贡菊，又称徽菊，是黄山地区特有的纯天然野生菊花品种。它不仅能够泡茶饮用，还具有丰富的药用价值。

贡菊具有清热解毒的作用，对于肝火旺盛、眼睛干涩等症状具有很好的缓解效果。长期饮用贡菊茶，可以有效保护视力，使双目变得明亮。

贡菊茶还具有以下功效：

• 抑制细菌生长，如痢疾杆菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。
• 消暑解热，预防中暑。
• 清火明目，对于眼睛红肿、发炎等病变具有一定的改善作用。

然而，贡菊性寒，不宜长期饮用。建议连续饮用三至五天，每次四至五片干花为宜。

除了贡菊茶，以下方法也有助于保护视力：

• 多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。
• 多食用富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等。
• 注意用眼卫生，避免长时间用眼。
• 定期进行眼部检查。

贡菊茶虽然具有一定的保健作用，但不能替代专业治疗。如果眼睛出现不适，请及时就医。

随着夏季的到来，高温天气让人们纷纷开启空调以寻求凉爽。然而，随之而来的‘空调病’也愈发常见。近日，南京各大医院接诊的空调病患者明显增多，其中以儿童患者为主。

空调病的产生与室内外温差过大、空调房内空气不流通等因素有关。南京儿童医院在一天之内就接待了900多名因吹空调受凉而出现发烧、拉肚子等症状的患儿。此外，省人民医院、鼓楼医院等医院的急诊中心也迎来了因空调病而前来挂水的患者。

‘空调病’的主要症状包括感冒、发烧、咳嗽、腹泻等。专家提醒，空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。同时，应保持室内空气流通，每隔2小时开窗换气，以降低有害气体浓度。此外，在空调房内使用加湿器，也可以有效缓解空调病症状。

除了空调病，夏季高温还可能导致中暑。虽然南京的气温已经超过30℃，但平均气温还未达到中暑条件，因此目前尚未接到中暑病例。专家提醒，老人、小孩、孕产妇等高危人群尤其要注意防暑，避免中暑。

针对空调病，除了药物治疗外，日常生活中还需要注意以下几点：

• 保持室内空气流通，定期开窗换气。
• 空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。
• 使用加湿器，保持室内空气湿度适宜。
• 多饮水，补充水分。
• 注意个人卫生，勤洗手。

随着夏季的来临，气温逐渐升高，除了人体需要防晒降温外，精子也需要注意防暑。精子是男性生育的重要物质，对温度非常敏感，高温环境会对精子造成不良影响。

精液由精浆和精子组成，精浆主要由前列腺、精囊腺、尿道球腺等腺体分泌，精子则由睾丸生精细胞产生。精浆和精子的质量受到许多因素的影响，如温度、营养、生活习惯等。

高温对精子的影响主要体现在以下几个方面：

• 影响精子活力：高温会导致精子活力下降，运动能力减弱，难以与卵子结合。
• 影响精子数量：高温会导致精子数量减少，降低生育能力。
• 影响精子质量：高温会导致精子染色体畸形，影响胚胎发育。

那么，如何防止精子中暑呢？以下是一些建议：

• 避免高温环境：避免长时间处于高温环境中，如桑拿浴室、高温车间等。
• 穿着宽松舒适：穿着宽松的内裤，避免紧身衣物对生殖器官造成压迫。
• 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息时间。
• 补充营养：多吃富含锌、硒、维生素E等微量元素的食物，如坚果、鱼类、蛋类等。
• 适当运动：进行适当的运动，增强体质，提高免疫力。

如果发现精子质量异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

炎炎夏日，人体容易出汗，导致体内盐分流失，影响健康。那么，夏天应该喝什么样的水呢？以下是一些适合夏天饮用的水，帮助大家补充营养，保持健康。

1. 淡盐水：补充盐分，预防中暑

夏天出汗多，会导致体内盐分流失，引起中暑。适量饮用淡盐水，可以帮助补充盐分，预防中暑。但要注意，不要过量饮用，以免造成水中毒。

2. 绿豆汤：清热解毒，消暑解渴

绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，适合夏天饮用。将绿豆煮成汤，加入少量食盐，不仅可以补充盐分，还能更好地发挥绿豆的养生作用。

3. 茶水：消暑解渴，抗氧化

茶水具有消暑解渴、抗氧化、抗疲劳的作用，适合夏天饮用。可以选择绿茶、红茶、乌龙茶等，根据自己的口味选择。

4. 乳酸菌饮料：调节肠道，补充营养

乳酸菌饮料中含有丰富的活性乳酸菌，可以调节肠道功能，促进营养吸收。同时，乳酸菌饮料中的钙、维生素等营养成分，可以帮助补充营养。

5. 白开水：补充水分，调节平衡

白开水是最简单、最健康的饮用水。白开水可以补充水分，调节人体内平衡，预防中暑。喝白开水时，要注意少量、多次、慢饮，避免一次性喝太多。

此外，夏天还要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，才能更好地度过炎热的夏天。

随着夏季的到来，高温天气对老年人来说尤其危险，尤其是患有心脑血管疾病的老人更容易发生中暑，甚至导致猝死。

中暑是由于高温环境下，人体体温调节中枢功能障碍，导致体内水电解质紊乱，引起的一系列症状。对于老年人来说，由于身体机能下降，对高温的耐受性较差，更容易发生中暑。

患有心脑血管疾病的老人，如高血压、冠心病、脑卒中等，由于血管弹性差，对温度变化的调节能力较弱，更容易发生中暑。当气温升高时，血管扩张，血压升高，容易诱发心脑血管疾病发作，甚至导致猝死。

预防中暑，老年人应采取以下措施：

1. 适当增加饮水量，保持充足的水分摄入。

2. 避免在高温时段进行户外活动，尽量待在室内阴凉处。

3. 保持室内通风，适当使用空调降温。

4. 注意饮食清淡，避免过油腻、过咸的食物。

5. 定期进行体检，及时了解自己的身体状况。

6. 出现中暑症状时，应及时就医。

夏季炎炎，人们喜欢喝冰啤酒消暑，但喝啤酒也有讲究。以下是一些关于夏季喝啤酒的注意事项，希望能帮助大家健康度过夏天。

1. 控制酒温

啤酒的酒温不宜过低，最好控制在5-10摄氏度。温度过低会影响啤酒口感，使其蛋白质分解，营养成分破坏。纯生啤酒在5-10摄氏度下，营养成分和风味最稳定。

2. 适量饮用

啤酒酒精含量不高，营养丰富，但也不宜过量饮用。过量饮用会导致血液中血铅量增高，影响细胞活力，甚至导致脂肪堆积，影响心脏功能。建议每天饮用量不超过1000毫升。

3. 避免烟熏食品

烟熏食品中含有有机胺、多环芳烃等有害物质，与啤酒同食可能诱发消化道疾病甚至肿瘤。夏季啤酒饮用量大，更应注意避免烟熏食品。

4. 注意包装

购买啤酒时，应注意包装是否规范，避免使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒。高温环境下，啤酒瓶内气压升高，存在爆炸风险。

除了以上注意事项，夏季喝啤酒时，还应注意以下几点：

1. 饮酒前后不宜空腹

2. 饮酒时搭配清淡食物

3. 饮酒后适当休息

希望这些小贴士能帮助大家健康地度过夏天。

无感冒症状发烧怎么办？这种情况可能由多种病因引起，如上呼吸道感染、恶性肿瘤、中暑等。针对不同的病因，治疗方法也各不相同。

1、上呼吸道感染

上呼吸道感染是最常见的发烧原因之一，可能由病毒、细菌、支原体或衣原体感染引起。针对这种情况，可以使用抗生素如阿奇霉素、头孢菌素、左氧氟沙星等进行抗感染治疗。同时，要注意多喝水、保暖、监测体温，并可用酒精或温水擦拭身体进行物理降温。如果体温超过38.5℃，可使用解热止痛药物如布洛芬、扑热息痛等。

2、恶性肿瘤

恶性肿瘤患者可能因肿瘤本身或其代谢产物导致无感冒症状发烧，称为肿瘤热。肿瘤热体温一般不超过38.5℃，无明显的规律性，且相关检查正常。治疗肿瘤热时，可口服消炎痛片或使用消炎痛栓、吲哚美辛栓等。

3、中暑

中暑是由于高温环境下体内热量无法及时排出，导致体温升高。中暑引起的发烧可以通过补充水分和电解质、降低体内温度、物理降温等方式进行治疗。如果体温超过38.5℃，可使用退热药物如布洛芬等。

在发烧期间，要注意避免直吹风扇和过度保暖，以免加重病情。同时，要适量补充水分和电解质，防止脱水或电解质紊乱。

立夏，作为二十四节气之一，标志着夏季正式开始。随着气温的升高，人们的生活方式和养生方法也需要做出相应的调整。然而，在立夏养生过程中，有一些常见的误区需要我们警惕。

误区一：多喝冷饮能解暑

炎炎夏日，一杯冰镇饮料确实能带来清凉感。但过量饮用冷饮会导致胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。此外，过多摄入寒凉食物还会损伤脾胃，导致消化吸收不良。

误区二：空调应保持恒温状态

有些人认为空调温度恒定更舒适，但实际上，频繁调节温度更有利于人体适应外界环境。建议将空调温度设定在26℃左右，避免温差过大对身体造成影响。

误区三：晨练越早越好

清晨时分，空气中的污染物浓度较高，且气温较低，容易引发感冒等疾病。建议将晨练时间安排在日出后，选择在空气清新、气温适宜的环境中锻炼。

误区四：大量运动更健康

夏季气温高，人体容易出汗，剧烈运动会导致体内水分流失过多。建议选择散步、慢跑、太极拳等低强度、有氧运动，并注意补充水分，避免中暑。

误区五：饮食清淡就是健康

饮食清淡有助于消化吸收，但过度清淡会导致营养摄入不足。建议在立夏期间，适当增加一些高蛋白、高纤维的食物，如鱼、虾、豆制品、蔬菜、水果等，以保持身体健康。

立夏养生，除了避免以上误区，还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当增加户外活动，增强体质。

3. 注意饮食卫生，预防肠道传染病。

4. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

小满节气将至，预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。在这样的时节，中医养生显得尤为重要，以下三个原则助您度过一个健康的小满节气。

首先，夏季天气炎热，人体消耗增大，容易导致内火旺盛，出现心火过旺、烦躁不安等症状。因此，小满养生应以清心祛暑、清热解毒为原则。可以适当食用性寒凉、味酸的食物，如小麦制品、猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等，以达到清热解毒的效果。

其次，夏季气候炎热潮湿，容易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，小满养生应以健脾养胃、补气益阴为原则。饮食应以清淡、易消化为主，如汤、羹、汁等，同时适当补充营养，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以增强体质。

再次，夏季人体津液消耗较多，容易导致口渴、尿黄等症状。因此，小满养生应以清热利湿、生津止渴为原则。可以适当食用甘凉、甘寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，同时保持充足的水分摄入，以补充津液。

此外，小满时节还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 注意个人卫生，预防夏季常见病。

总之，小满节气养生应遵循清心祛暑、健脾养胃、清热利湿的原则，同时注意日常生活中的细节，才能度过一个健康、舒适的小满节气。

大暑时节，气温升高，湿度增大，人体容易出现中暑症状，如乏力、头晕、胸闷、食欲不振等。为了应对这种天气，保持身体健康，除了注意饮食、穿着外，合理调整作息，睡好“子午觉”尤为重要。

“子午觉”是指在子时（23时到次日凌晨1时）和午时（11时到13时）进行休息。子时是一天中阴气最重的时候，此时入睡有利于养阴，午时则是一天中阳气最盛之时，但白天过长的工作时间容易导致困乏和效率低下，适当的午休可以缓解身心疲劳，提高下午工作效率。

对于上班族来说，如果中午不能午休，可以适当听听音乐或闭目养神30-50分钟，以缓解疲劳。专家建议，午睡时间以半小时到1小时为宜，时间过长反而让人感觉没有精神。此外，睡觉时要注意保暖，避免着凉感冒。

在大暑期间，空调温度不宜过低，建议设置在25°C-28°C之间，避免整晚开风扇，以免受凉。

除了调整作息，以下是一些应对大暑天气的养生建议：

1. 饮食清淡，多喝水，适当食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。

2. 保持室内通风，避免潮湿。

3. 适当进行户外活动，增强体质。

4. 注意防晒，避免中暑。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。