当前位置:首页>

酸枣石榴柠檬 哪种水果维C含量最高?

酸枣石榴柠檬 哪种水果维C含量最高?
发表人:何忠华

维生素 C 是人体必需的微量营养素之一,具有抗氧化、提高免疫力、促进胶原蛋白合成等多种生理功能。水果是维生素 C 的重要来源之一,那么在众多水果中,哪种水果的维生素 C 含量最高呢?

对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群来说,水果是维生素 C 的主要来源。下面让我们一起来看看常见水果的维生素 C 含量表。

水果名称 | 100g水果维生素 C 含量(mg)

刺梨 | 3012

酸枣 | 900

鲜枣 | 243

沙棘 | 204

石榴 | 68

草梅 | 60

猕猴桃 | 58

山楂 | 53

柠檬 | 45

橘子 | 43

桂圆 | 43

苹果 | 12

西瓜 | 8

看了这个表格,相信大家已经知道吃什么水果补维生素 C 效果最好了。

值得一提的是,鲜枣的维生素 C 含量为 243mg/100g,但晒干后会损失大量维生素 C,仅剩 14mg/100g,所以吃干枣补充维生素 C 是没有用的。

除了水果,我们还可以通过以下方式来补充维生素 C:

1. 多吃蔬菜:蔬菜也是维生素 C 的重要来源,如辣椒、西红柿、菠菜等。

2. 补充维生素 C 药品:如果饮食中维生素 C 的摄入量不足,可以考虑补充维生素 C 药品。

3. 避免吸烟和饮酒:吸烟和饮酒会降低维生素 C 的吸收和利用,增加其消耗。

4. 保持良好的生活习惯:充足的睡眠、适量的运动和良好的心态都有助于提高维生素 C 的吸收和利用。

总之,维生素 C 对人体健康至关重要,我们要通过合理的饮食和生活方式来保证维生素 C 的摄入。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素缺乏疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一个平凡的上班族,生活节奏快,压力大,经常忽视自己的健康。最近,我发现自己的指甲出现了小凹陷,虽然不痛不痒,但总觉得不太对劲。于是,我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到指甲凹陷可能与营养不良有关。医生建议我调整饮食,多吃蔬菜和水果,适量摄入肉类,并考虑服用复合维生素片。我也向医生咨询了是否与肾虚有关,医生表示这不是主要原因,但仍然需要注意营养均衡。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的健康问题,还体验到了互联网医院的便捷性和高效性。现在,我已经开始调整自己的饮食习惯,并且定期复诊,希望能够早日恢复健康。

    指甲凹陷的原因与调理方法 常见症状 指甲凹陷是一种常见的指甲问题,可能与营养不良、真菌或寄生虫感染、炎症性反应、指甲外伤或重金属中毒等因素有关。易感人群包括长期营养不良、缺乏微量元素和维生素的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持营养均衡,多吃蔬菜、水果和肉类; 2. 考虑服用复合维生素片; 3. 定期检查微量元素和维生素水平; 4. 避免指甲外伤; 5. 如果症状加重或伴随其他不适,应及时就医。

  • 我是一名小说家,平日里总是沉浸在自己的世界里,直到那天我发现了左大拇指指甲下面黑色皮肤和间隙的异常情况。起初,我并未在意,认为可能是因为游泳时不小心撞到了什么东西。但随着时间的推移,这种情况并未好转,反而变得更加明显。我的心中开始涌现出一股恐惧,担心这可能是某种严重的疾病的征兆。

    我开始在网上搜索相关信息,希望能够找到一些答案。然而,面对海量的信息,我感到无从下手。就在这时,我想起了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流,我逐渐了解到这种情况可能是甲周感染、外伤或维生素缺乏等原因引起的。医生建议我去线下医院进行进一步的检查和治疗。

    虽然我最终还是需要去医院进行实体检查,但线上问诊为我提供了一个快速、便捷的初步诊断方式。它让我在面对健康问题时不再感到孤立和无助,而是能够及时采取行动,保护自己的健康。

    指甲下黑色皮肤和间隙的可能原因及治疗方法 常见症状 甲周感染、外伤或维生素缺乏等都可能导致指甲下面出现黑色皮肤和间隙。常见症状包括指甲周围红肿、疼痛、发热等。 推荐科室 手足外科或皮肤科 调理要点 1. 保持指甲周围的清洁和干燥; 2. 避免使用不合适的指甲工具; 3. 补充足够的维生素和矿物质; 4. 如果有红肿,可以使用碘伏消毒浸泡; 5. 如果症状严重,应及时就医进行治疗。

  • 骶椎隐性脊柱裂是一种常见的先天性脊柱畸形,主要发生在骶椎区域。这种疾病通常不会引起明显的症状,但在某些情况下,可能会导致神经功能障碍,如肛门或排尿问题。在海口秋季,由于气候适宜,户外活动增多,家长需要特别注意儿童的防护措施,以下是一些预防和治疗策略:
    预防措施:
    1. 孕期保健:孕妇应定期进行产前检查,及时了解胎儿的发育情况,发现异常及时就医。
    2. 避免接触有害物质:孕期应避免接触有害化学物质,如农药、油漆等,减少胎儿畸形的风险。
    3. 营养均衡:孕期应注意饮食均衡,摄入足够的叶酸和维生素,以促进胎儿神经系统的发育。
    4. 适当锻炼:孕妇在医生指导下进行适当的锻炼,有助于胎儿骨骼和肌肉的发育。
    治疗策略:
    1. 保守治疗:对于症状轻微的患者,可以通过药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。
    2. 手术治疗:对于症状严重或伴有神经功能障碍的患者,可能需要进行手术治疗,以改善神经功能。
    3. 康复训练:术后患者应进行康复训练,以帮助恢复肌肉力量和神经功能。
    4. 定期复查:患者应定期进行复查,监测病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我是沈阳市的一名普通上班族,最近因为工作压力大,生活不规律,开始出现耳鸣、听力下降等症状。起初我并没有太在意,认为可能是因为疲劳过度或者是环境噪音引起的。但随着时间的推移,症状越来越明显,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是,我决定去医院进行检查。

    在医院,医生诊断我患有霉菌性外耳道炎,并开了美菌轻滴耳液。然而,使用一段时间后,我发现效果并不理想,反而有加重的趋势。于是,我开始寻找其他的治疗方法,包括中药方剂和维生素补充等。

    通过互联网医院的线上问诊服务,我咨询了一位专业的医生。医生建议我使用酮康唑涂抹耳道内,并避免高温环境。同时,补充维生素可以提高免疫力,预防疾病复发。医生还特别强调了使用棉签蘸药轻轻涂抹耳道内的方法,避免伤到鼓膜。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善,耳鸣和听力下降的问题也得到了有效缓解。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢医生的专业建议和互联网医院的便捷服务。

    霉菌性外耳道炎就医指南 常见症状 霉菌性外耳道炎的常见症状包括耳朵瘙痒、分泌物增多、听力下降、耳鸣等。易感人群主要是长期佩戴耳机、经常游泳或洗澡后不及时清洁耳朵的人群。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 使用酮康唑涂抹耳道内,避免高温环境。 2. 补充维生素,提高免疫力。 3. 使用棉签蘸药轻轻涂抹耳道内,避免伤到鼓膜。 4. 避免长时间佩戴耳机,减少对耳朵的刺激。 5. 经常清洁耳朵,保持耳道干燥和清洁。

  • 我怀孕了,但孕酮低怎么办?这个问题困扰了我很久。从我知道自己怀孕的那一刻起,我的心就像悬在半空中,既兴奋又担忧。因为我之前有过一次生化妊娠的经历,孕酮也很低,最后没有着床。所以这次我格外小心,生怕历史重演。

    我开始频繁地去医院检查,希望能及时发现问题并解决。医生建议我等待抽血结果出来再做判断。等待的日子里,我焦虑不安,总是担心这次也会失败。终于,抽血结果出来了,显示我真的怀孕了!但孕酮还是偏低,医生说需要继续观察和调理。

    医生给了我一些建议,包括补充叶酸和维生素,注意休息和饮食,避免熬夜和同房等。听了医生的建议,我开始认真地调整自己的生活方式,希望能提高孕酮水平,顺利度过这个阶段。

    在这个过程中,我也遇到了很多其他孕妇的困扰和问题。我们一起分享经验和心得,互相支持和鼓励。虽然有时候会感到孤独和无助,但有了这些姐妹们的陪伴,我觉得自己不再那么害怕和迷茫了。

    孕酮低怎么办? 常见症状 孕酮低可能会导致流产、早产、胎儿发育不良等问题。常见症状包括乳房胀痛、恶心呕吐、头晕乏力等。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 补充孕酮,口服或注射黄体酮等药物; 2. 注意休息,避免过度劳累; 3. 饮食均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物; 4. 避免烟酒和有害物质的接触; 5. 定期复查孕酮水平和胎儿发育情况。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活富足,工作繁忙。然而,自从我开始出现体重不稳定、维生素缺乏等问题后,我的生活就被打乱了。每天我都在担心自己的健康,担心这次的体重波动是否会导致更严重的问题。我的朋友建议我去看医生,但我总是找借口推脱,直到有一天我在网上偶然发现了京东互联网医院。

    我决定试一试,于是注册了账号并预约了一个在线问诊。医生很专业,详细询问了我的症状和生活习惯,然后给出了针对性的建议。他告诉我,我的问题可能与脾虚肾虚、气血不足有关,需要调整饮食和补充营养。我按照他的建议,开始每天吃一些补气血的食物,并且定期服用叶酸、维生素C和维生素D。几个月后,我的体重开始稳定,皮肤也变得水润有光泽了。

    这次经历让我深刻体会到,健康是最重要的财富。感谢京东互联网医院和那位医生,让我重新找回了健康和自信。

    脾虚肾虚、气血不足就医指南 脾虚肾虚、气血不足就医指南 脾虚肾虚、气血不足是中医常见的病症,主要表现为体重不稳定、维生素缺乏、皮肤松弛等症状。易感人群包括长期熬夜、饮食不规律、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃补气血的食物,如红枣、桂圆、黑木耳等; 2. 适当运动:进行适当的有氧运动,如散步、太极拳等; 3. 中药调理:可以服用一些中药,如四物汤、八珍汤等; 4. 补充营养:补充叶酸、维生素C和维生素D等维生素; 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我怀孕11周了,最近总是担心自己是否营养不良。体重增长得也很快,已经增加了12斤。每天的饮食和运动都很规律,但还是不放心。于是我决定通过京东互联网医院的线上问诊功能来咨询一位专业的医生。

    在与医生的交流中,我了解到孕期11周需要补充叶酸、维生素和DHA。医生还提醒我,16-20周开始可以补钙。至于体重增长过快的问题,医生建议我多活动,少吃热量高的食物,并且保持正常的饭量。对于叶酸和DHA的服用,医生表示可以一起吃,但如果有条件,隔开1-2个小时再服用会更好。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的疑惑,还学到了很多关于孕期营养和体重管理的知识。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到专业的医疗建议。

    孕期体重管理指南 常见症状 孕期体重增长过快可能会导致妊娠期糖尿病、高血压等并发症,影响母婴健康。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 合理控制饮食,避免高热量、高脂肪食物; 2. 增加运动量,适当进行孕妇瑜伽等有氧运动; 3. 定期监测体重和血糖水平; 4. 遵医嘱补充叶酸、维生素和DHA等营养素; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我从来没有想过,自己会在这个时候面临这样的问题。前天,我去医院看病,医生开了两种处方药给我。其中一种是用来治疗皮炎的口服药,另一种是维乐多,据说可以补充维生素。谁知道,昨天我去做了一次检查,结果发现自己怀孕了!

    我立刻感到一阵恐慌。这些药物对胎儿会有影响吗?我开始在网上搜索相关信息,但结果并不明确。于是,我决定寻求专业的医疗意见。

    我登录了京东互联网医院,选择了一个在线医生进行咨询。医生告诉我,口服的药物一般不建议孕妇使用,尤其是那些未经充分研究的药物。至于维乐多,医生说如果是怀孕爱乐维这种专门为孕妇设计的维生素补充剂,应该是可以安全使用的。

    我松了一口气,但仍然有些担心。医生建议我去医院做进一步的检查,并且在整个孕期中避免使用任何未经医生批准的药物。同时,医生也提醒我要注意自己的饮食和生活习惯,保持良好的心态和充足的休息。

    通过这次在线问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和重要性。它不仅可以为我们提供及时的专业建议,还可以帮助我们更好地管理自己的健康。

    孕期用药指南 常见症状 孕妇在怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。同时,由于荷尔蒙水平的变化,孕妇也可能会经历情绪波动和疲劳感。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 避免使用未经医生批准的药物; 2. 保持良好的饮食习惯,多吃新鲜水果和蔬菜; 3. 定期进行产前检查; 4. 保持充足的休息和良好的心态; 5. 如果出现任何不适症状,及时就医。

  • 作为一名年轻的母亲,看到自己的宝宝出现任何不寻常的症状都会感到非常担忧。我的宝宝只有1岁半,但他的指甲长得很奇怪,似乎有倒欠的现象。这种情况让我非常焦虑,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了使用京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以随时随地与医生进行交流,非常方便。医生告诉我,宝宝的指甲长有倒欠可能是由于缺乏某些营养元素引起的,建议我给他补充维生素和微量元素。

    我问医生是否需要给宝宝补充乳钙和DHA,医生说这两种营养素对宝宝的成长非常重要,但是否需要补充取决于宝宝的具体情况。如果宝宝有缺乏的症状,就需要补充;如果没有,那么就不需要额外补充。

    医生还建议我给宝宝补充一些其他的营养素,例如维生素A、B、C等,并推荐了一些适合宝宝的产品。但是,当我问到是否有专门针对1岁宝宝的蛋白粉时,医生告诉我目前市面上还没有这样的产品。

    总的来说,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我得到了非常专业和实用的建议。虽然宝宝的指甲问题并不是什么大病,但对我来说,能够及时得到医生的指导和帮助,真的让我感到非常安心和放心。

    宝宝指甲长有倒欠的原因和调理方法 常见症状 指甲长有倒欠可能是由于缺乏某些营养元素引起的,常见于儿童和青少年。其他可能的症状包括指甲变薄、变脆、易碎等。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 给宝宝补充维生素和微量元素,例如维生素A、B、C等; 2. 确保宝宝的饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜; 3. 如果宝宝有缺乏乳钙和DHA的症状,可以适当补充; 4. 避免宝宝接触有害物质,例如化学品和重金属; 5. 定期检查宝宝的指甲和整体健康状况,及时发现和处理问题。

  • 我从来没有想过,作为一个四岁小孩的家长,我会在深夜里焦虑地翻阅各种医学书籍和网站,试图找到一个解释我孩子手脚上长满水泡的答案。我的孩子总是抓挠那些水泡,导致它们破裂,留下一片红肿的皮肤。每当他哭闹时,我都感到无助和心痛。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于我们居住在朝阳区,去医院并不方便。于是,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以直接与医生交流,分享我孩子的症状和照片,得到及时的反馈和建议。

    医生首先要求我发送照片,以便更好地了解情况。我重新发送了照片,并详细描述了我孩子的症状。医生告诉我,根据照片和症状,我的孩子可能患有手足口病或接触性皮炎。医生建议我给孩子使用派瑞松来缓解症状,并定期涂抹润肤霜以保持皮肤湿润。

    我也向医生提到了我孩子的挑食问题,医生建议我给他补充维生素,改善饮食习惯。医生还提醒我要注意保持家里的清洁和卫生,避免交叉感染。

    在医生的指导下,我开始给孩子使用派瑞松和润肤霜。同时,我也开始注意孩子的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗和调理,孩子的症状明显改善,水泡消退,皮肤也恢复了正常状态。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、及时的医疗帮助,尤其是在疫情期间或居住在偏远地区的情况下。它不仅可以节省时间和精力,还可以让我们更好地管理和预防疾病。

    手足口病和接触性皮炎的治疗与调理 常见症状 手足口病或接触性皮炎的常见症状包括手脚上长水泡、发痒、脱皮等。这些症状可能会伴随着发热、口腔溃疡等其他不适感受。 推荐科室 儿科或皮肤科 调理要点 1. 使用派瑞松等药物缓解症状; 2. 定期涂抹润肤霜保持皮肤湿润; 3. 给孩子补充维生素,改善饮食习惯; 4. 注意保持家里的清洁和卫生,避免交叉感染; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号