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为什么失眠?抑郁是凶手!

为什么失眠?抑郁是凶手!
发表人:李健

在繁忙的都市生活中,良好的睡眠似乎成了一种奢侈品。许多人因为各种原因导致夜不能寐。据世界卫生组织调查,全球约29%的人存在睡眠问题,我国居民睡眠障碍患病率高达42.7%,失眠问题尤为普遍。

那么,是什么原因导致失眠呢?

失眠通常由情志、饮食内伤、病后体虚、年迈体衰、心虚胆怯等病因引起,导致心神失养或心神不安,进而影响正常睡眠。主要表现为睡眠时间不足、深度不够、无法消除疲劳、恢复体力与精力。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

在众多导致失眠的因素中,心理、精神因素尤为重要,约占慢性失眠患者的65%。例如情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、生气恼怒、恐惧、焦虑等。心理因素不仅会导致失眠,失眠也会反过来影响心理,使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中、情绪低沉,影响学习和工作。长期失眠还会降低感受能力、记忆力减退、思维灵活性降低。但失眠对心理的影响程度取决于患者的心理状态和对失眠的认识态度。

那么,抑郁情绪和抑郁症是什么?

抑郁情绪类似于我们平时所说的“不高兴”、“心情不好”、“郁闷”,是人在面临压力、刺激或长时间缺乏休息时产生的正常情绪反应。健康人的情绪会随着环境变化而变化,也会随着时间的推移而改变。抑郁状态是对患者抑郁情绪的症状诊断,即患者的情绪已经超出正常限度,存在明显的抑郁症状。

抑郁症患者通常会感到心情郁闷、情绪低落。但也有一些患者会感到烦躁焦虑、无法平静。此外,大多数抑郁症患者会出现睡眠障碍,尤其是早醒,即凌晨3点或4点就醒了,而且并非从熟睡中醒来。醒来时,患者通常都会觉得心情不舒畅,由于心情沉重、焦虑不安,无法再次入睡,反而躺在被窝里尽想一些消极的事情,陷入了负面思维,进而使入睡更加困难,形成恶性循环。

那么,是失眠引起抑郁还是抑郁导致失眠?

抑郁症的症状之一就是常常伴有失眠。失眠有多种类型,如早醒、入睡困难、中间醒等。其中,抑郁症性失眠的典型症状是早醒,患者醒的时间非常早,甚至凌晨3点或4点就醒了。醒来时,患者通常都会觉得心情不舒畅,由于心情沉重、焦虑不安,无法再次入睡,反而躺在被窝里尽想一些消极的事情,陷入了负面思维,进而使入睡更加困难,形成恶性循环。

心理专家提示:健康睡眠、幸福生活。

广州白云心理医院杨宇平专家分析:阻碍我们治愈失眠的主要因素之一是心理障碍。拯救失眠,先睡心后睡眠,无忧才能入睡。无论生活工作如何,我们都要以积极的心态去面对。调整排除抑郁的心态,需要去运动、去交流、看看蓝天、看看绿树、听听歌曲、做做深呼吸、换换角度方式看问题,让劳累一天的自己安心入睡。面对失眠,面对抑郁,敞开心扉,正确认识失眠,了解失眠,不滥用安眠药,避免发生医生误诊、漏诊情况出现。睡眠好一点,抑郁少一点,让我们携手与自己共建健康幸福生活。

专家微博:http://e.weibo.com/gzbyyy   第十三个世界睡眠日:www.gzbyyy.com

心理门诊专家、教授;国家职业资格心理咨询师,硕士生导师,市级心理卫生协会副理事长。从事心理辅导和治疗20余年,能够解决心理和精神世界有深度和疑难性的问题。

【专家擅长】焦虑、强迫、抑郁、偏执、恐惧、疑病、失眠、交往困难、性功能或取向异常、压力过大、不良嗜好、人格偏差等心理和行为障碍或疾病,婚恋、家庭、青少年成长问题,以及其他不同身份及经历人的心理行为调整和适应、发展问题,身心养生问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

抑郁症疾病介绍:
儿童抑郁症是以抑郁情绪为主要表现的儿童心境障碍。多发生于12岁以下的儿童。儿童抑郁症主要表现为情绪低落、自我评价低、食欲下降、体重减轻、睡眠不安、学习成绩下降、拒绝上学等。通过心理治疗和药物治疗,来缓解抑郁症状,达到治愈。若不及时治疗,有可能导致严重的后果,危害患者的健康,影响正常生活。
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  • 那是一个阳光明媚的下午,我再次坐在了屏幕前,与那位远在云端的精神科医生进行着线上咨询。老人家的抑郁症一直是我们家庭的心病,自从她开始服用来士普后,病情有了明显的好转。今天,我们需要继续购买这个药,以便老人家能继续得到有效治疗。

    医生***的声音总是那么温和而专业,她耐心地询问了老人家近期的症状和身体状况。在了解到一切正常后,她迅速为我开具了处方。我按照指示填写了药品数量——8盒,然后等待着医生的回复。

    很快,我收到了“处方详情”的提示,屏幕上出现了药方的详细信息。看着那些熟悉的药物名称和用量,我心中不禁松了一口气。随后,医生告诉我处方已送达药师审核,很快就能拿到药品。

    在等待药品的过程中,医生还贴心地提醒我,如果用药期间有任何不适,请及时线下就诊。这份细致入微的关怀让我倍感温暖。终于,药品到了,老人家按时服用,精神状态越来越好。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和细致的服务让我对这位医生充满了信任。虽然只是线上交流,但她的关怀和专业知识让我感到宾至如归。我相信,在互联网医疗的助力下,越来越多的患者能够得到及时、有效的治疗。

  • 那天,我像往常一样,在微信上预约了医生***的线上问诊。我告诉她我最近的状态,心里充满了焦虑和不安。她说,'别担心,这很正常,我会帮你分析一下。' 她的声音温柔而坚定,让我感到一丝安慰。

    几天前,我回到工作岗位,却发现压力让我难以承受。我整日焦虑,情绪低落,甚至开始考虑极端的行为。我害怕,我不知道自己怎么了。但当我向***医生描述我的症状时,她并没有让我感到慌张,而是耐心地引导我,让我慢慢说出我的感受。

    她问我最近的生活,工作,家庭,然后根据我的描述,给我分析了可能的病因。她说,'这可能是工作压力导致的情绪问题,我们可以尝试调整治疗方案。' 她的建议让我看到了希望,我决定听从她的建议。

    接下来的日子里,我按照***医生的建议,调整了治疗方案,减少了工作量,并开始进行心理治疗。虽然过程很艰难,但我逐渐感受到了好转。我开始学会面对自己的情绪,不再逃避。每当我觉得困难时,我都会想起***医生的话,她让我相信,我可以战胜这一切。

    现在,我已经好多了。我知道,这一切都离不开***医生的帮助。她不仅给了我专业的治疗,更重要的是,她给了我信心和勇气。我相信,在未来的日子里,我会越来越好。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上会话。我轻轻敲击着键盘,输入了我的症状和问题,屏幕那头,医生***的回复如同春风拂面,让我感受到了医者的温暖。

    自从2021年4月在北京第六医院确诊为抑郁症以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。从最初的迷茫和恐慌,到后来的适应和治疗,每一步都离不开医生***的悉心指导。

    我记得有一次,我在减药过程中出现了胸闷害怕的感觉,心情一度很低落。是医生***耐心的倾听和专业的建议,让我重新找回了信心。她告诉我,病情发作期需要药物治疗联合心理治疗,足量治疗3-6个月,直到病情充分缓解。这让我明白了治疗的必要性,也让我对未来充满了希望。

    2023年4月,我又一次停药,但这次我并没有慌张。因为我知道,医生***会一直陪伴在我身边。果然,当我感觉脑袋嗡嗡的响,什么也不想干时,我及时联系了医生***。她不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答了我的疑问,让我感到无比安心。

    在医生***的帮助下,我的病情逐渐稳定,生活质量也得到了很大提升。我开始尝试运动、阅读,甚至开始规划自己的未来。这一切,都离不开医生***的辛勤付出。

    如今,我已经能够正常工作、生活,而这一切,都源于医生***的关爱和帮助。我相信,在医生***的陪伴下,我一定能够战胜病魔,迎接更加美好的明天。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了网络问诊的房间,心里充满了对未知的恐惧。屏幕那头,是***医生,一位来自精神科的专家,他温暖的笑容让我感到一丝安慰。

    我向***医生讲述了妈妈的病情,她患有抑郁症,病情反复,让我心力交瘁。***医生耐心地倾听,没有打断我,也没有表现出任何的急躁。

    ***医生询问了我妈妈的具体症状,并详细询问了她的病史。他告诉我,虽然我不是妈妈的主治医生,但我会尽力给她提供一些用药建议。他提醒我,妈妈需要定期复诊,并且如果病情有波动,建议她前往线下公立医院就诊。

    在***医生的指导下,我为妈妈开了一盒进口的盐酸舍曲林片。用药期间,我严格按照医生的建议进行,妈妈的情况有所改善。每当看到妈妈笑容满面,我都觉得这一切都是值得的。

    在用药的过程中,我也遇到了一些问题。我及时向***医生咨询,他总是耐心解答,让我感到很温暖。他告诉我,用药期间如有不适,要及时线上咨询或去线下就医。这让我感到很安心。

    如今,妈妈的病情稳定了很多,我也学会了如何更好地照顾她。感谢***医生,是他让我明白了,即使在网络问诊这个虚拟的世界里,也有温暖和关爱。

  • 我的线上问诊经历

    今天是一个普通的周三,我如往常一样打开了我的手机,准备进行我的线上复诊。医生***在之前的会话中已经提醒我完善了复诊信息,这让我感到非常贴心。

    复诊过程中,我向医生详细描述了我的病情,他耐心地倾听并给予了我专业的建议。我主诉的症状是抑郁症和失眠,他根据我的病情开了相应的药物。

    在医生开药的过程中,我提出了关于药品价格的问题,他耐心地解释了药品的价格构成,并告诉我可以在平台上直接下单购买。我还询问了是否买第三个药品和第一个是一样的,医生也给出了肯定的回答。

    药品很快就送达了,我按照医生的处方用药。用药期间,我确实感觉到了病情的改善,这让我对医生的专业水平更加信任。

    医生在会话的最后提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请及时线下就诊。这让我感受到了医生的负责任和关怀。

  • 那是一个晴朗的午后,我坐在电脑前,心里有些忐忑。因为最近睡眠一直不好,加上抑郁和焦虑的困扰,我已经连续三个月没有找到安宁。在朋友的推荐下,我决定尝试互联网医院,希望能够找到一位专业的医生给予指导。

    互联网医院的界面简洁明了,我很快就找到了精神科。医生***的留言询问我最近的饮食和身体状况,让我感到一丝温暖。我简要描述了自己的症状,并提到了正在服用的舍曲林。

    很快,医生***给出了回复,询问了舍曲林的剂量,并提到我的白细胞数值偏低。这让我有些惊讶,因为之前并没有医生提到这个问题。医生询问我是否已经将结果告知了主治医生,以及是否有关系。

    我回忆起,在服用舍曲林一个月后,确实出现过白细胞数值偏低的情况。医生***告诉我,这个数值需要干预,因为很容易出现感染。医生建议我调整药物,并告诉我,这可能和药物有关。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议调整了药物,并密切关注自己的身体状况。虽然过程有些波折,但我对医生***的专业和关心感到十分感激。通过互联网医院,我不仅找到了解决问题的方法,更感受到了来自医生的温暖和关怀。

  • 那天,我像往常一样打开了我的手机,预约了线上问诊。屏幕那头的医生,看起来很专业,声音温和。我向他说明了我的情况,他说,我的病情需要上传线下医院的病历或者处方才能继续开药。我有些惊讶,因为我之前都是在线上开的药。

    医生耐心地解释说,这是根据国家互联网诊疗的相关规定,为了确保用药安全,他们只能为线下明确诊断并稳定用药的患者开药。我有些失落,但还是理解并接受了。

    接下来的几天,我去了附近的医院,医生仔细地检查了我的病情,并重新开了药。当我拿到药的时候,我感到很安心。虽然这次经历有些波折,但我对医生的专业和耐心感到非常感激。

    医生告诉我,他建议我定期复查,并告诉我如何调整生活习惯,以帮助我更好地控制病情。我感到很幸运,遇到了这样一位负责任的医生。

    通过这次经历,我更加明白了互联网医院和线上问诊的便利性,同时也意识到了安全用药的重要性。我相信,只要我们遵循相关规定,线上问诊将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样坐在电脑前,心中却充满了忧虑。近期,我发现自己情绪低落,对周围的事物提不起兴趣,甚至有失眠的困扰。我深知这并非小事,于是决定通过网络寻求帮助。

    在京东互联网医院,我找到了一位精神科医生,他耐心地倾听我的描述,并没有急于下结论。在详细了解了我的症状和日常生活后,他为我提供了一些专业的建议,并告诉我这可能是轻度抑郁症的迹象。

    医生根据我的病情,为我开具了处方,并在详细解释了每种药物的作用和可能的副作用后,他告诉我:“请放心,这只是一个开始,我们会一起努力,让你恢复健康。”

    当我看到“处方已送达药师审核”的消息时,心中不禁松了一口气。不久后,我就收到了医生发来的处方详情,这让我对治疗方案有了更清晰的认识。

    用药期间,我定期与医生沟通,分享我的感受和病情变化。医生总是给予我耐心的指导和鼓励,让我感受到了家的温暖。在我最需要的时候,他不仅是我的医生,更是我的朋友。

    如今,我的病情已经得到了很好的控制,我重新找回了生活的乐趣。这一切都离不开那位来自安徽合肥的精神科医生,他的专业和关怀让我深感感激。

    我想说的是,互联网医院为我们提供了一个方便快捷的就医途径,让我们足不出户就能享受到专业医生的诊疗。在面临健康问题时,不妨尝试一下线上问诊,给自己一个更好的生活。

  • 那是一个平凡的下午,我坐在家里,电脑屏幕上跳出了一条消息,提示我有一位来自湖北武汉的患者通过互联网医院向我咨询。

    患者告诉我,他是一位抑郁症患者,已经有一段时间了。他描述了自己的症状,包括持续的悲伤情绪、缺乏兴趣和动力,以及睡眠和食欲的变化。

    我仔细阅读了他的信息,并询问了一些额外的问题,以确保我对他的情况有全面的了解。我询问了他的过敏史、药物使用情况,以及是否有其他相关疾病。

    患者非常配合,他的回复详细而具体。通过他的描述,我确定了他需要的是一种抗抑郁药物。

    我为他开具了盐酸安非他酮缓释片的处方,并提醒他用药期间如有不适请及时线下就诊。

    患者对处方没有异议,他很高兴能够通过网络得到我的帮助。这让我感到非常欣慰,因为我知道,无论身处何地,患者都能通过网络获得及时有效的医疗服务。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。它不仅节省了患者的时间和精力,也让我能够更好地服务于患者,为他们提供专业、便捷的医疗服务。

    在未来的日子里,我相信互联网医院和线上问诊将会越来越普及,为更多的人带来健康和希望。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心情沉重。最近,我的生活变得一团糟,脑袋经常都是迷迷糊糊的,记忆力也在下降。我尝试过自我调节,但效果不佳。于是,我决定试试线上问诊,寻求医生的帮助。

    医生***非常耐心,她首先询问了我的症状,包括情绪低落、失眠、头痛等。接着,她让我描述了生活中的压力来源,包括婆媳关系、夫妻沟通不畅等。她还询问了我是否有进行过心理测试或身体检查,我告诉她我还没有。

    医生***让我做了一些心理测试,并详细解释了结果。她告诉我,我的症状很可能是抑郁情绪,并建议我去公立医院进行进一步的检查和治疗。

    医生***还告诉我,治疗抑郁情绪需要时间,药物和心理治疗都是可行的选择。她鼓励我寻求家庭心理治疗,并建议我与家人一起面对问题。

    在与医生***的交流中,我感受到了她的专业和关心。她没有轻易下结论,而是通过详细询问和测试,帮助我找到了问题的根源。这让我对治疗充满了信心。

    虽然治疗之路还很长,但我相信,在医生***的帮助下,我会逐渐走出抑郁的阴影,重拾生活的希望。

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