作者：徐达 主治医师 扬州市中医院 中医外科

我们知道，出汗对于我们的身体是有很多好处的，最常见的包括：排出身体代谢的废物，增强我们的抵抗力，增加了我们的消化能力，降低了一些慢性疾病的发病率等。而且运动出汗属于主动出汗，对于身体的好处是更多的，但是运动出汗还是有很多注意事项的。下面，我们就来聊聊运动与出汗的话题，说一说：稍微一运动就大量出汗是怎么回事?稍微一运动就大量出汗怎么办呢?

稍微一运动就大量出汗是怎么回事?稍微一运动，这个指的是运动的时间或者运动的量是比较小的，但是出汗的量很多，这种可能是不太正常的，需要我们重视起来。如果是天气炎热的时候或者而运动量比较大的话，这种出汗就是属于正常的生理现象，是很正常的。稍微一运动就大大量出汗，这种不是生理性的原因，属于病理性的原因，需要我们重视起来。这种症状属于自汗，一般是身体虚弱的原因，如果有这种症状的话，不仅仅是稍微一运动就出汗，而且出汗的时间主要在白天。

稍微一运动就大量出汗怎么办呢?一般来说运动强度大，出汗才会多。稍微一运动就大量出汗，往往是身体比较虚弱的，有一些人可能是曾经患过大病，这些情况都会引起出汗增多的。在日常生活中，我们需要是补气养血为主，可以吃一些西洋参，或者玉屏风散等，这样可以起到养肺益气的作用。

根据上面所说，我们知道稍微一运动就大量出汗，指的是运动量不大，时间也不长，但是出汗量比较多，这种情况，我们需要重视起来的，因为这基本上都是病理性的原因，是身体虚弱的表示。遇到这种情况，我们在日常生活中，一定要加强对身体的调理。

作者：郑湘宏

很多人会出现身体怎么发虚冒冷汗，很多朋友都有这样的疑问，每做一件事或走一小段路，就开始出汗，这种感觉很不好。接下来，我想介绍一下全身出冷汗身体发冷怎么回事，让大家更加了解原因，以便我们能及时处理。

1、免疫力下降

身体虚弱、免疫力低下引起：如果免疫力低下，就更容易受到疾病的侵袭，导致感冒发烧、容易疲劳等。建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理。

2、肾虚导致的

肾虚疾病的出现，往往会伴随着腰酸背疼、虚汗连连、身体乏力等症状，对于向往健康、自尊心强的朋友来说，肾虚疾病无论是身体还是心理，都是一种严重的伤害。

3、低血糖的原因

凡是因某种原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神经兴奋和中枢神经系统功能障碍为突出表现的一组临床表现，就称为低血糖症。早期低血糖的典型症状就是出汗、心慌、乏力。

4、胃疼的原因

身体感动疼痛的时候也会出现冷汗，例如，头疼，胃痛，以为外伤一起的疼痛等，疼痛是令人们最难忍受得，当肉体疼痛持续的时候，无论是身体还是额头都会出现冷汗，而这个时候一定要及时往医院治疗。

5、惊吓的原因

像我们受到惊吓的时候也会出现身体出冷汗，现在这社会虽然说治安很安全，但是也要有防人之心，当我们一个人走在路上的时候，突然有个人跟踪自己，或者吓我们的时候，身体上的冷汗就会冒出来，但是镇定了之后冷汗就会消失，所以晚上还是要有人作伴，一个人还是不要出门。 以上就是关于全身出冷汗身体发冷怎么回事的介绍。偶尔出冷汗并不是什么大问题。只要你在生活中改善工作和饮食，，这种情况就会避免。有的时候严重的话，必须去医院检查一下你的健康是否有问题，查清楚原因，之后治疗。

作者：刘祥礼

在生活中，很多人会观察自己的屁股沟会经常出汗，这种症状会让很多人觉得不舒服，甚至很尴尬，长期出汗过多每天内裤都是湿润润的。一到晚上，屁股就很容易出汗而且非常多。白天走路也会粘着皮肤，对这种情况，只有在了解原因之后，我们才能对症处理，不然身体流出来的汗也可能会越来越多。下面，我们一起来看看晚上屁股出汗什么原因？

1、个人体质来决定的，有的人的体内脂肪含量比较多，这种情况容易产生大量的汗液分泌，所以引起全身出汗。也有可能跟运动有关，做完运动之后，身体的排汗量比较多，此时还会因为运动增强，而让肌肉增加力量，所以这期间也会经常流汗。

2、不排除是因为环境因素引起的，长时间居住在超过28度以上的环境下，可能会让身体发热，受不了就会一直流汗，到时候生殖器也会受到影响，所以一定要降低温度。房间的温度一定要调节好，一般在26度左右就合适了，这样的环境也会让人舒服。

3、屁股容易出汗，也有可能是肾虚的一种表现，对于这种现象的话我们需要在平时多运动勤洗澡，让我们身上的汗腺得到清洁，即使我们出汗的话也不会让细菌在我们的皮肤上滋生，而且长时间的坐在板凳上，屁股出汗以后会导致我们的裤子不透气，容易滋生细菌，时间长了可能会有一些湿疹或是一些藓病，非常的痒。让人难以接受。这就是屁股出汗的一些坏处。同时屁股容易出汗，也可能是我们体虚的一种表现，我们可以从这个现象，推测出我们的身体情况，可能不太好。

4、病理性的因素引起的，比如在患上了肥胖症或者是盗汗症的时候，孩子的出汗量会比较多，甚至还有可能会威胁患者的生活。查出孩子得了肥胖症需要给孩子控制饮食，并且要加强锻炼，起到减肥的效果。期间需要让孩子多运动，这个时候出汗是给身体排毒。

作者：杨洋

现在很多人都会出现各种各样的健康问题，随着经济的发展，人越来越不爱运动就会造成免疫力低下的情况，这样子久而久之疾病就会找上身来。有些人在日常生活中会突然感觉到头晕眼花，甚至出现全身发冷的情况，今天我们就来了解一下这是怎么回事。

1、血糖过低而造成。突然间的头晕没有力气，并且身上很冷，有可能是因为引起的低血糖。这个时候就要先在平坦的地方躺上一些时间休息一下，进而可以再补充一些食物或者糖类。造成低血糖的原因有很多，一部分可能是患者先天体质就比较弱，也有一部分可能是晚上没有休息好白天疲劳过度。因此一定要照顾好自己的身体。

2、有可能是颈椎病引起。现在的上班族都很多，经常会在电脑面前一坐就是一整天。肩膀和颈椎那个地方时刻工作者就会造成脖子酸痛，肌肉僵硬的情况，久而久之，还会对脑神经造成压迫性的损伤。一般来说，如果颈椎有问题的话，也是会引起头晕眼花以及全身发冷的状况的。因为颈椎受到的压力很大，这样一些并发症就会显现出来。

3、可能是风寒感冒造成。当人的身体受到了寒冷的侵袭，会自动调节体温使体温变高。但是由于分泌的白细胞过多，那么体温就会降不下来，进而风寒感冒就会发展成为发烧。如果突然感觉到自己的身上没有力气而且头晕，并不排除是因为发烧而造成的。这个时候就要服用一些药物，并且好好休息一下。

以上就是跟大家总结的几个导致全身发冷头晕眼花的一些原因。在这里要提醒大家一下，如果自己的身体突然出现不适的状况，并且已经到了不能缓解的地步，那么这个时候一定要去医院仔细的检查和积极的配合医生治疗。

作者：黄健

人中是在鼻子和嘴唇的中间部位，也是属于临床急救的穴位，出汗是我们生活当中比较常见的现象，但是有些人发现其他的部位并没有出汗，反而是在人中的部位出汗，这就会让人非常的困惑，也会非常的担心，怕自己会患有什么严重的疾病，那么人中出汗究竟代表是什么原因呢?下面我们就来具体介绍一下吧。

1、人的情绪会直接影响身体的内部，出汗和人的精神状态会有直接的关系，有些人在情绪过于激动或精神过度紧张，也可能是在工作劳累或讲话过多的时候出汗，汗珠一般都是晶莹可见，并没有特殊的味道，有肺功能障碍的患者，人中就会常常出汗。

2、运动能够排出体内的毒素，具有非常大的刺激作用，运动过后全身或者面部、人中等部位都会有大量的汗液流出，汗液的气味比较刺鼻，味道比较酸涩，也会有粘稠的感觉，这种排汗是属于正常的排汗，对身体是有益的，但是如果心脏功能不好，尽量少做一些剧烈的活动。

3、人中是关系着人体的内脾器官，人中出汗说明有气虚的症状，都是因为气血不足造成内阻经络，在人生病或功能失调的时候，人中的部位就会大汗淋漓，摸上去会感觉有些发凉，全身都会有无力的感觉，这时需要减少外部环境的刺激，注意身体的保养，多吃一些补气补血的食物。

综上所述，人中出汗的原因就为大家介绍到这里，每个人出汗时的症状表现都是不同的，根据出汗时的症状选择调理的方法，平时要加强锻炼，注意劳逸结合，避免过度疲劳，少吃辛辣或肥厚性的食物，保持精神的愉悦，有汗的时候需要尽快的擦干，如果发现人中出汗这事，不要太过紧张。

当我们在平时的生活中遇到一件十分危险的事情或者是被惊吓之后，身上就会大量的出汗，不过这些汗液都是凉凉的，这种情况就是所谓的冒冷汗了。小孩子的身体出汗是一种非常正常的现象，主要是由于小孩子的身体正不断适应外界环境。也有家长会发现两个月的小宝宝莫名其妙出冷汗，就让家长极为担心是不是宝宝体虚。婴儿出冷汗是怎么回事？

1、正常原因：

宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗；婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少；宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，亦是生理性出汗，父母不必担心。

2、非正常原因：

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等），也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

3、活动性佝偻病。一岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，父母则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝偻病其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈（又见枕秃）、乒乓头（枕骨处骨质变软，扪之似摸乒乓球的感觉）、方颅（前额部突起头型呈方盒状）、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验，以明确诊断。

作者：徐达

我们都知道，出汗可以调节自己的体温，对于维持身体的正常功能，有非常大的帮助。而且通过观察自己的出汗情况，还可以判断身体的健康状况，所以在日常的生活中，我们要密切的关注自己的出汗状况。如果患者在睡觉的时候脖子老是出汗，那么千万不能疏忽大意，应该及时的查明原因，以避免病情的耽误。

如果患者在睡觉的时候老是出现脖子出汗的症状，那么千万不能疏忽大意，因为这种情况多半是由于盗汗而造成的，这说明患者有免疫力低下的症状。而且这种情况还有可能是由于结核疾病而导致的，所以我们千万不能够耽误病情，一旦发现自己有这种症状，就应该及时的去医院进行全面的检查，然后再采取相应的措施进行治疗。患者千万不能够因为自己的疏忽而耽误治疗，否则那样会造成症状进一步的加重，这样就会对身体健康造成严重的影响。

对于睡觉时脖子出汗这种症状，如果排除了器质性病变，确定是由于单纯的盗汗而造成的，那我们应该尽早服用补血益气补肾固本的中药进行调理，以提高身体素质，增强免疫力，这对于加快身体的恢复速度有非常大的帮助。除此之外，我们还要注意生活中的护理，平时应该多注意休息，养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，不要让身体过度的疲劳。并且患者还要积极的参加户外活动，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳，打太极，做瑜伽等，这对于缓解出虚汗的症状也有非常大的帮助。

总之，如果患者在睡觉的时候出现脖子出汗的症状，那么千万不能疏忽大意，因为这种情况是盗汗的表现，往往说明患者的体质比较虚弱。所以我们应该尽早的采取措施进行治疗，以提高身体素质，增强免疫力，避免病情进一步加重，否则那样会对身体健康造成严重的影响。

到了炎热的夏季，大汗淋漓是再正常不过的事情，因为温度升高，身体需要散热，所以毛孔会加大排汗量，经常会有人说，自己没动也会出汗，这是身体开启的散热模式。

但是，生活中也会有一些人，出现了一些异于常人的现象。比如，有的人不动就出汗，且不分春夏秋冬，有的人却怎么也不会出汗。  

针对这两种不同的人，为什么会出现截然相反的结果呢？老中医告诉你3个健康常识，需仔细了解，看看自己属于哪一类。

中医认为，人体之所以能够进行新陈代谢，依靠的是阴阳调和，只有这样才会将身体的代谢废物排出体外，否则毒素会在身体不断聚集，最后给身体的五脏六腑带来麻烦。

对于动不动就出汗的人，说明体虚，因为阴气过重，而阳气过弱，这就是典型的虚弱体质，所以出的汗也被称之为虚汗。

另外，有的人怎么也不会出汗，与体虚之人刚好相反，导致体内的水分不足，所以皮肤会尽可能地减少发汗，以此来保住体内的水分，故而会表现出少量的发汗现象。

气血是中医辨证施治的重要依据，气血相伴相随，为人体提供营养、氧气，所以气血不畅的人，身体健康就会出现故障。汗液是气血排出的代谢废物，经由皮肤表面的毛孔散发，但是有些人会频繁出汗，这不是因为气血旺盛的缘故。

相反，因为体内的气血不和，所以身体会表现得比较虚弱，这个时候出的汗也可以视为虚汗。

另外，有的人不喜欢出汗，因为气血不畅，不能够及时将代谢废物从体内排出体外，所以会表现出无汗，这种人多会伴随有湿热，属于体内湿气比较重的一类人。

中医认为，人体内有很多看不见的经络，这些经络会受到激素的调节，比如说甲状腺分泌的甲状腺激素，还有肾上腺素、胰岛素、雌激素、雄激素等，这些激素在体内形成了一道无形的网，调节着身体的新陈代谢。

但是，如果哪一种激素的分泌增多或者减少，均可以导致出汗量增加或者减少。所以，内分泌失调的人，就会表现出出汗频繁，即使不活动也会如此。

另外，有的人出汗很少，也跟某些激素分泌异常有关系。所以，导致出汗异常的背后因素，还应该考虑内分泌调节失衡。

作者：孙旭红 主任医师 锦州市中心医院 神经内科

往往在一些时候我们会感觉到身体发热，但是使用体温计量的时候温度却并没有上升，这样就证实了并不是发烧，所以需要知道到底是否是自己主观感觉到正常。

1.明确发热是否客观存在还是主观的感觉异常？

证实的方法是一天之中多次监测体温，特别是有症状的时候，然后记录下来绘制成表。测体温虽然简单，但是也有一定的讲究，建议跟当地的医护人员学习一下标准的测量方法。如果腋下体温有高于36.5度，发热不能排除。如果发热客观存在，主要要考虑以下疾病：1.感染性疾病（包括特殊感染，比如结核病）2.各种肿瘤（以及肿瘤引起的副肿瘤综合症）3.风湿免疫性疾病（不多见）。发热的疾病太多，我就暂时不多说了。如果依你所言体温多次测量都不高，那就要考虑主观感觉异常，以下我继续详述。

2.感觉异常的原因有很多，可粗略分为三类：神经系统器质性病变、全身性疾病引起的感觉异常及心因性疾病。

先说经系统器质性病变。你所说的温痛觉在专业术语中属于浅感觉。浅感觉的传导通路为：皮肤感觉纤维末梢--脊髓后根神经节--脊髓后角细胞及延髓薄束核和楔束核--丘脑外侧核--大脑。

其中任何一个部位的病变（包括炎症性、变性、缺血、营养障碍等）都可以出现感觉异常。相关的检查有：影像学（核磁共振、CT等）、电生理（脑电图、肌电图）、验血（常规、维生素B12水平等）。总之检查很多，费用太高，如果当地的医生可以通过查体来判断那些检查比较优先，那些比较可以暂缓，你就可以省一点。全身疾病引起的感觉异常主要检查有无糖尿病、甲状腺功能亢进等，这些通过相关检查可以排除。心因性疾病也叫躯体形式障碍，说白了就是虽然你自己觉有这个症状那个症状，确实感觉也是确确实实存在，但是经过反复详细的检查身体并无问题，这时候生病的不是身体，而是心理的疾病在身体的反射的。如果你的性格比较细腻，而且近期生活中有事情放在心上产生冲突，出现这种躯体形式障碍也是可以解析的。

人们在寒冷的冬天会希望夏天早点到来，想象着抱着大西瓜吹空调的样子，但是等到夏天真正来临的时候，人们又因为太热想回到寒冷的冬天，满身的汗臭味，让自己很烦恼。可是奇怪的是，有些人在夏天却从来都不出汗，有些人在家里坐着都会一直出汗，这究竟是怎么回事呢？

随着夏天的到来，温度越来越高，越来越多的人开始出汗，有些人出去走一圈全身就会完全湿透，但是总有那么几个人，总是显得格外的不同，几乎从来不出汗，或者是很少出汗，和喜欢出汗的人相比差别会很大。那么到底是出汗好，还是不出汗好呢？是不是出汗太多的人就代表他的身体太虚了呢？

其实没有多少人是喜欢出汗的感觉的，因为一出汗身上难免会有一股臭味，让人很难闻。但是在医学看来，出汗并不是一件坏事，而是机体的一种保护机制，我们人体的正常体温是维持在37摄氏度左右，在生活中，若是我们体内的热量不能够及时地排出，就会导致体内的温度过高，影响身体器官的正常运行，此时，出汗可以及时地帮助我们把体内多余的热量排出去，就不会导致体内的温度过高破坏器官。

这就跟大家平时感冒发烧是一个道理，在感冒时吃完药以后睡一觉，然后盖上厚被子，这样才可以更好地让身体出汗，而每一次出完汗以后，自己的感冒也就好了很多。其实这就是一个道理，出汗可以迅速地帮助身体降温，使身体的各个机能又恢复到正常状态。

那么为什么有的人出汗很多，而有的人又出汗很少呢？其实这主要是因为每个人的汗腺有差异。人体的汗液主要是通过汗腺进行分泌的，正常人体内会有200万到400万个汗腺，正常情况下，汗腺越多就会更容易出汗。很多人都以为男性的汗腺要比女性的多，其实恰恰相反，但是女性的汗腺主要分布在胸部、腋窝以及肚脐周围，所以是看不到的，而男性的运动量要比女性大，所以出的汗也就相对来说更多。

出汗的多少主要还和体内的存水量有很大的关系，想要大量的出汗，就要保证身体内有大量的水分，一般来说，喝水多的人，出汗的量会比不爱喝水的人要多。对于那些不爱喝水的人，若是进行大量的体育锻炼，是很危险的事，由于体内的水分不足，很容易出现脱水的状况，严重时甚至可能会危及生命。因此，我们每天都要保证有足够的水摄入到身体内，千万不要等到口渴了才去喝水。