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除了减肥 坚持锻炼还有这么多好处

除了减肥 坚持锻炼还有这么多好处
发表人:医疗趋势观察站

在追求健康生活的道路上,减肥和锻炼是许多人的首选。然而,除了帮助我们塑造身材,坚持锻炼还有许多其他意想不到的好处。

首先,锻炼有助于改善心理健康。通过锻炼,人体会释放出内啡肽等神经递质,这些物质能够提升心情,减轻压力和焦虑。对于患有抑郁症和焦虑症的人来说,规律的锻炼甚至能够起到一定的治疗效果。

其次,锻炼能够增强免疫系统。研究表明,定期进行中等强度的锻炼能够提高免疫细胞活性,增强身体对病原体的抵抗力,从而降低患病的风险。

此外,锻炼还有助于预防慢性疾病。长期坚持锻炼可以降低患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。这是因为锻炼能够改善血液循环,降低血糖水平,控制体重,从而降低患病风险。

在锻炼方式方面,跑步、游泳、瑜伽、健身操等都是不错的选择。选择适合自己的运动方式,并保持规律的运动习惯,才能获得最佳的锻炼效果。

需要注意的是,在进行锻炼时,应遵循以下原则:

  • 循序渐进:从低强度开始,逐渐增加运动量和运动强度。
  • 持之以恒:每周至少进行150分钟的中等强度锻炼,或75分钟的高强度锻炼。
  • 安全第一:避免运动损伤,选择合适的运动装备和场地。

总之,除了减肥,坚持锻炼还能带来许多健康益处。让我们一起行动起来,拥抱健康的生活方式吧!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那天,我因为空腹血糖偏高,通过互联网医院找到了一位内分泌科的医生进行线上咨询。他耐心地询问了我的病情,包括二甲双胍的服用情况。我告诉他,我早晚各吃两颗,血糖有所下降。医生告诉我,这是复合制剂,包含吡格列酮和二甲双胍。他问我,剂量是否过大,我回答是。医生建议我将剂量调整为一日一克,以减轻胃肠道反应。

    我按照医生的建议,开始调整用药。虽然一开始有些不适,但随着时间的推移,我的身体状况逐渐好转。医生还提醒我,要控制饮食,多运动。我深知,这不仅是治疗糖尿病的方法,更是我健康生活的关键。

    在医生的指导下,我逐渐减少了药物的种类和剂量。每次复诊,医生都会根据我的血糖监测情况,调整我的用药方案。他的专业和耐心,让我对战胜糖尿病充满了信心。

    如今,我已经能够通过控制饮食和适量运动,将血糖控制在正常范围内。我非常感谢那位内分泌科的医生,是他让我在糖尿病的道路上,找到了希望。

  • 时间:2024年8月7日

    人物:一位内分泌科医生,一位来自河北邯郸市的患者

    事件:

    我是一名来自河北邯郸的患者,最近孩子三岁了,最近在饮食上有些烦恼。孩子平时喜欢吃水果,但听说水果含糖量较高,担心孩子会患上糖尿病。于是,我决定向一位内分泌科医生寻求帮助。

    医生非常耐心地听我讲述病情,并详细询问了孩子的饮食习惯和生活状况。在得知孩子平时很少吃糖,并且对某些水果过敏后,医生告诉我,三岁的孩子每天摄入100~150克水果是适当的,但要注意选择含糖量较低的水果。

    医生还建议我尽量减少孩子摄入糖果和甜食,因为过多的甜食和饮料会导致热量摄入过多,从而增加患糖尿病的风险。同时,医生还提醒我,如果孩子过敏严重,可以适当增加水果的摄入量,只要总热量不是特别多,问题不大。

    医生还建议我多陪孩子运动,这样既能消耗热量,又能增强体质。听到这些建议,我感到非常安心,也对医生的专业水平充满了信任。

    在与医生的沟通中,我发现医生不仅具备丰富的医疗知识,还非常善于倾听和沟通。她总是以友善的方式与我交流,让我感到非常舒适和放松。我非常感谢这位内分泌科医生的悉心指导,让我对孩子的饮食问题有了更清晰的认识。

  • 那天,我因为糖尿病的困扰,第一次踏上了线上问诊的旅程。在辽宁营口市,我通过一台小小的电脑,找到了一位内分泌科的医生。一开始,我对这种远程医疗服务抱有几分犹豫,但当我看到医生的热情和专业知识,我的担忧渐渐消散。

    医生非常耐心,他首先询问了我的病情,然后详细解答了我关于司美格鲁泰的问题。我原以为这是一种需要调整剂量的药物,但他告诉我,起始剂量可以是0.25,并且大小剂量都可以调整到这个数值。医生还提醒我,他的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。

    在整个咨询过程中,医生不仅专业,还非常关心我。他不仅解答了我的问题,还提醒我注意饮食和生活习惯,这让我感到非常温暖。虽然我没有见过这位医生,但从他的话语中,我感受到了他的真诚和专业。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医疗有了新的认识。它不仅方便快捷,而且医生的专业素养让我感到安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人会从中受益。

  • 我的线上医疗之旅

    那天,我坐在电脑前,心中充满了不安。自从那阵子感觉饿得心慌心跳加速,出汗,我就知道我的身体出了些问题。犹豫再三,我鼓起勇气点击了那个互联网医院的问诊按钮。

    很快,一位内分泌科的医生出现在了我的屏幕上。她温和地询问了我的症状,耐心地听我描述。我告诉她我的情况,她一边听一边在电脑上敲击着什么。那一刻,我感受到了她的专业和关怀。

    医生询问了我的一些生活习惯和饮食习惯,然后告诉我,我可能患上了糖尿病前期。听到这个消息,我心中一沉,但医生接下来的话让我重新燃起了希望。她告诉我,虽然目前情况并不严重,但需要通过调整饮食和生活方式来控制病情。

    医生建议我减少高糖食物的摄入,多吃蔬菜和水果,并且可以通过少食多餐来控制饥饿感。她还提醒我,即使是在减肥期间,也不能因为饥饿而不控制饮食。那一刻,,我感受到了医生的专业和细致,她不仅给了我治疗方案,还给了我信心。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食,虽然有时候还是会有一些困难,但每当我想起医生的鼓励,我就能坚持下去。现在,我的病情已经得到了很好的控制,我也能更好地管理我的健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我找到了专业的医生,也得到了及时的治疗和建议。我相信,随着互联网医疗的发展,更多的人会从中受益。

  • 那天,我像往常一样忙碌地穿梭在繁忙的街道上,突然手机震动了一下,是一条来自***医院内分泌科医生的在线问诊消息。我心里一紧,因为我知道那是关于我血糖控制的问题。

    那天,我在***医院做了糖耐量测试,结果显示空腹血糖6.4,喝糖水后一小时12.6,两小时12.1。我害怕这是糖尿病的征兆,急忙通过互联网医院向医生咨询。

    医生回复说,这样的结果不一定意味着糖尿病,但需要进一步观察。他建议我先控制饮食,加强运动,并在控制后再监测血糖。我心里既紧张又感激,因为医生没有直接下结论,而是给了我一个合理的建议。

    我按照医生的建议,开始调整饮食,加强运动。经过一段时间的努力,我发现我的血糖有所下降。我再次联系医生,他告诉我,如果平时通过饮食控制和加强运动,空腹血糖能够控制在六以下,餐后血糖能够控制在八以下,就可以暂时不服药。我听了这个消息,心里充满了希望。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医学建议,还鼓励我保持积极的心态。这让我对控制血糖充满了信心。

    虽然我住在河南郑州市,但通过互联网医院,我能够方便地与内分泌科医生沟通。这让我感受到了现代医疗的便利和高效。

    如今,我已经能够很好地控制我的血糖。我衷心感谢***医院的内分泌科医生,是他给了我重生的希望。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,准备完成一周的工作。突然,一个紧急的消息弹了出来,提示我有一位患者需要线上问诊。我迅速打开对话框,看到患者反映血糖异常,空腹血糖高达14.5mmol/L,尿酮体弱阳性。

    我首先询问了患者的既往病史,得知他本身就有糖尿病,之前在吃一种降糖药。我仔细询问了他目前的用药情况,得知他最近体检后,医生开了其他药物。

    在详细了解了患者的病情后,我给出了以下治疗方案:首先,建议患者暂时停止使用之前医生开的药物,因为尿酮体弱阳性,需要先调整治疗方案。其次,建议患者大量喝水,并等待尿酮体转阴性。同时,考虑到患者的空腹血糖过高,建议他使用胰岛素治疗,帮助胰岛功能恢复。

    在治疗过程中,患者提出了一些疑问,例如关于药物的剂量、如何调整胰岛素的使用等。我耐心地一一解答,并告知他需要定期复查尿常规,以便了解病情的变化。

    经过一段时间的治疗,患者的尿酮体转阴性,血糖水平也逐渐恢复正常。我对他的病情恢复感到欣慰,同时也为自己能为他提供及时有效的治疗方案而自豪。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了作为医生的责任和担当。尽管不能面对面地与患者交流,但通过互联网医院这个平台,我们依然可以为他们提供专业的医疗服务,帮助他们战胜疾病。

    在未来的工作中,我将继续努力,不断提升自己的医疗知识水平,为更多患者提供优质的医疗服务。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样,在手机上预约了一位内分泌科的专家进行线上问诊。作为一名来自河北邯郸的患者,我一直觉得线上问诊这种方式既方便又高效。

    与医生沟通的过程中,我感到她非常专业和耐心。她不仅详细询问了我的病情,还仔细分析了我的生活习惯和用药情况。当我提到自己餐后血糖一直偏高时,她并没有急于给我开药,而是建议我进行一系列检查,包括空腹血糖和糖化血红蛋白。

    在得知我的检查结果后,医生为我制定了一套个性化的治疗方案。她告诉我,我目前不需要打胰岛素,而是可以通过调整药物和生活方式来控制血糖。她还为我推荐了二甲双胍和恩格列净等药物,并告诉我如何正确服用。

    在与医生的交流中,我感受到了她对我的关心和尊重。她不仅关注我的病情,还鼓励我积极面对生活,注意饮食和锻炼。这让我对治疗充满了信心。

    经过一段时间的治疗,我的血糖逐渐得到了控制。这让我更加感激那位内分泌科的专家,她不仅为我提供了专业的医疗建议,还给了我很多生活上的指导。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。我相信,随着科技的发展,互联网医疗将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

  • 那天,我独自坐在成都的家中,电脑屏幕前映入眼帘的是京东互联网医院的界面。我的心跳加速,因为我知道,今天我将与内分泌科的***大夫进行线上问诊。

    屏幕那头,***大夫的声音温柔而专业。我向他发送了我的复查报告截图,期待着她的诊断。

    等待的过程是漫长的,我时不时地刷新页面,查看是否有新的消息。终于,***大夫回复了,她详细地分析了我的报告,并给出了建议。

    “血糖临界,按道理5.6以上要筛查糖尿病。”她的回复让我有些困惑,“你平时有没有糖尿病呢?”我告诉她,我已经确诊糖尿病一年半多了。

    “哦哦哦。那空腹血糖挺好的,3个月去医院检查下。”她的回复让我感到一丝安慰。随后,我询问了餐后血糖的情况,以及我正在服用的2甲双呱。

    “整体来看,血糖控制的很好。”她的评价让我松了一口气。我告诉她,我将进行尿常规和血液检查。

    “嗯嗯,挺好的。继续维持。”她的回复让我感到安心。最后,我询问了肌酐指标16971的问题,她告诉我,这属于正常范围。

    挂断电话的那一刻,我感到无比的感激。感谢京东互联网医院,感谢***大夫,让我在家就能享受到专业的医疗服务。

  • 您好,我是石晓智医生。那天我在网上咨询,因为我看到一款名为单贝双西片的保健品,听说对糖尿病患者有用,所以我便想了解一下。

    我向医生咨询了这款保健品,医生告诉我单贝双西片是一种膳食补充剂,主要成分包括富硒蛹虫草、苦瓜肽、桑叶提取物等,具有辅助降低血糖的作用。

    但是医生也提醒我,降血糖还是以降糖药为主,主要是担心降糖药可能会与这些保健品有药物冲突,易导致低血糖,所以不建议单贝双西片与降糖药联用。

    医生还询问了我正在使用的药物,我告诉他我在吃可安,医生确认了一下,说那是怡可安-卡格列净片。

    在咨询过程中,医生始终保持耐心和专业的态度,让我感到很安心。最后,医生还问我是否还有其他医药问题需要咨询。

    总的来说,这次线上问诊让我对糖尿病的治疗有了更深入的了解,也让我对医生的专业素养感到非常满意。

  • 那天,我像往常一样,在手机上预约了在线问诊,医生是一位内分泌科的专业人士。我们通过屏幕进行交流,医生的态度温和而专业,让我感到非常安心。

    医生首先询问了我的基本情况,我详细描述了我的病情,包括糖尿病的病史、用药情况以及最近的饮食和生活习惯。医生认真聆听,不时地点头,让我感到被重视。

    医生根据我的病情,为我分析了各项指标,并给出了专业的建议。他告诉我,我的血糖控制得还可以,但血脂和血压需要进一步关注。他为我开具了调整血脂和血压的药物,并详细解释了用药方法和注意事项。

    在咨询过程中,医生还特别提醒我注意饮食和运动。他告诉我,糖尿病患者的饮食要清淡,多吃蔬菜和粗粮,少吃油腻和高糖的食物。此外,每天保持适量的运动,对于控制血糖和体重也非常重要。

    医生的专业知识和耐心让我非常感动。他不仅为我提供了治疗方案,还为我解答了心中的疑惑。在结束咨询后,我感到心情舒畅,对病情也有了更清晰的认识。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和人文关怀让我感受到了医患之间的温暖。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到有效控制。

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