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“瘦子长胖难,胖子长胖很容易”这句话道出了许多人的困惑。瘦人想要增重,往往需要付出比胖人更多的努力。那么,为什么瘦人增重如此困难呢?
瘦人增重的困难主要源于身体的新陈代谢速率。瘦人的新陈代谢速率普遍较高,这意味着他们需要消耗更多的热量才能维持日常活动。而胖人由于身体脂肪较多,基础代谢率相对较低,因此更容易储存热量。
那么,瘦人想要增重,应该采取哪些方法呢?以下是一些常见的增重方法:
1. 增加热量摄入:瘦人需要保证每天摄入的热量大于消耗的热量,才能逐渐增重。可以通过增加主食、肉类、奶制品等高热量食物的摄入量来实现。
2. 增加蛋白质摄入:蛋白质是身体的重要组成部分,有助于增加肌肉量。瘦人可以通过增加鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等蛋白质食物的摄入量来促进肌肉生长。
3. 增加运动量:运动可以增加肌肉量,提高新陈代谢速率。瘦人可以选择进行有氧运动和力量训练相结合的方式,如慢跑、游泳、举重等。
4. 改善饮食习惯:瘦人应该避免暴饮暴食,保持规律的饮食。同时,要保证饮食的营养均衡,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。
5. 保持良好的心态:增重是一个缓慢的过程,瘦人需要保持良好的心态,相信自己能够成功。
值得注意的是,瘦人增重的过程中,要避免过度增重,导致肥胖。增重应以增加肌肉为主,适当增加脂肪。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我记得那天下午,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和儿子小明的脸庞。小明两岁八个月了,身高96厘米,体重28公斤,虽然看起来瘦瘦的,但我总是安慰自己说他只是长得快,没关系的。可是一年多来,他的体重几乎没有增加,这让我开始担心起来。
我决定带小明去看医生,希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线,医生详细询问了小明的饮食和生活习惯。医生告诉我,小明的身高和体重都在正常范围内,符合他的年龄和月龄。听到这个消息,我松了一口气,但仍然不放心,毕竟小明看起来太瘦了。
医生建议我们每天保证小明喝500毫升的牛奶,并且要吃一些瘦肉和鸡蛋,这些食物有利于身高的生长发育。同时,医生也提醒我,宝宝的体型是由遗传和环境共同决定的,父母的体型也会对宝宝产生影响。小明的爸爸妈妈都是瘦长体型,所以小明的苗条型体型也是正常的。
我开始按照医生的建议去做,尽量让小明多喝牛奶,多吃瘦肉和鸡蛋。虽然小明不太喜欢喝牛奶,但我还是坚持每天给他喝。同时,我也注意让小明多接触新食物,逐渐训练他的口味。慢慢地,小明开始接受牛奶和其他新食物了。
几个月过去了,小明的体重虽然没有大幅增加,但他的身高却长得很快。医生告诉我,这是因为小明的运动量大,消耗了很多能量。看到小明健康快乐地成长,我也放心了许多。
回想起那段时间,我意识到健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能给其他家长一些启示,健康是最重要的财富。
我从来没有想过,节食减肥会把我折腾成这样。前两天,我决定要开始减肥,于是就开始了我的“绝食计划”。结果,第三天晚上,我就开始头疼、头晕,老想睡觉,胸口疼,胃也疼得厉害。这些症状让我非常恐慌,于是我决定去看医生。
在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。他问我症状有多长时间了,还有没有其他的具体表现。我告诉他,前两天我在节食减肥,可能是因为这个原因导致的。他问我头疼厉害吗,是否感冒了。我说白天还好,但到了晚上就头疼的厉害。他又问我有没有胃病,经常胃痛吗。我回答说不经常胃疼,这次也不是一直胃疼,就是不知道什么时候就疼一下。他继续问我头晕也是晚上吗,我点了点头。然后他问我有没有什么诱因,睡眠和情绪怎么样。我告诉他情绪没有问题,睡眠挺好的。他说可能是前两天不吃东西导致的低血糖和胃问题。
医生建议我可以用点胃药,三九胃泰就行。他还告诉我,头疼头晕可能和低血糖、胃有关系,需要按时吃饭,不能再节食了。我问他大约要吃多长时间的胃药,他说大约2周。医生最后叮嘱我,在这期间一定要按时吃饭,吃容易消化的食物。
我非常感激医生,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我已经开始按医生的建议去做了,希望我的身体能早日康复。健康真的没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,别像我一样因为节食减肥而折腾自己。健康最重要!
我从未想过,自己会成为一个需要长期服药的人。直到那天,尿液中出现了泡沫,我才开始真正关注自己的健康。起初,我并没有太在意,毕竟生活中总有各种小毛病。但是,随着时间的推移,泡沫越来越多,我的心也开始越来越沉重。
我记得那是一个周末的早晨,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我起床后,像往常一样去洗漱,结果在镜子前看到自己的脸色苍白,眼神无神。更让我不安的是,尿液中充满了泡沫,仿佛一杯刚倒好的啤酒。我知道,这不是什么好兆头。
我立即联系了京东互联网医院,通过在线咨询,医生告诉我可能是肾脏问题,并建议我去医院做进一步检查。听到这个消息,我感到一阵恐慌。肾脏问题?这不是老年人才会有的病吗?我才30多岁啊!
在医生的指导下,我开始服用科素哑,并且每天都在关注自己的尿液情况。起初,泡沫还是很多,但随着时间的推移,情况有所改善。现在,早晨的尿液中仍然有泡沫,但下午和晚上基本上就没有了。虽然我很高兴看到这种变化,但我也知道,我的健康问题远没有解决。
我仍然需要继续服用药物,并且需要定期去医院做检查。医生告诉我,如果肾功能肌酐超过265upon/l或者肾动脉狭窄,就需要更加小心。这些专业术语听起来很吓人,但我知道,我必须面对现实,积极治疗。
除了药物治疗外,医生还建议我减轻体重。作为一个190斤的胖子,这并不是一件容易的事情。但我知道,我必须为自己的健康做出改变。所以,我开始了减肥计划,每天都在控制饮食和增加运动量。虽然进展缓慢,但我相信,只要坚持下去,总会有成果的。
回想起这段经历,我深深地感受到健康的重要性。我们总是认为自己年轻,身体强壮,什么病都不会找上门来。然而,事实并非如此。疾病可以随时降临在任何人身上。所以,我们必须时刻关注自己的健康,及时发现问题,并采取有效的措施来解决它们。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,立即寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择,他们的医生专业、负责,能够给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,任何不适都需要引起重视。让我们一起关注健康,珍爱生命!
我总是被胃部不适困扰着,尤其是每当我想尝试一些新鲜的健康饮品时,总会担心它们是否会对我的胃造成更大的负担。最近,青汁成为了我关注的焦点。听说它富含营养,能帮助身体排毒,但我又担心它会刺激我的胃。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的建议。
在与医生**的交流中,我首先表达了我的疑虑:“医生,我想知道,胃不好的人能不能喝青汁?”医生**的回答让我有些失望:“胃不好,尽量不喝吧,对胃肠道刺激太大了。”
我感到一丝挫败,但也明白医生的建议是出于对我健康的考虑。医生**接着询问了我的身高和体重,并根据我的回答指出我目前处于肥胖体型。然后,他开始详细地为我制定了一份科学健康减重计划。
医生**的建议包括全面调整饮食结构和配合运动来减肥为主。他还推荐了一些健脾祛湿利水排毒茶和辅助减肥的产品,强调了每天摄入总量、主食类、肉类、蔬菜类和水果类的合理搭配,并提供了具体的食材和烹调方式建议。同时,他也提醒我要注意吃饭细嚼慢咽,避免辛辣刺激、油腻、烧烤、油炸、煎炸食物等高热量食物的摄入。
在医生**的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天,我都会按照医生的建议进行中等强度以上的有氧运动,并且坚持喝健脾祛湿利水排毒茶。虽然一开始有些困难,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,并且开始感受到身体的变化。
现在回想起来,我很庆幸自己当初选择了向专业的医生寻求帮助。通过这次经历,我不仅学到了如何科学健康地减肥,还深刻理解了健康的重要性。希望我的故事能够帮助到那些也在为健康问题而困扰的人们。
我一直在寻找一种既安全又有效的减肥方法。作为一个忙碌的母亲,我的日程总是排得满满的,根本没有时间去健身房。所以,当我听说左旋肉碱可以帮助我减肥时,我非常感兴趣。
我决定在京东互联网医院咨询一位医生,了解更多关于左旋肉碱的信息。医生告诉我,左旋肉碱是一种天然存在于人体内的类氨基酸物质,可以促进脂肪转化为能量,帮助我达到减肥瘦身的效果。最重要的是,它对人体无毒副作用。
医生还提醒我一些注意事项。首先,左旋肉碱在服用后1-6小时内发挥作用,所以在这个时间段加大运动量效果最好。其次,安全的服用范围是4G/天,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。最后,睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。
我开始按照医生的建议服用左旋肉碱,并且每天都坚持适量的运动。起初,我并没有看到明显的效果,甚至开始怀疑这是否真的有效。然而,医生告诉我,任何快瘦身都是不健康的,需要慢慢来。于是,我耐心等待,继续坚持。
三个月后,我惊喜地发现自己已经减了30斤!我非常高兴,也很感激医生的建议和指导。现在,我不仅看起来更苗条,感觉也更健康了。
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我记得那天,嘴唇干裂得厉害,像被撕开了一样。每次舔唇,舌头都会被那一层层的死皮刮得生疼。百度上说这是缺乏B族维生素的表现,于是我决定去京东互联网医院咨询一下。
在等待医生的过程中,我不禁回想起最近的生活状态。工作压力大,经常熬夜加班,饮食也很不规律。难怪身体会发出警告信号。心中不免有些焦虑和自责。
终于,医生接入了视频。他的名字叫做**,看上去很有经验和耐心。我向他描述了自己的症状,他认真地听完后,建议我可以补充一些维生素B,并且涂抹润唇膏来缓解嘴唇的干燥和起皮。
我问他有没有什么药品推荐,他说可以去药店买一些维生素B的口服片剂,并且提醒我要注意饮食均衡,多吃一些富含维生素B的食物,如全谷类、豆类、瘦肉等。
在我们交谈的过程中,我注意到医生非常细心和专业。他不仅关心我的症状,还询问了我的生活习惯和工作状态,甚至还分享了一些关于如何改善生活方式的小贴士。他的建议让我感到很温暖和安心。
结束咨询后,我按照医生的建议去药店买了维生素B的口服片剂,并开始注意自己的饮食和作息。几天后,嘴唇的干裂和起皮情况明显改善了。更重要的是,我也开始反思自己的生活方式,决定要更加关注自己的健康。
这次经历让我深刻认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,保护好自己的健康。
我从来没有想过,自己的呼吸声会成为别人的噩梦。每晚,我的打呼噜声如同一场暴风雨,席卷整个房间,甚至连隔壁的邻居都能感受到它的威力。起初,我并未在意,认为这只是一个小毛病。但随着时间的推移,我的打呼噜声变得越来越响亮,影响了家人的休息,甚至连我自己都开始感到疲惫不堪。
我记得那天,我去看医生,希望能找到一个解决方案。医生听完我的描述后,告诉我我的气管被占了二分之一,这意味着我需要减肥。然而,减肥并不是一件容易的事情,尤其是当你已经习惯了某种生活方式时。每天,我都在与自己的内心挣扎,试图改变自己的饮食和运动习惯,但总是半途而废。
除了打呼噜声外,我的鼻子也总是堵塞着,仿佛有一只无形的手在阻止空气流通。这种感觉让我非常不舒服,尤其是在夜晚,无法呼吸的恐惧感让我无法入睡。医生告诉我,这可能是因为我太过肥胖,导致鼻腔受到压迫。但他也没有给我开药,只是再次强调了减肥的重要性。
我开始感到绝望,似乎没有任何方法可以解决我的问题。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下,毕竟我已经没有其他选择了。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他详细地询问了我的症状,并提供了一些实用的建议,包括如何调整饮食和增加运动量等。虽然这些方法我之前也曾尝试过,但这次不同的是,我有了一个明确的目标和一个专业的指导者。
经过几个月的努力,我终于开始看到成果。我的体重逐渐下降,打呼噜声也变得越来越轻微。最重要的是,我的鼻子不再堵塞了,我可以自由地呼吸了。这个过程并不容易,但我很庆幸自己没有放弃。
现在,我想分享我的经验,希望能够帮助那些和我一样苦恼的人。首先,减肥并不是一件容易的事情,但它是解决打呼噜和鼻塞问题的关键。其次,寻求专业的帮助非常重要,京东互联网医院就是一个很好的选择。最后,坚持不懈是成功的关键,虽然过程可能会很艰难,但只要你不放弃,总会有光明的未来等待着你。
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我从来没想过,减肥的路上会遇到这样的坎儿。两粒奥利司他,原本是为了帮助我更好地控制体重,结果却让我陷入了便秘的困扰中。那种感觉,简直就像有一只无形的手,紧紧地攥住了我的肠道,什么也出不来。
我记得那天晚上,我在家里翻来覆去,肚子里仿佛有千军万马在奔腾,然而,去厕所的结果却总是让人失望。那种挫败感,真的很难用语言来形容。第二天一早,我就决定去京东互联网医院咨询医生,希望能找到解决办法。
医生很友善,听完我的描述后,告诉我可能是奥利司他引起的不良反应。听到这个消息,我既感到宽慰又有些失落。宽慰的是,至少我知道了问题的根源;失落的是,我本来以为这药能帮我减肥,结果却适得其反。
医生建议我停止使用奥利司他,并给了我一些建议。比如,减肥期间要少吃高糖高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果;同时,也要坚持做一些有氧运动,像快走、慢跑、跳绳、骑自行车等。这些听起来都很简单,但实际上,执行起来并不容易。
我开始尝试按照医生的建议去做。每天早上,我会去公园里快走一小时,晚上则会在家里做一些简单的瑜伽动作。饮食方面,我也尽量控制自己,少吃零食和油腻的食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的身体状态在逐渐改善。
现在回想起来,那段时间真的很艰难。每天都要面对自己的身体,面对自己的欲望,面对自己的懒惰。然而,正是因为有了医生的指导和自己的坚持,我才能够走出便秘的困扰,重新找回健康的生活状态。
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我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和疑惑。最近我发现自己的体重一路飙升,已经快到180斤了。看着镜子中的自己,我不禁感叹:这还是那个曾经苗条的我吗?
我开始四处寻找减肥的方法,听说过奥利司他胶囊可以有效减肥,于是决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。打开网站,输入问题,很快就有医生回应了我。
“您好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话语温暖而专业,瞬间让我感到安心。我们开始了详细的交流,医生询问了我的身高、体重、饮食习惯和运动情况等信息,并根据我的BMI指数判断我属于肥胖的范畴。
“奥利司他胶囊只能减少随餐的部分脂肪摄入,减肥的效果存在个体差异,只是辅助作用,不起决定性因素。”医生的话语让我有些失望,但也让我意识到减肥并非一蹴而就的事情。医生建议我调整饮食习惯,逐渐增加运动量,并且详细地列举了一些健康的饮食和运动建议。
我认真地听着医生的建议,心中不禁涌现出一股感激之情。医生不仅仅是给我提供了专业的医学知识,更是给了我一份宝贵的健康指南。我们结束了咨询,医生再次强调了健康的重要性,并祝福我早日恢复健康。
我深吸一口气,决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然前路漫长,但我相信只要坚持下去,总有一天我会重拾自信,拥抱健康的生活。
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我23岁,118斤,身高158厘米,虽然医生说我的身高体重指数23.6属于正常范围,但我总觉得自己太胖了。每当我看到镜子中的自己,心中就涌起一股无名的焦虑。这种焦虑驱使我来到京东互联网医院,寻求专业的减肥建议。
医生听完我的情况后,给出了详细的指导。他告诉我,减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动。首先要注意饮食,不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物。相反,应该多吃脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等健康食品。每餐要控制在6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后刷牙,不要再进食!细嚼慢咽,饮食规律!
除了饮食,医生还强调了运动的重要性。每天需要进行一小时的有氧运动,包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等。同时,还需要进行20-30分钟的抗阻运动,如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动、弹力带等。配合乳清蛋白和益生菌,可以更好地帮助身体吸收营养,达到减肥的效果。
当我问医生是否可以吃减肥药时,他坚决反对。他说我不肥,吃什么减肥药呀?而且,年轻人不应该轻易用减肥药,尤其是还没有生宝宝的女性。他的话让我深思,也让我更加坚定了通过健康的方式减肥的决心。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会早早起床,做一小时的有氧运动,然后再进行20分钟的抗阻运动。中午和晚上,我会按照医生的建议,控制饮食,多吃健康食品。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了这种生活方式。
几个月后,我再次来到京东互联网医院,进行复查。医生告诉我,我的体重已经下降了10斤,身高体重指数也降到了21.5,属于理想范围。听到这个消息,我心中充满了喜悦和自豪。同时,我也深深感谢医生给予我的专业指导和支持。
现在,我已经成功减肥,恢复了自信和健康。回想起这段经历,我深知健康的重要性,也明白了只有通过科学的方法和坚持不懈的努力,才能真正实现减肥的目标。希望我的经历能够帮助到更多的人,尤其是那些正在为减肥而苦恼的年轻人。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!