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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

咖啡具有增加大脑兴奋性的作用，对于嗜睡症的患者，偶尔喝咖啡来帮助提神是可取的，但不建议患者经常饮用咖啡。

因为咖啡并不是适合所有的人饮用，对于身体状况不太好或者有某些疾病的人，饮用咖啡后可能会对身体产生伤害。比如有高血压、冠心病或者是缺钙的患者，就不适合喝咖啡的。因此，建议患有嗜睡的患者，应及时到医院神经内科就诊，通过多导睡眠图的监测及时排除神经系统疾病，找出病因，对症治疗。

嗜睡症除了治疗外，日常生活中应注意生活要有规律，避免情绪激动、过度劳累、暴饮暴食。保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋过度可以诱发猝倒发生。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

嗜睡症的高发人群如下：

第一、抑郁症、肥胖或新陈代谢异常的人群易患嗜睡症。有研究显示精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。在那些患有抑郁症的被调查者中，出现日间极度嗜睡的可能性要比其他人高3倍还多。另外，糖尿病也和日间极度嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，出现日间极度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。还有发现体型肥胖也能增加人们出现嗜睡症的可能性。

第二、30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人中更为常见。年轻人出现嗜睡症，暗示着他们经常睡眠不足或精神抑郁；而老年人则是由于逐渐增多的各种疾病和健康问题所致的嗜睡症。

第三、长期吸烟的人群易患嗜睡症。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

嗜睡症患者应该注意以下几个方面：

首先，要养成良好的作息时间，白天可以进行20分钟的午睡，来克服嗜睡，把握好生活节奏，不要熬夜，适当锻炼。

其次，要有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成。对于因自尊、感情支持产生的问题进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

最后，嗜睡患者一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物，会加重消化道的负担，减少大脑的供血量，从而使人产生嗜睡症状，导致患者学习和工作效率下降。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

嗜睡症患者需要进行脑部CT或者磁共振扫描进行检查，这些检查方法能有效帮助诊断区分嗜睡症的类别。同时血糖、肝功能、肾功能及甲状腺功能等实验室检查都是检查嗜睡症缺一不可的方法，它可以帮助判断引起嗜睡症的原因。

嗜睡症于功能性病变，即在脑部和神经系统的其它部位查不到具体的病灶，可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。嗜睡症的发病多与心理因素有关，因此患者要有积极的生活态度，每天应给自己制定好生活、学习计划，并且认真努力完成。

另外嗜睡症还与人体蛋白质缺乏、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时期调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，可以适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等蛋白质高的食物。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

患嗜睡症的原因如下：

第一、疾病因素，当老人出现嗜睡状态，应考虑是否有脑部病变，如脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化和脑血管疾病等，都会引起老人嗜睡的状态。另外，老人甲状腺功能低下或肺部感染也可能出现嗜睡，因此，家人应注意老人的患病情况，及时就医，以防延误治疗。

第二、药物因素，主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间较长。因此在检查老人嗜睡时，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应遵医嘱停用、改用或减量应用安眠药物。

第三、夜间睡眠差或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清醒，可能是早期神经衰弱的一种表现。
第四、营养不足，能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

青少年嗜睡症一般不能自愈。

嗜睡症主要表现为白天不可抗拒的短期嗜睡，每次发作时间可持续数分钟，发作时不分时间、地点、场合。比如说话时、吃饭时、驾车时、上课时等，随时随地都可以睡着。嗜睡症可能与青少年的心理存在一定的联系。

如果青少年出现的嗜睡症状非常严重，需要立即前往医院进行就诊，遵医嘱做相应检查，然后在医生指导下，通过药物治疗以及心理治疗，对患者进行综合性治疗。

嗜睡症在治疗的同时需要严格作息时间，在日常生活中多进行运动，还需要培养中午小睡的习惯。在饮食方面要食用清淡、易消化的饮食，可以帮助患者缓解嗜睡的症状。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

青少年嗜睡症有可能影响发育。

因为如果是由于夜间睡眠不足引起的青少年嗜睡症，患者通常会表现为白天睡眠过多，晚上睡眠不足。

青少年晚间睡眠不足，就可能影响发育。因为睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。青少年是身体发育的最佳时期，深夜22点至1点是生长激素分泌的高峰期，生长发育主要在睡眠时完成，如果睡眠不足就会影响身高、大脑的发育、身体的器官发育也都会有影响。

所以，青少年出现嗜睡症状，首先要通过专业检查和鉴别诊断，找出病因，进行治疗，其治疗方法包括改善睡眠、适当体育活动、增加营养、劳逸结合、调整情绪等。还可做物理治疗，如经颅磁刺激疗法等进行综合性治疗，以达到良好的临床效果。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

抑郁有可能引起嗜睡症，但因抑郁引起嗜睡的概率非常小。

抑郁症患者出现嗜睡症状是因为大部分抑郁症患者都会出现夜间失眠，早醒的情况，夜间睡眠质量不好，患者不能得到充分的休息，第二天的精神状态就会非常差，常常表现为嗜睡状态，患者经常会觉得做任何事情都不感兴趣，没有精神，整天以泪洗面或者闷闷不乐，或者是整天在床上睡觉不愿意活动，还有患者因为晚上经常睡不着，所以经常使用安眠药，也可能会引起嗜睡症。

所以一定要对嗜睡症的患者多一些关心，当患者出现嗜睡的情况时，应及早进行相应的治疗，以免病情加重。

本期话题：爱睡觉就是睡眠质量好？你可能是嗜睡！

邀请嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院-呼吸睡眠中心-主任医师-郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

建议嗜睡症患者不要喝酒。

虽然适量饮酒可以活血化瘀，促进体内血液循环。但过度饮酒会引起酒精中毒，酒精肝等症状，而且酒精有麻木脑神经中枢等副作用，可产生头晕、嗜睡，严重时会导致患者出现呼吸抑制。因此对于嗜睡患者，应避免饮酒。在日常生活中嗜睡症患者可以多吃以下食物来辅助治疗：

第一、草莓，因为草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

第二、菠菜，以为菠菜中含有女性较易缺乏的矿物质—镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

第三、第三、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助产生大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

抗利尿激素分泌异常综合症，也称为施瓦茨-巴利综合征，是一种由内源性抗利尿激素异常增加或增强作用引起的综合征。其主要特征是水潴留、尿钠排泄增加和吸湿性低钠血症。这种疾病可能由恶性肿瘤、肺炎、脑损伤等因素引起。

该综合症的症状主要包括食欲不振、恶心呕吐、意识模糊、嗜睡和肌肉痉挛等。这些症状可能会严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。

对于小儿抗利尿激素分泌异常综合症，也称为血管加压素不适当分泌综合征，其症状更为严重。除了上述症状外，还可能出现头痛、意识障碍、乏力、烦躁、易激惹、尿少、体重增加、癫痫发作等症状。

针对该综合症的治疗，主要针对原发性疾病进行治疗，并给予一定的对症治疗和纠正血钠浓度。主要治疗措施包括限制饮水和使用抗利尿激素拮抗剂。对于肿瘤患者，可根据患者的具体情况选择放疗、化疗或手术。

在恢复期，患者应注意休息，保证良好的睡眠，促进疾病的恢复。营造良好的生活环境，经常保持室内空气清新通风。进行适当的运动，增强自身抵抗力。养成良好的生活习惯，劳逸结合，避免过度工作，戒烟。根据天气添加衣物，以保暖和预防感冒。

在日常生活中，家长应注意观察孩子的饮食、睡眠、情绪等方面的变化，一旦发现异常，应及时就医。

对于医疗机构来说，应加强对此类疾病的宣传和普及，提高医生的诊疗水平，为患者提供更好的医疗服务。

春天，万物复苏，人体也容易出现春困现象，表现为困倦、乏力、头晕、嗜睡等症状。这是因为春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，神经系统兴奋性降低，导致人体出现暂时性生理不适。为了缓解春困，我们可以从以下几个方面入手：

1. 适量运动：春季适量运动可以促进血液循环，增强体质，缓解春困。如散步、慢跑、太极拳等。

2. 调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

3. 饮食调理：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。以下介绍几种缓解春困的药膳方：

（1）核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

（2）芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

（3）山药桂圆蒸甲鱼：怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。

4. 保持良好心态：春季多晒太阳，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

5. 注意保暖：春季气温变化较大，要注意保暖，避免感冒等疾病。

睡眠是人体恢复活力的重要环节，然而，现代生活中打鼾现象却十分普遍。许多人对此并不重视，认为这只是睡眠质量不佳的表现。然而，打鼾背后隐藏的健康隐患不容忽视。

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的重要表现之一。据调查，我国OSA患者人数高达数千万，且患病率呈上升趋势。OSA患者夜间睡眠时会出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降，引发多种并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、呼吸衰竭等。

那么，如何判断自己是否存在OSA呢？以下是一些常见症状：夜间打鼾声音响亮，持续时间长；白天嗜睡，注意力不集中；晨起头痛，口干舌燥；记忆力减退等。如果您出现以上症状，应及时就医，进行专业检查。

OSA的治疗方法主要包括生活方式调整、药物治疗和手术治疗。生活方式调整包括减肥、戒烟限酒、避免仰卧位睡眠等。药物治疗如使用呼吸机治疗。手术治疗如鼻中隔偏曲矫正术、腭咽成形术等。

除了治疗，日常保养也很重要。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持室内空气流通，避免灰尘过敏；定期锻炼身体，增强体质等。

总之，打鼾并非小事，它可能隐藏着严重的健康隐患。关注睡眠健康，从关注打鼾开始。

嗜睡，这个看似平常的现象，却可能隐藏着健康隐患。嗜睡是指人的睡眠时间病理性增加±25%，表现为过度或长时间的睡眠，难以醒来。它可能是由多种原因引起的，如脑炎、脑瘤、糖尿病、心脑血管疾病、尿毒症、镇静催眠药等。本文将围绕嗜睡的病因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

嗜睡的治疗主要依靠药物治疗，常用的药物包括口服抗凝药和抗血小板药。这些药物可以防止血栓的形成，从而改善嗜睡症状。如果药物治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。

嗜睡可能与脑供血不足有关，表现为睡眠障碍、视物模糊、恶心呕吐、视觉障碍、晕厥等症状。在病情恢复期间，患者应多吃高营养、高蛋白、高膳食纤维的食物，及时补充体内所需营养。同时，戒烟戒酒也是非常重要的，以免对病情恢复造成影响。

为了缓解嗜睡症状，患者应保持规律的生活作息，避免熬夜。适当的运动也有助于振奋精神，如散步、锻炼身体、跑步、太极拳等。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，对缓解嗜睡症状也有积极作用。

如果出现嗜睡症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在日常生活中，我们也要注意预防嗜睡的发生，保持良好的生活习惯，关注自己的身体健康。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是一种常见的睡眠障碍，患者常常在夜间出现呼吸暂停，导致睡眠质量下降，白天出现嗜睡、注意力不集中等症状。尽管连续气道正压通气（CPAP）是治疗OSA的首选方法，但仍有部分患者在接受CPAP治疗后，仍存在日间嗜睡等问题。

Janine R.E. Vintch博士在内科医师协会年会上指出，针对这部分患者，除了CPAP治疗外，还可以考虑使用药物进行辅助治疗。目前，莫达非尼和阿莫达非尼是两种常用的药物。

莫达非尼是一种新型促醒剂，可以改善患者的日间嗜睡症状，提高认知功能。它通过肝脏和肾脏代谢，因此肝肾功能损害的患者需要谨慎使用。莫达非尼的常见副作用包括头痛、恶心和紧张，但这些副作用通常在治疗初期即可消失。

阿莫达非尼是莫达非尼的R-异构体，具有与莫达非尼相似的药理作用。它的半衰期较长，可以提供更持久的治疗效果。阿莫达非尼的副作用也与莫达非尼相似。

在使用药物之前，需要排除其他导致日间嗜睡的原因，如CPAP治疗依从性差、睡眠卫生不良、抑郁症等。此外，患者还需要定期复查，监测治疗效果和药物副作用。

OSA是一种常见的睡眠障碍，需要引起足够的重视。通过合理的治疗方案，可以有效改善患者的睡眠质量，提高生活质量。

随着人口老龄化趋势的加剧，越来越多的老年人开始出现嗜睡症状。这种白天频繁困倦、夜间睡眠质量下降的现象，给老年人的生活带来诸多不便。本文将深入探讨老年人嗜睡的原因，并针对不同原因给出相应的预防和治疗方法。

首先，我们需要了解老年人嗜睡的常见原因。根据临床观察，老年人嗜睡主要与以下因素有关：

1. 脑部因素：随着年龄的增长，脑部功能逐渐退化，可能导致脑部炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等问题，进而引发嗜睡。

2. 身体因素：老年人身体机能下降，容易患有慢性疾病，如甲状腺功能低下、肺部感染、糖尿病、心脏病等，这些疾病可能导致身体能量消耗过大，引起嗜睡。

3. 环境因素：老年人生活单调、缺乏社交活动，容易产生孤独、寂寞感，从而影响睡眠质量。

4. 药物因素：一些药物，如安眠药、抗抑郁药、抗高血压药等，可能会引起嗜睡等不良反应。

5. 生活方式因素：不良的作息习惯、缺乏运动、饮食不规律等，都可能影响睡眠质量。

针对老年人嗜睡的原因，我们可以采取以下预防和治疗方法：

1. 定期进行健康检查，及时发现并治疗脑部疾病、慢性疾病等。

2. 适当参加体育锻炼，增强体质，改善睡眠质量。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

4. 保持乐观的心态，积极参与社交活动，缓解孤独、寂寞感。

5. 选择合适的安眠药，并严格按照医嘱使用。

6. 优化生活方式，保持饮食均衡，戒烟限酒。

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于老年人。虽然老年人的睡眠时间通常比年轻人要少，但长时间的嗜睡可能预示着健康问题。

老年人身体机能逐渐下降，更容易受到疾病的影响。以下是一些可能导致老年人嗜睡的疾病：

1. 睡眠呼吸暂停综合症

睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的睡眠障碍，会导致睡眠中断，引起夜间频繁醒来，白天嗜睡。患有这种疾病的人可能会出现打鼾、呼吸暂停等症状。

2. 睡眠障碍

除了睡眠呼吸暂停综合症外，老年人还可能患有其他睡眠障碍，如失眠、睡眠过度等，这些都会导致白天嗜睡。

3. 老年痴呆症

老年痴呆症是一种常见的神经系统退行性疾病，早期症状之一就是记忆力减退，这会导致老年人出现睡眠障碍，白天嗜睡。

4. 糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒是一种严重的并发症，可能导致嗜睡、意识模糊等症状。患有糖尿病的老年人需要定期监测血糖，避免发生酮症酸中毒。

5. 脑梗塞

脑梗塞是由于脑血管阻塞导致的脑部缺血，可能导致意识障碍、嗜睡等症状。患有高血压、高血脂等慢性疾病的老年人需要定期进行体检，预防脑梗塞的发生。

为了预防老年人嗜睡，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2. 避免过度劳累，适当进行运动。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

月经期间，女性常常会感到疲倦、困倦，甚至出现嗜睡现象。这是由于月经期间激素水平的变化所导致的。

月经期间，雌激素和孕激素水平下降，这会导致身体疲劳、精神缺乏和嗜睡等症状。此外，月经期间，由于经血流失和抵抗力下降，女性也会感到气血不足，从而出现困倦、乏力等症状。

对于月经期间出现的嗜睡现象，可以通过以下方法进行缓解：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

2. 饮食上多吃富含铁质和蛋白质的食物，如红枣、龙眼、动物内脏等，以补充气血。

3. 可以适当进行中医调理，如针灸、按摩等，以改善身体状况。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

需要注意的是，月经期间如果出现严重的嗜睡现象，应及时就医，排除其他疾病的可能性。

除了嗜睡，月经期间还可能出现其他不适症状，如腹痛、腰痛、头痛等。这些症状可以通过以下方法进行缓解：

1. 适当进行热敷，如使用热水袋敷腹部、腰部等。

2. 遵医嘱使用止痛药物。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

月经期间，女性需要特别注意身体护理，保持良好的生活习惯，以度过一个舒适、健康的月经期。

经行困倦嗜睡是女性常见的生理现象，尤其在月经前后，许多女性会出现不分昼夜的嗜睡症状。本文将探讨经期嗜睡的原因，以及如何通过生活方式的调整和中医治疗来缓解这一症状。

经期嗜睡的原因可能与以下因素有关：

1. 生理因素：月经期间，女性体内的激素水平发生变化，如雌激素和孕酮水平的波动可能导致疲劳和嗜睡。

2. 脾虚湿困：中医认为，经期嗜睡可能与脾虚湿困有关，表现为食欲不振、身体沉重、四肢无力等。

3. 气血不足：气血不足可能导致女性出现面色苍白、头晕目眩、月经量少等症状，进而引起嗜睡。

4. 肾精亏损：肾精亏损可能导致女性出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、月经不调等症状，进而引起嗜睡。

缓解经期嗜睡的方法包括：

1. 加强体育锻炼：如慢跑、打球、打太极拳等，有助于改善体质，缓解嗜睡症状。

2. 调整饮食：少吃甜腻和高脂肪食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

3. 中医治疗：根据中医辨证论治的原则，采用中药调理，如健脾益气、养血安神等治疗方法。

4. 适度休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

总之，经期嗜睡是女性常见的生理现象，通过调整生活方式和中医治疗可以有效缓解症状。

宝宝过度嗜睡是一个让许多家长担忧的问题，但引起宝宝嗜睡的原因多种多样，我们需要根据具体病因进行针对性的治疗。

1、过度疲劳：宝宝过度玩耍导致过度疲劳是引起嗜睡的常见原因。家长无需过度担心，合理安排宝宝的作息时间，让宝宝的神经系统得到充分休息，嗜睡症状会逐渐缓解。

2、颅脑器质性病变：病毒性脑炎等颅脑器质性病变也可能导致宝宝出现嗜睡症状。此时，家长应及时带孩子就医，根据医生建议进行抗病毒治疗。若存在颅内压增高，可能需要使用脱水药物降低颅内压。

3、急性脑血管病：宝宝出现肢体偏瘫、失语等症状时，可能提示急性脑血管病。此时，家长应尽快带孩子就医，根据医生建议进行溶栓治疗或抗凝治疗。

4、贫血：贫血也可能导致宝宝出现嗜睡症状。家长可带孩子进行血常规检查，若确诊为贫血，可通过补充铁剂、维生素等治疗贫血，改善嗜睡症状。

5、睡眠障碍：宝宝可能存在睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征等，导致夜间睡眠质量差，白天出现嗜睡症状。家长可带孩子进行睡眠监测，明确诊断后进行治疗。

在日常生活中，家长应注意以下几点：

1、保持良好的作息规律，保证宝宝充足的睡眠时间。

2、合理膳食，保证宝宝摄入充足的营养。

3、适当进行户外活动，增强宝宝的体质。

4、定期带孩子进行健康检查，及时发现并治疗相关疾病。