在我国，人们常说‘笑一笑十年少’，这句话道出了笑容对身心健康的益处。近年来，国外多项医学研究也证实，经常开怀大笑有助于预防心脏病和中风。

情绪低落，尤其是压抑和紧张，会让人更容易生病，甚至难以康复。例如，长期郁郁寡欢或遭受重大打击的人，更容易患上心脏病。

研究发现，心脏病的风险与血管的正常扩张度密切相关。情绪低落时，大脑会分泌出影响健康的荷尔蒙，导致免疫系统功能下降和血管收缩。而开怀大笑后，体内是否会产生促进健康的荷尔蒙，还有待进一步研究。

为了探究不同外界刺激对人体血液流动的影响，科研人员选取了20名健康男女进行试验。他们分别观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影，然后测量观看电影前后的血管扩张程度。结果显示，紧张刺激的电影会让人体血流量减少35%，而观看喜剧后的开怀大笑则刺激血流量增加22%，相当于进行15-30分钟的运动。

每天锻炼30分钟对身体健康非常有益，但每天坚持哈哈大笑15-20分钟同样能带来诸多好处。然而，仅仅在工作或社交场合保持‘礼节性’的微笑是不足以产生这种效果的。

美国科学家曾对一些遭受重大人生打击并看急诊的病人进行研究，发现这些病人多数出现了胸痛、憋气等症状，与心脏病发作时的症状相似。但与心脏病患者不同的是，这些自称‘心碎’的人在接受治疗后，很快就能康复出院。

研究人员解释说，受到重大人生打击后，人体会产生激素分泌失调现象，导致心血管收缩，引发类似心脏病的症状。这一发现有助于医生做出正确诊断，避免‘心碎’综合征患者接受不必要的心脏病治疗。

另外一项研究也发现，保持口腔健康同样能减少心脏病和中风发病率。许多口腔疾病都会导致心脑血管丧失正常的扩张能力，从而诱发心脏病或脑血栓。

因此，专家建议，坚持每天刷牙两次并呵护口腔健康对促进心脑血管健康非常有好处。此外，睡眠质量也影响着人们患心脏病的几率。研究发现，每晚睡足8小时的人患心脏病的可能性要低于每晚睡5小时或更少的人。因此，保持良好的心态和生活习惯，就能通过最简单的方法促进健康。