阴虚脾虚是临床中较为常见的病症，其主要症状表现为腹痛、腹泻、发育不良、脸色差、抵抗力低、易感冒发热、出汗增多、失眠多梦等。

针对阴虚脾虚的患者，应及时调整饮食结构和工作节奏。在饮食上，应选择营养价值高的食物，促进身体吸收，缓解阴虚脾虚的症状。在工作上，应减轻工作压力，放松精神状态，有助于缓解病症。若病情较重，可配合药物治疗，恢复周期因个人体质而异。

脾胃阴虚主要表现为口渴、舌头瘦弱、舌苔少，多见于结核、肿瘤等消耗性疾病。长期发热性疾病后期也可能出现阴虚表现。进食后胃脘部不适，可基本判断为脾胃阴虚。治疗脾胃阴虚的关键是补充人体津液，减少津液耗损。

胃阴虚的注意事项包括：避免暴饮暴食、烟酒过度，保持良好心理状态及情绪。饮食上，应选择流食或半流食，少量多餐，以清淡易消化、富含营养为主，避免浓茶、烈酒、咖啡及辛辣食物刺激。进食时细嚼慢咽，避免使用水杨酸及肾上腺皮质类激素药物，如阿司匹林。治疗胃病讲究三分治七分养，日常调理对治疗至关重要。

在日常生活中，患者可采取以下措施进行调理：

1. 适当运动，增强体质，提高抵抗力。

2. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

3. 饮食上，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 定期复查，监测病情变化。

胃病作为常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。常见的胃病症状包括上腹部不适、疼痛、恶心、呕吐、腹泻等。其中，胃溃疡和十二指肠溃疡的患者还会出现上腹部烧灼痛，尤其是在饭前、饭后或服用某些药物后。

河南省中医院肝胆脾胃病科主治医师赵长普指出，治疗胃病需要‘三分治七分养’。在经过全面检查确诊后，患者需进行系统治疗，并注意精神、饮食、烟酒等方面的调养。其中，良好的生活作息习惯至关重要，如定时定量用餐，避免暴饮暴食。

对于喜欢饮茶的胃病患者，赵长普建议饮用红茶。红茶经过发酵，茶多酚含量相对较低，刺激性较小，适合脾胃虚弱者饮用。在饮用红茶时，可以加入适量的牛奶，以起到温胃的作用。需要注意的是，红茶最好在饭后饮用，空腹饮茶会伤及身体。

此外，对于情绪容易激动、睡眠欠佳、身体较弱的人，晚上应尽量减少饮茶，以免影响睡眠。

除了饮食调整，患者还需注意以下几点：

1. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物；

2. 戒烟限酒，避免酒精对胃黏膜的刺激；

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；

4. 积极参加体育锻炼，增强身体素质；

5. 定期复查，监测病情变化。

秋季，气温逐渐降低，空气变得干燥，人体也容易受到季节变化的影响。在这个时期，我们应该注意饮食健康，避免一些不良的饮食习惯，以保持身体健康。

1. 合理饮食，避免暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富，很多人容易放纵食欲，暴饮暴食。然而，过度摄入热量会转化为脂肪，导致体重增加。因此，秋季饮食应该注意适量，避免过量进食，以免给身体带来负担。

2. 少吃辛辣刺激食物

秋季气候干燥，辛辣刺激食物容易导致人体内热增加，引发口腔溃疡、便秘等问题。因此，秋季饮食应该避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜等，以保持身体水分。

3. 注意饮食卫生，预防肠胃疾病

秋季天气逐渐转凉，人体脾胃功能相对较弱，容易受到寒邪侵袭，导致肠胃疾病。因此，秋季饮食要注意卫生，避免食用生冷、油腻、不易消化的食物，以免造成肠胃负担。

4. 适量进补，注意食补为主

秋季是适合进补的季节，但是进补不可盲目，应该根据自身体质选择合适的进补方法。一般来说，秋季应以滋阴润燥为主，可以选择一些具有润肺、滋阴、补肾作用的食物，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

此外，还可以结合中药进行食补，如枸杞、党参、黄芪等。需要注意的是，进补要适量，避免过量摄入导致身体不适。

总之，秋季养生要注意饮食健康，避免不良的饮食习惯，以保持身体健康。

那天，我正坐在电脑前，浏览着网页，突然想到自己最近身体有些不适。以前，我总是习惯于去线下医院排队挂号，等待就诊。但这次，我决定尝试一种全新的方式——线上问诊。

我选择了某知名互联网医院，注册并上传了我的病历信息。不久，一位来自中医消化科的专家便与我联系上了。她耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的生活习惯。

在与专家的交流中，我感到非常放松。她不仅专业地分析了我的病情，还用通俗易懂的语言为我解释了病因和治疗方案。她告诉我，我的主要问题是脾胃虚寒，气血运化不畅。建议我通过中药进行正规调理。

专家为我开具了药方，并询问我是否方便线上付费买药。我表示可以，于是她便为我开好了药。她还告诉我，中药的组成会有清单，让我放心。

在用药过程中，我感到身体状况逐渐好转。专家还提醒我，每两周的药开一次，后续可能会有一些调整。我非常感激这位专家的细心和耐心。

在这次线上问诊的过程中，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，还能享受到专业、贴心的医疗服务。我相信，随着互联网医院的不断发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。因为最近身体状况一直不佳，我决定尝试线上问诊，寻求中医的帮助。屏幕那头，一位来自中国中医科学院西苑医院的医生***，微笑着向我问好，让我感到一丝安心。

我详细描述了我的症状：体型消瘦，口干，消化不良，乏力，睡眠质量差。***医生耐心地听我说完，不时地点头，并询问了一些细节问题。她问我是否怕冷，敢吃凉的食物吗？我回答说我怕冷，但手脚还好。她接着问我是否有口干口苦，平时喝酒多吗？我回答说我偶尔喝点酒，但并没有反酸和胃胀打嗝的症状。

我提到之前吃过参苓白术丸和益生菌，但效果不明显。***医生听后，决定为我开一些中药汤剂进行调理。她详细地询问了我的药物过敏史、肝肾功状况、备育期情况以及其他疾病史，以确保用药安全。我告诉她，我的肝没问题，但去年检查出有6mm囊肿，可能有些肾虚。她说，其他方面没有问题。

我询问自己煮药是否可以，***医生告诉我可以。她还问我要不要把药方发给我，我欣然同意。不久后，处方已送达药师审核，我也收到了处方详情。看到这些，我心中充满了希望。

在用药期间，我严格按照医生的指导进行。一周后，我向***医生反馈了我的情况。她听了后，告诉我可以继续用药，并询问了我是否还有其他不适。我告诉她，我的消化情况有所改善，但口干和乏力的问题仍然存在。

***医生根据我的情况调整了药方，并建议我可以尝试将中药制成颗粒剂，这样更方便服用。我非常感激她的细心和耐心。在接下来的治疗中，我按照她的建议，将中药制成颗粒剂，并继续用药。经过一段时间的调理，我的身体状况逐渐好转，口干、乏力等症状明显减轻。

这次线上中医问诊经历让我深刻体会到了中医的魅力和医生的专业素养。在这里，我不仅得到了有效的治疗方案，还得到了***医生无微不至的关心和指导。感谢她的帮助，让我重新找回了健康。

“饭后百步走，活到九十九”这一养生谚语家喻户晓，但很多人对其理解存在误区。其实，饭后并非立即行走，而是应该采取合适的运动方式，以促进消化吸收，达到养生的目的。

饭后缓行，助力消化

中医认为，脾为后天之本，脾胃健康直接关系到人体的健康和长寿。饭后缓行，可以促进脾胃的消化功能，这是“以动助脾”的养生之道。因为脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。

饭后半小时再运动，促进消化

进食后，立即卧床休息或急行，都会影响消化吸收。古代就有“饱食勿便卧”的说法，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化。

需要注意的是，这个“饭后”指的是进食后20-30分钟，而非立即。同时，“食饱不得急行”，饭后百步走并非急行，而是缓行。对于不宜缓行者，也可摆摆手足。此外，部分人群不适合饭后百步走，如肝病患者、冠心病患者等。

饭后急行透支体能，不利消化

饭后匆忙走动会消耗进餐前的体能，使胃肠道血液供应量减少，消化酶分泌减少。此时再进行对灵敏性和准确度要求较高的活动，如驾驶，很容易导致不良后果。

哪些人不适合饭后百步走？

体质较差、患有胃下垂等疾病的人不适合饭后散步。这些人饭后应减少活动，可以选择在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

科学养生，从饭后开始

饭后养生并非一成不变，应根据个人体质和健康状况选择合适的运动方式。科学养生，从饭后开始，让我们的身体更健康。

那天，我像往常一样坐在电脑前，浏览着网页，突然看到一条关于胃溃疡的信息，提到了舌头上的横纹。我顿时想起了自己之前有过胆汁反流性胃炎的经历，虽然已经治疗好了，但心中总是有些不安。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

我找到了一家互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，一位医生与我取得了联系。他详细询问了我的症状，包括消化不良、偶尔胃胀等。医生说，我的情况可能是脾虚胃阴不足，建议我观察舌头状况。

接下来，医生让我拍了一张舌头的照片，通过照片他发现我的舌头上有横纹，但并不是胃溃疡。他告诉我，这可能是因为我平时脾胃不好，导致胃阴不足。医生还告诉我，消化不良、口干舌燥等症状可能与脾虚有关。

医生为我开了一些药物，并建议我多吃蔬菜、少吃辛辣和油炸食物。他还告诉我，脾虚胃阴不足的情况可以通过自身调理得到改善。经过一段时间的调理，我的病情明显好转。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。我相信，在医生的帮助下，我的胃部问题会得到更好的解决。

今天早上，我像往常一样打开了我的手机，轻点了几下，就预约了一位来自京东互联网医院的中医内科专家。因为最近我的身体一直不是很好，肠胃弱，冷热混吃，吃辣椒或者肚子被冷风一吹，马上就跑肚子，平时正常大便几天才一次，而且大便会粘结马桶，小便尿液很黄，很容易口腔溃疡，会有口臭，阴囊潮湿，晚上容易睡不着，经常熬夜，心烦意乱，没有办法静心，注意力非常难集中，平时喝水也喝的少，脸上和头发都很容易出油，身上经常起痘痘，手上容易起小水泡湿疹，这让我感到非常困扰。

与专家的线上交流让我感到非常轻松，专家非常耐心地询问了我的病情，详细地记录了我的症状，并询问了我的生活习惯。他告诉我，我的情况可能是由多种因素引起的，需要综合考虑。

专家在仔细阅读了我的舌苔照片后，为我提供了一些建议，并推荐了一些中成药来调理。他告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

在与专家的交流过程中，我感受到了他的专业和关怀，这让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解和信任。我相信，有了专家的专业指导，我的身体状况会逐渐好转。

汤水养胃，自古就是中医养生的重要组成部分。汤、粥、羹、汁等，制作简便，营养丰富，易于消化吸收，特别适合各种体质的人群。

一、早晨一杯水，唤醒肠胃

中医讲究“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早晨起床后喝一杯白开水或淡盐水，可以补充夜间身体流失的水分，唤醒肠胃，促进新陈代谢。对于消化不良的人群，可以选择喝一些温热的粥，如小米粥、八宝粥等，有助于养胃健脾。

二、中午喝汤，滋养肠胃

中午饭前喝一些汤，不仅可以起到保健作用，还能使胃内食物充分贴近胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免进食过多。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等，都是不错的选择。

三、晚上喝粥，养胃又养颜

晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时，可以根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。

四、睡前一杯蜜，润肠又养颜

蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，可以润肠通便，提高睡眠质量。

五、养胃小贴士

1. 饮食要规律，避免暴饮暴食。

2. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 适当运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

芒种时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，容易出现食欲不振、乏力等症状。此时，选择合适的饮食调养尤为重要。

中医认为，芒种时节宜“清补”，即以清淡、易消化、营养丰富为原则。唐代医药学家孙思邈曾提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。清代著名医学家王士雄在《随息居饮食谱》中称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。由此可见，粳米煮粥是芒种时节清补的佳品。

今天，我们就来为大家介绍一款芒种时节的养生粥——粳米荷叶粥。

粳米荷叶粥具有开胃、消暑、降火的功效，非常适合芒种时节食用。

【食材】

粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。

【做法】

1. 将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘；

2. 将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加水适量；

3. 将荷叶盖于粳米上；

4. 将铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬1小时；

5. 粳米熟透揭去荷叶，放入白糖拌匀，停火即成。

【营养分析】

粳米性平、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、平和五脏、止烦渴、止泄、壮筋骨、通血脉、益精强志、好颜色等功效。

荷叶性平、味苦，归心、肝、脾、胃经，具有清热解暑、凉血止血、利湿退黄等功效。

粳米荷叶粥不仅美味可口，而且营养丰富，具有很好的养生保健作用。

此外，芒种时节还应注意以下几点：

1. 适当增加蔬菜、水果的摄入，补充维生素和矿物质；

2. 避免食用油腻、辛辣、生冷的食物；

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜；

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。