警、渔政等专业力量共同行动，迅速布署搜寻路线，扩大范围开展遇难人员搜救工作。

为了预防创伤后急性精神功能障碍及更好地安抚伤者和家属情绪，中国国际应急医疗队（上海）又派出以心理专家马希权为组长的心理救援小组共十余名成员介入搜集工作。截至目前，救援行动仍在进行中。

近年来，水上交通事故频发，尤其在暑期，水上交通事故更是屡见不鲜。许多民众水上逃生知识匮乏，导致水上交通事故死亡率较高。在进行乘船活动时，我们应该注意哪些安全事项？一旦不慎落入水中，又该如何自救呢？同济大学附属东方医院中国国际应急医疗队（上海）总队长刘中民提醒我们：

1. 避免携带危险物品上船，不要乘坐无证船只、人货混装船只以及其他简陋船只。

2. 集体乘船时，听从指挥，上下船时有序排队，避免拥挤。

3. 不要乘坐超载船只。

4. 船靠、离码头或驶过风景区时，避免聚集在船的一侧。

5. 遇到紧急情况，听从船上工作人员的指挥。

6. 上船后，留心通往甲板的最近通道和救生衣的位置。

如果发生水上事故，我们要保持冷静，迅速采取自救措施：

1. 迅速奔向通向甲板的最近出口，尽快跑到甲板上。

2. 弃船时，穿好救生衣，尽量选择较低的位置跳水，避开水面上的漂浮物，从船的上风舷跳下。

3. 翻船事故发生后，立即抓住船舷，设法爬到翻扣的船底上。

4. 不会游泳者落水后，尽量吸一口气，保持镇静，紧闭嘴唇，咬紧牙齿，憋住气，仰起头，使身体倾斜，慢慢浮上水面。

5. 落水后要尽力减少挣扎，避免体热散失，采取双手交叉抱胸、双腿向腹屈曲的姿势，尽量保存体热。

　　在里约奥运会上，中国跳水运动员陈若琳以其顽强的拼搏精神和卓越的跳水技艺，再次刷新了人们对于跳水运动的认知。然而，在闪耀的奖牌背后，是陈若琳饱受伤病困扰的艰辛历程。

　　陈若琳在备战里约奥运会期间，颈部、后背和腰部都饱受伤病之苦。为了应对伤病，她不得不在训练中忍受疼痛，甚至在比赛中也要忍受着身上的膏药带来的不适。这些膏药如同补丁一般，贴满了她的身体，让人不禁感叹这位跳水女王的坚韧与毅力。

　　在里约奥运会女子双人十米台的比赛中，陈若琳与刘蕙瑕的组合凭借着稳定的发挥，为中国代表团摘得了金牌，实现了中国跳水队在该项目上的五连冠。央视解说员李娜和张萌萌也对陈若琳的表现给予了高度评价，称她“捍卫了中国队在该项目上的荣耀”。

　　除了伤病，陈若琳在里约奥运会上还面临着高昂的票价问题。据李娜介绍，一张跳水比赛的门票就需要700雷亚尔，约合人民币1400至1500元。这对于运动员和观众来说，无疑是一个不小的负担。

　　在自选动作中，陈若琳和刘蕙瑕继续保持着出色的发挥，虽然偶尔出现小失误，但整体表现依然稳定。最终，她们以完美的表现锁定了胜局，两位解说员也激动地高呼“太完美了，画上了一个完美的句号”。

　　赛后，两位解说员对陈若琳和刘蕙瑕给予了高度评价。张萌萌表示，“陈若琳参加的全部奥运会项目全部获得了金牌，与三位不同的搭档实现了个人的‘三连冠’，她也凭借5枚金牌追平吴敏霞，并列成为夺得金牌最多的中国跳水运动员。”李娜也表示，“第一次参加奥运会，刘蕙瑕就表现得非常成熟，小小年纪就实现了大满贯。”

潜水是一项令人兴奋的水下活动，而潜水装备则是确保潜水安全与舒适的保障。在众多潜水装备中，轻装备中的面镜、呼吸管和脚蹼被称为“潜水三宝”，它们是每位潜水爱好者必备的装备。

面镜：探索水底世界的窗口

面镜是潜水三宝中的“眼睛”，它能够帮助潜水者清晰地观察水下的美景。由于水的折射作用，水下物体看起来会变形，而面镜则能够帮助潜水者克服这一视觉障碍，让视野更加清晰。选择合适的面镜非常重要，它需要与面部贴合，防止水进入，同时也要舒适，避免长时间潜水造成不适。

呼吸管：轻松呼吸，享受潜水乐趣

呼吸管是潜水三宝中的“鼻子”，它能够让潜水者在水下轻松呼吸，无需将头露出水面。选择合适的呼吸管需要考虑其长度、口径和材质，以确保呼吸顺畅，减少潜水时的疲劳。

脚蹼：高效前进，探索更广阔的水域

脚蹼是潜水三宝中的“腿”，它能够帮助潜水者高效前进，节省体力。选择合适的脚蹼需要考虑其大小、材质和形状，以确保舒适度和推进力。

除了以上三宝，潜水者还需要根据不同的潜水环境选择其他装备，如潜水服、潜水靴、潜水手套、潜水刀等。正确使用和保养潜水装备，才能确保潜水安全，享受潜水带来的乐趣。

　　儿童意外事故频发，其中溺水事故尤为令人痛心。近日，一名家长在一岁儿子洗澡时，因接电话而疏忽，导致孩子不幸溺水。鄞州人民医院虽经抢救，但终究无力回天。这起悲剧再次提醒我们，掌握正确的急救知识至关重要。

　　溺水后的急救，首先要判断孩子是否还有意识。如果孩子没有心跳，立即进行胸外按压是至关重要的。传统的急救步骤是A（开放气道）B（人工呼吸）C（胸外按压），但近年来，国际急救专家发现，抢救心脏循环才是最关键的，因此将抢救顺序调整为C-A-B。

　　进行胸外按压时，成人可用一只手掌或中间三根手指按压在孩子胸骨正中，即两乳头连线中点，手臂与地面垂直向下按压，深度约为2-3厘米。按压频率为每分钟100-120次，按30次后进行2次人工呼吸。对于幼儿，按压频率应更高，以达到更好的急救效果。

　　如果孩子落水后仍有意识，可先将其体内的水挤出，再进行心肺复苏。但需要注意的是，对于失去意识的孩子，开放气道是最难的环节。在这种情况下，应将重点放在恢复心跳上，避免因吐水而浪费宝贵的抢救时间。

　　专家提醒，孩子溺水后，每一秒都是宝贵的。即使急救技术不熟练，也不要放弃抢救，应在医生到来之前持续进行。心肺复苏技术再差，也比束手无策要好。

　　除了溺水急救，家长还应掌握其他儿童常见意外的急救方法，如烫伤、骨折、气管异物等。通过学习这些知识，家长可以更好地保护孩子的安全。

　　此外，家长还应注意以下几点：

　　1. 确保家中环境安全，避免孩子发生意外。

　　2. 学习基本的急救知识，提高应对儿童意外事故的能力。

　　3. 保持冷静，迅速采取正确的急救措施。

　　4. 及时拨打急救电话，寻求专业救援。

　　5. 带孩子定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

冲浪运动起源于澳大利亚，是一项以海浪为动力，利用自身技巧和平衡能力搏击海浪的运动。冲浪板作为冲浪运动的重要工具，其设计原理与斜面上滚动的小球类似。冲浪运动不仅需要运动员具备良好的体力、平衡能力和技巧，还需要在波涛汹涌的海浪中保持冷静和沉着。

冲浪运动的发展历程可以追溯到澳大利亚土著人时期，他们利用独木舟在海上冲浪。二战后，塑料工业的兴起为冲浪运动提供了轻便的塑料冲浪板，使得冲浪运动得以在世界范围内传播。如今，冲浪运动已经成为一项流行的水上运动，并逐渐向竞技方向发展。

然而，冲浪运动也存在一定的风险。在波涛汹涌的海浪中，即使技术高超的运动员也难免会遇到危险。因此，随着冲浪运动的普及，冲浪救生活动也应运而生。为了保障冲浪者的安全，许多冲浪胜地都配备了专业的救生人员和设备。

除了冲浪运动本身，冲浪器材的保养和维修也是冲浪爱好者需要关注的问题。良好的器材保养可以延长器材的使用寿命，提高冲浪体验。同时，了解冲浪器材的维修知识，可以帮助冲浪爱好者在遇到问题时及时解决。

总之，冲浪运动是一项充满激情和挑战的运动。通过冲浪，我们可以体验到与大自然搏击的快感，同时也能锻炼身体、陶冶情操。

　　随着夏季的到来，各地喷泉、景观水池等设施陆续开放，为炎热的夏日增添了一丝清凉。然而，这些设施也存在一定的安全隐患，尤其是对孩子们来说。近期，杭州发生了一起令人痛心的悲剧，两名女童在景观步道中触电身亡。这再次提醒我们，暑假即将来临，家长们一定要提高警惕，让孩子们远离这些危险。

　　一、景观水池和喷泉的安全隐患

　　1. 触电风险：由于喷泉、灯光等设计需要用电，存在触电的风险。尤其是在积水中，电流更容易传导，一旦发生触电，后果不堪设想。

　　2. 水柱冲击：一些喷泉的压强很大，人体被水柱冲击有可能受伤，尤其是对儿童来说，更容易造成伤害。

　　3. 细菌滋生：露天水池易滋生细菌微生物，对健康也不利。孩子们在水中玩耍，容易感染皮肤病等疾病。

　　4. 管理不善：一些公共场所的景观水池或喷泉管理不善，缺乏安全措施，增加了安全隐患。

　　5. 监护缺失：家长对孩子的监护不力，让孩子在危险的环境中玩耍，也是造成事故的原因之一。

　　二、如何确保孩子的安全

　　1. 加强宣传教育：家长要加强对孩子的安全教育，让他们了解景观水池和喷泉的安全隐患，提高自我保护意识。

　　2. 限制进入：管理方应采取游客须知、警戒线、警示牌、护栏等方式，限制人群进入，并对相关设施做好日常维护和检修。

　　3. 密切监护：家长要时刻关注孩子的动向，防止他们进入危险区域。

　　4. 增强防范意识：家长要增强防范意识，避免让孩子在无人监管的情况下玩耍。

　　5. 学习急救知识：家长要学习基本的急救知识，以便在紧急情况下能够及时处理。

　　暑假即将来临，希望家长们能够提高警惕，让孩子们度过一个安全、快乐的暑假。

夏季是潜水的旺季，但潜水过程中也容易出现各种身体不适，下面是一些常见的潜水问题及解决方法。

抽筋：

抽筋是潜水过程中常见的问题，可能由心理紧张、水温过低或潜水时间过长等因素引起。预防抽筋的方法包括充分的热身、控制潜水时间、穿着适当的潜水装备等。一旦发生抽筋，要保持冷静，根据抽筋部位采取相应的应对措施，例如脚趾抽筋时，可尝试屈起腿部并用力拉伸脚趾；小腿抽筋时，可仰卧水面，用手板住脚趾并用力向前蹬腿；手指抽筋时，可握拳后用力张开。

头晕脑胀：

头晕脑胀可能是由于潜水时间过长，血液聚集于下肢导致脑部缺血，或身体过度疲劳所致。出现这种情况时，应立即上岸休息，并进行全身保暖，适当补充水分和能量，如饮用淡盐水或含糖饮料。

恶心、呕吐：

潜水时，如果鼻子呛入脏水，可能会出现恶心、呕吐的症状。这时应立即上岸，并采取相应的缓解措施，如按压中脘、内关穴，或含服仁丹等。

皮肤发痒、出疹：

皮肤发痒、出疹可能是由于皮肤过敏引起。出现这种情况时，应立即上岸，并采取相应的抗过敏治疗措施，如服用抗过敏药物。

眼睛痒痛：

潜水时，如果水不洁净，可能会引起眼睛痒痛。这时应立即上岸，并使用清洁的淡盐水冲洗眼睛，并点眼药水进行消炎。

头痛：

头痛可能是由于慢性鼻炎、呛水或身体寒冷等原因引起。出现头痛时，应立即上岸，并采取相应的缓解措施，如按摩头部穴位、热敷头部等。

腹痛阻胀：

刚吃过饭或空腹潜水可能会导致腹痛、腹胀。这时应立即上岸，并采取相应的缓解措施，如按压腹部穴位、口服药物等。

耳痛、耳鸣：

潜水时，如果耳朵进水或鼻子呛水，可能会引起耳痛、耳鸣。这时可尝试以下排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

攀岩是一项从登山活动中派生出来的运动，它不仅考验着攀岩者的体力、耐力，更考验着他们的意志和勇气。

攀岩运动起源于20世纪50年代，最初仅限于登山者攀登悬崖峭壁的基本技能。随着攀岩运动的发展，它逐渐成为一种独立的运动项目，并受到越来越多的人的喜爱。

攀岩运动分为多种形式，包括竞技攀登和娱乐攀登、有保护攀登和自由攀登、人工场地攀登和自然场地攀登等。其中，竞技攀登又可以分为难度赛、速度赛、世界杯赛、世界锦标赛等不同类别。

攀岩运动对参与者身体素质和心理素质的要求较高。攀岩者需要具备良好的平衡能力、爆发力、柔韧性和节奏感，以及丰富的攀岩技巧和应变能力。

攀岩运动是一项非常有益的运动，它可以帮助人们锻炼身体、增强体质、提高意志力，并培养团队合作精神。此外，攀岩运动还可以帮助人们缓解压力、放松心情，提高生活质量。

攀岩运动是一项适合各个年龄段的人群的运动，无论年轻人还是老年人，都可以通过攀岩运动来锻炼身体、增强体质。

攀岩运动的安全性是许多人关心的问题。实际上，攀岩运动的安全性非常高，只要参与者掌握正确的攀岩技巧，并配备必要的防护装备，就可以确保安全。

攀岩运动是一项充满挑战和乐趣的运动，它可以帮助人们挑战自我、超越自我，并从中获得快乐和成就感。