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打羽毛球小心跟腱断裂

打羽毛球小心跟腱断裂
发表人:智慧医疗先锋者

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始寻找室内体育活动来缓解工作压力和强身健体。羽毛球因其独特的运动方式和便捷的场地要求,成为了秋冬季最受欢迎的室内运动之一。然而,羽毛球运动也并非绝对安全,跟腱断裂等运动损伤时有发生,给运动爱好者带来了困扰。

跟腱,又称阿基里斯腱,是人体最粗大、最结实的肌腱,负责小腿肌肉与跟骨之间的连接。它承受着人体大部分的重量,在跳跃、奔跑等活动中发挥着关键作用。然而,正是这种高强度的工作,使得跟腱容易受到损伤,尤其是在运动过程中。

导致跟腱断裂的原因主要有两种:一是自发性断裂,多与运动疲劳有关;二是外伤性断裂,如跌倒、踩空等意外情况。其中,自发性断裂在羽毛球爱好者中较为常见,尤其是一些缺乏运动基础或突然增加运动强度的人群。

跟腱断裂后,患者会出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果不及时治疗,可能会导致永久性功能障碍。治疗跟腱断裂的方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻的患者,如休息、制动、药物治疗等;手术治疗则适用于严重断裂或伴有其他并发症的患者。

为了预防跟腱损伤,羽毛球爱好者应注意以下几点:

1. 做好热身运动,提高肌肉温度和关节活动度。

2. 控制运动强度,避免突然增加运动量。

3. 选择合适的运动鞋和场地,避免地面过硬或湿滑。

4. 加强小腿肌肉力量训练,提高跟腱承受能力。

5. 注意休息,避免过度疲劳。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跖肌腱断裂疾病介绍:
跟腱断裂,指的是直接暴力或间接暴力引起跟腱撕裂损伤,导致跟腱部分断裂或完全断裂。好发于男性运动员,规范的药物及手术治疗可以痊愈,早治疗预后一般较好。
推荐问诊记录
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  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,主诉跟腱部分撕裂。医生在完整查看我的病例后开始了诊疗行为,问诊已经开始,医生要求我尽量详尽地描述我的问题。医生非常耐心地听取我的主诉,并给出了专业的建议,表示本次问诊可持续2天。在沟通过程中,医生始终友善地与我交流,给予了我很大的支持和帮助。我向医生询问了治疗方案,医生强调回复仅为建议,并提醒我如需诊疗,请前往医院就诊。最终,问诊结束,我对医生的服务感到满意。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我正在家中闲逛,脚后跟的疼痛让我忍不住停下脚步。想起之前跑步后出现的脚跟疼痛,我决定寻求医生的帮助。

    我打开手机,选择了京东互联网医院。简单填写了基本信息后,很快,一位来自关节科的医生出现在了我的屏幕上。

    医生耐心地询问了我的症状和过往病史,我详细地描述了我的疼痛感受。医生在了解了我的情况后,给出了初步的诊断:跟腱损伤。医生建议我不要剧烈活动,并且进行冲击波治疗。

    医生的专业和耐心让我感到安心,我按照医生的方案进行治疗。虽然治疗过程中有些疼痛,但看到疼痛逐渐减轻,我感到非常欣慰。

    在治疗过程中,医生还提醒我注意日常生活中的细节,比如避免长时间站立或行走,选择合适的鞋垫等。这些细节让我对医生的专业素养更加佩服。

    经过一段时间的治疗,我的脚后跟疼痛得到了明显缓解。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,让我在家就能得到专业的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院,心中满是无奈和担忧。跟腱炎的折磨已经持续了数月,我几乎无法正常行走。在忙碌的生活中,我尝试过各种治疗方法,但效果总是不尽人意。

    在医生***的耐心询问下,我详细描述了自己的病情。他认真地查阅了我的病例,然后开始为我制定治疗方案。他告诉我,虽然我的病情有所缓解,但仍然需要进一步的治疗。

    医生***建议我先尝试保守治疗,减少活动,使用扶他林软膏和布洛芬等药物。他还告诉我,如果保守治疗无效,可以考虑局部打封闭针。听到这里,我心中有些紧张,担心封闭针会对跟腱造成损伤。

    医生***安慰我说,封闭针对跟腱的伤害很小,一般一两次就不会有问题。他告诉我,封闭针的效果比吃药更好,打完封闭针后我就可以恢复正常生活。

    按照医生***的建议,我开始了治疗。虽然过程有些痛苦,但看到病情逐渐好转,我心中充满了希望。现在,我已经可以正常行走了,生活也恢复了往日的活力。

    感谢医生***的耐心和细心,是他让我重新找回了健康。我相信,在互联网医院这样的便捷平台上,更多像我一样的患者能够得到及时有效的治疗。

  • 在这个快节奏的生活中,健康问题成为人们关注的焦点。近日,一位39岁男性患者因跟腱断裂,在经历了手术治疗后出现了渗液的情况。他找到了***互联网医院进行在线咨询,希望能够得到专业的建议和治疗方案。

    经过和医生的沟通,患者详细描述了自己的病情和治疗过程。***医生耐心倾听,并根据患者的描述提出了可能的原因和治疗建议。患者感受到了医生的专业和关怀,对未来的治疗充满信心。

    在互联网医院的帮助下,患者得到了及时的指导和支持,渗液问题有望得到有效控制。医生的专业知识和细心态度让患者感到安心,对康复充满了信心。

  • 刘翔和科比的运动生涯因跟腱断裂而黯然收场,这一现象引起了人们对跟腱健康的关注。跟腱断裂不仅困扰着专业运动员,也威胁着普通人的健康。那么,如何有效预防跟腱断裂的发生呢?以下是一些建议。

    首先,根据自身身体状况选择合适的运动项目。体重较重的人群应避免剧烈运动,选择有氧运动如游泳、慢跑、骑自行车等。其次,运动前要做好充分的热身,包括关节、韧带、肌肉的预热和拉伸,以提高肌肉的兴奋度和灵活性。此外,加强运动保护意识,使用护具保护踝关节,避免突然增加运动量,以免造成跟腱损伤。

    长时间不运动会导致跟腱组织供血不足,抗拉强度降低,因此,运动要循序渐进,避免突然进行剧烈运动。在激烈运动中,要量力而行,不要勉强争输赢,以免造成跟腱断裂。此外,对于O型血、长期服用抗生素或激素、有跟腱激素封闭史、患有强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等疾病的人群,更要加强跟腱保护意识。

    预防跟腱断裂,除了运动方面的注意事项外,日常生活中也要注意保养。保持良好的饮食习惯,摄入足够的蛋白质和钙质,有助于跟腱健康。同时,定期进行跟腱检查,及时发现并处理跟腱问题。

    总之,预防跟腱断裂需要从多方面入手,包括合理运动、加强保护、日常保养等。希望大家能重视跟腱健康,远离跟腱断裂的困扰。

  • 我曾经是一个活跃的羽毛球爱好者,直到那一天,我在比赛中不幸跟腱断裂。手术后,我被告知需要卧床休息和进行物理治疗。然而,33天过去了,我的伤口附近仍然感到麻木。我开始担心这是否正常,于是决定寻求专业的医疗意见。

    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我,手术后出现局部麻木是常见的现象,主要是由于手术过程中可能会对周围的皮神经造成一定的损伤。这种情况通常会随着时间的推移而逐渐恢复。医生建议我服用甲钴胺片来促进神经恢复,并进行局部按摩以加速恢复过程。

    除了麻木感外,我还向医生咨询了其他一些问题。例如,我在服用利伐沙班(一种防止血栓形成的药物)时出现了牙龈出血等副作用。医生建议我暂停使用该药物,并在必要时与我的主治医生联系。另外,医生还提醒我在休息时抬高患肢,以促进静脉回流,避免下肢回流障碍引起的不适症状。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然恢复过程可能会漫长而艰辛,但我现在有了更多的信心和知识来面对挑战。

  • 我是一位身高181cm,体重107kg的患者,33岁,因为患有跟腱骨化无法剧烈运动,同时还患有焦虑症,但目前状况还算稳定。我的肥胖问题源于食欲旺盛,吃不饱会感到非常难受,有时心情不好会倾向于吃甜食和喝饮料来缓解。虽然我曾尝试通过锻炼和进食管理来减肥,但都因为无法坚持而导致反弹。

    我想咨询医生,基于我目前的情况,如何才能有效减肥。听说有一种奥利司他的药物可以阻断油脂吸收,但我同时在服用抗焦虑药物,不确定是否冲突。请医生给予指导。

    医生建议不适合甲减的人群使用奥利司他,也不适合肝肾功能不全的人群。但可以适当使用奥利司他辅助减肥,建议在饭前吃一粒,每天1-3次,根据个人情况而定。此外,饮食上要控制7成饱,晚饭要少吃,同时尽可能增加运动量。

    对于控制饮食,医生建议多吃粗粮和高蛋白食物,避免吃零食。推荐有氧运动和抗阻运动相结合,如游泳等。

  • 我是一名患者,最近在网上咨询了一位医生,通过文字交流,得到了专业的建议和指导。我在8周前进行了跟腱断裂手术,现在脚踝以下出现了浮肿,血液循环不畅。我向医生询问是否需要吃药,以及是否可以拄拐走路了。

    在与医生的沟通中,我感受到了医生丰富的医疗知识和耐心细心的品质。医生建议我可以尝试红外线灯理疗和中药泡脚,以促进血液循环。他还提醒我最好去当地医院复查一下,以确保康复情况。我对医生的建议感到满意,感谢医生的专业指导。

    通过这次线上咨询,我深刻感受到了医生对患者的关心和专业素养。我会按照医生的建议去当地医院复查,希望早日康复。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正坐在电脑前处理工作,突然手机响了起来。是京东互联网医院的医生***,她问我最近的情况。我告诉她,一个月前我做了跟腱断裂手术,今天不小心摔了一下,担心会不会再次断裂。

    医生***让我拍照片看看,我按照她的指示操作。她观察了照片后,让我用手按压跟腱部位,询问有没有凹陷。我表示不太能摸出来。她让我做踝关节屈伸活动,我比之前差一点,只能达到90度左右。

    医生***又让我向脸方向背伸,我成功做到了。她告诉我,如果脚能向膝关节方向背伸,问题就不大。我松了一口气,但医生***提醒我,跟腱后面有凹坑,不能背伸可能是有断裂了。

    我解释说那个凹口是之前的刀口。医生***让我确认一下,是否是跖屈,我告诉她就是摔的时候巨痛。她建议我做提踵实验,但我不知道怎么做,她让我搜一下。我按照她的建议操作后,她告诉我现在断裂的可能不大。

    我松了一口气,但也意识到不能掉以轻心。医生***建议我做一个彩超检查一下,我答应了。她耐心地为我解答了所有疑问,让我感到非常安心。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然是在线上,但医生***的关心和细心让我感到温暖。我相信,在京东互联网医院,每一位患者都能得到最专业的医疗服务。

  • 我是一名患者,最近在网上看到了一个医生,对我的脚踝和跟腱肿胀问题给出了专业的建议。我之前有过跟腱止点炎和滑膜炎,还有痛风的情况,最近左腿的跟腱又开始肿胀,导致走路时有些不方便。

    在和医生的交流中,医生耐心地询问我的症状,并给出了针对跟腱疼痛的治疗方案。医生建议我使用云南白药喷雾剂和口服非甾体消炎药,同时要注意休息和保持脚部的高位。

    医生还提醒我可能是痛风急性发作引起的跟腱肿胀,建议我去医院检查尿酸和做彩超。我对医生的建议感到很满意,感觉自己得到了专业的帮助。

    总的来说,这次在线医疗咨询体验让我感到很满意,医生的耐心和专业给予了我很大的安慰和信心。

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