我从来没想过，自己会因为腰部酸痛而被迫在家休息。作为一名小说家，我的工作需要长时间坐在电脑前，没想到这竟然成为了我健康的最大威胁。起初，我只是觉得腰部有些不适，随着时间的推移，这种不适感逐渐加剧，变成了无法忍受的酸痛。每天早上醒来时，我的腰部都像被千斤重的石头压着一样，动弹不得。这种疼痛不仅影响了我的工作，也让我在日常生活中举步维艰。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、甚至是服用西药和中药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，注册了账号，并上传了我的核磁共振片子。

在等待医生的回复时，我开始担心自己的病情。是否需要手术？是否会留下后遗症？这些问题在我的脑海中不断浮现。终于，医生上线了。经过详细的问诊和查看我的片子，医生告诉我，我患有L5/S1椎间盘突出，并且压迫了硬脊膜囊。听到这个消息，我感到一阵恐慌。但是，医生很快就安慰了我，告诉我这种情况可以通过保守治疗来改善。

医生给我开了一些药，包括神经妥乐平和消脱止，并且详细地解释了如何服用。同时，医生还给了我一些生活上的建议，例如睡硬床、避免长时间坐着等。这些小小的改变，竟然让我的疼痛有所缓解。我开始意识到，原来正确的治疗方法和生活习惯对疾病的恢复起着至关重要的作用。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗和调理。虽然过程中有过反复，但最终，我成功地摆脱了腰部酸痛的困扰。现在，我可以安心地坐在电脑前写作，甚至可以做一些轻度的运动。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

那天，我拖着疲惫的身体走进了海淀区的这家互联网医院。由于工作繁忙，我无法抽出时间去实体医院就诊。在医生助理的引导下，我开始了我的线上问诊之旅。

我首先遇到了一位温柔可亲的助理医生，她耐心地询问了我的病情和需求。我告诉她，前几天发烧后，左肩膀和后脑勺突然开始疼痛。她建议我上传清晰的影像学片子，以便医生更快地给我诊疗建议。

第二天，主任医生回复了我。他详细地分析了我的颈椎CT检查结果，指出3到6阶段存在椎间盘突出的表现。他告诉我，如果没有明显的上肢放射性的酸疼痛或者麻木，没有明显走路不稳等脊髓神经受压症状表现，单纯的颈肩痛多数可以选择保守修养为主。

主任医生还建议我配合理疗、热敷烤灯等治疗，并酌情外用或口服抗炎镇痛、活血化瘀用药。他提醒我要多休息，避免长时间的伏案工作，并注意枕头的高度，避免颈椎疾病加重。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还针对我的情况给出了个性化的治疗方案。这让我对互联网医院有了全新的认识，原来它也可以如此便捷、高效、专业。

经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显缓解。我深刻体会到了互联网医院带来的便利，也为自己在忙碌的生活中找到了一种全新的就医方式。

那天，我因为脚腕和小腿的疼痛，通过互联网医院预约了脊柱科的专家。

专家在详细询问了我的症状和病史后，让我拍了磁共振，然后给出了诊断。

专家告诉我，我患的是椎间盘突出坐骨神经痛，并为我提供了保守治疗和手术治疗的方案。

在医生的指导下，我开始了保守治疗，包括服用洛索洛芬片、氟比洛芬凝胶膏、甲钴胺片等药物，并进行针灸和牵引。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。

在治疗过程中，医生一直耐心地为我解答疑问，给予我鼓励和支持。

这次线上问诊的经历，让我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。

背部疼痛是许多人的常见问题，尤其是30-55岁的成年人。很多人认为椎间盘突出或滑脱是导致背部疼痛的主要原因，但实际上，椎间盘错位与年龄有关。据统计，30岁的人中有30%存在椎间盘错位，50岁的人中有50%存在。这种错位往往不伴随疼痛，而背部疼痛的原因更多是由于退化和劳损引起的。

腰痛是一个症状，而不是一个独立的疾病。引起腰痛的原因有很多，包括脊柱骨关节及其周围软组织的损伤、脊髓和脊椎神经疾患、内脏器官疾患以及精神因素等。以下是一些缓解腰痛的小体操：

1. 增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。

2. 抻拉下背部：平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。

3. 伸展背部：用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5-10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。

4. 抻拉臀部肌肉：仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿，将膝盖和脚往胸部方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。保持这个姿势10秒钟。重复做这一动作。

5. 锻炼肩部肌肉：跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。

除了以上体操，经常进行腰部的自我按摩也能有效缓解腰痛。以下是一些按摩方法：

1. 揉腰眼：腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5-4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜。

2. 擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

3. 点揉腰背部棘突：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。

2024年9月4日22:51:50，北京市一名250多斤的滴滴司机因长期开车导致腰疼，经过核磁共振检查后，来到京东互联网医院寻求帮助。医生在查看了核磁共振图像后，发现患者的椎间盘突出并不严重，但肌肉存在慢性炎症，可能与长时间久坐和肥胖有关。医生建议患者休息一段时间，放弃开滴滴，使用止痛药和松弛肌肉的药物进行治疗，并在必要时进行理疗推拿按摩。患者表示会注意休息，带上护腰带继续工作，并感谢医生的专业建议和耐心解答。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为我的颈椎问题已经困扰我好一阵子了。左侧肩膀肌肉酸痛，偶尔有发麻的症状，右侧肩胛骨内侧偏下位置，一直酸胀痛。我深知，这是一个不容忽视的健康问题。

在朋友推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生***的态度非常专业，他让我上传了颈椎核磁共振的片子，并详细询问了我的症状。

医生***告诉我，我患有颈椎间盘突出症，但幸运的是，目前症状并不影响我的生活。他为我制定了详细的治疗方案，包括口服药物、外贴膏药、日常习惯调整以及体育锻炼等。

在治疗过程中，医生***一直关注我的病情变化，并耐心解答我的疑问。他告诉我，突出是不可还纳的，治疗目的是为了达到长期缓解。这让我对治疗充满信心。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显改善。现在，我不再感到疼痛，生活也恢复了往日的活力。感谢京东互联网医院和医生***，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那天，我正在内蒙古呼伦贝尔市的家中，突然肩膀疼痛难忍。想起之前听说京东互联网医院可以在线咨询，我便抱着试试看的心态，预约了一位脊柱科的专家。

医生详细询问了我的症状，得知我在23号做了核磁共振，便让我上传片子。在沟通中，我发现这位医生非常专业，耐心地引导我描述疼痛的具体情况，并多次询问是否有其他伴随症状，如上肢疼麻、无力等。

经过详细检查，医生告诉我，我的颈椎间盘突出伴脱出情况较为严重，建议我进行手术治疗。虽然我一开始对此感到恐惧，但医生用详实的解释和安慰让我逐渐放下心来。他告诉我，手术虽然是大手术，但只有这样才能彻底解决问题，避免脊髓损伤等严重后果。

在医生的指导下，我开始了保守治疗，包括药物治疗、休息和颈托的佩戴。同时，医生也提醒我注意生活习惯，比如睡觉时保持正确的姿势，避免长时间低头，以及不要进行按摩等可能加重病情的活动。

在治疗过程中，医生多次通过线上咨询与我沟通，了解我的病情变化和恢复情况。他的专业和关心让我倍感温暖。终于，在十月一假期，我进行了手术。手术过程顺利，术后恢复也较快。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我对病情有了更深入的了解，也让我对未来的生活充满信心。

标题：简单五步自测骨盆变形了吗？

骨盆，作为人体重要的骨骼结构，对维持身体姿势和内脏器官功能至关重要。然而，由于不良的生活习惯和运动方式，许多人可能不知不觉中出现了骨盆变形的情况。那么，如何判断自己的骨盆是否变形呢？以下介绍几种简单易行的方法。

一、五步自测骨盆是否变形

1. 观察腰部两侧是否对称：用手摸摸自己的腰部下面两侧，如果一侧明显胖于另一侧，可能提示骨盆变形。

2. 检查脚踝倾斜角度：仰面向上躺在床上，放松下肢，观察左右脚踝倾斜的角度是否一致。若不一致，可能提示骨盆变形。

3. 观察腰部与床面距离：仰面平躺于床上，放松腰部，观察腰部是否悬空。若腰部距离床面中间可置入如鸡蛋大小的物体，可能提示骨盆变形。

4. 检查腰部以下对称性：对着镜子观察自己的腰部以下，观察两边是否有不对称情形，如腿关节是否突出，臀部是否一样大。

5. 观察侧面曲线弧度：从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大。若侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大，可能提示骨盆变形。

二、骨盆变形的危害

1. 脊柱弯曲：骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，引发腰痛、肩酸等症状。

2. 下半身血液循环受阻：骨盆变形会使下半身血液循环受阻，导致下半身容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。

3. 肌肉不平衡：骨盆变形可造成下腹部两侧肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，难以通过节食或运动恢复。

4. 妇科疾病：骨盆变形还可引发多种妇科疾病，如子宫位前倾、月经失调等。

三、预防骨盆变形的方法

1. 改变不良生活习惯：避免长时间穿高跟鞋、跷二郎腿、跪坐等不良姿势。

2. 保持正确的坐姿：腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

3. 选择合适的床垫：选择软硬适中的床垫，保证腰部得到良好支撑。

4. 增强核心肌群：进行针对性的运动，增强核心肌群，有助于维持骨盆稳定。

5. 定期进行骨盆评估：如有需要，可寻求专业医生进行骨盆评估和矫正。

那天，我正在电脑前忙碌，突然感觉腰部一阵刺痛，随后蔓延到左腿，那种疼痛让我无法忽视。我赶紧预约了线上问诊，寻求医生的帮助。

医生***非常耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状。他说，根据我的描述，很可能是腰椎间盘突出。他建议我上传相关影像资料，以便进一步诊断。

我按照医生的要求上传了影像资料，并详细描述了我的症状。医生***仔细查看后，告诉我，我的症状确实符合腰椎间盘突出的特征，而且影像资料上也显示出了明显的突出和钙化。

医生***告诉我，我的病情比较严重，已经不适合保守治疗，建议我进行微创内镜手术。虽然手术有一定的风险，但这是目前最有效的治疗方案。

我开始犹豫了，担心手术的风险。医生***安慰我说，微创内镜手术创伤小，恢复快，而且在我所在的医院，这项手术的成功率很高。最终，我决定接受手术治疗。

手术过程很顺利，术后恢复也很快。我现在已经能够自由活动，那种痛苦的感觉已经消失了。我对医生***的精湛医术和耐心关怀深表感激。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了我的时间，还让我得到了专业、及时的医疗服务。

我曾经是一名活力四射的年轻人，直到那天我突然感到腰部剧痛，仿佛一根针在刺穿我的脊椎。随着时间的推移，疼痛开始蔓延到我的腿部，尤其是在坐下时更为明显。医生告诉我这是椎间盘突出引起的神经压迫，需要及时治疗。

我开始了漫长的治疗之旅，尝试了各种方法，包括药物治疗、物理疗法和针灸。然而，效果并不理想，我的症状仍然存在。直到我在互联网医院上找到了一位经验丰富的医生，他详细了解了我的病情，并制定了个性化的治疗方案。

通过在线问诊和远程监控，医生指导我进行了一系列康复训练和生活方式调整。几个月后，我的症状明显改善，腰痛和腿麻都减轻了很多。现在，我可以重新享受生活的乐趣，而不再被疾病所困扰。