近日，一则关于79岁大爷因脚跟疼痛导致跟腱断裂的新闻引起了广泛关注。这位大爷长期受到脚跟疼痛的困扰，却未及时就医，最终在散步时不幸发生跟腱断裂。

那么，老年人脚跟疼痛究竟是什么原因引起的呢？其实，老年人脚跟疼痛最常见的病因是跟腱炎。跟腱炎是指跟腱在急慢性劳损后形成的无菌性炎症，通常是由于运动过程中小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。此外，突然增加锻炼的强度或频率也常常会引起跟腱炎。

跟腱是位于踝关节后方的一条大肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人体行走、跑步、跳跃和踮脚时的重要结构。当跟腱受到损伤时，会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。

那么，如何预防和治疗跟腱炎呢？以下是一些常见的方法：

1. 休息：当出现跟腱炎症状时，首先要做的就是休息，避免继续对跟腱造成损伤。

2. 冷敷：在急性期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：在恢复期，可以使用热敷来促进血液循环，加速愈合。

4. 针灸：针灸可以刺激穴位，缓解疼痛，改善局部血液循环。

5. 药物治疗：可以口服消炎止痛药如消炎痛、布洛芬等，减轻疼痛和炎症。

6. 穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，可以减轻跟腱的负担，避免疼痛加重。

此外，日常生活中还要注意以下事项：

1. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强跟腱的力量，预防跟腱炎的发生。

2. 注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立或行走，减少跟腱的负担。

3. 避免体重过重：过重的体重会增加跟腱的负担，容易引发跟腱炎。

4. 注意保暖：避免受寒，以免引发跟腱炎。

总之，老年人脚跟疼痛要引起重视，及时就医，采取正确的治疗方法，避免病情加重。同时，日常生活中要注意预防和保养，保持健康的身体。

足跟痛是一种常见的病症，其中筋膜炎引起的足跟痛尤为常见。筋膜炎，顾名思义，是由于筋膜组织的炎症导致的疼痛。这种炎症通常是由于过度拉伸、刺激或寒冷引起的局部无菌性炎症。

针对筋膜炎引起的足跟痛，治疗手段主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇，这些药物可以减轻炎症和疼痛。物理治疗方面，包括热敷、冷敷、按摩和拉伸运动等，这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也非常重要。患者应避免长时间站立或行走，尽量穿着舒适的鞋子。此外，保持适当的体重和加强足部肌肉锻炼也有助于预防筋膜炎的发生。

在饮食方面，患者应避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣、油腻食物等。同时，应多吃富含钙、镁和维生素D的食物，如牛奶、绿叶蔬菜和鱼类等，这些食物有助于增强骨骼和肌肉的健康。

如果足跟痛症状持续不缓解，应及时就医。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗科室包括骨科、疼痛科和康复科等。

总之，筋膜炎引起的足跟痛是一种常见的病症，通过合理的治疗和日常保养，大多数患者可以恢复健康。

　　作为儿科医生，我经常遇到家长们咨询孩子腿疼的问题。许多家长担心孩子是不是缺钙或者患上了某种疾病，其实，孩子反复出现的腿疼很可能只是因为一种叫做“生长痛”的常见现象。

　　什么是生长痛？

　　生长痛是一种发生在儿童生长发育过程中的疼痛，常见于2-12岁的儿童，尤其是4-6岁左右。生长痛的特点是疼痛通常出现在夜间，以下肢、小腿、膝盖及其周边部位最为常见。疼痛呈间歇性，有时会让孩子疼得直哭，有时只需轻轻揉一揉或者热敷一下就会缓解。生长痛的疼痛通常不会持续太久，孩子第二天又可以像平常一样活动自如。

　　为什么会出现生长痛？

　　关于生长痛的病因，目前尚无明确的结论。但有以下几种假说：

　　1. 微量元素缺乏：有些研究表明，生长痛可能与钙、磷等微量元素缺乏有关。

　　2. 骨骼生长：儿童在生长发育过程中，骨骼生长速度较快，可能会牵拉周围的神经和肌肉，导致疼痛。

　　3. 神经兴奋性：儿童神经系统发育不完全，神经兴奋性较高，也可能会导致疼痛。

　　如何预防和治疗生长痛？

　　生长痛通常不需要特殊治疗，以下是一些预防和缓解生长痛的方法：

　　1. 保持营养均衡：保证孩子摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，有助于预防和缓解生长痛。

　　2. 适当运动：鼓励孩子进行适量的运动，有助于促进骨骼生长和血液循环。

　　3. 热敷或按摩：在孩子疼痛时，可以适当进行热敷或按摩，缓解疼痛。

　　4. 保持良好睡眠：保证孩子充足的睡眠，有助于缓解生长痛。

　　如果孩子生长痛的症状严重，或者伴随其他症状，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

孩子身体出现疼痛时，首先要排除是否有外伤、红肿或压痛等明显症状。如果无上述情况，且疼痛呈现偶尔发作、钝痛感，无明显疼痛位置，且多发于夜间，那么很可能是生长痛。

生长痛的判断可以从以下几个方面进行：

1. 疼痛时间：生长痛通常在清晨或夜间睡眠过程中出现。由于白天孩子活动量大，即使感到不适也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松，疼痛症状会变得更加明显。

2. 疼痛性质：生长痛多为钝痛，疼痛症状没有明显的固定位置，当触摸皮肤表面时没有明显的疼痛感。

3. 发生诱因：生长痛的发作没有明显的诱发因素。

4. 疼痛发作频率：生长痛的发作频率通常只是偶尔发作，不是天天都发作。如果孩子的疼痛是持续性的，那么很可能是其他疾病造成的。

对于生长痛的治疗，家长可以采取以下措施：

1. 局部按摩、热敷：可以缓解疼痛程度，但要注意揉捏的力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。

2. 转移注意力：当孩子生长痛严重难受时，可以尝试转移孩子的注意力，如讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等。

3. 增强体质：家长要更加温柔体贴地对待孩子，给予他们精神支持。同时，让孩子适当休息，减少剧烈运动。多摄取促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

如果孩子的疼痛症状持续存在或加重，建议及时就医，由医生进行检查和诊断。

儿童正处于身体快速发育的阶段，关节疼痛在日常生活中较为常见，医学上称之为生长痛。然而，家长需要警惕，当孩子出现持续的关节疼痛，并伴随走路姿势异常时，可能是髋关节或膝关节的问题，甚至可能是股骨头坏死的早期信号。

股骨头坏死：儿童也不可忽视

以往人们认为股骨头坏死是老年人特有的疾病，但实际上，儿童患股骨头坏死的案例也并不少见。由于儿童股骨头坏死在初期症状不明显，容易被忽视，导致治疗难度加大。

据了解，儿童股骨头坏死好发于4-8岁的儿童，男孩多于女孩。主要症状包括疼痛、跛行，患侧髋部活动受限。X光检查可见股骨头变形、崩坏、移位。部分患儿早期可能没有疼痛症状，少数患儿有轻度疼痛，常位于腹股沟、大腿内侧，并放射至膝部。

股骨头坏死会导致患儿出现长短腿的症状，给患儿的生活带来极大困扰。专家提醒，家长若发现孩子出现上述症状，应提高警惕，及时带孩子就医，以减少患儿痛苦，早日恢复健康。

儿童股骨头坏死的病因

目前，儿童股骨头缺血坏死的病因尚不明确，可能与血管内血栓形成、髋关节内滑液循环障碍有关。近期研究表明，儿童股骨头缺血坏死是一种自限性疾病，会经历股骨头骨骺坏死、碎裂、吸收及再生修复阶段。如果不及时治疗，可能导致股骨头扁平、方形头、驼峰样双头畸形等严重后果。

如何预防儿童股骨头坏死

1. 增强儿童体质，提高免疫力。

2. 注意儿童营养均衡，避免肥胖。

3. 避免儿童长时间保持同一姿势，适当活动。

4. 家长应关注孩子关节疼痛的症状，若发现异常，及时就医。

5. 定期进行儿童髋关节检查，早期发现股骨头坏死。

当宝宝出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病时，家长应保持冷静，不要急于给孩子用药。首先，观察孩子是否有过敏症状。例如，咳嗽时，是否有伴随的皮肤红肿、瘙痒等症状。

‘生长痛’是儿童常见的生理性疼痛，主要发生在膝关节周围或小腿前侧。这些部位没有外伤史，活动正常，局部组织无红肿、压痛。经过检查，排除其他疾病后，可诊断为生长痛。

生长痛多因儿童活动量大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致。这种疼痛是暂时的，过段时间会自行消失，家长不必过于担心。

生长痛通常发生在夜间入睡前后，次日清晨疼痛感消失。白天过度运动、疲劳，可使疼痛症状加剧。以下是一些缓解生长痛的方法：

1. 休息：让孩子多休息，避免过度运动。

2. 治疗：疼痛较重时，可局部按摩、热敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗。也可以服用一些补益肝肾的中药进行治疗。

3. 食疗：家长可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求。

4. 心理支持：稳定孩子的情绪，给予心理安慰。

专家提示：在3～6岁的幼儿身上，生长痛发生的情况尤为突出，这与他们正处于快速生长时期有关。家长不需要特别担心，只要采取适当的措施，症状就能得到缓解。

附：生长痛的食疗方

1. 二藤膏：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。煎煮后，温开水冲服，每日2～3次。

2. 山药蹄筋汤：山药250克，猪蹄筋100克，调料适量。炖熟后服食。

3. 养肝益筋冲剂：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。煎煮后，兑入蔗糖适量，做成冲剂，每日3次。

　　孩子的健康成长是每个家庭最关心的问题。然而，学龄前儿童常常会出现一种叫做“生长痛”的现象，让家长们感到焦虑和担忧。生长痛并非疾病，而是一种生理现象，今天，我们就来为大家科普一下关于孩子生长痛的相关知识。

　　生长痛的原因是什么？

　　生长痛，顾名思义，与孩子的生长发育有关。3~12岁是孩子的生长发育高峰期，这个阶段的孩子活动量大，肌肉、骨骼发育迅速，因此容易出现生长痛。生长痛通常发生在膝关节周围、踝关节、大腿前侧或小腿前侧，表现为局部疼痛、酸胀或抽筋等症状。

　　缓解生长痛的方法有哪些？

　　1. 转移注意力：家长可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方式，转移孩子的注意力，让孩子暂时忘记疼痛。

　　2. 局部热敷：使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。

　　3. 轻柔按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　4. 适当休息：保证孩子充足的睡眠和休息，有助于缓解生长痛。

　　5. 增强体质：加强孩子的体育锻炼，提高身体素质，有助于预防生长痛的发生。

　　生长痛并非疾病，家长不必过于担心。但如果生长痛症状严重或持续时间较长，建议及时带孩子就医，排除其他疾病的可能。

随着社会老龄化程度的加深，足跟痛已成为老年人常见病症之一。许多中老年朋友反映，自己经常出现足跟部位疼痛，尤其在走路或按压足跟时疼痛加剧，严重者甚至无法正常行走。那么，老年人足跟痛的成因是什么？如何进行有效的预防和治疗呢？

足跟痛的成因主要有以下几个方面：

• 足跟部软组织萎缩和组织功能退化：随着年龄的增长，人体各组织器官逐渐老化，足跟部软组织同样会出现萎缩和功能退化，导致局部保护能力降低。
• 慢性劳损：足跟部是人体负重承载力最大的部位，长期承受压力容易导致慢性劳损。
• 寒冷、潮湿和炎症刺激：足跟部容易受到寒冷、潮湿和炎症等刺激，导致损伤性病变。
• 跟骨退行性变：跟骨退行性变是老年人常见的病理改变，容易形成骨刺，从而引发足跟痛。

针对老年人足跟痛，以下是一些预防和治疗建议：

• 穿着舒适的鞋子：选择柔软舒适的鞋子，如布鞋、休闲鞋或软底凉鞋，避免穿着过硬或不平整的鞋子。
• 注意足部保暖：天气转冷时要注意足部保暖，防止风寒潮湿的侵袭。
• 保持良好生活方式：经常参加适宜的户外活动，如步行、慢跑或骑车，增强体质，增强局部血液循环。
• 局部按摩：可在温水浴足后，用食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。
• 改善局部压力和摩擦：如果疼痛较重，可在对准痛处的鞋垫上挖一个洞，或在鞋后部垫块棉垫，以减少局部压力和摩擦。

如果足跟痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

儿童时期，家长们常常会听到孩子抱怨腿疼，很多家长的第一反应是孩子正在长个儿，也就是所谓的生长痛。然而，孩子腿疼的原因可能不止于此，有些可能是由于疾病引起的。本文将介绍一些可能导致孩子腿疼的原因，帮助家长正确识别和处理。

一、常见原因：生长痛

生长痛是儿童时期常见的生理现象，多发生在3-5岁的儿童身上。生长痛通常表现为夜间小腿疼痛，疼痛部位多在膝盖周围和小腿前侧。生长痛的原因可能与儿童骨骼生长速度快于肌肉生长速度有关，导致肌肉和肌腱受到牵拉而引起疼痛。生长痛通常是自限性的，不需要特殊治疗，家长可以通过以下方法缓解孩子的疼痛：

• 保持室内温暖，避免孩子受凉。
• 睡前为孩子按摩小腿肌肉，帮助放松。
• 适当补充钙和维生素D，促进骨骼健康。
• 避免孩子过度运动，以免加重疼痛。

二、其他原因：疾病和外伤

除了生长痛，以下几种情况也可能导致孩子腿疼：

• 1. 外伤：如跌倒、碰撞等导致关节扭伤、肌肉拉伤或骨折。
• 2. 骨骼发育异常：如马蹄足、足内翻等，可能导致关节受力不均，引起疼痛。
• 3. 髋关节滑膜炎：是一种关节炎症，可能导致髋关节疼痛和活动受限。
• 4. 骨肿瘤：如骨肉瘤、尤文氏肉瘤等，可能导致关节疼痛和肿胀。
• 5. 系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病：可能导致关节炎症和疼痛。

当孩子出现持续性、反复性或严重的腿疼时，家长应及时带孩子就医，由专业医生进行诊断和治疗。

三、预防和保健

为了预防孩子腿疼，家长可以采取以下措施：

• 保证孩子营养均衡，摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质。
• 鼓励孩子进行适量的运动，增强肌肉力量和关节稳定性。
• 避免孩子过度运动，以免造成关节损伤。
• 注意孩子的安全，避免跌倒和碰撞。

总之，孩子腿疼的原因多种多样，家长需要根据具体情况进行分析和处理。如果孩子出现持续性、反复性或严重的腿疼，应及时就医，避免延误病情。

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