2024年9月5日，合肥市的张先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。张先生是一名长期从事IT行业的白领，工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近，他开始感到腰部不适，偶尔还会有酸胀痛麻木的感觉。担心自己的健康问题，张先生决定寻求专业的医疗帮助。

他通过京东互联网医院的平台，预约了一位经验丰富的骨科医生进行在线咨询。医生首先询问了张先生的主要不适症状，并要求他提供了DR报告。医生详细查看了报告，发现张先生的腰椎存在轻度前移，但不像是滑脱。医生认为这可能是骶椎腰化引起的，通常情况下这种情况不会对身体造成太大影响。

医生进一步询问了张先生的日常生活习惯，了解到他经常久坐久站，且持续弯腰。医生认为这可能是导致张先生腰部不适的主要原因。于是，医生给出了详细的治疗方案和调理建议，包括多静养、少活动、使用热毛巾热敷、避免久坐久站和持续弯腰等。同时，医生还建议张先生加强腰背肌功能锻炼，例如小燕飞、3点或5点支撑锻炼等。

张先生对医生的专业态度和详细解释表示非常满意，并决定按照医生的建议进行治疗和调理。通过这次线上问诊，张先生不仅得到了专业的医疗帮助，也更加深入地了解了自己的健康问题，学会了如何更好地保护自己的腰椎健康。

如今，颈腰椎病已成为职场人士的常见病之一，许多上班族在工作过程中不知不觉地成为了颈腰椎病的‘受害者’。颈腰椎病不仅会影响工作表现，还会给日常生活带来诸多不便。

那么，颈腰椎病是如何悄无声息地侵入我们的生活的呢？

首先，长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑，会导致颈椎长时间处于紧张状态，导致颈椎生理曲度变直，引发颈椎病痛。

其次，不良的坐姿和睡姿也会增加颈腰椎病的风险。长时间保持不良姿势，容易导致脊柱负担加重，引发颈腰椎病。

此外，缺乏运动、空调直吹、不良生活习惯等因素也都会增加颈腰椎病的发病风险。

那么，如何预防和治疗颈腰椎病呢？

首先，要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动，保持良好的坐姿和睡姿。

其次，加强体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

此外，还可以通过中医理疗、按摩等方法缓解颈腰椎病症状。

最后，如果颈腰椎病症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着现代生活节奏的加快，都市白领群体中腰椎疾病的发病率逐年上升。一项针对1.5万名白领的健康调查显示，腰椎问题已经成为困扰都市白领健康排行榜的第二位。曾经被认为是中老年人和体力劳动者专属的腰椎间盘突出症，如今却越来越青睐年轻的都市白领。

腰椎间盘突出症是腰椎疾病中最常见的一种，主要发生在椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致腰痛、下肢疼痛麻木等症状。据调查，35岁以下的年轻患者约占一半，且多见于从事伏案工作的白领人群。

那么，为什么腰椎间盘突出症会“青睐”都市白领呢？主要原因有以下几点：

1. 不正确的坐姿：长期保持不良坐姿，如长时间低头、跷二郎腿等，会导致腰椎间盘压力增大，容易导致纤维环破裂。

2. 缺乏运动：都市白领工作繁忙，缺乏运动，导致腰背部肌肉力量不足，容易发生腰椎间盘突出症。

3. 长时间使用电脑：长时间使用电脑，会导致腰背部肌肉紧张，椎间盘承受压力增大，容易发生腰椎间盘突出症。

4. 驾车：驾驶时腰骶部受到颠簸，容易导致腰椎间盘突出。

为了预防腰椎间盘突出症，都市白领应注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头、跷二郎腿等不良姿势。

2. 增加运动量，加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。

3. 定时休息，避免长时间连续工作。

4. 注意腰背部保暖，避免受凉。

5. 如果出现腰痛、下肢疼痛麻木等症状，应及时就医。

近日，我在一家互联网医院进行了线上问诊，描述了自己长期腰疼的情况。医生通过问诊了解到我患有退行性病变和骨质增生，之前的理疗效果不佳，后来自行服用中药感觉好转。但最近屁股和腿部又出现酸痛的情况，尤其是早上起床后活动才能稍缓解。

在问诊过程中，医生非常耐心地向我询问了病情细节，并通过文字对症状进行评估。医生建议我拍摄舌头照片以及检查片子，但因疫情无法前往市区，无法提供相关资料。

医生根据我的描述，了解到我之前服用舒筋健腰丸，且医院检查结果显示退行性病变和骨质增生，医生给予了我关于药物治疗的建议，并解释了病情的特点和治疗方案。最终，医生给予了我具体的处方和药品建议，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的诊疗建议，同时也非常耐心地解答了我的疑问。我对这次线上问诊的结果感到非常满意，也为自己能够得到专业的医疗指导而感到安心。

办公室工作人员长期久坐，腰椎负担加重，成为腰椎病的高发人群。如何有效预防腰椎病，保持健康呢？本文将从日常保养、工作习惯、医疗干预等方面，为您提供全面的腰椎病预防指南。

一、日常保养，预防为主

1. 保持良好的坐姿：正确的坐姿可以减轻腰椎负担，预防腰椎病。建议使用有靠背的椅子，保持腰部挺直，双脚平放在地面上。

2. 适当运动：办公室人员可以通过简单的伸展运动、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解腰部疲劳。

3. 避免长时间保持同一姿势：工作一段时间后，应适当起身活动，避免长时间保持同一姿势对腰椎造成压力。

4. 注意保暖：腰部受凉容易引发腰椎病，应注意保暖，避免腰部受凉。

二、工作习惯，减少负担

1. 避免过度劳累：长时间工作会导致腰椎负担加重，应注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 调整工作高度：电脑屏幕应与眼睛保持平行，键盘应位于腰部以下，以减少腰椎负担。

3. 使用辅助工具：使用人体工学椅、脚垫等辅助工具，可以减轻腰椎负担。

三、医疗干预，及时治疗

1. 腰椎病症状明显时，应及时就医，进行专业诊断和治疗。

2. 治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据患者病情选择。

3. 术后康复训练：腰椎病手术后，应进行康复训练，以恢复腰部功能。

四、医院科室，专业治疗

1. 腰椎病治疗主要在骨科进行，可针对不同病情提供专业治疗。

2. 骨科设有多个科室，如脊柱外科、康复科等，可针对腰椎病提供全方位的治疗。

3. 选择正规医院和有经验的医生进行治疗，确保治疗效果。

尊敬的患者您好，您在京东互联网医院的问诊服务已经开始。医生根据您提供的病例进行了全面的评估和诊断，建议您根据医生的专业建议进行治疗。医生细心地分析了您的病情，给出了详细的治疗方案，并对您的病情进行了耐心的解释和建议。

在问诊过程中，医生通过对您的病例进行细致的分析和研究，为您提供了最合适的治疗方案。医生的专业知识和耐心细致的态度让您感受到了医生的真诚关怀和专业素养。

在问诊过程中，医生对您的病情进行了全面的评估，并提出了详细的治疗建议。医生的专业知识和耐心细致的态度为您的病情诊断和治疗提供了有力的支持和指导。

最后，感谢您选择京东互联网医院进行在线问诊服务，希望您能够按照医生的建议进行治疗，早日康复。

我一直以为自己是年轻人，身体应该是棒棒的。可最近一两个月，腰痛开始频繁地困扰我。起初我还能忍受，认为只是因为工作压力大，久坐不动导致的。但随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。晚上躺久了也疼，坐着能缓解一些，但总感觉腰部像被一根绳子紧紧绑住，无法自由活动。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻找解决方案。

我听说过互联网医院，于是决定尝试一下。通过京东健康的线上问诊功能，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了最近的体检报告。经过分析，医生告诉我我的腰痛可能是由于腰椎及椎间盘退行性变引起的，需要及时治疗。

医生推荐我进行一些针对性的锻炼来缓解疼痛，并分享了一个名为【小燕飞（改进版）锻炼腰背颈后部肌肉】的视频链接。同时，医生也开了一些药物来帮助我控制疼痛。虽然我对吃药有些抗拒，但医生解释说这只是暂时的辅助治疗，主要还是要靠锻炼和调理来改善我的情况。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和锻炼。每天早晚都按照视频中的方法进行小燕飞的改进版锻炼，虽然一开始有些吃力，但随着时间的推移，我明显感觉到腰部的疼痛减轻了很多。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免长时间坐着，多做一些伸展运动。几个月后，我的腰痛基本消失了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络，就能得到及时的医疗帮助。同时，我也意识到健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视它。从此以后，我会更加注重自己的身体健康，定期进行体检和锻炼，避免再次陷入这样的窘境。