视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

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腰肌劳损这类病人，第一，大多数是伏案工作的人群比较多见；第二，司机，长期坐位而且坐姿也不是很好，都有点弓腰。也包括一些大车司机，开泥土车和开工地上的车，问题就是那个车有个不好的毛病，就是车有震动，对椎间盘是很大的损伤。还有就是弯腰负重的人，比如修车的师傅。还有一些弯腰负重搬东西，搬的比较多、比较重的这一类人群，就是重体力劳动者，也是容易出现腰背痛，弯腰负重的时候，对腰也是很大的损害。

腰椎岔气类似一些腰急性的腰扭伤和慢性的腰肌劳损。腰椎上面有一些小关节，如果小关节轻微的错缝，建议要适当有一定的卧床休息，要做一些腰部的保护，坐的时间不能太长，不能老是去弯腰不能去搬重的东西。如果要起床要活动，最好能够佩戴一个腰围去保护腰椎，其次可以外敷一点消肿止痛膏。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损一般不会引起腿疼，腰肌劳损是腰部肌肉，及其附着点的筋膜或骨膜的慢性、损伤性炎症，疼痛和症状主要是在腰部肌肉，特别是肌肉的附着点处，一般不会造成坐骨神经受压，所以不会出现腿部肌肉的疼痛症状。

对腰肌劳损的患者一旦确诊，还是要积极的对症治疗。比如配合针灸、推拿、按摩、烤电、热敷等物理治疗方法，可起到促进局部血液循环，改善病人腰疼症状的作用。同时还可以遵医嘱，外用些活血化瘀的膏药，如活血止痛膏，对腰肌劳损引起腰疼，有一定缓解作用。腰肌劳损患者，平时还应该注意休息，尽量减少对腰部的刺激，避免久坐、久站，避免过多的弯腰拿重物。

有什么办法可以缓解腰肌的损伤，方法很多，包括前面讲的休息，肌肉损伤休息，可能就会缓解但是很多时候大家工作，我生活所迫没办法，如果不能长期休息，开个假单休息一下休一天两天，然后建议病人带个腰围保护肌肉。

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者贴膏药，有一定的缓解腰疼的作用。腰肌劳损是腰部肌肉，及附着点筋膜或骨膜的，慢性、损伤性炎症，主要表现为在久坐、久站或劳累时，出现腰背部疼痛，其根本病理改变是腰部肌肉，慢性劳损的无菌性炎症。在此时遵医嘱贴些膏药，有利于缓解腰背部肌肉的无菌性炎症，同时可以减轻腰背部的水肿、缓解疼痛。

治疗腰肌劳损贴膏药外，还可以遵医嘱通过针灸、推拿、小针刀、封闭等治疗。在治疗的同时还应注意以下几点，最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温热，适当做腰背部的肌肉锻炼，以增强腰背部的肌肉力量，不宜久坐及长期一个姿势工作，注意劳逸结合。

腰疼是#腰椎间盘突出 引起的，还是腰肌劳损引起的呢？#骨科

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封闭针作为一种常见的治疗手段，广泛应用于肌肉损伤、骨关节病等疾病的缓解疼痛。它主要由强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合而成，能够直接作用于病变部位，快速缓解疼痛。

虽然封闭针治疗疼痛效果显著，但仍有不少患者担心注射过程中会出现疼痛感。实际上，封闭针注射并不会造成剧烈疼痛，患者无需过度担心。注射过程中，医生会采取适当的麻醉措施，使患者疼痛感处于可接受范围内。注射后，药物发挥作用，疼痛感会迅速消失。

在注射封闭针前，患者需做好以下准备：

• 了解封闭针的作用和原理，消除紧张情绪。
• 向医生说明自己的过敏史，避免发生过敏反应。
• 遵循医生的建议，调整治疗方案。

注射封闭针后，患者还需注意以下几点：

• 避免立即洗澡或按压注射部位，以免影响药效。
• 保持注射部位的清洁，预防感染。
• 遵循医嘱，按时复查。

封闭针对过敏体质的患者可能存在风险，注射前需告知医生过敏史。此外，注射过程中，医生需谨慎操作，避免误伤血管和神经，确保治疗效果。

除了封闭针治疗，患者还需注意以下几点：

• 加强日常锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 定期复查，及时发现病情变化。

总之，封闭针是一种安全有效的治疗手段，患者无需过度担心疼痛问题。只要做好术前、术后准备，积极配合医生治疗，相信疼痛问题会得到有效缓解。

运动场上受伤千万别硬撑

　　随着世界杯的激情燃烧，越来越多的人投身于运动场，享受运动的乐趣。然而，运动场上也常常伴随着各种意外伤害。本文将针对运动损伤的常见类型、预防措施以及损伤后的处理方法进行详细介绍，帮助大家更好地保护自己。

一、运动损伤的类型

　　运动损伤主要分为两大类：急性损伤和慢性损伤。

　　1. 急性损伤

　　急性损伤是指运动过程中突然发生的损伤，如扭伤、拉伤、骨折等。这类损伤通常与运动动作不当、准备活动不足、场地设施不良等因素有关。

　　2. 慢性损伤

　　慢性损伤是指长期反复运动或过度使用某部位导致的损伤，如肌肉劳损、腱病等。这类损伤与运动负荷过大、运动姿势不当、恢复不当等因素有关。

二、运动损伤的预防

　　1. 重视准备活动

　　在运动前进行充分的准备活动，如热身运动、拉伸运动等，可以增加肌肉的伸展性和弹性，降低运动损伤的风险。

　　2. 掌握正确的运动技巧

　　正确的运动技巧可以减少运动过程中的负荷，降低损伤的风险。

　　3. 选择合适的运动场地和装备

　　运动场地应平整、无障碍物，运动装备应适合个人体型和运动项目。

　　4. 逐渐增加运动负荷

　　在运动过程中，应逐渐增加运动负荷，避免突然增大运动强度。

　　5. 注意运动姿势

　　正确的运动姿势可以减少运动损伤的风险。

三、运动损伤的处理

　　1. 冷敷

　　损伤发生后，应立即进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。

　　2. 抬高患肢

　　抬高患肢可以减少肿胀。

　　3. 休息

　　损伤发生后，应适当休息，避免再次损伤。

　　4. 按摩

　　按摩可以促进血液循环，加速恢复。

　　5. 就医

　　如果损伤严重，应及时就医。

四、总结

　　运动损伤是运动过程中常见的意外伤害，了解运动损伤的类型、预防措施以及处理方法，可以帮助我们更好地保护自己，享受运动的乐趣。

封闭针，又称封闭性疗法，是一种通过注射局部麻醉药物来缓解神经性疼痛的方法。它通过阻断神经冲动通路，促进受损组织的修复，在临床上广泛应用于各种骨关节疾病的治疗，如关节炎、骨折、韧带损伤等。

在注射封闭针后，患者需要注意以下事项，以确保疗效并促进康复：

一、观察过敏反应

注射封闭针后，患者应留院观察至少15分钟，以观察是否有过敏等不良反应。如有不适，应及时告知医生。

二、饮食调整

在注射封闭针后，患者应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。同时，应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进伤口愈合。

三、注意伤口护理

注射部位应保持清洁干燥，避免沾水洗澡。如出现红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。

四、遵医嘱定期复诊

封闭针治疗需要一定疗程，患者应遵医嘱定期复诊，以确保治疗效果。

五、保持良好心态

保持积极乐观的心态，有助于病情的恢复。

六、适当运动

在医生指导下，适当进行运动，有助于增强肌肉力量，预防关节僵硬。

总之，封闭针治疗是一种安全有效的治疗方法，患者只需注意以上事项，即可早日康复。

胫骨结节骨软骨病，一种常见的青少年运动损伤，主要发生在13岁左右的男孩身上。这种疾病多由剧烈运动引起的急性或慢性损伤导致。

患者常出现以下临床表现：

1. 胫骨结节处出现肿胀或肿块，疼痛与活动有关。

2. 检查时，胫骨结节隆起明显，局部质地坚硬，压痛明显，皮肤无炎症，伸膝抗阻力动作会加重疼痛。

3. X线片可见胫骨结节骨骺增大、致密、碎裂等症状，部分患者周围组织肿胀。

大多数患者在18岁后，随着胫骨结节或胫骨上端骨化，症状会逐渐消失。在此之前，减少膝关节剧烈活动可缓解症状。对于疼痛明显的患者，可进行理疗或短期制动。一般不需要服用止痛剂或局部注射皮质类固醇。

治疗方面，可采取糖皮质激素类药物封闭治疗或石膏外固定等方法缓解病情。

为预防胫骨结节骨软骨病，青少年在运动时应注意以下几点：

1. 选择合适的运动项目，避免过度运动。

2. 加强下肢肌肉力量训练，提高关节稳定性。

3. 运动前后做好热身和拉伸运动。

4. 如出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

氟骨症是一种由于长期摄入过量氟化物导致的骨骼疾病。为了确诊氟骨症，医生会进行一系列的检查，以了解患者的病情和制定合适的治疗方案。

以下是一些常见的氟骨症检查项目：

1、血、尿氟测定：

血液和尿液中的氟含量是诊断氟骨症的重要指标。正常情况下，血液中的氟含量在0.15～1.0mg/L之间，尿液中的氟含量在1.0～3.0mg/24h之间。如果氟含量超出正常范围，应考虑氟骨症的可能性。

2、肾功能测定：

氟化物对肾脏有直接的毒害作用，可能导致肾功能损害。肾功能检查可以帮助医生评估肾脏功能是否受损。

3、指甲和头发含氟量测定：

指甲和头发的氟含量可以反映体内氟的积累情况，是诊断氟骨症的重要指标。

4、髂骨活组织检查：

通过活组织检查可以观察骨骼的病理变化，有助于确诊氟骨症。

5、影像学检查：

影像学检查可以帮助医生观察骨骼的形态和结构变化，是诊断氟骨症的重要手段。

除了以上检查项目，医生还会根据患者的具体情况，选择其他必要的检查项目。

骨软骨病是一种常见的骨科疾病，主要影响软骨组织，包括关节软骨和骨化软骨。软骨是一种具有弹性和缓冲作用的组织，在人体运动和负荷中起着重要的支撑和保护作用。

骨软骨病的病因多样，包括遗传、创伤、感染、代谢紊乱等。根据病变部位和性质，骨软骨病可分为多种类型，如骨软骨炎、软骨损伤和软骨发育异常等。

骨软骨炎是一种常见的骨软骨病，多见于青少年，常发生在关节软骨和骨骺部位。骨软骨炎可分为幼年性骨软骨炎和剥脱性骨软骨炎两种类型。幼年性骨软骨炎主要表现为局部疼痛、压痛和跛行，X射线检查可见病变部位骨密度增高。剥脱性骨软骨炎则表现为关节疼痛、肿胀、弹响和交锁，X射线检查可见关节面不整、边缘不规则或髁突变扁等。

软骨损伤是指软骨组织受到机械性损伤，可分为软骨浅层损伤、软骨深层损伤和软骨下骨损伤。软骨损伤会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重者可发展为骨关节炎。

软骨发育异常是一种遗传性疾病，表现为长骨干骺端出现圆形或柱状的软骨性肿块，伴骨干缩短和畸形。软骨发育异常可导致关节功能障碍和肢体畸形。

骨软骨病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗主要针对疼痛和炎症症状，手术治疗主要用于严重病例，如关节置换等。物理治疗可改善关节功能，缓解疼痛和肿胀。

夏季高温天气，人体容易出现心火旺盛、食欲不振等症状。这时，适当食用苦味食物可以帮助清热解毒、消暑降火，对身体健康大有裨益。然而，对于骨病患者而言，过量食用苦味食物却可能加重病情。

一、苦味食物的益处

1. 清热解毒：苦味食物如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒的作用，可以帮助消除体内邪火，缓解由心火旺盛引起的口干、口苦、便秘等症状。

2. 健胃消食：苦味食物可以刺激食欲，帮助消化，适合夏季食欲不振的人群食用。

3. 降低血糖：苦味食物中含有苦瓜甙等物质，具有良好的降血糖作用，适合糖尿病患者食用。

4. 抗癌防癌：苦味食物中的生物碱、氨基酸等成分，具有一定的抗癌作用。

5. 健脾开胃：苦味食物可以促进消化液分泌，帮助消化，适合脾胃虚弱的人群食用。

二、骨病患者不宜多食苦

1. 骨病患者本身脾胃虚弱，过量食用苦味食物会加重脾胃负担，导致消化不良、食欲不振等症状。

2. 苦味食物具有收敛作用，过量食用可能导致骨病患者出现骨重、行动不便等症状。

3. 骨病患者应避免食用过于寒凉的食物，以免加重病情。

三、夏季养生建议

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当增加运动量，增强体质。

3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。

4. 适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，但不宜过量。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

我最近在京东互联网医院上线上问诊了一位骨科医生，他非常细心和耐心地帮我解答了我的问题。我向医生咨询了关于骨骼线是否闭合的问题，医生非常仔细地询问了我的身高情况，并根据我的情况给出了建议。医生告诉我，大部分骨骼已经闭合，但还有一定的长高空间，他建议我多喝牛奶和适量吃钙片，同时进行引体向上锻炼。医生还特别强调了平衡饮食的重要性，非常感谢医生的耐心解答和专业建议。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和亲切关怀，让我对互联网医院的服务更加信赖和满意。

在孩子的成长过程中，强健的骨骼和良好的消化系统是至关重要的。龙牡壮骨颗粒作为一种专为儿童设计的药品，在强筋壮骨和胃健脾方面发挥着显著的作用。以下是关于龙牡壮骨颗粒的健康科普文章，旨在帮助家长们更好地了解这款药品，以便在孩子需要时提供适当的帮助。

龙牡壮骨颗粒的主要成分包括龙骨、牡蛎等，这些成分在中医理论中被认为具有强筋壮骨、和胃健脾的功效。对于小儿佝偻病、软骨病等骨骼发育问题，龙牡壮骨颗粒能够提供有效的治疗和预防。

除了治疗骨骼疾病外，龙牡壮骨颗粒对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状也有显著的治疗作用。这些症状往往是由于孩子脾胃虚弱、营养摄入不足或消化不良所引起的。龙牡壮骨颗粒通过调和脾胃、增强体质，从而改善这些症状。

关于用法用量，龙牡壮骨颗粒的开水冲服方式方便快捷。对于二岁以下的孩子，每次服用5克；二岁至七岁的儿童，每次服用7.5克；七岁以上的儿童，每次服用10克。每日服用三次，可根据孩子的具体情况适当调整。

在使用龙牡壮骨颗粒的过程中，家长应注意以下几点：

• 确保孩子按照规定的剂量和频率服用，切勿随意增减。
• 在服用期间，注意观察孩子的身体反应，如有不适，请及时咨询医生。
• 龙牡壮骨颗粒不宜与其他刺激性药物同服，以免影响疗效。
• 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，有助于孩子健康成长。

总之，龙牡壮骨颗粒作为一种安全有效的儿童用药，在强筋壮骨和胃健脾方面具有显著的效果。家长们可以根据孩子的具体情况，在医生指导下合理使用，助力孩子健康成长。