痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从来没有想过，一个平静的夜晚会被一阵突如其来的疼痛所打破。昨天晚上，我躺在床上，享受着一天的劳累后难得的宁静。然而，第二天早晨，当我试图起床时，右脚的肌腱突然传来一阵剧烈的疼痛，仿佛被无形的力量紧紧缠绕着。这种疼痛让我无法站立，甚至连走路都成为了奢望。

我立即联系了京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生**接待了我，听完我的描述后，他告诉我这可能是无菌性炎症引起的。听到这个消息，我不禁感到一丝恐慌。无菌性炎症？这听起来像是一种非常严重的疾病。

医生**安慰我说，这种情况通常是由于疲劳劳损或受凉引起的，中医的说法就是湿气。他的话让我稍微放心了一些，但我仍然担心这会对我的日常生活产生影响。毕竟，我每天都要走8000步，两次中强度篮球运动，体重也达到了100kg，185cm的身高。

医生**建议我休息，避免局部疲劳，注意保暖，不要受凉，并辅助使用膏药等治疗方法。我决定先休息两天，看看情况如何。如果疼痛没有减轻，我会考虑使用膏药进行治疗。

在这两天的休息中，我开始反思自己的生活方式。也许我需要减少剧烈运动的频率，或者更好地管理我的体重。健康真的没有小事，我决定从现在开始更加关注自己的身体。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，大家是如何处理的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。前列腺炎，这个让我痛苦了半年多的病，又犯了。

我是个普通的上班族，平时工作压力大，生活也不规律。半年前，我突然感觉下体不适，尿频、尿急，还伴有疼痛。一开始没太在意，以为只是工作累的。但后来症状越来越严重，我这才意识到问题的严重性。

我去了京东互联网医院，医生问我：“有什么可以帮助你的吗？”我苦笑着说：“医生，我前列腺炎反复发作，不知道该怎么办了。”医生沉吟了一下，说：“去医院检查一下自身前列腺什么类型的？要查什么？”

我回答道：“你是要检查前列腺是无菌性炎症，还是细菌性炎症吗？”医生点了点头：“是的。”我接着说：“之前做过，还是两个三个月前了。”医生又问：“就是现在一直不好？”我无奈地点了点头。

医生建议我做一个尿常规前列腺液的细菌分析，还有泌尿系彩超。我决定明天就去三甲医院检查一下。医生告诉我：“像西药治疗的话，需要多久？”我迫不及待地问：“只想问一个大概。”医生微笑着说：“10到14天。”

我叹了口气：“因为我这个病有六七个月了，一直反复不好。”医生安慰我说：“可以先查一下，主要是查前列腺液的细菌分析。”

医生还告诉我：“平时不要手淫，多喝水，多尿。”我惊讶地问：“那如果是非细菌性的呢？治疗起来麻烦吗？”医生回答：“不麻烦。”

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，这场与前列腺炎的斗争，可能还要持续一段时间。但我已经做好了准备，我要战胜它。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的阳光，心里默默地说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨和我分享一下你的经历，也许我们能互相帮助。

肠道微生物，特别是生活在肠道内的细菌，被称为“第二大脑”，对人体的消化、过敏反应和情绪等方面都有重要影响。研究表明，肠道微生物与自闭症、抑郁症等疾病有关。一些细菌，如乳杆菌属和双歧杆菌属，可以减少焦虑行为和降低压力激素水平。然而，肠道微生物并非全然有益，某些细菌可能导致疾病和癌症。虽然肠道微生物可以产生调节情绪的神经递质，但目前将其作为精神药物使用还为时尚早。

我从来没想过，五六年前的那场前列腺炎会再次找上我。记得当初，症状只是轻微的坠胀感，坐久了站起来都感觉酸痛。化验结果显示是无菌性炎症，医生开了一堆药，自己也吃了番茄红素和蜂胶，坚持了很长一段时间。后来，症状消失了，我也就放松了警惕。

然而，最近一个月，同样的感觉又来了。每天早上醒来，下腹部就像被一只无形的手紧紧攥住，坐着、站着都难受。起初我还以为是工作压力大，休息不够所致，但随着时间推移，症状越来越明显，我知道我必须去看医生了。

我来到了京东互联网医院，通过视频连线，丁医生听完了我的描述后，很快就做出了诊断：“您应该是前列腺炎复发。”听到这个消息，我心中一沉，仿佛被一块巨石压住了呼吸。丁医生继续问我最近有没有频繁手淫或者性生活，久坐，饮酒等情况。我如实回答，除了经常久坐外，其他都没有。丁医生说：“前列腺炎良好的生活习惯很重要，1）多饮水，多排尿，不要憋尿！禁辛辣食物及饮酒；（2）注意休息，避免过度疲劳、长时间骑车、久坐；（3）加强身体锻炼，尤其是慢跑，提高机体抵抗力；（4）适当多吃新鲜水果，豆制品，谷类！尤其苹果西红柿，洋葱，胡萝卜，（5）规律正常性生活；戒除手淫！”

我认真地听着丁医生的建议，心中暗自下定决心，一定要改善自己的生活习惯。丁医生还开了前列康和盐酸坦索罗辛缓释胶囊给我吃，并建议如果坠胀不适厉害的话可以用前列安栓塞肛门治疗。我感激地道了谢，挂断了视频连线，开始了漫长的治疗过程。

在接下来的日子里，我严格按照丁医生的建议去做，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，规律作息，避免久坐和过度疲劳。同时，我也开始了慢跑锻炼，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。慢慢地，我的症状开始减轻，下腹部的坠胀感也消失了。我知道，这一切都离不开丁医生的专业指导和自己的努力。

回想起这段经历，我深深地感受到了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到疾病找上门来才开始后悔。所以，大家如果有类似的情况，千万不要忽视，及时就医，调整生活习惯，保护好自己的身体。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院。脚踝的疼痛已经持续了一年，我害怕这会成为我接种疫苗的障碍。

医生的热情问候让我感到一丝安慰，他询问了我的症状，我详细地描述了脚踝的不适。医生耐心地听我说完，然后告诉我，我的情况一般不会影响接种疫苗。

我心中的石头终于落下了，但仍有疑虑。医生看出了我的担忧，他解释说，我的脚踝疼痛是由于扭伤造成的无菌性炎症，并不是感染，所以接种疫苗是安全的。

医生的建议让我放心了许多，他告诉我需要减少活动，注意休息。我问他是否需要复查，他说我这种情况已经持续了一年，而且没有手术，一直保守治疗，所以近期可以不用复查。

在医生的鼓励下，我决定接种疫苗。那天，当我走进接种室，看着那些忙碌的医护人员，心中充满了感激。疫苗接种的过程很顺利，没有不适。

回到家后，我泡了一盆热水，让脚踝放松。那一刻，我感到无比的轻松和安心。我想，如果不是京东互联网医院的专业建议，我可能还在犹豫和担忧中。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体。出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有在犹豫是否接种疫苗的时候，得到了医生的专业建议呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

最后，我想说，健康是我们最大的财富，让我们一起珍惜它，保护它。

我总是习惯性地用右手做事，直到有一天，我的大拇指连接手掌的地方开始变硬，按压时还会疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间使用电脑鼠标导致的。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在放松状态下也会感到硬和疼痛。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的疾病？我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了一场详细的对话。

医生首先询问了我的症状，并要求我描述疼痛的具体位置和程度。我向他解释了我的大拇指连接手掌的地方有时候会变硬，放松状态也是很硬，按压会疼。医生问我是否有照片可以提供，但我并没有拍摄过相关的图片。他又问我右手是否也有类似的情况，我回答说没有。

医生继续追问，询问我这种情况已经持续了多久，并且是否在其他地方看过医生。我告诉他我偶尔会感到痒，但主要是有一种肿胀的感觉。他又问我是整个区域都疼还是只有一个点疼，我指着那块肉说，按压的时候就会疼。

医生最后诊断我可能患有局部无菌性炎症，并建议我使用扶他林（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）进行外用治疗。我感到非常安心，因为医生的解释和建议都非常详细和专业。

在整个咨询过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便利性和高效性。作为一个忙碌的上班族，我没有时间去医院排队等待，而京东互联网医院提供了一个快速、便捷的解决方案。同时，医生的专业知识和耐心解答也让我感到非常满意和放心。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，是否也尝试过在线咨询？京东互联网医院真的很方便，值得一试！

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的手机屏幕。我的心情却像外面的天气一样，阴沉而不安。因为我发现自己小学时做过的缩肠手术刀口疤痕处有些肿胀，虽然不痛不痒，但这种不寻常的变化让我感到一丝恐惧。

我决定在京东互联网医院上咨询医生。打开应用程序后，我输入了我的问题：“医生在线么？”等待的那几分钟，我的心跳加速，仿佛每一秒钟都在提醒我可能面临的健康问题。

终于，医生回复了：“请问有什么需要帮助的？”我深吸一口气，开始描述我的症状。医生问了几个问题，包括肿胀的位置、是否红肿、是否有疼痛等。我的回答让医生初步排除了感染的可能性，但他仍然建议我涂抹碘酒以预防感染，并观察几天看是否有变化。

在与医生的对话中，我感受到了他的专业和关心。他的每一个问题都很细致，似乎在努力了解我的情况。这种关心让我感到安慰，也让我更有信心面对可能的健康问题。

几天后，我再次登录京东互联网医院，向医生报告了我的情况。肿胀已经消退，疤痕处恢复了正常。医生告诉我，这可能是由于手术后遗症引起的轻微炎症，但现在已经没有大碍了。他还提醒我，如果再次出现类似情况，应该及时就医。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能被忽视。即使是小小的不适，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我会更加注意自己的身体，出现不适时，第一时间就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为小问题而担心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的性价比最高的选择！”

那天，我正走在回家的路上，突然感觉脚下一阵刺痛，低头一看，脚趾头被一块小石头划破了。我赶紧停下脚步，看着那鲜红的血迹，心里一阵慌张。这可怎么办？回家后，我赶紧用自来水冲洗了一下伤口，心想，应该没什么大碍。

然而，第二天早上，我发现伤口不仅没有好转，反而红肿了起来。我担心自己感染了，于是赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，医生的声音听起来很专业，我迫不及待地把自己的症状告诉了他。医生告诉我，皮肤缝完针后能每天早晚用盐水擦，这样可以消炎杀菌。我听了心里稍微安心了一些，但还是有些疑惑，问医生：“那吃什么可以防止留疤呢？”医生回答：“用点疤克，就可以。”

我听了医生的建议，买了疤克，但是心里还是有些不安。拆线前后有啥区别？我上网查了一些资料，但是越查越迷糊。于是，我又拨通了京东互联网医院的电话。

这次，我直接问医生：“这个疤克，是拆完线后才能用吗？”医生回答：“对的，拆线后再用。”我这才放心下来，心想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

拆线那天，我紧张得手心都出了汗。医生轻柔地为我拆线，我看着那细小的针孔，心里一阵感慨。拆线后，医生告诉我，可以每天早晚用盐水擦皮肤，这样可以促进伤口愈合。我照做了，果然，伤口恢复得很快。

现在，我的伤口已经完全愈合了，疤痕也很淡。回想起来，那段时间的焦虑和不安，真是让人难忘。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，不妨也试试京东互联网医院，真的方便又专业。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上突然弹出一条消息，是京东互联网医院的咨询窗口。我点开一看，原来是之前在网络上看到的一个医生，他自称是全职医生，可以提供专业的医疗咨询服务。

我犹豫了一下，还是决定试试。毕竟，阴茎包皮肿了，这事儿说大不大，说小也不小，总得找个专业人士问问。

医生很热情，一上来就问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简单描述了我的症状，他说：“阴茎这个地方有点肿了，是怎么回事？”

我告诉他，之前有过手淫的情况，现在还有点频繁。医生又问：“有瘙痒疼痛的症状吗？”我摇了摇头。

医生又问：“这个情况多久了？”我说：“没有，就最近两三天。”

医生又问：“阴茎疲软时包皮有包住龟头吗？”我回答：“之前有个这个症状，但没疼痛感。”

医生又问：“是否有尿频、尿急、尿不尽、尿痛、尿色改变、及排尿困难的症状？”我摇了摇头。

医生说：“根据您的描述，症状不典型，不排除手淫过度引起的轻微炎症。”

我听了，心里多少有些安慰，至少不是什么严重的病。

医生接着说：“根据您的情况，这边给您一些用药治疗和生活方式建议。”

我问他：“请问您是否有慢性病病史或肝肾功能不全的情况？有无药敏史或严重药物不良反应，近期有备育或服用其他药物吗。”

我回答：“没有。”

医生说：“对症建议上述药物，可以先使用2-3天。”

我有些犹豫，毕竟是在网上咨询，心里没底。医生看出了我的顾虑，说：“因线上咨询条件有限，且疾病具有相对复杂及发展变化的特点，如果使用药物治疗3天效果不佳 或 出现 其他不适 、甚至加重的情况，请您及时再次上线咨询或线下医院就诊 防止延误病情。”

我点了点头，心里踏实了许多。

使用药物后，我按照医生的指导，注意观察病情变化。果然，两天后，症状明显减轻。我忍不住在朋友圈分享了我的经历，没想到引起了大家的共鸣。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，突然感觉脚踝一阵剧痛，像是被针扎了一般。我揉了揉，却发现疼痛并没有减轻，反而脚踝还微微肿了起来。

我是个平时很注意身体的人，但这次的情况却让我有些慌张。我想起了网上有人说，踝关节疼痛可能是肾阳虚或肾阴虚引起的，心里顿时更加不安。

晚上，我决定在网上寻求帮助。我打开了京东互联网医院，找到了一位医生，开始咨询我的病情。

医生很耐心，他问我踝关节是怎么个情况，我详细描述了我的症状。他说可能是无菌性炎症，踝关节可能有滑膜炎症的可能。

我问他，这个疼痛可以用万通筋骨贴吗？他回答说是可以的。我心里稍微安心了一些，但还是很想知道这个疼痛是怎么引起的。

医生告诉我，首先要排除外伤，然后是疲劳性损伤，长期久坐久站都可能导致这种情况。还有小部分是由于痛风和类风湿性关节炎等引起的。

听到这里，我意识到自己可能是因为长时间坐在电脑前，缺乏运动导致的。我心里一阵自责，同时也对医生的专业和耐心感到感激。

医生还告诉我，这通常是急性滑膜炎的表现。他建议我注意休息，适当做一些踝关节的拉伸运动，并告诉我如果疼痛加剧或者有其他不适，要及时就医。

挂断电话后，我感到心情好了很多。我开始按照医生的建议，每天做一些踝关节的拉伸运动，并注意休息。

几天后，我发现疼痛有所减轻，脚踝也不再肿胀。我感到非常高兴，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

我想，如果大家也有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。