秋天，这个收获的季节，却隐藏着心血管疾病的高发风险。随着气温逐渐降低，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。这种血管收缩还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

案例：近日，某体育场内一名晨练的男子突然晕倒，经抢救无效死亡。医生诊断其为突发心脏病致死。这类突发性疾病在中老年人中尤为常见。

心源性猝死“偏爱”秋季

秋季是心血管疾病的多发季节。冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等疾病患者应特别注意。以下是一些常见的猝死原因：

1. 心肌梗死

2. 脑出血

3. 肺栓塞

4. 急性坏死性胰腺炎

5. 哮喘

6. 过敏

7. 猝死症候群

8. 葡萄球菌性暴发性紫癜

9. 毒品、某些药品过量

10. 心源性和非心源性疾病

突发猝死 现场如何急救?

心脏性猝死发生突然，需要立即开展急救。以下是一些急救方法：

1. 胸外心脏挤压

2. 口对口吹气

3. 电击除颤

秋季防猝死

1. 稳定情绪，减轻心理压力

2. 注意“魔鬼时间”

3. 避免室内外温差过大

4. 选择清淡饮食

5. 戒烟限酒

6. 保持良好心态

7. 掌握周边医疗机构分布情况

8. 随身携带急救药物和急救卡

台湾著名艺人戎祥因突发心肌梗塞不幸去世，令人扼腕叹息。心肌梗塞是一种严重的冠心病，其发病原因复杂，早期症状不明显，容易被忽视。本文将为您介绍心肌梗塞的常见原因、早期信号以及如何进行急救，帮助大家提高对心肌梗塞的认识和防范意识。

一、心肌梗塞的常见原因

1. 过劳：过度劳累、精神紧张等都会增加心脏负担，诱发心肌梗塞。

2. 激动：情绪激动、愤怒等激烈的情绪变化也会诱发心肌梗塞。

3. 暴饮暴食：大量进食高脂、高热量食物会导致血脂升高，血黏稠度增加，容易形成血栓。

4. 寒冷刺激：寒冷刺激可能导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞。

5. 便秘：用力屏气可能导致心脏负担加重，诱发心肌梗塞。

二、心肌梗塞的早期信号

1. 突然明显加重的心绞痛；

2. 心绞痛性质改变，使用硝酸甘油不易缓解；

3. 疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；

4. 心绞痛发作时出现心功能不全；

5. 心电图异常；

6. 老年冠心病病人出现心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。

三、心肌梗塞的急救

1. 保持冷静，避免过度紧张；

2. 就地平卧，避免搬动；

3. 舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾吸入；

4. 立即拨打120求助。

四、预防心肌梗塞的措施

1. 保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神紧张；

2. 饮食清淡，避免暴饮暴食；

3. 注意保暖，避免寒冷刺激；

4. 保持大便通畅，避免用力屏气；

5. 定期进行体检，及时发现并治疗冠心病。

随着气温逐渐降低，越来越多的人选择泡脚来驱寒养生。然而，泡脚并非适合所有人，错误的泡脚方式甚至可能带来致命风险。

近日，湖北武汉一位46岁女性因泡脚不当导致昏倒，抢救无效离世。专家指出，泡脚虽然有助于改善血液循环，但时间和水温控制不当，尤其是对于心脑血管疾病患者，会加重病情，甚至引发猝死。

以下几类人群不适合泡脚：

1. 糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤脆弱，对温度不敏感，容易烫伤。烫伤后若不及时处理，可能导致感染、溃烂，严重时可致截肢。

2. 静脉曲张患者

静脉曲张患者泡脚会增加局部血流量，加重病情。

3. 足癣等皮肤病患者

热水泡脚不仅不能治疗足癣，反而可能加重病情。

4. 婴幼儿

婴幼儿属于“纯阳之体”，用热水泡脚反而会加重“热”的症状，影响足部发育。

泡脚时，建议控制水温在40℃左右，时间控制在30分钟以内。心脑血管疾病患者应控制在20分钟以内。

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。早晨，当第一缕阳光透过窗帘，许多人会选择穿上运动装备，在附近的公园慢跑，开启一天的新生活。然而，在跑步前是否应该进食，成为了许多人的疑问。

　　跑步前是否需要吃东西？

　　对于这个问题，营养专家表示，空腹跑步对人体的伤害较大。人体在运动时需要能量支持，而这些能量主要来自于食物。如果空腹跑步，身体将不得不消耗肌肉中的蛋白质来获取能量，这会降低运动效果，并可能导致肌肉损伤。

　　此外，空腹运动还可能导致血糖水平下降，引起头晕、乏力等症状，严重时甚至可能引发低血糖昏迷。因此，建议在跑步前适当进食，为身体提供能量。

　　跑步前吃什么好？

　　1. 跑步2小时前：可以吃一些富含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。避免高纤维蔬菜和高脂肪食物，以免影响消化。

　　2. 跑步1小时前：可以选择一些容易消化的零食，如水果、坚果、酸奶等，为身体提供能量。

　　3. 跑步15-30分钟前：可以吃一些体积小的、容易消化的碳水化合物，如香蕉、苹果、威化饼干等。

　　需要注意的是，跑步前不宜吃得过饱，以免影响运动效果。同时，运动前做好热身活动，可以降低运动损伤的风险。

　　运动与健康

　　运动是保持身体健康的重要方式，但运动过程中也需要注意以下几点：

　　1. 选择适合自己的运动方式，避免过度运动。

　　2. 保持良好的运动习惯，持之以恒。

　　3. 注意运动时的饮食营养，保证身体所需。

　　4. 遇到运动损伤，要及时就医。

　　总之，运动与饮食相结合，才能更好地保持身体健康。

在生活中，排便看似一件再平常不过的事情，然而，你可知过分用力排便，竟可能成为诱发猝死的‘捷径’？这并非危言耸听，许多中老年人以及患有基础疾病的人群，因用力排便引发猝死的案例比比皆是。

近日，李大爷在一次体检中被发现患有高血压，医生叮嘱他要注意生活习惯，特别是排便时不要用力过猛。李大爷对此不以为然，认为这不过是医生例行公事。然而，在一次排便时，李大爷突然感到头晕目眩，晕倒在地，幸亏家人及时发现并拨打急救电话，才得以救治。

用力排便为什么会引发猝死呢？这是因为排便时，人体需要用力收缩腹肌，增加腹压，从而使大便顺利排出。然而，对于患有心脑血管疾病的人来说，这种用力过猛的行为，可能会对心脏和大脑造成严重负担。

以下是用力排便可能导致的几种严重后果：

1. 脑血流量过低，导致缺血缺氧，发生晕厥；

2. 冠状动脉供血不足，可能发生心绞痛、心肌梗死；

3. 高血压患者可能诱发脑溢血；

4. 动脉瘤或者室壁瘤患者，用力排便可能导致瘤体破裂；

5. 心脏附壁有血栓者，用力排便可能导致血栓脱落。

这些心脑血管意外一旦发生，后果不堪设想，严重的可能当即猝死！

那么，如何避免用力排便带来的风险呢？以下是一些建议：

1. 改善饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动；

2. 增加饮水量，尤其是早晨起床后，喝一杯温水有助于刺激肠道蠕动；

3. 培养良好的排便习惯，如定时排便、不要憋便等；

4. 适当锻炼身体，增强体质；

5. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

总之，用力排便虽然看似小事，但潜在风险不容忽视。让我们从现在开始，养成良好的排便习惯，保护自己的身体健康。

近年来，猝死事件频发，尤其年轻人群的猝死率呈上升趋势。这种被称为“青壮年急死综合征”的猝死现象，让人不禁对健康产生担忧。本文将围绕猝死的原因、预防措施以及如何识别猝死先兆等方面进行科普，帮助大家了解并预防猝死。

一、猝死的原因

猝死是指因自然疾病而突然死亡，通常在发病后1小时内死亡。猝死的原因很多，主要包括以下几种：

1. 心脏疾病：如冠心病、心肌梗死、心律失常等，是导致猝死最常见的原因。

2. 脑血管疾病：如脑出血、脑梗塞等，也可能导致猝死。

3. 其他疾病：如糖尿病、高血压、肥胖、高血脂等慢性疾病，也可能增加猝死风险。

4. 情绪激动、过度劳累、剧烈运动等应激因素，也可能诱发猝死。

二、预防猝死的措施

1. 健康生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，控制体重；戒烟限酒；适度运动，增强体质。

2. 定期体检：特别是中老年人，应定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

3. 控制慢性疾病：如高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，应积极治疗，控制病情。

4. 避免过度劳累：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；合理安排工作和生活，避免过度劳累。

5. 学习急救知识：掌握基本的急救技能，如心肺复苏等，以便在紧急情况下进行自救或救助他人。

三、识别猝死先兆

猝死往往突然发生，但也有一些先兆，如：

1. 持续的胸痛或胸闷。

2. 呼吸困难、头晕、恶心。

3. 意识丧失、抽搐。

4. 心慌、心悸。

如出现以上症状，应立即就医。

　　宝宝的脸型和头型是家长们关注的焦点之一，许多家长都希望宝宝拥有一个美丽、端正的面容。然而，一些不良的睡眠习惯可能会导致宝宝的脸型和头型发生变化，甚至形成“大饼脸”或“戽斗脸”。那么，如何避免这种情况的发生呢？本文将为您详细解答。

　　首先，我们要明确一点，宝宝的脸型和头型不会影响其智力发展，家长们无需过度担心。但是，为了宝宝的美观和健康，我们仍然需要关注宝宝的面容变化。以下是一些可能导致宝宝脸型和头型发生变化的原因：

　　1. 睡眠姿势：宝宝长期保持同一侧睡姿，可能会导致头型偏斜或脸型不对称。

　　2. 睡眠环境：过于柔软的床垫或枕头可能会对宝宝的脸型和头型造成影响。

　　3. 遗传因素：部分宝宝的脸型和头型受遗传因素影响，表现为不对称或偏斜。

　　那么，如何预防和矫正宝宝的脸型和头型问题呢？以下是一些建议：

　　1. 改善睡眠姿势：鼓励宝宝采取侧睡或仰睡的姿势，避免长时间保持同一侧睡姿。

　　2. 选择合适的床垫和枕头：选择硬度适中、透气性好的床垫和枕头，避免过于柔软的材质对宝宝的脸型和头型造成影响。

　　3. 定期观察：家长应定期观察宝宝的脸型和头型变化，如发现异常情况，应及时咨询医生。

　　4. 专业矫正：对于已经出现明显问题的宝宝，可寻求医生的帮助，进行专业的矫正治疗。

　　此外，以下一些日常保养方法也有助于改善宝宝的脸型和头型：

　　1. 适当按摩：家长可定期给宝宝进行头部按摩，促进头部血液循环，有助于改善头型。

　　2. 注意营养：保证宝宝充足的营养摄入，有助于面部骨骼的正常发育。

　　3. 避免长时间低头：避免宝宝长时间低头玩耍，以免影响头型。

　　总之，家长们要关注宝宝的脸型和头型变化，采取科学的方法进行预防和矫正，让宝宝拥有一个健康、美丽的面容。

冠心病，作为常见的心血管疾病，其典型症状之一便是胸痛。然而，并非所有冠心病患者都会出现胸痛这一症状。

首先，我们需要了解，冠心病是由于冠状动脉供血不足引起的疾病。在临床上，我们通常将冠心病患者分为两类：一类是有心绞痛表现的病人，另一类是无症状的病人。对于有心绞痛的患者来说，他们会因为胸痛等不适症状而及时就医，这对患者的预后相对较好。然而，对于无症状的冠心病患者来说，他们往往没有意识到自身病情的严重性，认为自己是健康的，这可能导致他们错过最佳治疗时机，最终以心肌梗死或猝死等严重后果就医。

无症状型冠心病患者往往具有较高的风险，因为他们对自己的健康状况缺乏关注，没有及时就医。因此，对于高危人群来说，我们需要引起足够的重视，让他们能够防患于未然，尽早进行疾病处理，以获得良好的预后。

那么，对于无症状型冠心病患者，我们该如何进行预防和治疗呢？以下是一些建议：

1. 改善生活方式：保持健康饮食、规律作息、适量运动等，有助于降低冠心病的发生风险。

2. 控制血压、血糖、血脂等指标：这些指标异常是冠心病的主要危险因素，需要积极控制。

3. 定期体检：通过体检可以发现潜在的健康问题，以便及时进行干预。

4. 积极治疗：对于已患有冠心病的患者，需要根据医生的建议进行积极治疗，包括药物治疗、手术治疗等。

5. 心理调适：保持良好的心态，有助于降低冠心病的发生风险。