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糖尿病,这一困扰着全球数亿人的慢性疾病,已成为现代生活中不可忽视的健康问题。然而,你知道吗?运动,这一看似简单的日常活动,却是糖尿病患者最有效的“降糖药”。
运动不仅能降低血糖,还能增强胰岛素敏感性、降低血脂、减轻体重、改善心肺功能、调节神经、放松情绪、增强机体的运动能力和灵活性。这些益处,使得运动成为糖尿病患者的首选治疗方案。
然而,许多糖尿病患者往往以忙碌为由,忽视运动的重要性。事实上,只要合理安排时间,每天抽出半小时进行运动,就能收获显著的效果。例如,在应酬中,可以选择将餐桌上的时间转移到运动场上,享受运动带来的愉悦和健康。
随时随地动起来,是糖尿病患者的运动理念。运动不需要专业的场地和器械,只要我们愿意,家里、办公室、健身房,甚至飞机上,都可以成为我们的运动场所。
以下是一些适合糖尿病患者的运动方式:
1. 上下班的路上:步行是最好的运动方式。快走或慢跑时,全身大的肌肉群都在活动,进食后产生的葡萄糖,70%可以被肌肉活动时“吃掉”,从而降低血液中的葡萄糖含量。建议每天找出1-2次,每次30-45分钟的时间,坚持步行。
2. 健身房里:与健身教练沟通自己的身体状况,选择慢步跑或健身操等有氧运动。如果在运动中感到头晕、虚弱无力、大汗、面色苍白、气急、胸闷或某一部位出现疼痛等不良反应时,应立即停止运动,并及时寻求医生指导。
3. 飞机上:坐在椅子上,双下肢垂直放在椅子边,双足晃动1分钟,然后重新把双脚放平,保持1分钟,连续重复以上动作5-10次。这样能有效防止糖尿病足病的发生,也可起到锻炼踝关节的作用。
4. 在家里:只需要一小块地方,就可以随时随地运动起来。有孩子的糖友也可以和孩子一起做运动,既能达到锻炼的目的,又能增进亲子感情。
总之,糖尿病患者在日常生活中要注重运动,保持良好的生活习惯,才能有效控制病情,提高生活质量。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个晴朗的下午,我拿着父亲的体检报告,心情沉重地走进了京东互联网医院。父亲,一个曾经活力四射的老人,今年65岁,却因为血糖异常而让我担忧不已。空腹血糖高达10.25,糖化血红蛋白更是达到了9.5,这让我不得不考虑是否需要立即用药。
医生***的态度温和而专业,他没有直接告诉我需要用药,而是先询问了父亲的日常饮食和生活习惯。当我告诉医生父亲有中度脂肪肝但血脂正常,没有其他疾病史时,医生***开始详细解释了父亲的病情。
经过一番沟通,医生***建议父亲可以尝试口服二甲双胍联合达格列净降糖治疗,并强调饮食控制的重要性。尽管我一开始对药物的使用和饮食控制感到困惑,但医生***的耐心解释让我有了信心。
在服用药物的过程中,我时刻关注着父亲的病情。每当我对药物的使用方法或饮食控制有疑问时,医生***总是耐心地为我解答,让我感到无比的安心。他的专业素养和对患者的关心让我深感敬佩。
随着时间的推移,父亲的病情得到了很好的控制。每当看到他精神焕发的样子,我都由衷地感谢京东互联网医院和医生***的帮助。
这次经历让我深刻体会到,无论身处何地,互联网医院都能为我们提供及时、专业的医疗服务。在这里,我遇到了一位负责任、有爱心的医生,他让我对未来的治疗充满了信心。
糖尿病作为一种常见的慢性疾病,不仅影响患者的身体健康,还可能对心理产生负面影响。在日常生活中,人们常常因为各种情绪波动,如喜、怒、忧、思等,导致身体出现不适。本文将介绍一种基于中医理论的养生方法——七情八穴按摩术,帮助糖尿病患者调节情绪,改善生活质量。
一、七情与糖尿病的关系
中医认为,七情过极会导致气血失调,进而影响脏腑功能。对于糖尿病患者而言,情绪波动可能导致血糖波动,加重病情。因此,调节情绪对于糖尿病患者来说尤为重要。
二、七情八穴按摩术简介
七情八穴按摩术是一种结合中医理论和现代按摩技术的养生方法。它通过按摩特定的穴位,调节气血,达到平衡阴阳、调和五脏六腑的目的。以下是八种重要的穴位及其按摩方法:
1. 合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,按摩合谷穴可以缓解压力,舒展肺气。
2. 太渊穴:位于手掌腕横纹桡侧端动脉搏动处,按摩太渊穴可以补益肺气,舒展心脉。
3. 神门穴:位于手掌腕横纹尺侧端,按摩神门穴可以安神定志,补益心气。
4. 太冲穴:位于足背第一、二跖趾关节后方凹陷中,按摩太冲穴可以疏泄肝气,缓解生气。
5. 内关穴:位于手腕横纹上3横指处,按摩内关穴可以舒心解郁,理气除烦。
6. 三阴交穴:位于内踝尖上3寸,胫骨内后缘,按摩三阴交穴可以健脾养血,行气止痛。
7. 太溪穴:位于内踝与跟腱之间的凹陷中,按摩太溪穴可以滋阴补肾。
8. 阳辅穴:位于小腿外侧,外踝上4寸,胫骨前缘,按摩阳辅穴可以养肝壮胆。
三、七情八穴按摩术的应用
糖尿病患者可以通过以下方法应用七情八穴按摩术:
1. 每日坚持按摩,每次按摩5-10分钟。
2. 按摩时力度适中,以局部有酸胀感为宜。
3. 在情绪波动时,及时进行穴位按摩。
四、总结
七情八穴按摩术是一种简单易行、效果显著的养生方法,对于糖尿病患者来说,可以作为一种辅助治疗手段。通过调节情绪,改善生活质量,糖尿病患者可以更好地控制病情,提高生活质量。
那是一个普通的下午,我像往常一样,坐在电脑前,等待着医生的在线问诊。我的病情已经持续了一段时间,而这次,我需要重新开具一张处方。
屏幕上,我看到了熟悉的医生***。她总是那么耐心,即使我有时显得有些焦虑,她也会用温和的语气安慰我。
‘您好,***医生,我之前的处方需要重新开具。’我简洁地说明了来意。
‘好的,请稍等,我需要查看一下您的病历。’医生***回应道。
不一会儿,她回复了:‘您的处方已经创建,请稍等片刻。’
很快,我又收到了她的消息:‘处方详情如下,请查看。’
我仔细阅读了处方,上面写着‘二甲双胍格列本脲片(Ⅱ)0.5g:5mg*21片X1’。我点了点头,表示理解。
‘您需要开多少盒呢?’医生***问道。
‘请开9盒,每3盒为1件。’我回答道。
‘好的,我将为您开具处方。但是,根据药品限购政策,您只能购买3盒。’医生***解释说。
我有些失望,但还是接受了这个结果。‘那我就先这样吧,谢谢医生。’我礼貌地告别。
不久后,我收到了医生的回复:‘已送达药师审核,审核通过后,即可预约购药。’我心中稍感安慰。
然而,当我尝试下单时,却遇到了新的问题。‘下单时显示最多可以买6件,我这边修改不了数量,我先结束问诊,您重新下单就可以的。’医生***建议道。
我按照她的建议重新下单,最终顺利购买了药品。
这次线上问诊的经历让我更加信任互联网医院和在线问诊。医生的专业、耐心和细心,让我感受到了医患之间的温暖。
那是一个普通的午后,我坐在家里,打开电脑,决定尝试一下互联网医院的服务。我对医生说:“你好,我想咨询关于‘医生’的问题。”医生热情地回应:“你好,什么问题?”我详细描述了我的病情,包括糖耐2小时血糖高,血脂也高。医生细心地询问了我的身高体重,我告诉他:“体重6月份左右140左右,自己刻意减肥到132斤。”医生耐心地回复:“没事。”
医生告诉我,这个血糖肯定要体重控制,还有饮食。我身体感觉状态啥都好,一检查身体就指标异常。医生安慰我:“不过目前的体重还可以。”医生建议我饮食先控制,血糖还得监测。我询问:“不一定说饮食控制了血糖一定能正常,这个餐后血糖还是比较高?”医生回答:“可以考虑买个动态血糖仪,放皮下,可以监测两周,然后同时饮食控制,适当运动。”
我告诉医生:“我看13.56,只是比11.1高了一些。”医生询问:“你以前有查过餐后两小时血糖吗?”我回答:“没有。”医生解释:“我这个是糖耐。”医生告诉我:“11.1两次就算糖尿病了。”医生建议:“饮食运动,监测血糖。”
医生告诉我:“我们这医生让我1个月后复查糖耐。”我询问:“正常餐后两小时不高于7.8?”医生回答:“说是要降不下去,就吃药。”医生询问:“平常三餐吃得多?”医生建议:“还有血脂也高,下次复查的时候把甲功也查一下。”医生告诉我:“低脂饮食。”医生询问:“血压查了没有?”我回答:“说吃药先吃段时间,正常了就不吃了。说糖尿病和高血压不一定终身服药。”医生告诉我:“血压吃药基本正常。”
我询问:“我这情况严重吗?”医生告诉我:“现在起码都两高了,血压血脂。”我表达了我的担忧:“我主要不想吃降糖药。”医生告诉我:“血糖偏高,尿酸也快420了。”医生建议:“你先控制饮食,运动,看看血糖吧。”我同意了医生的建议。
医生告诉我:“我饮食之前就是也控制过,但高糖高脂的多。”医生建议:“同时两周内你可以看看你饮食控制,运动后血糖水平怎么样。”我询问:“那要降低了?就没事了?”医生告诉我:“血糖高短期问题不大,但是如果高了三五年不处理的话并发症就慢慢来了。”我感到有些不安,询问:“我血脂2个月前单位体检都正常,我不知道这次为啥高了?”医生告诉我:“如果能降低说明可以先不吃药,饮食运动。”
医生告诉我:“那就下次复查一下,顺便查甲功。”医生告诉我:“如果你下次还查空腹和餐后血糖的话可以把胰岛素顺便查一下。”医生告诉我:“想要更清楚一点可以查空腹,餐后半小时或者一小时,加餐后两小时血糖,胰岛素。”我询问:“甲功?和胰岛素排查啥?”医生告诉我:“我才35岁,感觉身体也挺好的,但查了一堆指标异常很郁闷。”医生告诉我:“我血脂2个月前单位体检都正常,我不知道这次为啥高了?w”
医生告诉我:“还有,也没必要每次去查都喝糖水,可以抽完血进食普通餐。”医生告诉我:“老是喝糖水对胰岛功能有一定的损伤。”医生告诉我:“血脂会有一些波动,比如你查血前几天进餐这些都会影响。”医生告诉我:“才35岁,这么多指标有问题了更要重视。”医生告诉我:“控制好的话几十年都可以没问题,控制不好几年可能就有问题。”
我询问:“那我怎么控制?”医生告诉我:“有啥问题?”我感到有些害怕:“你可别吓我。”医生告诉我:“控制不好就是心脑血管,各种问题。”我感到有些安心:“吓你干嘛”医生告诉我:“嗯嗯。”医生告诉我:“糖尿病就是那种很多人觉得我没事,不治疗,等到有事了治疗效果很多都不会太好”医生告诉我:“高血压也是”我感到有些担忧:“我感觉我主要分析来分析去,跟饮食有很大关系,”医生告诉我:“以前很多人平常不体检,到脑出血才发现的高血压,我有两个同学爸爸就是这样”我告诉医生:“年轻时,也喝过很多次酒。”医生告诉我:“买个血糖仪?”我询问:“你说买那个?”医生告诉我:“积极点就去那个动态血糖仪,放皮下,可以监测两周,随时可以测。”
我对医生说:“谢谢,你忙。”医生告诉我:“监测期间你可以看看你的饮食生活情况。吃什么东西血糖会高,怎么运动比较合适,这些东西都是个体化的。”医生告诉我:“刚好双11了,你可以去搜一下雅培瞬感或者硅基。雅培牌子大一点,不过每次测血糖你得那个东西去感应一下。硅基应该是国产的,就方便一点,不需要感应,血糖实时推送到手机。”医生告诉我:“如果不想弄,最简单的就是控制饮食,适当运动,定期复查。”医生告诉我:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”
那天,阳光透过窗帘洒在安静的屋内,我拿起手机,点击了那个熟悉的图标——我的互联网医院APP。这是我在繁忙的生活中,与医生沟通的桥梁,也是我管理健康的小助手。
APP界面简洁,我迅速找到“在线咨询”板块,输入了“1、请问您是否线下医院确诊为相关疾病(糖尿病)?2、请问您既往是否使用过该药物,是否知道该药物的使用方法及剂量?3、请问您是否对该药物过敏,或有过不良反应?”这些问题。
很快,屏幕上跳出了医生的回复:“您好,请按顺序回答3个问题,不然因资料收集不全不可开方,请尽快回复问题。”我耐心地按照医生的指示,回答了每一个问题。
“1是,2是,3没有不良反应。”我简洁地回复。
紧接着,我收到了医生的回复:“好的。”随后,屏幕上出现了“处方详情”的字样,我点击进去,看到了医生为我开具的处方,心中一阵暖意。
然而,在查看药品名称时,我发现医生开的剂量似乎与之前使用的有所不同。我立刻联系了医生:“医生,30R不对吧,我妈之前一直用40R的。”医生很快回复:“我给从新开了,这个对了吧?刚才没选好。”
我松了一口气,再次确认了药品名称和剂量,心中对医生的细致和专业表示感激。
在医生的指导下,我成功预约了药品,并按时用药。用药期间,我严格按照医嘱,定期复诊评估调整用药方案。每当遇到疑问,我都会及时与医生沟通,他总是耐心地为我解答,让我感到无比安心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在忙碌的生活中,我们无需花费大量时间前往医院排队等候,只需轻轻一点,就能与医生沟通,得到专业的指导和建议。这让我对未来的医疗方式充满了期待。
今天早上,我像往常一样,打开手机上的互联网医院APP,准备进行线上问诊。上次因为糖尿病,我在APP上预约了内分泌科的李医生。
进入APP后,我看到了李医生的在线状态,于是立即发起了一条信息,请求开具新的司美格鲁肽处方。没过多久,李医生就回复了,询问了我注射完上次药后的情况,并确认了新的剂量和规格。
当天下午,我就收到了李医生的处方详情,上面清楚地列出了药物的名称、剂量、用法和用量。看到这个,我放心了许多,因为李医生的专业和细致让我对治疗充满信心。
随后,我按照APP的指引,点击卡片预约了药品,并收到了“处方已送达药师审核”的消息。几天后,当我再次登录APP时,看到了“患者已购药”的提示,这让我感到非常方便和快捷。
用药期间,我偶尔会感到一些不适,但每次想到李医生的耐心和细心,我就有了继续治疗的勇气。有一天,我因为忘记服药而感到头晕,我立即通过APP联系了李医生,他迅速回复了我,并给出了专业的建议。
总的来说,这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在这里,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生们的人文关怀。我相信,随着互联网技术的不断发展,这种便捷的医疗服务将会惠及更多患者。
那是一个阳光明媚的下午,我带着妈妈来到了京东互联网医院。妈妈最近身体不适,血常规检查显示白细胞偏高,医生怀疑她可能感染了。我们选择了线上问诊,因为这样更方便,不需要排队等待。
与医生沟通的过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。医生仔细询问了妈妈的症状,包括血糖、尿酸等指标,然后给出了专业的建议。医生告诉我,感染可以通过控制饮食、多吃水果蔬菜来缓解,同时还需要进一步检查以确定感染的原因。
医生的专业让我很放心,他不仅给出了治疗建议,还耐心解答了我关于疾病和治疗的疑问。我妈妈空腹血糖偏高,以前没有糖尿病,医生建议我们进一步检查,明确诊断,并监测血糖。在医生的指导下,我们决定进行一系列检查,包括糖尿病的血糖相关问题、炎症原因、肺CT和尿常规。
在等待检查结果的过程中,我妈妈又测了一次血糖,结果是6.11。医生告诉我们,不能单测血糖,需要做OGTT试验,进行系统检查和治疗。我感到很庆幸,幸亏我们选择了线上问诊,否则可能无法及时发现妈妈的病情。
现在,妈妈正在接受治疗,病情已经有所好转。我想说的是,京东互联网医院为我们提供了很大的便利,让我们能够及时得到专业的医疗帮助。感谢医生的专业和耐心,让我们对治疗充满了信心。
那是一个晴朗的下午,我如往常一样,打开了京东互联网医院的线上问诊服务。屏幕对面,是那位一直为我提供医疗建议的内分泌科医生。
“您好,最近血糖控制得怎么样?”医生的声音温和而关切。
“血糖控制得一般,最近总是感觉口干舌燥。”我如实回答。
医生耐心地询问了我的病情和最近的血糖监测记录,然后给出了具体的建议。
“需要监测空腹+三餐后2小时+睡前血糖,这样我才能帮你更好地调整治疗方案。”医生说。
在接下来的对话中,医生为我详细解释了药物的用法和饮食调整的重要性,他告诉我,二甲双胍和达格列净需要在餐前服用,而阿卡波糖则需要在餐前与第一口主食同时嚼服。
“血糖控制欠佳引起的口干,需要调整降糖方案,血糖达标后口干症状就会逐渐好转。”医生的话让我感到一丝希望。
医生还为我详细解答了关于饮食的问题,告诉我哪些食物可以吃,哪些食物应该避免。他强调,控制饮食和适当增加运动对糖尿病患者的康复至关重要。
在与医生的交流中,我感受到了他专业的知识、耐心的态度和对患者的关心。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还鼓励我积极面对疾病,让我对康复充满了信心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。在医生的帮助下,我更加明确了下一步的治疗方向,也对糖尿病有了更深入的了解。
那天,我正在为近期的血糖问题感到困扰。空腹血糖正常,但餐一餐二血糖都偏高,这让我非常担忧。于是,我决定通过京东互联网医院寻求专业医生的帮助。
在医生***的耐心指导下,我了解到自己处于糖尿病前期,并且胰岛素分泌曲线存在峰值延迟的现象。医生告诉我,虽然血糖还没有达到糖尿病的诊断标准,但生活方式的干预和饮食控制是至关重要的。
医生详细地向我解释了如何通过控制饮食来降低血糖,包括减少主食摄入、增加粗杂粮的比例等。我还了解到,长期不吃早餐可能会引发胆结石,这对我的健康来说是一个警示。
在医生的鼓励下,我开始尝试调整饮食,并加入了16+8的饮食模式。虽然一开始觉得有些困难,但渐渐地,我发现这种方式不仅帮助我控制了血糖,还让我感觉精力更充沛。
在医生***的专业建议和鼓励下,我逐渐找到了适合自己的生活方式,对控制血糖充满了信心。这段线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业性。
那天,阳光透过窗户洒在诊室的每个角落,我带着一丝忐忑敲响了诊室的门。
“你好,医生。”我有些紧张地说。
医生微笑着点点头,示意我坐下。我简要地描述了我的病情,尤其是最近血糖的变化。
“根据你描述的情况,建议将口服药减量。”医生的话语如同春风拂过。
“怎么减,减多少?”我迫不及待地追问。
“米格列醇改为半片,一天三次。”医生的回答让我感到一丝安心。
“其他的和以前一样。”医生补充道。
“恩格列净5毫克早上还吃呗?”我询问道。
“继续口服,如果出现低血糖可以停用。可以根据血糖情况自行减量,只要血糖达标就可以。”医生详细地解释。
接着,我提到了一个红色胶囊的药,问是否还继续吃。
“那个好像是降血脂的。”我解释道。
“应该复查血脂,再决定降血脂的药物吃不吃。”医生的建议让我意识到,身体健康需要全面考虑。
一段时间后,我没有收到医生的回复,我有些担心。但很快,医生主动联系了我。
“您好,后续一直没有得到您的回复,无法给出对症的专业建议,已经给您发送免费追问包,问诊结束后您可以继续与我交流,再给您提供帮助。”医生的话语让我感到温暖。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。