我最近腰部不舒服，坐着会感到疼痛，尤其是开车的时候，左腿会有些麻胀。今天做了腰椎的CT和核磁共振，想请医生帮忙看一下，给出治疗方案。

我和医生进行了问诊，医生非常耐心地询问我的症状，并查看了我的检查报告。医生给出了详细的治疗方案，包括口服药物治疗、姿势注意和运动锻炼等。医生还特别强调了注意事项，让我对康复有了清晰的认识。

我对医生的治疗方案和建议感到满意，我已经购买了医生开具的药物，准备开始治疗。在结束问诊时，医生再次强调了注意事项，让我对康复有了更深的理解。

棘上韧带损伤是一种常见的腰部损伤，主要表现为腰背疼痛、一侧骶棘肌紧张或痉挛性疼痛、伤口肿胀、腰部活动受限、压痛和叩击痛等症状。

一、症状表现

1. 腰背疼痛：受伤时，疼痛剧烈，上下蔓延，甚至影响呼吸。第二天疼痛加重，活动受限。咳嗽、打喷嚏时需弯曲臀部和膝盖，否则易诱发或加重疼痛。疲劳后加重，休息后缓解。

2. 骶棘肌紧张或痉挛性疼痛：急性发作时，一侧骶棘肌紧张或痉挛性疼痛。

3. 伤口肿胀：急性损伤时，患部明显增厚、微肿、压痛。

4. 腰部活动受限：腰部活动受限，尤其是前侧屈曲和旋转。

5. 压痛和叩击痛：棘间韧带损伤处有明显压痛和叩击痛，压痛多于叩击痛。

二、治疗方法

1. 休息：避免剧烈运动，保持充分休息。

2. 局部热敷：受伤两天后进行局部热敷，促进血液循环，有利于受损组织恢复。

3. 口服药物：可口服消炎止痛药物，如洛索洛芬钠。

4. 局部封闭治疗：必要时可进行局部封闭治疗。

5. 适当锻炼：适当锻炼背部肌肉，增强腰部稳定性。

三、日常保养

1. 睡硬板床：选择硬板床，避免软床导致腰部受力不均。

2. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。

3. 避免久坐、弯腰：避免长时间保持同一姿势，避免弯腰负重。

4. 适当锻炼：适当锻炼背部肌肉，增强腰部稳定性。

我昨天在网上看到了一个互联网医院，决定尝试一下线上问诊。填写了一些基本信息后，很快就被一位医生接诊了。医生非常亲切地向我介绍了自己，并表示正在仔细阅读我的病情描述。

医生询问了我的症状并要求我标记疼痛的位置，还让我发了一张照片过去。我回答了医生的问题，他建议我去医院做腰椎CT或核磁共振，以明确诊断和指导治疗。他还提醒我在日常生活中注意保暖和适当运动。

我当即去了附近的医院做了检查，并将结果发给了医生。医生询问了我的下肢肌力和感觉状况，还详细了解了我的症状。他给出了一些建议，并强调了自己的回复仅为建议，我需要前往医院就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的建议和关心，让我对线上问诊有了更加深入的了解。

腰背疼痛是困扰许多人的常见问题，不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。桥式锻炼作为一种简单有效的锻炼方式，可以帮助缓解腰背疼痛，改善身体机能。本文将介绍桥式锻炼的原理、方法和益处，帮助大家告别腰背疼痛。

一、桥式锻炼的原理

桥式锻炼主要针对臀部、腰部和骨盆区域，通过拉伸和加强这些部位的肌肉，达到缓解腰背疼痛的效果。其原理如下：

1. 加强臀部肌肉：臀部肌肉是人体重要的支撑肌肉，可以帮助维持骨盆稳定，减轻腰椎压力。桥式锻炼可以加强臀大肌、臀中肌和臀小肌，提高臀部肌肉的力量和稳定性。

2. 拉伸腰部肌肉：桥式锻炼可以拉伸腰部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。同时，锻炼腰部肌肉可以提高腰部柔韧性，减少腰背疼痛的发生。

3. 激活核心肌群：核心肌群是维持身体稳定和平衡的重要肌肉群。桥式锻炼可以激活核心肌群，提高核心稳定性，减少腰背疼痛的发生。

二、桥式锻炼的方法

以下是几种常见的桥式锻炼方法：

1. 仰卧桥式挺臀：平躺在地上，双脚平放在地面上，膝盖弯曲成90度角。慢慢抬起臀部，使身体成一条直线，然后慢慢放下，重复进行。

2. 单腿臀桥：与仰卧桥式挺臀类似，但一只脚抬起，另一只脚平放在地面上。这样可以锻炼单侧臀部肌肉。

3. 臀桥外部旋转：在桥式锻炼的基础上，将双腿向外旋转，锻炼臀中肌和臀小肌。

4. 抬肩单腿臀桥：与单腿臀桥类似，但双手放在肩膀上，可以增加锻炼强度。

5. 抬肩臀桥（臀冲）：与仰卧桥式挺臀类似，但双手放在肩膀上，可以增加锻炼强度。

三、桥式锻炼的益处

桥式锻炼具有以下益处：

1. 缓解腰背疼痛

2. 改善臀部线条

3. 提高身体稳定性

4. 预防运动损伤

5. 增强核心力量

四、注意事项

进行桥式锻炼时，应注意以下事项：

1. 热身充分，避免运动损伤

2. 根据自身情况调整锻炼强度

3. 避免过度锻炼，以免造成肌肉疲劳

4. 如有腰背疼痛等问题，请在专业指导下进行锻炼

我23岁，腰部乏力，去医院检查，被诊断为腰肌劳损。经历过医院的检查和治疗，我决定尝试线上问诊。通过京东健康平台，我与一位骨科医生进行了沟通。

医生详细询问我的症状和病史，耐心倾听我的描述。他给出了专业的建议，指出了腰部肌肉劳损的可能原因，并提供了针对性的锻炼建议。

医生提醒我避免长时间久坐和久站，同时加强腰背肌的锻炼。他解释了肌肉劳损的形成原因，让我对病情有了更深入的了解。

通过医生的建议，我决定调整生活习惯，坚持锻炼，以缓解腰部不适。感谢医生的耐心和专业，让我对治疗充满信心。

我从未想过，一个简单的剖腹产手术，会给我带来如此大的麻烦。四个多月前，我在深圳市的一家医院进行了剖腹产手术，麻醉后却发现自己腰骶丛神经受损，膝盖以下麻木，温感异常，脚踝无力，不能背伸。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的腿部，让我无法自如地行动。

我开始了漫长而艰难的康复之路。每天都要进行针灸、超声波、电刺激和物理治疗（PT），同时服用弥可保、普瑞巴林和维生素B1等药物。然而，除了腿部力量有所加强外，我的脚踝仍然无力，无法背伸。这让我感到非常沮丧和无助。

我曾经尝试过鼠生长因子和节苷脂等药物，但效果并不明显。医生告诉我，这些都是神经损伤的表现，康复需要时间和耐心。他们建议我继续进行康复训练和营养神经，至少需要半年以上的时间才能看到一些改善。

我知道，神经损伤的恢复速度非常慢，甚至比治疗绝症还要困难。每天，我都在等待，希望有一天我的脚踝能够重新获得力量，能够像正常人一样行走。虽然我对未来充满了不确定性，但我仍然坚持着，相信总有一天我会战胜这个病魔。

我好久没跑步了，最近终于鼓起勇气去公园跑了几圈。但是回家后发现腰部开始疼痛，而且总想大便，感觉很不舒服。我开始有点担心，于是决定尝试在线问诊。

打开***互联网医院的平台，我描述了我的症状，医生很快回复我了。医生非常耐心地询问我的情况，听完我的描述后，建议我做一个腰椎核磁共振检查，以明确病情和诊断。

我有些犹豫，觉得去医院太麻烦，但医生解释说可能是腰部软组织劳损导致的症状，建议我休息一两天看看，并且避免剧烈运动。医生还提醒我，如果症状持续或加重，最好还是去医院检查一下。

经过医生的建议，我决定先休息一下，避免跑步，看看症状会不会有所缓解。我感到很庆幸有***互联网医院这样的平台，让我能够及时得到专业建议和指导。

我是一个生活在安徽滁州市的普通人，最近因为腰部疼痛的问题，在京东互联网医院寻求了骨科医生的帮助。在和医生的问诊过程中，我了解到了自己可能患上了腰肌劳损和腰椎增生的问题。医生给予了我很多建议，包括注意保暖、休息、不能久坐久站久走等。我也向医生询问了关于疾病的病因和治疗方法，医生都一一解答了我的疑惑。虽然我曾考虑过手术，但医生告诉我这并非最佳选择，更应该从日常生活习惯入手，注意改变坏习惯，保持腰部功能锻炼，以及注意姿势等。通过这次问诊，我更加了解了自己的疾病，也知道了如何更好地去管理和预防这些问题，让我对未来充满了信心。

那是一个周三的下午，我像往常一样下台阶，却不料一不留神摔倒了，屁股和骶尾部狠狠地撞到了台阶上。疼痛让我瞬间失去了平衡，不得不扶着墙慢慢站起来。回到家后，我立刻去医院做了检查，结果没有发现骨折，但医生说可能是软组织损伤。

接下来的三天，我一直在喷药，尽量减少走动。但是今天上班后，我发现坐了一会儿之后，再站起来走路，腿脚就不舒服，脚也感觉没劲。这让我非常困惑，不知道这是怎么回事。

于是，我决定通过线上问诊的方式，寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院，很快就有一位医生与我取得了联系。医生非常耐心地听我描述病情，并询问了我一些细节问题。通过我的描述，医生判断我可能存在腰骶椎神经损伤的问题，建议我进行磁共振检查以进一步明确诊断。

医生还告诉我，目前以休息为主，避免座位，可以适当平躺休息，尽量侧卧位。我需要休息1-2周，期间不要提重物。医生还提醒我，如果局部损伤导致疼痛，可以垫软垫。听到这些，我感到安心许多。

在医生的指导下，我开始按照医嘱进行治疗。虽然这段时间的生活变得有些不便，但我相信在医生的精心治疗下，我会很快恢复健康。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感温暖，也让我对未来的康复充满了信心。

我还记得那天晚上，我的腰部突然一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撞了一下。起初我以为只是普通的扭伤，于是想起了家里常备的膏药，打算贴上缓解一下疼痛。但是，我的好友，一个在朝阳区某三甲医院工作的医生，劝我不要轻易贴膏药，特别是在急性期和严重受损的情况下。他解释说，腰椎受损需要专业的治疗和康复，膏药可能只会暂时缓解疼痛，而不能真正解决问题。

我决定听从他的建议，去医院进行详细的检查和治疗。医生给我做了一系列的检查，包括X光和MRI，结果显示我的腰椎确实受损了。医生告诉我，需要通过物理治疗、按摩和适当的药物来帮助恢复。他们还强调了休息的重要性，避免过度活动和承重。

在治疗过程中，我也尝试了一些中药调理，例如六味地黄丸，但医生告诉我这类药物并不是必须的，关键还是在于科学的康复方法和耐心的等待。经过一段时间的治疗和调理，我的腰部逐渐恢复了健康，疼痛也消失了。