近日，一位家长向我咨询，孩子每天晚上都会喊腿疼，特别是到了晚上，疼痛更厉害，甚至会影响睡眠。经过询问，得知孩子已经上幼儿园，而且这种情况已经持续了一段时间。经过检查，发现孩子患有‘生长痛’。

　　生长痛是儿童生长发育过程中常见的一种生理现象，多发生在3-12岁儿童身上。生长痛的发生，主要是因为骨骼生长速度较快，而局部肌肉筋腱的生长发育相对较慢，导致肌肉和筋腱受到牵拉，从而引起疼痛。

　　生长痛的主要特点如下：

　　1. 疼痛部位：生长痛主要发生在下肢，如膝、小腿和大腿的前面，偶尔也会出现在腹股沟区。

　　2. 疼痛性质：生长痛主要表现为肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛部位不会有红肿或发热的现象。

　　3. 疼痛时间：生长痛多发生在夜间，白天疼痛较轻或没有疼痛。

　　4. 疼痛程度：生长痛的疼痛程度轻重不一，有的孩子可能只是轻微不适，有的孩子则可能疼痛剧烈，难以忍受。

　　对于生长痛，家长可以采取以下措施进行缓解：

　　1. 保持孩子充足的睡眠，避免过度劳累。

　　2. 给孩子进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张。

　　3. 注意孩子饮食，保证营养均衡。

　　4. 如果疼痛剧烈，可以适当使用非处方止痛药，如布洛芬等。

　　需要注意的是，如果孩子出现以下情况，应及时就医：

　　1. 疼痛持续不缓解。

　　2. 疼痛程度逐渐加重。

　　3. 疼痛部位出现红肿、发热等炎症表现。

　　4. 孩子出现其他不适症状。

　　生长痛是一种常见的生理现象，家长不必过于担心。只要采取适当的措施，就能帮助孩子缓解疼痛，让孩子健康成长。

随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受脚后跟疼痛的困扰。尤其是在寒冷的冬季，天气晴朗时本想外出游玩，却因脚跟疼痛而倍感苦恼。

那么，脚后跟疼痛究竟是由什么原因引起的呢？以下是几种常见的原因：

1. 病理学：足跟疼痛可能与足跟骨刺、跟腱炎、跖筋膜炎等疾病有关。

2. 组织学：足跟疼痛可能与局部软组织损伤、肌肉紧张、关节滑膜炎等组织学改变有关。

3. 生物力学：足跟疼痛可能与足弓结构异常、步态异常、运动负荷过大等因素有关。

4. 生化改变：足跟疼痛可能与局部代谢异常、炎症反应等因素有关。

针对脚后跟疼痛，以下是一些家庭护理小妙招：

1. 热敷：用热水泡脚或使用热水袋敷脚跟，可以缓解疼痛。

2. 物理治疗：进行足部拉伸、按摩等物理治疗，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

3. 避免长时间站立或行走：减少对脚跟的负荷，避免加重疼痛。

4. 穿着合适的鞋子：选择有良好支撑和缓震功能的鞋子，可以减轻脚跟负担。

5. 药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。

若脚后跟疼痛持续不缓解或伴有其他症状，请及时就医，以免延误病情。

在许多家长的认知中，关节炎似乎只是一种成年人的疾病，与儿童无关。然而，事实并非如此。儿童也可能患上关节炎，其中最常见的一种是幼年特发性关节炎（JIA）。

幼年特发性关节炎是一种慢性风湿免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、功能障碍，甚至关节畸形。它可能与遗传、感染、环境等多种因素有关，但具体病因尚不完全清楚。

许多家长会将幼年特发性关节炎误认为是“生长痛”。生长痛是一种常见的儿童疼痛症状，通常发生在下肢，多出现在夜间，疼痛可持续数小时。然而，与生长痛不同的是，幼年特发性关节炎的疼痛是持续的，且伴随关节肿胀和功能障碍。

幼年特发性关节炎的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。治疗主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗包括非甾体抗炎药、改善病情的抗风湿药等。物理治疗和康复训练有助于缓解关节疼痛、改善关节功能。

幼年特发性关节炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。家长应该密切关注孩子的关节疼痛、肿胀、功能障碍等症状，一旦发现异常，应及时带孩子就诊。

　　四岁的豆豆最近晚上总是抱怨腿疼，但外观上看起来并无异常，白天依然活泼好动，这究竟是怎么回事呢？对此，专家表示，豆豆可能正在经历一种被称为‘生长痛’的常见现象。

　　什么是生长痛？

　　生长痛是指儿童在膝关节周围或小腿前侧出现的疼痛，这种疼痛通常没有外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。经过检查，在排除其他疾病的可能性后，可以确定是生长痛。

　　生长痛是一种生理现象，主要发生在4-10岁的孩子身上。由于孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对较慢，因此会产生牵拉疼痛。生长痛可能与过度疲劳、微量元素缺乏、腿部血流减慢淤滞或天气变化有关。生长痛一年四季内均可出现，且没有特定季节发病较为普遍。

　　如何应对生长痛？

　　生长痛通常不需要特殊治疗，可以通过以下方法缓解：

　　1. 转移注意力：通过讲故事、做游戏、玩玩具等方法，帮助孩子忽略疼痛。

　　2. 局部热敷：使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，缓解疼痛。

　　3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。

　　4. 适当补充维生素和矿物质：如维生素B1、B6、钙、维生素C等，有助于缓解生长痛。

　　5. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

　　如果孩子出现长时间疼痛或伴随其他不适，应及时就医，排除其他疾病。

　　生长痛是儿童成长过程中常见的现象，家长不必过于担心。了解生长痛的相关知识，正确应对，可以帮助孩子缓解疼痛，健康成长。

生长痛是儿童成长发育过程中常见的现象，主要表现为双膝关节及双下肢的疼痛和酸痛。这种疼痛通常在夜间加剧，因为白天儿童活动量大，注意力分散，疼痛感不明显。

生长痛的原因可能与以下因素有关：

• 儿童骨骼生长发育迅速，体内钙质补充不足。
• 肌肉疲劳或过度运动导致肌肉紧张。
• 维生素D和钙等微量元素摄入不足。
• 睡眠姿势不当或床垫过硬。

生长痛通常不需要特殊治疗，以下措施可以帮助缓解症状：

• 适当补充钙和维生素D。
• 保持良好的睡眠姿势。
• 进行适当的肌肉放松运动。
• 使用舒适的床垫。
• 避免过度运动。

如果生长痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他可能的疾病。

生长痛通常不会对儿童的生长发育造成影响，但家长仍需关注孩子的身体状况，确保他们获得足够的营养和休息。

以下是一些与生长痛相关的医疗资源：

• 儿科门诊
• 营养科
• 康复科
• 中医科
• 儿童保健科

通过了解生长痛的原因和症状，家长可以更好地帮助孩子缓解疼痛，确保他们健康成长。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。自从那段时间吃垃圾食品后，身上就时不时地出现游走性疼痛，让我痛苦不堪。我试图在网上寻求帮助，但得到的答案总是模棱两可，让我更加不安。

幸运的是，我被分配到了一位非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状，并告诉我不要过于担心。他解释说，游走性疼痛可能与饮食有关，但具体原因需要进一步检查。

医生建议我观察疼痛发生与终止的时间，以及是否有其他伴随症状。他还提醒我，如果疼痛变得难以忍受，应该及时就医。在接下来的观察中，我发现疼痛确实有所减轻，这让我对医生的诊断更加放心。

除了疼痛，我还注意到脖子上出现了几个小红点。我担心这是疹子，便向医生咨询。他告诉我不要挠，观察数量和皮肤改变。幸运的是，这些小红点很快就消失了，没有留下任何痕迹。

通过与医生的沟通，我学到了很多关于自我保健的知识。我明白了，面对身体的不适，保持冷静和理性非常重要。同时，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。虽然这次线上问诊并没有解决所有问题，但它为我提供了一个便捷的平台，让我能够及时得到专业指导。

那天，我通过互联网医院预约了***医生的在线问诊。我清晰地记得，那天是2024年8月4日，下午5点45分。因为工作的忙碌，我实在无法抽出时间去线下医院就诊，而线上问诊则为我解决了这个难题。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的病情。我主诉的症状包括睡眠不好、饮食不佳，以及腿部经常出现胀和无力感。医生非常耐心地倾听我的描述，并询问了一些细节问题，以便更好地了解我的病情。

医生的专业素养让我印象深刻。他不仅针对我的病情提出了针对性的治疗方案，还提醒我要注意饮食和生活习惯的调整。在得知我之前服用过17副中药后，医生询问了用药情况，并针对我的病情调整了治疗方案。

医生还提醒我要注意口腔卫生，因为口腔问题也可能影响身体健康。在得知我最近有口腔溃疡的情况后，医生建议我去医院进行相应的治疗。

在整个问诊过程中，医生始终保持着和蔼可亲的态度，让我感到非常舒适。虽然只是线上交流，但我觉得医生就像身边的朋友一样，给予了我很多关心和帮助。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便捷。无论是预约挂号、在线咨询，还是开具处方、药品配送，都让我感受到了前所未有的便捷。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将受益于这种新型的就医方式。

生活节奏的加快，工作压力的增大，让越来越多的人饱受疼痛的困扰。头痛、颈痛、肩痛、膝痛、足跟痛等问题，严重影响着我们的生活质量。中医作为我国传统医学的重要组成部分，拥有丰富的治疗疼痛的经验和方法。今天，我们就来揭秘中医按摩治疗疼痛的秘籍，帮助大家摆脱疼痛困扰。

一、头痛：按揉头顶和前额，缓解头部不适

头痛是常见的疼痛问题，中医认为，头痛多与肝阳上亢、气血瘀滞有关。通过按揉头顶和前额，可以缓解头痛症状。具体方法如下：

1. 闭目，用拇指指腹按揉双侧太阳穴50次，会有明显酸胀感。

2. 再从两侧按至前额正中，反复10次。

3. 五指自然分开，由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次，在明显胀痛的部位，再局部加按5次。

4. 然后五指并拢，在头侧从前至后按压10次。

二、肩痛：拿捏颈肩和肩头部，缓解肌肉紧张

肩痛多与长时间保持同一姿势、肌肉过度紧张有关。通过拿捏颈肩和肩头部，可以缓解肌肉紧张，缓解肩痛症状。具体方法如下：

1. 四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次。

2. 再拿捏肩头部肌肉15～20次。

3. 将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛下部肌肉10～15次即可。

三、足跟痛：按压小腿后侧，缓解跟腱紧张

足跟痛多与长时间站立、行走、运动有关。通过按压小腿后侧，可以缓解跟腱紧张，缓解足跟痛症状。具体方法如下：

1. 用拇指用力按压小腿后侧的肌肉，由膝部至踝关节，每次10～15下，每下持续5秒钟以上。

2. 每天8～15次即可。

四、颈痛：按压颈部后外侧，缓解肌肉紧张

颈痛多与长时间保持同一姿势、肌肉过度紧张有关。通过按压颈部后外侧，可以缓解肌肉紧张，缓解颈痛症状。具体方法如下：

1. 双手手指交叉相握，置于颈后，双掌根相对用力，合掌挤压颈后部的肌肉，并沿颈部由上至下10～20次。

2. 再用双手拇指沿颈部外侧，用指腹按压肌肉，至上而下10～15次即可。

五、膝痛：揉捏小腿后内侧，缓解肌肉紧张

膝痛多与受凉、劳累、不适当的体育锻炼有关。通过揉捏小腿后内侧，可以缓解肌肉紧张，缓解膝痛症状。具体方法如下：

1. 坐在椅子上，用拇指在疼痛局部按揉，以出现酸胀感为宜，每次5分钟左右。

2. 然后在小腿后侧，用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉，每次10～15下，每天8～10次即可。

中医按摩治疗疼痛是一种安全、有效的方法，但需要注意的是，在进行按摩治疗之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。

我有一个朋友最近感到右下腹部隐隐酸疼，按压或向左侧身时会有些不适，已经有10多天了。她在网上找了一家互联网医院进行了图文问诊，医生非常耐心地询问了她的症状和情况，并给出了专业的建议。

医生首先询问了她的症状，包括是否有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹胀、腹泻、便秘、便血、黑便等伴随症状。在得知她没有这些症状后，医生进一步询问了她的活动时是否有牵扯痛，以及是否与近期的运动有关。通过耐心的沟通，医生初步判断可能是运动引起的肌肉疼痛，建议她休息几天，避免剧烈运动，并进行局部热敷。

同时，医生也提醒她，如果症状逐渐加重或者不缓解，应该及时去做彩超检查，排除其他可能性。最后，医生嘱咐她近期要注意休息，清淡饮食，禁辛辣刺激性食物，避免剧烈运动。患者在医生的建议下感到非常满意和安心，对医生的专业素养和耐心沟通表示了由衷的感谢。

这样的互联网医院给予了患者专业、便捷的医疗服务，让患者在家就能得到及时的医疗咨询和建议，极大地方便了患者就医的过程。

在快节奏的现代社会，职场人士往往因为长时间久坐、缺乏运动而患上各种职业病。这些疾病不仅影响工作效率，还严重危害身心健康。本文将介绍一些办公室常见职业病，并提供相应的预防和缓解方法，帮助大家远离病痛，保持健康。

一、办公室常见职业病

1. 肌肉疼痛：长时间保持同一姿势，导致肌肉紧张、酸痛。

2. 关节疼痛：缺乏运动导致关节僵硬，容易发生扭伤、拉伤等。

3. 手指痛：长时间敲击键盘，导致手指关节疼痛、麻木。

4. 颈肩腰腿痛：长时间保持不良坐姿，导致颈部、肩部、腰部、腿部疼痛。

5. 腕管综合征：长时间使用电脑，导致手腕疼痛、麻木、无力。

二、办公室常见职业病的预防和缓解方法

1. 定期运动：每天保持30分钟以上的运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解肌肉疼痛、关节疼痛。

2. 适当休息：工作一段时间后，适当休息，活动颈部、肩部、腰部、腿部，避免长时间保持同一姿势。

3. 调整坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面，避免长时间保持同一姿势。

4. 使用护腕：长时间使用电脑时，佩戴护腕，减轻手腕压力。

5. 适当按摩：定期进行颈部、肩部、腰部、腿部的按摩，缓解肌肉紧张、疼痛。

6. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，有助于缓解肌肉疼痛、关节疼痛。

7. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于缓解身心压力。

总之，办公室常见职业病是可以预防和缓解的。只要我们养成良好的生活习惯，保持适当的运动，就可以远离病痛，保持健康。