夏季是孩子们最欢乐的季节，但也伴随着一些常见的健康问题。本文将针对小儿夏季常见病进行科普，并提供预防和调养建议，帮助家长们度过一个健康快乐的夏天。

一、夏季常见病

1. 发热

夏季气温高，人体散热困难，容易导致发热。发热是呼吸道感染最常见的症状，家长需注意观察孩子的症状，必要时及时就医。

2. 中暑

夏季高温潮湿，孩子容易中暑。中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等，严重者可能出现昏迷。

3. 手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要通过接触传播。孩子出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状时，应及时就医。

4. 疰夏

疰夏又称苦夏，是儿童夏季特有的疾病。主要症状为乏力、食欲不振、消瘦等，多见于体质虚弱的孩子。

5. 肠胃不适

夏季天气炎热，孩子容易食欲不振，导致肠胃不适。家长应注意孩子的饮食卫生，避免食用油腻、生冷食物。

二、预防和调养建议

1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

2. 孩子外出时，注意防晒，避免中暑。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

4. 注意个人卫生，勤洗手，预防肠道传染病。

5. 家长要密切关注孩子的健康状况，发现异常及时就医。

三、就医指南

1. 发热：肛温38.5℃以下，可采取物理降温；肛温超过39℃，需及时就医。

2. 中暑：立即将孩子移至阴凉通风处，给予冷敷、补充水分等处理，必要时就医。

3. 手足口病：隔离患儿，注意手口卫生，避免交叉感染。

4. 疰夏：清淡饮食，多喝粥，适当运动，增强体质。

5. 肠胃不适：注意饮食卫生，避免油腻、生冷食物，必要时就医。

夏日炎炎，火气旺盛，如何有效消暑降火成为许多人关心的问题。荷叶作为一味传统中药材，具有清暑、解热、利湿的功效，在消暑降火方面有着独特的优势。

鲜荷叶与晒干的荷叶，二者在功效上有所不同。鲜荷叶性寒，更适合夏季清热解暑，对于中暑、发热、口渴等症状有很好的缓解作用。晒干的荷叶则性温，更适合脾胃虚弱、食欲不振的人群，可以生发元气、助脾开胃。

那么，荷叶该如何使用呢？以下是一些荷叶的常用方法：

1.荷叶茶：取适量鲜荷叶或晒干荷叶，用开水冲泡，代茶饮用。具有清热解毒、消暑解渴的功效。

2.荷叶粥：将鲜荷叶洗净切碎，与大米一起煮成粥，具有清热解暑、健脾养胃的作用。

3.荷叶敷：将鲜荷叶捣碎敷于中暑部位，可起到清热解毒、消肿止痛的效果。

4.荷叶浴：将晒干荷叶煮水，用于泡澡，具有清热解毒、消除疲劳的作用。

需要注意的是，荷叶性寒，脾胃虚寒的人群应适量使用，以免加重病情。

此外，荷叶在中医理论中还具有以下功效：

1.清热解毒：荷叶具有清热解毒的功效，可用于治疗感冒、发热、咽喉肿痛等症状。

2.利湿消肿：荷叶具有利湿消肿的功效，可用于治疗水肿、脚气等症状。

3.降脂减肥：荷叶具有降脂减肥的功效，可用于治疗高血脂、肥胖等症状。

总之，荷叶作为一种传统的中药材，在消暑降火、养胃健脾等方面具有独特的优势。合理使用荷叶，可以有效地改善夏季常见的健康问题。

随着夏季高温的到来，中暑的风险也随之增加。长时间暴露在高温环境下，尤其是从事体力劳动的人群，更容易发生中暑。中暑不仅会导致头晕、眼花、心烦意乱等不适症状，严重时甚至可能危及生命。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三种程度。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣等症状，轻度中暑时体温升高，伴有呼吸衰竭，而重症中暑则可能出现体温高达40度、昏迷痉挛、呼吸衰竭等症状。

一旦发生中暑，应立即采取措施进行救治。首先，将患者移至阴凉通风处，用冷水浸湿衣物包裹身体，并保持湿润。其次，可以采用物理降温的方法，如头部、腹股沟和腋下放置冰袋，用50%酒精擦浴等。严重者应采用药物降温，如氯丙嗪和非那根等。

除了及时救治外，预防中暑也非常重要。夏季外出时，要准备充足的预防和治疗中暑的药物，如十滴水、清凉油等。同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、遮阳帽等，并准备清凉饮料，以降低中暑风险。

如果家中有人发生中暑，应立即将患者送往医院进行救治。医院的中暑救治科室通常为急诊科或内科，医生会根据患者的病情进行相应的治疗。

总之，夏季高温季节，我们要重视中暑的预防和救治，确保身体健康。

随着夏季的到来，高温天气让许多市民感到不适。尤其是医院，作为公共场所，空调温度的设定往往成为患者关注的焦点。

近日，有市民反映，医院空调温度过低，导致患者感到寒冷，尤其是儿童和老人。在武汉的几家医院，记者实地走访发现，室外温度高达38℃，而医院大厅和儿童输液室的温度却低至26℃左右，让人感到十分寒冷。

那么，医院空调的温度应该如何设定呢？武汉市中医院内科主任医师郑翔表示，人体感觉最舒适的温度是25℃左右。对于医院来说，室内温度应保持在25℃至30℃之间，以避免患者感到寒冷或过热。对于发烧发热的病人，适当的低温有助于退烧。

除了空调温度，医院在夏季还应做好以下措施，以确保患者舒适度：

1. 加强通风，保持空气流通；

2. 设置多个空调出风口，避免局部温度过低；

3. 在儿童输液室等区域设置暖风机，提供温暖；

4. 提醒患者穿着适当的衣物，注意保暖。

总之，医院在夏季应充分考虑患者的感受，确保患者舒适度，为患者提供更好的医疗服务。

处暑时节，气温逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易出现各种不适症状。中医认为，处暑养生要根据不同体质选择适宜的食物，以达到调理身体、预防疾病的目的。

一、平和体质的养生建议

平和体质的人体质较为健康，饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 大枣、莲子、黑豆等具有补气养血作用的食物；
• 鲫鱼、鲤鱼、泥鳅等具有滋阴润燥作用的水产品；
• 苋菜、甘蓝、乌梅等具有清热解毒作用的食物。

此外，还要注意适量饮水，保持身体水分平衡。

二、气虚体质的养生建议

气虚体质的人容易出现乏力、气短、面色苍白等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 糯米、小米、大枣等具有补气健脾作用的食物；
• 山药、葡萄、苹果、桃子等具有滋阴润肺作用的水果；
• 蜂蜜（熟）等具有润肺养阴作用的食物。

此外，还要注意加强锻炼，增强体质。

三、气郁体质的养生建议

气郁体质的人容易出现情绪低落、易怒、失眠等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 山楂、丝瓜、山药、冬瓜等具有疏肝理气作用的食物；
• 菊花、枸杞、黑芝麻、莲藕等具有滋阴润燥作用的食物。

此外，还要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。

四、阴虚体质的养生建议

阴虚体质的人容易出现口干、口渴、手足心热等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 芝麻、蜂蜜（熟）、荸荠、山药等具有滋阴润燥作用的食物；
• 梨、莲子、百合、银耳、木耳等具有润肺养阴作用的食物。

此外，还要注意避免熬夜，保证充足睡眠。

五、阳虚体质的养生建议

阳虚体质的人容易出现手脚冰冷、怕冷、面色苍白等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁等具有温阳健脾胃作用的食物；
• 鳝鱼、莲子等具有滋阴补肾作用的食物。

此外，还要注意保暖，避免受凉。

六、血瘀体质的养生建议

血瘀体质的人容易出现面色晦暗、皮肤粗糙、容易瘀伤等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 莲子、黑豆、茄子、空心菜、洋葱等具有活血化瘀作用的食物；
• 葡萄、芒果、豆浆、淡茶等具有滋阴润燥作用的食物。

此外，还要注意适当运动，促进血液循环。

七、痰湿体质的养生建议

痰湿体质的人容易出现体型肥胖、容易疲劳、胸闷等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 扁豆、四季豆、西红柿、冬瓜、萝卜、山药、薏苡仁等具有健脾利湿作用的食物。

此外，还要注意控制饮食，避免油腻食物。

八、湿热体质的养生建议

湿热体质的人容易出现口苦、口干、大便黏滞等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 芹菜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、丝瓜、莲藕、蜂蜜等具有清热利湿作用的食物。

此外，还要注意避免辛辣、油腻食物。

随着7月23日大暑节气的到来，我国进入了盛夏时节。大暑过后，气温逐渐升高，阳光辐射和紫外线强度达到一年中的最高值，人体容易出现中暑、乏力、食欲不振等问题。因此，大暑养生防暑降温成为当务之急。

一、及时补充水分，预防中暑

夏季气温高，人体出汗多，水分流失快，容易导致中暑。因此，及时补充水分至关重要。建议每天喝水量不少于2000毫升，以白开水、淡盐水为主，避免饮用含糖饮料和高糖饮品。

二、科学饮食，均衡营养

夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。同时，要注意补充蛋白质和矿物质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。

三、合理安排作息，保证充足睡眠

夏季天气炎热，容易导致睡眠质量下降。建议晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

四、保持室内通风，预防空调病

夏季空调使用频繁，容易导致空调病。建议室内外温差控制在5-7度，使用空调时间不宜过长，注意通风换气。

五、注意防晒，预防皮肤疾病

夏季紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤、晒斑等疾病。建议外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

六、适量运动，增强体质

夏季运动要注意选择适宜的时间和地点，避免高温时段进行剧烈运动。可以选择散步、游泳、瑜伽等运动方式，增强体质，提高免疫力。

七、保持情绪稳定，避免中暑

夏季气温高，容易导致情绪烦躁。建议保持乐观的心态，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。

八、定期体检，及时发现疾病

夏季是多种疾病的高发季节，建议定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

九、避免过度劳累，预防猝死

夏季高温天气，人体容易出现疲劳，建议避免过度劳累，以免引发猝死等意外。

十、关注特殊人群，做好防暑降温工作

老年人、儿童、孕妇等特殊人群更容易受到高温天气的影响，需要特别关注，做好防暑降温工作。

冬虫夏草，被誉为‘天下第一草’、‘百虚克星’、‘百药之王’，是青藏高原特有的珍贵药材。由于其独特的生长环境和药用价值，冬虫夏草在市场上备受追捧。那么，消费者对冬虫夏草的了解有多少？目前冬虫夏草的市场现状又是如何呢？

常温生服是冬虫夏草的最佳食用方法。研究表明，当温度超过60℃时，冬虫夏草中的精华成分将被破坏，导致其功效降低。因此，为了最大限度地发挥冬虫夏草的功效，建议采用常温生服的方式，并在服用前进行清洁和灭菌处理。

然而，传统的冬虫夏草制粉方法存在一定的健康隐患。由于冬虫夏草体表黏附大量泥沙、细菌、寄生虫等杂质，直接打粉服用不符合卫生标准，且容易变质失效。此外，传统粉碎工艺无法释放出冬虫夏草的全部精华成分，导致功效降低。

为了提高冬虫夏草的吸收率和功效，专家建议采用细胞级超微破膜、破壁粉的形式。这种粉末粒径适中，既能最大限度地保留冬虫夏草的精华成分，又能达到最佳吸收效果。

在剂型方面，专家建议选择片剂或口含片，因为它们的吸收和起效速度更快，药效更佳。

虫草菌丝体是人工培育出来的，虽然其活性有效成分与冬虫夏草相似，但不能完全代替野生冬虫夏草。因此，消费者在购买时要注意区分正品冬虫夏草和虫草菌丝体。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，中暑的风险也随之增加。对于孩子来说，由于身体机能尚未完全发育，更容易受到高温的影响。因此，掌握一些适合孩子的防暑中药和注意事项至关重要。

一、常见防暑中药介绍

1. 清凉油：清凉油是一种常见的防暑中药，主要成分包括薄荷油、樟脑、桉油等，具有清凉散热、醒脑提神的作用。适用于夏季中暑引起的头晕、头痛、恶心等症状。

2. 金银花露：金银花露的主要成分是金银花，具有清热解毒、消肿止痛的功效。适用于夏季中暑引起的发热、口渴、咽喉肿痛等症状。

3. 十滴水：十滴水是一种具有祛暑、健胃、驱风作用的防暑中药，适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、呕吐、腹痛等症状。

4. 霍香正气水：霍香正气水是一种具有解表散寒、理气和中作用的防暑中药，适用于夏季中暑引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

5. 风油精：风油精具有清凉止痛、驱风止痒的作用，适用于夏季中暑引起的头痛、牙痛、蚊虫叮咬等症状。

二、使用防暑中药的注意事项

1. 严格按照说明书或医生指导使用防暑中药，切勿随意增减剂量。

2. 儿童使用防暑中药时，要注意剂量和年龄限制，避免不良反应。

3. 服药期间，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

4. 如出现不适症状，请及时就医。

夏季，高温多湿，人体新陈代谢旺盛，易出现乏力、食欲不振、中暑等症状。为了健康度过夏季，以下养生要点不可忽视。

一、调整作息

夏季宜晚睡早起，中午适当午休。避免在阴凉处久坐、久卧、久睡，以防受寒。避免久吹电风扇，以防头痛、腰肌劳损等。

二、合理饮食

夏季饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。避免油腻、煎炸食品，以防加重“苦夏”症状。

三、预防中暑

夏季气温高，注意防晒、降温，保持室内通风凉爽。可备藿香正气水、清凉油等防暑药物。

四、避免冷水澡

避免长时间冷水洗澡或泡澡，以防受寒、关节疼痛。

五、预防疾病

夏季高温多湿，易引发腹泻、肠胃炎等疾病。注意饮食卫生，避免生食水产品。

夏季气温高、湿度大，成人体温调节主要通过皮肤出汗完成。然而，婴儿神经系统发育尚不完善，体温调节能力较弱，容易发生中暑、脱水等病症。

一般来说，婴儿在10-12个月大时可以完全断奶。这是因为随着年龄增长，婴儿的营养需求增加，母乳的营养成分已无法满足其生长发育。此外，乳牙逐渐萌出，咀嚼、消化功能逐渐成熟，婴儿可以适应半流质或半固体食物。如果断奶过晚，婴儿可能会产生恋乳心理，不愿意接受其他食物，导致营养不良、体质下降、经常生病，甚至影响智力发育。

断奶是一个逐渐的过程，不能突然中断。夏季气温高、湿度大，婴儿容易发生中暑、脱水等病症。母乳喂养可以增强婴儿神经系统的调节功能，减少或避免这些病症的发生。

夏季婴儿还容易患上肠道传染病，如细菌性痢疾、伤寒等，也容易感冒发烧，严重者甚至发生抽搐。母乳中含有大量抗体，可以增强婴儿的抗病能力，减少患肠道传染病的机会。

夏季高温，人们的食欲会下降，婴儿也不例外。如果在这个时候断奶，不利于婴儿吸收营养。

因此，建议在春季和秋季断奶，这是最理想的时间。此外，从4个月开始，就应该逐渐添加辅食。