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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕车的人坐飞机可能也会晕。

晕车是特异体质的人，在乘车时由于汽车的发动和停车，运行过程中突然加速、减速引起的前庭受到刺激导致的，主要表现为头晕、恶心、呕吐、身体乏力、出冷汗。晕车的人在乘坐飞机时由于飞机起飞和降落，也会出现头晕。但飞机起飞和降落相对比较平稳，因此发生晕机的情况相对性少见。

乘飞机时要放松心态，避免精神过于紧张，在过度疲倦时、感冒时尽量不要乘坐飞机。坐飞机要坐在前舱，登机后将出风口对着脸吹。期间不要喝酒，不要吃得过饱，不要吃辣的、过咸的和味道过重的食物和奶制品，在坐的时候身体坐直，眼睛盯着地平线，尽量少移动头部、不要阅读，更不要吸烟。

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作者：南方医科大学附属南方医院 耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 李琦

晕动症和眩晕症的区别在于：晕动症属于前庭功能的一过性功能障碍而出现的头晕、恶心、想吐的症状，而眩晕症往往是因为病理性的疾病造成的头晕症状。

晕动症只是在坐车或坐船时出现头晕、恶心，不会出现视物旋转和耳聋、耳鸣。有些患者闻到汽油味，也可能会出现上述症状，当患者不坐车或者无汽油异味的情况下，症状可以自行缓解。

眩晕症可以在任何时候发病，劳累或者是紧张时会突然出现头晕、恶心、呕吐的症状。同时可以出现视物旋转、耳聋、耳鸣，症状为持续性，可以持续数天至一周左右，需要对症止晕的药物进行治疗，常用的药物有地芬尼多片和倍他司汀等。

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晕动病的发病机制尚未完全明了，主要与影响前庭功能有关。

前庭器的内耳膜迷路的椭圆囊和球囊的囊斑是感受上下和左右的直线运动，三个半规管毛细胞感受旋转运动。当囊斑或毛细胞受到一定量的不正常运动刺激所引起的神经冲动，依次由前庭神经传至前庭神经核，再传至小脑和下丘脑，因而引起一系列以眩晕为主要症状的临床表现。前庭受刺激后影响网状结构，引起血压下降和呕吐。

晕动病与视觉可能有一定关系。例如，当人们凝视快速运动或旋转的物体时也同样可引起本病。小脑受刺激亦可能为本病的又一机理。

此外，高温、高湿、通风不良、噪音、特殊气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或过饱、身体虚弱、内耳疾病等均易诱发本病。

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晕动病能根治，但是根治比较困难。

以往晕动病缺少理想的防治方法，包括服用镇静药、止吐的药物，部分人可减轻症状，如乘晕宁或苯海拉明、非那根等。也有许多民间偏方预防晕车、晕船、晕机的，但疗效尚不确定。

目前，应用 SRM—IV 型眩晕诊疗系统制定的晕动病阶梯习服方案 ，对各个半规管耳石精准复位操作；确定产生最严重症状的典型运动，再反复进行这些诱发运动，精准刺激垂直半规管和水平半规管，使前庭感受细胞不断感受内淋巴流动和耳石重力变化的刺激，能有效的减低晕动病的敏感性。通过高强度的前庭功能锻炼，在大脑中枢的整合和抑制作用下，达到延长前庭刺激耐受时间，提高前庭在运动环境中的适应能力。当运动后的中枢代偿充分时，患者症状就会减轻或消失。

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若患者在乘车、船、飞机时出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白、肢冷等症状，即可诊断为此病。不过医生在诊断时，常需要排除一些和晕动病症状相似的疾病，如良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎等疾病。一般做以下检查：

第一、体格检查。
医生一般会对患者进行全面的体格检查，特别会对患者的耳部和鼻部进行详细的检查。

第二、影像学检查。
患者可能需要进行相关部位的CT、磁共振检查等检查，以便于医生了解中耳、内耳、内耳道及颅内的情况，并与其他症状相似的疾病相鉴别。

第三、其他检查。
前庭功能检查用以进一步了解患者的前庭功能，主要包括平衡试验、协调试验眼动检查、瘘管试验、甘油试验等；以及前庭诱发肌源性电位、头脉冲试验、摇头试验、前庭自旋转试验等前庭功能检查方法。

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晕车时按压间使穴和内关穴能缓解症状。

晕车，学名叫“晕动病”，指易患病个体乘车、船、飞机时，由于交通工具产生任何形式的加速度，刺激人的前庭迷路而出现头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至虚脱、休克等症状。遇到这种情况，晕车的人可以通过按压穴位缓解。间使穴位于前臂掌侧，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

通俗一点讲：小臂内侧面，腕横纹上4指，那几根手筋之间。找不找得准并不十分重要，差不多就行。因为穴位很小，拇指很大，十有八九能摁住。而且按压穴位时，会有特殊的酸麻胀痛感，跟着感觉走，身体会告诉你对错的。

内关穴则位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它和间使穴位置很近，位于同一条经脉上，彼此相差1寸。

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旅途中，晕车最让人痛苦不堪，恶心呕吐，脸色苍白。介绍几种止吐的方法：

第一、橘子皮外用可以有效的缓解恶心，呕吐以及头晕头痛等症状，乘车前一小时，将新鲜的橘子皮或橙子皮表面朝外向内对折，然后对准鼻孔用手指挤压，表皮中就会喷射出带有芳香味的油雾，路途中也可以随时吸闻。

第二、风油精具有心脑开窍的作用，可以将风油精涂抹于太阳穴、风池穴或者滴两滴风油精在肚脐处。

第三、关内穴属心，心包经可通心，具有调节神经中枢的作用。它位于手掌内侧，手腕处横纹正中上约两寸，相当于拇指，两横指宽的地方，按揉此穴是治疗晕车最常用的方法。

第四、可以把生姜贴在手腕处，生姜有发汗解表，温胃止呕的作用，将生姜贴在穴位上可以调节胃气使胃气下降，一定程度上可以防止晕车的症状。

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晕动病患者需要注意：

晕动病患者宜饮食清淡，注意膳食平衡，多吃点如冬瓜、黄瓜、西瓜等具有利尿作用的食物，这样有利于减轻晕动病的症状。避免酒精、不宜抽烟、忌高脂肪食物，特别是油炸食品，以防恶心。

晕车者乘车时可尽量选择车辆前排视野宽阔的位置，就坐时头部紧靠固定椅背或物体上，避免较大幅度摆动，避免不良的视觉刺激，用睡觉代替低头玩手机往往是最有效的预防方法。而且晕车药都应在乘坐车船和飞行器之前应用，已经出现不适症状再应用很难达到满意的治疗效果。

晕动病一般多发生于前庭器官比较敏感的人。因此可多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，增加前庭器官的耐受性。也可通过特殊的前庭功能训练预防晕动病的发生，如反复多次乘船、乘车训练，可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

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晕车药吃了可能会犯困。

中枢神经系统内的组胺是一种重要的神经递质，维持着清醒状态下的觉醒。而部分晕车药如抗组胺类药物分子量小，脂溶性高，容易穿过血脑屏障，与中枢内的受体结合，产生镇静、困倦和判断力、操作力下降等作用。因为有中枢嗜睡作用，所以患者吃完晕车药后都会有点困的感觉，但是不会出现明显的嗜睡甚至昏迷不醒等相关的表现。如果司机吃了此类药物，是不能开车，开仪器，开设备室外操作的，这个也是所谓的药驾。

晕车者吃药后犯困时间也不会很长，可能半个小时到一个小时症状就会明显缓解，因为药物代谢完后犯困的情况就会减轻。总体而言晕车药对人体的副作用比较小。当然有的患者如果有心脏病史或者老人、小孩，要注意慎用。

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晕动病患者可以服用防止晕车的药物缓解，如下：

一、抗组胺药，使内耳的运动感知器官变得迟钝，从而防止晕动病引起的恶心感。常用的药物首选茶苯海明，茶苯海明是苯海拉明与氨茶碱的复合剂，是目前最常用的抗晕药，可维持8小时的作用时间。

二、抗胆碱能药。常用的药物有东莨菪碱，用于防止晕动病所致的恶心、呕吐反应，该药在乘车前6到8个小时开始贴用，作用时间长达3天。

三、钙离子通道阻滞剂。常用的药物有桂利嗪，是一种比较安全的抗晕药，比较少发生中枢不良反应。

四、多巴胺受体拮抗剂。常用的药物有多潘立酮，可促进胃肠排空，降低呕吐中枢的神经活动，抑制恶心、呕吐的不良反应。

晕车，这个在生活中司空见惯的现象，给许多人的出行带来了困扰。晕车，医学上称为晕动症，是指由于乘坐交通工具时，人体内耳前庭系统受到刺激而引起的恶心、呕吐、头晕等症状。那么，如何缓解晕车呢？以下是一些有效的方法。

首先，饮食方面可以多摄入一些酸味食物。柠檬片、李子和蜜饯等都是不错的选择。酸味食物可以刺激唾液分泌，缓解恶心感。同时，蜜饯等甜食可以转移注意力，减轻晕车症状。

其次，榨菜也是缓解晕车的好帮手。榨菜味道鲜美，可以缓解旅途中的疲劳，同时也能缓解晕车症状。此外，乘坐交通工具时，不要空腹，适当进食一些易消化的食物，如水果、话梅等，也可以减轻晕车症状。

除了饮食调整，适当锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯，也是缓解晕车的重要方法。加强前庭功能的锻炼，如平衡训练、旋转训练等，可以提高对晕动症的抵抗力。此外，保持良好的精神状态，避免紧张和焦虑，也有助于减轻晕车症状。

值得注意的是，晕车的人应避免食用油腻、辛辣的食物，以免刺激神经系统，加重晕车症状。乘坐交通工具时，可选择座位靠窗的位置，减少外界视觉刺激。如有需要，可以咨询医生，使用一些抗晕车药物，如晕车贴、晕车药等。

总之，晕车虽然令人烦恼，但通过合理的饮食调整、适当的锻炼和良好的生活习惯，可以有效缓解晕车症状，让您轻松出行。

随着社会的发展，人们的出行方式日益多样化，晕车现象也愈发普遍。晕车是一种常见的生理现象，主要表现为头晕、恶心、呕吐等症状。为了缓解晕车带来的不适，市面上出现了各种晕车药。那么，吃了晕车药后会不会憋死呢？本文将从晕车药的成分、作用原理、副作用等方面为您详细解答。

晕车药的主要成分是抗组胺药，如苯海拉明、异丙嗪等，这些药物可以阻断组胺受体，减轻晕车症状。正常剂量的晕车药并不会导致憋死，因为其作用机理与安眠药不同。安眠药主要通过抑制中枢神经系统，导致人体进入睡眠状态，而晕车药只是通过减轻晕车症状，并不会对呼吸系统造成影响。

然而，晕车药并非绝对安全。过量使用晕车药会导致中枢神经系统抑制过度，出现嗜睡、头晕、口干、视力模糊等副作用。严重时，还可能引起血压下降、心率减慢等不良反应。因此，在使用晕车药时，一定要严格按照说明书服用，避免过量使用。

除了药物治疗，还可以通过以下方法缓解晕车症状：

• 提前服用晕车药：在出行前1-2小时服用晕车药，可以提前预防晕车症状。
• 选择合适的座位：尽量选择车辆内部平稳的位置，如驾驶员旁边的座位。
• 保持空气流通：打开车窗，保持车内空气流通，有助于减轻晕车症状。
• 分散注意力：在旅途中，可以尝试分散注意力，如听音乐、看书等。

总之，晕车药是一种安全有效的缓解晕车症状的药物。只要正确使用，并不会导致憋死。当然，在日常生活中，我们也要注意保持良好的生活习惯，提高身体素质，减少晕车现象的发生。

晕车，这个让无数人头疼的问题，你是否也深受其扰？出门旅行、乘坐公共交通工具，都成了让人提心吊胆的挑战。那么，晕车究竟是什么原因引起的？我们又该如何有效预防和缓解晕车症状呢？本文将为您揭开晕车的神秘面纱，并提供实用的预防和治疗建议。

一、晕车的成因

晕车，医学上称为“晕动症”，是一种常见的运动病。其成因主要与以下几个方面有关：

• 前庭器官敏感：前庭器官是人体平衡系统的重要组成部分，负责感知头部位置和运动状态。当前庭器官过于敏感时，就会对轻微的运动产生过强的反应，从而引发晕车症状。
• 视觉信息与运动信息不一致：当人在运动时，如果视觉信息与运动信息不一致，就会产生混淆，从而导致晕车。
• 神经系统过度兴奋：当人体处于紧张、焦虑等情绪状态下，神经系统会过度兴奋，从而导致晕车症状。

二、晕车症状及表现

晕车症状主要表现为：

• 恶心、呕吐：这是晕车最典型的症状。
• 头晕、头痛：头部会出现晕胀感，甚至出现头痛症状。
• 面色苍白、出冷汗：晕车时，人体会出现一系列自主神经症状，如面色苍白、出冷汗等。
• 注意力不集中、反应迟钝：晕车严重时，会影响人的注意力，甚至出现反应迟钝的现象。

三、预防和治疗晕车的方法

1. 预防方法

• 保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
• 选择合适的座位：尽量选择靠窗或车头座位，以减少视觉信息与运动信息不一致的情况。
• 避免空腹或过饱：坐车前不宜空腹或过饱，以免加重晕车症状。
• 保持通风：保持车内空气流通，避免空气污浊。

2. 治疗方法

• 药物治疗：可以使用抗晕动药物，如抗组胺药、抗胆碱药等。
• 中医治疗：可以通过针灸、拔罐等方法缓解晕车症状。
• 心理治疗：可以通过认知行为疗法等方法改善晕车症状。

四、结语

晕车虽然让人头疼，但并不是无法克服的。通过了解晕车的成因、症状以及预防和治疗方法，相信我们都能战胜晕车，享受美好的旅程。

我曾经历过一段非常恐惧的时期。每当我坐上汽车，胸口就会开始闷，接着头晕目眩，最后甚至会晕倒在地。这种情况让我非常害怕，生怕下一次晕厥会发生在更危险的环境中。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位名叫葛医生的专家。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但葛医生专业的态度和详细的解释让我感到安心。他首先询问了我的年龄、身体状况和是否有基础疾病或不良嗜好。我告诉他我21岁，平时身体还算健康，但有时会出现胸口闷和头晕的症状。葛医生表示这可能是多种原因引起的，包括肥厚型心肌病、体位性低血压、癫痫、神经源性晕厥等等。他建议我去医院进行系统检查和相关辅助检查以明确病因。

在等待进一步检查的过程中，葛医生也给了我一些关于晕动病的建议。他解释说晕动病是由于前庭器官敏感性过高引起的，主要表现为晕车、晕船等症状。虽然目前没有根治的药物，但可以通过运动训练来改善和预防。他还推荐了一些药物，如抗组胺药、抗胆碱药、钙离子拮抗剂和拟交感神经药等，用于缓解晕动病的症状。同时，他也提醒我在日常生活中要注意休息与活动、饮食护理和对症处理等方面的调理。

经过一系列的检查和诊断，我最终被确诊为晕动病。虽然这不是什么大病，但它给我的生活带来了很大的困扰。幸运的是，葛医生的建议和治疗方案帮助我逐渐克服了这个问题。现在，我可以安心地坐上汽车，享受旅途的美好，而不再担心突然晕厥的风险。

孕期晕车是许多孕妈妈都会遇到的问题，不仅让孕妈妈感到不适，还可能影响到胎儿的健康。为了避免晕车带来的困扰，孕妈妈们可以从以下几个方面着手：

一、着装宽松，减轻不适

选择宽松舒适的服装，避免穿着紧绷的衣物，可以减轻晕车时的不适感。此外，孕妈妈还可以将衣物适当拉开，让身体保持放松。

二、选择合适座位，缓解晕动症

晕车的孕妈妈应尽量选择靠窗通风的座位，这样可以保持空气流通，减轻晕动症。乘车时，孕妈妈可以注视远处，避免看近处物体，同时紧握扶手，缓解惯性对身体的冲击。

三、避免密封空调车，保持空气流通

如果乘坐的是密封较严或者汽油味较大的车厢，孕妈妈应要求司机通风，如有不适，应尽快选择靠车前方的位子休息。睡觉也是一种缓解晕车的方法。

四、预防晕车，试试这些小妙招

1. 涂风油精：将风油精涂于太阳穴或风池穴，或者肚脐上，可以缓解晕车症状。

2. 贴姜片：孕妈妈可以准备一些新鲜的姜片，晕车时随时放在鼻孔处闻，辛辣味可以预防晕车。

3. 橘皮水：将新鲜的橘皮对折喷出的橘皮水，可以预防晕车。这种带芳香味的油雾是纯天然无危害的，可以随时吸入。

4. 不建议服用晕车药：孕期服用晕车药可能会对胎儿造成影响，因此不建议孕妇服用。

总之，孕期晕车虽然让人烦恼，但通过以上方法，孕妈妈们可以有效地缓解晕车症状，保护自己和胎儿的健康。

春游，作为一项有益于身心健康的户外活动，越来越受到老年人的喜爱。然而，老年人由于身体机能逐渐衰退，在享受春游带来的乐趣的同时，也需要注意一些健康问题。以下是一些预防措施，帮助老年人安全、愉快地度过春游时光：

1. **防范意外伤害**：老年人外出旅游时，行动要缓慢、谨慎，注意安全。乘坐交通工具时，最好有家人或朋友陪同，避免参加过于剧烈或危险的活动。

2. **预防过敏反应**：春季花粉飞扬，有过敏史的老年人应尽量避开花草茂盛的地方，并提前服用抗过敏药物。

3. **注意饮食卫生**：在外就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅，避免食用生冷、油腻或不易消化的食物，以防食物中毒。

4. **预防晕动症**：晕车、晕船、晕机是老年人常见的症状。在旅行前，可以服用晕车药或进行穴位按摩，如内关穴、足三里穴等。

5. **随身携带常用药物**：患有慢性疾病的老年人，要随身携带常用药物，并准备好一些急救用品，如创可贴、止痛药等。

6. **预防感冒**：春季气候变化无常，老年人要适时增减衣物，避免受凉。外出时，要携带雨具，防止淋雨。

7. **使用手杖辅助行走**：手杖可以帮助老年人保持平衡，减少跌倒的风险。

8. **妥善处理跌倒事故**：老年人跌倒后，要仔细观察情况，判断是否需要搬动。如有必要，要缓慢、轻柔地搬动，避免造成二次伤害。

晕车，这个看似小小的症状，却让许多人在出行过程中倍感困扰。为了缓解晕车带来的不适，市面上出现了许多晕车药物，如盐酸地芬尼多片和茶苯海明片。然而，这些药物虽然能够起到一定的缓解作用，但过量服用却可能带来严重的副作用。

盐酸地芬尼多片和茶苯海明片的主要成分和药理机制不同，因此其副作用也有所区别。如果服用少量晕车药物，通常不会出现严重问题。但若过量服用，则可能导致头痛、嗜睡、胃肠不适等症状，甚至出现精神症状。茶苯海明片则可能导致全身反应，如过度疲劳、视力下降和极度困倦，部分敏感患者还可能出现局部皮疹。在严重的情况下，甚至会出现焦虑、幻觉、困惑和不安等临床症状，甚至危及生命。

因此，在使用晕车药物时，一定要谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免使用晕车药物，以免对胎儿和婴儿造成影响。在日常生活中，可以通过调整饮食、保持车内空气流通、选择合适的座位等方式来减轻晕车症状。

除了药物治疗，还可以通过以下方法来缓解晕车：

• 提前做好预防措施，如提前服用晕车药物、选择合适的座位等。
• 保持车内空气流通，避免车内气味刺激。
• 选择合适的座位，尽量坐在车辆前方，减少晕车症状。
• 调整饮食，避免在行驶过程中进食。
• 保持心情放松，避免紧张和焦虑。

总之，晕车虽然令人烦恼，但只要采取正确的预防和治疗方法，就可以有效缓解晕车症状，享受愉快的出行体验。

保济丸作为一款历史悠久的中成药，自清光绪二十二年（1896年）诞生以来，凭借其独特的疗效和安全性，赢得了广大患者的信赖。保济丸以精选中药材为原料，经过科学配比和严格工艺制成，具有解表、去湿、和中等功效，广泛应用于治疗腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适等症状。

保济丸的主要成分包括钩藤、木香、厚朴、苍术等，这些药材具有清热解毒、理气止痛、健脾止泻等作用。在临床实践中，保济丸对于治疗夏季常见的暑湿感冒、晕车晕船等疾病具有显著疗效。

除了保济丸，广州王老吉药业股份有限公司还生产多种中成药和食品产品，如王老吉凉茶、王老吉润喉糖等。王老吉药业始终坚持“济世、科学、爱国”的企业理念，致力于为消费者提供安全、有效的健康产品。

在日常生活中，我们应注重饮食卫生，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。当出现腹痛腹泻、恶心呕吐等不适症状时，应及时服用保济丸等对症药物进行治疗，并注意休息，避免过度劳累。

总之，保济丸作为一款历史悠久的中成药，在治疗腹痛腹泻、恶心呕吐等疾病方面具有显著疗效，是广大患者的良药。

晕车是一种常见的现象，尤其在孕妇群体中更为普遍。孕妇由于生理和心理的变化，更容易出现晕车症状。那么，孕妇是否可以服用晕车药呢？本文将为您解答这个问题，并提供一些缓解孕妇晕车的实用方法。

首先，孕妇在选择药物时需要格外谨慎。由于孕妇的生理状况特殊，很多药物都可能对胎儿产生不良影响。因此，孕妇在服用任何药物之前，都应咨询专业医生的意见。晕车药也不例外，孕妇在服用前应仔细阅读说明书，确认药物是否标有“孕妇禁用”字样。

孕妇晕车的原因与普通人群相似，主要是由于内耳前庭系统的敏感度增加，导致身体对运动产生的平衡感觉出现异常。因此，缓解孕妇晕车的主要方法是从以下几个方面入手：

1. 保持良好的心态：孕妇在乘车前应尽量放松心情，避免紧张和焦虑情绪加重晕车症状。

2. 饮食调整：乘车前不宜吃得过饱，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、饼干等。

3. 保持通风：在车内打开窗户，保持空气流通，有助于缓解晕车症状。

4. 注意视线：尽量将视线投向远方，避免长时间注视车内或车外的移动景物。

5. 选择合适的位置：在车内尽量选择靠窗的位置，将头部靠在椅背上，闭目养神。

6. 注意休息：孕妇在乘车前应注意休息，避免过度劳累。

7. 预防措施：可以尝试一些缓解晕车的辅助措施，如闻姜片、佩戴晕车贴等。

总之，孕妇在孕期应尽量避免服用晕车药，而是采取一些非药物的方法来缓解晕车症状。如有必要，应咨询专业医生的意见。

你是否曾经听说过‘晕动病’？晕船、晕车、晕机都属于晕动病范畴，是由于摇摆、旋转和加速度运动引起的疾病。很多人认为只有坐过飞机的人才会晕机，但实际上，没坐过飞机的人也有可能晕机。那么，晕动病究竟是怎么回事？如何预防和应对晕动病呢？

晕动病的发病原因是运动对前庭器的过度刺激。前庭器位于内耳，负责感知头部运动和空间位置。当乘坐交通工具时，前庭器会接收到来自视觉、本体感觉和前庭感受器的信息，如果这些信息不一致，就会导致晕动病的发生。

晕动病的临床表现主要包括：在乘坐交通工具数分钟或数小时后，出现唾液分泌增多、面色苍白、出冷汗、头晕等症状；随后可能出现上腹部不适、恶心、呕吐和心动过缓等。

那么，如何预防和应对晕动病呢？以下是一些建议：

1. 预防晕动病：启程前避免饱餐、饮酒和过度劳累；在旅途中应闭目静坐，不要看外界的物体，特别是运动的物体、摇晃的物体；避免乘坐交通工具时阅读。

2. 应对晕动病：可以使用热毛巾擦脸，或在额头上放一条凉的湿毛巾；尽量选择远离发动机、靠近车窗的座椅；在空中应保持空间定向，尽量看远点；如果晕机，可以安静地坐稳，最好仰卧着，把头固定住；在下飞机后，不要匆忙赶路，可以在机场休息区休息一会儿。

此外，还有一些药物可以用来预防或治疗晕动病，如抗组胺药、抗胆碱药等。在使用这些药物时，应遵医嘱。

总之，晕动病是一种常见的疾病，了解其发病原因、临床表现和预防方法，可以帮助我们更好地应对晕动病。