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脆弱之踵让刘翔憾别鸟巢 大量运动需提防跟腱“告急”

脆弱之踵让刘翔憾别鸟巢 大量运动需提防跟腱“告急”
发表人:健康管理专家

运动损伤是运动员的常见问题,而刘翔所患的跟腱炎更是让无数人为之惋惜。那么,为何跟腱炎对田径运动员具有如此大的杀伤力?普通人在运动中又该如何防范此类损伤呢?本文将为您一一解答。

跟腱是人体中承受压力最大的部位之一,长期运动如跑步、跳跃等,过度牵拉会使跟骨结节变粗,导致创伤炎症,刺激骨膜,进而导致跟腱软组织变脆,容易撕裂。这就是为什么跟腱炎多见于田径、篮球等专业运动员,普通人在运动不当的情况下也容易患上这种“巨星病”。

那么,如何预防跟腱炎呢?首先,选择合适的运动鞋和运动场地非常重要。其次,运动前要做好充分的热身,避免突然发力。运动过程中,要注意控制运动强度,避免过度劳累。此外,运动后要及时进行放松和拉伸,促进跟腱恢复。

如果不幸患上跟腱炎,应及时就医。目前,治疗跟腱炎的方法有很多,包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗方面,可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗方面,可以通过按摩、理疗等方法促进跟腱恢复。手术治疗一般在跟腱断裂的情况下才会考虑。

除了治疗,日常保养也非常重要。平时要注意休息,避免长时间站立或行走。此外,可以适当进行跟腱拉伸锻炼,增强跟腱力量和柔韧性。

总之,跟腱炎是一种常见的运动损伤,预防胜于治疗。通过正确的运动方式、适当的休息和保养,我们可以有效地预防和治疗跟腱炎,让运动更安全、更健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

左跟腱腱围炎疾病介绍:
跟腱是位于足跟上方一根粗大坚韧的肌腱,可帮助完成站立、行走等并维持平衡。跟腱炎较常见于运动员,是由于跟腱反复受到剧烈拉伸产生劳损后引起的退行性病变,可出现部分纤维撕裂、钙化,皮下组织充血、水肿,临床症状为局部疼痛、肿胀,活动后加重。可治愈,以对症治疗为主。
推荐问诊记录
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  • 我从小就热爱运动,尤其是跑步和跳跃。然而,9个月前,我开始感到脚后跟疼痛。起初,我以为只是普通的运动损伤,休息几天就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重,甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、拉伸和吃药,但都没有明显效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在丰台区的一家医院,我遇到了一个非常有经验的医生。他仔细询问了我的症状和运动习惯,并要求我拍摄光脚站立位照片。通过这些信息,他初步诊断我可能患有止点性跟腱炎或haglund综合征。这些疾病都与脚的受力异常有关,导致跟腱过度拉伸和炎症。

    医生建议我首先定制一双矫形鞋垫,以恢复足部力线。同时,他也教我一些按摩小腿的技巧,但强调在疼痛没有消除前不要拉伸跟腱。医生还建议我去康复科评估下肢和足部姿势,并改变足部姿势以缓解炎症。他告诉我,鞋垫如果做的到位,只用鞋垫就能缓解疼痛,没必要手术。

    我按照医生的建议进行治疗,并且逐渐恢复了健康。现在,我可以再次享受跑步和跳跃的乐趣,而不必担心脚后跟疼痛的问题。这个经历让我深刻理解了专业医疗的重要性,以及及早寻求帮助的必要性。

    止点性跟腱炎和haglund综合征的治疗指南 常见症状 止点性跟腱炎和haglund综合征的常见症状包括脚后跟疼痛、跟腱肿胀和僵硬感。这些症状通常在运动或长时间站立后加重,影响日常生活和运动能力。 推荐科室 运动医学科或足踝外科 调理要点 定制矫形鞋垫以恢复足部力线 按摩小腿,但避免拉伸跟腱 去康复科评估下肢和足部姿势,改变足部姿势以缓解炎症 避免过度运动和长时间站立 必要时使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症

  • 那天,我如往常一样,在忙碌的生活中突然感到左脚后跟一阵剧痛。起初,我以为只是运动过度,休息一下就会好。然而,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而加剧了。于是,我决定尝试线上问诊,希望能找到缓解疼痛的方法。

    我选择了某知名互联网医院,填写了病情描述,并上传了脚部的照片。不久后,一位经验丰富的医生与我取得了联系。医生详细询问了我的病情,并根据我的描述给出了初步诊断——可能是慢性跟腱炎。

    医生的建议让我既惊讶又感激。他不仅耐心地解答了我的疑问,还为我制定了详细的康复计划。他告诉我,需要一定时间休息和用药,并且要避免剧烈运动。在医生的建议下,我开始平躺休息,避免长时间走路和弯腰下蹲。同时,我也开始使用医生推荐的扶他林乳膏和布洛芬来缓解疼痛。

    随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,左脚的后跟也逐渐恢复了正常。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多生活上的指导。这让我对线上问诊有了全新的认识。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且可以让我在第一时间得到专业的医疗建议。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的人受益于这种新型医疗服务。

  • 我是一名小说家,平日里总是埋头写作,很少关注自己的身体状况。直到有一天,我发现自己的脚后跟开始疼痛,走路也变得困难。起初,我以为只是普通的疲劳,休息几天就好了。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。我开始担心,是否是因为长期坐着写作导致的健康问题?

    在朋友的建议下,我决定去医院检查。医生告诉我,我患了踝关节积液和跟腱炎。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。作为一个小说家,我需要长时间坐着写作,如何才能治愈这些疾病?

    幸运的是,医生给了我一些治疗建议。他建议我首先检查血尿酸和抗O,以确定是否存在其他潜在的健康问题。同时,他也推荐了一些药物和物理治疗方法来缓解疼痛和促进康复。我按照医生的建议进行治疗,并且开始注意自己的生活习惯,多休息,少坐着,多做一些适当的运动。

    经过一段时间的治疗和调理,我的脚后跟的疼痛逐渐减轻,走路也变得更加轻松。虽然这次经历让我感到很困扰,但也让我更加重视自己的健康。作为一个小说家,我需要保持良好的身体状态,才能继续创作出优秀的作品。

    踝关节积液和跟腱炎的治疗与调理 常见症状 踝关节积液和跟腱炎的常见症状包括脚后跟疼痛、肿胀、僵硬等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和避免过度使用受影响的关节和肌肉; 2. 使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀; 3. 进行物理治疗,如按摩、牵引和康复训练; 4. 如果必要,服用医生开具的止痛药和消炎药; 5. 在日常生活中注意保护受影响的关节和肌肉,避免再次受伤。

  • 我是一名居住在山东东营市的患者,最近因为跟腱炎困扰了我好几个月。为了寻求更好的治疗,我决定在互联网医院进行线上问诊。

    开始时,医生很友善地询问了我的症状和持续时间,然后给出了专业的诊断和治疗建议。医生建议我休息,尽量少用力,包括跑跳,并口服消炎镇痛药如双氯芬酸钠缓释片。此外,医生还建议进行局部理疗,若情况严重可能需要手术。

    我询问了药物的用药时间,医生告诉我先用2周看看效果。在问诊结束时,医生提醒我医生的回复仅为建议,如需要诊疗应前往医院就诊。整个过程中,医生耐心细致地解答了我的问题,让我感到很满意。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样在家中度过了一个悠闲的下午。然而,一个意外改变了我平静的生活。

    那天晚上,我在上铺玩耍时不慎跳下,脚跟瞬间传来一阵剧痛。我愣住了,心想这可不是小事。第二天,疼痛依然存在,甚至走路都变得困难。

    我开始在网上寻找解决办法,无意中了解到互联网医院这个平台。抱着试试看的心态,我决定尝试线上问诊。

    我选择了足踝外科的医生进行咨询。医生询问了我的症状,并根据我提供的图片进行了诊断。他告诉我可能是跟腱止点拉伤了。

    医生的建议让我感到安心,他不仅耐心解释了病情,还提供了用药建议。我按照他的建议,购买了外用扶他林软膏。几天后,疼痛明显减轻,我也能正常行走了。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心解答让我感到温暖,也让我对互联网医疗有了更深的认识。

  • 我从小就热爱运动,尤其是篮球。每天下班后,我都会去附近的球场打上一场。然而,最近这段时间,我的跟腱开始出现酸疼的感觉,尤其是在发力时更为明显。膝盖转动也变得困难,像翘二郎腿时,膝盖那块会很疼。起初,我以为只是疲劳所致,休息几天就好了。但是,症状并没有改善,反而越来越严重。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

    我在平台上描述了自己的症状,并等待医生的回复。医生问了我一些问题,包括疼痛的时间、活动是否受限以及平时的锻炼情况。我告诉他我锻炼蛮多的,最近这段时间才出现这种情况,活动没啥影响,但跟腱发力就酸疼,膝盖不太能转动。医生听完后,告诉我这可能是跟腱炎的前兆,严重了就是跟腱炎。他建议我减少运动量,多休息,并在疼痛时使用冰敷来缓解症状。同时,他也推荐我去医院做进一步的检查和治疗。

    我非常感谢医生的建议,并决定按照他的指导去做。现在,我已经开始减少运动量,多休息,并在疼痛时使用冰敷。希望我的症状能尽快改善。

    跟腱炎就医指南 常见症状 跟腱炎的常见症状包括跟腱发力时的酸疼感、膝盖转动时的疼痛、以及活动受限等。这些症状通常会在运动或长时间站立后加剧。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:减少运动量,避免过度使用受伤的跟腱。 2. 冰敷:在疼痛时使用冰敷可以缓解症状。 3. 物理治疗:如超声波、电疗等可以促进跟腱的恢复。 4. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)可以帮助减轻疼痛和炎症。 5. 手术治疗:在极少数情况下,可能需要手术来修复严重受损的跟腱。

  • 我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊,咨询了关于跟腱手术后三周的康复和药膏使用的问题,医生非常耐心地回答了我的疑问。

    医生首先提醒我术后三周可以换短腿石膏,并且要注意膝关节解放后的活动,避免出现不适。我还向医生描述了手术刀口附近有硬疙瘩的情况,医生通过在线问诊给出了建议。

    医生告诉我,根据我的描述,硬疙瘩不太可能是感染,并建议我可以做个彩超看看,也可能是手术线头的情况。医生还建议我继续做康复训练,使用尿素凝胶来祛疤,这样可以慢慢消退瘢痕疙瘩。

    通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更清晰的认识,也知道了正确的康复方法。感谢医生的耐心解答和专业建议,让我对康复充满信心。

  • 我是西安市的一名上班族,平日里总是忙于工作,很少关注自己的健康。前几天,因为穿了一双不合适的鞋子,我的跟腱开始疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的不适。然而,疼痛持续了三天,甚至影响了我的正常工作和生活。

    在朋友的推荐下,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生交流,我得知自己的症状可能是跟腱炎引起的。医生建议我口服塞来昔布,外用氟比洛芬膏药,并每天进行热水泡脚和康复锻炼。同时,医生也提醒我要穿舒适的鞋子,避免穿拖鞋或平底鞋。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。虽然一开始我还有些担心和焦虑,但随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,直到完全消失。整个过程中,医生都非常耐心和专业,给我提供了很多有用的建议和帮助。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。即使在忙碌的工作中,也不能忽视自己的身体。同时,我也对京东互联网医院的线上问诊服务产生了深深的信任和感激。它不仅节省了我的时间和精力,还为我提供了高质量的医疗服务。

    跟腱炎就医指南 常见症状 跟腱炎的常见症状包括跟腱疼痛、肿胀和僵硬感,尤其是在早晨或长时间站立后。易感人群主要是经常进行高强度运动或长时间站立工作的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和冰敷:减少活动量,使用冰袋或冷敷物缓解疼痛和肿胀。 2. 物理治疗:如超声波、电疗等可以帮助加速恢复。 3. 药物治疗:口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如塞来昔布或布洛芬可以缓解疼痛和炎症。 4. 康复锻炼:进行适当的康复锻炼可以帮助恢复跟腱的功能和强度。 5. 穿着合适的鞋子:选择合适的鞋子可以减少对跟腱的压力和摩擦。

  • 我是一个热爱运动的年轻人,平时喜欢跑步和打篮球。然而,最近我开始感到膝盖和跟腱的疼痛,尤其是在跑步后。起初,我以为只是肌肉疲劳,休息一段时间就会好。但是,疼痛持续了很久,甚至影响了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

    由于我住在山东,离大城市较远,去医院看病不太方便。于是,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状,并查看了我之前做的核磁共振报告。最终,医生诊断我可能患有鹅足腱滑囊炎和跟腱炎,建议我进行相应的治疗和休息。

    在医生的指导下,我开始了治疗和康复计划。医生建议我进行超声引导下的封闭治疗,并注射PRP或几丁糖来加速恢复。同时,医生也提醒我要适度锻炼,避免过度运动,以免再次受伤。

    通过这次在线问诊,我不仅找到了疼痛的原因,也学到了如何正确地照顾自己的身体。虽然我还需要一段时间才能完全恢复,但我已经看到了希望的曙光。

    鹅足腱滑囊炎和跟腱炎的治疗与调理 常见症状 鹅足腱滑囊炎和跟腱炎的常见症状包括膝盖和跟腱的疼痛,尤其是在运动或长时间站立后。这些疾病通常影响年轻人和运动员。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免过度运动; 2. 使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀; 3. 进行物理治疗和康复训练; 4. 如果必要,接受超声引导下的封闭治疗或注射PRP或几丁糖; 5. 在医生的指导下,逐渐恢复运动和日常活动。

  • 那天清晨,阳光透过窗户洒在我的房间,我如往常一样醒来,却发现腿后跟一阵刺痛。我揉了揉眼睛,心想可能是昨晚没盖好被子着凉了。但第二天,疼痛不仅没有减轻,反而加剧了。我心中不禁有些慌张,担心是严重的病症。

    我决定寻求帮助,便在网上搜索了附近医院的在线问诊服务。不一会儿,一位医生助理出现了,她告诉我,医生正在忙碌,会尽快回复我。我耐心地等待着。

    终于,医生回复了。他详细询问了我的症状,包括疼痛的具体位置、持续时间以及日常活动等。我按照他的指示,描述了自己的病情。医生根据我的描述,初步判断可能是跟腱炎的问题。

    医生还询问了我是否有久站、剧烈运动或长时间走路的情况。我回答没有,大部分时间都是坐着的。医生又询问了局部按压是否有疼痛,我回答是按压框住的地方有疼痛,走路时也会疼痛。医生又询问了其他地方按压是否疼痛,我回答其他地方按压不痛。

    医生告诉我,这种情况一般要考虑跟腱炎的问题。这是我第一次出现这种症状,而且是在睡觉之前没有疼痛,睡醒后却痛得厉害。医生又询问了我是否担心是腿没盖好着凉导致的,我表示有些担心。

    医生告诉我,受凉也有可能导致跟腱炎。他建议我局部热敷,外用一些抗炎镇痛药物,比如扶他林软膏。他还问我是否考虑使用云南白药喷雾,我询问了他的意见后,他告诉我目前主要建议我使用局部热敷理疗和抗炎镇痛药物。

    医生还告诉我,泡脚也可以作为局部热敷的一种方式。我感到非常安心,因为医生不仅给出了专业的建议,还非常耐心地解答了我的疑问。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业素养和良好的沟通能力让我感到非常放心。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多的人提供优质、便捷的医疗服务。

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