妊高症，即妊娠期高血压疾病，是孕期常见的并发症之一。它不仅对孕妇的身体健康造成严重影响，还可能威胁到胎儿的生命安全。因此，一旦确诊患有妊高症，孕妇们需要从饮食和生活习惯等多方面进行调整，以减轻病情，保障母婴健康。

在饮食方面，妊高症患者应遵循以下原则：

1. 尽量避免生冷食物：如冰淇淋、棒冰等，以免引起消化不良或腹泻，影响孕妇和胎儿的健康。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果：富含维生素的新鲜蔬菜和水果能够增强孕妇的免疫力，预防疾病，为母婴健康提供保障。

3. 少吃刺激性食物：如花椒、辣椒、大蒜等，这些食物容易导致便秘，增加血压，甚至引发脑血管疾病。

4. 少喝咖啡和浓茶：这些饮料容易导致大脑兴奋，影响孕妇的睡眠质量，进而影响胎儿的发育。

除了饮食调整，以下生活方面的注意事项也对妊高症患者至关重要：

1. 避免熬夜，保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于降低血压，减轻病情。

2. 定期进行产检：定期产检可以及时发现并处理孕期并发症，保障母婴安全。

3. 保持良好的心态：情绪波动过大容易导致血压升高，因此孕妇应保持良好的心态，积极应对孕期挑战。

4. 避免过度劳累：过度劳累会加重病情，孕妇应适当休息，避免过度劳累。

5. 注意保暖：气温变化无常，孕妇应做好保暖工作，避免感冒等疾病。