2024年9月5日，00:30:35

在长治市的某个角落，27岁的女性小A因为月经推迟一周而焦虑不安。她在网上搜索了相关信息，了解到可能与脾虚有关。于是，她决定寻求专业的医学建议。

小A通过京东互联网医院联系到一位经验丰富的医生。医生首先询问了小A的基本情况，包括年龄、性生活、末次月经时间、月经周期等。小A表示自己没有性生活，月经周期正常，最近也没有发生什么特殊的事情。医生继续问及小A的生活习惯，了解到她平时饭量较小，最近也没有节食或改变生活环境。医生认为这些因素可能影响了小A的月经。

医生建议小A去医院做B超检查，以了解内膜厚度是否正常。小A表示愿意去检查。同时，医生也提醒小A，如果想让月经来，可以口服黄体酮胶囊。小A表示会考虑医生的建议，并感谢医生的帮助。

在整个咨询过程中，医生展现了其专业的知识和良好的沟通技巧。医生不仅能够准确评估小A的病情，还能以友善的方式与小A交流，提供支持和建议。医生也强调了保护患者隐私和个人信息的重要性，遵守了医疗行业的相关法规和道德规范。

在日常生活中，我们经常听到‘没有不健康的食物，只有不健康的吃法’这样的说法。这句话揭示了食物本身并无绝对的好坏之分，关键在于如何烹饪和食用。今天，就让我们来盘点一下那些看似美味，实则营养流失严重的几道菜。

烤鱼：美味背后的健康隐患

烤鱼是很多朋友喜爱的美食，但需要注意的是，市面上的烤鱼大多经过油炸再烧制，这样会导致欧米伽3脂肪酸的破坏，甚至产生致癌物。建议选择清蒸鱼或自烤鱼，减少油炸过程，保留食物营养。

地三鲜：油炸后的营养流失

地三鲜是一道家常菜，但其高温油炸的烹饪方式会导致茄子、土豆和青椒中的钾、维生素C等营养素大量流失。建议采用少油、低盐的做法，减少脂肪摄入，保留营养素。

蛋黄焗南瓜：胆固醇的‘陷阱’

蛋黄焗南瓜因其酥软浓香的口感受到很多人喜爱，但高温油炸和烹饪过程中，蛋黄中的维生素会大量损失，胆固醇也容易氧化，形成胆固醇氧化产物，诱发动脉硬化。建议采用蒸制或勾芡的方式，减少油炸过程。

干煸豆角：油炸后的安全隐患

干煸豆角是川菜中的经典，但油炸过程中，豆角可能外焦里生，含有氰苷，导致食物中毒。建议采用微波炉加热的方式，减少油炸过程，保证食物安全。

香辣土豆丝：油炸后的‘炸弹’

香辣土豆丝是一道简单易做的家常菜，但油炸过程中，土豆丝中的维生素C、钾等营养素大量流失，每条土豆丝上都挂满了油脂，成为一道热量‘炸弹’。建议采用蒸制或凉拌的方式，保留营养素，控制热量摄入。

人的胃部经过一夜的消化，早上起床后基本上是空的。一旦开始活动，胃的内壁就会产生摩擦。许多上班族，尤其是女性上班族为了减肥，选择不吃早餐。然而，长期不吃早餐会对健康造成严重的危害，不仅无法达到减肥的效果，还可能导致体重增加。下面我们来了解一下不吃早餐可能带来的危害。

长期不吃早餐的危害有哪些？

1. 不吃早餐容易导致便秘

在正常的三餐安排下，人体会自然产生胃结肠反射，有利于身体排毒。但如果长期不吃早餐，胃结肠反射就会失调，导致便秘。体内毒素积累到一定程度，就会以痘痘的形式爆发出来。

2. 不吃早餐对大脑的危害

大脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，对血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如果血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

3. 不吃早餐对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里排空进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸和各种消化酶就会“消化”胃粘膜层。长期如此，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。

4. 不吃早餐会引发妇科疾病

许多女性为了保持身材，选择不吃早餐，节食。这样做会严重影响身体健康。由于不吃早餐，身体会缺乏能量，女性朋友的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢功能，导致月经不调，甚至闭经。此外，还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友一定要吃早餐，而且要吃好。

5. 不吃早餐更容易感冒

经常不吃早餐的女性朋友，身体体质会变得非常差，主要表现为容易感冒发烧。由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。因此，女性朋友一定要吃早餐，保持身体健康。

在当今社会，追求健康的生活方式越来越受到人们的关注。其中，素食饮食因其被认为更加健康而受到许多人的青睐。然而，仅仅追求素食并不意味着就能获得全面的营养。本文将探讨长期素食可能带来的潜在危害，并强调合理膳食搭配的重要性。

1. 女性健康问题：不孕与内分泌紊乱

对于女性来说，长期素食可能导致内分泌系统紊乱，从而引发不孕等问题。这是因为素食饮食中可能缺乏一些必要的营养素，如蛋白质、脂肪和维生素等，这些营养素对于维持女性的内分泌平衡至关重要。

2. 胆结石的风险增加

研究表明，长期素食可能导致胆结石的风险增加。这是因为素食饮食中缺乏足够的脂肪，而脂肪是胆汁的重要组成部分。缺乏脂肪可能导致胆汁中的胆固醇浓度升高，从而形成胆结石。

3. 营养不均衡：蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸的缺乏

蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，对于维持身体健康至关重要。长期素食可能导致这些营养素的摄入不足，从而影响人体的正常生理功能。

4. 维生素吸收不良

维生素是维持人体健康的重要物质，其中一些维生素（如维生素A、D、E和K）属于脂溶性维生素，需要脂肪的辅助才能被人体吸收。长期素食可能导致维生素吸收不良，从而引发各种健康问题。

5. 微量元素缺乏

大多数人体必需的微量元素都来源于肉类。长期素食可能导致这些微量元素的摄入不足，从而引发各种健康问题，如贫血、骨质疏松等。

因此，为了保持身体健康，建议采用合理膳食搭配，既要保证营养均衡，也要注意食物的多样化。

在日常生活中，我们常常听到‘合理膳食’的说法，但如何才算合理呢？日本大妻女子大学家政系教授池上幸江的研究或许能给我们一些启示。

池上教授曾对20名高血脂症男性进行了为期两周的实验，让他们每天吃两顿以大麦为主食的麦饭。结果令人惊喜，两周后，这些男性的血液中胆固醇总值从平均276.2毫克下降到249.5毫克。

除了降低胆固醇，大麦的神奇之处还远不止于此。日本预防生活习惯病协会理事长池田义雄的研究表明，按大麦3、大米7的比例合煮的麦饭，还能有效降低血糖值。美国食品药品管理局也证实，大麦中的水溶性膳食纤维β-葡聚糖具有降低血糖和胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。

除了对心血管健康的益处，大麦中还含有丰富的B族维生素、烟酸和维生素E。对于女性来说，经常食用大麦能有效降低患乳腺癌的风险。

那么，如何将大麦融入我们的日常饮食中呢？以下是一些建议：

1. 将大麦作为主食的一部分，如麦饭、麦粥等。

2. 用大麦粉制作面包、饼干等食品。

3. 将大麦作为调料，如炒菜、炖汤等。

4. 喝大麦茶，既能消暑解渴，又能养生保健。

总之，大麦是一种非常有益健康的食材，我们应该多加利用，让它在我们的生活中发挥更大的作用。

我是一位年轻的妈妈，自从有了宝宝后，我的生活就被完全改变了。每天都在忙碌中度过，照顾宝宝的吃喝拉撒、玩耍睡眠，几乎没有自己的时间。然而，最近我发现了一个让我非常担心的问题：我的十五个半月大的宝宝大腿纹路不对称。起初，我并没有太在意，认为可能是宝宝的生长发育问题，或者是因为穿衣、睡姿等原因导致的暂时性现象。但是，随着时间的推移，这种不对称越来越明显，我开始感到焦虑和不安。每当我看到其他宝宝的腿部纹路都那么完美无瑕，我的心就像被针扎了一样疼痛。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院和线上问诊成为了我首选的解决方案。通过京东健康的平台，我很快就找到了一位资深的儿科医生，并向他描述了宝宝的情况。医生非常耐心地听完我的问题后，建议我拍片检查一下髋关节，排除可能的先天性或后天性发育问题。我心中一紧，担心宝宝会因为拍片而感到不适，甚至可能会有辐射的风险。但是，医生解释说，X光检查是非常安全的，对宝宝的成长发育没有影响。他的专业和温暖让我放下了心中的顾虑，决定按照他的建议去做。

在医院里，医生进行了详细的检查，并拍摄了宝宝的髋关节X光片。结果显示，宝宝的关节并没有问题，纹路不对称可能是因为宝宝的生长发育速度不同导致的。医生告诉我，这种情况在小孩中非常常见，不必过于担心。同时，他也提醒我要注意宝宝的睡姿和抱姿，避免横着抱哄睡，以免对宝宝的髋关节造成潜在的伤害。我深深地感谢医生的建议和帮助，终于可以安心地照顾我的宝宝了。

回家后，我开始认真研究宝宝的睡姿和抱姿，调整了自己的习惯。同时，我也在网上查阅了相关的资料，了解到小孩的纹路不对称并不一定是肾虚的表现，更多的是与生长发育有关。这些知识让我更加明白，作为父母，我们需要时刻关注宝宝的健康问题，及时寻求专业的帮助，而不是盲目地相信网络上的流言蜚语。

这次的经历也让我意识到，互联网医院和线上问诊的便捷性和实用性。通过这种方式，我可以在家中就得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号、排队等过程。同时，医生的回复也让我感到非常放心和安慰，仿佛有一个专属的医生在身边守护着我和我的宝宝的健康。

我在网上搜索到了一家互联网医院，可以在线问诊，于是我决定尝试一下。当天，我在网上咨询了一个肿瘤内科的医生，描述了我的主诉——营养不良和肿瘤的情况。医生很快回复了我，询问了一些细节，然后告诉我需要开瑞能营养液。在医生详细了解了我的病情后，为我开具了详细的处方，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的回复都很及时，而且对我的病情也非常关注和负责。我非常感谢这位医生的专业建议和耐心服务。

我是一名患有营养问题的患者，最近在网上搜索到了京东互联网医院进行在线问诊。通过网上医生的建议，我重新审视了自己的饮食习惯，发现了一些不足之处。医生通过问诊了解到我的身体情况和饮食习惯后，给予了专业的建议和指导。

在与医生的交流中，我深深感受到了医生的耐心和细心，他们不仅给予了我专业的营养建议，还教育我如何正确合理地搭配食物，保持身体健康。医生的细致和关心让我倍感温暖，我对自己的饮食习惯有了更清晰的认识，也更加重视自己的健康。

通过这次在线问诊，我不仅得到了营养方面的帮助，还感受到了医生对患者的关怀和责任。我会积极调整自己的饮食习惯，保持健康生活方式，感谢京东互联网医院和医生们的帮助和支持。

盛夏时节，酷热难耐，人们为了适应炎热的天气，纷纷选择清淡饮食。黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果类食品成为餐桌上的常客，人们认为这样的饮食方式既可以增进食欲，又能保持身体健康。

然而，这种所谓的“清淡饮食”实际上并非完全不吃油腻、辛辣、煎炸等食物，而是强调减少这些食物的摄入。在夏季高温环境下，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量也随之增加。如果只注重蔬菜水果的摄入，而忽略了蛋白质的补充，很容易导致体质下降，出现疲劳、嗜睡、精神不振等症状。此外，到了秋季天气转凉时，也更容易生病。

因此，即使在高温天气中食欲不振，我们也应该保证一定的蛋白质摄入。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体健康至关重要。可以通过以下几种方式来增加蛋白质的摄入：

1. 增加肉类、鱼类、禽类等动物性食物的摄入量。

2. 选择优质蛋白质的植物性食物，如大豆、豆制品、坚果等。

3. 适量食用奶制品，如牛奶、酸奶等。

4. 在烹饪过程中，尽量采用清淡的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，减少油脂的摄入。

总之，夏季饮食应以清淡为主，但不可过度追求清淡，要注意蛋白质的摄入，保持营养均衡，才能更好地度过炎热的夏季。

牛奶作为我们日常生活中常见的饮品，富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，对人体健康大有裨益。那么，如何科学地饮用牛奶，才能更好地发挥其营养价值呢？本文将围绕牛奶的饮用时间、方式等方面展开，为大家提供科学的饮用建议。

一、牛奶的最佳饮用时间

1. 早餐饮用：牛奶与谷物主食搭配，可以增强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，有效推迟饥饿感的到来。此外，牛奶中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，有助于增肌减脂。

2. 餐前30分钟饮用：研究发现，餐前30分钟饮用牛奶，可以有效降低餐后血糖反应，延缓餐后饱腹感的下降，降低餐后合成脂肪的风险。此外，餐前饮用牛奶还能在用餐时自动减小胃口，发挥控糖效果。

3. 夜宵饮用：牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。用牛奶作为夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。

二、牛奶的饮用方式

1. 温度适宜：牛奶的最佳饮用温度在35℃-40℃之间，过热或过冷都会影响牛奶的营养价值。

2. 空腹饮用：对于大多数人来说，空腹饮用牛奶并没有问题。但如果存在乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3. 搭配食物：牛奶可以与谷物主食、水果、坚果等搭配食用，丰富饮食结构，提高营养价值。

三、牛奶的适宜人群

牛奶适合所有年龄段的人群饮用，尤其适合儿童、青少年、孕妇、老年人等对营养需求较高的人群。

总之，科学地饮用牛奶，可以为我们带来诸多健康益处。让我们养成良好的饮用习惯，让牛奶成为我们健康生活的必备饮品。