夏季气温升高，宝宝更容易中暑。为了预防宝宝中暑，家长需要注意以下几点：

1. 注意室内温度

夏季室内温度不宜过低，建议控制在22度左右。空调和风扇的使用要注意适度，避免直接对着宝宝吹风，以免受凉。

2. 保持室内通风

夏季室内外温差较大，容易导致感冒。建议每天开窗通风，保持室内空气流通。

3. 注意饮食

夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。避免过多食用冷饮，以免伤及脾胃。

4. 适当运动

适当户外活动可以帮助宝宝增强体质，提高抵抗力。

5. 注意防晒

夏季阳光强烈，注意给宝宝做好防晒措施，避免晒伤。

此外，如果宝宝出现中暑症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等，应及时就医。

7月23日，我们迎来了炎热的大暑节气。大暑时节，天气炎热，人体容易出现各种不适，其中一些疾病更是高发。那么，大暑时节容易出现哪些疾病呢？我们又该如何预防这些疾病呢？本文将为您一一解答。

一、大暑时节易发疾病：中暑

中暑是大暑时节最常见的疾病之一。高温环境下，人体体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱，导致中暑。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等。

如何预防中暑呢？首先，在烈日下要做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。其次，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，多洗温水澡，多吃蔬菜瓜果，适量饮用清凉饮料，如绿豆汤、酸梅汤等，都有助于预防中暑。

二、大暑时节易发疾病：肠道传染病

大暑时节，气温高，食物容易腐坏变质，蚊虫繁殖快，容易引发肠道传染病。常见的肠道传染病包括霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

如何预防肠道传染病呢？首先，少吃隔夜隔餐的饭菜，注意饮食卫生。其次，餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作。此外，生食海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不喝生水，保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等。

三、大暑时节易发疾病：热中风

热中风是大暑时节常见的疾病之一，主要发生在患有心血管病的中老年人身上。热中风的主要原因是室内外温差过大，导致脑部血管反复舒缩。

如何预防热中风呢？首先，要适当调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度。其次，多喝白开水或淡茶水，保持身体水分。

总之，大暑时节，我们要注意预防中暑、肠道传染病和热中风等疾病，保持良好的生活习惯，度过一个健康、舒适的大暑节气。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，高温病也随之而来。高温病是由于气温过高，人体体温调节中枢受到抑制，导致体内热量蓄积，引发一系列不适症状。

高温病的主要症状包括全身发热、头晕、口渴、恶心等，严重者甚至可能出现昏迷、抽搐等危险症状。

为了有效预防和应对高温病，我们可以采取以下措施：

1. 注意保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

2. 多喝水，补充体内水分，预防脱水。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

4. 适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

5. 常拍打腋窝，促进血液循环，调节体温。

腋窝位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。拍打腋窝可以刺激局部血管和神经，促进血液循环，调节体温，有效预防中暑。

拍打方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。

注意事项：孕妇及月经期女性应慎用此法。

在南方医科大学中西医结合医院，上演了一场生死时速的抢救。25岁的小陆在工地意外坠落，被2米高的钢筋贯穿胸部，生死未卜。然而，凭借医生精湛的医术和患者的坚强意志，小陆最终化险为夷，成功康复。

事发当天，小陆在工地作业时，由于地面湿滑，不慎从2米高的地方坠落，被一根直径约2米的钢筋贯穿胸部。被送往医院后，胸外科唐海波医生迅速进行会诊，并决定进行急诊手术。

手术中，唐海波医生小心翼翼地取出钢筋，并对伤口进行探查和清创缝合。幸运的是，钢筋并未伤及内脏和骨头，小陆的生命体征也始终保持平稳。

术后，小陆表示，自己恢复得很快，术后第二天就能下地走路。他感慨地说：“感谢医生，让我重获新生。”

唐海波医生表示，这次手术的成功，得益于医生的精湛技艺和患者的坚强意志。他还提醒大家，夏季高温作业时，要注意防暑降温，避免发生意外。

除了唐海波医生，医院的其他医护人员也积极参与了抢救。他们用专业的知识和技能，为患者赢得了宝贵的生命。

这次事件也提醒我们，安全意识的重要性。在进行高空作业时，一定要做好安全防护措施，避免发生意外。

暑伏临近，高温天气对老年人的健康提出了更高的挑战。传统的‘以冷制热’的消暑方法，如洗冷水澡、喝冷饮等，对老年人来说，往往适得其反。事实上，老年人的身体机能逐渐衰退，散热能力减弱，过度依赖冷刺激会加重身体负担，引发各种不适。

那么，老年人应该如何科学消暑呢？以下是一些有效的养生方法：

1. 喝热茶

热茶不仅可以解渴，还能刺激毛细血管扩张，促进血液循环，有助于降低体温。可以选择绿茶、红茶等，适量饮用。

2. 吃热食

夏季，老年人的饮食应以清淡、易消化为主，可适量食用一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉等，以及大葱、生姜、大蒜等调味品，以增强身体抵抗力。

3. 热毛巾擦身

使用热毛巾擦身，可以帮助老年人降温，同时促进血液循环。注意水温不宜过热，以免烫伤皮肤。

4. 热水洗澡或热水泡脚

热水洗澡可以帮助老年人扩张血管，促进血液循环，加速散热。热水泡脚可以缓解腿部疲劳，改善睡眠。

5. 适度运动

适当的运动可以增强老年人的体质，提高耐热能力。可以选择散步、太极拳等运动方式，避免剧烈运动。

6. 注意防晒

夏季阳光强烈，老年人应尽量避免在烈日下长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

总之，老年人消暑应以‘以热制热’为主，科学养生，才能度过一个健康、舒适的夏天。

立夏标志着夏天的到来，此时昼长夜短，人们作息时间也应相应调整。立夏后，白天逐渐变长，夜晚时间变短，这会导致一些人出现睡眠不足的情况。为了保持良好的精神状态和工作学习效率，建议在中午进行适当的午休。

立夏后，天亮得越来越早，人们起床时间也随之提前。而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足。因此，立夏后可以适当晚些入睡，早点起床，以顺应自然界的变化。同时，建议增加午休时间，以补充睡眠不足。

夏季正午气温最高，人体容易出汗。午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，导致人容易感到精神不振、昏昏欲睡。适当的午休可以缓解这些症状，帮助恢复体力。

一般来说，午休时间以半个小时到一个小时为宜。时间过长，人可能会感到精神不振。睡觉时，要注意保暖，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。睡醒后，不要急于起身，可以再躺上10分钟，让身体逐渐恢复。

对于不能午休的上班族来说，午间休息时间可以听听音乐或闭目养神30-50分钟，以保证下午的工作学习效率。

除了午休，立夏后还应注意以下几点：

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物，以免引起肠胃不适。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 增加户外运动，增强体质，提高免疫力。

4. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

处暑，意味着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天即将到来。然而，处暑节气过后，气温依然较高，而且气候开始变得干燥，因此，祛暑防燥成为了养生保健的重点。

处暑时节，昼夜温差逐渐增大，但白天气温依然较高，人们仍然需要保持警惕，以防中暑。同时，秋季气候干燥，容易引发秋燥症状，如口干、咽干、皮肤干燥等。因此，处暑养生，祛暑防燥至关重要。

中医认为，处暑时节，人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，此时养生保健应以养阴润燥为主。以下是一些处暑养生的小贴士：

1. 多饮水：保持充足的水分摄入，可以帮助身体调节体温，预防中暑，同时也能滋润肌肤，缓解秋燥症状。

2. 健脾祛湿：处暑时节，湿气较重，容易导致脾胃功能失调，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，饮食上应多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、赤小豆、南瓜等。

3. 养肺润燥：秋燥容易伤肺，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥等症状。因此，处暑时节应多吃一些养肺润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。

4. 适量运动：处暑时节，气温逐渐下降，但仍然要保持适量的运动，以增强体质，提高免疫力。

5. 注意保暖：处暑时节，昼夜温差逐渐增大，早晚气温较低，应注意保暖，以防感冒。

夏季炎炎，很多人都会出现胃口不佳的情况，这时候选择喝粥是一种很好的养生方式。粥不仅容易消化，还能补充水分和营养。而夏令食疗则是将‘祛湿’的药材与粥相结合，如冬瓜、柴鱼等，用老火慢煮，既美味又养生。

夏季养生，清补非常重要。南瓜水蟹粥就是一款清补美味的砂锅粥，将南瓜煮熟打茸，与水蟹一起放入粥中，味道鲜美，营养丰富。这款粥具有清心泻火、滋养肠胃的功效，适合夏季食用。

夏季进补不宜过于猛烈，特别是对于身体虚弱的人来说，温热厚重的粥不太适宜。夏季宜于‘清补’，即利用既能补身体又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需。可以选择鸭、鸡、木耳、香菇、蘑菇等食材加入砂锅粥中，以达到体内阴阳虚实的平衡。

祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。此外，还有一些流传民间的祛湿夏令食疗的原料，如赤小豆、扁豆、生熟薏米、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等，这些原料平和健脾化湿，对调理脾胃最有裨益。

夏天出汗多，能量消耗大，如果没有得到足够的水分补充，容易出现消瘦、食欲不振、全身乏力等症状。这时候，可以通过食粥来补充营养。膏蟹粥具有滋阴补血、大补强健的功效，适用于虚劳、体虚、小便频繁等情况；肉蟹粥具有开胃消水肿、健脾的功效，适用于衰弱、精神不足、食欲不振等情况；山鸡粥可以扩大血管、抵抗血小板凝聚、滋补肝肾、益气补血。

在家制作砂锅粥时，可以加入一些药材增加营养。但要注意，配方中有不能直接食用的药材，需要先熬煮中药成为药汁，过滤掉沉淀后再加入米或面煮粥，或先将中药研成粉末，再入粥与米同煮；若粥中的配料形体较大，应先进行刀工处理，再下锅煮粥，以使粥稠味浓。

三伏天，一年中气温最高、阳气最旺的时期，民间流传着许多养生习俗，其中之一便是“三伏天不宜吃凉性食物”。那么，这种说法有道理吗？我们又该如何在三伏天进行饮食养生呢？

首先，我们来看三伏天不宜吃凉性食物的说法。中医认为，三伏天人体阳气旺盛，但体内阴气相对较重，此时进食寒凉食物，容易导致寒邪入侵，损伤人体阳气，进而引发各种疾病。例如，容易导致腹泻、腹痛、感冒等症状，对于一些慢性病患者来说，还可能加重病情。

然而，是否吃凉性食物也需根据个人体质而异。体质偏寒、脾胃虚弱的人，确实需要避免过多食用凉性食物。但对于体质偏热、内火旺盛的人来说，适当食用一些凉性食物，可以帮助清热解毒、降火润燥。

那么，三伏天该如何进行饮食养生呢？以下是一些建议：

1. 饮食清淡：三伏天气温高，人体出汗较多，应选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，避免油腻、辛辣、煎炸等食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助调节体温、促进新陈代谢，预防中暑。

3. 避免生冷食物：对于脾胃虚弱的人来说，应避免过多食用生冷食物，如冰镇饮料、冷饮、冰镇水果等。

4. 适当进补：根据个人体质，适当选择一些具有温补作用的食材，如羊肉、鸡肉、红枣、山药等。

5. 清暑祛湿：三伏天暑湿较重，可适当食用一些具有清暑祛湿作用的食物，如绿豆、西瓜、薏米、荷叶等。

三伏天养生，还需注意以下几点：

1. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以帮助调节体温、促进新陈代谢。

2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，有利于身体健康。

夏季高温，人体容易出现内火旺盛的情况，表现为口干舌燥、咽喉疼痛、便秘等症状。那么，如何有效降火呢？以下四种食物可以帮助您清热去火，缓解夏季不适。

一、西瓜：清热解暑，利水消肿

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，含有丰富的水分和维生素，可以清热解暑、利水消肿、生津止渴。尤其适合夏季中暑、发热、口渴、尿少等症状的人群食用。

二、绿豆汤：清热解毒，利尿消肿

绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用。夏季常饮绿豆汤，可以帮助消除体内湿气，预防中暑。绿豆汤的做法也很简单，只需将绿豆提前浸泡，然后煮熟即可。

三、空心菜：清热解毒，凉血止血

空心菜性凉，具有清热解毒、凉血止血的作用。夏季常吃空心菜，可以预防便秘、清热解毒，对于痔疮、便秘等症状有很好的缓解作用。

四、绿茶：清热解毒，提神醒脑

绿茶性寒，具有清热解毒、提神醒脑的作用。夏季饮用绿茶，可以帮助消暑解渴、提神醒脑，同时还能抗氧化、预防心血管疾病。

五、金银花茶：清热解毒，凉血消肿

金银花性寒，具有清热解毒、凉血消肿的作用。夏季饮用金银花茶，可以预防感冒、清热解毒、凉血消肿，对于咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

总结：夏季降火，可以通过调整饮食和生活习惯来实现。除了以上提到的食物外，还可以多吃蔬菜水果、保持充足睡眠、适当运动等。如果症状严重，建议及时就医。