我在网上找了一家医院进行了腰椎MR检查，结果显示我有腰椎退行性变，L4/5、L5/S1椎间盘变性并轻度膨出，椎间盘后缘点片影，考虑纤维环破裂可能。医生建议我做理疗、按摩、针灸，并且多卧硬点的床休息。对于疼痛，可以吃点中药，如果痛的厉害可以考虑西药。医生说这个纤维环可能需要大概三个月才能自愈。对于背部疼痛延伸到腿部的情况，医生建议可以做针灸推拿，这样应该会有所缓解。

我觉得这家医院的医生非常细心耐心，他们对我的病情进行了全面的评估，给出了详细的治疗方案。而且医生在与我交流的过程中非常友善，给了我很多支持和建议，让我感到很安心。

近年来，颈腰椎病的发病率逐渐上升，不再是中老年人的专属。许多青少年也加入了颈腰椎病的行列，尤其是那些高个、瘦腰、不爱运动的人群。

小明的例子就是一个很好的例子。他是一名高二学生，身高近一米八，但体型偏瘦，平时很少进行运动。最近，他经常感到腰疼、腿疼，甚至影响到学习。经过检查，小明被诊断为腰椎间盘突出。

医生解释说，小明的不爱运动和长期保持坐姿是导致腰椎间盘突出的主要原因。青少年时期，骨骼和肌肉正处于生长发育阶段，如果长时间保持不良的姿势，容易导致椎间盘受到损伤。

除了腰椎间盘突出，青少年颈椎病的发病率也在逐年上升。颈椎病的主要症状包括颈部疼痛、酸胀、头晕、视力模糊等。这些症状严重影响了青少年的学习、生活和健康。

那么，如何预防和治疗颈腰椎病呢？首先，青少年要注意养成良好的生活习惯，避免长时间保持不良姿势。其次，要加强体育锻炼，增强身体素质。此外，还可以通过以下方法缓解颈椎疲劳：

• 颈部自我保健按摩：轻揉酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷。
• 头手对抗“绷劲儿”：双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天200次，分3-5组完成。
• “小燕飞”：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。

总之，颈腰椎病已经成为青少年健康的一大隐患。我们要引起重视，积极预防和治疗，保护青少年的身体健康。

我最近身体一直不太舒服，腰腿总是感到酸软无力，食欲也不是很好，整个人都没精神。经过朋友介绍，我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊开始前，医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我感到很安心。医生很耐心地询问了我的病情，询问了我病情持续的时间、之前是否有看过医生、是否有过药物治疗等。我感到医生非常细心，对我的病情非常关注。

经过医生的仔细询问和分析，医生给出了诊断结果，并建议我服用海狗丸和右归丸。医生还耐心地告诉我如何正确使用这些药物，以及在用药期间需要注意的事项。最后，医生为我开具了处方，让我可以直接预约药品，非常方便。

在整个问诊过程中，医生非常友善和耐心，给予了我很多专业的建议和指导。我对互联网医院的线上问诊服务印象非常好，感谢医生的关心和专业指导。

腰腿痛是困扰许多人的常见病症，尤其在日常生活中，很多人会选择药物治疗来缓解症状。然而，中医按摩作为一种传统的治疗方法，在缓解腰腿痛方面也有着显著的疗效。

中医按摩通过调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，能够有效缓解腰腿痛。它不仅可以解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应，还可以配合药物治疗，达到更好的治疗效果。

以下是一些简单的腰腿痛自我按摩方法，供大家参考：

1. 按命门穴：站位或坐位，用一手或两手拇指按住命门穴（位于第二腰椎棘突下凹陷处），用力按住并揉动数十次。

2. 揉肾俞穴：体位同上，用一只手的拇指按住肾俞穴（位于第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处），用力按住并揉动数十次，然后换另一侧。

3. 擦腰：站立，两脚分开同肩宽，两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动，从骶部开始，从下往上，擦动数十次，直至觉得皮肤发热为止。

4. 揉臀：体位同上，用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后换另一侧。

5. 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后换另一侧。

6. 推腰部：站位，两脚分开同肩宽，两手叉腰，拇指在前，先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

7. 弯腰捏腿部：站位，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。

8. 捶腰：体位同上，两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

专家提醒：由于引起腰腿痛的原因很多，患者应先到正规医院就诊，明确诊断后，再在专业医生指导下选择合适的按摩方法。

我最近因为腰椎退化的问题，在京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地询问我的症状和不适，听完我的主诉后，医生建议我做磁共振检查来明确诊断。

医生告诉我，腰椎退化并不会导致全身瘫痪，但需要注意避免长时间持续弯腰，戴腰围，避免久坐久站，加强腰背肌功能锻炼等。医生还建议我在网上找一些腰部锻炼的视频进行锻炼，并给出了一些药物治疗的建议。

我问医生是去看中医还是西医好，医生告诉我检查都一样，都可以，让我根据自己的情况选择。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗还是要前往医院就诊。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给出了治疗建议，还关心我的日常生活和锻炼。让我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了该如何去调理和治疗。

强直性脊柱炎，这一疾病名称虽然略显陌生，但它的危害却不容小觑。该疾病早期常表现为颈、背、腰、骶、肩等部位的疼痛，或是下肢大关节、足跟的疼痛或肿痛。这些症状往往容易被误诊，因此，患者需及时就医，以便尽早诊断和治疗。

强直性脊柱炎具有家族遗传倾向，好发于青少年男性，男女比例约为4～7:1。男性患者往往病情较重，半数以上会出现脊柱强直、驼背或直背，甚至有5%-10%的病人会发展为严重残废，丧失生活自理能力。而女性患者多数为轻型和良性过程，她们一生中可能只是间歇性地出现腰痛或关节痛，仅有少数病人会发展为残废。

强直性脊柱炎强调早诊早治。早期症状较轻，但如果不及时治疗，病情会逐渐加重。专家建议，青年男性在出现不明原因的腰、膝、髋关节疼痛或足跟痛时，应及时就医，进行早期预防、早期发现、早期治疗和早期康复。

在治疗方面，强直性脊柱炎目前尚无根治方法，但可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法缓解症状、改善生活质量。药物治疗包括非甾体抗炎药、生物制剂等；物理治疗包括热敷、按摩、理疗等；手术治疗则适用于病情严重、脊柱畸形严重者。

在日常生活中，强直性脊柱炎患者应注意保暖、避免受凉，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，保持良好的心态，避免过度劳累，也是预防病情恶化的关键。

总之，强直性脊柱炎是一种需要引起重视的疾病。了解疾病知识，早期诊断和治疗，对于改善患者生活质量具有重要意义。

长期穿着高跟鞋对女性朋友的身体健康有着诸多不良影响，尤其是腰肌劳损。下位腰椎作为人体负重和活动的主要部位，长期承受压力容易导致骨质增生、韧带弹性降低等退化性改变，甚至引发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。

此外，高跟鞋导致身体重心前移，足部受力增大，容易引发拇外翻、锤状趾等足部疾病，并通过反射机制引起腰痛。因此，女性朋友们应尽量避免长时间穿着高跟鞋，以免造成不必要的伤害。

当出现腰痛症状时，可以通过按摩后溪穴来缓解。后溪穴位于手背小指侧，是手太阳小肠经上的重要穴位。按摩后溪穴可以泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱，对颈腰椎病有很好的治疗效果。

按摩方法如下：将双手握拳，掌指关节后横纹尽头即为后溪穴。将双手后溪穴放在桌沿或键盘边缘，用腕关节带动双手来回滚动，每次3-5分钟，每小时刺激一次即可。

除了按摩后溪穴，以下措施也有助于缓解腰痛：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰部肌肉力量。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 避免重体力劳动和剧烈运动。

5. 如腰痛症状严重，应及时就医。

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身体健康，瑜伽作为一种低强度、全身性的运动方式，受到越来越多人的喜爱。然而，在练习瑜伽的过程中，也出现了一些意外情况，如林小姐在瑜伽练习中差点“断腰”的事件。

据林小姐介绍，去年12月18日，她在瑜伽馆练习时，因教练手法不当，导致腰部受伤，被迫住院休息数月。这起事件引起了人们对瑜伽安全的关注。

事实上，练习瑜伽本身并不会导致严重的身体伤害，但以下情况需要注意：

1. 体质虚弱或患有慢性疾病的人，在练习瑜伽前应先咨询医生意见，避免在运动中发生意外。

2. 瑜伽练习过程中，应遵循正确的动作要领，避免过度拉伸或用力过猛。

3. 瑜伽教练应具备专业的知识和技能，避免在指导过程中造成学员受伤。

4. 对于有特殊病史的人群，如腰间盘突出、颈椎病等，应选择适合自己的瑜伽动作，并在专业教练的指导下练习。

5. 瑜伽馆应提供安全舒适的练习环境，并配备专业的瑜伽器材。

总之，瑜伽作为一种有益身心的运动方式，只要正确练习，就能带来诸多益处。在享受瑜伽带来的快乐时，我们也要注意安全，避免意外发生。

随着现代生活节奏的加快，颈椎病、腰椎病等疾病越来越困扰着人们，尤其是年轻上班族。重庆各大医院疼痛专家指出，重庆疼痛病人呈现年轻化趋势，颈椎病、腰椎病患者中年轻上班族占到三成。这些疾病的发生与不良坐姿、工作压力、缺乏锻炼等因素密切相关。

重医附二院康复理疗科主任虞乐华表示，颈椎病、腰椎病容易缠上年轻上班族主要是因为工作的压力和长期身体姿势不良，造成肌肉过度紧张，以及缺乏锻炼造成的。

专家提醒，颈椎、腰椎疼痛不要强忍，忍痛不仅会加重原有疾病，甚至还会引发其他疾病。如果出现疼痛症状超过两至三周，最好尽早就医。

此外，专家还指出，以下三种不良坐姿容易导致颈椎、腰椎痛：

1. 低头弯腰玩手机：这种坐姿使颈椎疲劳，腰部没有支撑点，长时间保持容易诱发颈椎病和腰椎病。

2. 撑着头看屏幕：头部倚靠在手上，偏向一方，使颈部处于不正确的姿势，易导致颈椎病。

3. 边打电话边打字：身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

为了预防颈椎病、腰椎病，专家建议：

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰。

2. 加强锻炼，增强腰背肌肉力量。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 定期进行康复理疗，缓解肌肉紧张。

5. 及时就医，避免疾病加重。