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5大长寿之乡老人饮食秘诀

5大长寿之乡老人饮食秘诀
发表人:疾病解码者

随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也越来越高。长寿一直是人们追求的目标之一。那么,哪些地区的老人最长寿呢?他们是如何通过饮食来保持长寿的呢?本期,我们就来揭秘5大长寿之乡的老人饮食秘诀。

1. 意大利撒丁岛:葡萄酒+全麦面包

撒丁岛位于地中海,被誉为“地中海之心”。这里的老人长寿秘诀之一就是喜欢饮用葡萄酒和食用全麦面包。葡萄酒中含有抗氧化物质,能够延缓衰老;全麦面包富含膳食纤维,有助于消化。

2. 日本冲绳岛:海产品+薯类

冲绳岛位于日本南部,这里的老人长寿秘诀之一就是喜欢吃海产品和薯类。海产品富含蛋白质、矿物质和维生素,有助于提高免疫力;薯类富含碳水化合物、膳食纤维和维生素,能够提供能量。

3. 哥斯达黎加尼科亚半岛:自种果蔬+杂粮

尼科亚半岛的居民过着自给自足的生活,他们喜欢种植果蔬和食用杂粮。这些食物富含营养,有助于提高免疫力,预防疾病。

4. 希腊伊卡里亚岛:橄榄油+咖啡+花草茶

伊卡里亚岛位于地中海,这里的老人长寿秘诀之一就是喜欢食用橄榄油、喝咖啡和花草茶。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质;咖啡具有抗氧化、提神醒脑的作用;花草茶具有利尿、降血压的功效。

5. 美国加州罗马琳达镇:素食为主+丰盛早餐

罗马琳达镇的居民以素食为主,早餐吃得丰盛。素食富含膳食纤维和维生素,有助于降低胆固醇;丰盛的早餐能够提供充足的能量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

地中海贫血疾病介绍:
地中海贫血,即珠蛋白生成障碍性贫血,是遗传性血液病。因最早多见于地中海沿岸地区,又称为海洋性贫血;现广泛分布于世界各地,我国南方常见。其病理生理机制为:能够合成血红蛋白的珠蛋白基因存在于人体的遗传基因中,当遗传基因出现缺失或者突变,可造成合成的珠蛋白链不稳定和(或)数量不足,进而导致人体细胞的血红蛋白含量不足,出现贫血症状或者其他的疾病状态。其临床症型复杂多样,地中海贫血实际上是一组疾病,存在多个分型。轻症不一定都需要治疗,一般建议可疑的地中海贫血孕妇进行产前诊断。严重患儿可通过早期进行异基因造血干细胞移植获得治愈。
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  • 地中海贫血,一个看似简单的名词,却隐藏着许多不为人知的秘密。许多人误以为它只是轻微的贫血,无需过多关注。然而,这种想法是极其危险的。地中海贫血并非普通贫血,它是一种严重的遗传性血液疾病,若不及时治疗,会对患者的生活造成严重影响。

    一、什么是地中海贫血?

    地中海贫血,又称海洋性贫血,是一种遗传性血红蛋白合成障碍性疾病。由于基因突变导致血红蛋白合成异常,使得红细胞变形能力降低,寿命缩短,最终引发贫血、黄疸、脾大等症状。

    二、地中海贫血的遗传性

    地中海贫血具有明显的遗传性,通常由父母双方携带异常基因所导致。据统计,我国地中海贫血的发病率较高,约占总人口的4%。

    三、地中海贫血的类型

    根据受累的珠蛋白链不同,地中海贫血可分为α型、β型、δ型等。其中,β型地中海贫血较为常见,可分为轻型、中间型、重型三种。

    1. 轻型地中海贫血:症状轻微,患者可能仅有轻度贫血,无明显不适。

    2. 中间型地中海贫血:症状介于轻型和重型之间,表现为中度贫血、脾大、黄疸等。

    3. 重型地中海贫血:症状严重,表现为慢性进行性贫血、肝脾大、发育不良、黄疸等,患者常因并发症而死亡。

    四、地中海贫血的治疗

    地中海贫血目前尚无根治方法,但可以通过以下方法进行治疗:

    1. 输血治疗:通过定期输血,维持血红蛋白水平在正常范围内。

    2. 骨髓移植:对于部分患者,骨髓移植是根治地中海贫血的有效方法。

    3. 抗贫血药物:如叶酸、维生素B12等,可改善贫血症状。

    4. 支持性治疗:包括对症治疗、预防感染、改善营养等。

    五、地中海贫血的预防

    预防地中海贫血的关键在于婚前检查和孕前咨询。对于携带异常基因的夫妇,建议进行产前诊断,以降低生育地中海贫血患儿的几率。

  • 青海省循化县,一个位于黄河谷地的撒拉族自治县,近年来虽然经济建设有所发展,但贫困问题依然突出,妇幼保健工作也处于落后状态。

    根据联合国儿童基金会2011年的调查,循化县15%的三岁以下儿童存在发育迟缓问题,是全国平均水平的1.6倍;10%的儿童体重过轻,是全国平均水平的3倍。贫血问题在青海地区尤为普遍,六个月至两岁的幼儿中,有41%患有贫血。此外,2010年,只有10%的母亲按国家建议完成了五次产前检查。

    为了改善这一现状,联合国儿童基金会香港委员会大使李垂谊先生和影视明星梁咏琪小姐近期前往循化县进行了亲善探访,旨在推广和实施妇幼保健项目。

    探访期间,李垂谊先生和梁咏琪小姐走访了当地农民家庭,向他们普及了正确的儿童营养知识,提高了他们对儿童营养的重视程度。此外,他们还参观了当地卫生院,了解了联合国儿童基金会培训的医护人员如何为孕产妇进行产前检查、住院分娩以及为新生儿进行身体检查。

    李垂谊先生表示,在探访中,他看到了很多原本可以预防和治愈的疾病,也看到了联合国儿童基金会如何利用创新方法,帮助最脆弱的家庭改善健康状况。他坚信,通过这些努力,孩子们的未来充满希望。

    联合国儿童基金会香港委员会推广及公共关系委员会主席纪文凤女士表示,希望通过这次探访,让更多人了解当地妇女儿童面临的健康问题,并展示联合国儿童基金会如何改善当地妇幼卫生服务。周大福珠宝集团有限公司及周大福慈善基金在发布会上捐出港币200万元,继续支持联合国儿童基金会在内地贫困地区帮助妇女儿童的工作。

    在联合国儿童基金会的支持下,循化县孕妇五次产检比率已从10%大幅增加至87%。全国孕产妇死亡率也由1999年每10万名活产婴儿中59人死亡减少至2012年的25人死亡。

  • 那是一个普通的周一早晨,我像往常一样坐在电脑前,处理着日常的工作。突然,一个熟悉的对话框弹了出来,那是我的线上医生。我立刻点击进入,开始了今天的线上问诊。

    “您好,医生。”我礼貌地问候。

    “你好,请问有什么问题吗?”医生的声音总是那么温和。

    我简单描述了我的症状,血常规提示小细胞低色素,还有白头发较多。医生耐心地询问了我的家族病史,并告诉我这可能与贫血有关。

    “建议您查一下铁蛋白和电解质,看看有没有铁缺乏的情况。”医生的建议让我觉得既安心又踏实。

    经过一番讨论,我意识到可能存在缺铁性贫血,于是向医生提出了一个疑问:“之前有个线上医生说我有地中海贫血,你给看看有地中海贫血吗?”

    医生询问了我的家族病史,得知我没有遗传性疾病,然后让我提供了去年的血液报告。经过仔细分析,医生告诉我地中海贫血也是小细胞低色素,需要进一步做基因检查来鉴别。

    听到这里,我心中不禁有些紧张,但医生安慰我说:“地中海贫血在北方较少见,您不必过于担心。”

    最终,我决定同时检查地中海贫血和缺铁性贫血。医生告诉我,缺铁性贫血是最常见的贫血,治疗就可以好。而地中海贫血是遗传性疾病,不能治愈。

    关于检查费用,医生建议我去了解一下,因为不同地区的价格可能会有所不同。最后,医生还提醒我,如果贫血的话需要注意饮食和生活习惯,并建议我的父母也可以检查一下,排除地中海贫血的可能。

    结束问诊后,我心中充满了感激。虽然只是线上问诊,但医生的专业和耐心让我感到十分安心。我想,这就是现代医疗的魅力吧,无论身在何处,只要有网络,就能享受到优质医疗服务。

  • 先天性红细胞生成异常性贫血(CDA)是一种罕见的遗传性血液疾病,与地中海贫血、不发作型阵发性睡眠性血红蛋白症(PNH)、巨幼细胞贫血等疾病存在相似之处,因此在诊断过程中需要进行鉴别诊断。

    首先,CDA应与地中海贫血进行鉴别。两者都有家族性,都可能出现单纯贫血、黄疸及珠蛋白肽链的异常。但地中海贫血患者可有所谓“地贫面容”、网织红细胞增高、红细胞寿命明显缩短、切脾治疗效果佳等特点;而CDA可有染色质“桥”、红细胞“鬼影”、巨大/多核红细胞以及HEMPAS抗原和i抗原的改变等,借此可区分两种疾病。如果将来对典型CDA患者做红细胞基因检查,无疑将更有助于鉴别。

    CDAⅡ型应与不发作型阵发性睡眠性血红蛋白症(PNH)进行鉴别。两者都可出现酸溶血试验阳性,但PNH红细胞对补体敏感的机制与CDA截然不同:PNH是由于磷脂酰肌醇糖苷A类(PIG-A)基因异常导致血细胞膜上磷脂酰肌醇(GPI)锚接蛋白量少,进而影响补体调节;而CDA却是由于HEMPAS抗原。因此,可以通过测定红细胞膜上的补体调节蛋白(DAF、CD59)来鉴别两者。此外,PNH病在造血干细胞,特别是不发作型,往往表现为全血细胞减少和骨髓增生不良,这也可以与CDAⅡ型相区别。

    CDA与巨幼细胞贫血的鉴别主要依赖于病史(包括营养史和家族史)以及叶酸或(和)维生素B12的治疗反应。CDA与骨髓增生异常综合征和白血病的鉴别主要依据后两者为恶性病、往往累及全髓(全血细胞),且有病理、组化、染色体甚至癌基因的异常等。

    在诊断CDA时,除了进行血液学检查外,还可以进行以下检查:

    1. 红细胞遗传学检查:可检测HEMPAS基因突变,有助于确诊CDA。

    2. 红细胞膜蛋白检测:可检测HEMPAS抗原和i抗原,有助于确诊CDA。

    3. 红细胞酶学检测:可检测GPI锚接蛋白,有助于确诊CDA。

    4. 红细胞流式细胞术检测:可检测CDA相关的细胞表型改变,有助于确诊CDA。

  • 重型地中海贫血是一种常见的遗传性溶血性疾病,对胎儿的影响尤为严重。病情较轻的胎儿可能没有明显症状,仅表现为轻微贫血。而病情较重的胎儿可能出现乏力、肝脾肿大、黄疸、发育异常,甚至死亡等严重后果。

    地中海贫血是由珠蛋白肽链合成障碍引起的,可分为α型和β型。α型地中海贫血主要影响α链的合成,而β型地中海贫血则影响β链的合成。根据α基因缺失的数量和临床表现,α型地中海贫血可分为四种类型:静止型、轻型、血红蛋白H病和Hb Bart胎儿水肿综合征。

    静止型地中海贫血通常没有临床表现,仅在家族调查中偶然发现。轻型地中海贫血表现为轻度至中度贫血,患者出生时情况良好,但出生一年后逐渐出现贫血、乏力、肝脾肿大、轻度黄疸等症状。血红蛋白H病是一种常见的α型地中海贫血,患者出生时情况良好,但出生一年后逐渐出现贫血、乏力、肝脾肿大、轻度黄疸等症状。Hb Bart胎儿水肿综合征是一种严重的α型地中海贫血,胎儿在孕30~40周死于宫内。如果顺利分娩,婴儿往往表现为发育迟缓、明显苍白、全身水肿伴腹水、严重心肺窘迫、明显肝脾肿大,大多数在出生后几小时内死于严重缺氧。

    重型地中海贫血的治疗主要包括输血、造血干细胞移植和药物治疗。输血可以缓解贫血症状,但需要长期依赖输血,可能导致铁过载。造血干细胞移植是根治地中海贫血的有效方法,但需要找到合适的供体。药物治疗主要包括促红细胞生成素和螯合剂,可以促进红细胞生成和减轻铁过载。

    为了预防重型地中海贫血,建议育龄夫妇进行地中海贫血筛查。如果一方或双方为地中海贫血携带者,建议进行产前诊断,以确定胎儿是否患有重型地中海贫血。对于重型地中海贫血患者,建议定期进行血液检查和肝功能检查,及时发现并处理并发症。

    重型地中海贫血是一种严重的遗传性疾病,需要引起足够的重视。通过早期筛查、产前诊断和积极的治疗,可以有效预防和降低重型地中海贫血的危害。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样,坐在电脑前处理着工作。突然,一个来自远方的消息打破了平静,一位远在西安的孕妇通过线上问诊平台找到了我。她焦急地询问着关于地中海贫血的问题,这是我作为医生,又一场知识与情感的交流即将开始。

    通过细致的询问,我了解到这位孕妇和她的丈夫都是地中海贫血的杂合携带者。我耐心地向她解释了检查结果,告诉她胎儿发病没有风险,但也不能排除胎儿是完全正常个体的可能性。她虽然已经从医院得到了类似的结果,但仍然心存疑虑,希望得到我的确认。

    我详细地向她解释了基因携带点不在同一个位置的含义,以及这对胎儿的影响。我告诉她,他们作为父母,完全不需要担心胎儿会患上地中海贫血。我强调了这一点,希望她能放心。

    然而,她仍然有些不安,问我是否需要做羊水穿刺。我再次解释说,由于他们是杂合携带者,胎儿完全正常的可能性高达75%,因此不需要进行羊水穿刺。我鼓励她继续妊娠,并提供了孕期保健的建议。

    整个交流过程中,我始终保持耐心和友善的态度,用通俗易懂的语言解答她的疑问。我感受到了她的担忧,也体会到了作为医生的责任。最终,她对我表示了感谢,我也衷心祝愿她孕期顺利。

    这次线上问诊的经历让我深刻地感受到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者,也让我能够更广泛地帮助更多的人。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的患者受益。

  • 地中海贫血,一种相对罕见的遗传性血液疾病,正逐渐引起人们的关注。虽然不如常见贫血那样广为人知,但地中海贫血的危害不容忽视。为了帮助大家更好地了解这种疾病,本文将详细介绍地中海贫血的检查方法、危害以及预防措施。

    首先,什么是地中海贫血?它是一种由于珠蛋白基因缺陷导致的遗传性溶血性贫血。根据珠蛋白链的合成情况,地中海贫血可分为重型、中间型和轻型三种。其中,重型地中海贫血症状最为严重,表现为贫血、肝脾肿大、黄疸和发育不良等。轻型地中海贫血可能无明显症状,但重型和中间型地中海贫血患者需要及时治疗。

    那么,如何检查地中海贫血呢?首先,医生会询问患者的家族史,了解家族中是否有地中海贫血患者。其次,通过血常规检查,观察红细胞、血红蛋白和白细胞等指标,初步判断是否存在贫血。此外,医生还会进行以下检查:

    1. 骨髓穿刺:检查骨髓中红细胞的数量和质量,进一步确认地中海贫血的诊断。

    2. 基因检测:通过基因检测,明确患者的珠蛋白基因是否存在缺陷,从而确诊地中海贫血。

    3. 其他检查:如B超、CT等,观察患者肝脾、骨骼等器官的形态和功能。

    除了检查,地中海贫血的治疗也至关重要。轻型地中海贫血患者可能无需特殊治疗,但重型和中间型患者需要长期治疗,包括输血、药物治疗和骨髓移植等。此外,地中海贫血患者还需要注意以下几点:

    1. 饮食:保证营养均衡,增加富含铁、叶酸等营养素的食物摄入。

    2. 避免感染:加强免疫力,预防感染。

    3. 定期复查:定期进行血常规等检查,监测病情变化。

    4. 遗传咨询:对于地中海贫血患者,建议进行遗传咨询,了解家族遗传风险。

    总之,地中海贫血是一种严重的遗传性血液疾病,及早发现、诊断和治疗至关重要。了解地中海贫血的检查方法、危害和预防措施,有助于我们更好地预防和治疗这种疾病,保障身体健康。

  • 春节过后,春季成为孕育新生命的黄金季节,众多育龄夫妇开始积极备孕。然而,春节的狂欢过后,节后综合征也随之而来,困扰着许多人的身心健康。从睡眠紊乱到心理失调,从上班恐惧到开学恐惧,这些症状影响着备孕夫妇的生活质量。

    专家指出,春节期间生活作息紊乱,过度应酬,过度娱乐,导致身体抵抗力下降,容易诱发各种疾病。因此,在备孕之前,进行一次全面的体检至关重要,以确保未来宝宝的健康。

    孕前检查项目繁多,以下列举几个重要的项目:

    1、血液学检查

    血液学检查可以了解血红蛋白水平,及时发现贫血问题。同时,检查血小板数量,评估凝血功能。此外,通过红血球大小(MCV)的测量,可以筛查地中海贫血携带者。地中海贫血是一种隐性遗传疾病,需要父母双方均为携带者,下一代才可能患病。因此,如果准妈妈MCV小于80,准爸爸也需要进行相关检查。

    2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验

    梅毒和艾滋病都是性传播疾病,会严重影响母婴健康。梅毒可以通过治疗治愈,但艾滋病则较为棘手。因此,备孕前进行相关检查,避免将疾病传染给下一代,至关重要。

    3、麻疹抗体检查

    孕妇若没有麻疹抗体,感染麻疹后可能对胎儿造成严重影响。因此,建议孕妇在接种麻疹疫苗后三个月内避免怀孕,以确保母婴安全。

    4、乙型肝炎检查

    乙型肝炎病毒可以通过母婴传播,影响胎儿健康。因此,在备孕前了解自身是否为乙型肝炎病毒携带者,可以提前做好预防措施。

    5、子宫颈刮片检查

    子宫颈癌是女性常见恶性肿瘤,早期筛查可以及时发现并治疗。备孕前进行子宫颈刮片检查,可以降低孕期发生子宫颈癌的风险。

  • 地中海贫血,又称为地中海型贫血或地中海贫血症,是一种遗传性溶血性贫血疾病。在众多患者中,婴儿地中海贫血患者尤为引人关注。这种疾病对婴儿的健康成长影响极大,严重者甚至可能导致夭折。因此,对婴儿地中海贫血进行及时有效的治疗至关重要。

    治疗婴儿地中海贫血主要分为以下三个方案:

    1. 对于地中海贫血程度较轻的婴儿,通常不需要进行治疗。家长可以通过给予婴儿营养丰富的饮食,如针对性的奶粉或母乳喂养,来满足其营养需求。如果婴儿出现明显的贫血症状,可以适当补充铁元素,以缓解贫血症状。

    2. 对于地中海贫血程度中等或严重的婴儿,应积极进行治疗。主要治疗方法包括输血治疗和去铁治疗。输血治疗是关键治疗方法之一,通过输注红细胞,使婴儿的血红蛋白水平保持在100g/L以上,以保证婴儿的正常发育。必要时,可进行去铁剂治疗。此外,中等程度的地中海贫血婴儿也可以选择一般治疗,包括保证充足的休息、及时补充营养,适当补充叶酸、维生素C和E等。维生素C可以帮助减少红细胞的过快破坏。

    3. 对于地中海贫血程度中等的婴儿,可以采用脾切除术进行治疗,这种治疗方法对中等程度的地中海贫血患者较为有效。而对于重度地中海贫血的婴儿,可以选择造血干细胞移植进行治疗,这是一种可以治愈地中海贫血的方法。

    除了上述治疗方案,日常护理也至关重要。家长应注意给婴儿适当增减衣物,避免感冒加重病情。多给婴儿喝温水,及时补充水分。保持婴儿居住环境的安静,有利于病情恢复。保持室内通风,让婴儿呼吸新鲜空气。

  • 地中海贫血,这一遗传性溶血性贫血疾病,让无数患者及家庭饱受困扰。然而,面对这一挑战,我们并非束手无策。通过科学的治疗方法,以及合理的日常生活调节,患者们可以有效地缓解病情,提高生活质量。

    首先,输血治疗是地中海贫血治疗的重要手段之一。通过定期输注洗涤过的红细胞,可以维持患者血红蛋白水平,缓解贫血症状。然而,长期输血可能导致血色素沉着症,因此,患者需要在医生指导下进行去铁治疗,以清除体内多余的铁质。

    药物治疗也是地中海贫血治疗的重要手段。去铁烷片、地拉罗等除铁药物,可以帮助患者清除体内多余的铁质,减轻贫血症状。此外,对于重型地中海贫血患者,异基因造血干细胞移植是一种较为理想的治疗方法。

    除了科学的治疗方法,合理的日常生活调节对于地中海贫血患者来说同样重要。患者需要保持规律的生活作息,保证充足的睡眠,适当进行运动,增强体质。同时,患者还需要注意饮食健康,多吃富含铁质、叶酸、维生素B12等营养素的食物,以促进血红蛋白的合成。

    此外,地中海贫血患者还应该关注心理健康,保持乐观的心态,积极面对生活中的挑战。同时,患者还需要定期到医院进行复查,及时了解病情变化,调整治疗方案。

    总之,地中海贫血虽然是一种慢性疾病,但通过科学的治疗和合理的日常生活调节,患者们仍然可以过上健康、幸福的生活。

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