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过量喝水有害健康,哈佛研究教您如何正确饮水

过量喝水有害健康,哈佛研究教您如何正确饮水
发表人:药事通

生活中,我们常常听到这样的建议:“多喝水,多排毒”,仿佛喝水就能解决所有健康问题。然而,过量饮水却可能对身体健康造成负面影响。本文将探讨过量饮水的危害,并介绍哈佛大学的研究成果,帮助大家正确饮水。

一、过量饮水对肾脏的影响

肾脏是人体的重要器官,负责过滤血液中的废物和多余水分,形成尿液排出体外。过量饮水会增加肾脏的负担,使肾脏需要过滤更多的水分,长期下去可能导致肾脏功能受损。

二、水中毒的风险

人体肾脏的最大利尿速度是每分钟16毫升。如果摄入的水分超过这个标准,或者饮水速度过快,就会导致体内水分过剩,引起水中毒。水中毒会导致细胞膨胀,出现头晕、眼花、呕吐、乏力等症状,严重时甚至危及生命。

三、哈佛大学的研究成果

哈佛大学公共卫生学院的研究表明,人体每日需要的水分摄入量因人而异,但一般建议每人每天饮用2000毫升水。孕妇、老人、哺乳期母亲和运动员的每日摄水量应更多。此外,蔬菜和水果中也含有一定水分,可以起到补充水分的作用。

四、正确饮水的重要性

正确饮水对身体健康至关重要。以下是一些正确饮水的建议:

  • 根据个人情况调整饮水量
  • 避免大量饮水或快速饮水
  • 多喝水,但不要过量
  • 选择新鲜、干净的水源
  • 关注身体信号,如口渴、尿量等

总之,过量饮水对健康有害。我们应该根据自身需求,正确饮水,保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肾病疾病介绍:
肾脏是人体最重要的器官之一,而肾病的患病率不断的增高,已成为威胁人类健康的常见疾病。其发病的常见原因包括遗传、感染、药物、疾病等因素。肾病常见的临床表现包括蛋白尿、血尿、水肿、疼痛等。对于病情较轻的肾病,部分患者通过及时的治疗能够治愈;对于慢性肾病、原发性肾病以及恶性肿瘤患者,治疗效果好者可缓解症状,如果治疗效果不好,病情可进一步恶化,严重影响生命健康。
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    我耐心地与患者进行了沟通,详细询问了他的病情,并告诉他我会尽力为他提供帮助。患者详细描述了他的症状,包括口干舌燥、失眠多梦、手脚冰凉等,让我对他的病情有了更全面的了解。

    在询问过程中,我发现患者对于自己的病情有一些误解,比如他怀疑肾结石是由于手淫过度引起的。我耐心地解释了过度手淫可能对身体造成的影响,并鼓励他戒掉这一不良习惯。

    随后,我根据患者的症状和病史,为他开具了一些中成药,并建议他定期复查。我还提醒他要保持良好的生活习惯,注意饮食,避免过度劳累。

    在整个问诊过程中,患者一直表现得非常配合,他的信任让我深感责任重大。我知道,作为一名医生,我的使命就是尽我所能为患者提供帮助。

    几天后,患者再次联系我,告诉我他的病情有所好转,头晕、耳鸣等症状明显减轻。这让我感到非常欣慰,也让我更加坚信,只要我们用心去对待每一位患者,就一定能够为他们带来希望。

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    在与***主任的沟通中,我急切地询问是否还有其他方法可以快速解决问题。虽然主任告诉我医生的建议仅为参考,但她的专业和耐心让我感到安心。她详细询问了我的病情,并给出了专业的建议。

    虽然我无法亲自去医院,但通过互联网医院的平台,我感受到了医生的专业和关怀。这种线上问诊的方式,让我在远离医院的情况下,也能得到及时的治疗建议。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊在当前医疗环境中的重要性。它不仅提高了医疗资源的利用效率,也让我这样的患者感受到了更加便捷的医疗服务。

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    第二天,我立刻联系了医生,并在他的建议下购买了必妥维。医生告诉我,如果我在性行为后4小时内服用,这可以帮助阻断病毒的传播。

    服药期间,医生不断地提醒我避免再次暴露于风险之中。我严格按照医嘱行事,生怕再次犯错。

    然而,昨晚,我漏服了一次药。当我意识到这个问题时,已经是深夜了。我立刻联系了医生,他告诉我,现在补服的话,今晚的那次就不能吃了。医生还提醒我,晚上十二点服药的时间有点晚,最好改为十点。

    从明天开始,医生建议我将服药时间改为下午三点。这对我来说是一个新的挑战,但我决心遵守医嘱,确保药物的效果。

    我还询问了医生关于服用28天是否会对肾功能有影响的问题。医生告诉我,这需要通过抽血复查来确定。我对医生的专业和耐心感到非常敬佩。

    这段时间的经历让我深刻体会到了医生的重要性。他们不仅具有丰富的医学知识,更重要的是,他们关心患者,愿意倾听患者的需求,并提供最合适的治疗方案。

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    在服用药物的过程中,我按照医生的指示,每天按时服药。尽管偶尔会有一些不适,但想到医生的鼓励和信任,我便坚持了下来。经过两个星期的治疗,我惊喜地发现,我的阳痿问题得到了明显改善。

    在疗程结束时,我主动联系了医生,向他汇报了我的治疗效果。医生听了我的汇报后,表示非常满意,并告诉我,如果还有其他问题,随时可以联系他。那一刻,我深感医生的专业和关怀,也为自己能够在京东互联网医院得到这样的服务而感到庆幸。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。我相信,在未来的日子里,我会继续利用互联网医院这个平台,为自己的健康保驾护航。

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    那天晚上,我疲惫不堪地躺在沙发上,手机屏幕上的对话框闪烁着,那是我的医生***。工作原因,我经常熬夜,身体状况每况愈下。我向***医生倾诉了我的困扰,他耐心地听我讲述,没有丝毫的厌烦。

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    在治疗过程中,***医生一直给予我鼓励和支持。他告诉我,减肥不是一蹴而就的,需要耐心和毅力。他还提醒我,要关注自己的身体健康,避免过度劳累。在他的帮助下,我逐渐找到了适合自己的生活方式。

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  • 那是一个平凡的周末午后,我正在家中照顾患有肾结石的丈夫。由于他的病情反复发作,我决定尝试通过线上问诊来获取医生的专业意见。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息后,很快就被分配到了一位泌尿外科的医生。虽然我们素未谋面,但医生的专业素养和耐心给我留下了深刻的印象。

    在与医生的交流中,我详细描述了丈夫的症状和用药情况。他曾经因为肾结石而感到疼痛难忍,这次我买了一种名为枸橼酸氢钾钠颗粒的药物来缓解他的症状。然而,由于说明书上的用量不太清楚,我一次性给他服用了四勺。

    医生听后,并没有责怪我,反而耐心地询问了更多细节。他说,如果是第一次服用这种药物,并且没有梗阻,大量喝水有助于代谢掉药物,可能不会有太大的问题。但他建议我监测尿PH值,并化验离子系列,以避免高钾血症的发生。

    我感到非常安心,因为医生不仅给出了专业的建议,还提醒了我可能存在的风险。他告诉我,药品中应该附有试纸条,可以自测尿PH值,但离子系列需要去医院化验。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。虽然医生无法亲自检查我的丈夫,但他的专业建议和耐心解答给了我很大的帮助。我相信,在医生的建议下,丈夫的病情会得到更好的控制。

  • 在一个阳光明媚的午后,我坐在家中,通过京东互联网医院与医生进行了一次线上问诊。

    我主诉腰膝酸软,浑身无力,伴有耳鸣的现象,这让我的生活和工作都受到了影响。医生耐心地询问了我的病情,并细致地了解了我的生活习惯。

    医生告诉我,我的症状可能是由于手淫过度造成的肾亏。他详细地解释了病情,并建议我做一些检查。

    医生还告诉我,他擅长使用中药综合调理治疗,可以针对我的症状给我开个中药方。我非常信任这位医生,决定先尝试一下。

    在医生的指导下,我进行了尿液检查,结果显示尿蛋白高。医生根据我的病情,为我制定了详细的中药治疗方案。他告诉我,中药两周一疗程,一般可以见效。

    虽然治疗费用较高,但我相信只要坚持治疗,我的病情一定会有所好转。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对治疗充满了信心。

  • 您好,我是肾内科的房医生,很高兴由我来为您提供医疗咨询服务。

    “房主任,还记得我吗?”这是我在电话那头听到的一个声音,我立刻回想起这位患者,他是一位38岁的脑梗患者,同时也是一位糖尿病患者。

    “这个是我这个月的化验单”,患者传来一张图片,我仔细查看,发现前几项指标有所升高,而后三项指标则有所降低。

    “主要还是看比值”,我回应道,“同个吧,38岁脑梗过,糖尿病肾病”,患者补充道。

    我进一步询问他:“主要看后面三项吗?”他回答:“对”,我告诉他:“较略微低了点”。

    接下来,患者提到了血糖和糖化血红蛋白的情况,我提醒他:“血糖可能昨晚吃了甜的东西,外婆过世吃席了,可能吃的不够严格,今天空腹高一点”,他解释道:“平时控制在8以内”,我告诉他:“糖化可以”,维持这个水平即可。

    此外,患者还询问了尿酸和尿白蛋白的情况,我告诉他:“尿酸能再控制低点更好”,对于尿白蛋白,我解释说:“尿白蛋白主要看比值”,“绝对数不准”,“要看比值”。

    最后,患者询问了晨尿与喝水大量后的急尿的差异,我回答:“应该关系不大,总体看还好,可以接受”。

    整个咨询过程中,房医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅对病情进行了详细的分析,还提供了实用的建议。通过这次线上咨询,我对自己的病情有了更清晰的认识,也对自己的治疗有了更明确的规划。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那是一个平凡的下午,阳光透过窗户洒在温馨的房间里,我坐在电脑前,鼓起勇气点击了那家知名互联网医院的在线问诊服务。我有些紧张,因为这是我第一次尝试这种方式,但内心充满了期待。

    很快,一个温和的声音从屏幕那头传来,是一位来自中医男科的专家,他耐心地询问了我的病情。我告诉他,我做了包皮手术后,总是感觉手脚冰凉,时间短,而且最近发现小便分叉,大便不成型。

    医生仔细地听了我的描述,然后让我拍一张舌苔照片给他看。他告诉我,这可能是肾阳不足、脾虚湿盛的表现,需要按疗程治疗。

    接下来的日子里,我按照医生的指导用药,每天按时服药,并且注意调整饮食和作息。渐渐地,我感觉手脚不再那么冰凉,小便分叉的情况也有所改善。

    这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。在家里就能享受到专业医生的服务,真是太方便了。更让我感动的是,那位医生的专业素养和耐心,让我感受到了医者的仁心。

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