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每日健康豆知识(232):快走有利胶原蛋白分解

每日健康豆知识(232):快走有利胶原蛋白分解
发表人:智慧医疗先锋者

在日常生活中,胶原蛋白的分解与代谢对于保持皮肤弹性和健康至关重要。除了日常的护肤保养外,适当的运动也能促进胶原蛋白的分解和代谢。其中,快走运动就是一种简单有效的锻炼方式。

早晨,当太阳初升,空气清新,进行一段时间的快走,不仅可以唤醒身体,还能促进胶原蛋白的分解。快走时,肌肉的收缩和放松能够刺激胶原蛋白的分解,从而提高其代谢速度。

研究表明,每天早晨快走3分钟,就能有效促进胶原蛋白和其他能量的代谢。运动过后,肌肉需要恢复,这个过程会进一步加速胶原蛋白的分解和代谢。因此,养成每天早晨快走的好习惯,对于保持皮肤弹性和健康具有重要作用。

除了快走,还有其他运动方式也能促进胶原蛋白的分解和代谢,例如瑜伽、游泳等。这些运动方式能够增强肌肉力量,提高身体代谢水平,从而帮助身体更好地分解和利用胶原蛋白。

当然,仅仅依靠运动是不够的,日常的饮食和护肤保养也同样重要。保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质和维生素C,能够帮助身体合成新的胶原蛋白;而适当的护肤保养则能帮助修复受损的胶原蛋白,保持皮肤的健康和弹力。

总之,每天早晨快走三分钟,不仅能够锻炼身体,还能促进胶原蛋白的分解和代谢,是一种简单有效的健康生活方式。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂蛋白缺乏疾病介绍:
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  • 那天,我像往常一样,在京东互联网医院上预约了一位内分泌科的医生进行线上问诊。医生的态度非常友好,一上来就让我感到很安心。

    在详细了解了我的情况后,医生告诉我,我的脂蛋白指标高达700-800,这个数值的确有些高。医生详细解释了脂蛋白升高的原因可能与高脂血症和肝功能不良有关,并询问了我是否是第一次发现这个指标升高。我表示这是我第一次发现这个指标升高,并且我一直都在吃降脂药,具体是阿托伐他汀。

    医生告诉我,阿托伐他汀主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的,对载脂蛋白小阿法确实没有明确的效果。医生建议我通过控制饮食和增加运动来改善这个指标,并安慰我说这个指标的含义主要还是我们体内的血脂水平偏高,肝脏有点代谢不过来,但并没有直接与动脉硬化血管斑块的形成有关,所以不必过于担心。

    医生还告诉我,运动要选择缓慢而持续的运动,比如慢跑、快走、游泳等,而饮食上要保证三餐,配合粗粮,吃无油的蛋白质,尽量吃水煮的菜。医生还特别提到,虽然目前没有特效药可以降低这个脂蛋白,但通过生活方式的改善是会有一定帮助的。

    此外,医生还提到了我肝脏上发现的结节,建议我再明确一下之前做的检查和结果。这让我感到医生非常细心和专业。

    在整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和细心的态度,让我感到非常温暖和安心。虽然我需要调整生活方式,但我知道,有了医生的专业建议和鼓励,我一定可以克服这个困难。

  • 我是一个年轻的上班族,最近总觉得自己太瘦了,不管怎么吃都不长肉,甚至有点担心自己的身体健康。于是我决定在互联网医院上进行问诊,寻求专业医生的建议。

    在问诊过程中,医生非常耐心地听取了我的主诉,并给出了详细的诊断和治疗建议。医生建议我可以使用增肌粉,并配合运动,同时加上益生菌调节胃肠道功能,以促进消化吸收。医生还提到了胰酶肠溶胶囊,并给出了详细的用药说明。

    在问诊过程中,我对增肌粉和其他药品的使用方法进行了多次询问,医生都能够耐心解答我的疑惑,并给出了专业的建议。最后,我还向医生咨询了药品的品牌选择,医生给出了一些常见的品牌建议。

    通过问诊,我不仅得到了专业的治疗方案,也对自己的健康问题有了更清晰的认识。这次问诊让我深深感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质,让我对互联网医院有了更多的信任和信心。

  • 我昨晚10点之后没在喝水和进食,大约11.30抽的血。我发现自己的脂蛋白和总蛋白都偏高,有些担心。于是我选择了图文问诊,通过京东互联网医院与医生进行沟通。

    医生在接诊前提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并且为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还提醒了互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

    在与医生沟通时,我详细描述了我的问题,而医生则耐心地询问了我的症状。医生在了解了我的情况后,给出了专业的建议,并提醒我继续使用药物时要注意多喝水。

    通过这次问诊,我感受到了医生的专业和耐心,也得到了有效的帮助。我对医生的服务感到满意,我相信互联网医院会为更多的患者带来便利和安心。

  • 我的线上问诊之旅

    2024年7月17日,一个晴朗的早晨,我像往常一样,在手机上预约了一位营养科的医生进行线上问诊。

    医生***在了解了我的饮食习惯和营养状况后,耐心地为我解答了关于饮食搭配的各种问题。从清蒸鱼到炖汤,从蒸蛋到补充蛋白质的食物选择,***医生都给出了专业且实用的建议。

    在讨论过程中,我发现***医生不仅专业知识丰富,更重要的是,她非常善于倾听和理解患者的需求。当我提到不同烹饪方式对营养的影响时,***医生立刻就明白了我的顾虑,并给出了针对性的建议。

    此外,***医生还提醒我,补充蛋白质的食物有很多选择,如肉类、鱼类、虾、贝类以及豆腐和蛋等。这让我对日常饮食有了更全面的认识。

    在与***医生的线上问诊过程中,我感受到了医患之间的信任和尊重。虽然隔着屏幕,但我能感受到她的关心和专业。

    最后,***医生提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我对医生的专业素养和职业操守有了更深的认识。

    这次线上问诊让我受益匪浅,不仅解决了我的营养问题,还让我对健康饮食有了新的认识。

  • 那天,阳光明媚,我如往常一样打开了手机,准备咨询我的健康问题。我选择了一家知名的互联网医院,预约了内分泌科的徐主任。徐主任您好,这是我开场的第一句话。

    徐主任很快回复了我,询问了我的具体状况。我描述了自己的体重、月经问题以及体检结果,并提到了低密度脂蛋白偏高、激素泌乳素偏高,还有胰岛素抵抗。徐主任很耐心地询问了我一些细节,比如我的体重变化、月经周期等。

    徐主任告诉我,我的检查结果总体还好,不需要药物治疗。但是,泌乳素轻度升高,建议我复查。低密度脂蛋白轻度升高,他建议我注意低脂饮食,并可以继续吃深海鱼油。至于我的主要问题——肥胖,他鼓励我要努力减重。

    我告诉他,我已经通过饮食控制瘦了十几斤,但总是管不住嘴。徐主任鼓励我说,这是好事,继续努力。他还说,如果我的肝功能正常,我可以尝试吃点二甲双胍来控制胰岛素抵抗。

    在整个咨询过程中,徐主任始终保持着耐心和细心。他不仅给我提供了专业的建议,还关心我的感受,让我感受到了医者的温暖。医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。这句话让我对徐主任更加信任。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是在时间上还是空间上,我们都能轻松地与医生沟通,得到专业的建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,我们将会享受到更加便捷、高效、个性化的医疗服务。

  • 您好,我是营养科的顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。

    平时生活规律吗?

    不规律。

    饮食胃口怎么样?

    3岁的时候胆管扩张做过手术,从小就容易疲劳。

    胃口挺好。

    大便正常吗?

    吃的不干净的话就不正常。

    我吃鱼吃多了睡眠就会明显改善。

    昨天7点钟吃的羊肉火锅,1个小时吃了好多羊肉,昨晚凌晨3点睡的,到现在还精力旺盛。

    有时候我去吃西洋参也会感觉挺好,但是不超过3天我就腻了,坚持不下来。

    补点乳清蛋白加点益生菌。

    健康指导。

    健康指导。

    饮食方面需要怎么搭配呀?

    我给你一份食谱。

    我是希望每天精力充沛的。

    嗯嗯。

    要自己搭配,有点麻烦。

    这食谱多少有点麻烦,周一周二我休息可以实现,周三到周日咋办?

    是的,能做到多少算多少。

    尽量食物多样化。

    嗯嗯,那个营养品是为了补充饮食方面不足么?

    是的,能增肌,增强免疫力。

    有点贵,能承受吗?

    还有就是平时工作说话比较多,强度有点大还有啥需要注意的。

    用点清咽利嗓的茶喝。

    平时多补充水分,每天1500-1700ml水。

    有其他替代品么?

    替代什么?

    那个营养品呀。

    是价格,还是质量?

    价格低的可能质量不好是么。

    对的。

    好的。

    先用一罐试试,感受一下效果。

    嗯嗯。

    一分价格一分货,还是有道理的。

    我自己医院也用的这款。

    嗯嗯。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我在互联网医院进行了一次在线问诊,与***医生进行了沟通。我向医生咨询了关于肥胖问题,医生给了我专业的建议和指导。

    医生告诉我要加强运动,改变饮食习惯,多吃蛋白质食物,并且要注意早餐的摄入。医生还提醒我要规律作息,避免内分泌紊乱。

    在问诊结束时,医生再次强调了运动对提高基础代谢率的重要性。我感慨道,减肥不是一蹴而就的事情,需要坚持努力。

    感谢医生的耐心指导和专业建议,我决心改变自己的生活方式,坚持运动和健康饮食,迎接更健康的未来。

  • 我在互联网医院上进行了一次线上问诊,医生非常耐心细心地询问了我的情况。我向医生描述了自己的困扰,我一直很瘦想增重,而且从小就是这样。医生听完我的主诉后,给出了专业的判断,称我属于营养不良。医生询问了我的饮食习惯,我坦率地回答说我吃得还算多,而且对食物并不挑剔。医生给出了补充胰酶肠溶胶囊和益生菌的建议,还鼓励我多做增肌训练,刺激食欲。我有些担心效果,医生安慰我说一个月就应该能见到效果。我还询问了中药调理的效果,医生表示效果一般,还是靠饮食来解决问题。我接受了医生的建议,决定尝试医生给出的治疗方案。

    在结束问诊时,医生再次强调了建议的重要性,希望我的生活能够更加愉快。我对医生的专业和耐心表示感谢,希望我的问题能够得到有效解决。

  • 今天化验血,其他指标都正常,只有脂蛋白a超级高。赵主任告诉我,脂蛋白a高,属于代谢性疾病,会增加患心梗脑梗的风险。我问赵主任怎么办,他告诉我现在的检查结果除了脂蛋白a高,其他都是正常的,没有特别要注意的。他建议我采用低脂饮食,适当运动。虽然脂蛋白a增高目前没有特效药物治疗,但我还是感到担心。赵主任耐心地和我解释了脂蛋白a的相关知识,让我更加了解自己的病情。最后,他提醒我医生的回复仅为建议,如果需要诊疗,应前往医院就诊。虽然没有解决方案,但我对赵主任的专业和耐心感到非常满意。

  • 我一直在为家里的孩子的肥胖问题苦恼,尝试了各种方法都没有效果。最近听朋友说华大的益生菌对肥胖有一定的帮助,于是我决定去咨询一下专业医生的意见。

    通过互联网医院的线上问诊,我得到了一位营养科医生的指导。医生首先提醒我要注意维持肠道健康,益生菌在治疗肥胖上很有用。他还建议我带孩子去内分泌科就诊,查一下血糖及甲状腺功能,以找到对症治疗的方法。

    在问诊过程中,医生耐心地解答了我的各种疑问,还给出了在上海治疗甲减比较好的医院推荐。我对医生的专业建议感到非常满意,决定尽快带孩子去就诊。

    最后,医生还提醒我要注意孩子的生活方式,要远离外卖并保持健康饮食,这对孩子的健康至关重要。

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