长期磨牙是一种常见的口腔问题，其成因复杂，需要针对具体原因进行针对性治疗。

首先，心理因素可能是导致磨牙的主要原因。当个体长期处于高度紧张和兴奋的状态，如工作压力、生活压力等，这些情绪在睡眠状态下可能会以磨牙的形式表现出来。因此，建议患者注意调节心理状态，适当放松，避免食用兴奋性食物，改善睡眠环境。

其次，牙颌因素也可能导致磨牙。例如，牙齿排列不齐、牙齿缺失、牙齿磨损等，都可能导致咬合功能异常，从而在睡眠中下意识地进行磨牙动作。针对这种情况，可以尝试进行牙齿矫正、牙齿修复等治疗。

此外，一些全身性疾病也可能导致磨牙，如消化不良、积食、肠道寄生虫感染等。针对这些疾病，需要及时就医，进行针对性的治疗。

对于长期磨牙的患者，可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

2. 减少心理压力，适当放松，避免紧张和兴奋。

3. 注意饮食，避免食用过于辛辣、刺激的食物。

4. 改善睡眠环境，保持良好的睡眠质量。

5. 如有需要，可以佩戴磨牙垫，保护牙齿不受损伤。

总之，长期磨牙是一种常见的口腔问题，需要引起重视。通过了解其成因，采取相应的预防和治疗措施，可以有效改善患者的症状。

　　新手妈妈小王：“宝宝8个月还没长牙！”

　　新手妈妈小王向记者倾诉，宝宝已经8个多月了，还没有长牙，微量元素也测了，孩子也不缺钙。听老人说孩子6个月就该长牙了，她有些着急。南开大学附属口腔医院(天津市口腔医院)儿童口腔科主任姚睿说，宝宝1岁以内长牙均属正常现象，只是长牙晚的孩子换牙的时间也比同龄宝宝晚。

　　宝宝1岁还没长牙 就需要检查BB身体了



　　姚主任介绍，一般来说，宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙，两岁左右长齐20颗乳牙。孩子长牙有早有晚，个体差异较大，但如果宝宝在一岁后还没有长牙，那就要到医院检查了。

　　乳牙萌出有顺序 有时会颠倒

　　一般来说，乳牙是按照这样的先后顺序萌出的：下颌中切牙、上颌中切牙、上颌侧切牙、下颌侧切牙、下颌第一乳磨牙、上颌第一乳磨牙、下颌乳尖牙、上颌乳尖牙、下颌第二乳磨牙、上颌第二乳磨牙。有的孩子会有个别牙齿的萌出顺序颠倒，但并不影响牙齿的排列，无需处理。

　　宝宝进入快要长牙的月份时，家长一定要注意观察孩子的牙床(牙龈)，看有无肿胀、突起。如在牙齿萌出期有龈囊肿或龈炎，多半无需干预，不用做任何处理，除非有感染出现。

　　宝宝长牙的3大征兆

　　1、咬东西

　　乳牙萌出时，小儿喜欢咬东西，如哺乳时咬奶头或将手指放入口内等。这时可给宝宝一个能咬的玩具玩，以便刺激牙龈，使牙齿穿透龈黏膜顺利萌出。

　　2、流口水

　　牙齿萌出时刺激三叉神经，引起唾液分泌量增加。由于小儿还没有吞咽大量唾液的习惯，口腔又浅，唾液往往流到口外，形成所谓的“生理性流涎”。这种现象一般随年龄增长而自然消失。

　　3、发烧 拉肚子

　　少数宝宝在长牙时会出现发烧和拉肚子等异常现象，家长应该带宝宝去医院检查一下，对症下药。

　　清洁 口腔很重要



　　1.母乳或者配方乳中含有乳糖和碳水化合物，是细菌存活的能量来源，所以每次给宝宝喂食完毕后，用纱布蘸温水为其擦拭牙齿和牙龈。也可以在喂养后让宝宝喝一口水，起到清洁的作用。

　　2.清洁口腔的姿势：妈妈坐在椅子上，把宝宝抱在腿上，让宝宝的头稍微往后仰，然后用干净的纱布蘸清水，轻轻擦拭宝宝的牙龈、牙齿、舌头和口腔黏膜。

　　3.清洁口腔的时间：每次喂养完都要清洁口腔或者让宝宝漱口，每天早晚清洁一定要非常认真仔细，尤其是晚上临睡前那一次。

夜磨牙，即夜间无意识的磨牙行为，是一种常见的睡眠障碍。它不仅会影响患者的睡眠质量，还可能导致牙齿磨损、颞下颌关节疼痛、头痛等症状。本文将介绍夜磨牙的成因、症状、诊断方法以及治疗方法。

一、夜磨牙的成因

1. 神经精神因素：研究表明，夜磨牙与中枢神经系统的异常活动有关，可能与焦虑、压力、情绪波动等因素有关。

2. 口腔因素：牙齿排列不齐、咬合不良、牙齿缺失等口腔问题可能导致夜磨牙。

3. 睡眠因素：睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合症、睡眠觉醒障碍等，也可能导致夜磨牙。

4. 生活习惯：长期吸烟、饮酒、咖啡因摄入过多等不良生活习惯也可能诱发夜磨牙。

二、夜磨牙的症状

1. 牙齿磨损：长期夜磨牙会导致牙齿表面出现磨损，甚至出现牙齿缺失。

2. 颞下颌关节疼痛：夜磨牙会使颞下颌关节长时间处于紧张状态，导致关节疼痛。

3. 头痛：夜磨牙可能导致头部紧张，引起头痛。

4. 睡眠质量下降：夜磨牙会影响患者的睡眠质量，导致白天疲劳、注意力不集中。

三、夜磨牙的诊断

1. 历史询问：了解患者的睡眠习惯、生活习惯、口腔状况等。

2. 牙齿检查：检查牙齿磨损情况，判断是否存在牙齿排列不齐、咬合不良等问题。

3. 口腔X光片：了解牙齿和颞下颌关节的形态。

四、夜磨牙的治疗

1. 调整口腔问题：矫正牙齿排列不齐、修复牙齿缺失等问题。

2. 放松训练：通过肌肉放松训练、呼吸训练等方法缓解肌肉紧张。

3. 睡眠改善：改善睡眠质量，如使用止鼾器、调整睡眠环境等。

4. 药物治疗：在医生指导下使用肌肉松弛剂、抗焦虑药物等。

5. 合垫治疗：在睡觉时使用合垫，减轻牙齿磨损。

早晨醒来，第一件事就是来到洗手间，开始一天的新旅程。刷牙，这个看似简单的动作，却蕴含着大学问。你是否也像许多人一样，刷牙前喜欢先将牙刷沾湿，然后挤上牙膏开始刷？其实，这种做法并不正确。

错误刷牙方式影响口腔健康

将牙刷沾湿再刷牙，会稀释牙膏中的有效成分，降低其清洁效果。同时，泡沫过多容易让人产生错觉，以为已经刷干净了，而忽略了仔细刷每颗牙的重要性。

正确刷牙应该先挤牙膏，不用沾水，然后慢慢刷，待泡沫自然产生，这样才能更好地发挥牙膏的清洁作用。

不同年龄段刷牙方法不同

成人刷牙方法以水平颤动拂刷法为主，这种刷牙方式可以有效地清除牙颈部、龈沟以及唇颊舌面的菌斑。具体操作步骤如下：

1. 将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2. 从后牙颊侧开始，以2-3颗牙为一组，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。

3. 用同样的方法刷后牙的舌腭面。

4. 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5. 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。

儿童刷牙方法则以圆弧刷牙法为主，适用于儿童使用的软毛牙刷。具体操作如下：

1. 在闭口状态下，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区。

2. 用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。

3. 前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动。

4. 由上颌牙弓到下颌牙弓。

除了正确刷牙外，使用牙线清理牙缝中的污垢也是非常重要的。这样可以更全面地清洁口腔，预防口腔疾病的发生。

总之，刷牙是保持口腔健康的重要手段。正确刷牙、定期检查、保持良好的口腔卫生习惯，才能拥有健康的口腔，享受美好的生活。

我从小就有一个习惯，晚上睡觉时总是会不自觉地磨牙。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病而已。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。我的牙齿开始出现明显的磨损，甚至有几颗牙齿已经出现了裂痕。我开始感到非常焦虑和困扰，担心如果不及时解决，我的牙齿会进一步受损。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院这个平台。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的问题，并进行了一系列的问诊和分析。最终，医生告诉我，我的情况可能是由于精神压力过大引起的，建议我放松心情，避免过度焦虑和紧张。

除了这些建议外，医生还提醒我，如果磨牙问题持续存在，可能需要去口腔科就诊，做一个颌垫来减少磨牙对牙齿的损害。我非常感激医生的专业建议和关心，决定按照医生的指导来改善我的生活习惯和心态。

在接下来的日子里，我开始尝试各种放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸等。同时，我也调整了自己的工作和学习节奏，避免过度劳累和压力。慢慢地，我发现我的磨牙问题有所改善，牙齿的磨损也减少了很多。这次在线上问诊的经历不仅解决了我的问题，还让我对互联网医疗有了更深入的了解和信任。

在我们的日常生活中，睡觉磨牙是一种较为常见的现象。它不仅影响我们的睡眠质量，还可能对牙齿和颚骨造成损害。那么，如何有效地防治睡觉磨牙呢？本文将从病因分析、预防措施和治疗方法等多个方面进行探讨，帮助您找到解决磨牙问题的方法。

一、磨牙的病因

1. 精神压力：长期处于高压状态，容易导致神经紧张、焦虑和抑郁，进而引发磨牙。

2. 生活习惯：作息不规律、过度疲劳、饮食习惯不良等，都可能成为磨牙的诱因。

3. 牙齿问题：牙齿排列不齐、咬合不正等牙齿问题，也会导致磨牙。

4. 药物影响：某些药物，如抗抑郁药、抗癫痫药等，可能导致磨牙。

5. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病，也可能引起磨牙。

二、预防磨牙的措施

1. 保持良好的心态：学会缓解压力，避免焦虑和抑郁情绪。

2. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

3. 调整饮食结构：多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、坚果等。

4. 正确刷牙：保持口腔卫生，预防牙齿问题。

5. 定期口腔检查：及时发现并处理牙齿问题。

三、治疗方法

1. 口腔矫正：对于牙齿排列不齐、咬合不正等问题，可进行口腔矫正。

2. 口罩治疗：使用专门的磨牙防护口罩，减轻磨牙对牙齿的损害。

3. 牙齿修复：对于牙齿磨损严重的情况，可进行牙齿修复。

4. 药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑药物、肌肉松弛剂等药物治疗。

四、注意事项

1. 发现磨牙问题后，应及时就医，明确病因，制定治疗方案。

2. 遵循医嘱，按时服药，定期复查。

3. 保持良好的生活习惯，预防磨牙问题的再次发生。

我是一名在沈阳市工作的白领，最近总是失眠，白天困倦，晚上还会磨牙。这种情况已经持续了一个月左右，严重影响了我的工作和生活。为了解决这个问题，我决定尝试线上问诊，希望能够找到有效的治疗方法。

在京东互联网医院上，我选择了一位有着丰富经验的医生进行在线咨询。通过填写问诊表和与医生的交流，我了解到自己的症状可能与脾虚湿寒有关，医生还提醒我注意舌头上的齿痕，可能是身体内部问题的体现。

医生建议我首先调整饮食，避免过于油腻和辛辣的食物，多吃一些易于消化的食物。其次，需要加强锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。最后，医生还开了一些中药方子，帮助我调理身体内部的环境。

在医生的指导下，我开始了自己的调理之旅。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些清淡的早餐。白天工作时，我会注意休息，避免过度劳累。晚上睡觉前，我会泡一杯中药，帮助自己更好地入睡。经过一段时间的调理，我的失眠和白天困倦的症状明显减轻，生活也恢复了正常的节奏。

成人晚上睡觉磨牙的现象并不少见，这可能与多种因素有关。首先，心理因素是导致磨牙的主要原因之一。工作压力大、生活节奏快、情绪焦虑、易怒等都可能导致成人夜间磨牙。其次，消化系统问题也可能引起磨牙，如肠胃功能紊乱、内分泌失调等。此外，长期生活不规律、过度劳累、微量元素缺乏等都可能导致磨牙。

中医认为，胃热扰乱心神是导致磨牙的重要原因。胃热会导致口舌生疮、口苦、口臭等症状，并伴随夜间磨牙。此外，性格内向、容易激动的人也更容易出现磨牙现象。

为了缓解磨牙症状，首先要从日常生活中进行调整。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当放松身心。在饮食上，注意营养均衡，多吃富含钙、镁等微量元素的食物。此外，睡前避免饮用咖啡、可乐等刺激性饮料，戒烟戒酒。

如果磨牙症状严重，可以考虑以下治疗方法：

• 牙套治疗：通过佩戴特制的牙套，减少牙齿间的摩擦，减轻磨牙症状。
• 心理治疗：通过心理咨询，缓解心理压力，改善情绪。
• 药物治疗：在医生指导下，使用一些抗焦虑、镇静药物，缓解磨牙症状。

总之，成人夜间磨牙是一种常见的现象，但如果不及时治疗，可能会引发口腔、牙齿等健康问题。因此，发现磨牙症状后，应及时就医，寻求专业治疗。

宝宝的口腔健康是家长关注的重点之一，而牙刷作为清洁口腔的重要工具，选择合适的牙刷至关重要。

面对市场上琳琅满目的宝宝牙刷，家长往往感到无从下手。那么，如何选购一款适合宝宝的牙刷呢？本文将为您详细介绍。

首先，选择合适的刷头是关键。宝宝的口腔较小，因此刷头应选择稍小一些的，以保证在口腔中能灵活转动，便于清洁各个角落。成人牙刷的刷头长度一般为2.54～3.18厘米，宽度约为0.79～0.95厘米，而儿童牙刷的刷头长度可适当缩短，宽度也可适当减小。

其次，刷毛的选择也很重要。宝宝的牙齿较为娇嫩，因此刷毛应选择软硬适中的，避免刷毛过硬损伤牙齿和牙龈。此外，刷毛经过磨毛处理的牙刷，可以减少对牙齿和牙龈的刺激，提高清洁效果。

除了刷头和刷毛，牙膏的选择同样重要。家长应选择儿童专用牙膏，避免使用成人牙膏，因为成人牙膏中的含氟量较高，宝宝容易吞咽，造成氟中毒。此外，最好选择无薄荷口味的牙膏，避免刺激宝宝的口腔。

在刷牙过程中，家长应指导宝宝正确刷牙，注意清洁牙齿的各个面，特别是后磨牙和上磨牙等易被忽视的区域。同时，家长应监督宝宝刷牙的时间，确保刷牙效果。

总之，选购合适的宝宝牙刷，需要综合考虑刷头大小、刷毛硬度、牙膏选择等因素。只有选择合适的牙刷，才能有效保护宝宝的口腔健康。

宝宝九个月了，在饮食方面可以尝试的食物越来越丰富，家长们也省心了不少。那么，九个月的宝宝适合吃哪些辅食呢？本文将为您介绍适合九个月宝宝的六款营养食谱，并给出制作要点。

九个月宝宝辅食制作注意事项：

• 保证宝宝均衡营养，逐步添加新的辅食，注意植物蛋白、动物蛋白和维生素的搭配。
• 一岁内宝宝辅食制作不宜添加调味料。
• 注意锻炼宝宝的咀嚼功能，提供柔软的固体食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干等。

以下是六款适合九个月宝宝的营养食谱：

一、磨牙饼干棒

食材：低筋面粉100g、鸡蛋1-2个、玉米油10克。

制作方法：取1个鸡蛋蛋黄打散，加入油。搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团，盖上保鲜膜放松15分钟。用擀面杖将面团擀成薄片状，切成条状，摆放到烤盘上，刷全蛋液，烤至表面上色即可。

二、什锦猪肉菜末

食材：猪肉50克、冬菇和胡萝卜各15克、肉汤适量。

制作方法：将材料清洗干净，切成碎末。将猪肉末和蔬菜末一起放入锅内，加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮即可。

三、番茄蔬菜粥

食材：西红柿半个、洋葱1/4个、白米20克。

制作方法：将西红柿和洋葱切成碎末，和白米一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣即可。

四、山药羹

食材：山药半根、糯米50g、枸杞子一把。

制作方法：山药去皮切小块，糯米浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。将山药汁和枸杞子煮成羹即可。

五、蛋花豆腐羹

食材：鸡蛋一个、豆腐一块、骨汤适量、小葱末等。

制作方法：鸡蛋划散，豆腐切成小丁，骨汤煮开，下入豆腐小火煮熟，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

六、橙味土豆泥

食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量。

制作方法：土豆去皮切片，蒸熟后压成土豆泥。橙子取橙肉，和土豆泥混合搅拌均匀即可。