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中医按摩治疼痛秘籍公开

中医按摩治疼痛秘籍公开
发表人:病友互助家园

生活节奏的加快,工作压力的增大,让越来越多的人饱受疼痛的困扰。头痛、颈痛、肩痛、膝痛、足跟痛等问题,严重影响着我们的生活质量。中医作为我国传统医学的重要组成部分,拥有丰富的治疗疼痛的经验和方法。今天,我们就来揭秘中医按摩治疗疼痛的秘籍,帮助大家摆脱疼痛困扰。

一、头痛:按揉头顶和前额,缓解头部不适

头痛是常见的疼痛问题,中医认为,头痛多与肝阳上亢、气血瘀滞有关。通过按揉头顶和前额,可以缓解头痛症状。具体方法如下:

1. 闭目,用拇指指腹按揉双侧太阳穴50次,会有明显酸胀感。

2. 再从两侧按至前额正中,反复10次。

3. 五指自然分开,由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次,在明显胀痛的部位,再局部加按5次。

4. 然后五指并拢,在头侧从前至后按压10次。

二、肩痛:拿捏颈肩和肩头部,缓解肌肉紧张

肩痛多与长时间保持同一姿势、肌肉过度紧张有关。通过拿捏颈肩和肩头部,可以缓解肌肉紧张,缓解肩痛症状。具体方法如下:

1. 四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15~20次。

2. 再拿捏肩头部肌肉15~20次。

3. 将手从腋下穿过,四指并拢点按肩胛下部肌肉10~15次即可。

三、足跟痛:按压小腿后侧,缓解跟腱紧张

足跟痛多与长时间站立、行走、运动有关。通过按压小腿后侧,可以缓解跟腱紧张,缓解足跟痛症状。具体方法如下:

1. 用拇指用力按压小腿后侧的肌肉,由膝部至踝关节,每次10~15下,每下持续5秒钟以上。

2. 每天8~15次即可。

四、颈痛:按压颈部后外侧,缓解肌肉紧张

颈痛多与长时间保持同一姿势、肌肉过度紧张有关。通过按压颈部后外侧,可以缓解肌肉紧张,缓解颈痛症状。具体方法如下:

1. 双手手指交叉相握,置于颈后,双掌根相对用力,合掌挤压颈后部的肌肉,并沿颈部由上至下10~20次。

2. 再用双手拇指沿颈部外侧,用指腹按压肌肉,至上而下10~15次即可。

五、膝痛:揉捏小腿后内侧,缓解肌肉紧张

膝痛多与受凉、劳累、不适当的体育锻炼有关。通过揉捏小腿后内侧,可以缓解肌肉紧张,缓解膝痛症状。具体方法如下:

1. 坐在椅子上,用拇指在疼痛局部按揉,以出现酸胀感为宜,每次5分钟左右。

2. 然后在小腿后侧,用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉,每次10~15下,每天8~10次即可。

中医按摩治疗疼痛是一种安全、有效的方法,但需要注意的是,在进行按摩治疗之前,最好先咨询专业医生的意见,以确保治疗的安全性和有效性。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈肩痛疾病介绍:
颈肩综合征临床表现以疼痛为主,主要分布但不局限在颈部、肩部、肩背部,多由长时间低头劳作等固定限制颈椎活动引起的劳伤导致。本病是一种常见病、慢性病,症状时轻时重,发作时间不规律,严重影响患者身心健康。由于该病发生缓慢、持续时间长,重在预防。此病一般以非手术治疗为主,通常积极治疗后,预后较好。
推荐问诊记录
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  • 我在互联网医院进行了一次线上问诊,医生非常专业和耐心。医生详细了解了我的病情,通过文字沟通和专业知识,给予了我非常好的解答和建议。我非常满意这次的问诊体验。

    时间:近期

  • 线上问诊的温馨体验

    那天,天空湛蓝,阳光明媚,我像往常一样坐在办公室里,突然间感觉肩膀和颈部一阵刺痛,仿佛有什么东西在挤压着我。我意识到这可能不是小事,于是决定利用互联网医院进行线上问诊。

    我找到了一位脊柱科的医生,他首先询问了我的症状,我详细描述了颈肩肌的疼痛情况。医生耐心地倾听,不时地点头,给我提供了很多有用的建议。他告诉我,我的症状可能是颈背筋膜疼痛引起的,建议我进行磁共振检查以确诊。

    医生还提醒我,要注意休息,避免久坐久站,避免长时间玩手机和电脑,并且要避免负重。他还为我开具了处方,包括洛索洛芬片、消痛贴膏和氟比洛芬凝胶膏等药物,以缓解疼痛。

    在用药期间,我按照医生的建议,注意休息,避免了一些不良习惯。渐渐地,疼痛有所缓解,我开始感觉好多了。但是,我发现贴膏药的地方会痒,于是我又联系了医生。医生告诉我,这种情况可能是因为过敏引起的,让我不要扣皮肤,慢慢就会缓解。

    这段经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业、耐心和细致让我感到温暖,让我对线上问诊有了新的认识。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多的人带来健康和便利。

  • 那是一个普通的周末,我正为父亲60岁的肩部疼痛而烦恼。父亲年轻时经常打麻将,最近肩部疼痛,我担心是颈椎压迫神经所致。于是,我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

    在互联网医院,我向一位经验丰富的医生咨询了父亲的病情。医生耐心地询问了父亲的症状和过往病史,并详细询问了生活习惯。在得知父亲之前有过颈椎问题后,医生建议我们进行一次磁共振检查,以确定压迫的严重程度。

    我听从了医生的建议,安排父亲做了磁共振。检查结果显示,颈椎压迫神经的情况并不严重。医生根据父亲的症状和生活习惯,为他制定了一套治疗方案。他建议父亲避免长时间低头,注意颈部保暖,并使用温水袋温敷局部。

    医生还开了一些药物,包括双氯芬酸钠、乙哌立松和迈之灵,以及活血化瘀的颈复康。我按照医生的指导,为父亲购买并按时服用药物。同时,我还咨询了医生关于膏药的问题,医生建议我们可以使用复方南星止痛膏或消痛贴膏。

    在医生的专业指导下,父亲的肩部疼痛逐渐减轻。这让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效,也让我对医生的专业素养和人文关怀深感敬佩。

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  • 今天早上,我拖着疲惫的身体,坐在了电脑前,打开了京东互联网医院,决定寻求医生的帮助。屏幕上跳出的“你好,有什么可以帮助您的吗?”让我感受到了一丝温暖。我简洁地描述了我的症状——肩部疼痛,等待着医生的回复。

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  • 在一次线上问诊中,患者描述了自己颈肩膀酸痛麻的症状,医生建议进行核磁共振检查以明确诊断。然而,患者却遇到了无法上传图片的问题,无法将片子发送给医生。在沟通中,医生始终保持耐心和细心,提醒患者可以将片子存在相册里,然后选择发原图发送。尽管患者仍然无法顺利上传图片,但医生依然给予了指导和支持,告知患者可以联系客服通知延长问诊时间,确保王主任能够看到片子。

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  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了这家互联网医院,心中充满了不安。我是一名普通的上班族,颈肩僵硬已经成为了我的日常困扰,而这种不适感已经持续了有一段时间了。

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    医生询问了我是否有外伤史、是否经常参加剧烈运动、是否久坐久站等情况。我告诉她,我15年前曾因外伤导致颈椎病,期间进行过理疗,但效果并不理想。

    医生接着询问我,近期是否有使用颈部按摩器、烤灯等辅助治疗方法,以及是否尝试过颈部操。我告诉她,我家里都有这些设备,也在使用,但效果并不明显。

    医生综合考虑了我的病情和生活习惯,为我制定了一个治疗方案。她告诉我,需要继续服用颈复康和乙派立松片这两种药物,直到症状有所改善。同时,医生还建议我进行一些针对性的颈部运动,以加强颈部肌肉的力量。

    在咨询的最后,医生告诉我,如果按照她给出的规范行为实行,症状会在一段时间内得到改善,但具体多久需要根据个人情况而定。她还提醒我,如果症状没有改善或者有所加重,需要及时去医院复查。

    离开互联网医院的那一刻,我心中充满了感激。医生的专业和耐心让我对治疗充满了信心。我知道,只要按照医生的建议去做,我的颈肩僵硬问题一定会得到缓解。

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