苦荞茶是一种很好的茶品，苦荞学名鞑靼荞麦（F.tataricum)，分为普通苦荞和黑苦荞。苦荞茶含有丰富的黄酮类物质芦丁、膳食纤维、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、镁、钾、硒等矿物质，以及槲皮素、桑色素、莰非醇等成分。

 

 

一：苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁可以作为高血压的辅助治疗；二：苦荞茶中含有多种有益人体健康的微量元素；三：苦荞茶中含有丰富的蛋白质，叶绿素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，矿物质等营养物质；四：还有18种天然氨基酸。苦荞茶的作用：一，增强免疫力。二，降血糖。三，保护肝脏。四，减肥等。食疗作用也非常明显，就让我们详细的看看它在冬季里能够帮助我们做点什么！

 

1、苦荞解积食

没错，春节被大鱼大肉吃腻了的你有点吃不动了吧！这就是积食呀！苦荞茶其微微的苦味是可以帮助你缓解积食的不适症状的。只是苦荞性味偏寒，所以适可而止就好了。我们一般建议隔两天一杯到两杯即可。如果你这个春节被腻到了，快尝尝苦荞茶。

 

2、苦荞茶解食物的湿

 

苦荞茶性味苦，偏寒可以很好的协调饮食中湿热，比如我们经常吃的羊肉、牛肉，食性偏热，容易引起身体的湿热，这时候用少量的苦荞茶再适合不过了。所以快来尝试吧。

 

3、苦荞茶可以减肥

 

过年后你是不是有减肥的需求，不要担心，苦荞茶可以帮助你调整食欲，让你的食欲不是那么的旺盛，其中所含有的微微的苦味还可以帮助食物的消化。尤其是春季，让身体迅速的瘦下来又没有什么副作用适当的来点苦荞茶是不错的选择。

 

 

4、苦荞茶可以明目

 

  肝，开窍于目，春季养肝首当其冲，略微喝点苦的东西是非常不错的选择，这时候选择苦荞茶作为饮品再适合不过了。不过酸和甘都入肝，所以在冲泡苦荞茶的同时要加入一点点蜂蜜进去才有很好的明目功效，当然你也可以加入一点点的柠檬，这样养肝的效果会更加明显，加上苦荞的苦，还有养心的功效。

好了，苦荞茶这么好，这个寒冷的冬天不妨用苦荞茶暖暖，你快来试试吧！

主题：人参黄鳝焗饭

食材：人参5克，黄鳝100克，米饭200克，姜3片，葱2段，盐、酱油适量

做法：

1、锅里把水烧开，放入黄鳝灼一下，捞出洗掉黏液，去其内脏，切段备用。

2、将人参切成小片，用温水清洗一下，备用。

3、冷油下锅，放入姜和葱白爆香后，将黄鳝下锅煸炒6分钟，加入酱油、盐等调味料调味，盛出备用。

4、电饭锅放入生米和水，煮饭，待饭滚至差不多干水时，先放入人参片，再放入煸炒好的黄鳝，关上电饭锅盖子，直至米饭熟透即可。

39食神营养提示：

人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。含多种皂甙和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，是护肤美容的极品。

黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效，可治疗熬夜虚劳，所含丰富的卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成份，为脑细胞不可缺少的营养物质；所含的“鳝鱼素”还能降低血糖和调解血糖。

人参黄鳝焗饭有补血健胃、益肝肾、祛湿活络的作用，最适合过年多应酬，体力消耗太多的人群食用，平日吃还可作强身食疗。

天气炎热身体会出很多汗，而汗液里面含有很多矿物质和维生素，都是我们需要的。比如有人中暑，我们就要给他补充糖盐水，补钠和能量。

 

 

​天气热身体消耗很大，也容易疲倦，容易因为汗液代谢而出现缺乏维生素C，这时候补充维生素C非柠檬水莫属了。所以一定要适量补充一点柠檬水。

 

柠檬水的营养价值

 

先看看柠檬的营养价值，含有有机酸和维生素C，有机酸可以让嘴里产生唾液从而增加食欲，尤其是酸涩的味道，还可以帮助缓解中暑的恶心还有孕吐反应，有安胎的作用，丰富的维生素食补的好食材，加上水不会酸涩难忍还可以解腻，实在是太完美了，柠檬水的热量很低，如果是配上餐食不会增加过多的热量，所以不用担心会长胖。有帮助消化的功效，对牙龈肿痛也很好。

 

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

 

制作方法，怎么好喝

 

想要喝到好喝的柠檬水，很简单，如果想要爽的劲爆口感就来点柠檬片放进雪碧里，一定让你有一种不一样的感觉，还有就是你知道的蜂蜜柠檬茶饮了，这款适合秋冬呢，做法很简单，教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。想喝的时候就拿出来，用温水冲即可。

 

 

快来尝尝属于你的柠檬水吧，无论是直接冲水还是用雪碧还是蜂蜜柠檬水都不错，还有如果想要柠檬味的啤酒也可以尝试在啤酒中放入柠檬片。

 

温馨提示：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失，大家在饮用柠檬水时还是要注意一下的。

养肝之计在于春。在中医理论中，肝脏和春天相合，所以春天是呵护调养肝脏的最佳时节。在众多养生手段中，养生茶凭借其简单易制、味甘效高的特点而广受人们的青睐，常常是“爱肝人士”的不二首选。今天就为大家揭秘春天喝养生茶能利肝的道理，并为大家准备了四大养生茶，让我们的肝脏也“迎来”自己的春天！

 

春天喝养生茶真的能利肝吗？

 

如果把人体比作一棵大树，那么中医中的肝就是大树的树干，肝气生发其中而向上运行，将养分带向“枝枝叶叶”，促进了人体大树的繁茂和生长。可见，肝脏的属性似乎是生发的、向上的和生长的，隐隐和万物生长的春天相合。“天人合一”不外如是，中医就在春天和肝脏中建立了一种对应关系，也由此认为春天养肝能事半功倍。

 

 

这似乎不难理解，春天和肝脏的特性两相映衬，达到了“人面桃花别样红”的效果，肝气在春天总是较为活跃。这样一方面让养肝气的效果更加显著；一方面又使肝脏更容易出现问题，使得春天养肝变得势在必行。由此看来，肝脏与地球似乎并不存在时差，春天更要护肝也是确有其事。

 

那么养生茶护肝的原理又是什么呢？古语有云：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。这句话就在告诉我们，养生茶中的成分往往酸性弱而更为甘甜。其中少酸能抑制酸性食物的助肝效果，防止肝火“越烧越旺”，最后伤及脾胃；而味甘入脾，养脾又能反过来调畅肝气，达到护肝的效果。

 

春天的四大养生茶

菊花枸杞茶

取3朵菊花和3克枸杞于杯中，再冲入开水浸泡5分钟，最后晾至稍温即可饮用。其中起到养肝护肝作用的明星主要是枸杞。枸杞具有养肝明目、补血安神、改善疲劳等众多功能，无疑是现代众多长期使用电子产品导致视疲劳者的福音。

决明子绿茶

取3克决明子和5克绿茶于杯中，用沸水冲泡5分钟左右再晾至微温即可饮用。其中的决明子能清肝明目、润肠通便，对于肝火过旺、大便燥结的人更是有“奇效”。

菊花罗汉果茶

将三朵菊花和1/4颗罗汉果加入杯中，冲入开水浸泡5分钟后同样晾至微温饮用。罗汉果味甘而性凉，有清肝明目、止咳润肺的功能，天气变热时喝上一杯最是舒爽不过。

菟丝子茶

取用3-5克菟丝子，加入杯中，冲入开水浸泡5分钟，再加入适量红糖搅拌至均匀，最后晾至稍温再饮用。菟丝子具有养肝明目、补肾益精等功能，但是也要注意，实热症或阴虚患者不宜饮用。

这些养生茶原材料较为常见，做法更是再简单不过。在生机盎然的春日，斟一盏清凉味甘之养生茶，调畅肝气、降火降燥，何不快哉！

　　一、春节警惕孩子被卡喉

　　在每年的新年假期，总少不了儿童异物卡喉的新闻报道。在节日里，宝宝也会感受到喜庆的气氛，尤其是家里来客人吃饭时，宝宝会很兴奋。此时，爸妈一定要让宝宝保持安静，不要让宝宝跑动、嬉笑，要避免引逗正在进食的宝宝，防止宝宝将食物呛入气管。

　　支招：

　　1、避免食物卡喉：①将食物切成细块。②充分咀嚼。③口中含有食物时，应避免大笑、讲话、行走或跑步。④不允许儿童将小的玩具放在口中。有以下情况者，进食时应格外注意①：有假牙者。②饮酒后进食者。

　　2、避免异物卡喉：①2岁以内的幼儿，磨牙没有长出前，不要喂其吃瓜子、花生、豆类食品，吃西瓜时，要去掉瓜子；②家长教育儿童不要把小玩具放在口里玩，也不宜玩太小太细的玩具，以免塞入口中、鼻内、外耳道内；

　　二、儿童过节防“食积”

　　食积是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。这种病在节日期间发病率最高。

　　支招：

　　对于食积的预防，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的儿童，可以暂时禁食8~12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质食物，如藕粉、蔬菜汤等。轻症食积儿童经过控制饮食，很快可以痊愈，重症食积的儿童须去医院治疗。

　　民间流传的一些单方验方，不妨试一试。如将鸡肫皮30g烤黄，研细末，每次1g，每天2~3次，开水冲服。或者用炒黑白丑、炙鸡内金各等份，研成细末每日1剂，分2次服。对于食肉过多而致的食积则很有效果。

　　三、预防病菌“乘虚而入”

　　在节日期间，过度玩乐会导致孩子罹病。每到重大节日，医院的儿科门诊量一般会激增，主要原因就是年龄较小的儿童在节日期间跟随父母外出玩耍，在人群拥挤的地方容易感染病菌。

　　支招：

　　过节要让孩子注意休息，尤其是一些年龄较小的孩子，他们自身的抵抗力和调节能力有限，更不能体力“透支”。

　　四、量力而游，孩子不累

　　不知何时起，外出旅游过春节已经悄然成为一种流行，许多人忙碌了一年借着春节和家人一起外出旅游。可是儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游不适合太累。

　　支招：

　　1、选择卫生条件好，交通方便的旅游点；选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店；选择适合儿童游玩的安全项目。

　　2、旅行时，孩子好动，容易受伤，家长必需多加留意。旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。

　　3、儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们饭少吃了，活动少了，就应注意是否生病。如果孩子表现得不耐烦、疲累时，应该让他休息，而不应该要他带病旅游。

　　五、要预防烫伤、炸伤

　　冬天寒冷，有的家庭可能会使用取暖器或者火炉来取暖，尤其是南方会使用电炉、煤炉、炭炉等取暖。但是，由于这些取暖设施都是放在地上的，宝宝可能会由于好奇而去触摸，从而引起宝宝被烫伤。

　　当然，爸爸妈妈还要提防另外一种烫伤方式，在家中请客吃饭的时候，一定要避免将热菜、热汤放在宝宝伸手就能够得着的地方，等温度适宜后，再让宝宝进食；热水瓶应放在宝宝够不到的地方，如厨房的桌子或高台上；厨房的物品要摆放整齐，不要随手乱扔，以免使宝宝不慎滑倒而摔伤或烫伤。

　　过年大家都喜欢燃放烟花炮竹，小孩子更是会对各种烟花产生浓厚的兴趣。不过，家里的烟花爆竹一定要收好放好，不能让宝宝独自燃放，更不能拿在手中燃放，家长也要做好榜样，以免宝宝模仿。

　　六、看紧宠物 看住孩子

　　专家提醒，在节日期间到养有宠物的亲朋好友家做客时，要注意看紧宠物及孩子，别让孩子被这些宠物抓、咬伤。

　　支招：

　　当被宠物抓、咬伤后，要用大量肥皂水，反复地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入。最重要的一条，不管是被猫还是狗抓、咬伤，都一定在24小时内，尽快到正规的狂犬病防治门诊注射狂犬疫苗或狂犬免疫球蛋白。

　　七、及时“处理”孩子出的汗

　　节日里，孩子好动，往往容易出汗，出汗后，毛孔是张开的，若不及时擦汗，减衣服，汗就会被带回体内，造成湿气，孩子就容易咳嗽，久而久之，还会导致哮喘等疾病。

　　支招：

　　专家建议，给孩子穿衣时，只要能保持孩子的四肢是暖的，皮肤是润滑的，就可以了。在孩子玩耍出汗以后，一定要及时给孩子擦汗，给孩子出汗的地方垫干毛巾，并适当减少衣物。

　　八、孩子有症状及时上医院

　　专家表示，春节期间由于饮食比较油腻，本来孩子就容易上火，油炸食品更应少吃。在春节时接诊，很多孩子患咳嗽、发烧等疾病，都是由于吃了太多油炸的食品而诱发的。

　　支招：

　　专家介绍说，本来孩子的病不重，来医院及时就诊就能治好的，但有些家长认为过年到医院有避讳，延误了孩子的病情，最后引发了其他严重的疾病，就不得不住院了。

每年的春节期间，大家难免聚个餐、喝点小酒，尤其我们还有「酒文化」。那么问题来了，解救药到底有木有？答案是有的，这里介绍下解酒药,另外还有中药解酒秘方也无私分享出来。

 

 

1.纳洛酮

 

说起纳洛酮，很多嗜酒的人都知道，喝高了就去医院静滴纳洛酮醒酒，这种说法不无道理，因为纳洛酮适应症之一就是用于急性酒精中毒。

 

纳洛酮合成于1960年，化学结构和吗啡相似，它是急诊科应用最为广泛的药物之一，除了用于急性酒精中毒，它还用于麻醉药如海洛因、吗啡、可待因、哌替啶等中毒的解毒，镇静催眠药如安定中毒也可用它作为解药。另外，还可以用于上述麻醉药依赖性的诊断。

 

对于急性酒精中毒昏迷病人纳洛酮可谓神药，例如一个呼吸浅慢的醉酒者，测定血内乙醇浓度为200-350mg/0.1L，给予静脉注射纳洛酮0.2-0.4mg后几分钟他居然就可以清醒，血内乙醇含量也明显下降。但由于纳洛酮的药效维持时间较短，只能持续45-90分钟，如果醉酒程度严重者，可能需重复给药才能显效。

 

纳洛酮的药理作用仍然是研究热点，它身上仍有很多谜团未能解开，未来它的适应症也许会更多。

 

纳洛酮能特异性拮抗内源性吗啡样物质介导的各种效应，从而解除酒精中毒的中枢抑制，缩短昏迷时间，保护大脑功能，建议中度酒精中毒者首剂用 0.4-0.8 mg 缓慢静脉注射，重度酒精中毒时则首剂用 0.8-1.2 mg静脉推注，必要时 1 小时后重复给药 0.4-0.8 mg。

 

 

用药后 30 min 神志未恢复可重复 1 次，或 2 mg 加入 5% 葡萄糖注射液或生理盐水 500 mL 内，使浓度达到0.004 mg/ml，混合液应在 24 小时内使用，超过 24 小时未使用的剩余混合液必须丢弃。根据患者反应控制滴注速度。

 

2. 美他多辛

 

作为一种非兴奋剂类的 5-HT 受体拮抗剂，美他多辛速释剂型目前用于治疗成人急性酒精中毒和戒断症状。美他多辛缓释剂型（MDX，MG01CI）由 Alcobra 公司开发，用于治疗注意缺陷多动障碍（ADHD）及其他伴有认知障碍的疾病。

 

3. 中药方子

 

葛花，枳椇子，佩兰和广藿香（葛花和枳椇子15，其他10克）。市场上有类似的解酒灵产品，其配方和这个中药方类似。但不属于药物，是食品。

饮食对减肥人士是非常重要。在各种各样的食物中，如何选择健康、低脂肪的食物来帮助我们保持苗条身材？从今往后，请有节制地进食，有选择地进食，有方法地进食！女性美就是吃出来的，现在向您推荐几种健康减肥食谱，快来试试！

1、不能吃甜食

若您正处于减肥阶段，请自觉远离糖果，一口也不能吃。甜点中抗氧化剂的含量很少，而这种抗氧化剂有助于去除体内氧化过程中产生的产物，因为它所含的热量较高，易导致体重增加。许多女孩都是糖果的忠实粉丝。假如你正为身体肥胖而苦恼，为减肥这一一生的事业努力奋斗，那你一定要注意那些减肥不能吃的食物，否则你的减肥大计就会付诸东流。

2、尽量选择水果，蔬菜或富含蛋白质的食物

在米饭和蔬菜中选一种，选择蔬菜；在面食和鱼肉中选一种，选择鱼肉。食用水果时尽量选择含糖量较低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬等血糖指数较低的水果，是减肥族搭配水果的较好选择。最好在餐前吃水果，因为水果里面的粗纤维能让胃有饱胀的感觉，可以减少食欲，防止吃得太多导致肥胖。鱼含有丰富的优质蛋白质，其消化时间长，给人持久的饱腹感，不易感到饥饿。

3、每天吃一碗麦片粥

最新研究表示，喜欢用麦片做早餐的女性比那些选择其它早餐食物或者干脆不吃早餐的女性比较，前者比后者体重轻。因为麦片含有丰富的纤维素，维生素和矿物质。微量元素可以帮助控制脂肪，减肥的MM最好选择纯麦片，它基本上不添加任何其他成分。

4、不吃任何饼干

饼干一直是很多女孩子喜欢的。但别看这些饼干都是小块的，其实它们的脂肪含量却高得惊人。这是一块含有大量脂肪的奶油蛋糕，而三块巧克力威化饼的热量已经超过200卡，且人工色素含量高，吃多了对身体不利。此外，饼干都是经过油炸或其它处理的，所以，建议减肥的人不要吃饼干哦！

5、不喝果汁

许多人认为果汁是天然的，营养丰富，方便，口味好的饮料，许多人用果汁代替水果和水，大量饮用，然而，果汁并不能帮你减肥，反而会使你越来越胖。那是因为在生果制成果汁的过程中，大量的矿物质和维他命流失了。剩下的维他命C也会由于照明成分的影响而减少，大多数的果汁都会加入大量的糖分。

6、不饿的时候，请勿进食

很多人，他们喜欢不定时地吃东西。或许仅仅是想吃，而不是觉得饿。但是，请不要在想吃东西的时候就疯狂的拿食物吃，那样会让你的身材变胖哦！

喝酒已经是许多人都有的习惯了，饭桌上、聚会时、应酬间，都能看到酒杯的影子。确实，喝酒在许多场合都是人们钟爱的一件事。但是我们也知道喝酒对人体既有利也有弊，喝酒的时候需要稍微注意一下，才能既不影响身体健康，又能放心的喝酒。

 

 

所以喝酒时切不可毫无顾忌，可牢记以下3句话，或许天天喝酒也无妨，健康不会受到影响。

 

一、“喝前莫空腹”

 

喝酒时腹中最好有一些食物，这样酒精才不会对肠胃影响过大，从而影响肠胃的健康，另外空腹饮酒也会加速酒精对大脑的影响，让人更容易醉，这也是对身体不好的，毕竟酒精对身体大部分地方的细胞都是会有所损害的。

 

所以建议在喝酒前先吃点饭菜，可以先盛半碗米饭和菜肴一起吃下，再倒上酒。这样既提前让肠胃适应，又能减弱酒精对身体的影响。

二、“喝时需适量”

 

许多人常常因为一时兴起，亦或是亲朋好友的催促下，喝酒不注意量度，时常喝到过量然后醉酒，这其实是对身体健康影响非常大的。任何食物吃过量都会适得其反，喝酒亦是如此。

 

一旦摄入的酒精量超过身体能够承受的范围的话，就会对身体组织细胞和神经活性造成损害。所以建议喝酒时适量即可，每次不要超过自己酒量的一半，量力而行即可。

 

 

三、“喝后要注意”

 

不仅在喝酒时要注意喝酒后也是有需要注意的事项的，首先是喝酒后肯定不能开车，毕竟酒驾是法律严令禁止的。另外酒后不能立即洗澡、不能吹风、不能服用除解酒药以外的大多数药物等。

 

所以建议喝酒后可以稍微休息一小会，或者喝些牛奶或淡茶，让自己稍微平静一下，或者与家人朋友说说话，帮助身体快速摆脱酒精的作用为宜。

此外，经常喝酒还要做好以下5点，才能让身体更加健康

 

1、注重身体健康

 

身体健康只有靠我们自己来维护，才能更加长寿。虽然身体不会无缘无故出现病痛，但建议当身体出现不良情况时，要多重视，不要觉得小病小痛对身体健康影响不大，其实有的时候小病小痛就是大病即将到来的前兆，不能不重视。

 

2、戒掉不良生活习惯

 

不良的生活习惯是摧垮身体的第一步，而想要喝酒不影响健康必须先保证身体不会出现其他问题。不良生活习惯有许多，比如不吃早饭、熬夜、抽烟、长时间看电子产品等等，这些都会对身体健康造成影响，建议平时多重视，最好能戒掉不良的生活习惯。

3、运动锻炼不能少

 

适当的运动锻炼也是让身体更加健康的一个不错的方法，因为锻炼可以让心脏更加活跃，让身体更加有活性，更加强健，对伤病的抵抗力也会更强。另外锻炼时必然会出汗，会把体内的寒气湿气以及有毒物质都排出，改善体内环境，调节内分泌的平衡。

 

4、不宜过度操劳

 

过度操劳对身体的影响也是比较大的，因为身体的承受能力是有限的，太过操劳只会让身体长期处于承受的极限状态，对身体由内而外造成较大的负担。所以建议平时尽量不要过度操劳，该休息的时候要适当休息，这样才有更多的精力投入到学习工作中。

5、要学会放松心情

 

情绪也是影响身体健康的一部分，如果经常心情不好的话，也会伤到身体的许多器官。所以建议要学会放松心情，不要斤斤计较也不要轻易动怒，尽量以积极乐观的心态去面对事情，才能让自己身心更加健康。

 

最后，想要饮酒对身体不造成危害，建议牢记这三句话，才能保证身体的健康，尤其是想要长期喝酒的人，毕竟喝酒有利有弊，做好这三句话，才能趋利避害，让身体更加健康。

为了我们的面容看起来精致好气色，化妆是日常会选择的方法，但终归只能解决表面问题，想从根源上改善皮肤状态还需从内调理。有一种方法简单易行，只需将平日里泡茶喝的白水替换成中药水即可养生，快来看看是如何操作的吧。

 

滋阴养颜石斛茶

 

石斛是一种兰花，古代治病救人时，百姓用十斛米才能换得一点这种药材，故名石斛兰。近代本草学家谢宗万曾言其：“滋阴力最大”，一代女皇武则天经常喝铁皮石斛茶滋养身体，甚至到了八十高龄却依然面部红润不显老。

 

石斛入茶，能品出独特的草木清香，其甘甜清凉的独特气味令人神清气爽。石斛常与麦冬、绿茶等合用泡茶，具有以下功效：

 

 

1. 抗氧化

 

石斛中含有丰富的生物活性多糖，可以很好的对抗外界对细胞的氧化损伤作用，有效清除皮肤的“敌人”——自由基，提高抗氧化酶的活性，延缓人体细胞组织衰老。与此同时它还可以修复受损细胞，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹。

 

2. 改善睡眠

 

睡眠是人体劳累一天后恢复机能最有效的手段，而睡不好则会使大脑无法得到休息，内分泌失调，进而表现为皮肤面色灰暗、皱纹增多。石斛有镇静安神、免疫调节、降郁解燥、宁神静气等功效，有助于促进睡眠。

 

3. 调节肠胃

 

如果便秘，会导致体内毒素积累，并通过血液运送到身体各部分，使面部皮肤粗糙，出现痤疮、黄褐斑等。石斛含有丰富的活性多糖、生物碱、菲类等物质，可在肠胃壁形成一层保护膜，减少刺激性食物对肠胃的损害，增强肠胃的排空能力，帮助消化和促进排便。

 

清热生津洋参茶

 

西洋参是常用的一味具有滋补和保健作用的药物。它是人参的一种，原产于美国，故名西洋参。西洋参常与红枣、莲子等冲泡作为代茶饮，具有以下功效：

 

 

1. 抗衰老

 

西洋参中含有西洋二柑，西洋参，醇西洋参酸，这些成分可以促进机体的新陈代谢，对皮肤有滋养和营养的作用，可防止皮肤脱水、硬化，从而增强皮肤的弹性，延缓颜面皮肤的衰老。

 

2. 保护心血管系统

 

现代医学研究表明，西洋参中含有一种叫做人参总皂苷Rb1的物质，可以帮助减轻心肌的负担从而保护心肌，临床上的生脉注射液、参芪注射液都含有此物质，用来治疗心血管疾病。

 

3. 提高免疫力

 

西洋参作为补气保健首要选择药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，美国芝加哥大学对西洋参的研究表明，经过加热或蒸制的西洋参，会使得抗癌功效大大增强。

 

 

“秋夜凉风夏时雨，石上清泉竹里茶”，快节奏的现代生活里，如果用中药水代替白水泡茶，在品味清香，静心凝神的同时，还可以兼具养生美容功效。一二两石斛，三四钱洋参，让一壶“药水茶”开启健康生活吧！

 

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每当家庭聚会、家庭聚餐、逢年过节的团圆饭，你家的饭桌上是不是也是如此的玲琅满目，各种的美味佳肴呢？随着生活水平的提高，人们的运动强度呈现相反走势，运动量的下降却没能影响人们饮食摄入量的改变，遇到一家人其乐融融、热情高涨的场面难免不了大操大办一大桌的美味佳肴，但现在的我们一餐又能吃多少呢？吃不完的饭菜绝大多数都被浪费掉了。

 

 

其实在我们家庭正常的一日三餐中也存在着浪费的状况出现，浪费掉的食物无疑增加了垃圾回收、处理的成本，在垃圾处理的过程中也会产生许多的废气，这样很不利于环境的保护。

 

从最基本的不浪费食物做光盘族开始，每个家庭每天减少1斤食物浪费，一年就是365斤，3个家庭节省了1095斤食物浪费。但吃不完也不能硬塞进肚子，会引起肥胖！胖了还得花钱减肥得不偿失；剩菜放进冰箱食品安全又得不到很好的保证！这可怎么办呢？

 

只需要一个好习惯，就可以减少地球流浪的一半几率，我们一起仔细回忆一下我们不难发现，在我们正常的家庭饮食方式中，通常会选择自己喜欢的食物，餐桌上离自己最近的菜，吃到了就好，可恰恰忽略了我们的饮食是否均衡，所以分餐就可以有效地解决这个问题，这一餐吃了什么、吃了多少、下一餐应当添加什么，这些都将一目了然，分餐的好处还不仅如此。

 

 

1、定食定量

 

固定种类、固定数量，眼睛看得见，每一样食物的种类都不会缺少，更利于自己膳食摄入情况的掌握。

 

2、食品安全

 

避免一人感冒全家交叉感染；阻断大家相互吃口水菜，有效地保障家人的健康问题。

 

2、膳食搭配

 

食物摄入种类看得见，高效帮助你为家人调整膳食搭配，和家人一起分享，健康生活新理念

 

4、杜绝浪费

 

吃多少盛多少，即避免了剩余浪费，又有效的管理了体重，剩余的餐食得到了很好的保存，大大降低了下一餐加热剩饭的食品安全问题，避免浪费，人人都可以做到。

 

 

《中国居民膳食指南》 2016版中的核心推荐第六条就提及到，【杜绝浪费，新兴时尚】勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹饪方式，保障饮食卫生，学会阅读食品标签，合理选择食品应该从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件，传承优良饮食文化，树健康饮食风。