冠心病，作为冬季高发的疾病，常常让患者感到冬季病情加重。这主要是因为冬季天气寒冷，人体血管收缩，血流速度减慢，导致心脏负担加重。此外，冬季人们户外活动减少，室内空气不流通，更容易引发呼吸道感染等疾病，从而加重冠心病患者的病情。

冠心病的症状多种多样，主要包括以下几种：

1. 胸痛：这是冠心病最典型的症状，常表现为胸骨后或心前区的压迫感、紧缩感或疼痛感，可向左肩、左臂、颈部、下颌等部位放射。

2. 气短：患者在进行体力活动或情绪激动时，会感到呼吸困难、气短。

3. 心悸：患者会感到心跳加快、不规律，有时伴有心慌、头晕等症状。

4. 胃肠道症状：部分患者会表现为上腹胀痛、恶心、呕吐等胃肠道症状，易被误诊为急性胃肠炎、急性胆囊炎等。

5. 脑血管症状：少数患者会出现头晕、肢体麻木、突然意识丧失等症状，这可能是由于心肌梗塞导致脑供血不足所致。

冠心病的诊断主要依靠病史、临床表现和辅助检查。其中，心电图、冠状动脉造影等检查是诊断冠心病的重要手段。

冠心病的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗。药物治疗包括抗血小板药物、抗凝药物、降血脂药物等；手术治疗包括冠状动脉搭桥术、心脏瓣膜置换术等；介入治疗包括冠状动脉支架植入术等。

冠心病的预防主要包括以下方面：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对心脏的损害。

5. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

心源性猝死，一个让人闻之色变的词汇，究竟是怎么回事呢？本文将带您深入了解心源性猝死的原因，以及如何预防和应对这一严重疾病。

首先，我们需要明确心源性猝死的定义。心源性猝死是指由于心脏原因突然发生的心脏骤停，导致患者迅速死亡。其常见原因包括恶性心律失常、急性冠脉综合征、心肌病和冠心病等。

1. 恶性心律失常：恶性心律失常是导致心源性猝死的主要原因之一。常见的恶性心律失常包括室颤、室扑、心室颤动等。这些心律失常会导致心脏泵血功能丧失，引发猝死。

2. 急性冠脉综合征：急性冠脉综合征是指冠状动脉急性闭塞，导致心肌缺血、缺氧。常见症状包括胸痛、胸闷、气促等。如果不及时治疗，可引发心源性猝死。

3. 心肌病：心肌病是指心肌结构和功能异常，导致心脏泵血功能受损。常见的类型包括肥厚型心肌病和扩张型心肌病。心肌病患者的猝死风险较高。

4. 冠心病：冠心病是指冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或闭塞，引起心肌缺血。冠心病患者若出现斑块破裂、血栓形成等情况，可引发心源性猝死。

为了预防和应对心源性猝死，我们需要采取以下措施：

1. 积极预防：保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，可降低心源性猝死的风险。

2. 定期体检：定期进行心脏检查，及时发现心脏疾病，早期干预。

3. 服用抗凝药物：对于冠心病患者，根据医生建议，合理使用抗凝药物，预防血栓形成。

4. 心脏康复：对于心脏疾病患者，进行心脏康复训练，提高心脏功能。

5. 心脏急救：遇到心源性猝死患者，立即进行心肺复苏等急救措施，争取抢救时间。

近年来，睡眠问题已成为全球范围内备受关注的健康问题之一。越来越多的研究表明，睡眠质量与心血管健康密切相关。近日，一项发表在Eur Heart J杂志上的研究揭示了睡眠时间与心血管事件及死亡率之间的潜在联系。

该研究对来自七个地区的116632名参与者进行了长期随访，分析了他们的睡眠习惯与心血管健康之间的关系。结果显示，睡眠时间过长或过短都与心血管事件及死亡率风险增加相关。与每天睡眠6-8小时的参与者相比，睡眠时间过短（≤6小时/天）或过长（>8小时/天）的参与者心血管事件及死亡风险均有所上升。

具体来说，睡眠时间过短与心血管事件风险增加1.09倍（95%置信区间为0.99-1.20），而睡眠时间过长则与心血管事件风险增加1.17倍（95%置信区间为1.09-1.25）相关。此外，睡眠时间超过10小时的参与者心血管事件风险更是高达1.41倍（95%置信区间为1.30-1.53）。

值得注意的是，白天午睡也与心血管事件及死亡率风险增加相关。在夜间睡眠时间超过6小时的参与者中，白天午睡与心血管事件风险增加相关，而在夜间睡眠时间较短（≤6小时）的参与者中则不存在这种相关性。

那么，如何才能保证良好的睡眠质量，降低心血管事件及死亡率风险呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天保证6-8小时的睡眠。

2. 创建舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、温暖、光线柔和。

3. 避免睡前使用电子设备，如手机、电脑等。

4. 保持良好的饮食习惯，避免晚餐过晚、过饱。

5. 进行适当的运动，如散步、瑜伽等。

6. 如有睡眠障碍，及时就医。

冠脉支架手术是治疗冠心病的重要手段，它能够有效改善患者的生活质量，延长生存时间。然而，支架手术并非一劳永逸，术后仍需注意诸多事项，以避免支架内血栓形成、再狭窄等问题。

首先，术后患者需调整生活方式，包括低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重等。尤其是戒烟，对预防支架术后并发症至关重要。许多支架术后患者仍存在吸烟习惯，导致胸痛甚至心梗复发。

其次，控制心血管危险因素也是关键。高血压、糖尿病和高血脂等疾病均会加重动脉粥样硬化，增加支架术后并发症风险。患者需遵医嘱，将各项指标控制在理想范围。

支架术后药物治疗同样重要。患者需继续服用抗血小板药物，如阿司匹林和氯吡格雷，以预防血栓形成。同时，还需服用抗动脉粥样硬化药物、抗心肌缺血药物等，以降低再狭窄风险。

术后监测和检查也是必不可少的。患者需定期监测血压、心率、血糖、血脂等指标，并定期复查心电图、心脏彩超等。如有不适，应及时就医。

尽管支架术后仍需注意诸多事项，但只要患者积极配合治疗，坚持良好的生活习惯，仍能有效降低冠心病复发风险，拥有健康的生活。

　　开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　猝死发生前，身体有哪些征兆？引起猝死的原因都有哪些？如何预防和识别猝死？

　　猝死，一个看似离我们很远的词语，却频频出现在新闻报道中。从年轻人到老年人，猝死的阴影笼罩着每一个人。那么，猝死究竟是什么？它为何如此可怕？

　　猝死，顾名思义，是指突然发生的、出乎意料的死亡。它通常发生在没有任何疾病症状的情况下，短短几分钟内，人的生命就会戛然而止。

　　那么，猝死发生前，我们的身体会有哪些征兆呢？以下是一些常见的猝死征兆：

　　1. 胸痛：胸痛是猝死最常见的征兆之一，通常表现为胸闷、压迫感或疼痛感，有时甚至放射到颈部、肩部或手臂。

　　2. 呼吸困难：呼吸困难也是猝死的前兆之一，表现为呼吸急促、气短或呼吸费力。

　　3. 头晕：头晕、头痛或晕厥也是猝死的前兆之一，特别是突然发生的头晕，需要引起高度重视。

　　4. 心悸：心悸，即心跳加速、不规律或感觉心跳停止，也是猝死的前兆之一。

　　5. 恶心、呕吐：恶心、呕吐也是猝死的前兆之一，特别是突然发生的恶心和呕吐。

　　那么，引起猝死的原因都有哪些呢？常见的原因包括：

　　1. 心脏疾病：如冠心病、心肌梗死、心肌病等。

　　2. 心律失常：如室性心动过速、室颤等。

　　3. 脑血管疾病：如脑出血、脑梗死等。

　　4. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

　　5. 消化系统疾病：如急性胰腺炎、急性出血坏死性肠炎等。

　　那么，如何预防和识别猝死呢？以下是一些建议：

　　1. 保持健康的生活方式：戒烟、限酒、合理膳食、适量运动、保持良好的心态。

　　2. 定期体检：及时发现并治疗疾病。

　　3. 学习急救知识：学会心肺复苏等急救技能，关键时刻可以挽救生命。

　　4. 关注身体变化：一旦出现上述征兆，应立即就医。

　　总之，猝死是一种严重的疾病，我们需要提高警惕，积极预防，才能远离猝死的威胁。

心脏病是一种常见的疾病，尤其是在中老年人中，很多心脏疾病都可能导致心源性猝死，严重威胁生命安全。

以下是一些容易诱发心源性猝死的心脏病类型：

1. 瓣膜心脏病：瓣膜心脏病是指心脏瓣膜出现异常，导致瓣膜关闭不全或狭窄。这种疾病容易导致室性心律失常，主动脉瓣狭窄，血栓或栓塞等问题，从而增加心源性猝死的风险。

2. 扩张型心肌病：扩张型心肌病是一种心肌病变，会导致心脏扩大，心功能下降。随着病情的恶化，心脏功能逐渐丧失，心源性猝死的概率也随之增加。

3. 冠心病：冠心病是冠状动脉狭窄或阻塞导致的心肌缺血。长期的心肌缺血会导致心肌细胞损伤，甚至坏死，增加心源性猝死的危险。

4. 心律失常：心律失常是指心脏跳动节律不规律，如室性心动过速、心房颤动等。这些心律失常可能导致心室颤动，从而引发心源性猝死。

5. 心肌炎：心肌炎是指心肌受到炎症反应的损害。心肌炎可能导致心脏扩大，心功能下降，增加心源性猝死的可能性。

为了降低心源性猝死的风险，以下是一些建议：

1. 积极控制血压、血糖和血脂，预防冠心病等心血管疾病。

2. 定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。

3. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

4. 遵医嘱使用抗心律失常药物，控制心律失常。

5. 配合医生进行治疗，如心脏瓣膜置换、冠状动脉搭桥等手术。

近年来，关于啤酒的健康益处引起了广泛关注。研究表明，适量饮用啤酒可能对健康带来诸多益处，包括降低血压、强壮骨骼、预防心脏病、中风和糖尿病等。然而，与葡萄酒相比，人们对啤酒健康益处的认识仍然相对较少。

美国马里兰大学食物、营养和农业政策中心的一项调查结果显示，仅有16%的人认为啤酒对健康有益，而56%的人认为葡萄酒有益。这一数据令人惊讶，因为实际上，许多医学文献已经证实啤酒具有多种健康益处。

啤酒富含植物纤维、叶酸和B族维生素等营养成分，对心脏健康有益。与葡萄酒相比，啤酒的热量更低，一杯啤酒（12盎司）产生的热量平均为150卡路里，而一杯葡萄酒（5盎司）产生的热量平均为90-120卡路里。

啤酒中的矿物质硅有助于提高骨骼密度，降低骨质疏松症风险。此外，啤酒花中的黄腐酚能够抑制癌细胞生长，对更年期妇女有益。适量饮用啤酒还能降低血压，预防心脏病、中风和糖尿病。

然而，过量饮酒会对健康造成负面影响。因此，建议每天适量饮用啤酒，每天1-2杯为宜，避免一次性饮酒过多。

总之，适量饮用啤酒可能对健康带来诸多益处，但应注意控制饮酒量，避免过量饮酒带来的风险。

运动，作为保持身体健康的重要方式，一直备受关注。然而，关于运动时间的选择，很多人却存在疑问：是饭前运动好还是饭后运动好？东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东为我们解答了这一疑问。

事实上，空腹运动比饭后立即运动更加危险。因为空腹时，体内血糖浓度偏低，运动会导致能量消耗加剧，血糖浓度进一步下降。特别是糖尿病患者，空腹运动更容易出现头晕乏力、面色苍白、出冷汗等症状，严重时甚至可能发生昏迷。此外，空腹运动还会导致血液中的游离脂肪酸含量增高，刺激心肌，引起心律失常，甚至猝死。

那么，饭后运动是否安全呢？答案也是否定的。饭后半小时内，血液主要集中在肠胃，此时运动会导致骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，影响消化功能。建议饭后半小时后进行低强度有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。

对于习惯在晚餐后运动的人来说，建议晚餐最好吃六七成饱，饭后1小时即可开始运动。运动结束后，喝杯牛奶既能补充体力，又能助眠。

总之，选择合适的运动时间对身体健康至关重要。我们应该根据自己的身体状况和运动习惯，合理安排运动时间，以达到最佳的运动效果。