近年来，妊娠期糖尿病在孕妇中的发病率逐年上升，给孕妇和胎儿带来了诸多困扰。常州市妇幼保健院产科主任蒋雅琴指出，孕妇控制体重、合理饮食是预防和控制妊娠期糖尿病的关键。

蒋雅琴主任表示，许多孕妇在孕期饮食无度，导致体重迅速增加，引发妊娠期糖尿病。她建议孕妇应遵循以下原则：

1. 控制体重：整个孕期体重增加控制在25~30斤左右，每周体重增加不超过1斤。

2. 合理饮食：孕妇无需过度增加营养，可少量多餐，适当多吃深海鱼、虾类，少吃含糖量高的水果。

3. 适量运动：孕妇应保持适量运动，如散步、孕妇操等，促进新陈代谢。

4. 定期检查：孕妇应定期进行血糖、尿糖等检查，及时发现并控制妊娠期糖尿病。

5. 积极治疗：若孕妇确诊妊娠期糖尿病，应在医生指导下进行积极治疗，如饮食控制、药物治疗等。

此外，蒋雅琴主任还分享了日本孕妇的做法。日本孕妇严格控制孕期体重，每周称体重，体重增速控制在每周1斤左右，整个孕期体重增加控制在25~30斤左右。因此，日本孕妇剖腹产率很低，新生儿体重也较为理想。

总之，孕妇应重视孕期体重管理，合理饮食、适量运动，以保障自身和胎儿的健康。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续高于正常范围。根据病情的严重程度，糖尿病可分为轻度、中度、重度。本文将重点介绍轻度糖尿病的治疗方法。

轻度糖尿病患者在没有明显症状的情况下，可以先尝试通过饮食调理来控制血糖。首先，要调整饮食习惯，避免摄入高糖、高脂肪的食物。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低血糖。同时，要控制主食的摄入量，减少油腻、高热量的食物，以减轻胰岛负担。

除了饮食调理，轻度糖尿病患者还应加强运动。运动可以促进血液循环，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。建议每次运动时间为30分钟以上，可以选择慢跑、散步、骑自行车等有氧运动。

在饮食和运动的基础上，轻度糖尿病患者还可以尝试以下方法来控制血糖：

• 保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
• 定期监测血糖，了解自己的血糖水平。
• 如果饮食和运动控制效果不佳，应及时就医，寻求医生的帮助。

需要注意的是，糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。轻度糖尿病患者要树立信心，积极配合医生的治疗，才能有效地控制血糖，降低并发症的风险。

对于轻度糖尿病患者，药物治疗通常不是首选。但如果血糖控制不佳，医生可能会建议使用以下药物：

• 磺脲类药物：刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。
• 双胍类药物：减少肝脏糖原生成，提高胰岛素敏感性。
• α-葡萄糖苷酶抑制剂：延缓肠道对碳水化合物的吸收，降低血糖。

总之，轻度糖尿病患者可以通过饮食调理、运动、药物治疗等多种方法来控制血糖，降低并发症的风险。

芹菜，这种常见的蔬菜，不仅口感脆嫩，更蕴含着丰富的营养价值。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需营养，被誉为食疗养生的健康佳品。

芹菜中，维生素B和维生素P的含量尤为突出，矿物质元素中的钙、磷、铁也高于一般蔬菜。研究发现，每100克芹菜中含有蛋白质2.2克，钙150毫克，钾160毫克，铁的含量更是西红柿的二十倍。此外，芹菜中还含有丰富的镁元素和多种维生素，对人体健康发挥着重要作用。

芹菜具有多种药用价值，对多种疾病都有辅助治疗作用。例如，芹菜可以降低血压，预防高血压及其引起的疾病；有助于控制血糖，预防糖尿病；改善贫血症状；预防血管硬化；调节月经不调等。

芹菜中的铁含量丰富，是缺铁性贫血患者的理想食材。其高钾含量和降压作用，特别适合高血压患者。芹菜中的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

芹菜还具有调节人体功能的作用，可以帮助身体吸收、补充各种营养，增强抗病能力。尤其在寒冷干燥的冬天，经常食用芹菜可以缓解身体不适。青少年正处于生长发育阶段，对钙和铁的需求量较大，因此应多吃芹菜。芹菜的香气浓郁，炒煮时更具吸引力，有助于增进食欲。

值得注意的是，芹菜的绿叶营养价值远高于茎部。其中，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍。因此，在食用芹菜时，应将茎和叶一同食用，以获取更高的营养价值。

近年来，糖尿病在我国发病率逐年上升，已成为影响人民健康的重要疾病之一。2014年5月10日，由北京大学糖尿病中心、《中国糖尿病杂志》社主办的“2014北大糖尿病论坛”在北京成功举办。本次论坛以“糖尿病防治的中国证据”为主题，旨在通过全面回顾、解读和点评中国人群中糖尿病防治相关的临床证据，推动我国糖尿病防治事业的发展。

论坛上，专家学者们对糖尿病的流行病学特征、治疗药物的有效性和安全性等方面进行了深入探讨。纪立农教授指出，中国2型糖尿病患者具有独特的血糖代谢特征，血糖漂移对高血糖的管理具有重要作用。此外，会议还发布了《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》，为糖尿病高危人群的早期干预提供了指导。

作为国内糖尿病领域的顶级盛会，北大糖尿病论坛已走过十个年头。十年来，论坛始终秉承“学术至上、独立自主”的理念，为国内外糖尿病专家学者提供了一个交流平台，推动了我国糖尿病防治事业的发展。

论坛的成功举办，不仅有助于提高我国糖尿病防治水平，也为糖尿病患者带来了新的希望。相信在广大医务工作者的共同努力下，我国糖尿病防治事业将取得更大的进步。

糖尿病足，作为糖尿病常见的并发症之一，其危害不容忽视。轻者表现为脚部麻木、冰凉，重者则可能出现溃烂、坏疽，甚至需要截肢致残。因此，糖尿病患者必须加强自我保护意识，避免因受冷受热而引发糖尿病足。

张老汉就是一名糖尿病足患者，他在日常生活中因为热水烫脚，险些酿成大祸。张老汉听说糖尿病足与血液循环不好有关，于是开始每天泡脚，希望能缓解腿脚麻木的症状。然而，由于水温过高，张老汉并未察觉到烫伤，直到烫伤严重才打电话求助儿子。

武警三院细胞治疗中心的王主任指出，张老汉的情况是典型的因热水烫脚导致的糖尿病足。老年人由于皮肤感觉异常，无法准确判断水温高低，再加上糖尿病患者的微循环障碍和血管病变，更容易发生烫伤。王主任提醒糖尿病患者，每天用39℃~40℃温水泡脚有利于血液循环，但水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

目前，张老汉已度过危险期，正在接受进一步治疗。武警三院细胞治疗中心拥有丰富的糖尿病治疗经验，设施齐全，专家团队实力雄厚，对糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等并发症治疗效果显著。

糖尿病足患者除了注意水温，还要注意以下几点：

• 保持脚部清洁干燥，避免感染。
• 穿着合适的鞋袜，避免摩擦和压迫。
• 定期检查足部，发现问题及时就医。
• 合理饮食，控制血糖。
• 戒烟限酒，改善生活习惯。

糖尿病足是一种严重的并发症，需要引起广大糖尿病患者的重视。通过加强自我保护意识，积极治疗，可以有效预防和控制糖尿病足的发生。

随着社会的发展和科技的进步，科学就医观念越来越受到人们的重视。为了普及科学就医知识，提高我省城乡居民的健康素养，广东省健康教育中心于2015年举办了“科学就医”网络有奖知识竞赛。本次竞赛旨在引导居民合理利用医疗卫生资源，选择适宜的医疗卫生服务，有效防治疾病，维护自身健康。

一、科学就医的重要性

科学就医是指居民在患病时，根据自身实际情况，选择合适的医疗机构、医生和治疗方案，以实现最佳治疗效果的过程。科学就医的重要性体现在以下几个方面：

1. 提高治疗效果：科学就医能够帮助患者找到合适的医生和治疗方案，从而提高治疗效果，缩短病程。

2. 节省医疗资源：科学就医能够引导患者合理利用医疗资源，避免不必要的医疗消费，降低医疗费用。

3. 提高居民健康素养：科学就医能够帮助居民了解自身健康状况，提高健康意识，养成健康的生活方式。

二、如何科学就医

1. 了解自身健康状况：居民应定期进行健康体检，了解自身健康状况，及时发现潜在疾病。

2. 选择合适的医疗机构：根据病情选择合适的医疗机构，如综合医院、专科医院等。

3. 选择合适的医生：根据病情选择合适的医生，如内科医生、外科医生等。

4. 选择合适的治疗方案：根据病情和医生的建议，选择合适的治疗方案。

5. 遵循医嘱：按时服药、定期复查，遵循医嘱，积极配合治疗。

三、广东省“科学就医”网络有奖知识竞赛

2015年，广东省健康教育中心举办了“科学就医”网络有奖知识竞赛，旨在普及科学就医知识，提高居民的健康素养。本次竞赛内容丰富，形式多样，吸引了众多居民参与。

通过本次竞赛，居民对科学就医有了更深入的了解，提高了自身的健康素养。相信在今后的生活中，居民会更好地运用科学就医知识，维护自身健康。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高，主要由胰岛素分泌不足或作用障碍引起。这种高血糖状态不仅会影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，还可能引发多种并发症，如眼病、肾病、神经损伤、心脏病和血管疾病等。

糖尿病患者在疾病发展过程中，常常会出现四肢麻木的症状。这是因为高血糖状态会导致神经损伤，进而引发神经病变。为了缓解这种症状，患者需要采取综合治疗措施。

首先，患者需要通过药物治疗控制血糖水平，将血糖控制在正常范围内。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素增敏剂等。在医生的指导下，患者可以选择适合自己的药物进行长期治疗。

其次，患者可以采用药物治疗缓解四肢麻木。常用的药物包括维生素B族、甲钴胺、神经生长因子等。这些药物可以营养神经，促进神经修复，从而缓解麻木症状。

此外，患者还需要注意日常保养。保暖对于缓解四肢麻木具有重要意义，因为寒冷环境会加重血液循环不畅，导致麻木症状加重。因此，患者应保持室温适宜，避免手脚受凉。

适当增加运动也是缓解四肢麻木的有效方法。运动可以改善血液循环，增强体质，从而减轻麻木症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时间可根据个人情况调整，但不宜过长，以免加重病情。

在饮食方面，患者应注意合理搭配膳食，避免过量摄入高糖、高脂食物。同时，患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，糖尿病四肢麻木是一种常见的并发症，患者需要通过综合治疗措施进行缓解。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

　　随着年龄的增长，我们往往会认为青春痘只会困扰年轻人，然而，现实生活中，许多老年人也容易出现类似“青春痘”的症状。这究竟是怎么回事呢？

　　广东的杨先生就遇到了这样的困扰。58岁的他，油性皮肤，最近脸上总是长出一些小痘痘，虽然不疼，但影响美观。由于有高血压病史，他不禁怀疑自己是否患上了青春痘。

　　然而，北京中医药大学东直门医院内分泌科副主任医师王世东表示，杨先生的情况并非真正的青春痘，而是毛囊炎的可能性更大。

　　毛囊炎是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，表现为红色丘疹、脓疱等，常见于油性皮肤的人。老年人由于免疫力下降，更容易受到细菌感染，从而导致毛囊炎的发生。

　　那么，如何区分毛囊炎和青春痘呢？王世东医生建议，如果老年人出现类似“青春痘”的症状，应及时到医院就诊，明确诊断。同时，他提醒，患有糖尿病等免疫力较低的人群，更容易发生毛囊炎，需要提高警惕。

　　对于毛囊炎的治疗，王世东医生建议，首先要保持良好的生活习惯，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物。其次，要保持皮肤清洁，勤换衣物，避免细菌滋生。此外，局部可以使用抗生素软膏或鲜蒲公英捣烂外敷，但需注意不要使用刺激性强的香皂或肥皂。

　　除了治疗，日常生活中，老年人还应注重饮食调理，保持良好的心态，增强免疫力。只有这样，才能有效预防和治疗毛囊炎，保持健康的皮肤。

糖尿病患者面临着血糖控制的难题，而心血管疾病更是他们需要时刻警惕的并发症。那么，糖尿病患者如何预防心血管疾病呢？除了坚持药物治疗和生活方式的调整外，合理的饮食选择也至关重要。

坚果，作为一种营养丰富的食物，近年来受到了越来越多的关注。研究发现，坚果中的不饱和脂肪酸、植物化合物、纤维素、维生素等营养成分，对于维护心血管健康具有积极作用。尤其是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果，对于糖尿病患者来说，更是具有降低心血管疾病风险的作用。

一项发表在美国心血管协会期刊上的研究显示，在确诊糖尿病后坚持食用坚果的人群，其心血管疾病风险比不吃坚果的糖尿病患者降低了11%，冠心病风险降低了15%，心血管疾病死亡风险降低25%，全因过早死亡风险降低27%。

那么，糖尿病患者应该如何选择坚果呢？首先，要选择新鲜、无添加的坚果。其次，要控制好摄入量，避免过量摄入导致能量过剩。最后，要将坚果作为日常饮食的一部分，而不是零食。

除了坚果，糖尿病患者还应该注意以下几点：

1. 限制糖分和精制碳水化合物的摄入，如糖果、甜饮料、白面包等。

2. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。

3. 多吃蔬菜和水果，保证膳食纤维的摄入。

4. 适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油等。

5. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

通过合理的饮食和生活方式调整，糖尿病患者可以有效降低心血管疾病风险，提高生活质量。

骨质疏松症，一种悄无声息的‘沉默杀手’，正威胁着中老年人的健康。它如同‘豆腐渣’般脆弱的骨骼，让患者在日常生活中稍有不慎就可能发生骨折。而糖尿病、高血压等慢性疾病，更是骨质疏松的‘帮凶’，增加了骨折的风险，并影响骨折后的愈合。

骨质疏松症不仅‘单兵作战’，更擅长‘团体作案’。中老年人常见的糖尿病、高血压等疾病，不仅会增加骨质疏松的发病风险，还会增加跌倒和骨折的风险，并影响骨折后的愈合。

广州市第一人民医院的专家指出，糖尿病患者骨质疏松的发病率是普通人群的2.5倍，一半以上的糖尿病患者伴有骨密度减低，三分之一的患者骨质疏松。这与糖代谢有关，血糖高会导致钙的滤过率增加，大量钙从尿中流失，从而增加骨质疏松的发生可能。

高血压同样为骨质疏松提供了更多的‘作案’机会。高血压患者的钙排泄会增加，加上继发性甲状旁腺功能亢进，为维持钙平衡，他们的骨矿盐动员增加，从而导致骨密度降低。

糖尿病、高血压患者更容易跌倒，这是因为糖尿病引起的神经病变、视网膜病变、血管病变等并发症，会让患者步态不稳或行走摇摆或视物不清等表现发生跌倒。此外，高血压患者还会出现头晕、反应迟钝、双下肢动作协调能力减弱等症状，增加跌倒的风险。

预防骨质疏松症，首先要改变生活方式，吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；避免过量饮用咖啡和碳酸饮料；避免抽烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物；补充钙剂和维生素D；适当户外运动和日照，多做有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物；加强自身和环境的保护措施等。

对于已经确诊骨质疏松症的患者，应服用相关抗骨质疏松药物，并注意长期管理。值得注意的是，补钙不如先补维生素D。维生素D对于钙的吸收至关重要，它能帮助钙吸收，还能抑制钙排泄和促进钙在骨骼沉积。

骨质疏松症、糖尿病、高血压这个‘团伙’正影响着越来越多的人。关注骨骼健康，从预防骨质疏松症开始。