随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

王芳今年32岁，是一家电商公司的经理，八年前王芳研究生毕业之后就孤身一人到上海去打拼。

 

想要在上海立住脚是十分不容易的，到上海不久之后她便找到了工作，王芳经过不懈地努力晋升为公司的经理。

 

但是好久不长，就在半年前，一场灾难降临到王芳身上。

 

在前一段时间，王芳经常觉得身体乏力、没有力气还经常吃不下饭，同事看见他，也感觉她没有什么精神气。

 

 

起初他认为是自己经常加班，没有休息好引起的，就没有过多在意。

 

但是过了两周之后，情况并没有好转，体重还下降了不少，这一天，王芳刚吃完午饭，还没到办公室就腹痛难忍晕倒在地，同事见状连忙将她送到医院。

 

到医院经过检查后，结果显示王芳的甲胎蛋白数值竟高达480，并且从ct上来看，王芳的肝脏也有异常，医生叹息地说道，年纪轻轻就患上了肝癌。

 

王芳听到这一消息，简直不敢相信，自己才32岁，怎么就患上肝癌了呢？

 

 

医生通过和王芳交谈后了解到，王芳之所以年纪轻轻就患上肝癌，这和她冰箱里的这“1”物有很大的关联。

 

医生提醒，冰箱中的这“1”物比烟酒还要伤肝

 

王芳患病的原因找到了！

 

王芳平时觉得吃自己做的饭才放心，因此每天的午饭都是提前一晚上做好，然后再带到公司的。

 

医生表示隔夜饭由于长时间地和空气接触，会有许多的有害物质滋生，其中对人体危害较大的亚硝酸盐就会由此产生，这种物质摄入身体中之后，会对肝脏带来极大的损害，并且还会引起肝细胞死亡和变异，严重地会引起肝功能受损，这非常容易导致肝癌的发生。

 

 

肝脏受损，身体会有这几种异常出现，一定不要忽视

 

1、食欲不振

 

肝脏出现问题，会直接对胆汁的分泌产生影响，这会引起进入体内的食物不能够及时地进行消化，长时间出现这种情况，就会引起食欲不振的问题。

 

 

2、尿液颜色发黄

 

由于肝功能的下降，身体的代谢功能也会受到一定的影响，这会对身体中胆红素的分解带来影响，当身体中的胆红素不能够正常地进行分解工作时，就会导致一部分胆红素随着尿液排到体外，从而引起尿液发黄的情况。

 

 

想要呵护肝脏健康，这两件事要抓紧

 

1、多喝水

 

肝脏对人体来说尤为重要，可以说人一旦失去了肝脏的健康，身体的其他器官也会慢慢趋向衰败。

 

因此日常生活中有效地呵护肝脏健康显得尤为重要。

 

2、多运动

 

现在人们工作的压力较大，不少人都没有多余的时间去运动，长久以往，身体也就会出现各种问题。

 

想要保持身体健康，一定要养成经常运动的习惯多运动能够增强人们的抵抗功能，还能加快人们的新鲜代谢，促进毒素的排出，更加有助于肝脏的健康。

今年38岁的李大哥，为了多赚钱养家，5年前，也就是孩子刚刚3岁时，他就离开家到深圳去打拼。因为跟着朋友一起，而且还是大学毕业，很快就找到了一份不错的工作，这几年来，通过努力，工资也上涨了不少，尽管如此，在这深圳这座大城市，他也不敢随意地消费，攒些钱全部转给妻子。

 

因为疫情原因，李大哥已经两年没又回家了，他想着今年无论如何都要回家看看，可前一段时间，他总是感到腰疼，而且只要坐的时间一长，疼痛就会加重。这天回家的路上，因为和同事喝了点酒，上楼的时候，不小心摔倒，腿瞬间疼了起来，自己强忍着疼痛来到医院。

 

 

经过检查，李大哥的小腿骨折，而且还查出了严重的骨质疏松症，骨密度只有-2.5，按理说他年纪不算大，怎么会患上这种病呢?医生对其生活习惯了解之后，道出了实情。

 
多家医院联合声明：停止使用“1粗粮”，吃一口等于6斤塑料袋，赶紧扔

平时李大哥自己一个人住，每次超市搞活动，他都会买一些打折的粗粮，比如小米、燕麦、玉米等等，早晚煮稀饭喝，但是因为太多，长期储存受潮发霉，他又舍不得扔，仍然继续使用。

 

医生强调：这些粗粮发霉后会生成黄曲霉素，如果进入身体后，会使消化系统受损，不仅抑制肠胃对钙的吸收，还会使内分泌絮乱，激素水平下降，导致骨骼缺钙，久而久之，骨密度越来越低，最终出现骨质疏松。

 

骨质疏松的出现并非“悄无声息 ”，身体会给出这些“信号”

 

1、肌肉无法正常收缩，晚上睡觉时会经常出现腿抽筋的情况；

 

2、慢慢变得含胸驼背，并且会感到肺部受到挤压呼吸不畅；

 

3、四肢酸痛，肌肉无力，运动量和劳动能力下降；

 

4、关节刺痛，上下楼或者走路疼痛难忍；

 

5、以腰背疼痛为主，且疼痛沿脊椎散发到全身；

 

6、骨骼承受能力和抗冲击性下降，脆性增加，轻轻一碰引发骨折。

 

日常生活中，若想保护骨骼健康成长，建议多做2件事

 

1、多晒阳光

 

多接触阳光对身体的健康有益无害，经常地沐浴阳光不但能消除部分身上的病菌，对骨骼的生长也能起到很好的促进作用。阳光中的紫外线会促进身体产生一种维生素D，而这种维生素是骨骼吸收钙质过程中必不可少的。

 

2、常吃鱼肉

 

鱼肉不但鲜美，营养价值也是很高的。鱼肉中的脂肪含量很低，且富含蛋白质，更容易被人体吸收。常吃鱼肉不仅能促进身体以及智力的发展，对骨骼的生长发育也有一定的帮助效果。

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

现在随着经济的发展，冰箱已经成为家里的常规家用电器。很多人买了食物，习惯性的放到冰箱里。很多人觉得，食物只要放到冰箱里，就干净又卫生、不长细菌，利于肠道健康。

 

 

事实上，冰箱虽然提供了低温冷藏、冷冻模式，冰箱只是暂时减缓了细菌生长繁殖的速度，细菌有很多种，有的细菌适合常温生长，低温时生长缓慢。有的细菌反而在冰箱低温环境下大量繁殖，所以在冰箱长时间、大量存放食物，以为将食物放入冰箱就万事大吉、卫生又健康的想法是错误的。

 

读研时，研究过一种细菌，叫小肠结肠炎耶尔森菌，这是少数几种能在冷藏温度4度，生长繁殖的肠道致病菌之一。一些欧美国家曾发生过多起小肠结肠炎耶尔森菌感染，引起的食物中毒事件。过去我国也曾发生过两次大的流行，多人食物中毒，原因都在于食物中污染了小肠结肠炎耶尔森菌。现在很多国家都将小肠结肠炎耶尔森菌列为进出口时的常规检测项目。

 

 

小肠结肠炎耶尔森菌，能够在冷藏条件下生长繁殖。如果存放在冰箱中的肉制品、奶制品污染了小肠结肠炎耶尔森菌，人感染后，容易引起小肠炎、结肠炎，还可能出现发热、黏液或水样便等症状。

 

研究发现，除了小肠结肠炎耶氏菌，单核细胞增生性李斯特菌也是能低温生长、引起食源性污染的细菌。医学研究时，常用采用冷增菌法分离这种细菌。

 

有德国学者曾选取市场上，存放于零下18度的冰箱中的122份冷冻食品，研究其中李斯特氏菌的污染情况。研究发现其中有 55 份食品中检出李斯特菌。研究发现鸡肉制品、加肉面食 、汤汁及其它肉类制品中，李斯特菌的检出率为40%～60% 。生鱼制品中的李斯特氏菌检出率高达 61%。

 

由此可见，食物在冰箱中储存过长时间，能够增加小肠结肠炎耶尔森菌、单核细胞增生性李斯特菌感染的危险，人们食用了污染的食物容易引起食物中毒。

 

为了维护我们的肠道健康，日常生活中应注意：

 

1. 注意食物种类不同，冰箱中冷藏、冷冻的存放时间也不同，尽量在超出期限前食用。

 

 

2. 食物尽量吃新鲜的较好。为了饮食健康，尽量缩短存放时间。少买，多次购买。存放时间长了，容易变质，还容易产生一些特殊的味道。

 

 

 

3. 储存时间过长时，及时丢弃，不要不舍得扔。

 

有一次夜班值班，碰见一个30多岁的女性，肚子疼的很厉害。一问才知道，龙虾煮熟了没吃完，放了3天，觉得扔了可惜，又接着从冰箱拿出来吃了。结果晚上肚子疼得厉害，来了医院挂急诊，急性胃肠炎进医院一趟，花钱，人还遭罪。

 

尤其家里有老人的，很多东西坏了，发霉长毛了，还不舍得扔。像花生发霉后，容易滋生黄曲霉菌，致癌性很强。这就需要我们年轻人及时的提醒和督促，保证家人的健康。有句话叫“有舍才有得”一时的不舍得，反而付出更大的代价。

 

 

4. 煮熟的食物，不要反复拿出来吃不完再放进去。可以一次切少量或者拿出来少量，其余迅速放回冰箱。但是熟肉类食物，最好放冰箱中不要超过4天。

 

5. 冰箱中冷藏冷冻食物，要充分加热或采用其他灭活方法后使用。拿出来食用时，尤其冷冻的肉类食物，尽量多煮一会，彻底煮熟后食用，不要煮个七、八分熟就食用。高温煮熟，也是一个灭菌的过程。

 

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邻居有一个7岁大的儿子，叫李志，长得很矮很瘦，不仅座位每次都是坐着班级最前面，而且他看着都没有5、6岁的孩子长得健康结实，个头也比5、6岁的孩子矮。这让李志的父母很担心，尤其是这2年来，孩子的一点也没有变化，原本以为是玩法与，但是现在孩子好像停止了发育一样。经过仔细考虑，李志的父母决定带孩子去做一个详细的体检。

 

经过一系列检查，医生发现了孩子一直发育不好、矮小的原因。

 

医生告诉李志的父母，这是由于孩子脾胃长期虚弱，身体无法吸收营养，这才导致身体不能正常发育、成长。

 

 

至于孩子为什么会脾胃差到阻碍发育呢？这个要从孩子的饮食开始说起。医生根据李志妈妈的话，猜测孩子可能是长期吃下面的3种“毒晚餐”造成的脾脏虚弱，影响了孩子的发育。

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一、吃1​次​等于吃10个塑料袋，7岁男童2年不长个，全因3种“毒晚餐”

 

1、速食食物

 

李志父母的工作都很忙，平时加班到半夜，之前是奶奶照顾的孩子，给孩子煮饭​次​。但是奶奶因为身体不好，就回老家了，所以之后李志的父母因为没有时间给孩子做饭，所以都是给孩子拿一些钱，让孩子去买饭吃。而李志经常就去吃方便面、罐头这些食物。这些速食食物含有很多添加剂和大量防腐剂。容易损伤脾脏，带来食物的堆积。

 

 

2.泡菜

 

现在家家都有咸菜，抽空做上一大缸，能吃上一整年，方便又实惠。但是，无论是早饭还是晚饭，每顿都有咸菜。特别是有父母加班的家庭，孩子很容易有这样的饮食习惯。但一般咸菜含盐量较大，孩子常吃，容易损伤脾胃粘膜。

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3、剩饭剩菜

 

有的家庭也想李志 家一样，家长工作很忙，没有时间给孩子准备一天三餐，家里没有老人。经济条件也很普通。一般家长都会多做点饭，剩下的放进冰箱，等孩子们饿了的时候，再拿出来可以加热了吃。但是，剩饭剩菜吃多了的话，很容易会使脾胃感染细菌，损伤脾胃，还会容易引起腹痛等问题。

 

二、孩子脾虚积食时长不短，常出现6个现象，父母请注意。

 

1、有红眼袋、蓝鼻梁

 

2、舌苔厚，嘴巴酸臭

 

3、没胃口吃饭，常吃几口饭就饱了

 

4、脸色发黄、鼻头暗淡

 

 

5、排便异常、便秘

 

6、晚上睡觉流口水、盗汗

 

孩子一积食物，父母应该做的首先解决孩子的积食。家长在家里可以准备一些内金红果饮，这个是专门用来调节孩子的脾胃，消除积食的。​

 

四、多做两件事，孩子的喜好更好。

 

1.、督促孩子正常休息

 

有的孩子有熬夜的习惯，熬夜的时候也吃夜宵，这不仅增加了孩子脾胃的负担，还让会影响脾胃的休息、修复，对其造成伤害。所以家长平时要好好监督孩子早睡早起、不熬夜。

 

 

2.保持运动良好的习惯

 

很多孩子有长时间吃完就躺，或是宅家里玩手机的习惯，这样​毒​孩子消化很不利，容易积食。所以，家长要培养孩子经常运动的好习惯，促进孩子消化，提高身体抵抗力。

在繁忙的生活中，给自己做一顿饭，也许只是简简单单的几个小菜，也能让人感受到幸福与放松。

 

肉类是烹饪中最常见的食材之一，也是我们主要的蛋白质摄入来源。

 

为了让鲜肉的保质期更长，很多朋友都会选择把暂时吃不了的肉放进冰箱的冷冻室冻起来，等准备烹饪的时候再拿出来解冻。

 

大家常用到的解冻方法也很多：室温自然解冻慢一点、用水泡快一点......

 

但很多朋友发现，自从进入夏天，以前解冻的方法似乎不利于肉的保鲜，吃了甚至出现拉肚子的情况，这是怎么回事呢？

 

解冻肉：这些方法不推荐

 

 

这样解冻，食用更安全

 

 

不过这种方法适合较薄一点的冻肉，过厚过大的肉也不能均匀加热。因此我们在冷冻肉之前，可以将肉切成较薄的大肉片再冷冻。

 

吃不完的肉还能冻回去吗？

 

肉解冻后吃不完怎么办，可以冻回去留着下次吃吗？

 

答案是否定的。

 

冷冻不是万能保鲜法，肉解冻一次后，不仅会滋生大量微生物，还会与空气中的氧气发生反应，导致进一步变质。

 

 

除此之外，肉在解冻后再冷冻，肉中含的水会凝结成冰碴，导致肉的口感大打折扣。

 

因此，肉不应该解冻后就不要再冷冻了，如果吃不完可以通过进行腌制等方法进行保鲜。

 

夏季胃肠呵护指南

 

温度升高不仅会加快我们的血流速度，也会加快微生物的繁殖速度，放在外面的食物稍有不慎就变质，吃完闹肚子。

 

那么在炎炎夏日如何呵护肠胃健康呢？

 

胃肠不适用药指南

 

如果出现腹泻，症状较轻时，可以在专业医生的指导下用药及时控制病情。

 

 

如果出现腹泻、呕吐不止，症状较重时，应及时前往医院治疗。

 

预防腹泻，这4点要做好

 

1. 饭前便后要洗手，蔬果入口要洗净。

2. 生水陈水不要喝，分开处理生熟食。

3. 食物开封要吃完，冷藏保存不隔夜。

4. 外出就餐不将就，卫生安全看等级。

 

夏日炎炎，肠胃娇弱，预防腹泻和呵护胃肠道需要从饮食、生活方式、个人卫生等方面入手，建立健康的生活习惯和饮食习惯。

 

 

在生活中，经常会出现家里饭菜准备的过多，一时间吃不了，这时家里长辈们就会放进冰箱里留着，第二天加热后继续食用，这时儿女们一般都会说“不要吃隔夜菜，不仅没有营养，还会导致癌症”。这种说法真的正确吗？

  
隔夜饭菜再食用容易出现营养的流失，对于没有进行搅动或翻动过的剩饭菜，在冰箱里冷藏24小时后再加热食用时，其中的营养元素会被破坏，尤其是维生素，所以说长期食用会导致营养不良。

  
尤其是对于特殊人群，如患有高血压、糖尿病等慢性疾病患者来说，在生活中不但要禁止摄入剩饭菜，而且还要积极地进行营养干预，即针对疾病进行相应的营养补充，这样有利于延缓疾病的进展，提高生活质量，在一定程度上能够减少药物的摄入。

  
关于隔夜饭菜致癌的这个说法，是有一定依据的。亚硝酸盐的含量是随着饭菜存放时间的延长而增加的。

 

 

饭菜放置时间过久会导致亚酸盐含量的增多，过多的亚硝酸盐摄入人体后，会与机体内蛋白质的分解产物胺结合为亚硝酸胺，这是一种强致癌物质，容易引起消化系统的癌症，所以说对于放置时间过久的隔夜饭菜还是少吃为佳。

  
隔夜饭菜在进行翻炒后可以更有营养？隔夜饭菜过度的翻炒会增加营养素的破坏与流失，增加亚硝酸盐的含量，所以说隔夜饭菜不可以过度的翻炒。

  
如果不小心做多啦，那么我们在进行保存时要注意：

 

1、预估可能会有剩饭菜留下的时候就要在出锅前进行分类盛放冷却，这样可以在一定程度上减少细菌的增生。

 

2、对于蔬菜和豆制品放置的时间应当不超过24个小时，肉类的食物最好不要超过48个小时。

 

3、汤类食物的存放最好用玻璃碗或者陶瓷器皿进行盛放。

  
4、在食物的再加热过程中，一定要注意加热彻底，切不可稍微热一下即食用，尤其是对于肉类食物而言，在一定程度上能够杀灭剩饭菜中可能滋生的病毒。

  
偶尔食用隔夜的饭菜是没有多大问题的，但是不可以长期食用，因为剩饭菜并不能提供给人体所必须的营养需求，尤其是对于一些特殊的人群来说，如孕妈，正在发育的儿童以及有慢性基础疾病等人群，一定要保证营养的丰富，尽量不要食用过夜的食物。对于做饭的人来说要尽可能掌握好做饭的量，避免餐餐有剩饭。

朋友们都知道其实很多的朋友都存在有一种胃不太好的情况。在现在的生活条件下，很多朋友们都已经不是过从前那种吃不饱穿不暖的日子了，而是生活的质量有了很大的改善。

 

很多朋友现在感觉到胃已经大不如前，想要再多加改善，希望自己的胃能够逐渐的好起来，尽量不要得一些会让人十分痛苦的胃病，那么其实如果想要养好胃的话，也是有一些好的办法的。

  
常喝一种“水”，能赶走胃病，胃不好的人，闲着没事喝两口。

 

1.八宝粥

 

粥是用五谷在小火慢熬制而成的，其实属于是比较的温和的一类食物，而粥一般也都是热热的，喝进胃里也是很暖洋洋的，能够很好地温暖我们的胃，减少其他食物对我们胃造成的刺激和伤害，也有助于胃的健康的恢复。

 

粥可以暖胃这朋友们都是比较的熟悉的，而其实粥中含有的一些五谷杂粮也是对身体有着很大的好处的，能够促进我们肠胃的蠕动，帮助我们肠胃的吸收，对胃，对我们的健康都是有着很大的好处的。

 

  
2.大米粥

 

虽然很多时候朋友们会觉得大米粥比较的平白无味，但粥其实对我们的身体健康还是十分的有好处的，为了保养我们的身体和我们的胃，还是希望大家没事的时候在家里熬一些粥喝，也可以放一些百合莲子枸杞红枣之类的，既能够让粥的口味更佳的好，也能够配合在一起对身体产生好处。

 

胃作为我们的消化器官其实它本身就是比较的脆弱的，没有我们想象的那么的强大，如果一味地只顾自己的欲望而不停地吃，没有考虑到合理的搭配和营养，那么其实是会导致一些不必要的伤害的。

  
3.绿豆水。

 

夏天来临，多喝一些绿豆水也是对我们的胃很有好处的。因为夏季温度较高，很多朋友都会出现有胃热的情况，并且胃不好的朋友也不能吃冷饮来降温，因此就可以喝一些绿豆水来解暑。但是绿豆水不能一次性喝太多，否则可能会造成腹泻的情况出现。

  
除此之外，如果是平时吃寒性的食物吃的比较多，对胃的刺激比较的大，可能会感觉到湿气的加重，又或者是平时经常喝酒的朋友，伤害到了胃粘膜，可能会感觉到胃痛，严重的情况下可能会引发急性的肠胃炎等，都是需要尽快前往医院去进行治疗的。那么这种时候如果及时进行调养，喝一碗热气腾腾的粥，其实对我们的身体健康是比较有好处的，可以让我们把胃尽快地养好。

 

 

那么如果想要养好胃，除了多喝粥，更重要的还是平时要搭配好营养膳食，注重饮食的健康，尽量少吃生冷辛辣油腻的食物，也要调整好合理健康的作息，争取做到早睡早起，不要经常的熬夜，对胃的伤害也都是很大的，并且也会影响我们的内分泌的紊乱，对身体的健康都是十分不利的。

  
除此之外朋友们也可以在平时的生活工作中多多抽出空闲的时间来进行身体健康上的运动锻炼，比如饭后适当的散步，或者是早晨起床后进行一些跑步等的适当的运动，多锻炼可以加强我们身体的素质，让我们更加的强壮，增强我们的免疫力，这样其实对保持身体健康也是非常有好处的。

我总是感到体虚，腿酸腿软，仿佛一天的活力都被抽干。这种感觉已经持续了很长时间，影响了我的日常生活和工作。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但失眠却总是如影随形。即使在白天，腰部也会莫名其妙地出汗，令我感到尴尬和困扰。这种状态让我开始寻求专业的医疗帮助。

我决定尝试线上问诊，通过京东互联网医院找到了一个中医专家。我们进行了一次深入的交流，他详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。通过观察我的舌头和分析我的回答，他诊断出我患有脾胃亏虚和气血不足的中医病症。

医生开了一些中药方子，并建议我在日常生活中注意调理。除了药物治疗外，他还教我一些养生之术，包括如何改善饮食习惯、保持良好的作息和锻炼身体。这些方法看似简单，但实际上对我的恢复起到了至关重要的作用。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早上，我会喝一碗温热的粥，午餐和晚餐则以清淡易消化的食物为主。同时，我也开始进行适量的运动，如散步和瑜伽，来增强体质。这些改变虽然微小，但却让我逐渐摆脱了体虚和失眠的困扰。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到中医的独特魅力和互联网医院的便捷性。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣和工作的动力。我相信，更多的人可以从中医和互联网医院中受益，走向健康和幸福的生活道路。

我一直被体重问题困扰。无论我怎么努力，体重总是不减反增。每次我尝试节食、跑步、甚至吃减脂餐，短期内可能会有所改善，但一段时间后又会反弹。这种循环让我感到非常沮丧和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我预约了一位专业的医生进行咨询。医生首先询问了我的身高体重，了解到我175厘米，87公斤。然后，他详细询问了我之前尝试的减肥方法和效果。

医生告诉我，减肥不仅仅是简单的节食和运动，还需要科学的饮食结构和合理的运动计划。他建议我每天进行60到90分钟的中等强度有氧运动，并每周进行5到7天的抗阻肌肉力量锻炼。同时，他还提供了一份详细的饮食计划，包括早餐、中餐和晚餐的具体安排，以及每天需要摄入的蔬菜和水果量。

医生还提醒我，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。不能一味追求快速减肥，而忽视了健康的重要性。通过在线问诊，我不仅得到了专业的建议和指导，也重新找回了对减肥的信心和动力。

我是一位年轻的母亲，我的女儿小雨今年两岁八个月。最近，她的食欲不振，总是干呕，睡觉时也翻身频繁。作为一名关心孩子健康的母亲，我非常担忧。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了小雨的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了小雨的身高体重等基本信息。医生告诉我，根据小雨的症状，可能是脾虚积食引起的。医生建议我给小雨服用一些益生菌来调理肠胃，并且如果想长期调理，可以选择保健品级别的益生菌。

我按照医生的建议给小雨服用了益生菌，果然她的情况有所改善。虽然我仍然有些担心，但我相信只要坚持调理，小雨一定会恢复健康的。

我从小就有着敏感的肠胃，经常会因为饮食不当而引发肠胃炎。随着年龄的增长，我的月经也开始变得不规律，时而提前，时而推迟。更糟糕的是，我的脸上开始长出点状斑点，尤其是在右边的苹果肌上，三个大块的斑点让我感到非常自卑。每次出门都要化浓妆来遮盖它们，生活质量大打折扣。

我尝试了各种方法来改善我的皮肤和月经问题，包括使用各种护肤品和服用中药。但是效果并不明显，直到我在网上发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌头图片进行了中医诊断。最终，他诊断出我患有脾胃亏虚，代谢不畅，气血不足。

医生开了一些中药方子，并建议我调整饮食和生活习惯。经过一段时间的调理，我的月经逐渐恢复正常，皮肤也开始变得光滑，斑点也逐渐消退。现在，我已经不再需要化浓妆出门，自信心也得到了极大的提升。

我一直以来都很注意自己的体重和健康，但最近不知怎么回事，体重开始疯狂上升。每天早上醒来，镜子里的自己都让我感到陌生。我的朋友们都说我看起来很憔悴，精神状态也大不如前。我知道这不是一个好兆头，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在南开区，我找到了一个在线医生平台，京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地与医生进行交流和咨询。起初，我对这种方式持怀疑态度，但当我真正开始使用它时，我被它的便捷性和高效性所吸引。

我向医生描述了我的症状和担忧，医生很快就回复了我。他们告诉我，我的体重增加可能与脾虚有关，并给出了详细的减肥建议。他们建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动，饮食上要注意控制摄入量，多吃一些脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物，避免甜食、油腻食物、辣椒和垃圾食品。每餐要控制在6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完后刷牙，不要再进食。细嚼慢咽，饮食规律，这些都是非常重要的。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的体重开始下降，精神状态也逐渐恢复了。现在，我已经完全适应了这种在线问诊的方式，并且会推荐给我的朋友们。它不仅节省了时间和精力，还能提供专业的医疗建议和指导。

我曾经也是一个被肥胖困扰的人。每天看着镜子里的自己，总是感到无比的失落和沮丧。我的身高只有1.5米，但体重却高达126斤。每次一日三餐，我都无法控制自己的食欲，总是吃得很多。虽然我不吃零食，但我的易胖体质让我吃多少就长多少。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我尝试过各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是各种减肥药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了一个经验丰富的医生进行咨询，并详细描述了我的症状和需求。医生非常耐心地听我讲述，并问了我一系列问题来了解我的身体状况。然后，他给出了一个详细的诊断报告，指出我的问题主要是由于脾虚肥胖引起的，并推荐了一些中药调理方案。

我按照医生的建议进行了治疗，并结合适当的运动和饮食调整。几个月后，我的体重开始下降，精神状态也明显改善。现在，我已经成功减掉了20多斤的体重，感觉自己焕然一新。

通过这次经历，我深刻体会到线上问诊的便捷和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了正确的治疗方法。如果你也在为肥胖问题而苦恼，不妨尝试一下线上问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。

我曾经是一个健康活泼的女性，直到那一天，我的生活被一系列的不适所打乱。每天早上五六点钟，我就会被一阵空虚感和恶心干呕的感觉所唤醒。胃里空荡荡的，仿佛什么也填不满。食欲变得极差，整天都没有胃口。这种状态持续了一个多月，令我感到非常困扰和无助。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院与一位资深的中医大夫进行了线上问诊。医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括饮食、睡眠和情绪等方面。然后，他要求我拍照检查舌头和面色，以便更好地了解我的身体状况。

在医生的指导下，我开始了中医调理的旅程。医生开具了一份针对我的脾虚积食的处方，并送来了一本书《胃靠养肠靠清》，让我更好地理解如何通过饮食和生活方式来改善我的健康状况。医生还建议我逐渐减少使用西药，转而采用中医汤药进行治疗。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。早上的空虚感和恶心干呕的感觉逐渐消失，食欲也开始恢复。我的精神状态也变得更加稳定和积极。整个过程中，医生和他的助手都非常耐心和专业，给我提供了很多有用的建议和指导。

这次经历让我深刻认识到，中医调理不仅可以治疗身体上的疾病，还可以改善我们的精神状态和生活质量。我非常感谢医生和他的团队，感谢他们的专业知识和关心，让我重新找回了健康和快乐。

我一直都知道自己体重超标，但从来没有真正关心过这个问题。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经过度肥胖了。我的心情变得十分低落，甚至开始自卑。于是，我决定寻求帮助，尝试减肥。

我首先想到的是去医院，但由于工作繁忙和交通不便，我决定尝试在线问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并与一位专业的医生进行了交流。

医生询问了我的身高、体重以及生活习惯等信息，并告诉我我可能存在脾虚肥胖的问题。医生建议我改变饮食结构，增加运动量，并开具了奥利司他和益生菌的处方。

在服药的同时，我也开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一份健康的早餐；中午，尽量选择低脂肪、低热量的食物；晚上，会进行适量的运动，如散步或做一些简单的瑜伽动作。几个月下来，我的体重逐渐下降，精神状态也变得更好。

通过这次经历，我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还帮助我找到了正确的治疗方案。现在，我已经成功减肥，并且变得更加自信和健康。

我曾经是一位焦虑的母亲。我的宝宝3周半了，但他从一周岁不到就开始出现胃口不好的情况。无论我怎么尝试，他对各种食物都没有兴趣，甚至连他最喜欢的零食也不能引起他的食欲。他的大便也很不规律，平均3至5天一次。最让我担心的是，他的身高和体重都没有达到同龄人的标准，身高只有97cm，体重只有14.5kg。

我带他去看过很多医生，做过各种检查，包括微量元素检测，但结果都显示正常。我们也尝试了各种开胃健脾的调理药物，但都没有明显效果。他的皮肤变得粗糙，腿上和肚子上都出现了问题。我感到非常无助和沮丧，不知道该怎么办才能让我的宝宝健康成长。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚积食中医调理”，并找到了一个专业的儿科中医医生。通过线上问诊，医生详细询问了宝宝的症状和生活习惯，并给出了中医调理的建议。虽然医生也提到调理脾胃需要时间和耐心，但我仍然感到一丝希望。

在医生的指导下，我们开始了中医汤剂和推拿按摩疗法的治疗。起初，我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，宝宝的胃口和大便都有了明显的改善。他的皮肤也变得光滑了，整个人看起来更健康了。我非常感激那位医生和中医的治疗方法，它们真的改变了我的宝宝的生活。

我曾经是一个体重超标的年轻人，总是被肥胖所困扰。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我感到沮丧。尤其是当我穿上紧身衣时，看到自己的肚子和大腿，心情就更糟了。我的脾虚也让减肥变得更加困难。每次尝试节食或运动，总是会感到疲惫不堪，甚至头晕眼花。这种状态持续了很长时间，直到我遇到了这位医生。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与这位医生进行了交流。他详细了解了我的身体状况和减肥需求，告诉我最科学有效的方法就是饮食控制和运动，并可以辅助药物治疗。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。

在他的建议下，我开始了一个全新的减肥计划。首先，我改变了自己的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。其次，我每天坚持进行适量的运动，包括散步、慢跑和瑜伽等。最后，我也开始使用奥利司他，这是唯一一款国家药监局批准的减肥产品，安全性比较高。同时，医生还推荐我在运动后适当补充乳清蛋白，运动前使用左旋肉碱来提高效果。

经过几个月的努力，我的体重终于开始下降。更重要的是，我的健康状况也得到了显著改善。现在，我已经成功减掉了20多斤的体重，感觉自己焕然一新。再次感谢这位医生和京东互联网医院的线上问诊服务，让我找回了自信和健康。