妊娠期高血压，一种困扰许多准妈妈的疾病，其典型症状包括血压偏高、浮肿、尿蛋白等。严重的妊娠期高血压甚至可能导致母婴死亡，因此，了解和预防妊娠期高血压至关重要。

为了有效预防妊娠期高血压，以下方法值得尝试：

1. 增强疾病知识：了解妊娠期高血压的病因、症状、危害，提高警惕，有助于早期发现和干预。

2. 重视产前检查：定期进行产前检查，关注血压变化，及时发现问题。

3. 合理饮食：均衡膳食，多吃富含维生素、纤维素、钙、镁、锌等食物，限制辛辣、油腻、刺激性食物。

4. 控制食盐摄入：每天食盐摄入量不宜超过5克，注意酱油、咸菜等隐形盐的摄入。

5. 适量运动：适量运动有助于加快新陈代谢，控制体重，降低妊娠期高血压的风险。

6. 保持良好心态：保持乐观的心态，减轻心理压力，有助于预防妊娠期高血压。

7. 及时就医：如发现血压偏高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

总之，妊娠期高血压是一种可防可控的疾病，通过科学合理的预防和治疗，可以有效降低母婴风险，保障母婴健康。